2014 start!!! este es mi año diet...y más!!

Me da una pena que sea el último día del añooo!!!! no quiero que termine el 2013....os pasa a vosotras que el año se va como un spunick ruso??? super-rápido, en un pli.plas. Parece que fue ayer cuando era pequeña y berreaba porque no me gustaba la sopa de pescado para la cena de fin de año y quería unos huevos fritos con patatas (I´ve got it!!!) ahora soy más de pescado al horno...pero por lo menos éramos más familia, y no mis padres y yo.
Hoy me he tomado el dia libre.....voy  a comer lo que quiera, igual que el dia de reyes...realmente quiero disfrutar del roscón con nata que me recuerda a mi abuelo. Luego super-diet...al igual que del dia 2 al 5..pero si no como hoy dulces..cuando los voy a comer??? es que me molan, y para eso llevo restringiéndome todo el año coño!!!!

Cositas para el año 2014:
quedarme en Madrid
to be slim
estar un dia con mi amor platónico (y dejar de soñar con él)
conseguir un trabajo
ser más feliz
tener más amigos

nunca dejar el gym
ser más generosa y amable
que mi familia y yo estemos guay y con salud
tener un amor no platónico y real
leer  muchos libros
 y eso es todo nenas....voy a ayudar a mi madre hacer dorada al horno y creo que saldré por la noche con mis friends por ponferrada...aunque tampoco creo que sea el día de mi vida, por qué nunca me lo pasaré guay en Nochevieja?? bueno, algún día sí me lo he pasado...pero los últimos años....,mygod!!!!!!!
Ya sabéis que los día 1 y nuevos meses me encanta empezar con fuerza....a sí que mañana START (después de los churros maybeee) muakkkkkkk

Solo un dia para terminar el año.....2013 diet flash!!!!

Hoy me iba a ir de shopping por la mañana con mi madre...a comprarme unas cositas.....

Hoy he comido merluza & una manzana,  he desayunado protes a tope (queso fresco, 2claras de huevo, cecina) y un yogurt desnatado.....rollito intake light. Aunque en el café con las pastitas lo paso fataaaalllll. Mañana por la noche, lo siento, es que me apetece, el 31 y el 1, via libre...son unos días sencillamente, hello stollen y hojaldraditos siiiiiiii!!!!!!

Luego quedé con mis amigos, un poco a despedir del año....me da penilla, aunque siempre hay que pensar que next year sea too much better!!! y este año tiene que ser mi año ou yeahhh!!!!!

Malita & SI a la fruta

Ayer en la super.cena que preparó mi madre me porté genial....sólo comí protes rollo cecina, pavo, queso fresco, pescado a la plancha (la tortilla, pistachos y croquetas out) lo cierto es que me pasé un poco de cantidad...y teniendo en cuenta que me había bebido unos vinitos y un tequila...hoy por la mañana estuve vomitando mygod!!! para no desayunar yo....

Luego íbamos a comer a un restaurante muy guay, que se llamam El Apostol que esta en Cacabelos...y lo cierto es que tenia hambre, pero me dolia la barriga.... me apetecia comerme algo que me gustara...aunque lo suyo es que hubiera pedido pescado a la plancha o algo asi..pero me daba como grima. Lo que más me gustó de la carta fue una Filloas (crepes) que eran de setas y queso de cabra...pero en la realidad eran setas con crema de queso con nata o algo así y yo odioooo las salsas. Arrhghghgh encima es que me estaba doliendo un montón la barriga..así que me empeñé en comer un poco del postre de mi hermano (si, antilight) pero por lo menos, a pesar del dolor me lo podia tragar. Crema de limón...demasiado dulce para mi gusto. Era una especie de queso batido con limón y queso fresco super-sweet.

Mas tarde fuimos a la finca que tenemos en Cacabelos para enseñarle los árboles frutales, el viñedo y cómo hacemo el vino a Mery... hacía un montón de frío, me encogí en el sofa como un caracolillo con un par de edredones con un dolor de barriga too much y me vi una peli medio muerta, rollito serie B, de unas plantas carnívoras asesinas a lo walking dead. Un tostón de película...pero ya sabéis que pasa cuando una se engancha!!!! mientras mis padres le estaban dando a probar un montón de chupitos a la pobre Mery...de avellana, de hierbas, de arándanos...wooowww que ciego!! menos mal que yo estaba ahí tapadita con el radiador a tope. Al principio hacía mucho frío..luego estaba geniallll!!!

Ahora he llegado a casa..y sigo con dolor de barriguilla sinfff aunque como tenía hambre me he comido una manzana lady pink mhmhmhmmm que rica. La verdad es que prefiero comer fruta o yogures, que proteinas...aunque se supone que lo último es el rollo para estar más slim. Qué rica está la fruta!!! (aunque la como bastante poco, la verdad, sólo de vez en cuando....)  tomo nota: next year a subir el consumo sure!!

Bueno girls...espero que vuestro weekend haya sido tan productivo como el mio...besitoossss

lalalaaaaaaa rollito protes & navidad up!!!!

Mi dieta de la proteina la estoy siguiendo fantástica!!!! me está costando un poco la verdad..la bandeja de dulces (turrón, polvorones, stollen, galletitas de canela, hojaldraditos, chocolate) me dicen....mhmhmhmm cómemeeeeeeee estoyyyyy riquísimoooooo!!!! de hecho ahora mismo estoy tomando un coffe en family, y me están mirando con unos ojitoosss mhmhm pero no pienso comer nada jijjijjjjjj

Hoy he desayunado café con leche, 2 claras de huevo, queso fresco y algunos pistachos....he comido pechuga de pollo y un café con leche. Todo ideal..pero hoy por la noche llega la novia de mi hermano Mery y mi madre está desquiciada y super-nerviosa, limpiando la casa de mis abuelos, la mía, ordenando todo....en fin..quiere hacer una super-cena (o.O) Como la novia es alemana, creo que va a preparar tipicos platos españoles como tortilla de patata, pulpo, croquetas, jamón de jabugo, ensalada, tiras de pollo (esto es básicamente for me) gambas al ajillo (esto también puede ser interesante para mi body)...pero no me apetece mucho el hecho de tener una cena rollito Nochevieja. Bueno...espero ser buena xdddd

Lo bueno de hacerlo bien,  es que una se siente genial...incluso un poco más delgada, que no sé si será paranoya o realidad, pero es como SI..asi SIIII!!!! como me estás costando.....lo que sería un triunfo real, es que el martes 31 no me pusiera pinfla, y me moderara..cosa que nunca hago. Vamos tampoco como mogollón porque no me cabe en el estómago, pero..mhmhmhm podía seguir los consejos de todas las revistas y comer en los entrantes gambas-cecina-queso fresco y de segundo plato pescado al horno. Y punto..me da pena real por los dulces...pero ese día es como si no lo pudiera evitar, como si me diera pena real no probarlos....y si me perdiera algo, lo hago conscientemente y a posta. Luego me arrepiento, claro..pero en ese momento disfruto mogollón mhmhmmhm

Esta vez podría proponerme realmente hacerlo un poquito mejor no??? el otro año ni si quiera pude beber de bares en Noche vieja con lo llena que estaba wtfff!!! es que  a ver, da mucha rabia ahora estar haciéndolo perfecto y liarla en un par de dias...aunque para eso es Nochevieja y Añonuevo ou yeaahhhh!!! improvisaré como siempre...ya os iré contando.

Aquí en Ponferrada llueve mogollón, y los bares están vacíos...hay gente, pero vamos, que a veces es casi mejor estar en casa enjoy de la family...Hoy voy a salir con mis amigos a ver como está el rollo berciano...de vinitos ahahahahggg que miedo! espero no tomarme más de 4, si no Mygoodness que sarao!!!! espero llegar un poco más tarde de los habitual 2 de la mañana..a ver si me voy al Tiki y el Morticia mis bares favoritos...
Espero que este weekend lo hagáis geniaaallll!!! o no....que más da..todo vale en Navidad...sed malas nenas muakkkk

Mami, no tengo la talla L xd & Barbapapás

Aquí en el Norte sigue haciendo un frío huracanado...y un viento wooowwww. Mi familia está toda enferma porque el 25 y ayer se comieron ostras...ya les dije yo, que la justicia cósmica les castigaría por comerse bichitos vivos ( es que no es el rollo nenas). así que están todos a caldo de pollo pero yo tengo hambreeee xxdddd comí sóla algo de dorada al horno que sobró de nochebuena y un café con leche,....no es que estuviera delicioso, pero quiero seguir a rajatabla mi proteina diet. También desayuné claras de huevo, pavo y queso fresco.

Mi madre estaba mirando el catálogo del Lidel para comprarme unas mayas y me dice..."que usas, la L???" y yo whhaaattttt???? pero que dices titi!!! utilizo la S y la 34 de blanco!! (léase elástica y que blanco hacen las tallas más grandes....) me da igual..a lo mejor no estoy tan sílfide como otras épocas..pero vaya, que son 2 kilitos o una talla xxddd. Hoy en día con los vestidos o prendas elásticas no hace falta ni cambiar de talla. Yo me veo super animada, creo que para el 7 que vaya, estaré too much better!!!

Mañana viene la novia de mi hermano, desde que Berlín....que emoción!!! 

Mis padres tienen un monton de kiwis, de la huerta..pero entre los dulces de los dias X, y que ahora estoy a proteinas....pues no me los como wtf pobrecillos se van a estropear....pero probé uno y estaban mmmmmhmhmm deliciosos. Tango que apuntar tpomarme uno cada mañana, que sólo tienen 40 c., son depurativo, un montón de vitamina C y ricos ricos. Algo de fruta y e vitamina C hay que comer mygod!!!

BARBAPAPAS

os acordáis de los Barbapapás???? son unos dibujos animados de cuando yo era muy pequeña, los años 70.... Los Barbapapá no eran humanos pero convivían entre nosotros con la habilidad de poder transformar su cuerpo y convertirse en cualquier tipo de objeto como si fueran de plastilina.

El padre de familia Barbapapá era de rosa, Barbamamá de color negro y con una corona de flores en la cabeza al igual que sus tres niña.....sus hijitos

Barbazoo de color amarillo, superfan de los animales.....Barbabello de color negro, se diferenciaba de todos por ser el único peludo: es un amante de las artes en general.Barbaluz de color azul: es el Barbapapá científico....Barbabravo de color rojo: es el deportista de la familia, el más fuerte.....llega a convertirse en el detective Barbabravo con su inseparable lupa....Barbalalá de color verde: apasionada de la música, no se separaba nunca de su lira....Barbalib de color naranja: lectora empedernida, era la única que llevaba gafas......Barbabella de color morado: lo suyo es la belleza, espejito, espejito, ¿cuál es el Barbapapá más bonito?

Esto viene a que me encanta los juguetitos rollito pop...y las figuritas y tal..tengo un montón de los Barbapapás..igual que de Hello Kitty,,,wooowww. Hoy fui a limpiar el polvo a casa de mi abuela, y tenía a la hijita Barbarella morada y pintándose los labios...es tan vintageee!!!!

Proteinas Kinder style

Hoy me he levantado de super buen humor....la verdad es que estoy genial en mi casa...a parte del lunes, que me quede rollito family los dos dias he salido de vinitos con mis friends...en plan  jijiji joojojo con vinitos  blancos dulces afrutados (Conde Caralt, Godelia, Bliss, Marqués de Moniestrol, Canei...etc) que no hace falta que le tenga que ehcar sacarina....aunque en un bar, he bautizado mi bebida-coktel como baby  boom ( a mi me llaman baby...y fue el camarero que dice...BabyBoom!!!) me encantó oye....eso si..despues de la supercomida no se me ocurrió tomar ningún piscolabis de estos que te ponen de pinchito xxdddddd

Hoy me he desayunado proteinas (cafe con leche, 2 claras huevo duro y un poco de queso fresco) he comido gambas y medio salmón...y he cenado 3 lonchas de pavo, 1 clara de huevo duro, 50 gr. de queso freco...todo rollito proteinas...ese va a ser mi kinder style por una temporada. Me veo animada ou yeahhhhhh

-cómo no tener hambre entre horas, NO a las bebidas alcoholicas, la mejor forma de cenar adelgazando, ¿bebidas edulcoradas sin calorias? no gracias, hidratos SI hidratos NO, Cuando comer fruta, ¿La fruta adelgaza?,cuerpo fitness......bueno no sé, estoy diciendo de memoria los típicos temitas que te pueden salir en un blog de nutrición fitness, que yo he leido ya millones de veces y no creo ya que aprenda nada nuevo...otra cosa es aplicártelo xxxdddd. Debería hablar, por ejemplo, del aguacate, del coco, de los frutos seco,s de grasas si grasas no...bueno bueno..yo qué sé....es un coñazo hablar de lo que uno come, y desde luego, yo no soy roll model de nadie. A lo mejor next year me hago el change!!!!

La diet de las Navidades

Mañana oficialmente empiezo la super-dieta.....super whhhatttttt?? si si, la dieta de Las Navidades....esa que empiezas después del día  25 que te has puesto pinfla no, lo siguiente. El temita es que lo he hecho conscientementeeee he comido pistachos, jamón de jabugo, cecina,almendras, (el plato pricipal rollito pescado al horno) no puede faltar....y stollen si o si....mi postre aleman favoritoooo. lo cierto es que no me he cortado...ha sido Nochebuena y Navidad, y jamás en mi vida he hecho dieta en estos dias ni he pensado en comer solo proteinas, no comer no alcohol ni postre, porque de hecho SI que lo hago....para luego empezar la diet el 26...porque si no, se que me pongo like a cow beach si o si....Podría haberme cortado...pero para queeeee???? si es navidaddd wooowww

Nenas, es lo que hay, yo me veo más volumen...pero he decidido hacer super-diet total y volver el dia 7 a madrid como una sílfide siiiiiiiiii!!  bueno, eso no, pero estar más delgada si..este es el planing..... desayunar un café con leche....comer proteinas y ensalada (mi madre suele hacer pescado) cenar lo minimo rollito yogurt algo sano  o nada...si puede ser claro. Lo que funciona es no comer nada. Menudo descubrimiento xxdddddd.

Estoy contenta...... a parte de la diet..no sé, desde le domingo me siento feliz!!! me pongo música y es como...me encantaaaa. También a lo mejor se trata del hecho de haber conocido a mi amor platónico..que no sé si alguna vez lo volveré a ver, o estar con él...pero me siento guay. Todo lo veo de color de rosa (bueno jijijijij ya me vale con lo desastre que está mi vida xxd) sencillamente, mañana todo puede cambiar....el próximo año va a ser sencillamente...feten!!!!!

NO a ponerse pinfleta estas Navidades

Hello nenas que tal??? llegué a Ponferrada..bieeeeeeen tenía ganas de hacer un change la verdad...bueno, más que nada porque es Navidad, y apetece estar en familia. Como vino mi hermano conmigo he sido superbien recibida, y mi madre está contenta y todo woooowwwww!!! ahora está haciendo un rape en un salsa.....pero creo que voy a pasar......al llegar del autobús rollo 7, mi padre nos ha puesto un ligero picoteo rollito huevo duro, jamón, pavo, pistachos, queso fresco...a lo que fui directa a por el pavo & queso fresco of course!!! pero de ese casero de charcutería que está wooowww nada que ver con ese cuatripack desnatado que no sabe a nada xd.
El viaje de autobús fue un poco tostón, para qué negarlo...pero estaba animadísima de ayer, que me tomé unos vinitos con un colega, y estaba escuchando un musicón en mi mp3 como nunca, en plan ou yeah!! encima me llevé mi cojín rojo superglamour y mega-cómodo, me compré un par de revistas..."Saber vivir"  y el "Cuore" y en cada asiento había unas televisiones particulares. Para colmo mi hermano había comprado el billete, y eligió el bus supra, con unos asientos superconfortables yeahhhhhhh llegamos antes,...casi el mejor viaje de mi vida. Aunque un tostonazo...lo dicho.... me comí un par de manzanas lady pink que me supieron a gloria. No hay mejor que comer cuando uno tiene hambre, si o si.
Cuando me levanté, pretendí terminar con toda la comida del freezer que tenía...no sea que en 15 dás se me estropee...asi que me hice un desayuno de 4 claras de huevo (yemas out), comi unas 4 nueces, 50 gr.de jamón y 100 gr. de pavo. Super proteico...para aguantar el viaje genial....Aunque desayuné a las 11...a las 5 me moria de hambre que rabia!!! me da rabia pensar que he desayunado lo suficiente para parar un ejército y luego noooo brrrrrrrr
Bueno.....que llega Nochebuena, uno de los puntos culminantes de las Navidades....el truco es todo protes en los aperitivos (gambas queso fresco pavo) y luego proteina (rollo pescado al horno) pero sé que no lo voy a hacer jajajjaja ni si quiera me voy a negar lo inevitable. Ojalá esta vez no me ponga pinfleta...

siempre se puede adelgazar

Hoy, no sé, de esto que estaba pensando que me aburro mogollón, como una ostra marina pescada en aguas internacionales hablando de la comida. Aburrimiento supino, máximo...si es que siempre estoy a dieta & siempre lo voy a estar. Siempre voy a comer sano y siempre la voy a preparar algún día, porque soy humana y hay ocasiones, que sencillamente son así wtf...

Bueno mhmhmhmm diosmio que perezón me da hablar ya del tema..hoy estoy estudiando inglés, que me apunté a clases particulares pero el quid de la cuestión es estudiar y leer mucho. Luego fui al gym, me he cenado una ensalada con lechuga, setas, pavo y un par de nueces. Y me voy a quedar por la noche estudiando, buscando curroy viendo la tv....
Mañana viene mi hermano de Berlín y nos iremos los dos a Ponferrada el lunes, donde estaré un par de semanas, o eso espero....Mi planning para la Navidad no lo tengo nada claro.  El otro año decidí pasar un poco de la dieta, me acuerdo que el día que llegué cené...pero nada super-contundende, en plan ensalada, jamón de jabugo, algunas croquetas que hizo mi madre..no sé. Algunos dias merendé una onza de chocolate negro y las comidas eran más abundantes..pero el rollo era que en 4 dias tenía michelín que me salían de mis minihorts y faldas hiper-ajustadas. Y yo...whattttt??? me encanta el stölen que trae mi hermano de Berlín. También se compra en el Lidel, pero allí lo hacen sin azúcar rollito diet. También me encanta los roscos de vino sin azúcar y el turrón blando sin azúcar...
Tengo que controlarme, si no, no voy a caber en mi ropa, que yo engordo en cero coma....pero luego, joder, que es Navidad. Son pensamientos super-contradictorios que odio...que ganas de estar en mi casa e irme de vinitos con mis amigos!!!! y estar con mis padres la verdad, que desde el verano no los veo....necesito un poco de love navideño. Lo bueno, es que siempre se puede adelgazar.....

Pon un stöllen en tu vida

Ayer fue mi despedida de vinitos cacahueteros, con mi amiga  que hacía tiempo que no lo haciamos..y estuvo genial!!! fue una buena despedida de año que espero no hacer jamás. Super-infructuoso...a los dos sitios que fuimos, Vacaciones y el Aio, no tenian cacahuetes y terminamos comprando una botella de vino blanco, y mixes varios para comer en su casa. Nos pillamos un puntillo guay...fue genial..pero luego super.dolor de barriga xd. Menos mal que sólo comí eso en todo el dia...fue como whaaatttt???? never more. Pero teníamos que hacer una despedida en toda regla....

Luego habia quedado con Carlos, hablamos como colegas de un montón de cosas pasadas...en plan jijij jojojoj pero desdeluego no era...magia, como dijo él, y si no hay amor, mejor a otra cosa mariposa.
Bueno...no desayuné nada porque no tenía hambre después de la resaca de los vinitos & el supermix..me fui al gym a las 2 (sppinning , entrenar y abd) y super ideal, pero a eso de las 5.30, casi un dia después de los vinitos cacahueteros...el estomago ya me hacia glue-glue..así que me hice una ensalada, lechuga, pavo, queso frsco 0% y claras de huevo que estaba mhmm pero que ricaaaaaa!!!
Son las 7 y no sé si comeré más el resto del día....ojalá que no...pero el lunes 23 por la noche llego a mi casa y me quedan 3 dias..yo me ve feten feten!! ahora a seguir haciéndolo geniaaaal que llego el lunes por la noche y toca cenita con los papis de cosas ricas ricas...lo veo mhmhmhm (jamón de jabugo sure ñam ñam). Ya le he dicho a mi hermano que traiga un stölen sin azúcar de Berlín...este postre me vuelve absolutely crazy!!!! I love ittttt!!! cada Navidad es como..wooowww pon un stölen en tu vida!!

Mi otro yo, el del 2011

Yo no lo puedo evitar, pero mi mente no puede dejar de compararse con mi otro yo  en el 2011, perfecta, divina. No se cuantos kilos menos, pero unas piernas delgadas, sin apenas cartucheras (o volumen con forma de pistoleras en la cadera)....y no sé que hacía. A parte de estar siempre a proteinas (mi dukan tuneada)...claro lo puedo hacer durante un año, pero no toda la vida. Lo primero porque no quiero ponerme enferma del riñón...lo segundo porque me apetece comer fruta, verduras, leche, yogures....no es que me apetezca, es que es una necesidad.

No creo que coma más que antes...ayer me cené 3 claras de huevo.....y me sacié. Claro que mola más comer una ensalada que son pocas calorías y abulta mucho más...pero increíblemente aguanté de 11 a 3 que me acosté perfectamente planchando, estudiando inglés e interneteando.

Hoy desayuné colacao con proteinas, 100 gr de pollo y 100 gr, de pavo...además de 150 gr. de yogurt griego light 0% que tiene más protes que los yogures normales. Suelo desayunar bastante porque hace que no tenga hambre en todo el dia..que coma bastante tarde y una ensalada o algo sano y cene super-poco. Mi amiga del gym me dice que cómo puede ser, que no adelgace más y que algo haré mal.....y yo que sé titis!!! lo hago lo mejor que puedo, pero siempre hay algo....que si cena el otro viernes con mis amigos, que si mi ex me invita el lunes a un buffet..que si ayer en el desayuno me dio por chuperretear el bote de nutella super-pop....luego compenso durante el dia, o voy dos veces al gym..pero por lo visto no es suficiente.

Intake ayer:

desayuno (8): colacao con 4 galletas de avena y Nutella a go-go

gym (2) sppinning

lunch (7) ensalada de pollo

gym (9.30) sppinning entrenar

cena (11) 3 claras de huevo

Nutella: absolutely freee

Ayer me regalaron el bote de una Nutella gigante, en el Aio, el bar italiano de malasaña que me encanta, donde trabaja mi italian boy que está disappear byebye, y si os digo la verdad...más tranquila, oye. Eso de esperar a que alguien te toque el timbre a las 5 de la mañana no es el rollo....a parte que si lo que quería era ligar con tías buenas, todos los días con tías distintas...pues mira, ya lo tiene.

Me encanta el art pop, ya lo sabéis...y por es tengo mi habitación llena de juguetitos antiguos (gusiluz, playmobils, barbapapás, juguetitos kinder, hello kitty, peluchitos etc) y el arte del suermarket...como sopas Campbell, Colacao antiguo y la Nutella es arte total. Le dije al jefe que cuando se les terminara el bote, me lo dieran, para mi habitación. Me lo dio hace dos días...pero en la parte de abajo aun queda Nutella, así que hoy en el desayuno, con las galletas me encargué de terminar con toda la Nutella que quedaba en todos los rincones de bote...a ver...que iba a hacer??? estaba buenísima...aunque no era el rollo para nada.

Hoy a hacerlo supergenial, porque mañana es la despedida con mi amiga  de los vinitos cacahueteros. (que hace casi 3 semanas que no practicamos)..hemos organizado una quedada para ir de vinitos todo el dia...hasta que el cuerpo aguante, unque hemos convenido que tampoco hace falta ponernos pinflas a cacahuetes...omg...que podemos picotearlos como la gente normal, no como si un dinosaurio hambriento nos persiguiese omgggg!!!

Fui al gym a las 2 ...quede con una colega a tomar un coffe y me comí una ensalada a las 7 de la tarde, de lechuga 250, 100 gr. de pollo y 3 claras de huevo. That´s all...iré a hacer spinning a ultima hora y no sé que cenaré, la verdad...algo ligero, protes imagino..o nada, si aguanto claro. Es guay hacerlo bien, y es un horror hacerlo mal...no sé porqué será tan difícil xxddd.

Haciendo genial en pre-navidad (si!!)

Ya no queda nada para que llegue la Navidaddd!!! estoy super contenta, tengo mogollón de ganas de ver a mi hermano que viene de Berlín, el Domingo e iremos juntos a ver a mis papis, que cuando está mi hermano, están superhappys, sobre todo mi madre que es la más gruñona...es como wooowww mi madre llena la nevera, compra jamón de jabugo cecina...(cuando voy yo no, pero bueno jajaajj mi hermano es su prefe)

Tengo que comprar algunos regalitos, no tengo claro el qué. Me encantan las cajitas, juguetitos y cualquier gadget de decoración para regalar...que emoción!! es guay caminar por las calles llenas de gente & tanto shoppeo, aunque yo todavía no me he estrenado jiijijijj

Hoy creo que lo he hecho guay después de tanto caos del weekend.... me levanté a las 12, que me acosté muy  tarde, este fue mi intake:

Desayuno: capuchino, una manzana, una galleta de avena. Como se nota que se quedó un colega a dormir conmigo..porque no me apetecía nada de nada ponerme pinfla.

Gym (1.30) entrenar abdominales

Lunch (5) una manzana, 100 gr. de pavo, un capuhcino

Gym (8) pump sppinning

Cena (10.30) ensalada 250 gr. de lechuga, 100 gr. de pollo, un descafeinado

Lo de hacer las cosas bien, hace que me vea fenomenal....lo mismo que cuando lo hago fatal, me veo el doble.  Así que hasta que llegue a mi casa, el lunes...a hacerlo super-mega-ideallllll

Estudiaré mucho ingleś y he dejado de buscar trabajo, lo dejo en stand bye que me quiero ir a Ponferrada...por lo menos hasta el dia 1, luego ya me pondré a buscar a full, aunque sinceramente me parece que voy a terminar en Inglaterra..lo que cada vez me parece más buena idea...muchos besitos nennaass

diet caótica mhmhm mañana starttt!!!!

Uyuyyyyyy que llevo dos dias sin escribir!!!! básicamente el sábado sali a bailar sin beber y ayer por la tarde me fui de after, por lo que hoy he estado muerta en vida xd. De hecho no he ido ni al gym...las comidas han sido mega caóticas.

El sábado no comí nada después de la mega cena, el domingo me levanté a las 11 con bastante hambre y me tomé un colacao con allbran y 4 galletas de avena, un yogurt. Me fui a un after con unos amigos que llevaban desde el viernes sin dormir y estuvimos rollito jijjj jajajjujuuu hasta las 11..que volví a casa con un hambre omg, y me comí una ensalada con pavo y queso fresco 0%. Me levanté hoy super tarde, y como había quedado a comer con mi ex, no desayuné....me invitó a un buffet libre, y comí un poco de todo...dos muslos de pollo, un poco de ensalada, 2 rollitos de primavera, verduras a la plancha....en fin, natillas. Me tomé las chum ultraabsorb estas que te tomas antes 5 pasan 50 minuts y luego me tomo otras 5...y se supone que lo que te comes desaparece por arte de magia (no se sabe, porque nunca me he pesado para comprobarlo) pero era un hit de la Clínica Santamaría.En fin, que no voy a comer nada más durante el día of course!!!!

El viernes conocí a una chica que me moló bastante, a ver si cierro el capítulo con el italiano porque es horrible. Como siempre venia a casa, a veces enviandome un whassup o directamente casi todos los dias, pues siempre estoy pendiente si viene a no...aunque hace una semana que está desaparecido...Mi teoría es que quiere estar con otras tias y punto, que lo que más le mola del mundo es ligar, no sé que *** hago con él. Una siempre  tiene que pillarse de los tios imposibles....

La chica que me encanta vive super al lado de mi casa....pero no apunté su phone , porque se me apagó..estoy deseando volver a verla woooowww aunque el lunes me voy a Ponferrada con mi hermano. Al final he convencido a mi madre que me deje un mes más en Madrid, rollo ultimamtum omggggggg

Bueno, a ver si mañana empiezo a comer desayuno comida y cena, programado, la típica diet sana, gym y unas prenavidades perfect....besitooosss

Mi cenita disappear byebye...hasta el 24 a bajar se ha dicho!!!

Bueno....pues pasó la temida cena. A estas horas ayer me estaba poniendo pinfla total..o sea, cenar normal vaya. Me lo pasé superbien, y bebí un montón de vinitossss y comí of course. De primero una ensalada de rulo de cabra, que daba una para trs...ahí no me tocó demasiado, pero estaba super-rica. luego unas croquetas de boleus y carabineros...mucho mejor las de boletus, me tome una de cada.  El provolone no lo probé, y el arroz pasé totaaallll!! pero si que me comí varios buñuelos de morcilla y manzana que estaban mhmhmhmhmm. Y el brownie omgggg que ricooooo!!! fuimos a bailar a tope hasta las 6 de la mañana y hasta ahora a las 10 de la noche no  comí nada, más que una manzana lady pink. Tampoco tengo mucha hambre pero a ver que tal esta noche jijijiijij este rollito navideño es wooowww

Me fui al Corte Ingleś a comprar un vinito blanco se mi dulce Conde Caral....y estaba tooodooooo el mundo de cenita jijijijijj o fumando fuera, o por la calle, y pensé no soy la unica xxddddddd!!! menos maaaallll!!! operación navideña to be slim viento en popa....a ver si esta semanita lo hago genial genialll!!! ya subiré en el post siguiente fotitosss..muakkkk

la dieta de la navidad...cenita up!!!!

Hello nenas....cual es vuestro rollo?? pensaba hacer la 13-14 típica de cuando vas a una cena (no sé si voy a comer solo ensalada o comeré un  poco de todo) de no comer...que lo he hecho taaaanntaassss veces....pero pensándolo muy bien, y como dicen los cánones, mejor comer normal una ensalada & no llegar como un león muerto de hambre tras 10 días de caza sin éxito y ponerme fina fina filipina. De cajón, y comprobado por los ayunos...si mezclas hambre + alcohol danger danger imposible de controlar.  En la cena va a haber barra libre de vinitos woooooww y claro, 30 eurazos hay que amortizarlos si o si. Con lo que me molan los vinitos...
Aquí me estoy vistiendo con un vestido azul...a ver si me veis en una pic jijiij!!! es muy mono el vestidoooo woooowwww que emocion, me voy a tomar dos chum de estas que absorben grasa, llamada control de Mercadona, que lleva chitosan que moovy xxdddd!! luego dancing allnight a quemarlo todoooo!!!!
espero que estéis genial y todo os vaya idealllllll

intake
breakfast (12): colacao con allbran y 250 gr. de yogurt griego light
gym (2) sppinning abd
lunch (5) ensalada de lechuga 250 gr. con 4 claras de huevo, 1 tarrina de queso fresco 0%

Cenita up!!!!!

que pasará mañana ?? danger danger...

Christina me recuerda mogollón a mi tipo, por lo menos actualmente...no sé si tendrá photoshop o no..pero está mygod!!

Tengo claro que los vinitos es mi peligro, mi talón de aquiles....hoy lo llevaba (y lo llevo) más o menos bien...desayuné un cola-cao con bollito de avena de cacao y yogurt griego light....gym...comí una ensalada de lechuga con 150 gr. de pollo y 3 claras de huevo...he estado haciendo varias cosas & vino mi colega de Berlín Jaime, con el que viví 3 años por lo menos en  Madrid y está de paso. Con él, la costumbre es tomar vinitos...aunque no sé por qué no me pedí un descafeinado omg!!!! si tampoco iba a salir....pero después de una hora, llegué a casa con un dolorcillo de cabeza y un hambre a casa (me tomé 2)....joder...que rabia!!! cuando llego del gym por la noche llego ideal!!! pues nada, me tomé dos lonchas de pavo, 100 gr. de pollo 2 tarrinas de queso fresco...y paré porque últimamente lo estoy haciendo genial.  Proteinas es el rollo..pero como me está costando pasar por la nevera brrrrrr

Mañana es la super-cena.....analizada una y otra vez para concluir que ya que gasto 30 euros, desde luego que voy a comer xdd. Beber vinitos of course ou yeah!!!! la conclusión es que lo único light era la ensalada sin queso (entre las croquetas de carabineros, bombones de morcilla y compota de manzana, arroz meloso, alitas de pollo, provolones al horno...) a lo mejor me como uno de cada (quitando el arroz que lo odio). Lo que si que me voy a tomar es las pastillas ultraabsorb, estas que son 5 antes de la comida, 50 minutos, y luego 5 despueś y se supone que todo lo que has comido mientras tanto sale por el baño. No sé si funcionaran o no...pero me lo dijo una amiga de las oposiciones hace un par de años, y yo las utilizo de vez en cuando....

Y eso es todo...que emoción...que pasará mañana??? danger danger...que intriga no me lo pierdo!!

La dietas ya están inventadas nenas

 Es un poco boring la de post que hay dedicados a truquillos para no pasarte en la Navidad con la comida, nada más obvio como no ponerte pinflo de dulces y alcohol. Yo si lo hago voy a ser super-consciente que al dia siguiente ZAs!!! el pantalón me va a apretar y como voy tan ajustada se me van a salir los michelines alrededor de la cintura. Quizá no en un dia, pero si en dos....pero mejor no pensarlo que estoy en racha!! adoro verme con mis mayas de leopardo más slim siiiiiii!!! por lo menos normal, no like a cow beach....

Como ya no subo pics quizá estéis intrigadas, que ya me ha dicho alguna, que claro, si no me peso a ver....pero es que no me apetece nada de nada, yo con verme la ropa, que tanto elástica o no, sé que he bajado pues me es suficiente. Mi body es super-sensible a lo que como...y en mi caso...mhmhm tampoco como un pajarito, pero veo que si cumplo horarios comida y cena ensalada de lechuga con protes, y desayunando sano, adelgazo.

Las dietas ya están inventadas nenas, no sé porqué me dedico a hacer experimentos. El quid de la cuestión es hacerlas, que no es tan fácil...

Esto fue hace unos dias...desde que empecé hace una semana a organizarme y fuera cacahuetes, vinitos y ayunos, creo que estoy mucho mejor...a ver si me sacan alguna pic chicas...muakkkk

Dieta pre-navideña absolutely!!!

Hello girls....como llevaís la diet pre-navideña??? habéis empezado con las cenas de amigos, familia & company?? yo tengo mi primera y única el viernes....luego ya serán las familiares que siempre son super-tremendas....siempre intento comer proteinas y tal, pero en el postre la lio...que se va a hacer, como lo que me parece, por eso los dias anteriones y posteriores hay que hacerlo super-guay.

Intake today

Desayuno (11) cola-cao con bollito de avena cacao y yogurt griego light

Gym (2) sppinning y abd

Lunch(5) manzana lady pink y un poco de tiramisu (l que hice el sabado con mi colega) bueno, pues como el mascarpone más los huevos nos quedó tan líquido, pues solo había bizcochitos, como que lo blanco lo habia sumido los bizcochos raro raro...estaba bueno, pero no para invitar a people omg, tenia supermala pinta pero estaba muy bueno...hay que seguir practicando jiijijij

Gym (8) pump, sppinning y abd

cena (11) ensalada de 250 gr. de lechuga, 50 gr. de pollo 3 claras de huevo

Pensaba no cenar...que tampoco estaba muerta de hambre...pero luego sé que a las 3 de la mañana me entra un hambre...y ya empiezo el picoteo light mortal de pie que no me apetece nada. Mola más cenar sentada con una abundante ensalada...por lo menos yo!!!!

Sin tentaciones.... too much better!!!!

Lunes, otra vez...soy la única a la que las semanas se pasan volando??? pues hay que reconocer, que es el dia ideal para seguir la dieta, o comenzarla, o cogerla con más fuerza. Creo que hoy lo he hecho guay...

Resumiendo, he desayunado-comido un bollito de cacao, avena y 4 claras de huevo & he cenado un descafeinado al llegar a casa después del gym.  Eso es todo y espero seguir así....me veo mucho más slim que hace una semana, así que a seguir así, porque yo en 4 días lo cojo todo, por no decir en 3. Todos los días cuentan.....tengo claro que beber más de dos vinillos es mi problema porque me da un hambreeeeeee (si no voy luego a la disco).

Respecto al post que escribí hace un tiempo, comer o no comer es la cuestión, yo en la cena de Navidad con mis amigos tengo claro que voy a comer, sobre todo: ensalada, si la del queso de cabra...aunque no está claro si me voy a tomar el queso de rulo redondo, que ya me informó babaydoll que tenía 200 c. El provolone no lo tengo muy claro...porque es un rulo de queso gigante que se pone al horno y se derrite...y el queso tiene que ser muy danger danger hight voltage!!! vamos, yo nunca lo pienso, pero un pequeño trocito puede super superombbbbb!!!!! el tema el bombón de morcilla..pues oye, no sé..muy light no debe ser no??? las alitas de pollo y el arroz, supermega descartado....y las croquetas de boltus&carabineros pues tienen super buena pinta, pero también tienen que ser antilight OMGGGG ahora que pienso con detalle la cena, no hay nada de proteinas que pueda comer tan feliz como una pechuga de pollo o solomillo a la mostaza o pollo asado brrrrrr. El tema es que la cena vale 30 euros, y hay vino y cerveza a go-go...pero ya que la pago...comeré, aunque prudentemente no??? tampoco voy a ir y comer 4 hojas de lechuga.

Espero esta semana hacerlo super-genial y no meter la pata...porque tengo flash back de la Navidad anterior que OMGGGG: me tomé un stölen casi yo sóla de 400 gramos (y debe tener como 500 c. os 100 gramos y tope grasa ou yeah!), cuando me iba de vinitos por Ponferrada....unos pinchooossssssss!!!!! orgásmicos...es que a veces soy plenamente consciente que quiero comer!!! o sea, no quiero perder la ocasión de probar esas tapitas tan orgásmicas con el vinito, o ese postre que me flipa..claro, cuando es algo fuera de lo común, es como un sueño, situaciones especiales que no me quiero perder....encima navidad.

De momento como mi vida es rutinaria...espero hacerlo lo mejor posible sin tentaciones, too much better!!!!

Haciendo tiramisú....semanita redonda, así SI!!

Bueno, la semana me ha salido casi casi redonda...ayer salí y bebí, pero la verdad mereció la pena porque lo pasé bomba & bailé un montón. Quedé con un colega para hacer tiramisú OMG que había comprado mascarpone y bizcochitos soletilla. Ya sabéis que se empapan los bizcochitos en café y amaretto (licor de avellana) y se hacen dos capas, primero de los bizcochitos y luego del mascarpone con huevos y azúcar, resumiendo. Tiene que ser antilight total...menos mal que se lo quedó mi colega en su casa!!!

El tema es que la crema blanca de mascarpone, nos quedó demasiado líquida, no se porqué, porque echamos 6 huevos según las instrucciones. Como quería espesarla,  mi amigo empezó a echar yogures de limón y mantequilla woooowwww con lo rico que está el mascarpone que sabe a nata, me va a dar un poco de cosa saber que tiene mantequilla y huevos crudos xxdddddd. Yo le hubiera echado sacarina en vez de azúcar...

Hoy no he comido más que  a las 9, 100 gramos de pavo, un capuchino y dos yogures desnatados. Ayer bebí (no me atraqué a la vuelta biiiennn!!) así que hoy, hay que compensar ya sabéis...espero no comer más todo el día

El próximo viernes tengo mi primera y única cena de navidad con mis amigos, que nos reunimos muy pocas veces (ya cada uno ha hecho su vida....) este es el menú:

Ensalada de Queso de cabra y crujiente de jamón
Provolone al Horno
Croquetas de Boletus y Carabineros
Bombones de Morcilla y compota de manzana
Alitas de Pollo Teriyaki
Arroz Meloso con setas y foie
********************
Brownie de chocolate blanco con pistachos 
Brownie de chocolate

buena pinta no??? yo el arroz y las alitas no me van mucho, pero todo lo demás wooowwwwww. El típico truco sería no comer el postre, pero os aseguro que me lo voy a comer. tampoco parece muchísima comida..claro no igual comer a tope del queso provolone, que la ensalada de queso de cabra sin queso..pero en general todo es bastante antilight sniffff pero un dia es un diaaaaaa!!!!

De momento me veo más slim, y a seguir así, haciendo genial, comiendo 3 veces al dia y sano, mucho deporte y punto pelota!! ideaalll para estas Christmas ou yeaahhh!!!

Weekend & lo estoy haciendo fantástico (tampoco tiene precio)

Lo estoy haciendo super-bien el weekend, de momento. Y todo se debe a comer sano a las horas....ejemplo: ayer quedé con unas amigas para beber unos vinitos en casa, y contra corriente CENE sano (ensalada 200 gr. de lechuga, 3 claras de huevo, 50 gr. de pollo y tarrina queso freco 0%) la verdad es que me sentía un poco fatal, porque si salgo, no ceno, para que el alcohol me suba & porque con a barriga llena no me apetece beber claro...conscuencia NO me puse a picotear directa a la nevera con el puntillo alcoholico como suelo hacer (que siempre  tengo un bollo hecho por mi de avena, y a veces arramplo con él, o pavo, jamón, atún..etc)

Cuando volví de party, que no me acosté ..no comí nada OMG y mi barriga haciendo glu-glu!!! bien por mi por favor...no sé ni como lo hice..me levanté a las 3.30 y me tomé un colacao con un trozo bollo de avena de chocolate y punto. Ahora son las 6 y me estoy haciendo un té negro con un poco de leche, rollito interneteo-buscar-trabajo desde casa. Me voy a mentalizar que hasta las 10 no ceno, disappear picoteo y obligación total que luego la lio liioooooo.

La primera semana que casi la hago perfecta xxdddd para la noche quedé con un colega para hacer titamisú en su casa y cenar ensalada...a lo mejor luego nos vamos a tomar unos vinitos y dancing..o no...pero llegar a casa por la noche y meterte en la cama es el triunfo más victorioso del mundo. 

Ayer conocí a un par de chicos  rollito rockers por la noche, y uno de ellos me comentó que llegar  a las 6 de la mañana se tomaba un vaso de agua  y directo a la cama para no vaciar la nevera, que habia adelgazado 35 kilos omggg!!! y que esa noche no habia cenado....yo pensando...menos mal, no soy la única.  Sin embargo su colega que estaba como un espárrago, comía mogollón que tenía no sé que del tiroides y no engordaba ni queriendo. Pues que hay que currárselo titis...no todo el mundo tiene la suerte de nacer flaco y ponerse pinflo....

Y currándoselo, da sus frutos, y desde luego que voy a empezar a cenar ensaladas porque me sacian, tienen super-pocas calorias y se agradece no hacer locuras varias. Cuando en  julio adelgacé bastante (cuando empecé la paleo) comia y cenaba ensaladas...asi que ese es el rollo xddd. Claro ya sabemos que no es igual que la ensalada tenga tomate zanahorias, claras de huevo, pollo, pavo, que nueces queso brie y salsas o tope aceite que puede dobla los valores nutricionales de una ensalada.

espero que vuestro findesemana sea sensacional y fantástico....yo con tomar algo me conformo, estar con amigos y buscar trabajo urgentemente muakkk

NOTA: no hacerme la sueca & anterior findesemana con dieta destroyer

Aunque me está costando, sigo a rajatabla el programa desayuno, comida y cena. Me es difícil pensar en comer.....siempre lo dejo para cuando me muero de hambre e igual la cena que termino abriendo la nevera pim-pam. Así que hoy desayuné a las 8, comí a las 2.30 y espero cenar una ensalada rollo 9, no me lo creo ni yo!!!

No quiero ser consciente de lo que peso, aunque por la ropa sé si he engordado o no....y no me vale que me digan que la ropa es elástica y no es no medidor convincente. Claro que si, pero ves si los pantalones elásticos te indican que hay más cartuchera y pierna o no.

Llega el viernes, no como nada, me voy al gym a las 2, viene un colega a las 5 de la tarde a mi casa de Berlín, nos tomamos un par de vinitos blancos, vamos a un par de bares siguiendo los vinitos, ya a las 8, con HAMBRE mi colega sugiere que se va a pedir unos nachos, yo le digo que no quiero pero que algo le ayudo...pues eso. Que me comí unos cuantos nachos, pero no tenían queso y el guacamole no me va. Vamos a otro bar, otro vinito...ya iba totalmente en ese punto que puedo empezar a comer sin remordimiento...nos pusieron aceitunas verdes que están de muerte y me comí unas cuantas. Regresamos a casa...aquí ya me terminé el mix de frutos secos que no volveré a comprar jamás. Mogollón. Me invitaron improvisadamente a un cumpleaños, así que, como no, tuve que picotear empanada casera (que fue lo que más me moló) un trozo de pizza,un trozo de tarta de galletas maría y un gin tonic. Aquí ya esta super.hinchada pensando whhatttt???? a bailar toda la noche para quitarme este balón. Dancing allnight, por lo menos llego a casa a las 6, y no como.

Me levanto a las 3 de la tarde el sábado. Inexplicablemente, TENGO HAMBRE whhattttt??? si ayer me puse pinfla (hidratos)!!! llega mi vecino y me regala unos croassants de chocolate. Me hago un capuchino, me como el chocolate de los croassanes, porque me apetece, y punto pelota. Los hidratos  de los croassanes out y los meto en un tarro que no me mola tirar la comida. Me llama mi colega de berlín, que le acompañe a comer...yo no como porque acabo de desayunar. En el primer bar me pido un café, en el segundo también, son las 6 y empiezo a TENER HAMBRE (Hidratos no es el rollo) a las 7, en mi casa preparo un piscolabis como de 250 de pavo, 200 jamón serrano, 4 lonchas de queso. Me como el pavo y algo de queso y jamón (todavía no había comprobado que una loncha de queso tenia 80 c.).

Salimos de vinitos a las 12...me tomo en el corazón mi último bar preferido 6 vinos blancos con sacarina y limón exprimido....no queria salir hasta tarde. Hay musicón. Llego a casa a las 3 de la mañana con un puntillo de alcohol OMG y por consiguiente UN HAMBRE HURACANADA. Me comí como 6 u 8 tostadas con mantequilla.....y claro, al dia siguiente me levnaté whaatttt???? esto es un despropósito. con super-hambre al llegar a casa.

Domingo comí dos manzanas a las 4, me fui a tomer un coffe, al gym, y cené algo de yogurt griego 0%. Así no se puede. La técnica del avestruz y no darte cuenta de lo que haces mal, el alcohol, no comer a las horas, el hambre que se tiene porque no se come sano...esto lo suelo hacer los weekends, entre semana no la lio así...pero alguna vez he quedado un martes o miercoles de vinitos, y ha sido parecido. ¿Como quiero adelgazar así?? tengo que ser organizada, y darme cuenta de mis errores, no meter la cabez  y convencerme de que no ha pasado nada.

Lo llevo haciendo bien 5 dias...pero bueno, hoy quedé. Creo que saldré a una discoteca lo que tiene menos peligro de liarla, porque no llego a casa drinking a lot. Además le voy a pedir a mi amiga que se venga a dormir conmigo..para no liarla. Y en eso estamos, tengo que ser consciente de lo que hago mal, para mejorar mi body. A ver si tomo nota de lo que escribo...

que te digan..."mhmhmhm no estás más delgada??" no tiene precio...

(no me veía desde el sábado)..."mhmhm estás más delgada no???" fue como un orgasmo cósmico...OMGGG lo que hacía que no me decían eso. Fue como YES!! ha merecido la penaaa xxdddd

CONCLUSIONES:

Últimamente no es que me bebiera vinitos el dia que salia de party...si no, que a lo mejor 4 veces a la semana, o sea, cuando quedaba a tomar algo. cola zero out!! que si el viernes o el sábado por la noche, o a medio dia o un martes miercoles...domingo por la noche...y aunque fueran dos, mirando hacia atrás veo que me he comido los cacahuetes o aceitunillas y luego en casa sigo, y no precisamente un yogurt desnatado. Aunque al dia siguiente hiciera ayuno, no era suficiente. Visto lo visto que llevo casi un mes ayunando dos veces a la semana, es obvio que si el dia anterior o posterior, bebo, y como lo que no debo, pues de adelgazar nada nenas.

Otro fallo que he observado es que me levanto muy tarde...rollo dos tres una...hago un desayuno-comida (o como se llame) por la noche tengo hambre hambre, porque no he comido dos lunchs al dia si no uno, con lo que ceno más. A parte soy muy fan de no cenar, peeeeeero a las dos de la mañana abro la nevera y picoteo que si yogurt griego 0%, pavo, manzana, queso fresco...todo muy caótico. Mucho más práctico depositarlo todo en un platito, sentarte tranquilamente y cenarlo!!!

Mi mente, no sé porqué no me deja cenar, pero si picotear de la nevera o comer cacahuetes-frutos secos con vinito y luego liarla- después ayuno...whaatttt???? no es normal!!! así no adelgazo...¿porqué no haré lo que me dijo una anónimo...comer poco y sano, no es tan difícil adelgazar?. Porque claro, el point no es adelgazar 100 gr. mañana NO CENANDO si no, no tener hambre a las 3 de la mañana (que todavia no me he acostado) y abrir la nevera y pim pam..que aunque todo muy sano, no creo que sea lo adecuado para adelgazar.

Lo que he hecho:

Alcohol fuera si o si en estos 4 dias, ir dos veces al gym, no os lo perdais, levantarme antes: desayunar, comer y cenar (ensalada, me cuesta, odio CENAR pero peor es picotear xd). desayunar menos y sano....byebye hidratos welcome protes y fruta. Que sabéis que yo me como pollo y claras de huevo si me pongo...y me he puesto. La alimentación es el 90% y el ejercicio un 10...venaga titi!!! yo puedo...a seguir así xd!!!

Lo que no hay que hacer en Navidad & siguiendo la dieta espartana

Hello chicas...que tal??? yo esta week me la estoy tomando a tope!!! no voy a decir lo de siempre, que cada semana  cada mes empiezo de nuevo...pero me lo estoy tomando totalmente en serio que llega la Navidad, y luego va a ser mucho peor....

Ayer me estuve leyendo todas las entradas de diciembre 2012, para ver como iba mi rollo hace un año....y si las lees todos los post seguidos te entra un mareeeeooooo!!! que si qué como, qué ceno, qué desayuno, que si las nueces, que si no ceno....bueno bueno bueno....te entran ganas de decirme, mira nena, come poco sano y punto pelota. No hay otra fórmula secreta....Así en ello estoy

De momento voy a dejar los vinitos, y los cacahuetes e intentar cenar algo ligero. Porque cuando no lo hago me entra hambre a las 2 de la mañana y casi es peor, soy muy fan de tomar algo sano abriendo la nevera, que si un poco de pavo, un poco de yogurt griego 0%, un poco de manzana....Pero es justo lo que no hay que hacer. El rollo es poner todo lo que vayas a comer en un platito y sentarte tranquilamente...lo digo por mi porque siempre ceno de pie picoteando, y da la sensación que no has cenado xxddd

Me estoy matando en el gym, que había perdido abdominales y eso si que no. La verdad es que paso un poco de hambre porque como sano y poco..pero bueno, mejor que hacer ayunos!!!! luego tenia un hambre mortal!!!! hay que ser constantes, y lo de pasarse el weekend no es el rollo!! bueno esto lo digo antes de que llegue claro....mygod!!!

En Navidad , en casa de mis padres,hago justo lo que no hay que hacer:

*después del café, todos los dias un poco de dulce, en forma de stölen, que es un dulce típico de alemania, con forma de brazo gitano, con nueces y como compacto, entre bizcocho y mazapán..que está woooowwwww

* En las comidas fuertes como cena de Nochebuena, Navidad o Nochevieja...en vez de empezar con las proteinas (en plan langostinos) comer segundo plato pescado y de postre frutita....me pongo fina a jamón croquetas o lo antilight, me como el segundo con patatas...y luego dulce, que igual que no me molan los polvorones me molan los hojaldrados o alguna clase de turrón sin azúcar o los roscon de vino woooooww

* con mis amigos me voy siempre de vinitos. no existe tomarte el café, y con tapa fetén (rollo huevo frito, cecina, tortilla de patata, empanadillas, mini-wraps de diferentes cosas, jamón enrollado con queso, minipizzas...etc)

* como en casa hay cositas tan ricas rollito pistachos, jamón de jabugo, queso fresco casero, pescado fresco al horno....pues me lo como. Además como es Navidad...

En fin, que en 4 dias me queda siempre todo más ajustado, y se nota se nota...a ver si este año lo hago muchísimo mejor!!!! por eso mismo, ahora mismo estoy dieta espartana a tope, aunque al final de la noche es el momento peor.....danger danger liada parda!!!!

Bueno nenas...espero que lo estéis haciendo genial..muakkkkkk

Empezando Diciembre, vuelta a la dieta de toda la vida (¿para qué haré inventos??)

Hoy desayuné un capuchino, 3 claras de huevo y 250 gr. de yogurt griego 0%. A ver cómo se me presenta el día....estoy un poco triste, en general. A parte de que creo que me voy a ir,  Encima este frío.....la noche....se me quitan las ganas de hacer nada, que realmente no hay nada que hacer.

Espero este mes de diciembre hacerlo genial, en serio, porque creo que he tocado fondo y sólo puedo ir a mejor. Me va a costar mucho dejar de tomar vinitos, porque me lo pasaba realmente genial, pero me dan demasiada hambre, a parte que en sí, no son precisamente light. Recordando temporadas en que he adelgazado, como cuando opositaba y tal....no bebía. Y punto pelota, es duro decirlo...pero es así. Ojalá se pudiera hacer todo a la vez xxddd. Voy a dejar de hacer ayunos para luego no morirme de hambre, comer ensaladas y cenar super-poco. ¿Porqué siempre intento inventarme ditas o estrategias que realmente no funcionan??? comer poco, sano e hidratos fuera.

Sueño bastante que estoy comiendo. En una casa super-grande.....rollito chalet, con un buffet piscolabis, cacahuetes en todos los sitios, pinchos de tortilla de patata..bueno bueno bueno....too much!! lo bueno es que en ese momento creo que me lo estoy comiendo de verdad, y cuando me levanto no es cierto xd.

Diciembre, super-concienciada. Ni si quiera pienso en la navidad...sólo pienso en bajar ya!!! me voy el día 23 a ponferrada, con mi hermano, como yo soy muy fan de las fechas....pues ya está, toma meta. Reconozco que esta vez la Eat Stop no me ha funciondo....pero con alcohol no  es el método demasiado adecuado. Hambre más alcohol es una mezcla muy explosiva. Además es cierto que si que crea ansiedad, que llegue el lunes..y pensar..joder no como nada en todo el día....para suicidarse xd!!!

Bueno nenas, ser buenas o.O

Bye alcohol

Ayer cuando llegué a casa, a las 3 de la mañana, he estado reflexionando....después de tomar unos vinitos...es Dicimbre y ya sabéis lo que a mi los nuevos meses me motivan. La eat stop no me está funcionando y creo que llevo 3 semanas...es cierto que los lunes y los viernes no como (o jueves) pero sobre todo los jueves antes o después  me tomo unos vinitos, o el viernes, o el sábado..o depende de la semana los 3 días, con el consabido piscolabis de cacahuetes o mix. Y ya la última es que mi amiga y yo compramos un mix ideal de avellanas, almendras y nueces para comer en los sitios que sólo nos dan cacahuetes. O sea, que incluso si no me los como, cuando llego a casa con un mini puntillo, me los como.

Llevo una temporadita con los frutos secos que mátame camión,  y claro, todo influye. Igual que con los vinitos, que con la excusa que me voy de Madrid (que no es excusa, que creo que me voy a ir definitivamente) pues aprovecho todas las ocasiones que se me presentan para tomar algo. Y no colas zero como antes o descafeinados, si no vinitos. ¿Por qué??? bueno, llevo toda la vida a dieta, desperdiciando millones de ocasiones para tomarme algo alcohólico, en plan jijijjojojoj y ahora, las aprovecho. Últimamente hasta tres veces a la semana me puedo ir de vinitos con los consiguientes cacahuetes-frutos secos y luego el hambre huracanado al llegar a casa.

Bueno, que se terminó. Que cuando llegue a Ponferrada básicamente tengo que vestir con pantalones jeans, y no me van a caber a este paso. Además, es que es el problema. Luego no como dos dias a la semana y lo paso fatal que creo que ni merece la pena. Las dietas están para algo, y aunque menos, tampoco voy a inventar la pólvora. Desayuno cola-cao yogurt/un par de galletas/ fruta lunch verduras /proteinas cena (muy poco) proteinas y ese es el rollo. No sé para que hago ayuno si luego voy de vinitos y arraso. Bueno no siempre pero estoy generalizando....como el otro sábado que me fui de vinitos por el día y fue de traca tra.

No entiendo nada...hace una temporada me tomaba un par de coctel antes de salir...y no habia picoteo, pero me pasé a los vinitos por el rollo económico, y claro snifff mejor no hablar del tema. Esto sólo tiene una solución y hay que coger al toro por los cuernos...bye alcohol, se terminó los vinitos. Intentaré no tomarlos por lo menos hasta dentro de un par de semanas que tengo la cena con mis amigos. Y volveré al rollo sano de toda la vida, el que funciona. Aunque sea ensalada medio dia y la cena. si al fin y al cabo...qué me voy a inventar yo!!!  lo que funciona, funciona.

Nenas, diciembre va a ser mi mes....lo visualizo, dieta espartana, bye alcohol, bye hidratos welcome verduras, proteinas y fruta!!! muchas suerte con vuestro weekend....besitoossss