Ayuno 100% parte II

Madonna de cokteleo mhmhmm. El ayuno ayer perfect, que estaba super-mentalizada, pero no os voy a decir que no me costó, lo cierto es que alrededor de las 7 tenía hambre y dolor de cabeza auténtico...quedé con un colega a tomar un té, luego fui al gym, luego quedé con otra amiga que se va el weekend...desde luego que entretenida no se hace pesado...pero como te que quedes en casa ohmygod!!! hasta las 7 se me hizo terriblemente aburrido e interminable...menos al que el examen me lo sé, y no tengo problema.

La conclusión es esta: como voy a estar una temporadita con la eat stop hasta que me vea resultados, no pienso volver a hacer ni de coña un ayuno a agua y té . Me da igual que lo llaméis semi-ayuno o whatever...pienso introducir cafés con leche desnatada, cola zero, agua con limón y por supuesto caramelos sugarfree. Y si me apetece una manzana, pues también. Desde luego no sé cuanto tiempo voy a aguantar 2 ayunos por semana,  a lo mejor un día, me digo disappear byebye, y la dieta de siempre, super-sana y la cena, si puede ser nada too much better!!!

Me veo guay, y cualquier día de estos cojo la báscula y woooow me peso. Estoy contenta con el control..pero me queda claro que mejor días que estés entretenida o tirada en la cama viendo series, cuando hay que estudia never & ever.

Hoy desayuné un café con leche, una manzana y un yogurt vitalínea de limón (200 c.),  comí con mi ex ensalada y pollo de segundo...le invité que me trajo regalitos de mi cumple muy guays, ya subiré pics. Y me voy para el examen...muchos besitos y que tengáis un buen weekend!!! muakkkk

Ayuno 100% I parte

Matizando...si, lo cierto es que me pico mogollón. Y a cabezota no me gana nadie que para eso soy tauro...así que, vuelvo a repetir por millonésima vez, que son dos ayunos de 24 horas a lo largo de la semana. Que los puedo empezar cuando me de la gana QUE PUEDO DESAYUNAR COMERME UN BOLLO  UNA TABLETA DE CHOCOLATE  si me sale de los ******. El tema es estar 24 horas sin comer nada y punto. Como si me como un caballo antes del ayuno....que no es el rollo, como estoy a diet no se me ocurre mygod!

Que tampoco soy tan estricta para pensar que por 4 caramelos de 3 calorías de dietorelle, un chorrito de limón (que sólo me bebí un vaso de agua) y 2 chorritos de leche en cada dos litros de té que me bebí en forma de frappeado...no sea ayuno. Para mí es ayuno pese a quien le pese, ni me he tomado dos limones ni 100mililitros de leche....ni me he tomado caramelos solano que tienen 8 c. y tienen crema a mogollón. Que sé lo que es hacer ayuno por favor. Otra cosa es cuando estuve sin comer 3 dias que si no me como caramelos sin azucar me suicido kill me camión.

Ahora si quiero intentar hacer ayuno 100% es porque me apetece y quiero ver si soy capaz de vivir un día a tés...tampoco hacía falta esto vaya. Y las 24 horas empiezan justo después de mi desayuno, que por cierto, he decidido desayunar lo que me apetezca.
Desayuno (9) café con leche sin lactosa, 1 manzana, tortilla de 3 claras de huevo. (220c.)
Voy a empezar  a poner las calorias de lo que como, porque soy consciente que aunque como cantidad de cosas sanas, a lo mejor las C. son equivalentes o mucho menos a una persona que se coma un bollo o dos tostadas de mantequilla (500 c.) pero mucho más sano y sin grasas trans. Que una cosas es que yo diga que desayuno mucho, comparándome con alguien que desayune un café, y otra cosa es que lo haga. Teniendo en cuenta que no ceno y luego me voy al gym....está más que justo y suficiente para mí estar entre las 300 y 400. No quiero ni más ni menos.
Bueno son las 2 y 16 y aquí sigo...no tengo mucha hambre porque me he supermentalizado. Me he hecho un té pakistaní que está en el freezer para que se congele ligeramente que se me han terminado los hielos. Me estoy bebiendo un vaso de agua.
Por la noche edito a ver que tal me va....mañana tengo un exam así que estoy entretenida, y bueno, eso es todo. Hoy espero hacerlo sencillamente genial.

Por fin tengo báscula & mañana ayuno 100%

Noticia bomba: por fín tengo báscula o_O. Un colega se va a trabajar a Ibiza y he heredado mogolloń de camisetas suyas talla S de tío....algunas galletas, tazas del starbuks (que las colecciono) y especias...Y LA BÁSCULA. Ya sabéis todas mi terror manifiesto a pesarme..... siempre he pesado el abanico de 55 a 50, porque siempre he estado a dieta....con algún pico de 58 en la universidad o alguna temporada aislada en Madrid. Desde que voy al gym, hace 5 años, creo que estoy entre 50-53...siempre con sus más y sus menos También tengo más músculo, pero he estado largas temporadas en 50, que es mi peso base: NO MAS DE 50 xxddddd.

La última vez que me pesé, pesaba 50, en Ponferrada, en las vacaciones....pero estaba bastante delgada

Por eso mi ojo a buen cubero, lo tengo bastante afinado....no estoy segura que tener las abdominales que tenía, y las piernas ta afinadas. Hasta que no esté más o menos así, no me pienso pesar. Porque no quiero ver que peso más de 50 por nada del mundo, ese el rollo, llamarlo técnica de avestruz o como queráis....pero con la Eat stop...pienso llegar y rebasarlos xxddd.

Otro tema que quería tratar es el ayuno. Como algunos opináis que no es ayuno porque tomo limonadas (agua con un chorro de limón), me inflo en el desayuno (tampoco estoy de acuerdo, pero bueno), tomo caramelos sin azúcar (la última vez 4) y té/jugos?????? jugos no xxddd que sé lo que es ayunar, no me tomo zumos ni muerta. Antes una buena naranja...Entonces voy a hacer un ayuno 100% depurado.

Voy a desayunar una manzana el jueves, que espero que sea lo suficientemente light...y hasta las 24 horas siguientes no voy a comer nada más que no sea ni agua ni té desteinado. Y punto. Como dicta la Eat stop: 2 ayunos intermitentes a lo largo de la semana de 24 horas. Lo puedo empezar cuando quiera, no sé porque un anónimo me dijo que no podía desayunar xxddd si es la última comida que ingieroooooo!! alguna tiene que ser la última no????

Y ese es el rollo titis....mañana os reporto mi ayuno 100% ayuno...para que no os quejéis....muakkkkk

Reflexiones acerca del ayuno

Me encanta ayunar, y mira que no soy capaz de llevar una diet estricta que debería desayunar y comer la mitad & no cenar nada, pero el día del ayuno es guay, desde luego que a eso de las 8-9 te empieza a entrar realmente hambre....y lo que hice fue ir al gym, 45 minuts de sppinning. Luego me pase por casa de un colega que se va a Ibiza a vivir y  me regaló como 8 camisetas de tío talla S que me quedan deluxe con mi nuevo rollo oversize para mi super-novedoso....con la de años que llevo hiper-ajustada xxdd!!! Luego me vi con mi colega Gran Hermano, que también soy muy muy fan.

El tema es estar enredando y no toda a tarde en casa, como hago yo habitualmente que estoy estudiando, como hoy. Hacer actividades varias...y el ejercicio por la noche me quita el hambre....no como por la mañana o medio día que me lo pone. No sé cual es el funcionamiento de mi cuerpo para que actúe de esta forma.... me ayuda de  de vez en cuando tomar caramelos sin azúcar (no muchos) y té frappeado ya os lo he contado...no cuesta demasiado si desayunas bien, claro. Es el point, no morirte de hambre a la hora.

El point también es moderarte y saber controlar ese momento  en el que te da hambre levemente. Yo soy muy de me como una manzana y suma y sigue... pero el poder mental, es básicamente donde reside la diferencia. Lo cierto es que tengo ganas que pasen un par de meses para ver whatś happen. No hacerlo  seguido porque el cuerpo se acostumbra y el metabolismo se ralentiza...de ahí a hacerlo intermitentemente. Yo estoy encantada, vaya. De hecho hoy voy a volver de nuevo al gym a la noche.....

Hasta el jueves no lo volveré a hacer. Hoy desayuné protes y comí bastante balanceado..espero no cenar NADA que es el quid, de adelgazar,para bajar tengo que hacer malabarismos xd. Lo cierto es que me siento genial, cuando te esfuerzas obtienes resultados...ánimo a todas que Ya es Martes...muakkkkk

Lunes Eat stop &sensaciones

Kate Upton comiendo cerezas o_o yo también quiero. A ver cuando me estreno este año...me muero de ganas cada vez que paso por una frutería. Hoy es mi día Eat Stop, o sea que estoy ayunando. Son las 6 y 15 y no lo llevo mal.

Me levanté a las 8 y desayuné bastante bien (café con leche, 2 tostas con atún, 30 gr de avena & dos yogures de limón vitalínea) estuve estudiando por la mañana las 2 me fui al gym (sppinning, abd, biceps) llegué a casa, me he puesto a internetear y tal. Se me está pasando el día y no tengo especialmente hambre..si que me estoy comiendo algún caramelo sin azúcar, pero mejor no empezar porque si empiezo con una manazana sigo con mi helado sin azúcar de limón, y luego seguiría algún yogur, leche con alll bran...o me haría una ensalada...en fin, no me apetece. Si quiero bajar, los lunes y los jueves, ayuno. A quien le funcione lo de comer 5 veces, pues genial, a mi me funciona mientras menos mejor.

Cuando estoy de ayuno me da por cocinar, hoy he hecho te pakistaní frappeado con un poco de leche rollito starbuks, pollo a la plancha en cantidades industriales que lo corto en cuadraditos, lo meto en el freezer y me lo tomo como piscolabis cuando tengo hambre (hoy no, claro), un bollito proteico de avena con 3 claras, un poco de leche, avena, yogur y sacarina, y estaba pensando otras recetas interesantes.Aunque si tuviera horno wwwoooow, soy la reina de los postres, lights se entiende...pero al micro itś not the same.

Está cayendo una lluvia huracanada, a última hora volveré al gym porque los lunes hago doblete. Ayer estuve tomando vinitos con mi amiga Carmen del gym, que tiene mogollón de ansiedad y a veces no puede respirar muy bien. Por lo visto los vinitos/cañitas le quitan la ansiedad, así que por ahí estuvimos..más unas gominolillas sugarfree la verdad es que dolor de barriga asegurado xxdd. Pero no había bebido el sábado lo hice con gusto....así que hoy ha hacerlo genial!!! si me muero de hambre me tomaré un caldo o mi te pakistaní frappeado (con muchos hielos a la licuadora) que está mhmhmhmhmhm.

Eso es todo girls...los lunes también molan.

Greek & Shop

Ayer estuve en un griego....wooooow se llama Greek & Shop. Mi amigo me confesó que llevaba super-hambriento todo el día....y yo, "menuda novedad xdd!!!". Lo cierto es que se me ocurrió llevarle a un griego que hay por el barrio...de productos mediterráneos, especialmente griegos, aunque también de otros países como italia y armenia,suiza,etc...los puedes llevar rollito take away, a tu casa, pero también puedes consumirlos en la barra o mesas  super-cool rodeado de todos los alimentos kitch que dan ganas de comprarlos y llevarlos con un carruaje a casa. 

Hay una carta con variedad inmensa de patos para llevar(musaca, carne asada con tomate y cebolla sobre pan de pita, ensaladas de tomate y feta....etc). No os aburriré con los nombres porque ni si quiera los apunté...pero tenían unos hojaldres wwwoooow (soy super fan) Mucho mejor que las herraduras de chocolate que probé hace un par de días en el 2x1, diferencia de aquí a lima.

En el mundo del hojaldre, que es mi perdición, estos se llevan la palma. Las de abajo son tartas armenias, y las de arriba son hojaldres muy conseguidos con queso feta los que tienen forma triangular, o queso feta y espinacas los que tienen forma de espiral, o jamón y queso los que tienen forma de alicatado...pero el hojaldre tiene una textura deliciosa.En medio están una especie de pastelitos hojaldrados a tope de miel, que estarán ricos, pero tanta sugar para mi body es un poco too much.

El precio, es ligeramente expensive, cada empanada vale así como 2,75 euros...woooow. Yo reconozco, que por no hacer el feo a mi amigo me compré la de queso feta, y él la de queso feta & espinacas. Mi intención era guardármela para el desayuno del día siguiente, pero me decía cómemeeeee!!! of course que me la guardé, pero quise probar la de mi amigo, y os juro que era orgásmica. A quien le mole el hojaldre, tiene que venir y comprarse una empanada de queso feta woooowww super-sabrosas es poco...

Lo cierto es que me encanta hacer ayunos. De hecho estoy deseando que llegue mañana, para hacerlo, mi día Eat Stop. Tiene algo de mágico tener el control sobre tí misma y no comer en todo el día. A lo mejor es algo crazy, pero ya os he dicho mil veces que me cuesta menos no comer nada en todo el día  que hacer la diet de toda la vida, sana y balanceada. Estoy deseando que llegue mañanaaaa!!! me hace sentir super-ligera y  a la vez con un montón de fuerza.

Hoy ha sido un día normal de diet..me aburro ya de poner los intakes xxddddd me veo guay.A lo mejor son los looks que elijo, que sólo de pensar que si no encuentro curro me tengo que volver a Ponferrada y ponerme sólo jeans, me mueroooooo!!! con lo que me encantan mis vestidos & mi ropita sniffff, Un día seguro que salgo de casa y mi madre me ha hecho un desappear byebye de todo mi outfit ohmygod!!

Me ha salido un poco  extraño el contraste de la comida griega a tope con el ayuno, pero I like it!

happy saturday!!!!!+ edito pics

Hoy hace un día espectacular...por la tarde me voy a dar un voltio. Hoy el día,pues bien, lo de siempre, la dieta de mamá, xd. Me comí de postre el helado de limón del mercadona sin azúcar de sólo 39 calorys y están wwoooww!! lo malo es que dan una sed huracanada mygod!!

Cada vez que paso por una Greek Shop que han puesto cerca de mi casa me da un hambre...últimamente están poniendo un montón de hamburgueserías, comida para llevar, carrefour express, bares con tapas...quien dijo crisis???? yo veo a todo el mundo de terracitas & cañitas por aquí, aunque como diría mi madre, NO TODO EL MUNDO. La gente que está en su casa no sé ve xxddd.

Hoy espero tener fuerza de voluntad para no cenar..además increíblemente este finde no me apetece salir wwooow. A no ser que me lié mi amigo con el que quedé, creo que volveré a casa tan pancha, y mañana gym...le digo fijo fijo que me sque unas pics para que me veais...que creo que depende de lo que lleves puesto, puede ser que te veas más slim.

Llevo un vestido rojo pin up style de lunares blanco, y me quedan a mitad de pierna y me estiliza mucho más que los minishorts de ayer...pero claro, el minishorts en un mega básicoooo!!! me los pongo antes de que un día no me los pueda poner.

Me tengo que ir que mi amigo me echa bronca porque siempre llego unos minutillos más tarde...pero prometo editar con mi look de hoy....muakkkkk

El 2x1.....serán de ayer al estar como una piedra?????

Reconozco que ayer tuve hambre en todo momento..wtf!!!!! quedé a última hora, y antes me tomé un poco de queso batido...lo siento...no soy perfecta. Pero por lo menos me mantuve a raya todo el dia, y me sentí genial (pero hambrienta). Ahora , voy a deciros una cosa: juro y perjuro que no pienso volver a comer más gominolas sin azucar con el estómago vacío....que tuve a última hora del día unos dolores de barriga brutales. Creo que el sorbitol, con el aceite de ordesa y no comer son una bomba para el estómago, no os lo aconsejo. Tengo una amiga en el gym que me ha viciado a estas gominolillas, pero si te tomas mas de 5...te mueres de dolor xxddd! no quiero saber ni que tienen, a parte del colorante y la gelatina claro.

Hoy no lo he hecho tan perfecto como me hubiera molado....me levanté a la 1 no en mi casa...me tomé leche con agua & colacao y 5 galletas y un poco de una herradura de chocolate: lo sé, no es el rollo, pero en casa ajena no es plan de liarla  parda y pedir pavo para desayunar...a las 4 tenía clase y antes de salir me tomé otro cola cao con un par de galletas. No me apetecía poner a hacerme la comida en otra casa. Cuando llegué a mi kelly a las 9 con un hambre huracanada me tomé 100 gr. de pavo untado con el requesón 0% que estaba buenísimo mhmhmm y una gelatina light de 14 c. La verdad es que todo muy proteico y muy sano, la verdad.

Me he puesto ha hacerme pics a la1 de la mañana un viernes en vez de estar de party brrrr no me apetece nada de nada....no sé mañana pero después de clase como que estoy muerta. Se me ha olvidado hacer pics de mis abdominales o_O

Leí ayer un artículo que me ha dejado muerta, porque  hoy me sucedió lo mismo Ohmygod!!! se trataba que en una panadería realizaban un dos por uno en el pan, y la gente por supuesto, iba en masa a comprar la barra. El quid de la cuestioń es que a la protagonista, su vecina le regalaba la otra barra, porque si no, la iba a tirar. Y la prota dijo "hombre, si la vas a tirar, casi que me la quedo no????"  yo flipando..pensando, joder, que se haga una torrijas o pan rayado o unas migas o algo.

Por lo visto hay gente que no le mola congelar, que si no es del día, quita mosquita.

Pues hoy, que no dormí en casa, me fui a comprar leche desnatada (porque no había, y por ahí no paso) para desayunar, y cual sería mi  sorpresa que pasé  por una panadería 2x1. Sufrí un deja vú en plan whhhhattttt???? pero qué casualidad, me acabo de leer hace un par de días un artículo similar!!! y claro....con la excusa entré a ver cual era el percal.

Ya sabéis que no me emociona el pan pero cual sería mi sorpresa que TODOS los bollos estaban a 2x1!!!! herraduras de chocolate, de cabello de ángel, palmeras de chocolate, napolitanas, donuts, lazos....WWWooowwww. Y las herraduras a 3x1 €!!!!!!

Yo por supuesto pregunté...resulta que acababan de abrir ayer, y estaban de promoción todo el mes de mayo, aprovechando la coyuntura me llevé 3 herraduras xd. Esto pasa una vez en la vida!!!!!

Claro, yo me probé un trocito en el desayuno y me pareció deliciosa, pero según Carlos, estaba demasiado hecha, con el hojaldre no jugoso, como si fuera de ayer...mhmhm super duda...será de ayer??? será que la han hecho demasiado??? reconozco que estaba dura como una piedra..pero yo soy tan fan del hojaldre que a mi me supo a gloria...aunque francamente mejorable xxdddd

Si viviera al lado, fijo que no podría evitar comprarme un pack o algo....lo que hace la crisis xxddddd. A lo mejor eran de ayer...pero esas promociones no son muy buenas para nuestra diet...si no hubiera sido por el artículo no hubiera entrado sniffff. Por lo visto es un reclamo habitual, porque si reducen el precio el 50% parece que la calidad no es muy buena y da qué pensar...pero de esta forma es lo mismo, pero disfrazada la cuestión...mi duda es...¿.serán de ayer al estar como una piedra, o realmente sería hojaldre de mala calidad o peor aún...no saben hornear en una panadería????  Habrá que investigarlo....

Jueves: mi día Eat stop & cerezas

Pues no os voy a engañar....son las 7 y tengo un hambreee, o a lo mejor no es hambre y es apetito o gula o ganas de meterme algo en la boca. No este chuletón xd. Me voy alimentando de algún caramelillo sin azúcar con té desteinados que me compré hace dos días en le Mercadona con un chorrito de leche sin lactosa.

Desayuné bastante bien, rollo protes, esperando aguantar todo el día....leche sin lactosa con agua y café soluble, 2 tostas de maiz con 100 gramos de pavo 150 gr. de queso batido con sacarina, un bollito de los de ayer, con 3 claras y 2 cucharadas queso batido. No me llené para nada...podía haber comido mucho maś, que ayer cené un caldo y me moría de hambre.

Estudié, fui al gym, quedé con una amiga a dar una vuelta & tomé un cola zero... ahora cabo de volver. Tengo tantas cosas ricas y lights en la nevera brrrr que rabia xd! pero como me he mentalizado, pues a esperar a mañana. Ya sé que muchas me diréis que mínimo comer 3 veces al día pero poco, que esto no me sirve de nada...pero yo cuando empiezo, no soy capaz de tomarme una loncha de pavo o media galleta (en la cena SI por su puesto....) además el método me funciona y me hace tener el control, que es genial...

Hoy os voy a hablar de las cerezas. Es mi fruta favorita....wooow. se ha considerado siempre como una de las mejores frutas para depurar el organismo y liberarlo de toxinas. Las flavonoides (que en la revista de Saber Vivir no dejan de poner siempre esta palabrita o_O), son las que proporcionan el color rojo tan intenso de la cereza, y poseen propiedad antioxidantes responsables de neutralizar los radicales libres que hace que el cuerpo envejezca, y que propician enfermedades como la artritis, cáncer o alzheimer. En mi casa yo casi nunca como el tomate en la ensalada y desde pequeña mi madre me machaca con la fracesita " lo rojo tiene antioxidantes y mineralizantes" vamos, que envejeces más tarde se supone...

Yo después de años y años en plan...."ya lo sé...." pues por pereza y que no me de la matraca mi madre me como los pimientos, granada, tomate o todo lo rojo que haya en la ensalada...También , super-importante nos protegen de la aparición de ARRUGAS, FLACIDEZ Y MANCHAS ayudándonos  tener un aspecto más joven.

Las calorías no son para tirar cohetes... tienen 55 por cada 100 gramos, pero se dice que tomar de 15 a 25 entre horas ayuda a aguantar hasta la siguiente comida. En mi caso cuando empiezo no paro.Me gustan tanto!!! yo habitualmente les quito el hueso y las mezclo en yougurt o queso batido.... porque como me compre el pack de 500 gramos en cualquier super...dissapppear byebye!!! es que están muy ricas sniffff.

Os voy a poner alguna recetilla sacada del blog Léxquisit de sonia, que si queréis leerlas, tengo el blog agregados a mis favoriotos. Evidentemente no voy a poner cómo se hacen porque todo lleva leche, aceite, huevos,harina, azucar y cerezas....haciendo un resumen.

 Cake austriaco de cerezas y mazapán

 Gofre de cerezas y mascarpone

Tarta de cerezas...mhmhmh que pinta la última pero tiene que ser antilight de la muerte con tanta pasta brisse.

Algunas me preguntásteis que como depués del día que dedico un post  a la eat sop eat, al día siguiente hablar del cronut (mezcla del donuts y croassant) pero en contra de lo que pueda parecer, a mi, ver fotos de recetas, sobre todo de postres, me relaja...

Me da la sensación que me las como con los ojo e incluso saboreo las recetas...llamarme masoca, pero me encanta pasar por una pastelería mmmhmmm. En mi imaginación me lo como todo....menos mal que en la realidad no ocurre que me muero!!!

Yo las cerezas las pongo con el queso batido 0% con mogollón de protes y super-light, 50 c. los 100gr. y soy super-feliz...para que quiero más???? y si le añado 2 láminas de gelatina neutra, para que se cuaje, ya es el nova más wooow. Cuajada de cerezas light urgentemente

Sensaciones post ayuno & compras en el Mercadona

Hello nenas...hoy voy a hablar de todo un poco. Lo 1º aclarar que el día post ayuno fue super-normal, sin ganas de atracarme of course, más que nada porque siempre tengo hambre, así que la sensación no es novedosa. Además, sé que estoy de ayuno y ya me tenía preparado un bollo de proteinas que hacía mucho que no lo hacía por cierto...así me entretuve la noche anterior:

Bollito proteico de chocolate: en un bol: 3 claras de huevo, 2 de avena, sacarina, 2 cucharadas queso batido 0% (también vale 1 yogurt, pero el queso tiene más protes) y una cucharada colacao fibra (que tiene más protes que el colacao 0-%,  más caro, vamos). 5 minuts al micro. Leche sin lactosa mitad agua con café soluble omg. He terminado el colacao 0% y creo que de momento no voy a comprar más.

La comida también fue todo protes...tortilla con 3 claras de huevo (creo) y 2 tarrinas de queso fresco0%. Lo hice así a posta..que también podía haber metido vegetales yo que sé....luego no cené NADA que me va genial siempre para bajar, aunque si algún chicle Five sugarfree. Ayuda a mentalizarte, que si quieres puedes, y aunque tuve tentación de comer algo light en la cena, no lo hice. De hecho pienso volver a hacer otro Stop mañana.

Hoy me fui de compras al Mercadona, que ya estoy super-harta de siempre comer lo mismo: pavo, ensalada, queso batido, queso freso, yogures 0%, leche desn.....etc. Me apetecen news sorpresas light, bueno que me tuve que ir hasta Serrano xd después del gym....como véis:

- gelatina neutra (para hacerme cuajadas con yogures que están mhmhmm)

-queso de piña ( no light, pero me lo dio a probar mi tío en Navidades, está taaannn ricoooo, creo que tiene 300 c. los 100 gr, pero si untas un poco en pan proteico o tortita está delicious)

-Flanes sin azucar (54 c. cada uno)

-Yogurts de muesli 0% que están superbuenos. Siempre añado sacarina líquida a los yogures

-Té desteinado (siiiiiiiiiiii poder tomar té y dormir xd)

-champiñones laminados (vegetales SIEMPRE aunque nunca los compre omg)

- Pan de pipas. si ya sé que siempre digo que no me mola el pan, y no porque esté a diet desde siempre, es que no me va. Pero ese es el único que me encanta....integral con pipas wooow. Lo probé con el queso de piña y lo he congelado, cortado en rebanadas...para no liarla cuando quiera comerme un poco. Cortar el pan congelado no es el rollo, y menos cuando vienes a las 7 de la mañana y te haces unos cortes drinking tota,l que por poco te cortas los dedos, claro, es que no sé ni como no incendio la casa o_O

-Requesón  0% 74c. 100 gr pero que no lo volvería a comprar porque vale 1.80 € por 2 envases de 125 gr....esta bueno pero prefiero el queso batido 1000 veces y maś barato

-Queso batido 0% que siempre lo suelo mezclar con le yogur para que tenga más protes y más consistencia...habitualmente compro el del Lidel pero ese está más bueno

-Gelatina light 14c. cada una que están que te mueres

-Sorbete de limón 40c. cada uno....orgásmico es poco..por qué no tendré un Mercadona al lado de mi casa para comprar cosas lights tan mhmhhm?

Hoy he comido del mismo rollo para no daros el tostón, no pienso cenar & después del breakfast, mañana de nuevo haré la Stop hasta el viernes en el desayuno. Me veo mejor abdominales en gym y mejores piernas, sí, a ojo de buen cubero. Me iba a hacer alguna pic en el gym pero me da un poco de vergüenza la verdad...a ver si encuentro el momento adecuado, que no haya nadie en el horizonte.

Espero que os vaya genial y tengáis muchos ánimos..quedé ahora con un amigo a malasañear un rato...si me hago pics, las subo, para enredar ligeramente muakkk

Cronut: híbrido en el donut & croassant

Primer dia de ayuno superado, no cuesta demasiado si te mentalizas y te mantienes ocupada (estudiar, gym, interneteo mis hits). Sobre todo, el poder de decir NO y saber que no vas a comer. Porque en mi caso es un empezar y no parar. Como contaba hace un año parece mentir que cueste menos ayunar que comer poco...

En el libro comentan que el metabolismo no se ralentiza por no comer en un día, pero este punto no está claro...porque de siempre es sabido que el cuerpo se queda en hambruna MODO ON y cualquier cosa que luego tomes, el cuerpo lo va a guardar como un tesoro a modo de reserva. Pero como esto es lo que se dice, pero a mi me funciona más NO comer, que comer es lo que hago. También me funciona más comer 2 veces al día que 5...cada uno que haga lo que quiera. Y por supuesto....NO CENAR NADA..que si no puede, pues un yogurt, 2 lonchas de pavo, una tarrina queso fresco 0% o queso batido que son proteinas...poco pero sano.

Y super.conenta....que subidón da el ayuno y el autocontrol!!! creo que mi siguiente dia será el jueves, ahora que estoy motivada...a ver cuanto me dura. Pero yo me veo mejor...como siempre a ojo de buen cubero, aunque ya subiré pics todos los dias para que me digáis si lo notáis o no.

CRONUT

Lo acabo de leer en el blog de Mikel Iturriaga,  El Comidista y se me ha echo la boca agua woooow. Se trata de un nuevo invento es una patelería de la Gran Manzana, de Dominique Ansel está haciendo furor. Es una mezcla de croissant (francés) & donuts (americano). Por lo visto es la masa del croissant fermentada, rellena de vainilla y frita a la sartén. Luego glaseado y con unos pétalos de rosa por encima....deben haber colas tremendas a las  de la mañana porque la paselería de Dominique sólo hace 200, ya que deben ser bastante delicados y difícil de hacer.

 Una bomba de relojería para nuestros paladares. De hecho  se dice que va a ser el nuevo cupcake que se va a extender por toda europa...aunque comentan que seguro que con una masa no tan sofisticada como la verdadera de los franceses (nuestros croassants no saben igual, la verdad) y super-fritos con topes sugar. O sea, la versión mainstream lowcost.

Se dice que sabe a crepe?? o más bien un donut sofisticado, una mezcla entre pepito y donuts. Dice el pastelero que como un buñuelo pero más exquisito que se deshace, ligero & sabe a pastel de crepes. Algunos comentan que vaya invento es este, igual que nuestro Xuxo relleno de crema de toda la vida. Vale 5 dólares (4 euros) osea, un atraco en toda regla para nuestros tiempos de crisis...

Yo me muero por probarlo. Vosotras??? habrá que hacer un viaje relámpago a New York o esperar al copieteo europeo directamente...pero yo estoy deseando tenerlo entre mis labios mhmhmhmm (y luego ayuno de un día claro) muakkkkkkk

Empezando de nuevo la Eat Stop Eat

¿Os acordáis de la diet Eat stop eat?? que la hice popular hace casi un año, creo que fue alrededor de junio...estuve con ella dos meses, hasta agosto que me fui a Ponferrada... Para las que no sepáis acerca del asunto, basada en beneficios para el cuerpo promueve ayunar dos veces o una semana. Si no se puede, semiayuno de desayunar abundantemente, por ejemplo en el desayuno, comer un poco y no cenar.

Estuve con esa diet dos meses, y viendo fotos, es cuando más delgada estuve...os voy a enseñar pics

La primera es en Ponferrada, después de dos meses ayunando martes y jueves..que en verano es genial, porque ni están los duces ni cenas de navidad, ni las torrijas y limonadas de Semana Santa. Todo supersano, creo que desayunaba protes (pavo, queso fresco, colacao), comida protes(pollo pescado..) más algo de ensalada y no cenaba.NADA.

La segunda creo que fue unos dias antes de ir a mi casa en Agosto...no estaba tan slim como la 1º...y la 3º es un mes depués de volver de Ponfe, que no estaba haciendo la Eat Stop Eat. Resumiendo, esta diet funciona....y no cuesta nada. Leí millones de artículos acerca del tema, y en todos se ponían de acuerdo, que aunque al principio cuesta un poco, luego tu cuerpo se acostumbra....mentalmene te haces a la idea, que ese dia no se come, y punto. a veces es la mente quien ns dice que es la hora de la comida, o la cena...pero recuerdo que desayunaba abundantemente y aguantaba hasta el dia siguiente. Es un rollo muy menta, de fuerza de voluntad.

Eat stop eat, la dieta mas simple y efectivaResumen del libro "Eat, stop, eat" de Brad Pilon.

Si introducimos pequeños ayunos ( 2 por semana ) de 24hs c/u, el metabolismo quema las grasas acumuladas, y aparte optimiza el organismo.


Lo que comemos (cuanto comemos, cuando comemos, cada cuanto tiempo comemos) no tiene nada que ver con el gasto metabólico. Para ser más exactos, influye en el mismo, pero de una manera ínfima. Lo más influyente es el peso y la composición física.

Durante un período de ayuno, los sistemas del cuerpo dependen de la grasa y del azúcar almacenado en el hígado para proveerse de energía. Los músculos todavía tienen su propia energía que necesitan para ejercitar. El azúcar en los músculos es usado rápidamente durante ejercicios de alta intensidad como levantamiento de pesas y piques.

Durante una investigación se verificó que un ayuno de tres días no tiene efectos negativos en el desempeño muscular: cuán fuerte se contraen los músculos, habilidad para ejercicios cortos de alta intensidad, ejercicios moderados de larga duración.

La única situación donde el ayuno puede afectar el desempeño es para actividades como maratones, triatlones, etc. en donde es necesario comer para mantener la performance. Solo afecta el tiempo total en que pueden estar haciendo la actividad. En cambio, los que practican ayuno y a la vez estas actividades, tienen una mejor quema de grasa.

La sensación de hambre que se siente con la vida actual (tres o más comidas al día) es sólo eso, una sensación. No es verdadero hambre. A medida que practiques el ayuno esta sensación irá desapareciendo y te sentirás cada vez mejor con el estómago vacío.

Períodos cortos de ayuno intermitente (uno a tres días) no sólo son una manera efectiva y fácil de recortar calorías y así perder grasa, sino también traen aparejados toda una serie de mejoras en la salud de la persona:

• Disminuye la grasa corporal y el peso
• Mantenimiento de la masa de músculo esquelético
• Disminuye nivel de glucosa en sangre
• Disminuye nivel de insulina y aumenta la sensibilidad a la misma
• Aumenta la lipólisis (utilización de grasa como energía)
• Aumenta niveles de glucagon
• Aumenta niveles de la hormona de crecimiento

Mientras descansamos, nuestros músculos son los que más contribuyen al gasto metabólico. Durante el ayuno, los músculos utilizan nuestros ácidos grasos (obtenidos de los almacenes de grasa) como combustible. Es decir, al ayunar, nuestros músculos se convierten en máquinas quemadoras de grasa.

Ayunar durante 24 horas, una o dos veces por semana es la manera más fácil de disminuir la ingesta calórica en un 20-30% sin sacrificar ni restringir lo que se come. Por lo tanto, con el ayuno podemos crear restricciones calóricas (el único método probado para perder peso) sólo sacrificando uno o dos días por semana, permitiéndonos balancear entre las etapas de alimentación y ayuno. Lo mejor del ayuno es que la mayoría de los beneficios que acarrea ocurren dentro de las primeras 24 horas.

Eat, stop, eat no es una dieta; es un estilo de vida basado en incluir períodos cortos e intermitentes de ayuno en tu vida. Básicamente, es una manera de vivir en la cual se toman pequeños ayunos de 24 horas una o dos veces por semana y se ejercita con resistencia (pesos) al menos 3 veces por semana. No existen restricciones alimenticias.


Durante los períodos de alimentación, simplemente mantener la ingesta calórica que se come normalmente mientras se trata de respetar la siguiente regla: “come poco, pero disfruta lo que comes. Come muchas frutas y verduras, y muchas hierbas y especias. Y tal vez lo más importante, pasa menos tiempo estresándote respecto a los tipos de comida que vas a ingerir”.

La clave para que este método funcione es el autocontrol. Es importante que después del ayuno vuelvas a comer como normalmente lo harías. A pesar que no existen restricciones en cuanto a las comidas durante el período de alimentación, si incorporamos frutas y verduras y disminuimos la ingesta de azúcar, aún mejores cosas pueden suceder.

Pues, empiezo hoy, que me veo super-motivada...espero que os sirva....muakkkkk

Domingo lluvioso at home

Ayer antes de salir de party con Cruz...me hizo millones de fotos, las cuales empecé a eliminar rollito..."en esta se me ve el canalillo, en esta el flequillo me tapa el ojo, en la otra la cara me sale rara, la de más allá cierro los ojos, en la otra no me veo..." total que me quedé con dos xxdd!! ahora me arrepiento...snifff.

Nos lo pasamos super-bien...yo por lo menos que he redescubierto la música indie, pop, rock, de los 80, 90....que me encantaba antes de pasarme a la electrónica. Pero decidí que no era normal, escuchar sólo electrónica incluso en casa, y decidí  ampliar horizontes , así que llevo más o menos un tiempo educando mi oido con sonidos más mainstream, bueno los hits de siempre. 

Me entra una nostalgia ir a Ocho y Medio...me trae unos recuerdos... me encanta de nuevo poder disfrutar del pop-rock-indie remezclado, of course. También hay que decir que los djs son muy buenos & yo me siento como en casa. Todo lo contrario a un elefante en una cacharrería. Ayer no bebí mucho pero estaba increiblemente feliz..

llegué a casa y me hice un colacao y a dormir. Además la buena noticia es que POR FIN venden red bull sugar free en el Ocho bieeeeeeeeeeennn!! ya puedo tomar la copa sin ningún remordimiento.

Lo cierto es que me levanté a las 11 con tope energy....y eso que me acosté a las 7, fui al gym volví, tomé una ensalada y enredando lo típico de un domingo. Creo que también me he echado la siesta y he bebido té. Fatal para mi sueño xxddd!! así no se puede...tengo que estudiar. debería buscar trabajo. tengo que hacer tantas cosas que no hago....he perdido el DNI, mi amigo no me habla, llueve...pero me siento genial.

Mañana es lunes, que me encantan porque siempre empiezo todo con ilusión, sobre todo la diet, que este weekend no la he liado xxdd kisisiss nenas

Quiero dormir

Madonna. Está divine a los 54...no sé que hace, a parte de ir al gym  y photoshop claro...lo cierto es que hoy no me ha pasado nada interesante a parte de ir al gym, comer un yogurt & un capuchino y hacer la siesta...pero tengo que proponerme algo, que debería haber hecho hace muchos meses: dejar de tomar pastillas para dormir, en concreto lorazepan.

Llevo desde el anterior verano tomándome media, sobretodo desde la época que tuve de comer como un zombie a mitad de la noche sin si quiera darme cuenta. Y ponerme pinfla, of course. Pues a la médica que conté una historia inventada que si mi novio me habia dejado y tenía ansiedad y tal y tal. Como era nueva, la tía estaba en contra de los medicamentos agresivos y me recetó unas pastillas homeopáticas, rollito naturales que me ayudarían a dormir (COSA QUE DONT), asi que me las consigue un colega y me las da.

El tema, es que ya no puedo dormir sin ellas, y claro, creo que soy muy joven para estar enganchada....encima voy al gym a las 10 de la mañana para obligarme a madrugar y no quedar hasta las 5 de la mañana enredando...pero nada, hasta las 2 no me entra el sueño y es que me tomo medio lorazepán. Hoy lo intenté, y me pasé la noche dando vueltas.....¿donde estarán aquellos tiempos en los que dormía del tirón 8 horas????

Consecuencias: me levanto a las 8.30, desayuno, me duermo again, corriendo al gym que no llego, como, super-siesta, hoy saldré...que miedo me da. Tengo el sueño al revés. Con todo lo malo que debo tener dentro de mí...millones de años bebiendo, por no decir otras sustancias psicotrópicas, para encima añadir más química a mi body.

También, quizá debería dejar de beber cola zero a la noche si quedo con alguien, o mi tan amado té pakistaní (mhmhmhhm) quizá me haga ahora un frapucino. Alguien me recomendó una vez valeriana..no sé si funcionará....también me compré una vez infu-relax, con luisiana, que está malísimo y no noto nada. También a veces me tomo colacao aguado que dicen que tiene tripófanos y ayuda a conciliar el sueño (nada de nada titis) y también me suena algo de amapola que venden en herbolarios..alguien lo ha probado????  Espero tomármelo en serio, quiero dormir por amor al arte y NO tomar lorazepán...pero también quiero tomar mi té pakistaní xxddd (por lo menos pido descafeinado siempre que me voy de coffe).

Espero no liarla cuando llegue a casa por favoorrr!!! me voy a tatuar algo en la mano o whatever, es que odio no tener el control!! pasarlo genial las que salgáis el saturdaynight...y las que no, también ou yeah!!! muakkkkk

Resumen de la historia de mi dieta

Pues al hilo de lo que dice Flaura-Laura que sólo lee las partes en las que no hablo de dieta, la mayoría de las veces ME OBLIGO a hablar de ello, porque ya que inicié el blog en ese rollo, aunque ahora no me apetece demasiado hablar de tema, pues claro, me da un poco de corte hablar de mis aventurillas...pienso...a quien le importa xxddd??? si seguro que todas están esperando a que adelgace wtf y les ponga el secret, que por cierto, todavía no lo he encontrado.

Pensaba investigar y hacer teorías acerca si cenar protes adelgazaba más que no cenar nada, o una fruta...o si adelgazaba más desayunando mogollón y no cenando o desayunando solo una fruta y comiendo verduras y protes..vamos, investigación pura y dura de puzzle...si comiendo 5 veces era mejor que  3...ayunando mejor que comer poco en 5 comidas, que si el ayuno de dos veces por semanas rollito Eat stop eat funcionaba...si comiendo protes todo el dia mejor que algo de hidratos aunque NEVER en la cena....resumiendo: he hecho de todo, incluyendo ponerme pinfla y sigo en el punto cero: como al principio: he adelgazado, engordado, me he sentido como una vaca marina, que estoy debuty, a veces hasta delgada....pero es que, sin báscula, como si hablo del cultivo de las ostras austriacas, porque no sé qué coño adelgaza o qué no. Las conclusiones son: se adelgaza no cenando (o casi nada) comiendo super poco, y sano por supuesto. Lo de siempre y toda la vida, ningún descubrimiento maravilloso e inusual que me ilumine.No bebiendo alcohol no fritos....vamos, que nada que nadie sepa a estas alturas xd.

Dicho esto, a veces me quedo con más ganas de hablar algo de mí, y lo que se me pasa por la cabeza siempre que no sea la cuestión de trabajo y estudios que lo dejo para mi yo personal y me pone de mala ho*** hablarlo.

Mi look de hoy, que ni si quiera es para que opineis si estoy mas slim o no....ya he asumido como soy, me gusto y me encanta compartir mi look con vosotras. Cuando era pequeña soñaba con hacerme una foto todos los dias y así ver como iba envejeciendo..claro, entonces lo veía como algo guay e inédito...ahora me da un poco de nostalgia cuando miro atrás, y me veo.

La t-shirt me la regaló mi amigo Cristóbal, es  rollito pin-up. Mi minifalda es de H&M y los zapatos son de cuña super-chulos de Marypaz...pero como te vayas una noche de fiesta te quieres morir kill me camión xd. Así no fui a clase...hoy fui en pantalones pero me los quité nada más llegar a casa porque no soporto algo encima de mis piernas, me aprisionan, y necesito que estén free free urgentemente.

Lo cierto es que siento bien conmigo misma y me encantaría que muchas de vosotras que estáis más delgadas yo, os sintiérais super-bien, satisfechas y no todo el día frustradas...a veces leo blogs que me dan mucha pena. A mi me encantaría estar más slim y lucho por ello cada día y en cada intake...pero me gusto tal cual soy, y eso me hace un poquito más feliz....muakkkkk happy weekend!!

San Isidro rollito no eat

La noche del martes, pre-San Isidro fue una locura, me lo pasé taaaannn biieeeennn, bebí tantos vinitos que me puse Simpatiquísima Modo On, cmo siempre. Al día siguiente cuando me levanté fue como kill me !!! por no hablar que la cocina era un terremoto...tenia el estomago entre lo vinitos y la locura que tenia montada, que ayer estuve sin probar bocado en todo el dia....que resacón!!! si es que parecían mis años locos de los 20!! a veces, es como bájate mundo que me quedo aquí.

Fui a casa de Carlos, vamos a llamarle  así, ni fichaje ni nada, porque después de tres meses el hombre ya se merece que le ponga un apodo digno, no como el bogavante, que así se quedó, y si se entera me mata.

Yo soy super.vaga, lo he dicho trillones de veces, que del barrio no me muevo....y moverme de mi casa de resaca uffffffff ya me tiene que molar algo. Pensábamos ir al campo (menos mal que no, porque que mareo por favor) pero llovía un montón y hacia frío....así que todo san Isidro en casa (con lo que me molaría a mi haber malasañeado, pero a ver, intentaré no ser agoista por una vez)

El tío se pidió una pizza del Dominos que tenía una pinta que era para babear wooowww pero después de mi metedura de pata de comerme casi todos los Doritos que nadie se comió en mi cumpleaños, pues hijas, a aguantarme. Luego me invitó al teatro, y estaba muerta de hambre, sueño y resacón, que lo pasé supermal, la verdad.

Vimos la obra Esperando a Godot, un clasicazo del teatro absurdo que recuerdo haber estudiado en literatura, de Sammuel Beckett acerca del tedio y carecia de significado que tiene la vida, muy propio del exisencialismo. La obra, en fin, no estaba mal y los actores lo hacían de puta madre, pero claro, teniendo en cuenta que los asientos eran super.incómodos (tengo la espalda hecha un cuadro por mis tacones), el hambre que tenia que mis tripas hacian gluglu, el sueño y la resacaaaa, dios, estaba deseando que termira la obra xxdd. Que mala soy snifff.

Llegué a casa de Carlos, muerta de hambre que desde la comilona post party no había probado bocado. Encima tener que aguantar cómo se comía un par de pinchos DE LUJO después de la obra (2 bollitos mega-crujientes. Uno de queso de cabra derretido y otro de carne picada de ciervo). Pues mira, me tomé un colacao aguado,y es cierto que me quitó el hambre....creo que lo voy a cenar mas veces xxdd. Podía haber comido más, pero, en fin, me dije" basta".

Hoy desayuné en su kelly media manzana granny smith, porque tenía prisa y en mi casa una ensalada con pollo, un clasicazo. Lo bueno de hacerlo un dia fatal, es que al siguiente lo hago fatén....ya lo que faltaba jjijjj mygod!!! de nuevo on diet for ever esperando hoy hacerlo deluxe. Iré al gym por la tarde y espero no cenar nada, que ese siempre es mi hit, y en fin, algo siempre cae.

Entiendo a las tias con novio (que yo no tengo of course) esto de tener que ver como el tío come todo el rato cosas ricas brrrrrr, es que no hay quien lo aguante xd!!

Mis minishorts Leviś rollito Lana del Rey

Pues estos son. La verdad es que me molan, pero se ve claramente que una sílfide no soy. El consuelo es que me gusto y que estoy tonificada del gym...lo único, que ya sabéis que hay que luchar por las metas, y si puedo estar mejor, pues too much better!!!

Los pantalones son Leviś & me costaron 50 euros en una tienda vintage de malasaña, la calle Velarde...son de talle alto y no me quedan especialmente bien porque yo tengo mucho culo, creo que les queda mejor a las tias que tienen el culo rollo carpeta, pero rollito naked prefiero un culo pollo para arriba que apachurrado..aunque para gustos hay colores xd.

La t-shirt es rollito poppy de mi 1º concierto de los planetas en Madrid, cuando tenía 25 años..... me encanta el grupo, era y es lo más IN de la música indie y siempre los llevo en mi mp3. Me sé todas las canciones de los 5 primeros discos de memoria. La he rescatado que la tenía en el baúl de los recuerdos...pero como ahora se lleva lo oversize que hace años que voy truñi, pues nada, a amortizalo se ha dicho.

Me estoy tomando un té pakistaní con un chorrito de leche desnatada sin lactosa, que me ha pillado la lluvia de pleno con minishorts y t-shirt de tirantes... me he empapado xd. La gente me miraba raro.

Intake today:

Breakfast(7): 200 gr. de pavo, 2 tarrinas de queso fresco 0%, colacao 0% mitad agua con leche sin lactosa

MMañana (2): capucino light (medio sobre, la mitad agua y leche sin lactosa) y una tarrina queso fresco 0%

Gym (2.30) 45minuts de sppinning, 20 abd y 10 biceps-gluteo-hombro. Estaba super-cansada de ayer..descansar un dia de por medio es el rollo, no medio, los músculos tienen que descansar..que mi espalda hacia crak crak con los 15 kilos de las abdominales...

Lunch (5) ensalada 4 estaciones con 5 nueces y otra tarrina queso fresco 0% (hoy me fundí el pack xd) y ahora mi famoso té pakistaní del que soy mega fan con un pco de canela y chorrito de leche....

Y ese es el rollo girls!!! espero que mañana haga buen dia que he quedado para ir al campo...me moría de ganas por hacer un San Isidro campestre...que llevo 10 años en Madrid y no lo he hecho nunca..me recuerda a cuando era pequeña jiiji e iba con mis papis!

Muchos kisiisss y las que seáis de Madrid Feliz San Isidrooo!!! (algún año me vestiré de chulapa) muakkkkkk

Mi nuevo hit del verano: frapuchino de té pakistaní

Ahora me voy a ir al gym pero reconozco que no me apetece nada... que pereza por favor!!! llevo todo el weekend sin ir, pero hoy es Lunes y todo Start. Hay que empezar a hacerlo perfect....

Bueno, os quería contar el descubrimiento que he hecho super-light y del que creo que me voy a alimentar gran parte del verano. Desde luego que está inspirado en el Frapuchino chai.tea latte del starbucks del que soy mega-fan.

Preguntado en tiendas especializadas en té, me dijeron que lo más parecido a este té, era el pakistaní, que por cierto lo compro por gramos en estas tiendas (hay una en Fuencarral). Se parece mogollón al negro pero con otro toque...avainillado o con canela....no sé exactamente como definirlo. Pero está superbueno con un chorrito de leche. Sencillamente hay que tener licuadora americana y echar mogollón de hielos...como 8 más o menos.

COMO SE HACE

-Calientas agua con un chorrito de leche (desnatada & sin lactosa yo, por lo menos).

-Le pones el mini-colador con le té pakistaní y lo dejas 4 minutos

- yo lo pongo en el congelador para que se enfríe y añado sacarina al gusto

- a la licuadora con los hielos (rollito 8)y licuar, hasta que quede frapeado.

- y listo: resumiendo....té con un chorrito de leche, un motón de hielos y a la licuadora.....os juro que está como el frapuchino que me pido en le starbuks por 4 euros...ahorro de money y encima en casa, mientras estudio.

Este hit, puede sustituir al anterior del otro summertime que fue la limonada (agua con limón y sacarina..pero solo echaba un par de hielos)

De hecho, me voy a preparar otro té pakistaní gigante, porque este que me he preparado, que me ha dado para dos vasos me ha durado cero coma. Desde luego hace superhot (confieso que me encanta la cursiva).

Intake today:

Breakfast: colacao 0% con leche desnatada y sin lactosa y la mitad de agua..y sacarina, of course. 30 gr. a de avena. 2 tortitas de arroz con pavo +queso batido 0% 250 gr. Estaba muerta de hambre..intenté incluir la máximas protes posibles esto fue a as 8 de la mañana y son las 2 y no tengo nada de hambre. que decir que si me hubiera tomado 4 donuts ahora estaría que me comería las paredes.

Ahora mismo son las 2 y 7...pero no sé si irme al gym o ir por la tarde porque no me apetece nada de nada!!!1 y me apetecia hacer pump. Que dilema...ojalá todos los problemas de mi vida fueran estos.

Hoy me he puesto los pantalones de tiro alto (yo los llamo los minishorts rollito Lana de Rey) que a ver si me hago alguna pic para que me veais....pero me veo super.strange omg!!!!!!

Muchos kisisiississs y que tengáis un lunes deluxe.....besitös babys!!!!!!!

Mi nuevo Fred Perry

Bueno, he estado disappear byebye todo el weekend omg!!! lo cierto es que desde que sali el fridaynight de party todo ha sido un descontrol....me han pasado millones de cosas...desde estar super-feliz on the top hasta sentirme la tía más infeliz del mundo que me quería morir. Cosillas de la vida, lo cierto es que no soy nada perfecta y tengo mis fallos, quizá me tome las cosas demasiado a la ligera...y haga daño a mis amigos, lo siento muchísimo es lo único que puedo decir y ojalá logre cambiar ese punto de mi forma de ser que a veces me paso de simpática, no pienso las cosas y...bueno, que la lío para que engañarnos. Todavía no soy lo suficientemente madura, y espero que con las experiencias poco a poco llegue a ser mejor persona.

Tema kinder-style...pues mi look fridaynight..mi adorado Fred Perry polka dot, una falda negra de tubo que utilizaba para trabajar...rollito working girl...y mis zapatos de salón con plataforma italianos que lo cierto es que no son incomodísimos porque me costaron un pastón y son de piel auténtica....merecen la pena la verdad.

Tema diet...un poco caótico...el viernes por la noche creo que la lié parda porque no me acuerdo que comí a las 7 de la mañana...pero por los aparatos nocturnos in the kitchen y una apertura al frezeer me debí hacer una tortilla de claras con atún y nueces (menos mal que tengo vitrocerámica si no, incendiaría la cocina, que miedo me doy) todo esto sin enterarme mucho o con algún flash back y creo que me tomé un colacao que dejé a medias, porque cuando me levanté estaba en la mesita al lado de mi cama.

El sábado transcurrió un poco difuso porque vino mi ex a comer, que siempre le hago lo mismo...pasta con una tortilla de claras & atún (hidratos y proteinas el cabrón tiene un cuerpo de infarto y cada día está maś bueno brrrrr que rabia sus abdominales). 

Luego quedé con mi amigo Cristóbal y fuimos a la Bicicleta a tomar un coffe y una tarta de zanahorias a pachas....atención!!!! la 1º vez en meses que me tomo una tarta, esta es mi favorita y esta...mmhmmmhhm. No me comí nada más en todo el día porque discutimos terminé llorando y se me cerró el estómago increíble pero cierto.

Hoy desayuné leche con cereales y comí una manzana....quedé con mi colega del gym, con el tio con el que estoy quedando últimamente, terminé con una ensalada típica 4 estaciones de día que lo cierto es que es mi favorita...

Podía haber sido mejor pos supuesto, pero caos al máximo que tengo que empezar a dejar atrás, estudiar mogollón de laboral en serio & empezar la week con buen pie, ir a gym....bueno lo de siempre. Las semanas se me pasan volando....y todo sigue igual....

Por el barrio II

 Yo, en el bar la Pepita que ponen tope pinchos que yo ni los miro (cerró hace unos años)

 yo, buscando un euro

 Yo, en la polleria donde compro mis huevos XXL

 Yo en el Palentino, que antes abria los fines de semana a las 7 de la mañana y era un after. Clasicazo.

Yo, en la peluquería al lado de mi kelly que alguna vez pensé en cortarme el pelo, pero escapé corriendo.

To esto hace un par de días mientras paseaba con mi amigo Cristóbal su perrito. Pero quedan más rinconcitos tadavía por descubrir.

Intake hoy:
Desayuno (8). colacao 0% con leche sin lactosa+40 gr, avena+2 galletas sin azucar gerblé
Gym:(10) 45 minuts sppinning+1 hora de pump.Me vino hoy la regla y teng la barriga ligeramente hinchada, así que motivación 0 para hacer abdominales
MMañana (1) capuchino light con eche sin lactosa +100 gr de pavo+100 gr. queso batido
Lunch(4) tortilla de 4 claras de huevo

por la tarde voy a estudiar mercantil y espero salir esta noche wwooowww espero que no caiga mucho alcohol...esto de las protes funciona, me veo mucho mejor...muakkkkkk

Por el barrio I

Hello girls.....que ganas de que sea fin de semanaaaaaaa!!!! Os he subido unas pics de mí misma por el barrio. La 2º es de un bar tiki rollito hawaiano que hemos descubierto....pero como el Coconut  no hay nada OMG. La 3º es de un coffe vintage al que voy mucho que se llama la Lolina....y la 1º soy yo, en una tienda de segunda mano que no me mola nada xxddddd. Ropas de abuelas, para resumir, pero el dependiente es rollito mod-fred perry que me encanta, y ya de paso, pues me saco una foto oye.....que feos los blazers xxddd!

La diet bien por ahora....os pongo el intake:

Desayuno (7) 300 gr. de pavo +té pakistaní

Lunch (1.30) 250 gr. de pavo+1 tarrina de queso fresco 0%+10 pistachos+1oo gr.queso batido con un chorrito de limón y sacarina

Gym (2.30) 45 miuts de sppinning, 30 minuts de abd, 20 minuta biceps y gluteo

Merienda: capuchino con leche sin lactosa mitad agua

Pues hoy me ha dado pereza ponerme a hacer tortilla de claras y he arrasado con el pavo. Le echo un chorrito de aceite de ordesa que apenas tiene calorías y está...de luxe. Vamos, que ya me vale, a ver si cambio un poco por favor. Pero yo tan feliz con el pavo...mucho mejor seria comprar pollo de corral, la verdad.

He estudiado mucho y por la tarde quedaré con un colega...así que todo ideal..que paséis buen día muaakkkkkkk. Mañana subiré más pics que casi casi que me hago un book....