Brake del gym, pequeños cambios

Bueno, me estoy tomando un descanso del gym, mientras espero bajar por arte de magia y estar a la altura de mi colega observador, y esta vez no me vaya diciendo que tengo retención de líquidos....léase, que tengo más volumen vaya. Que quizá es verdad...pero llevo así casi desde que volví de ponferrada, y de repente que te alguien te haga volver a la realidad cruel que uno sabe, pero que quiere obviar ligeramente es duro. Aunque el problema está ahí...

Con todo esto quiero decir que por enésima vez me lo estoy tomando en serio...pero más me vale, porque no voy al volver al gym hasta que tenga por lo menos una talla menos. Así soy yo, cantigándome para a ver si reacciono de alguna forma aunque no tiene ningún sentido xd. Dejar el gym he intentar be más slim, porque para eso la gente va al gymç Pero yo me veo en el espejo y me desmotivo....hay si que no hay otra solución que hacerlo bien que más me vale.

Intake

Breakfast  7.30 cola de caballo bollito de tres claras de huevo, estevia y 200 gr de queso batido 0%

Mmañana  11 café con leche corto de café

Lunch 2.30 ensalada de 200 ge de lechuga, 50 gr de pollo una lata de atún 2 nueces, manzana royal gala*roja

Merienda 6 manzanilla

Ahora teniendo exámenes o quedo o voy al gym...y ayer y hoy he tenido que quedar SI o SI..pero bueno, estoy mentalizada.  Intentaré no verme mucho en el espejo y olvidarme de mi misma y centrarme en otras cositas de mi...

Sal del himalaya, manzanilla, estevia y vinagre de manzana. consejitos antiretención de líquidos*y cola de caballo of course¡¡¡

Bueno nenas, que hoy he llegado tarde a casa y me voy a la cama que mañana madrugooo....pero este es el planning, vamos lo que he hecho hoy cambiando mi vida, que realmente es no ir al gym porque ni me apetecía. Me pasa al revés que la gente que va al gym a ponerse divine...y yo ya tengo que ir estando divine...no tiene sentido lo sé lo sé..qué decir. DE momento me quiero dar un brake.......hoy no he echado sal a mis comidas, increíble para mí totalmente...he desayunado cola de caballo, cuatro claras de huevo y una manzana, volviendo al básico de yoghurt  6 leche out  que me ha funcionado tanto......

El lunch ha sido totalmente medido 100 gr de pollo 100 de lechuga y 100 de verduras varias a la plancha...y de merienda un yogurt....en fin, no sé...no me apetecía ir al gym, no tengo ganas que me vea nadie...espero recuperar mis ganas prontito..en fin...necesito deshincharme como dice mi colega, de momento ganas cero.

Me he comprado sal del himalaya *mejor que la sal normal, pura no refinada, con un montón de propiedades beneficiosas, manzanilla, estevia y vinagre de manzana. Again...esas cositas que ayudan a la dieta, retención de líquidos o loa que sea....por lo menos fue lo que me aconsejó mi colega del gym que me vio como un globo....sigo sus instrucciones al pie de la letra xd.

La verdad es que no me miro mucho al espejo ni a mi misma....sencillamente como si fuera invisible...aunque las de mi clase me han dicho que hoy voy muy mona uhuhuhuh lo que hacen unos calcetines por la rodilla. Muchas gracias por los consejitos...mañana en internet miraré todas las cositas que me habéis comentado que hoy estoy muerta..besitos

Estás más hinchada no??. mátame camión¡¡

Hoy me he quedado sin hambre. Me estoy cenando una cola de caballo, un cuarto de lorazepan y a dormir. Fui al gym con mala gana, y encima cuando llegué a sppinning ya estaba lleno, así que me fui a hacer unas abdominales, glúteo....y en eso estaba, cuando se me acerca un colega, que sabe mucho de fitness y ha montado un negocio de productos de gym..proteinas y tal...y me dice....te veo más hinchada no??? y yo con cara de whhhattttttt??? vamos es el eufemismo total de...has engordado?? juro que pensé tierra trágame

Ya os he dicho que no estoy en mi mejor momento...siempre tengo de referencia mi 2011..pero vamos, que hace un par de años también estaba más slim. Esto es un caos....creo que no me machaco tanto en el gym, y que salgo más...igual a alcohol. Los viernes estoy tan cansada, y hay que ir al gym antes de las 8.30 para hacer spinng que muchas veces paso...y encima ya tengo que estudiar mazo cosas que los exámenes son la siguiente semana y no veas con química, electricidad, mogollón de palabras anatómicas y más...el remita, que es que lo del gym, pues no se ....si hay que ir voy....pero si no puedo o no me apetece no...y todas sabemos que la alimentación es el 80%.

Así que me dijo mi amigo que debía ser retención de líquidos y que me tomara cola de caballo*ya la tomo, un chupito de vinagre de manzana al acostarme, dejara la sacarina por la estevia*ya claro...si no fuera tan cara...aunque tendré que hacerlo...y la sal por la sal del himalaya. Que debe ser con mucho menos sodio...no la compro porque también es más cara xd. Pero vamos, el hombre me lo dijo con toda su buena intención...y yo pensando....no será que he engordado?? el tío quería ser fino y no sabía cómo.

Me siento ligeramente depre..o sea...si no estuviera a dieta lo puedo entender, pero joder, hago lo que puedo, no como dulce, ceno superpoco, como protes y verduras y desayuno poco y sano, sobre todo desde que me levanto a las 7 de la mañana xd. El finde pasado a penas bebí alcohol...juro que se me han quitado las ganas de ir al gym, por lo menos hasta que mejore. Como bien me dijo un anónimo un día...no sólo me doy cuenta yo que tengo más volumen...y no me apetece nada de nada de nada de nada que nadie me vea xd.

Así que mañana será otro día....dejaré de tomar café con leche o colacao con un puñado de allbran y un yoghurt...que era lo que tomaba últimamente....joder, pero seque para aguantar hasta las dos y media que como OMG. Esto is a hell xdxd mátame camión...me dan ganas de hacer un next y pasar de todo

El dia de las tortitas de arroz...quien me mandaría comprarlas ayer xd¡¡¡¡

Ayer sali y me lo pasee taaannnn bieeennnnnn que hoy estoy tirada en la cama en plan..omg, repetiría una y mil veces. que musicón y que bailes me eché mmhmmm al llegar a casa a las, desayuné, porque tenía mazo hambre y me tomé como 5 tortas de arroz que me compré ayer untadas de crema de sésamo mmmhmhmhm deliciousss¡¡ aunque mejor hubiera sido mermelada light, la verdad jajjaja pero el tahini es superorgásmicoooooo.  Luego me levanté a las 4...y comí un yoghurt de salvia que está suuuuper bueno, no, lo siguiente, un vitalínea de limón y dos tortas de arroz con pavo. Y no os voy a negar que sigo teniendo hambre...aquí tirada esperando a un colega que me viene a recoger....uhuhuuhuhu que raro que sean las 7 de la tarde y ya sea de noche, la verdad....

Estoy realmente satisfecha y es un momento que disfruto un montón. Un poco cansada con este rollo de levantarme a las 7 de la mañana, que me trastoca todo el día porque por la tarde estoy que me quiero morir...pero bueno jajajjajaja muy contenta de hacer algo que me mola....estoy deseando llegar a los temas de cirugía y de nutrición xdxdxd. De momento tengo que estudiar mogollón de química orgánica, en relación con los compuestos de los cosméticos....pero es taaaannnn guayyyyyy¡¡¡¡ ojalá montara un centro de estética con mis amigas de clase.....lo que más me mola es el rollo de la aparotología para dar tratamientos, anticelulíticos, antiflacidez, adelgazantes..etc etc..dejar la piel lisa tersa a través corrientes o diferentes métodos xd. Todo me encaaannntaaaaa pero estar 6 horas prestando atención,es un poco too much¡¡¡

Me acabo de merendar 4 tostadas de arroz con pavo...no se si rayarme o no...joder, quizá 300 calorías..creo que voy a pasar de cenar xd. Ojala lo hiciera todo perfectísimo nenas...ojalá encontrara la solución y el método adelgazan ideal...aunque imagino que será comer sano y poquísimo. Pero empiezas con una tortilla de arroz con pavo mmhmmm y te apetece otra y otra y otra OMG¡¡ fatal fatallll xdxdxd. Odio tomar hidratos rollo pan...en fin, tisis, es domingo, no lo he hecho tan mal uhuhuhuuuhu mañana nuestro superlunes....startsss¡¡¡¡¡¡¡¡

Catarrazo de órdago, cositas hot, colaguados a tope, todo me da pereza

Tengo un supercatarro increíble....todo porque me encanta tomar los alimentos muy fríos o muy calientes. Más bien las cositas frías suelen ser las bebidas con mogollón de hielos....léase cola cero, agua.... no sé..o quizá salir del gym a las 10 con el pelo mojado. Luego las infusiones y colaguados a tope de hot, con lo cual....no sé, debería de moderarme un poquito más. Que la campanilla la tengo ya suprasensible xd. Y esto que yo nunca estoy enferma....por eso me muero de rabia de toser desde los pulmones como si no hubiera mañana. Encima mis dos abuelos murieron en días seguidos por un catarro.....odio toser.

En estas me encuentro, con mi dieta, para variar y tal. Ayer me quedé en mi casa haciendo un trabajo de clase, las termas, hidroterapia...yo hacía la parte de los tratamientos...jacuzzis, chorros, baños de vapor, hidromasaje, duchas vichy, saunas finlandesas....que de cositas tan tan relajantes y placenteras para hacer....y tan caras.....una chocolaterapia mhmhmmhhmm. Una vez me la hice, yo pensé que se podía comer el chocolate, pero no, porque lo mezclan con aceite omg what horror....que desperdicio de chocolate. No sé si hará algo...por lo menos lo parece jajjajaja

En fin, como me duele la garganta, opto por cositas calentitas

Breakfast 10.30* colaguado con cacao valor sin azúcar, una cucharada de allbran, una manzana

Lunch 2* 2 manzanas, 2 yogures desnatados, uno de limón y otro de frutos secos

Merienda 6* un bollito de cacao que me hice...4 claras de huevo, un chorrito de leche, sacarina, cacao, allbran y un poco de salvado de avena. Al micro 5 minuts. Estaba mmhmhmhmm me apetecía mogollón algo dulce....últimamente me muero de ganas por tomar chocolate xd

De cena no me apetece nada la verdad....estoy apática con este dolor de garganta, y estoy de tomar infusiones hasta el *****. Tengo pollo a la plancha en un sartén..y a lo mejor me decido a comerlo en algún momento jajjajaj no sé porqué me da pereza máxima....y lo pero es que me apetece salir.

Sigo igual...ni slim ni chicha ni limoná nenas. Cada vez escribe menos gente...por no decir nadie, me da mucha penita....un día voy a dejar de escribir yo sniffff cada vez estoy menos motivada con eso del blog....

Con más hambre en la comida, menos en el desayuno..depilacion con cera tibia

Yo y mi diet.....mi diet y yo....así vamos juntas a todos lados. No estoy como antes, pero me lo curro, y sé que poco a poco llegará el día que esté igual que mi año, el 2011, que algunas preguntáis....y si, estaba más delgada. No me veo mal ahora, que conste, pero esa es mi meta, mi goal, y os juro que no cesaré en el empeño.

Reconozco que mi vida ha cambiado, y al madrugar a las 7 de la mañana y tener que ir running away a clase...pues me apetece desayunar menos a y superrapido...lo que significa que cuando leo a casa tengo un hambreeeee y si, aunque light, quizá coma más, igual que desayuno menos. Podéis decir lo típico que yo me diría....pero lleva algo a mida mañana¡¡¡ pero ya me tomo un café con leche bastante grande, y, sinceramente no me apetece comer nada...prefiero esperar a la comida. aunque a lo mejor se debe,a que no tengo nada ahora mismo que llevar...así, que quede mono y operativo para tomar en una cafetería. Mis amigas llevan  bollos, bizcochos, frutos secos...y los tomamos entre todas...bueno yo no, pero lo dejan de picoteo en medio de la macro*mesa que nos cogemos en la cefeteria de turno....hoy me lleve una manzana peque ñata, pero ya se me han terminado.

Intake today

Breakfast 7.30* colaguado con cacao valor y sacarina, un yoghurt de limón vitalinea con una cucharadita de tahini

MMañana 11 café con leche, manzana pequeña

Lunch 2.30* ensalada de 250 ge de lechuga, 200 gr  de salmón. vitalinea de limón café con leche

De momento no tengo nada de hambre, porque el salmón llena too much...me iré a las 8 al gym y no sé que cenaré la verdad. Me duele un poco la garganta..creo que e tomar cositas frías....as;i que creo que me tomaré un colaguado de cena, o descafeinado....y estoy pensando en hacerme un bollito dukan de limón...de esos que tienen claras de huevo, avena, yoghurt, algo de leche, sacarina y limón exprimido...comer un trocito para la cena. sé que sería mejor una ensalada....pero como siempre os digo, me siento mejor en la cena, mientras menos coma, mejor.

Hoy nos hemos depilado la mitad de la pierna con cera caliente y tibia. Yo siempre me depilo con maquinilla, desde hace como 20 años, y me depilo todos los días, con lo cual el pelito es duro, pero nunca dejo que me crezca más de un día. Esta vez lo dejé crecer una semana....con la cera caliente casi no me quitó los pelos*me lo hizo una compañera..pero la cera tibia, que era rosadita...era ideallllllll te los quitaba genial genial..y a lo mejor tardan en salir un par de semanas...nunca había tenido la pierna tan bien depilada. Nos ha dicho al profe, que el aparato vale como 80 euros....si tuviera pasta me lo compraba si o si ou yeah

Exfoliación, mimémonos girls.....entre horas con líquidos too much better¡¡

Coke zero....una delicia para entre horas que a todas nos encanta mmhmhmm la cola de caballo no está nada mal..o el cafe con leche....yo cuando bebo líquidos me siento genial, pero los sólidos, no sé porqué me dan más hambre, sobre todo entre horas. Cabe la posibilidad de comerme toda la nevera...además, me siento un poco mal, rollito dieta disappear byebye. Prefiero tomar líquidos que sólidos, la verdad. Quizá esto viene de estar toda la vida intentando comer mientras menos mejor.

Intake today*

Breakfast 7* cola de caballo con una empanadilla de pollo que me regaló mi vecino, yoghurt vitalinea y una cucharadita de tahini

Lunch* 2 un poco de arroz blanco, con 100 gr de pavo, una lata de ventresca y pimiento rojo y cebolla a la plancha. Un mix de estos que te inventas y está bien bueno.

 No soy nada fan del arroz y todas lo sabéis, que paso del arroz, pasta, hidratos en general menos los de las frutas y vegetales...pero en fin. Mi vecino está haciendo un trabajo de manitas en plan arreglar cositas de un bar iberoamericano...y le regalaron arroz blanco y unas judías de esas que tienen pintas. Pues como a mi no me mola tirar la comida...se me ocurrió hacer unas bolitas de arroz y esas alubias pasadas por huevo y empanadas en pan rallado a modo de croquetas...joder me han quedado genial¡¡¡ que buena pinta¡¡

EXFOLIACION

La exfoliación es superimportante, ya que hacemos que las células muertas desaparezcan y nuestra piel luzca más luminosa y radiante. Ya sabemos que la epidermis, o capa superficial de la piel...tenemos células que son barrara con el espacio exterior, y la mayoría de ellas están muertas. Lo que tenemos que hacer es retirarlas para hacer un plan renové, y no, no vale aplicar el agua solamente de la ducha.La exfoliación en la cara tienen granitos más pequeñito que en el resto del cuerpo, y al aplicarla, la piel debe estar totalmente con el procedimiento de desmaquillaje y limpieza que comenté ayer.

PROCEDIMIENTO En el rostro aplica una cantidad generosa y se esparce por toda la cara, evitando los ojos y la bochar Con suaves movimientos circulares vamos estimulando la circulación, siempre hacia arriba, pues nos interesa mantener la firmeza del área. Al igual que al aplicar la leche limpiadora, tónico y cremas SIEMPRE DEL CUELLO A LA FRENTE. No se frota con fuerza, podría causar daño. La diferencia será notable...una dermis más suave y agradable al tacto. Se aconseja no realizarme más de una vez a la semana..pues si no, sería demasiado agresivo para la piel..

Esto viene a cuento porque hoy quedé con un colega después del gym, para cenar en su kelly y hacernos una mascarilla exfolian...que me lo lleva diciendo desde no sé cuanto la verdad. En mi cabeza, siempre que se habla de EXFOLIACION  pienso que perezaaaa¡¡¡ de pequeña la debí hacer dos veces que mi madre me obligó, y qué tostón esperar a que hiciera efecto, con sus granitos y tal....pero ahora me apetece mogollón ou yeah¡¡¡ que ganas tengo de exfoliarme con el barro de algas marinas o algo así...desde que estoy estudiando estética, empiezo a tener más consciencia de mi PIEL y decir que SI a cuidarla. Mímemonos girls...independientemente del tamaño de nuestro body, es el nuestro y foreverandever.....así que a cuidarnos se ha dicho¡¡¡¡

Consejito del dìa: desmaquìllate cada dìa. Vitalíneas..porquè no??

Hace un dìa marvelloussss yo muerta de calor. Me puse un vestidito de estos superajustados, pero como de cashemir o algo asì que es muy mono, pero muy OMG. encima le he puesto una cazadora sin mangan muy ajustada que queda wwoww u otro look..o lo que sea.

Còmo mola empezar una dieta, o por lo menos el dìa que la empiezas que estàs mazo animada, con ganas y tal...te vas a comer el mundo, y hasta te visualizas superdelgada e ideal. yo empecè reseteando el mièrcoles..y hoy que estamos a mates me digo...como voy??? lo estoy haciendo bien?? uuuh pues yo que sè, como la diet de 5 veces al dia, protes, verduras y colaciones pequeñas pero proteinicas no hay nada. Yo reconozco que despuès de estar 6 horas en clase llego MUERTA o màs bien MUERTA DE HAMBRE. Hoy no tenia mucho en la nevera y me comì como 20 almendras, 3 yogures vitalinea (melocotòn, kiwi, frutos rojos) un tomate y una lata De atùn. Comida rara, lo sè...pero fue lo que me apetecìa. Me acabo de ver en internet que son 139 calorys 20 almendras biennn... a lo mejor no paso las 400 xd.

Para desayunar, me tenia preparado, al loro, un batido de plàtano con dos yogures vitalinea, uno de frutos rojos y otro de melocoton. Me acabo de leer en internet que un plàtano tiene 108 calorys..màs los dos vitalinea que tendrán130..pues oye, no está mal para aguantar toda la mañana jiijii. en fin tias, es que hay que seguir en la lucha aunque no notemos nada....algùn dìa llegarà. Ymientras a disfrutar del camino ou yeah. Luego me irè al gym y no sè que me harè de cenar...creo que una cola de caballo y poco màs...en la cena està el truquillo, lo sabèis, lo sabemos...tenemos que conseguir comer poquito rollo 100 calorya y si es proteina too muh betterr!!!!

CONSEJITO:

Hoy estuvimos desmaquillando en clase, haciendo pràcticas con nuestro pijamita blanco y todo... Reconozco que a veces me voy a la cama sin desmaquillar y no no nooooooo. fundamental:

desmaquillar los ojos con desmaquillante de ojos haciendo cìrculos ligeros.. Luego desmaquillar los labios haciendo un masaje como un ocho ligero. Si tenemos mucho eyelainer, con un bastoncito quitar absolutamente los restos de raya negra y màscara de pestañas.

Echar leche limpiadora en plan emulsion, pero para que no penetre del cuello a los pómulos, ojos y frente. Todo muy suave haciendo un liegero masaje....luego con unas toallitas con tònico, con pequeños toquecitos, pasar po toda la cara para tonificar...cuello, pómulos, frete, aletas nasales...hasta que nuestra piel estè preparada para echar la crema que queramos...antianging, de noche, de dìa. serum...etc.

Muy muy importante hacerlo todas las mañanas y todas la noches...nuestra piel nos lo agradecerà en un futuro...no teniendo arrugas, manchas, y siendo màs tersa y màs jòven durante màs tiempo...

yo me arrepiento de no haberlo echo desde antes, porque soy muy fan de lavarme la cara, echarme la cremita antiarrugas y next!!!! pero vosotras que estàis a tiempo, no os olvidèis jamàs muakkk

Dieta, y mientras tanto....por qué no disfrutar de nosotras mismas???

Ahora me acabo de probar un montón de vestidos que me solía poner en el 2011. Rollito ajustados chica boomboom, ya no voy mucho de ese rollo...últimamente voy más poppy o los minishorts de Lana del Rey o minifaldas...en fin, el tema es que claro, he flipado. Con la ropa que me pongo últimamente me veo guay.....pero estos vestidos me marcan unas caderas OMG. Casi siempre los subía hacia arriba con un cinturón de lacito, con lo cual quedaban mini y la cadera se rebajaba bastante, no sé. Me he hecho el truquillo y no me quedan nada mal. Si, si....nada en relación con el 2011 por favor. En fin, hay que saber evolucionar.

Intake today

Breakfast* nada 7 de la mañana, o sea, que perezón comer algo tan rápido....ahora sí, superhombre toda la mañana

Lunch* 2.30 ensalada de 250 gr de lechuga, una lata de atún, 100 gr de pavo, 3 claras de huevo. Un yogurt vitalinea de melocotón

Merienda *6.30 colaca caballo, dos gelatinas lights

Cena* a saber xd

Es mental, creo que los demás ni se dan cuenta. Aunque lo que nos importa somos nosotras mismas no?? yo últimamente me fijo en mi piel, que es morena y lisa,  siempre que estoy con alguien me dice que soy supersuave. Mi pelo, que me encanta negro y  largo wowowww, vale si, me lo tengo que planchar. Pero fue genial reinventarme hace 6 años. Desde que descubrí el flequillo y el pelo liso, qué decir, no lo cambiaría por nada. Me veo genial con tacones, y dependiendo de la ropa que lleve, me veo ideal. Últimamente estoy poniéndo vestiditos mods que me encantan, y hacen efecto de que la cadera disappear. Al fin y al cabo quien me ven desnuda son los tíos con los que estoy y todos dicen que estoy muy buena, o sea que, por supuesto SUPERFAN de adelgazar. Y llegar a mi YO del 2011, pero por el camino....por qué no disfrutar de nosotras mismas????

Peggy Sage, cósmeticos...dieta de findesemana

Este finde no está saliendo nada mal...mhmhmhmhhmhm I love iittttt¡¡¡ sali el viernes y ayer no.....y hoy me he levantado sin resaca ideaaalllll. Mis intakes
Viernes*
Lunch 4* muerta de hambre después de estar en la feria de estética de Madrid, que me compré dos eye-liner, un perfilador rojo y un antiojeras de la marca Peggy Sage.

Es una marca que no conocía....y la verdad es que está ideallllllll. claro, los precios eran más económicos y te daban ganas de comparte toda toda toda la gama....mejor que los de kiko seguro xd.

comimos en casa de una amiga  de clase, mientras hacíamos un trabajo.....ellas se comieron espaguetis con pesto OMGGGG dios mío que buena pinta teníaaann¡¡¡ yo le dije que de pasta nada de nada monada, y me tomé un capuchino con leche y agua, y dos yogures vitalínea...uno de limón y otro de fresa.

Cena*8 muerta de hambre, para qué engañados que no había comido nada consistente desde las 8.30 de la mañana que me comí pollo...me hice una ensalada de 250 gr de lechuga, 100 gr de coles de bruselas, medio pimiento rojo, una lata de atún, dos nueces.

Sábado* me levanté a las 11 e la mañana con súper*hambre y me comí dos tostadas de bimbo con crema de sésamo y un yoghurt vitalínea de kiwi mhmhmhmhm delicious

Lunch 4* acompañé a un par de colegas a comer, yo tenia un resacon  increíble y no me apetecía nada de nada...me tomé una cola cero....pero al final me terminé tomando el pollo a la plancha del sandwich de uno de mis amigos, que estaba superlleno. Me sentó debuty....la verdad

Cena* vino otro colega a mi casa a escuchar música y tomar unos vinitos...y eso de las 12 saqué una manzana para cada uno porque estaba muerta de hambre y la barriga me hacía glu*glu¡¡

domingo*

brakfast 11* descafeinado con una cucharada de avena y allbran. Media manzana untada con crema de sásemo. Es que el tahini es orgásmico no...lo siguiente....

Ahora quedé con un amigo para ir a La Latina....a tomar algo...lo que surja uhuhuhu pero vamos, hace un día espectacularrrr wowowoowwww. La verdad es que cuando se hacen las cositas bien...se nota, te sientes mejor y es el rollo. Aprovechando al máximo el domingo...que mañana a madrugar ahahharrhhggg. A tope con la dieta nenas...no os dejéis caer en la tentación ou yeahhh¡¡¡¡

Tercer día.....es nuestro momento

Sé que es difícil volver al redil, a la dieta cuando desde hace tiempo estás en un peso que no es el tuyo...yo por lo menos llevo un año o dos con altibajos...pero nunca como el 2011*2012 mis años dorados. Los años en que creo que tenia dos tallas menos...la temporadita que me porto mejor, tengo una  menos, en fin, hago lo que puedo, aunque no estoy para tirarme de los pelos....con mi look y tal, me veo bien, ya os digo que yo soy voluptuosa y me molan las curvas, bien puestas rollo fit.

Esto viene a cuanto al topicazo este....tan hit...pero por mucho que caigamos hay que volverlo a intentar. Una y otra vez again and again.....y paciencia al máximo nenas¡¡¡ Hoy en mi tercer día el día D, el día dos, y hoy el tres. Pues el día dos lo he llevado con una alegría increíble, o sea ayer...por qué??? porque sencillamente sé que voy a adelgazar. Me lo he tomado en serio...y después de un next, sé que estoy en el camino, superconcienciada. Estos son kilillos que se van en un bye bye. Y yo puedo como otras tantas veces...

Intake

ayer cena*11 ensalada de 150 gr con 150 gr de pollo *era una césar en el foster holliwood y le quité la salsa y el queso...total, que superbuena y el pollo genial, que no estaba empanado woooww

hoy breakfast 9* 200 gr de pollo, dos claras de huevo, agua con limón y estevia

Ahora me voy con las de mi clase a una feria de estética, en Madrid, y nos tendremos que comprar un montón de cositas. Estaba contenta porque hoy, me podía levantar a las 9, y a sal 8.30 en pie OMGGG ya no duermo tan bien como con lorazepan....pero que se le va a hacer xdxdxd. A parte...es vierneesssss con un montón de ganas de salir y pasarlo sencillamente genial uuhuhu

Todos tenemos épocas...pero lo mejor de todo es, que cualquier día, a cualquier hora, puede ser el comienzo de una nueva etapa nenas. Y yo llevo dos míseros días * y toda la vida concienciada, pero cuando tu mente da el chip, y no falla *por lo menos no mas de una vez a la semana, es el momento. Es nuestro momento.

5 Tips para llevar con éxito mi día D*etox sin comer. Reset en la dieta

Y no, no os voy a hablar de hacer ejercicio, comer 5 veces al día, comer y cenar proteínas, que no comáis fritos y bollos xdxdxd es que esto ya cae de cajón. Sencillamente, ayer necesitaba estar un día sin comer para darme el empujoncito necesario para impulsar mi dieta. No me costó nada, porque estaba supermentalizada, y también porque el día anterior había cenado bien...que diferencia a la hora de desayunar xd. De no tener ganas a comerte una vaca si uno no cena bien y se pone a desayunar woowww.

Tipss*

*estar ocupada durante todo el día. Yo me levanaté superrapido, me duché, me vestí, me planché el pelo, me maquillé recogí todas mis cosas de clase y me fui corriendo. De 8 a 2 en clase, volví, escribí el post, me eché una fiestecita, quedé a las 5 a tomar un coffe con un colega, me fui a comprar cositas de estética para mi curso y me fui al gym a las 8.30. Llegué a casa a las 11.30 y recogí la casa y organicé mis cositas para hoy en clase y me cociné proteínas para desayunar hoy y la comida...resultado...a las 12.30 a la cama sin parar un momentito.

* Ponerte ropa holgada en la que te veas ideal..yo tengo vestidos acampanados supermod que me encanta mmhmm. El momento perfecto para ponerlos, que no se te note la cadera, y que en 5 dias estaremos como antes porque esta talla de más se quita en cero coma.

*AL haber cenado bien el día anterior bastante bien, ayuda a que hasta las 5 que tomé un café con mi colega..no tuve nada de hambre...pero nada de nada. El psco de cada uno, nos dice que nada de comer, y la mente es más fuerte que cualquier cosa del mundo. Tener las cosas bien claras del ayuno puntual.

*Cuando al día anterior se come bastante bien,  día fuera de dieta, nuestro cuerpo no se pone en AHORRO MODO ON, ya que tiene reservas suficientes y ayuda a acelerar el adelgazamiento posterior.

*Caramelos sin azúcar..aunque reconozco que cuando me fui del gym mi barriga hacía glu glu y era un hambre más físico que mental. Yo hubiera aguantado más...pero me dolía la barriga y dormí fatal fatal....eso si...levantandome mil veces en la noche sin comer nada. Pero me levanté a las 7 am como un spuninck jajajajjaja

Esto lo he hecho para sentirme mejor, sentir que tengo el control, que puedo, y empezar la dieta con muchas ganas renovadas. Haciendo las cosas ideales....allá voy

Breakfast 7.20 200 gr de pollo y 50 ge de carne picada

Mmañana 11* café con leche

Lunch 2.30* ensalada de 250 gr de lechuga, 100 gr de pollo 2 claras huevo un chorrito aceite de oliva

En vez de tomarme el postre como queso batido o colacao con avena, estoy escribiendo el post, y me haré una siestita que lo necesito. La mente hace la mayoría, y cuando se está concienciado too much better¡¡¡¡ muakkkk

Dìa detox ¿cuantas veces tenemos que empezar de nuevo la dieta???

¿cuantas veces nos hemos dicho hoy empiezo de nuevo la dieta??? un montón...yo por lo menos...después de cada navidad, verano, semana santa, antes del verano, antes de una boda, bautizo, del findesemana....de ver a nuestro chico que nos mola....la cuestión es que empezamos con muchas ganas, y luego no sé lo que ocurre.Yo siempre estoy a dieta, nunca la dejo, pero observo que me relajo...sobre todo cuando llevo 4 días sin ir al gym, como de sábado a martes entonces es arargghhghhh HOY EMPIEZO MI DIA D*dieta. Otra vez. El sábado comí chocolate y no es el rollo...y el lunes*martes estaba taaannnnn cansada de madrugar a las 7 de la mañanaaaaa, no podía con mi vida, xd. Incluso quedé con un par de colegas, cada día en vez de ir al gym....algo IMPENSABLE hace años, que ni de coña dejaría de ir al gym. 

No sé qué me pasa ;últimamente...que me alegro de que me pase, la verdad, que no estoy tan obsesionada con estar perfecta..si no que a veces dejo de ir al gym por quedar con gente, me socializo, incluso a veces ceno por ahí o me tomo un par de vinitos. Evidentemente mi cuerpo no es de 10...pero sólo de pensar la de años que me  he tirado del gym a casa y de casa al gym..a parte de estudiar trabajar o lo que hiciera en el momento...y que no he dejado mucho tiempo para sociabilizar....me da una rabiaaaa¡¡¡

Con lo cual, me estoy relajando, lo que significa, que sigo a dieta, pero relajándome un poco, como después de la comida hacerme un colacao con un poco de avena...o merendar*el tiempo que empleaba en ir al gym, pues tengo hambre y meriendo. Pero bueno, estoy hablando de lo que he hecho del sábado al martes, nada que no se pueda remediar. Y como yo en 4 días que no lo haga perfecto me noto más volumen, porque soy de naturaleza voluminosa....pues a volver a empezar xdxdxdxd¡¡

Hoy 15 de Octubre, mi día D, vuelta a empezar, a motivarme....a tope. A parte de consumir proteínas, vegetales, en poca cantidad y tal...hoy me voy a hacer un detox. No comer nada. Ya sé que no es el rollo y no es aconsejable, y todo vuelve de rebote y tal y tal....pero necesito mentalmente un día de eliminar toxinas o sentirme limpia por dentro. Una especie de comenzar de cero. Hoy ni si quiera tuve hambre...y es que cené con un colega bastante bien* el colega del solomillo, que quedamos de vez en cuando y nos comemos una brocheta que esta woooww en el Public...con berenjena, y vamos, quedé saciada de más. Mientras me lo comía pensaba...ufffff está tan bueno y es tan orgásmico..que ni si quiera tengo culpabilidad, mañana empiezo AGAIN. Y bueno, aquí estoy, supermotivada...volveré al gym después de 4 días*ni que fuera un año....me aguantaré al hambre que no tengo...y mañana a dieta againnn.

Sobre todo a ver lo que hago con el hecho de que a las 7 de la mañana no tengo hambre y hasta las 3 no como....a lo mejor eso hace que tenga más hambre en todo el día....yo qué sé mygod¡¡

Intake ayer

Breakfast 7* nada

Lunch*3 3 tomates, 3 claras de huevo, una lata de atún, colaguado con una cucharada de avena

Merienda *7.30 2 tomates media lata de atún, 3 claras de huevo

Cena* 10.30* 250 gr de solomillo, berenjena y calabacín.

Cambiando mis horarios, cambiando mi rutina, volviéndome crazy. Verduras wok

Dormir...ese placer tan tentador, maravilloso, reconfortante, sencillo que todos los días realizamos.



Creo que antes dormía 8 horas....y con el tiempo, necesito 7. Por lo menos llevo años sin madrugar, y más o menos son las horas que necesito haciendo un análisis comparativo. Me encanta ese ratito por la noche, cuando suelo llegar a casa a las 10.30, después del gym....o de quedar o lo que sea...que me hago una cenita light light e interneteo leyendo cositas que me interesan....es mi momento....no sé, suelo acabar a las dos o así, cuando me entra el sueño, pero madrugar me mata. No estoy acostumbrada a hacer mi vida teniendo sueño...y menos estar 6 horas atenta this way es como kill me camión a todo gas. Ayer me acosté a las 3, me levanté a las 7....cuando llegué a casa comí, me dormí una siesta de tres horas...y bueno, ahora intentaré dormirme porque a ver mañana quien me levanta...

Ahora que por fin, llevo un mes durmiendo sin pastillas para dormir....despues de dos años enganchada, el problema este de toda la mañana con sueño y tarde con siesta y tal y tal....que no soy capaz de NO hacerla, porque No soy capaz de dormir 5 horaes. En fin en fin....

Mi alimentación también ha cambiado porque juro que a las 7 de la mañana no tengo hambre, me apetece un café....y a las 11 tampoco, especialmente cuando hacemos el brake...pero a las 2.30 cuando llego a mi kelly es como arrghhhh que dolor de barrigaaaaaa¡¡¡Debería comer en el recreo, pero es que paso de comer cuando no tengo hambre, la verdad. Cuando estoy en casa meriendo o hago media mañana...pero cuando estoy en la calle me suelo tomar un cafe con leche, en general. No sé si es porque no me mola comer delante de la gente, o porque tomando un cafe me sacia, y prefiero eso a comerme una manzana..o por lo menos me siento mejor xdxdxd

Resumen* he cenado mogollón*que no tiene nada que ver con lo dicho anteriormente, todo verduras, pero me siento un poco culpable. Me he aficionado a unas bolsas de verduras rollo wok del carrefour...campesina, juliana, oriental de la huerta, para no cortar las verduritas xd. Tienen de 30 c. a 50 c. los 100 gr llevan pimiento, calabacín, cebolla, zanahoria...brócoli....y me he hecho dos bolsas a la sartén xdxdxd a parte me había hecho canónigos con dos tomates. que sé que es light pero tope calorys...a parte de una lata de atún proteínas  of course. Luego pienso que mañana no desayuno...pero todos sabemos que no es lo mismo, que desayunar mogollón y cenar menos es lo pro, y no a la inversa, o viceversa, yo qué sé.....

Intake*

Breakfast*7.15 café con leche un puñado allbran

Mmañana*11.15 café con leche

Lunch*3 ensalada de lechuga, canónigos 400 gr de verduras wok, una lata de atún

Merienda*8 manzana golden, descafeinado

Cena*12.30 ensalada de lechuga con dos tomates, canónigos, lata de atún y 700 gr verduras wok, ya me vale xd

No mirarse mucho al espejo funciona

Pues ya ves, titi, si tengo la suerte de poder levantarme a las 10 todos los días y decir, claramente que levantarme a las 7 de la mañana es deprimente, pues lo digo. Es lo que hay. Las clases de putísima madre y me encantan todas las asignaturas...así de gusto hacer cositas que molan uhuhuuhu ya vamos a empezar a depilar en breve las cejas biennnnn¡¡

El sábado comí chocolate...hacía que no lo comía mogollón, fue algo orgásmico total total total...lo disfruté mmmhmmhmhmm que ricoooo solo de acordarme....me regaló mi vecino unas napolitanas de chocolate, y yo me comí el chocolate,  dejé las napolitanas para otro momento. como este finde salí los dos días, y me lo pasé brutal he descansando en casa por el día..y la verdad es que ha sido genial dedicarme a escuchar musiquita, ver series, leerme artículos de internet...cocinar que me encantaaaaaa. Mis comiditas hits han sido verduras a la plancha variadas...vale, si, sé que no es demasiado elaborado, pero me encantan y es lo que hay. a veces con pollo, a veces con atun, a veces con claras de huevo...chocolate que ricoooo solo de pensarlo es que quiero repetir otra vez.

El truco de no mirarse mucho al espejo funciona.... que la vida tiene otros vertientes y no hay que ser tan narcisista de verse una y otra vez y otra y otra el ombligo....los fallos de uno mismo, cuando nadie es perfecto. Y que las modelos de las revistas photoshoppeadas...SI son perfectas, pero es lo que hay. Esto es lo que digo ahora..otra cosa es la práctica xdxdxd. De momento este finde ha sido dancing dancing, posición horizontal, relax y con las pilas supercargadas para la próxima semana uhuhuhu pero sólo de pensar en el chocolate...joder que rico....hay que repetirlo un día a la semana of courseee¡¡¡

Mi dieta del viernes, canina

Esto de levantarse a las 7 de la mañana es total....ojalá me llegase a acostumbrar....con lo que me mola a mi..estar interneteando hasta las dos de la mañana...de tranque en casita..o quedar a tomar algo....y luego el tema de tener sueño y estar prestando atención. Es como wowowoww que horario ideal sería de 10 a 3 o algo así...incluso 4...no me importaría. Por lo demás, los temas de cosmética, micropigmentación, dermoestética y fisiología me encantan, habrá que ver cómo se dan.

Hoy si que desayuné, me levanté con un hambre huracanado, que ayer sólo cené canónigos con un par de nueces. Me tomé dos lonchas de jamón serrano, un yoghurt desnatado, una manzana untada con crema de sésamo y 200 gramos de queso fresco 0%. Me quedé guau...y hasta las 5 que hoy no llegué a casa...omg.

Salí a las 3, me fui con una amiguilla que me he hecho a tomar algo y ya cuando llegué a mi casa estaba canina...me hice una ensalada de canónigos, 100 gr de pavo,  con una lata de atún, y luego me tomé 200 gr de queso fresco batido..me apetecía mogollón dulce..wowoow. Estos dos últimos días me he hecho un par de horas de siesta...me fui sin nada de ganas al gym. Desde que he venido de Ponferrada voy al gym sin ganas, para qué engañarme....me da todo una pereza tremenda....tanto el sppinning como entrenar. La verdad es que las temporadas que tengo que me apetece salir más, sociabilizarme, quedar con gente...sacrifico el tiempo del gym...aunque siempre voy, estoy pendiente de irme o quizá no lo hago todo con total intensidad. Pero no lo puedo evitar...es que se me hace una carga mortal.

Ahora estoy en casa descansando un rato, y viendo cosillas en internet que en un ratito me voy a la disco....I love it¡¡ espero que vuestro viernes haya sido ideal...de momento no tengo hambre, pero creo que me voy a tomar un cafe con leche...besitos honeys¡

Desayunar siempre, muriéndome de hambre

Suena el despertador. A las 7 de la mañana en pie. Omg. Me hice un café con leche....he increíblemente en años...no tenía hambre a la hora de desayunaarrr¡¡¡ claro, el tiempo justo para vestirte, ducharte, preparar todo, maquillarte, plancharte el pelo....salí pitando. Me iba a comer algo...pero acostumbrada a desayunar tranquilamente, o comer tranquilamente...la verdad es que no me apetecía nada de comer comer superrápido. Conclusión, a las 10.30 mi barriga me hacía glu*glu...normal....si es que....que rabia me daaa. Bueno, me había llevado una lady pink para el descanso....me hice unas amiguitas en clase....y fuimos a una cafetería, vale, fatal, me dio mazo corte sacar la manzana. así que hasta las 2.30 sin comer muerta de hambre. Fatal fatal...mañana tengo que arreglar esto...me tengo que obligar a desayunar más...aunque sea queso batido o pavo..no sé...pero comer con presión no me va nada. O eso, o sacar la manzana con todo el morro....pero a ver, casi todo el mundo tiene 18 años y se come panchitos o una bolsa de patatas fritas...aunque cada una come lo que le apetece xdxdxdxd. Pero me da mazo corte...lo juro....

Muerta de hambre, por poco me poco pinfla a yogures....que me apetecía mazo dulce...pero me puse a hacer un wok de verduras que compré con una lata de atún y me fui rapidisimo de la cocina. Esta última semana estoy comiendo más verduras y menos protes...que es cierto...que las protes en exceso se acumulan como grasa y no es el rollo xdxdxd. Me eché una siesta que tenía mogollón de sueño, me fui al gym...quedé a tomar una cola cero en malasaña con un colega...y llegué a casa a las 12.3o que me hice una ensalada de lechuga, canónigos, escarola, media lata de atún y dos nueces. Estaba delicious...y en esas estoy.

La mañana la he pasado fatal, acostumbrada a desayunar mogollón o comer cuando me de la gana....encima tener que prestar mazo atención 6 horas..menos mal que el temario me mola uhuuhuh. Pero creo que con comida too much better¡¡ cosmética, depilación y dermoestética....temazos nenas. Mañana a madrugar, pero por fin es viernessssss¡¡¡¡¡ wowowowwww que ganas....saldré si o si...espero que os vaya ideal en nuestra diet....

Técnico superior de estética integral y bienestar, here I go

Hello chicas que tal??? hoy...me ha pasado una cosita supergenial, que no he contado antes porque no la tenía segura. Llevo como un mes pendiente de que me acepten en el Fp Dual de Madrid, Técnica de estética integral y belleza bienestar....y por fin hoy me han cogido. Estoy súper emocionada...lo de pensar que voy a trabajar en lo que más me gusta..me hace taaannnnn feliz. No lo sabían más que mis padres porque les he dado mogollón el tostón para que me envíen documentación, y les había contado mis planes de futuro. Es todo lo relacionado con los centros de estética,  realizar tratamientos estéticos relacionados con la imagen y el bienestar, aplicar técnicas estéticas hidrotermales, depilación e implantación de pigmentos.....presoterapia, crioterapia, endermología, cavitación etc etc...eliminar la flacidez de las clientes, celulitis, adelgazamiento, nutrición..a parte que hay médicos que realizan botox, vitaminas, mesoterapia etc etc. vamos, mis hits.

Mis padre no me iban pagar otros cursos, y realmente quiero trabajar en algo que me guste...me apunté pero era súper complicado entrar, porque te daban máxima puntuación por ser de Madrid *no, por haber terminado en el 2014*no y luego por la nota del bachiller que yo tenía matrícula de honor...así que ideal. A parte de la puntuación, luego te entrevistaban los centros de estética....y si pasabas la entrevista y te aceptaban, entrabas a realizar el FP que son dos años. Uno teórico y otro práctico...te dan 300 euros al mes en las prácticas.

Ayer hice mi última entrevista, porque de hecho, la matrícula terminó el día 30...y es de las únicas veces que me he sentido yo haciendo entrevistas, diciendo lo que me encanta el mundo de la belleza, los tratamientos que yo me he dado, el mundo healthy la nutrición....hablé de un montón de cosas con la jefa del centro....bueno, pues me han cogido y lloro de la emoción, os lo juro. Tener una meta en la vida, y trabajar de algo que te guste es lo máximo. 

Mañana empiezo las clases, y son de 8 a 2...hace que no me levanto a las 7 desde que iba al instituto....wowowowww pero ni si quiera me importa...es que me encantaaaaaa. Creo que a primera hora tengo depilación..idealll. Bueno, espero que me salgan genial las cosas y en un futuro terminar trabajando de esto....sé que seré buena. Por una vez en la vida...lo intuyo xdxdxd

Intake today

Breakfast 10* descafeinado con leche, una cucharada de avena, dos yogures desnatados 0%, brócoli de la cena de ayer

Gym 2* sppinning abdominales glúteo y hombro

Lunch 5* zanahoria, pimiento calabacin, col, a la plancha, una lata de atún natural

Cena 9.30 ensalada de 150 gr de lechuga, 3 nueces, 2 tomates kumato, 50 gr de pavo

Dieta y ejercicio, el combo perfecto nenas

Hello chicas...se terminó realmente el verano...mi moreno desaparece....deja de hacer tanto calorcito....por fin me puedo poner camisetas de manga corta y dejo el tirante para otras ocasiones. Ya he vuelto a introducir vegetales a mi alimentación y estoy súper contenta....los platos se pueden multiplicar por 4 o por 5...wowowowowo hoy me hice una especie de wok, así con zanahoria troceada, pimiento, col y no sé que más. Le añadí champiñones....y de proteínas 50 gr de pavo, 3 claras de huevo y 50 gr de pollo. Hice un mix y estaba wwwowowoowwoowww buenísimo todavía no tengo hambre y ahora voy al gym.

Ayer me dijo un colega del gym, que a ver porqué no iba para competición, así rollo bikini......no sé cómo vale next.....pero el tío empeñado..y encima me nombró a chicas del gym que no estaban mal¡¡ y yo....claro vengaaaa¡¡ no es problema de volumen, porque el tema no es estar delgada...si no fit, el problema es que no tengo la piel perfecta, léase piel de naranja celulitis etc...y cómo voy a pasearme por ahí xd cuando compiten chicas en bikini superfit??? me ha servido para intentar entrenar más fuerte y tomármelo un poco más en serio...que si fulanita se va a operar las boomboom por la competición.....que si menganita está en un nutricionista..venga hombreeee¡¡¡ que no tengo 20 años por favorrrrrr...en fin, siempre mola tener una meta muy wooowww y desde luego voy a entrenar a tope nenas...me están volviendo las ganas...mientras mejor estoy, más ganas de hacerlo mejor xd

Intake yesterday

Breakfast 10* colaguado de leche de soja con sacarina y un puñado de allbran....250 gr de queso fresco batido con una cucharadita de crema de sésamo

Lunch 3*  ensalada 250 gr de lechuga, 100 gr de pollo, 50 gr de pimiento a la plancha, 50 gr de cebolla a la plancha

Merienda 9 * descafeinado de sobre en una terracita

Cena 12* 200 gr de champiñones, 25o de espárragos verdes con 50gr de pollo

Hoy

Breakfast 9* 200 gr de queso batido 0% con una cucharadita de crema de sésamo

Lunch 3*el wok que comenté arriba con 3 claras, pollo y pavo mmhmm

Ahora me voy al gym nenas...una mezcla entre qué pereza y si...ou yeahhhhh besitoossssss

Alimentos sanos con energy, adelgazan??? comer solo proteinas

Por supuesto que no he hecho el descubrimiento del año al decir...uyuyyuy pero si el plátano, las pasas, el salmón y los frutos secos son sanísimos por favor...pero encima engordan vaya chasco¡¡ que llevo toda la vida a dieta y sé de lo que hablo. De hecho NO COMO habitualmente estos alimentos..que quien me sigue desde hace años, más bien desde los 14 que estoy a dieta se sabe que mi comida y cena son vegetales y proteínas. En la cena mucho menos...fruta a penas como y frutos secos a veces, en la ensalada le echo alguna nuez. No creo que sea un pecado irse de vacaciones a casa de mis padres y probar estas cositas que están deliciosas, son muy sanas, y muy calóricas, para qué engañarnos.

Lo que intento decir, es que cada vez leo más artículos a favor de los frutos secos, que adelgazan dicen, será un puñadito claro...acerca de que los plátanos son buenísimos con potasio y no tan calóricos porque si le quitas la monda casi que tienen las mismas calorys una pieza que una manzana...y que salmón también adelgaza por sus omegas 3 que absorben las grasas malas y te sacian más. Leo tantos artículos que al final parece que esos alimentos sanos y más energéticos son muy buenos para adelgazar, igual que el aguacate...cuando en realidad creo que NO. Por experiencia...es como rizar el rizo. Desde cuando los alimentos sanos y calóricos adelgazan??? pues desde nunca.....entonces por qué yo lo leo en un montón de artículos?? si buscáis frutos secos adelgazan en google..o aguacate...o plátano...o salmón seguro que encontráis más de un artículo...es engañoso??? no sé, a lo mejor hay que tomarse 50 gr en todo el día.

Y a la que sospecha que no he adelgazado en tan poco tiempo, pues hija si, siento decepcionarte, que llevo a dieta toda la vida y si me voy de vacaciones 15 días y como de mas, en una semana lo recupero xd. Aunque el proceso es horrible, con fuerza de voluntad y ejercicio se consigue todo....

Por fín he comprado vegetales..esparragos verdes, pimiento rojo, ensalada y champiñones....la verdad echaba de menos comer cositas taaann lights. No tengo muy claro que funcione el rollo dukan que comes proteínas a gogo y adelgaces...aunque en una época me funciono...ahora no....un misterio

Adelgazando, que ya toca

Pensándolo bien....no es igual para nada los alimento sanos, que en una dieta vienen ideales, a los alimentos que realmente nos ayudan  a adelgazar. Es cierto que el jamón de jabugo, son proteínas y con mucho omega 3, pero claro, quizá sea mejor obviarlo si queremos perder kilillos...igual que será mejor mmhm no introducir mucho aguacate, frutos secos, plátanos, salmón...etc. Alimentos supersaludables pero evidentemente....tomarlos en cantidades muy pequeñas si queremos adelgazar. Tomar una rodaja de salmón al día, puso ser muy healthy, pero las calorías se multiplicaron por dos. Y tampoco debió ayudar que desde que llegaron los amigos polacos de mi hermano, mi madre comprara jamón de jabugo mogollón, ni que hubiera frutos secos de la huerta que yo cascaba, los metía al micro y salían crujientitos para chuparse los dedos. Sé que son grasas buenas...pero no es igual tomarse 30 que 5. Y tampoco que en el desayuno todo fuera como un buffet de hotel con tostadas, mermelada sin azúcar, frutos secos, jamón, queso fresco,  pavo, cereales....wtf mama¡¡¡¡¡

En fin, desde luego que otro problema debe ser que al no estar introduciendo verduras, poca cantidad de proteínas ya tienen bastantes calorías.....y como yo estoy acostumbrada a los vegetales y llenarme el plato....a lo mejor la ración que he estado haciendo no ha sido la adecuada. Que lo suyo es tomar de 100 a 200 gr de proteínas en comida y cena....y yo a lo mejor no he calculado los gramos demasiado bien. Vegetales siempre.....que ayuda a saciarse mentalmente nenas. Que comer medio salmón y una clara de huevo no es NADA y a lo mejor en calorías ya son 200 o 300.

Bueno, y después de este rollo, decir que hoy me he levantado, me he mirado al espejo y por fin me veo mejor. El espejo es mi partnert todas las mañanas..en plan dame una alegría por favor¡¡¡ después de estar desde el lunes súper a dieta...ya era horaaaaa¡¡¡ algún día me lo tenía que notar uffffff ya estaba desesperada, en plan  ALGUN DIA SE ME TIENE QUE NOTAR XD. Ya estoy más relajada, por lo menos, eso que te vistes y ya te empiezas a ver bien, todo te entra mejor y no es como intentar remontar todo el día una y otra vez....cuando estas a dieta y no bajas, realmente es una superimpotencia  total ohmygod¡¡¡

Por qué en dos días o tres que coma normal ya  noto que he engordado y para bajarlo es un terror??? me cuesta horrores....y eso que ningún día me puse pinfla, que si no, no sé cómo estaría....jajajaj. En fin, mi madre cocina genial....y aunque solo fueran pechugas de pollo le salían de mátame camión ufufufuffffffff. Siempre me pasa..cuando vengo de vacaciones, remontada y cuando llega la navidad de nuevo a caer again......que rabia arghhhgghhh¡¡

Y no, cuando no pongo mis intakes no me pongo pinfla y me como las tartas de mamá, sencillamente no tengo ganas de escribirlo, como hoy, que no me apetece, y no lo escribo, así de simple.

Ya habrá mejores tiempos

hello honeys...que tal????últimamente me cuesta mazo escribir la entradas...no estoy muy centrada, la verdad. Sigo a dieta, como siempre, pero es que es un horror hablar ya del tema...what a nightmare¡¡

Breakfast 10* descafeinado con leche, una cucharada de avena, vitalinea de kiwi y frutos rojos
Mmañana 1* 50 gr de jamón de jabugo
gym 2.30*sppinning glúteo hombre abds
Lunch 5* 100 gr de salmón*media rodaja, 3 claras de huevo duro, 50 gr de jamón de jabugo
cena10* vinito blanco con un colega

Y eso es todo...no me apetece mucho cenar. No he ido a comprar verduras pero saqué el maravilloso salmón del congelador que me dio mi madre. He decidido comer la mitad...
Joder, tengo una talla más y lo noto que no veas. Cuando voy en ropa me veo bien, vamos, más voluptuosa pero en el gym es OMGGG que baje estoooooo. Y eso es todo por ahora, es horrible verse más fat de lo normal, pero habrá que aguantarse...esta vez lo estoy llevando bien, rollo es lo que hay y punto, no me voy a flagelar ni a sentirme mal, si estoy menos slim, pues me fastidio, ya habrá mejores tiempos ou yeah muakkkkkk

Durmiendo.... a pasarme por la frutería urgentemente¡¡

Ayer me acosté a las 11 omg. Ni me acuerdo cuando me acosté tan pronto....el quid de la cuestión  es que me levanto muy temprano porque tengo hambre, así como de 8 a 9....y hace dos días me había acostado a las 3 de la mañana whassappeando, ya no es el rollo xd.  

Lo único malo, y lo que temo, y caso por lo que me las tomo, es el síndrome de levantarme a mitad de noche y comer, es que lo odioooooo. Hay más probabilidad de que ocurra aquí, sin estar mi madre vigilando la cocina, y como ayer, que me levanté a las 5 de la mañana y me quedé como...mmhmhm ya he dormido suficiente xdxd,y me tomé un vitalínea de frutos rojos. Es algo que no puede llegar a sucedes, que he tenido temporadas de comer a mitad de noche hace un año y fue horrible, y lo peor cuando el cuerpo se acostumbra.....

Intake ayer

Breakfast 8* descafeinado con leche, una cucharada de avena, 200 gr de queso fresco 0% con mermelada de cereza

Mmañana. 12.30 100 gr de queso fresco 0% era de este que me dio mi madre de Ponfe casero que está superbueno...

gym 2 sppinning abdominales

Lunch 4* 150 gr de pavo 50 gr de jamón

Merienda*6 dos baby booms quedé con un colega y me tomé dos vinitos

Cena *9 4 claras de huevo 50 gr de pavo

Si estáis observando, no estoy introduciendo en mis intakes a penas  frutas y verdura, fatal....la verdad..pero quiero mi body antiguo, y con proteínas estoy intentando llegar antes. Siempre me queda aquel año del 2011 que sólo me alimentaba de proteínas y adelgacé mogollón. Lo cierto es que no me llegó a costar nada...me hacía un montón de bollitos de claras de huevo, avena, estevia, yogures, leche...cacao valor * para desayunar..y luego con pollo, pavo, claras de huevo, gelatinas y atún...así vivía...aunque creo recordar que por las noches comía muy poco....así como un yogur, dos lonchas de pavo, agua con limón, dos claras de huevo...al fin y al cabo siempre cenar poco y sano es lo que triunfa.

Lo suyo desde luego es meter verdura*fruta en nuestros intakes, por los minerales, vitaminas, fibra etc y que si no, enfermedad al riñón urgentemente. Claro, no es muy bueno dejar de comerlas, aunque sólo sea prevenir las enfermedades para un futuro...como el brócoli que es buenísimo para prevenir el cáncer...., ahora estoy fase quiero bajar me da absolutamente igual los nutrientes xd. 

Pensándolo bien...lo que hago es una chorrada máxima porque también he adelgazado en temporadas de mi vida tomando vegetales...sencillamente, tiempo al tiempo....no se puede adelgazar en dos días xd. A ver si me paso por la frutería y me compro cositas....besitos nenas¡¡

De vuelta al gym* esta vez sin nada de ganas

Hello honeys...qué tal?? hoy he madrugado para escribir la entrada que ayer no pude...espero que estéis genial¡¡¡ yo estupenda, que desde que he llegado a Madrid y estoy por malasaña, con calorcito...es como mi segunda casa. Ayer terminé cenando pulpo en un gallego, con un amigo que hacía tiempo que no veía...y estaba wooowww que ricoooo¡¡¡voy a decir algo que mi padre odia...y es que diga la frase proteína pura. Cada vez que comía algo de proteina y decía..papi, quiero comer esto...que tiene un montón de proteína...se ponía malo¡¡¡ decía que era obvio...que no tenía que decir cada rato los nutrientes que tenía la comida jajjaja pues qué razón tiene la verdad...yo veo una patata como un hidrato o una pechuga de pollo como algo rico en proteínas, y él lo ve comida deliciosa a la que echarse a la boca....

Me encanta este tiempo que hace, que durará poco, claro, que no es el calor achicharrante del verano, ni tampoco el frío del invierno...lo que suele ser de toda la vida el entretiempo..pero es que dura taannn poquito¡¡ y me encanta estar en Madrid, reintentare de nuevo...cada día es woowwww

Intake yesterday

Breakfast 10* 200 gr de queso fresco con mermelada son azucar de cereza y un yogurt edulcorado vitalinea, descafeinado con leche

Gym*2 sppinning glúteo y hombreo

Lunch 5 descafeinado con leche, 150 gr de pavo, 150 gr queso fresco 0%, un yogurt de kiwi vitalinea

Cena 11* 100 gr de pulpo, ensalada mixta lechuga tomate y atún.

Ayer empecé de nuevo el gym...qué decir, cansadísima....a ver si hoy lo cojo con mayor emoción o ganas porque ayer no podía con el peso y me estaba muriendo...me cuesta bastante entrenar, la verdad. Sobre todo cuando no te ves en forma...no es igual verte ideal en el espejo, que no, quizá fuera psicológico...aunque realmente no debería importar. Dios mío es como quiero mi body de hace 15 días yaaa¡¡¡ que todo el mundo dirá que es muy fácil..pero tampoco lo es tanto....qué poco cuesta subir, y cuánto cuesta bajar. Sobre todo cuando tu cuerpo no es nada agradecido xd.