Cambiando de tercio, que ya es Lunes os dejaré de hablar del monotema que si me levanto a las 5, 4, 6 o 7 de la mañana a desayunar, porque estiendo que estéis superaburridas. El hecho que está ahí, de momento....y lo asumo como si fuera mi desayuno, y fuera. Por lo menos he dejado de tomarme galletas y estoy terminando los allbran de la caja.....luego duermo del tirón, cosa que habría que analizar..
Lunes starts, y como siempre & todos los lunes empiezo con la fuerza de hacerlo todo debuty...cuando volví del gym a las 2 me moría de hambre, pero, a ver, yo no puedo hacer lo de babydoll y comerme 3 fresas, o como Seda comer un café con leche y cola zero....seré rara cuando os digo que cuando tengo hambre no me vale una fresa o una hoja de espinaca?? Hay intakes de algunas, que lo flipo, que comen en todo el día una lata de atún o una loncha dde pavo, y yo os digo: yo no puedo. No sé si es que voy al gym, o tengo estómago de gorda, pero el tema es que me comí 3 manzanas pequeñas del día que están bueníiiisimas y superbaratas, en una bolsa de 8 te vienen ya precintadas y son golden. Están de rechupeteeeeeee!!!! mira que yo soy fan de las Lady Pink, que son rojitas pero te valen como 60 centimos cada una y no es el rollo.
Así que después de las 3 manzanas como seguía teniendo hambre me hice unos champis con brócoli y luego un té. Que sé que no es para tirar cohetes, joder, pero no lo puedo evitar....espero no comer nada en todo el día que hoy no tengo clase por la tarde y volveré a hacer sppinning al gym y abdominales, que soy supefan.
No me veo mal, pero vamos, como siempre, cuando me veo bien y no como una vaca marina.....cuando me veré más delgada?? en fín, yo qué sé. Está claro que si siquiera la dieta de Seda de todo líquidos cafés con leche con bebidas light o la de 250 calorías al día que venía haciendo, seguro.
Así que, haciendo un mini-resumen, voya intentar quitar calorías por ahí, porque la comida, pues no, que no como como una vaca.Ya si como menos me muero after gym. Tengo que restar calories por donde sea para estar más slimmmmmm y como dice Seda, si ella puede, pues nosotras también.
A mí me parece que una comida de 3 manzanas, champiñones y brócoli es súper buena, poco calórica y es mil veces mejor para tu cuerpo que no comer en todo el día más que un tomate o similar.
ResponderEliminarTomo todos o casi todos los días un desayuno idéntico y no soy una bola : )
Besitos!
Menos mal Auraaa!!! a veces me siento super-fatal por lo poco que come la gente...que si que es cierto que casi no ceno ( y digo casi porque algo sano me como que tenga en la nevera) pero desayuno bastante y como normal rollito sano.....quizá para adelgazar tendré que ser más estricta en el desayuno....tendré que investigar!!!
ResponderEliminarPues me parece genial lo que has comido, que no esq te hayas atiborrado ni nada y ademas despues del gym te viene perfect para volver a coger fuerzas!!
ResponderEliminargracias Phoenix!! a veces creo que como mogollón o no tengo claro...hoy espero no cenar XD!!
EliminarHazme caso aunque sea una smeana kinder, una semana, y si no te va bien vcambais de metodo. Q me dices??
ResponderEliminarok, de momento, hoy no ceno. Me lío...que es lo que tenía que hacer??? cenar algo de protes o nada??? y qué tenía que desayunar??? no sé, desde luego hincharse a allbran no es el rollo..
Eliminarnena, pues yo no creo que comas mucho tampoco, pero creo que el problema está en cuando comes las cosas. Me explico, lo del superdesayuno no es malo, todo lo contrario, pero claro, despues te vas a dormir otra vez, y ahí es donde metes la pata. Desayunar fuerte es una de las claves para adelgazar, ya que es lo que vas a quemar durante el dia. Si puedes cambiar lo de desayunar y vuelta a la cama por desayunar más tarde y no dormir luego mejor. Otra cosa que creo (y que a mi también me pasa) es que cuando llegas con mogollón de hambre comes lo primero que pillas porque no tienes nada preparado. Yo por eso intento dejar las cosas hechas el dia antes (puré, revuelto o lo que sea) y así no me da pereza ponerme a cocinar, además que si me tengo que poner a hacerlo, en el tiempo que tarda ya he arrasado con la despensa. ¿O no has comido hoy las 3 manzanas al llegar del gym pensando que con eso ibas a tirar y al final tenias más hambre y te has hecho el brocoli?
ResponderEliminarpor último, la fruta despues de entrenar NO!!! (o por lo menos que sean fresas, frutas del bosque o algo así) Por lo menos tiene que pasar una hora antes de que comas algo. Te has fijado que en los gimnasios ves a los monitores comiendo fruta? pero es antes de entrenar, seguro que despues no lo hacen...Despues del gym lo mejor que puedes meterte son proteínas (o verdura), las protes vienen bien al músculo para regenerarse, pero la fruta son azúcares, que antes del gym te dan energia (tambien 1 hora antes mínimo) pero después no lo vas a quemar y el cuerpo lo almacena.
Analiza lo que haces, yo creo que de haber tenido el brocoli preparado no hubieses comido las manzanas, y eso que te hubieses ahorrado, te las podias haber comido a la tarde antes de ir al gym otra vez. Muchas veces no es cuestion de cantidad si no de cuando lo comes y con que lo combinas. Besitos
Babydoll, menuda clase que me has dado de nutrición y cosas varias...por supuesto que lo de desayunay y meterse en la cama no es el rollo, pero de momento, no lo puedo evitar. A lo mejor tiene que ver con que para levantarme pronto para ir al gym, levanto la persiana y me despierta la luz....dedbería cerrar la persiana, estoy pensando....porque te juro que ety muerta de hambe y no lo puedo evitar.
EliminarLo de la fruta después de entrenar no lo hago nunca, porque tengo manzanas pero casi nnca las como porque son hidatos y azúcar, pero coincidió que se me teminó el pavo y no tengo huevos por si medio zombie me hago un bollo...que si que si, que las protes son el rollo. Y te lo digo yo que casi no como...pero a ver, es que hoy tampoco tenía brócoli...y nada preparado...of course!!! es lo que triunfa porque a veces no apetece nada de nada cocinar cuando vuelves del gym curro ettc eteccccc si es que es tan fácil decir las cosas!!!! pero a la hora de la verad OMG!!! conclusión: protes a tope y el desayuno a la hora que toque XD!!!!
Bueno, pues motivación! Soy la primera en decir que el desayuno es la comida más importante del dia (cuando mi primera comida es a las 3 de la tarde,una ensalada xD) pero si quieres ir quitando calorías y los allbran te aportan demasiadas, pues se empieza por ahí, o al menos quitando tanta cantidad :)
ResponderEliminarLeyendo el comentario de arriba, yo también creo que no deberías dormir después del desayuno. Si eso, dormir hasta más tarde, desayunar fuerte y luego vivir la vida.
La cosa está en conocerse y sacar provecho de ello, un besito! :)
missbang93.blogspot.com
ya Missbang...está claro que la peña dice que hay que desayunar mogollón pero si le mees 500 o 700 calorías no lo tengo an claro....porque si te tomas 3 galletas y dos vasos de colacao con allbran a tope, a ver....pues a lo mejor no. Osea, es importante....pero no tantoooo!!!
EliminarPor supuesto que no hay que dormir después del desayuno, pero si meleanto a las 4 de la mañana a ver que voy a hacer OMG!!
Hola, nena, pues, no creo que comas demasiado, sin embargo supongo que has tenido el mismo peso por mucho tiempo y tal vez eso hace que sea más difícil bajar más, pues, si no restringes comidas el cuerpo sigue su plan de siempre. Tal vez deberías cambiar el desayuno a sólo frutas o hartate de jugos, son excelentes. Y en el almuerzo pequeñas porciones de carne y mucha ensalada para que quedes satisfecha, espero poder ayudarte en algo.
ResponderEliminarUn beso
gracias Iris...desde luego tendré que quitar calorías por alguna parte...el desayuno es un buen comienzooo!! muakkkkk
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