Bien.....de holidays....rollito healthy clasicazo....

La verdad es que desmotiva bastante que nadie escriba por aquí....o por lo menos a todo el mundo que seguía xdxdxdd. También que hace un mes se me eliminaron todos los blogs que seguía a la derecha y a duras penas he podido recordar a quien seguía. Si alguien me lee habitualmente y no lo tengo como blog seguido, que me lo diga y lo añado. aunque a estas alturas de la película...no se si es que tosas ya están fetén o que....pero casi nadie actualiza xd.

Por lo demás....decir que estoy en mi casita con mis papis. Comiendo...sano.....no se....echo mucho de menos el gym, pero reconozco que no me apetece entrenar mucho xdxdxd. Aquí, pues hay de todo...intento hacer dieta, o comer sano. Y lo hago, lo que pasa que en la cantidad esta el rollo.  con mis padres como que no hay que levantarse de la mesa hasta que termine el ultimo....y claro.....comida dont stop.

Hoy por ejemplo, no se, por decir algo....he desayunado cafe con leche con dos cucharadas de avena, 10 pistachos, un yoghurt de piña desnatado, una lata de atún.  Yo lo veo muy sano....quiza mucha cantidad.... a saber. Comida....medio salmón ensalada de lechuga. Dentista....limpieza. Shoppeo con mi madre....dos tops para el gym, dos bikinis, dos minifaldas, unas mayas para el gym adidas y unas zapas de nike. Unos superbasicos....no me quejo para nada xdxdxd. Y creo que me tomare un capuchino light de cena. Los dos primeros días cene ensalada...pero con esto que no voy al gym....uffff me siento fatal.Por no comentar que no estoy tan slim como siempre, que me he acostumbrado vaya....pero que rabia xd. Ya tengo una ropa hit para quedar perfectamente con mi nuevos volúmenes....pero para que mentiros, un par de tallas menos me vendrían ideal xd.

quizá por eso no me apetece escribir tanto.....es como....para que??? creo que he perdido la esperanza total nenas. Tantos años de blog.....es como...vale, si, como sano, pero como reduzca, cada vez es como si fuera peor. He perdido de verdad la capacidad que alguna vez voy a menguar, pero bueno, en fin...no me veo mal. Es como si mi cabeza hubiera hecho un change....que se que estoy bien ehhh???? pero vamos, nada que ver como hace dos años LOL.

Mi personal trainner

Hace tiempo que no escribo...ya sabeos...entre que nadie me comenta mucho, y siempre es lo mismo, dieta y gym, pues oye, no se....a veces tampoco quiero ser muy boring y contar siempre lo mismo xdxdxdxd. Hoy me paso algo distinto en el gym....estaba haciendo unas abds yo misma, y se pone un tío qu elo conozco de vista, que es entrenador personal a saltar a la comba y hacer oblicuos y tal. Y yo ya lo conocía de vista y nos saludábamos, aunque nunca lo había hablado. Bueno, yo por mi era muy tenso eso de estar los dos entrenando en una sala grande, y aprovechando que era entrenador, le empece a hablar. Bueno mas bien...empezo él, a preguntarme si me molestaba el sonido de la comba.

Y ya empezamos a hablar que si entrena blabla....que si me ha visto entrenar blablaaaaaaaa que si lo hago mas o menos bien, que si incido mucho en el gluteo....y se lado una hora enseñándome ejercicios nuevos.  Todo muy top¡¡

Luego de hablar del gym pues lo típico profundizamos mas en la conversación...bueno...profundizar...y que si soy de las tias que estoy mas buena del gym, que si estoy increíble, que si todo el mundo se queda flipando conmigo...y a ver. Ya se que soy superperfeccionista y siempre estoy quejando. Pero, bueno, se que en realidad estoy bastante fit respecto de lo que hay por el gym, y que no estoy mal vaya. No estoy como una sílfide, tengo mis curvas, y es lo que hay. Pues....que subidon xd. La verdad es que me ha alegrado un poco el día....hemos quedado en que me va a entrenar o poner una tabla,  cuando vuelva en Agosto, en dos semanas tengo que ver el cambio siguiendo sus directrices, y hemos apostado una cena xd. Asi da gusto ligar con entrenadores personales....y me ha mandado una mini tabla para esta semana que estoy en ponfe.....la verdad es que es un encanto. Y me lo he pasado muy bien con el...tiene 36 años, tatos, vive por mi barrio entrena en i gym....no descarto nada jajajj

Mañana me voy a ponfe....os contare a ver si me cuido y todo me va feten xdxdxd Muakksssss

Volumen , espejos, veranillo, té de piña colada, gym gym gym

Pues oye ni tan mal. Hoy no he podido ir al gym....que no encuentro la llave y no puedo salir de casa. No sé si mi amigo que se está quedando en casa se ha llevado los dos juegos o qué xd. Mi móvil está muy crak, él está en una pool party y no le entiendo nada por el movil. en serio WTF me apetecía mogollón entrenar bíceps tríceps y espaladaaaaaaaaa. Es que xdxdxd a ver si llega a casa antes de que salga...si no todo va a ser muy OMG.

Bueno, la verdad es que lo prefiero, porque ya desde hace meses, verme en el espejo del gym me acompleja bastante...es como xd no quiero mirar. No estoy mal, claro, pero he estado mejor, y no soy capaz de asimilarlo. Es como si mi mente hiciera una comparación al segundo cada vez que me veo y me odio cada vez mas. Vale, no me odio, pero es como....xdxdxd para cuando la imagen del espejo me va a dar una imagen de la que le de un ok o este orgullosa??? en fin, a veces prefiero ni ir al gym ni verme. La evolución no se si yo no la veo o que....bueno, en fin, la típica conversación o dilema de que si mejoro, si no, si estoy haciendo nada yendo al gym después de 10 años. Ufffff

No se....semana tras semana igual. Yo ya no digo nada....por lo menos, no sé ,sé que estoy voluminosa de gym y es lo único que me anima.en fin, tampoco estoy pensando mucho en ello, que ahora que termine mi módulo de estética tengo otros proyectos en mente. 

En unos días me voy a Ponfe y a ver si hago un break....vease comida de mami y a ver lo que surge. Como pasa el tiempoooooooooooo. Otra vez veranillo, pero en comparación con el verano pasado, no estoy igual, claro. Bueno, en fin, estoy trabajando en ello.

Espero que todas estéis genial. El weekend starts right now. Creo que solo saldré hoy y mañana de relax.....nenas. Alcohol bye. El te de piña colada esta muy top.

Té de piña colada. Tortura en los espejos del gym

Hoy estuve haciendo el tren superior en el gym, básicamente bíceps, hombro y espalda....y si que me di cuenta que indirectamente se hacen mogollón de abds.  tengo un montón de abdominales, pero mi cintura no es lo que era, en fin, no quiero pensar en ello. cada vez me cuesta mas entrenar porque me veo peor....pero que voy a hacer?? no voy a dejar de ir al gym xd que estaría peor. No en plan volumen, si no mas piernaca y cintura, y evidentemente LO ODIO. Me cuesta reconciliarme conmigo misma, pero es que no tengo otra. Me pongo prendas que me sientan bien, y a ver....que estoy dura y voy al gym, tengo curvas y menos da una piedra.

Mañana me dicen si he aprobado el FP de esteticista.....estoy realmente asustada. Uffffff no os lo podéis imaginar lo que me lo he cifrado estos dos años....no se si podré dormir. La cosa esta danger highr voltaje. A la que me dijo que cómo iba a adelgazar si comía napolitanas de chocolate y donuts, yo lo flipo....pero lees mis post??? desde hace cuanto yo no me como una napolitana de chocolate??? meses y porque me la regalo mi vecino....y donuts??? pero si a mi no me van los bollos, si no el hojaldre....ni si quiera me he comprado nunca unos donuts. En fin, y por una vez que lo haga...a ver....es el cheat meal. Y si no fuera el chaet meal es lo que es, un cumpleaños de una amiga y no voy a dejar de comemerme un donuts.

Bueno, pues eso. Se que algún día bajare, no se cuando. Actualmente no tengo nada de nada en la nevera. Leche sin lactosa. A ver si friego los platos y tal. Y tal. que pereza la comida. Me compré un té rollo piña colada que tenia te negro, piña, fresa y no se que mas....pero si si....sabe a piña colada. Con hielos y un poquito de leche esta wooowwww. Me lo compré en cafe y te. Esa franquicia con tes a go go. Con el ventilador a tope. Hot Hot. Y ahora intentar dormir......lol

party up¡¡¡ lo demás disappear nenas. Estoy harta del rollo slim estar  fit y blaablabla.....un break xd¡

No lo soporto

Bueno weekend por fin. Yo cada vez me veo mas enorme. es sorprendentemente extraño, no sé. Tengo más glúteo, bien....pero mis piernas y mis caderas son omg. He tenido que cambiar mi forma de vestir y next a mis minis de tubo. Todo muy wtf. Welecome a las faldas rollo abullonadas y vestidos no ajustados. No se...os juro que no como tan mal. A veces, muchas, me dan ganas de no ir al gym. No quiero que nadie me vea. Es como...por favor quiero ser la que era antes. No lo soporto.

Hoy tengo un cumple y todo guay...hacce dos weekends que no salgo y me muero de ganas. Me he puesto un vestido de esos rollo ajustado negro que marca gluteo y delantera...que no estoy mal, pero podios que desaparezcan estas piernas ya que me están matando. No se si es porque hago un montón de gluteos cuadriceps y femoral, pero a ver, vale que aumente el músculo.....pero no podía desaparecer a la vez la grasa??? por lo menos??? yo regalo mi body, no me quiero ver. Y encima estar a dieta xdxdxdxdxddxd

Cheat meal obligado..... donuts a go go.

Hoy bueno.....fue el cumple de una amiga...y fuimos a latinear y tal. Y de regalo, pasé por un donking donuts y me emperré en comprarle un donking donuts gigante, realmente res como un fletador  sosia muy pop, al estilo de Homer Simpson. Lo malo es que para que saliera más barato te tenías que comprar 6 donuts. Y en fin.....que cayeron en la tarde entre mi amiga y yo. Y mira que yo no soy de donuts...que soy más de hojaldre, pero bueno jijiji jojooj cumple para arriba y pa bajo donuts a go go. CCon el calor que hacia la mitad se me derritieron por el camino LOL.

En fin....por lo menos no bebi nada, fui al gym no se como, porque  ufffff que pereza....a entrenar bíceps hombro y espalda, y cenar disappear byebye. Ya os digo...cuando me vi en el espejo del gym, me vi el doble por lo menos...en plan  grasas trans next¡¡ pero lo tomaré como cheat meal, refeed, empujoncito al metabolismo y tal, aunque no creo mucho en estas cosas. Yo creo que se engorda, y punto. que una cosas es que te comas un poco mas de cositas sanas, y otras que te coas 3 donuts, por lo menos. Lo peor es que estaban como muy dulces y tampoco me emocionaron. La verdad es que están mejor los típicos glaseados de panrico de dos en dos mmhmmmmmm. Que día trampa más desperdiciado LOL

Veranito starts¡¡¡¡¡¡

Hello nenas que tal??? pues en una cafetería con una calor hot hot.....interneteando un poco uhuhu. Pues como el viernes presenté el proyecto, ahora estoy waiting la nota, un poco nervous esperando aprobar...despues de un dos años¡¡¡¡ que intensos han sido...un año entero estudiando a tope estética, y 9 meses de prácticas. En serio....ha sido muy duro. No sé que voy a hacer, la verdad, porque buscando trabajo suelen pedir a esteticistas con varios años de experiencia, o que manejen demostrablemente los aparatos o que sepan hacer masajes estupendos, cuando yo en las prácticas básicamente me dedicaba a recepción agenda y algún facial o corporal, sobre todo radiofrecuencia. Bueno, y el láser....era una experta en el tratamiento de estrías jajajja. Que por cierto, realmente funciona, pero por lo menos haciendo 15 sesiones a razón de 5 sesiones 200 euros más o menos. Merece la pena. Yo me hice y mi piel de la estría tornó a un color de mi piel....que casi ni se nota.

Buenoooo con el gym ahí voy. SVeranito startsi que en general me veo mejor cuerpo, más esculpido y tal...pero en serio que me encantaría reducir de pierna y cadera. No sé si es que el glúteo me ha crecido demasiado o que...pero todo me queda hiperajustado LOL.

Hoy me hice pollo a la sartén con pimientos de colores. Bien por mi....un poco de change en mi alimentación de claras de huevo xdxdxd. Tengo que ir a la compra, mi freezer esta temblandoooo. Por fin estoy entrenando separado, un día tren inferior gluteos y cuadriceps y otro da tren superior bíceps tríceps hombro y espada. Es raro....siempre he entrenado todos los días a tope mi gluteo...pero por una vez voy a ver si tiene razón TODO EL MUNDO y tengo que dejar por lo menos un día de descanso para que el músculo crezca.

Buenoooo no mucho mas.....con proyectos en mente que tengo que madurar y desarrollar. Y tal.

Weekend sin alcohol ideal para mi body....progresos modo ON

Pues aquí sigo chicas....otro weekend más. Este no he salido bieennnnnn alcohol disappear y welcome ir al gym y entrenar. La verdad es que levantarse pronto y no tener resaca es lo más de lo más de lo más mmhmmmm que pena que no se pueda hacer todo a la vez. quizá debería de dejar de tomar vino a primera hora que con el par de copas que me tomo después puede ser muy danger. Y en el ocho ponen garrafón seguro súper información total....o sea que dolor de cabeza up¡¡¡

Bueno estoy muy contenta con los trainnings que he hecho....ayer el tren superior y hoy el inferior. glúteo a tope....creo que he comido bastante sano, y todo guay a ver.

Intake yesterday

BReakfast 9.30 5 claras de huevo lata de atún 

Mmañana 12.30 200 gr queso batido 0%

Gym 1 andar en cinta 50 mint brazo*hombro bíceps tríceps abds

Lunch 3.30 ensalada de 3 nueces 250 gr de lechuga 5 claras de huevo

Merienda 7 20 cacahuetes que me tome como aperitivo con un colega tomando algo

'Cena 10.30 me fui a casa de este colega y su novio y cenamos juntos. ensalada de lechuga, ventresca, nueces y maíz. 

Intake today

Breakfast 11. 4 claras de huevo, lata de atún 3 nueces

Gym sppinning cuadricps gluten

Lunch 3.30 350 gr de brócoli, medio pimiento rojo, un cuarto de calabacín al vapor, 3 nueces lata de atún con un poco de tomate solis, comino orégano y curry de especias. Sal next que llevo dos semanas y no me lo creo. Hay que reconocer que a todo le pongo un poco de tomate solis....y a tope de especias si no me da algo.....

Yo no cuento calorys, pero creo que como bien, ni poco ni mucho, en el punto justo y comedido. Con ánimos de tener cambios en mi body. Me veo un poco mejor que antes....pero que antes??? yo que se...hace unas semanas cuando mi amiga e dijo lo de la celulitis me quería morir. Ahora, en serio next. Bastante hago en el gym para preocuparme por eso....*que si, que me preocupo.

Mi amigo me dejo un libro wooowww que no hay empezado de novela negra que esta geniaallllll se llama Camille de Pierre Lemaitre y bueno....es un poco oscura. Va de una chica que se mete en una joyería y justo hay un atraco, y uffffff a partir de ahí mejor no contar que es un poco hard.

Hoy juego de tronos biiiennnnnnnn¡¡¡¡¡ bueno nenas contarme cositas muakkkssssss

Evolución nula en el gym. Desesperante

Llevo 10 años en el gym....los tres primeros no entrenaba, la verdad, mi focus era adelgazar. No creía posible que pudiera estar más musculada, con abdominales, con el gluteo más duro y para arriba...y para decir verdad, que llevo 7 años, las mejoras tampoco has sido muy woooww. A veces veo evolución de chicas que en dos años están mejor que yo....bueno, es decir, que los progresos se ven mas evidentes que los míos. Yo de semana en semana no noto especial cambio....como mucho si alguna vez adelgazo...pero a ver, me debería ver mas bíceps, mas hombro, mas abdominales,  mas cuadripes. Que si no adelgazo, vale, pero por lo menos ver alguna evolución xd.

Lo primero es que se que lo estoy haciendo mal, pero no entreno cada día un grupo muscular, veas un día bíceps y troces, otro gluteo y femorales, otros cuadricpes, otro espalda y hombro....y la verdad no no lago porque básicamente lo que me interesa es el gluteo y cuadricps. Si le doy un poco de caña al hombro y bíceps, para que se me note un poquito de forma....pero en fin, que no es mi prioridad.

Lo segundo, el alcohol, no sé si ese será el óbice de mis problemas. Lo tercero la alimentación, que yo creo que la hago bien....pero a saber. Tengo una dieta que me dio un nutricionista hace un par de años, pero yo la tuneo claro. Cuando dice de cenar pescado mis proteínas son atún de lata o claras de huevo. No porque yo no quiera.....pero el tema económico importa, claro que si. Si me decía de desayunar 100 gr de jamón serrano, que superpereza lo cambiaba por claras de huevo. Si me tocaba judías ponía calabacín que me mola mas....y asi. Soy la reina del tuneo, por que no? si tocaba un wasa o panecillo al desayunar, hacia un next¡¡

En fin....yo no se porqué las equivalencias parecen ser que no funcionan....pero vaya, visto lo visto, debería comer mas protes a parte de pollo, claras de huevo y atún. Y quizá mas vegetales que mis hits que son pimiento rojo, calabacín, berenjena y setas.

Ejemplo de mi intake de ayer

Breakfast 10. leche desnatada sin lactosa con agua y colacao fibra 0%, 100 gr de jamón serrano

Lunch 1. Vale tenia mucha hambre y la presentación a las 4.30....asi que decidí comer. Me hice una especie de pan de avena con 4 claras de huevo y avena al micro. Y lo complete con tortilla de claras con una lata de atún. En fin...no se, tampoco estaba muy bueno porque llevo sin utilizar la sal casi dos semanas, pero bueno

Merienda. 6 descafeinado con leche en el ojalá que me fui a leer el periódico

Gym 8.30entrenamiento de gluteo y cudriceps

Cena 11 manzana pink lady con 5 claras de huevo 100 gr de pimiento rojo. Pensaba salir, pero al final no.....porque en serio, es que odio las resacas y mañana quiero ir por la mañana al gym. El miércoles y jueves no fui por eso de estudiar mas y tal.....

Con esto quiero decir....no se.....me encantaría evolucionar y ver cada semana cambios en mi, pero entre el alcohol, que no debo comer lo correcto y que suelo entrenar 4 o 5 veces a la semana y siempre lo mismo.....pues me da rabia, oye, 7 años en el gym, a tope, ya es hora de hacer un change xd

Hot hot hot.......estancada total

Pues otro día más con un calor que te mueres. Hoy me he ido por la tarde a estudiar a un cafe bar porque mi casa es para suicidarse.....debe hacer como 40 grados por lo menos LOL. La culpa es mía que me pongo minifaldas que me ponia hace 5 años, y entre mas gluteo, más cadera y menos tela en los lavados...uffffff claro, es que hay que hacer un next.

Mi intake de hoy, que hace mucho que no lo pongo. Que no sigo una dieta hipocalorica xd nunca cuento las calorías....intento comer 3 4 o 5 veces, depende del hambre que tenga y los horarios...algo sano que me sacie y a poder ser verduras con prote y el desayuno lo que tenga en el freezer sano que me apetezca....no llevo un supercontrol

Breakfast  9.30 tortilla de 5 claras con sacarina un poco de mermelada light y 4 trozos de coco. Me levante del calor y del hambre ufffff

Lunch 1.30 tortilla de 5 claras de huevo 4 trozos de coco y dos nueces. Esta claro que es casi igual que el desayuno me encanto mmmhmmm`

Gym  2.30 spiinning entrenar

Merienda 5.30 250 gr de yoghurt desnatado griego

Cena 8. 250 gr de pavo

Hoy no le he puesto vegetales....pero ayer si. No se, hoy tenia mucha hambre y no me apetecía....pero vaya, que habitualmente lo acompaño de pimiento setas y calabacín. Nada nuevo, no me veo las piernas mas slim que es lo que me encantaría, aunque me mola mi fémur mi gluteo y mi cuadripes. A lo mejor por mi constitución ya es muy dificil y por la edad y tendré que decir byebye a los intentos que hago. Si solo estuviera un pelin menos por mi seria superideal...pero bueno.....habra que esperar resultados, aunque a veces me dan ganas de dejar de ir al gym y fuera. Que pereza me da ir en serio....uffffffffffff

Modelos fitness antes y depuse

Esta noche tenia un hambreeeee no se como lo hice pero me hice vegetales con protes..lo que se supone que es el combo ideal. Yo a la vez quiero estar un poco más slim y subir glúteo...en fin, uffff me hice unas setas con calabacín y unas sardinitas que quien me ha visto y quien me ve. Por mi me hubiera comido una manzana o yogur griego desnatado..pero tendré que pensar en lo que conviene a mi organismo....siempre digo que me parece mentira que para estar mas slim haya que comer...pero bueno.

Estoy un poco nerviosa que el viernes presento mi proyecto.....y depende de  él que apruebe o no...y sea esteticista. Mientras más estudio de la celulitis más rabia me da. Veo celulitis en las piernas de las chicas todo el tiempo....y en la mía también claro. Cuando da el sol es una pasada.....pero es que casi todo el mundo la tiene....como no podía haberme fijado antes??? y las chicas van tan frescas como si nada. Claro a ver que van a hacer...y yo...pero voy rabiando por la calle en plan, con toda la dieta el ejerció el agua que tomo y la sal diseppear xd que tortura china. Encima...yo pensaba que solo la veia yo...de cerca porque tampoco es que se note demasiado, pero ya mi amiga la de clase me lo tuvo que fastidiar xdxd.

Si ya  estaba rayada, toma proyecto para recordarme en todo momento que me tengo que hacer unos tratamientos de cavitación, o dermoplastia, o radiofrecuencia o ultrasonidos gastando un paston que no tengo. Ojala lloviera el dinero del cielo o algo. Y para más inri....veo un montón de modelo fitness del antes y después ufffff será verdad??? esas de..antes*gordisima y celulitis.....y después...un culazo OMG¡¡ unas abdominales....unos cuadripes y femoralessss¡¡¡¡ en fin, pienso...si ellas pueden, por que yo no??? pero creo que no todo el mundo tiene la genética de estar y quedar tan ideal. Yo por mucho que me esfuerce...ya no hablo de adelgazar, si no de estar fit. 

No se....sera que son de otro planeta o su genética es espectacular o comen perfecto. Yo por lo menos lo intento.....quiza debería dejar de seguir en el insta a modelos de fitness tan cañón, no me ayudan mucho no.....

Fiestas de la calle pez, a diet y yo con estos pelos.....

Hello chicas....que tal??? Hoy son la fiestas de mi calle, La Calle Pez......rollito que me encanta....hay muchísima gente por el barrio y una ruta de vermuts....incluso puestos varios con vino queso y alimentos de la huerta. Ayer me tomé un vermut en el Picnic...uno de mis sitios favoritos, muy pop. estuve hablando con un par de colegas pero hachazo brutal por un vermuts 2,50 eurazo Ohmygod¡¡¡¡ si casi vale lo mismo una botella xdxdxdxd.  Hoy quede con una amiga para hacer una ruta en condiciones.

Me está costando....me está costando. Este weekend sólo he salido un día. Casi no he bebido mucho alcohol y el redbull sugar free que por fin lo hay en el Ocho y Medio biennnnn¡¡¡¡¡ ya sé que sólo me debe pasar a mi...pero estoy en esa fase de que cuando no salgo es como si me hubiera perdido algo....cuando se que día tras día es lo mismo, pero me lo paso guay vaya. El tema es que los amigos con los que salgo, se pasan el día fumando....con lo cual me suelo quedar sóla, y bueno...algunas veces está bien, pero otras no.....me fastidia grado máximo estar sola xdxdxd. Siempre conozco a alguien....está claro, pero justo el viernes estaba un chico con el que estuve hace tiempo,que a ver....ha desmejorado muchísimo. O sea, no sé que me pasa....que todos los fichajes antiguos, me parecen horribles, no sé si es porque ha pasado el tiempo, y les ha dado viejazo, o porque ya no me molan, o porque, no sé, en un momento hubo ilusión y atracción wooow y ahora es como...wtf¡¡¡¡

Siempre recuerdo la frase de mi madre*ultimamente la menciono bastante, por si me lee, que me acuerdo de ella yuhuuuuu* hija mía, no eres Claudia Schiffer....tampoco pidas peras al olmo. No sé, a lo mejor es que yo me veo con mejor ojos que ella, pues pese a no ser Claudia Schifer, sé que merezco algo mejor. Por lo menos los últimos tíos son muy next next next¡¡¡ o todos....no sé, por qué no me mola ninguno?

Fase dieta...pues bueno, mejor, no sé, me veo un pelín mejor que hace una semana...pero ya sabemos como va esto. De repente me veo ideal, de repente no tanto....pero teniendo en cuenta el sol huracanado que hace....que los matices de la piel*o sea, la celulitis,  se multiplican por 10, uffffff, perezón. Estoy acostumbrándome a ello, y a vivir sin complejos, a no ser que me gaste 500 euros en un tratmet que no tengo....mal mal.

El próximo viernes presento el trabajo de la celulitis.....y depende de ello que apruebe o no. O sea, me lo tengo que estudiar y exponer superperfecto.....quedan 5 días y me tengo que poner a tope, ya lo tengo hecho...pero en serio, como me está costando estudiar con este hot¡¡¡¡¡

Preferia vivir en mi ignorancia. Fin

Pues si si....llevo 4 días sin sal, así de literal que soy.  Es que es el primer año de mi vida, que me doy cuenta que detrás de las piernas, en el femoral, no tengo la piel totalmente lisa.  Pero solo cuando da el sol se nota tope.....es raro, porque le pasa a muchísimas chicas....pero por que antes no me había fijado y vivía feliz en mi ignorancia??? Ahora como que siento que todo el mundo me esta mirando...no puedo ser feliz casi ni con mis minishorts. Y todo porque una amiga de clase...al verme en minifalda como que me dijo....tienes mas celulitis que el otro año¡¡¡ y yo flipando, porque no se veia casi nada, y en todo caso, de verlo lo veia yo. La verdad es que me hizo llorar porque me jadio bastante. Lo que me faltaba que todo el mundo que me vea piense que tengo celulitis....es como cuando una amigo me dijo que estaba mas gorda hace un par de años. Yo flipo....a mi no se me ocurriría decir nada así. Luego la chica se arrepintió.....pero me sentó fatal y estuve todo el día deprimida. Debería pasar del tema la verdad.....no se si soy yo o sola veo chicas con celulitis por defecto de formación.....como quien solo ve embarazadas.....o chicas delgadas....o yo que se.

Luego pienso que me quejo de vicio yes yes.....de momento sigo con mis minifaldas y minishorts, pero es como si me hubieran  fastidiado mi infancia como cuando me dijeron que los reyes eran los padres. Vale, a lo mejor tengo algo, pero prefería vivir en mi ignorancia. Fin. Con la excusa esta de ser sincera.....mi madre.

Intake....lo resumo al máximo...mañana piña....lunch calabacín con lata de atún....cena muy tarde lata de atún y media manzana. Trainning con calor hot hot suicidante.....y quiero ver resultados algún día me mi vida. Encima hoy estuve viendo fotos del 2012 kill me¡¡¡¡ De verdad....es que a veces...con el esfuerzo que hago en el gym, no se....me dan ganas de tirarlo todo por la borda y dedicarme a ir de terracitas. Pero no quiero saber como estaría entonces. Me sigo rebelando con mi metabolismo que me ha tocado....cuando veo a amigas mías comer de todo y estar como un palo es muy LOL. Sigo sin asumirlo.....

sin sal.....se acerca el weekend LOL

Llevo unos días sin tomar sal....es un poco raro la verdad. Siempre he sido muy salada, o por lo menos más que las demás. Y cansada y aburrida de que me digan eso de que.... retiene líquidos que es mala para la salud, que sube la tensión ...etc etc. Que ya lo seeeeeee......y eso que tomo sal del himalaya...pero que duro es un día sin sal¡¡¡ sobre todo los vegetales en fin. Todo sea por la retención de líquidos y llevar minishorts en verano.

Me cuesta mucho ir al gym....no sé si es el verano o que. Hot hot....y la diet todavía me cuesta más teniendo en cuenta lo que me gustan los heladitos mmmmmmmhh. Y en general, que siempre tengo hambre vaya....esto de que no me guste el agua y tenga potomania es horrible. A veces le añado un poquito de limón y sacarina, pero ni si quiera me apetece. Tengo hambre a todas horas horrible horrible.
Yo siempre haciendo lo que no se debe.....ahora me ha dado por comer vegetales, que ya es lo que me falta, para ver resultados, aunque ya se sabe que tendré que esperar unos días. Pero llega el finde y zas¡¡¡ se lía. Yo soy de la opinión que el alcohol no debe afectar tanto si lo mezclas con refresco light*en mi caso red bull sugar free, teniendo en cuenta lo que bailas y que luego al día siguiente te levantas tarde y no desayunas. Pero bueno, entiendo que no es el colmo de la healthylife. Los weekends hago un next del gym, para que crezca un poco el músculo y tal.
Mis vegetales favoritos son el calabacín, pimiento rojo, brócoli  y la berenjena. Hago mixes muy guay....a veces les añado claras de huevo, o atún, o nueces....o lo que se me ocurra. Siempre low carb....espero que este finde no sea como el anterior, que fui al Lidel y arrasé con cositas dulces. Tanta restricción no se puede LOL.

Falsos mitos de la celulitis, comer menos y moverse màs.

Hello nenas....que tal??? he estado muy liada con mi proyecto de la celulitis..que entregaré este viernes y lo expondré el siguiente. Os digo que no, no es tan tan fácil como hacer dieta y ejercicio elimina rla sal y beber más agua. Eso el lo típico que se dice y lo sabe todo el mundo. También se supone que para hacer dieta y adelgazar sólo hay que comer menos y hacer más ejercicio lo que no es realmente cierto.

Comer menos y moverse más, a largo plazo no adelgaza, si no que engorda por motivos varios, véase ralentización del metabolismo, que el cuerpo cada vez gasta menos calorías adaptándose a la nueva situación de ingestión calórica o sencillamente porque es una situación en la que al final terminamos atracándonos o comiendo más, que si no hubiéramos comenzado un régimen tan espartano. Teniendo en cuenta que es algo a largo plazo, más bien sería una alimentación para toda la vida, o life style. Lo de desayunar sólo un café, cenar vegetales y pechuga de pollo y cenar media manzana, pues sostenido a largo plazo, pues como que no LOL. Yo soy muy experta en realizar este tipo de dietas, muy teenagers pero insostenibles a largo plazo. No se puede vivir con hambre todo el rato...a no ser que uno no trabaje y se pase el día viendo series en la cama comiendo chicles y caramelos sin azúcar a base de café con sacarina...SPOILER si.....yo también lo he hecho.....

Ya os digo, que igual que soy de la Ponferradina, soy fan de la dietas low carb. Quiero decir, intento no comer hidratos*más bien, no los como. Pasta, arroz, pan y legumbres las eliminé a los 18 cuando salí de mi casa, que juré no volver a comer alimentos que no me molaban y me obligaba mi madre* nunca olvidaré las lentejas de los lunes, que si no me las comía, las cenaba y si no....las desayunaba. Me marcó mucho esa situación, porque odio comer algo que no me gusta, y máxime alguien como yo que soy tauro. Los hidratos los tengo muy apartados...pero tengo una mala suerte que es que soy fan fan del dulce y del hojaldre, heredado por mi padre, que también es muy goloso ñam¡ a veces voy al súper y la lio.....como este finde y me compro lo que no me tengo que comprar. En fin, rollo reset y el lunes start again¡¡¡

Siempre que empiezo de nuevo, voy a saco con mi combo ganador, que es comer y cenar vegetales a go go*whatever.....con 150 gr de protes*vease pollo, clara de huevo, atún o pavo. Desayuno siempre algo sano pero de lo que me apetezca y tenga en el freezer....sobre todo fruta, que tienen vitaminas, minerales, son súperantioxidanres que retardan el antienvejecimiento y propiedades fundamentales para la piel y nuestros órganos. En fin..... también soy muy fan de desayunar proteínas y grasas buenas como hoy, que me hice un remix de lata de atún con 80 gr de pavo, 30 gr de aguacate y 3 nueces.

No estoy en la mejor época slim de mi vida, ya os digo.....que estoy a tope con le glúteo y creo que repercute en mis piernas....pero a ver...uffff no se puede tener todo. En fin nenas...Junio es mi mes de definición y vuelvo con más ganas que nunca¡¡¡¡ Nunca caerse, siempre levantarse...ya que el proceso es lento, que no sea más lento aun...asi que a tope con el gym¡¡¡¡

Si véis que hablo un poco más fino, es que mi madre me lee. Qué se le va a hacer.

Junio.....summertime ya¡¡¡

Pues aquí sigo chicas....haciendo mi proyecto, quedando con mis amigos, en el gym y estudiando me encuentro.  En el gym, dando prioridad a mi glúteo, el cual crece, pero igual que mi cuerpo. O sea, no se....me veo cada vez mas voluptuosa. A lo mejor debería dejar de centrarme y concentrarme en tener mas músculo, pero en fin, a mi me gusta. Tengo abdominales, con lo cual, no lo estaré haciendo del todo mal....en fin, nada que ver con un cuerpo delgado.

Mi hermano vino de Ponferrada y se va a Berlin, pasando por Madrid...asi que le vi, y me trajo cositas muy ricas que me trajeron mis padres...mmhmmmm tomates, fresas y cerezas de mi huerto, jamón de jabugo *i love it¡¡¡¡, frutos secos, mermelada y queso fresco casero, atún, queso del normal que hace un montón que no tengo....bueno bueno, yo estaba súper extasiada de estos mini productos bercianos. Que bien se come en casa de mami siiiiiiii jajajjaj bueno, bueno...echo mucho de menos el salmón y pescados al horno varios. Y que haya de todo en la cocina...pero bueno o.O.

La verdad es que cada vez tengo más volumen...no se...cuestión de entrenar en el gym. Aunque se supone que el músculo ocupa menos volumen que la grasa y debería estar mas slim, en fin....who cares?

Kindergirl.....mmhmm quien es es chica

Aprovechando que me quedan dos telediarios para el blog, mas que nada porque ya no me apetece mucho escribir de dietas, siempre es lo mismo y siempre sigo el igual, y sobre todo porque me lee mi madre y es pereza máxima, pues nada oye. Que si....de verdad, pero hay que comentar ciertos anónimos?? que ya se que por estudiar derecho no es óbice para hablar pésimo, pero haber si os enteráis que en mi vida diaria hablo normal y corriente, estilo Maria Moliner. Y no....no digo todo el rato feten ideal esto es chachiripiruli o pordiopordiospordios todo el rato. No soy estúpida. Aunque se que hay gente del blog que cuando me conoce, dice que no se esperaba que fuera así.  Hace falta explicar por millonésima vez que es mi forma de hablar como Kinder porque me apetece??? por que estoy escribiendo un alter ego que no soy yo, y a veces exagero, a veces invento a veces digo lo que me apetece realmente y otras las adorno. Porque si no seria muy boring. Hola*que*tal*me*he*comido*una *piña. Voy al gym a trabajar bello everybody. Es que no se.....para eso no escribo y me quedo tal cual.

Me encanta ser Kinder que parece un poco tonta, porque en la realidad no lo soy, pero si que me gustaría parecerlo, o hacérmelo. La vida es muy dura y muy cruel, y objetivamente me encantaría vivir en las nubes y hacerme la ingenua toda la vida. Y todo es muy jajaj jojoj jujujuj y muyLOL. Pues oye, a o mejor no, pero yo me lo quiero creer, por lo menos en Kinder, un espacio muy guay para mi. Por su puesto muy criticable, pero no se trata de eso ni de dietas ni de celulitis ni bajar kilos ni tener el glúteo más arriba y más prieto, por que who cares??? No se trata ni de trabajar ni de tener dinero ni de salir ni de hacer algo útil en la vida, ni de creerse más que otro ni de ser más cool. Sencillamente, es pasar 5 minutos divertidos, que yo mientras lo escribo, me lo paso ideal y de paso conecto con otras chicas que me comentan y se lo pasan bomba, o no...o suscito criticas, que perezon, pero oye, mientras sirva para crear emociones, a mi me merece la pena.

Kinder girl...mmhmmm quien es esa chica...

Muy descafeinado.

Pues terminé el famoso proyecto de la celulitis, ahora solo me falta aprendérmelo para exponerlo, encuadernarlo y tal. Se lo he mandado a mi padre para que haga fotocopias en color, que he puesto muchas pics y aquí la pagina está a 0,80 LOL. Sablazo de proyecto..... decir, que creo profundamente que no se quita a las que genéticamente y hormonalmente estamos predispuestas. Ya puedes hacer dieta, o ejercicio *que el músculo lo puedes potenciar, pero la celulitis esta en la dermis, así que se va a ver igual. Los tratamientos si que funcionan si te haces tres a la semana durante toda la vida. En el momento que los dejas de hacer vuelve, o sea que dinero perdido. 

Los tratamientos que mas funciona son la radiofrecuencia, mesoterapia, cavitación, presoterapia y la carboxiterapia. Pero claro, valen un pastón....a lo mejor 6 sesiones 400 euros la radio...la cavi vale mas...y la meso suelen ser 500 euros 10 sesiones. Es súper efectiva, pero te deja moratones OMG, y en el momento que la dejas, todo vuelve. Me da mucha rabia que en la parte de atrás de las piernas cada vez vea celulitis incipiente, que fijándome en casi todas las chicas, las tienen, pero otra no. Las que no tienen celulitis tienen barriga y así, que suelen ser ectomorfas....en fin xdxdxdxd. La vida sigue.

La dieta, bien, como siempre, nada nuevo y sigo igual. Mas gluteo, mas cadera mas pierna etc. Estoy cambiando de estilo y en vez de faldas tan truñis me pongo faldas más largas, que aunque parece que lo estoy escribiendo porque sé que me lee mi madre, es la realidad. Pero es que con más glúteo me quedo sin tela. Tampoco estoy como en el 2012, obvio, así que habrá que guardar las faldas para tiempos mejores.

No puedo poner muchos xdxdxd ni LOL ni OMG, parece que no tengo vocabulario ya que estudié derecho...pero me gusta darle ese toque divertido en todas mis frases. No os penséis que hablo así en realidad, es solo para mi post diario del blog, por si alguien lo dudaba. Mi alter ego Kinder....a mi me gusta. O me gustaba. Esto esta siendo muy descafeinado.

Dieta reversible. Me resigno, NO a pedir peras al olmo

Ayer fui al mercadona y compre cositas que no suelo comprar, claro, me vine arriba. Por una vez que voy cada 4 meses....pues a ver....los heladitos famosos estos cremosos de limon de 39 calorys mmhmmmmmmm, arroz tres delicias*si, ya se que nunca como hidratos, lo calientas unos minutitos y ya...a lo mejor lo incorpora algun dia a mis ensaladas. Una bolsita con un mix de brocoli, setas y esparragos trigueros, yogures 0% de frutas, pavo, queso fresco 0%, medio quiche chiquitito, helado de vainilla y nueces de macadamia, atun......bueno dicho asi no es casi nada xd. La fruta y vegetales las compro en el chino de al lado, no quiero cargar. Quería comprar cositas que nunca compro, vaya caprichos y dar un voltio.

Hoy ya me desayune el medio quiche un poco de helado y dos yogures de pera 0% omg. Claro, por eso es la hora de comer y no tengo hambre, que me puse muy pinfla. Tampoco como tan poco, en serio, siempre ocurre algo para no hacer perfecto a lo largo de la semana....

Yo soy de la opinion acerca de la dieta esta reversible que me comenta una anónima, que no todas podemos hacerla. Esta que vas subiendo calorías y pierdes grasa e incrementas músculo cuando vas al gym. Lo primero que hay que entrenar muy duro, y yo...es depende del dia, hay dia que estoy mas on fire y otros no. Y sobre todo veo fundamental el tema que una chica sea ectomorfa, de por si delgada*con barriga habitualmente si no hace dieta, con lo cual con subir calorias y tomar los macronutrientes adecuados, todo muy sano, va a subir de peso*musculo claro, y perder grasa, porque toma mas calorias pero sanas, no grasa que le vaya al abdomen.

Pero no mi caso, yo soy endomorfa tendente a engordar, no digo con poco que coma, porque no como tan poco. Pero para adelgazar, ufffffff complicado. Siempre hay algun dia que rompo la dieta por una cosa o por otra, y esta el tema del alcohol, claro. Creo que si hiciera la tipica dieta protes vegetales algo sano en el desayuno, todos los dias de mi vida, y no bebiera alcohol, adelgazaria, claro, pero es que no lo hago.

Con lo cual....no se nenas.....intento entrenar duro, hacer cardio 45 mints....hacer la dieta lo mejor que puedo, pero soy humana, y no siempre lo hago bien. con lo cual, aqui sigo. Ya casi que me he mentalizado que no voy a adelgazar jamás, cosa que ya es dura. Pero por lo menos tener glúteo en su sitio, grande, abdominales y los brazos definidos. Si no adelgazo, que por lo menos esté rollito gym.....casi creo que me voy a conformar y no pedir peras al olmo.

Resultados YA por favoorrrr

Pues no se que contar oye. No me apetece hablar mucho de comida ni de dietas ni de gimnasio....ni de nada. Estoy bien. Hoy quedé con una amiga y nos fuimos a la latina, estuve un tiempo haciendo el proyecto de clase de la celulitis, me fui al gym entrene y me hice dos de sppinning...pues lo de siempre oye. Me veo igual....esto no progresa mucho. Menos el gluteo que me lo veo mas grande, todo sigue igual....que desesperación pordios¡¡¡¡¡

Hoy ha sido el primer día que he ido de plano, con unas zapatillas victoria de doble suela, y me siento un poco extraña la verdad.....como mas pequeñita y sin llamar tanto la atención. Este año voy a intentar hacer un poco disappear del tacón....porque llevo años y años con tacón todos los días, y esto ya es muy ohmygod¡¡¡¡¡ Cuando hay que andar mucho....como que no. 

Mi intake de hoy

Breakfast 1*batido de proteínas leche desnatada sin lactosa, un scoop de propinas de vainilla y sandia cielitos a go go a la batidora...y me quedo mmhmmmm

Lucnh 4* que de con una amiga en la latina y me lleve un tarrito con el batido que me sobro del desayuno

Merienda 6 descafeinado de sobre un trocito de tarta de zanahoria

Gym 7.30  2 de sppinning trainning gluteo 

Cena 12 ensalada de lechuzo 250 gr 4 claras de huevo 100 gr de pollo

La verdad es que tenia un hambre en la cenaaaaa xdxdxdxd. Mañana intentare hacerlo mejor, la verdad, el trocito de tarta de zanahorias sobro...pero fuimos al Delic, un sitio muy guay de tartas y fue superirresistible....en fin. Espero haberlo quemado con mis dos sessions de spping a tope.

Mañana ya es jueves biiieeeennnnnnnn¡¡¡¡¡ me muero de ganas por ver resultados, en fin nenas kissis

Eat stop eat descafeinada, comienzo de la etapa de definición. Motivacion modo ON

Pues mi día de La Eat Stop ha sido tal que así.....me levanté a las 4 porque ayer me quede hasta muy tarde haciendo el proyecto y viendo grupo antiguos de los 90, viendo sus vídeos en you tube, biografías....etc. Yo que soy muy investigadora y me encanta internetear.

A las 4 decidí hacerme una especie de batido como el de herbalife con una scoop de proteína de vainilla y sandia con leche desnatada sin lactosa agua y yoghurt 0% de fresa, hielitos y a la batidora...me quedo todo muy frozen. Melo tomé en un tarrito de estos de espárragos que están muy de moda...con pajita. toda la tarde haciendo el trabajo....a eso de las 7 me tome otro, que no me lo termine....y tal. Bueno la verdad es que tengo la batidora llena de batido, eche leche a  go go... a las 9 me fui al gym, entrene e hice sppinning, y a la vuelta, a las 12 me tomé brócoli con dos claras de huevo. Ya veis que my stop no fue, pero la verdad es que no comi mucho. Podia ser así todos los días xdxdxd

En el gym, pues eso, me veo mas glúteo pero más caderas cartucheras, vaya, que necesito definir como sea. Me estoy planteando hacer un next al alcohol, en serio, necesito bajar y marcar mas abdominales como sea. Y pensar que no soy la única, y que muchísima gente en el gym ya empieza la época de definición, y dieta estricta, que verdad es que me consula un poco. A ver si mañana lo hago ideal, y nada de desayunar la barrita esta proteica del carrefour, que se come en cero coma. Creo que desayunaré pollo, o un poco del batido este....que todavía me queda mazo mazo. Sabe guay, queda una textura muy frozen de batido mmmhmmm

San Isidro, una de Eat Stop Eat por favor

Bueno, este es Ragnar Lobruk, el vikingo de la serie Vikins que me ha tenido encantada durante varias temporadas y varios capítulos....está mmhmmm. es de cuando era teenager, ahora tiene una apariencia mas vikinga, vease

A mi me tiene enamoradisimaaa no se si habéis visto la serie wooooow. soy superfinas de series ya lo sabeos, he visto casi todas. ahora estoy con la de juego de Tronos, que va la seta temporada cuarto capitulo. tengo en stand bye la de Walking dead y Better call saul.

Las demás me las he visto todas, con mencion especial a Breaking Bad, Lostdy Espartaco. Hoy ha sido San Isidro en Madrid y me he ido a tomar algo por ahí con una amiga...ayer también me fui a tomar algo y tal. Bueno, no entrare en detalles pero dietéticamente ha sido un desastre.Mañana voy a hacer ayuno para desintoxicarme , y luego seguiré con mi dieta low carb hidratos out, excepto vegetales y algo de fruta, sobre todo por la mañana.

Me alimento de vegetales fruta*por la mañana, y sobre todo fresas y manzanas, pollo, claras de huevo, leche sin lactosa en el desayuno y algún yoghurt griego light.

Estoy en ahorro modo on.....echo un poco de menos el salmón que me hacia mi mami....y alimentos mas variados, pero a ver, no hay mucho money y lo demás me lo gasto en tomar algo relacionarme y tal. Echo de menos comprarme repita sniffff, aunque he visto que este año se lleva mucho el hippy y no me va mucho. Menos mal que tengo un montón de ropa de hace años, que si noooo mygod¡¡¡

Me hago de vez en cuando yoghurt en el froten y lo remuevo......en unas horas parece un helado. También a veces,en vez de aceite, echo solo aguacate. 

No se titis.....lo de las barritas no lo veo. Las mismas calorys que comida sana, y encima te da un hambreeeeeeeeeee xdxdxdxdxddd, quede con mi amiga la de herbalife el Jueves a un picoteo muy feten. Pero creo que la voy a decir que hago un next del business....que mis amigos no tienen pasta y me da pereza máxima vender algo, en serio. Yo aquí con mi proyecto, el gym y quedar a tomar algo tengo suficiente....ademas, es que no soy capaz de desayunar solo polvos con agua o leche....vosotras??? mira que soy muy sacrificada, pero es que ya son unos limites xdxdxdxddxd que quiero masticar y comer, lo de pasar hambre ya es muy demode.

En fin, mañana una de Eat Stop Eat y a tope para el summer time uhuhuhu

Barrita versus brocoli con claras de huevo, ni punto de comparación

Ayer sorpresivamente, cuando fui al carrefour me compré un pak de barritas proteicas a 4.85 euros las 6 barritas. Estas también tenían un montón de proteínas*vale, solo 25 gr respecto a los 46 gr que tenían de hidratos y un montón de vitaminas ABCD blablablablaaaaa y minerales y oligoelementos y nos se que más. Lo primero que me sorprendió, es que eran pequeñísimas respecto de lo que parecían en la caja, que casi de 4 mordiscos te las terminabas. en serio, de 110 calorys que tenían, muchísimo mejor tomar bróculi con algo de atún, claras de huevo o pollo. Me comi un trocito y me di cuenta que ya era la mitad xd. Donde vamos a parar.....muchisimo mejor tomar vegetales y proteínas o fruta que estas barritas.....pero tienen las mismas calorías que una manzana???. I cant believeit¡¡¡¡¡

Lo segundo, que evidentemente que salen más baratas que las de herbalife que creo que son 14 barritas a 16 o 18 euros, no me acuerdo. qué voy a saber yo los minerales que llevan y si es verdad....desde luego las de carrefour también tenían vitaminas a go go.

Si.....he estado reflexionando, en serio, me siento más saciada comiendo comida de verdad, el desayuno aunque sea un capuchino, un yoghurt, fruta, claras de huevo o lo que sea que unos polvos que valen una pasta. Lo que me da pena es mis amigos estos, que yo creo que ya me tenían casi en el bote de comprar sus productos xd. Y el tema es que seguiré yendo a sus cocteles estos de una vez al mes.....que conozco a gente muy maja y es woowwww. Pero vamos, que con mi precariedad económica es un next directo.

Por lo demás ayer fui al gym, después de comprar estas barritas tan enanas me hice 200 gr de brócoli, 5 claras de huevo una lata de atún....que lo disfruté woooww. Menuda diferencia con la minibarrita esta xd.

Hoy me he levantado tarde a desayunar, SI que por fin me he comido una barrita con colacao fibra....y me he quedado casi igual uuffffffffff. He comido otra barrita con dos yogures de fresa...y ahí estoy, creo que cenare algo contundente e interesante....un hit, como vegetales y proteínas xd. Me veo mas glúteo, me lo noto en la ropa y tal, pero de be mas slim nada. Yo que sé...por lo menos estoy orgullosa de mi gluteo que algo es algo.....

Herbalife reflexiones.... una barrita después del gym no me hubiera venido nada mal....

A ver...yo no digo que los productos de Herbalife sean un sustitutivo a la comida, por su puesto....donde haya vegetales, frutas frescas, pescado, carne, legumbres*bueno yo de las legumbres paso y cereales*que también paso, evidentemente.....para qué me voy a comprar productos tan caros si con 44 euros que vale un batido puedo hacer la cesta de la compra??? Véase huevos, leche, pollo, manzanas, yogures griegos light, lechuga atún...bueno estos son mis superbásicos de supervivencia....luego a veces añado calabacín setas pimiento y vegetales a go go. Bueno y fresas mmhmmm el tema es.....para que me voy a comprar un batido si tengo todo esto?

Creo que la esencia del asunto es esta....para la gente que se levanta prontisimo, como yo cuando me levantaba a las 7 y no me daba literalmente tiempo a desayunar. O sea, mientras me vestía mordía algo....como una manzana o tomaba algo de yoghurt o de tortilla de claras yo que se. Pues el batido este se hace en tres segundos, y se bebe superrapido. Que de batido nada, son polvos de proteína y minerales con agua o leche desnatada. Pero si los bates bien....queda como un batido froten mmhmmm. También para la gente que está de bajón todo el día, que puede comer mucho, pero les faltan los minerales oportunos, por si por ejemplo comen pizzas hamburguesas o no toman vegetales con los minerales y vitaminas adecuados. Pues SE SUPONE que el batido tiene vitamina ABCD cromo magnesio que se yo...de todo. Por ahí he leído que es igual que tomar leche con un multicentrum...pero claro, no es lo mismo. SE SUPONE  que el multicentrum es químico y esto natural...pero la verdad es que no sé cómo van a coger las vitaminas naturales a no ser que sea de la propia fruta, Y si....que hoy en día todo es procesado....que los vegetales y frutas tienen pesticidas y los pollos están hormonados....pero es mejor unos polvos??? pues mirar, yo no entro en este debate, lo que si quiero decir es lo siguiente

Ayer fui al gym a las 6,30 y salí a las 9.30 y quede con una amiga de clase que nos va a enseñar a hacer manicura y pedicura permanente. El tema es que tenia mucho hambre...yme tome unos cacahuetes, que por lo menos son grasas buenas, pero en fin. Si hubiera tenido un snak de esos  proteicos....me hubiera sentido mucho mejor, la verdad. También podía tener una manzana, pero no es lo miso fructosa que se metaboliza en azúcar que una barrita proteica. Aunque alguna me ha dicho que en su barrio valen un euro...en mi gym menos de 1,50no baja. PERO el rollo este de que tienen vitaminana ACB y blablabla...que a ver...que sabe nadie?

Creo que solo probando los productos se puede saber si funcionan y te dan subidon, bajas de peso*claro, haciendo dieta para quien no la hace, y la piel te queda espectacular, Es un combo de cosas. Como quien adelgaza yendo al dietista porque paga 60 euros por la dieta y 30 a la semana. Será efecto placebo o no....pero cuando se paga, y te pesan y te miden todas las semanas, uno suele poner más esfuerzo xd. con lo cual...y si funciona??? Yo ya os digo que porque vale un dineral y no me pienso gastar 44 euros en los polvos estos....pero ganas me quedan de comprarlos y probar, porque no hay nada que perder*más que el money claro. Sencillamente es un apoyo el día que no quieres ponerte a hacer un desayuno light tienes prisa o quedas con alguien y tienes hambre y dices...que me como ahora xd¡¡¡¡

En fin.....desde luego que cada uno tendrá su opinión...pero si pudiera me compraba todo el pak de productos, que siempre nos vendrían ideal para alguna ocasión.....

Herbalife......batido de chocolate mmhmmm

He vuelto a ver a mi amiga Zulema de Herbalife. La verdad es que estoy un poco confundida...ya sabéis que soy un poco la reina de las dietas, y actualmente como sano y tal. Vamos lo de siempre proteínas vegetales alguna fruta, algún fruto seco....algo de leche sin lactosa.....nada nuevo vaya. Sigo igual que siempre visón un día me veo más pierna o menos...o un día me veo guay de abdominales o menos.

Luego está el tema de herbalife....una amiga que me hice cuando trabajaba en el centro de Orense que es supermaja, boliviana muy muy guay. Ella me ha dado a probar las barritas de snaks herbalife proteinicas que a partes tienen todos los minerales para estar ideal....probar sus batidos, que en serio están suuuuperbien en relación con los polvos de proteína habituales. Hay que echar dos scoops, una del batido*a mi me invitaron al de manzana con canela, pero también soy muy fan del de chocolate o canela, y luego le echaron otra scoop de proteína  a secas. Vamos que batido estaba wooooow, con agua vaya. También me invitaron a una barrita proteica sustitutiva de comida, que estaba buenísima, de cerezas creo que era y tenia 220 calorys. También a unos polvos ideales de Ronaldo para tener más fuerza en el entrenamiento.

Yo sinceramente, creo que sus productos funcionan, pero partiendo de la base que la persona en concreto NO hace dieta. Si come pizza hamburguesas patatas fritas alimentos antilights, y se pasan a comer sano, más productos herbalife.....como no va a funcionar?? el pak de desayuno es el batido este proteico y con millones de minerales que si te comes todo eso en el desayuno es imposible...imaginaros, las vitaminas de un bistecs zanahorias espinacas fresas...que sé yo...a parte de la infusión que sirve para levantarte el ánimo y no hacer que estés muerto en vida, como yo, durante todo el día, y el aloe vera, que te sirve para el tránsito intestinal y eliminar toxinas. Todo esto por el módico precio de 100 euros, a parte del coaching, que lo cierto es que anima.

Bueno, ya os digo que yo me compraría el batido si no fuera porque vale 44 euros. Por lo visto no es solo que adelgaces, si no que te anima, te sube el ánimo, tu piel está más resplandeciente, y todo el mundo te nota la diferencia de manera muy wooowww. Lo cierto es que me intriga y estoy por comprarme el batido. Pero mas que nada porque necesito money y es una buena manera de sacarme pasta, que queréis que os diga. Estoy pensando en ello....batido desayuno cena, comida sana vegetales proteínas, piscolabis fruta o barrita....también el la cena le pudres añadir protes o verduras. el tema, es que se nota woooowww y para lo curiosa que soy yo para las dietas...me muero de ganas por probarlo lol.

Alguien sabe hacer nachos light??

Hello nenas....la verdad es que esta lluvia no para....que pena en serio, el mes de Mayo calentito ideal, para ir a tomar algo a alguna terracita, va a ser que no o.O. Yo de momento me dedico a mi proyecto y el gym...pero no me vendría mal hacer un malasañeo ligero. Pero es que hace un frioooooooo¡¡¡ hoy me puse mi trench rosa, una chupa de adidas y una falda abullonada de vuelo de rayas negras y blancas, con medias claro. Tengo recuerdos de otros años, que a estas alturas ya era casi casi summertime....y con esta lluvia brrrrrrrr.

Mi intake ha sido así

Breakfast 12 vegetales mis brocoli, pimiento rojo calabacín tres claras de huevo. Un trocito napolitana de chocolate* esto fatal, mi vecino, que a veces me trae cada regalito......y yo....que no le digo que no mygod¡¡¡

Lunch 5 ensalada de 250 gr de lechuga, pimiento rojo, verde, calabacín, 4 claras de huevo

Gym 7.30 trainning dos de sppinning

Cena 11.30 mix vegetales pimiento rojo amarillo calalabacin lata atún

Sigo soñando con los nachos de ayer en el Coco bar. Tenian una pintaaaaa y la pena es que no hay forma de hacerlos lights. Porque el nacho, no sé.....con clara de huevo no lo veo.... a lo mejor rollo pan de pita, pero hidrato es. O con avena y clara de huevo al horno mmhmmm mira, pero el queso ese emmental derretido.....con sus habichuelas por arriba mmhmmmmm delicious¡¡¡¡

A lo mejor podía permitirmelo algún día, pero siempre la lío algún día, en serio. Si los hiciera todos perfectos, y luego un cheat meal, seria genial¡¡¡¡ pero siempre pasa algo durante la semana que rabiaaaaaa¡¡¡¡

Sigo con la peleo guión Whole 30, pero tan whole 30 no es....porque sigo con la sacarina, y preveo que saldré el sábado. Por lo menos intentaré salir sólo un día a la semana. De momento no tengo muchas ganas de dejar el alcohol, la verdad, habrá que bailar un montón y compensar al día siguiente lol. Tampoco lo hago perfecto, véase el trocito de napolitana de chocolate, pero vaya, dado que voy a estar a dieta toda mi vida....en fin, pues algún que otro caprichito, pues cae. Aunque no debería la verdad. Y buenooooooo ufffffffff cuando vuelvo del gym a mi casa y veo a todo el mundo con las cañitas, en los bares, con el traje, rollo workout, cenando.....en serio, quiero pensar que sólo son algunos, que no esta todo el mundo y que no son siempre los mismos. Pero no lo puedo evitar....yo también quiero sniffffffffff

Envidia máxima

Hello nenas....como va el día??? hoy me ha costado muchísimo ir al gym....llueve mucho, y bueno, un amigo de hace años me ha invitado a tomar un cafe en su casa con un poco de tartita de zanahoria. yo encantada la verdad...no my whole30, pero lo estoy haciendo más o menos vaya.

intake
Breakfast 11.30 una manzana con tahini capuchino
Lunch 5 vegetales a la plancha 350 gr. brócoli pimiento rojo setas con lata de atún
Merienda 6.30 cafe con leche con trocito de tarta
Gym 8.30
Cena 12.30 200 gr setas pimiento rojo cabacin brócoli 4 claras de huevo

Estoy deseando que llegue el buen tiempo...no sé vosotras. Hace un frío....cuando salí a las 5 llevaba una minifalda tshirt de rayas rollito navy y una chupa azulelectrico. Cuando fui a casa de Angel le pedí encarecidamente un jersey porque me iba a congelar lil. Siempre me pasa igual....a la vuelta del gym el frío es kill meeee¡¡¡¡ cuando llegará el summertime?????

como van vuestras diets??? yo como no me peso pues a saber.....después del gym quedé con unos amigos en Coco bar...así rollito sementero hawaiano....y unos se estban comiendo unos nachos woooow y otros un bocata de flipar de aguacate y pollo, en serio.....mmmhmmmm¡¡¡ yo me pedí un descafeinado muerta de hambre esperando cenar en casa los vegetales preparados. A veces pienso, no sé, que a lo mejor es gente que coincide que come por ahí justo hoy y en casa se cuida y no come nada. Pero sé que no. Es gente que cena lo que quiere, y realmente envidia máxima....yo con mis minivegetales y proteínas. Que lol, envidia máxima......arrghhhhh*claro, tampoco he visto sus abdominales...

Derritiendome

Hello chicass que tal??? siento haber estado desaparecida unos dias....me fui con una amiga a la sierra y hoy acabo de volver. El jueves por la noche me hice un monton de bollitos de clara de huevo con queso fresco0% y algunos con manzana, otros con plátano y otros con tahini. No les eché avena por eso de que no es whole 30, pero vaya, que ya habré metido la pata más veces xd.

Al final me salieron como 12 bollitos...los primeros me sabían ricos, pero con los ultimos me queria morir. Dios mio....3 dias comiendo bollitos, what horror.¡¡¡ Perjuro que las claras de huevo me las voy a tomar como toda la vida, al sarten y next¡¡¡ encima no les eché mucha sacarina y estaban demasiado poco sweet para mi. en fin, saturación de bollitos a gogo...

De nuevo, lunes,  we start again¡¡¡¡¡¡ me muero de ganas por tomar verduritas y proteinas.....de momento hoy me levanté tarde y me tomé queso fresco 0% con tahini y un capuchino. Me veo un poco más slim pero bueno, lo de siempre.....cené con mi amiga Lore setas con pimiento rojo y claras de huevo....todo muy ideal. Ahi con mi whole 30 que hago lo que puedo....pero lo intento. Me muero por un heladito mmhmmmmmm derritiendose......

Entre semana...todo muy ideal. Danger weekend coming¡¡¡¡¡

Hoy el día ha estado un poco lluvioso en Madrid. Un día ideal para hacer mi proyecto de clase....ir al gym y bueno, ya sabeis...con mi súper whole30 descafeinado, porque ya os adelanto que jamas haré el 100% que es too much para el body. 

Mi intake quedo tal que asi

Breakfast 9*400 gr de yoghurt griego 0% con un plátano. Todo batido y luego al freezer. Me quedo como un helado y estaba mmhmmmmm por 300 calorys y fue toomuch¡¡¡¡¡ La idea se la cogí de Sasha fitness...pero ella le ponía ademas una scoop de proteína. Ya sabéis que las que yo tengo es de vainilla con sandia y no están muy allá la verdad. Tengo la manía de mezclar las cosas y ufffff que rabiaaaa

Mmañana. 1.30 Descafeinado con leche en el Vacaciones que me fui a hacer mi proyecto. La verdad es que estoy muchísimo mas cómoda en casa...pero bueno me quería airear un poco y tal.

Lunch 4. ensalada de 250 gr de lechuga, 100 gr de pollo, 4 claras de huevo, una tarrina de queso fresco mmhmmmm delicious¡¡¡

Gym 7* trainning y sppinning

Cena 10.30. Capuchino con leche sin lactosa, bollito de 4 claras de huevo, media manzana, una cucharada de yoghurt griego 0%.

El yoghurt griego 0% del Lidel es lo más, porque está riquísimo, es un litro, vale muy barato, y tiene muchas más proteínas que los yogures. además sólo 50 calorys los 100 gr wooooowww. soy superfan.

Sigo tomando sacarina, a ver si cuando se me termine me paso a la estevia. Tomo lácteos pero bueno, intento tomar poca leche....ahora la tengo sin lactosa que algo es algo*bye al azúcar de la leche. Y de lo malo, el yoghurt griego 0% tiene mas proteínas xd. El alcohol lo voy a reducir drásticamente...y que se yo...la cuestión es no liarla el finde, que es cuando la dieta es un caos. Me veo mejor que hace tres días, pero bueno, como me veo ya distorsionada....que se yo. Ayer me vino la regla, algo es algo, a ver si cuando se me quite me quedo divine o.O

Con chupar una cucharadita de la batidora

Bueno, esto del whole30 es practicamente imposible para mi, pero lo vpy a hacer lo mas ajustado que pueda....en serio, mi objetivo no es el de quitar todos los elementos que pueden producir una inflamacion o alergia y luego añadirlos poco a poco para ver cual es el que te la produce*véase leche, legumbres, cereales, alcohol....etc. Yo quiero estar un poco mas slim, seguir con mi gluteo y abds y comer sano xd. Tampoco estoy en ningun concurso ni hago un  competicion de bikini fitness ni me dan un premio por completar el whole este. Que he leido que solo con chupar una cucharadita de la batidora de alguna masa de a*saber*qué*has *hecho hay que empezar el whole de nuevo....venga hombreeeeeeee. Uffffffff. No estoy para estos trotes que si un dia te comes una galleat ya no eres paleo xd. No quiero pertenecer a una tribu, sólo hacerlo lo mejor que puedo.

Intake today

Breakfast 1,30. Me dejé preparado de ayer 4 claras de huevo, 100 gr de pollo, lata de atun rollo tortilla. Y menos mal....porque perezón total cocianr al levantarse xd. Y un capuchino light con leche sin lactosa....ya ves, me apetecía.

Lunch 4.30 una manzana en rodajitas con tahini

Merienda 7.30 150 gr de pollo una tarrina de queso 0%

Gym  8.30 trainning abds sppinning

cena 12. 3 claras de huevo 100 gr de pollo, 150 gr yogurt griego 0%

como veis hay algun lácteo por ahí, pero omg....no voy a tirar los que tengo....de momento. Lo importante es que me siento bien...y poco a poco, porque mi cumple la semana anterior, entre celebrarlo el dia antes en un mexican, el dia de mi cumple rollo tartita...la moovy con mi colega que quería cenar y la celebracion de finde alcohol y frutos secos a gogo...en fin next¡¡¡

Muchos besitos nenas y espero que la diet os vaya genial....si tenéis algún truquillo de cómo estáis más slim, no dudéis en comunicármelo uhuhuhuhu o.O kissess

Whole30. día de transición

Hoy ha sido un día de transición en el que he reflexionado e investigado bastante acerca del Whole30, y realmente no sé si voy a poder hacerlo exacto, aunque me voy a aproximar, o intentarhacerlo bastante. Para empezar....ya sabeís reto de carne, huevos, pescado semillas, algo de frutas, grasas buenas durante 30 días. A ojo de buen cubero es un poco lo que como, rollo low carb, pero empezamos con los detalles

* Lacteos. Tampoco es que tome demasiados, pero en el desayuno suelo tomar un capuchino. Mitad leche mitad agua. Ha habido temporadas que era más de tortilla de claras de huevos. ¿Qué ha pasado? que me compré un súper paquete de avena hace dos semanas, la cual empleo para hacer bollitos para desayunar. Los bollitos ademas de la avena, tienen sacarina*mal, leche o yogurt griego 0%*mal. O sea, todo mal excepto cuando introduzco una fruta, como hoy el plátano, a veces la manzana, pero habitualmente cacao 0%.

El temita es  que le bollito es un next directo para desayunar, porque ni por la avena, ni por la sacarina, ni por el yoghurt ni por la leche es apropiado. Hoy me levante, y pensé...lo primero..mmhmm me queda bollito de plátano, mmhmmm capuchino¡¡ luego pensé que estoy en el Whole 30 ufffff que pereza. Hay que cambiar, next bollito next capuchino. como el bollito no lo quería tirar, que estaba bien bueno, fue lo que desayuné con el capu. Pero creo que voy a empezar a tomar alimentos mas sanos que no me sea obligatorio asociarlo con un capuchino...como claras de huevo con nueces, o aguacate o ensalada o pollo.....no sé. NADA DULCE porque me pega con un capuchino y disappear sacarina.

He leído que puedo tomar leche de coco o de almendras. alguna ha probado la de coco? se puede calentar está buena??? la leche y los yogures los tengo muy asociados a la sacarina porque me molan dulces, en fin. Bye bye¡

Tema alcohol....uffffff esta parte no la voy a poder hacer bien. Puedo intentar beber un día, y salir, pero lo que no pienso hacer es quedarme en casa. Ya hago planes como leer tomar algo gym...sanitos, pero salir un día o irme de vinitos....lo podría convertir en mi chet meal. O como sea, reduciré el alcohol, lo prometo no tomarme un vinito a la primera de cambio....pero de momento, necesito salir y tomar algo....

La cola cero me imagino que no entrara....pero no silo tomar demasiado, cuando quedo con alguien opto por...vinito blanco, descafeinado corto con leche o cola cero. XD ideas....y no me digáis una infusión que las odio..y menos pagar dos euros por algo que no me mola nada arrghghhh. Agua no que tengo potomaína, no la soporto. Hace dos años que hice paleo pedía un agua con medio limón exprimido y hielos* en secreto le echaba estevia. así rollito limonada....dios que pereza.

el tema de la comida y la cena....pues guay, como siempre, vegetales y proteínas....pero estos detallitos de yoghurt leche alcohol sacarina y el paquete de avena que me estaba tomando mhmmmm lo tengo que limar.

Intake today

Breakfast 12. capuchino bizcochito de avena y plátano

Lunch 3.30 200 gr de brécol, 2 claras de huevo, 50 gr de pollo

Gym hoy entrene un montón...como 2 horas 30 xd que últimamente el gym siempre pasa algo, y en vez de entrenar 6 veces a la semana lo hago 4 o 5.

Cena 9. 250 gr de lechuga, 100 gr de tomate kumato, 50 gr queso fresco desnatado, 2claras de huevo, 50 gr de pollo. Me ha salido una ensalada wooow

NOTA *mañana intentare hacer un next a la leche sacarina y yogures, sobre todo es el desayuno que tengo que pulirlo porque soy muy de sweet. Odio las infusiones, aunque de vez en cuando me tomo una de cola de caballo..pero ufffff como me cuesta.... tendré que no beber nada....

*comprare leche de coco o almendras....también tenía ganas de comprar el aeite de coco. Pero como de momento estoy con el de oliva voy tirando. Alguna lo ha probado? esta rico? sabe a coco? es verdad que adelgaza? o que ayuda a eliminar grasa?? no se yo....

Estoy emocionada...mañana whole 30 starts¡¡¡¡