Dieta del guerrero (warrior).EDITO PARA LOS ANÓNIMOS DESAGRADABLESS

Investigando la dieta de Eat stop eat me he encontrado otra, muy interesante, la dieta de los guerreros, aunque realmente no la llego a entender muy bien. Se trata de un ayuno controlado...resumiendo, sólo se cena y rollito atracón, nada de controlarse....

Fase de infraalimentación (undereating): Dura 20 Horas. Durante esta fase se come de forma muy ligera, mayormente zumos de frutas y verduras. También se permite algún vaso de leche, batidos, un puñado de almendras etc. Esta fase tiene como objetivo detoxificar el cuerpo y despertar el "instinto guerrero" (si el autor es así de místico) natural, en el que el cuerpo se mantiene alerta y despierto gracias a no tener que hacer digestiones pesadas y al hecho de que le falta alimento (igual que les pasa a los depredadores cuando tienen hambre). 

Fase de Sobrealimentación (overeating): Dura 4 horas que se hacen coincidir con la caida de la tarde-noche. En esta fase se come TODO LO QUE LE DE A UNO LA GANA, pero eso sí siguiendo ciertas reglas:

Empezar comiendo verduras y vegetales (mayormente ensaladas, salteados de verduras etc)
Seguir comiendo proteínas (huevos, carnes, perscados etc.) junto con las grasas. La carne se recomienda que sea de calidad, pero no hay nada de malo en que tenga grasa, esté en salsa, estofada o lo que sea.
Por último si aún se tiene hambre se comen los carbohidratos (patatas, pasta, arroz) hasta saciarse.

Lo que no entiendo demasiado bien...es que se supone que en la cena no se deben tomar hidratos, y si te vas a la cama no lo quemas...pero se supone, que es como lo hacían antiguamente los guerreros, los romanos, los leopardos, o la gente del campo....se levantan y a luchar!!! y si desayunas rollito cow beach te sientes pesado..de esta forma la cenar..te entra el sueño y duermes fenomenal. Y encima no pierdes tiempo en comer a lo largo del día & te sientes con mogollón de fuerza y energy jjajajajajj.

Es que como que contradice todas las leyes naturales de la dieta: comer 5 comidas al día, no atracón, nada de hidratos por la noche...por lo visto se consiguen abdominales y se quita la grasa en fín....yo esta NO la voy a probar xxdddd

Por lo visto funciona...parece increíble!!!!

EDITO PARA LOS ANONIMOS DESAGRADABLES

¿Os pasa algo conmigo? os mola meterme caña? os aburrís tanto??? tanto cuesta entender que estoy haciendo una recopilación de dietas y no voy a cambiar una cada día???? comer un día 5 galletas porque tengo prisa es que todos los días me pongo hasta el culo de galletas?? comerse cereales es ponerse como el kiko??? me tomo un puñadito como todo hijo de vecino. Estoy a dieta, xxddd ni que comiera como una marciana. Desayuno como un rey, como como un príncipe y ceno como un mendigo, vamos lo recomendado. Me alimento de verduras, protes y lácteos. ¿Por qué os empeñáis en fastidiarme??? cuando he dicho yo que me cebe a copas??? pero si no me gustan....yo me dedico a bailar 4 horas seguidas burning calorys (si, antes me he tomado 2 coktel con sacarina, pero dentro nunca bebo). Os habéis leído mis intakes???? no entiendo nada, me queréis dejar tranquila por favor??? si no os mola mi blog...para que entrais?? no veis que soy una persona superhappy??? me meto yo con alguien...opinar lo que querías, pero con respeto y fundamento.
Si no os mola mi blog out, a veces borro los comments...pero otras alucino tanto, que la peña sea tan mala.... o con tanta malicia o tanta saña, que en serio,, flipo. No os deseo el mal, si sois felices comentándome lo mal que lo hago, pues de puta madre Olé por vosotros.

Ayunando: power totallity

Acabo de desayunar: un día de ayuno mygod!!! creo que ha sido el peor de mi vida...me ha costado sudor y lágrimas...creo que se ha notado que me pasé la tarde estudiando en casa...y me volví a acostar a las 3 de la mañana. Cada vez que pasaba por la cocina, era como...voy a comer algo light...un poco de pavo, queso fresco, picotear fruta...pero NO!! sé que si empiezo no voy a parar, y, por supuesto, ayuno dessappear byebye...que de lo que se trata es de no comer en un día xxddd. Dormí muerta de hambre y me levanté como un spunick ready for the breakfast.

Últimamente estoy desayunando más protes, pero hoy las uní con tostadas de esas tostadas que vienen en paquetitos (me las regaló Seda, y eso que no las suelo utilizar pero bueno jajjaj que no se diga...) tal que así...en cada mini tostada le puse como 2 lonchas de pavo y media y medio queso fresco 0% en rodajitas..y por arriba un chorrito de aceite de Ordesa, ese que en vez de 900 calorías los 100mll tiene 83...y una cuharadita 13. Vale 8 euros en farmacia pero vaya si merece la pena....

Acompañado de un coffe con milk & un yogurt vitalínea de melocotón. A las 2 iré al gym y espero no tener más hambre hasta las 6 o 7....que me comeré algo, no sé el que..y a ver si hoy con la comida-merienda-cena es suficiente y no como más...

Antes me rayaba el tema de comer dos veces al día, o uno, o 3...cuando se supone que mientras más veces mejor (acelera el metabolismo). Pero leyendo bastante del tema, no es que se acelere, es que al hacer la digestión se queman calorías, sobre todo si vienen de las protes que se quema un 30% en la digestión. Pero yo, personalmente, prefiero comer mientras menos mejor, y cuanto más aguante sin comer, too much better. Me cuesta mucho comer poquito porque me da más hambre. Y mientras menos como, mejor me siento (teniendo en cuenta que mis desayunos rondarán por las 400 calorías, claro....)

Y ese es el rollo..ayer me alimenté a base de chicles, caramelos sugafree e infusiones..pero tuve tentaciones cada vez que pasaba por la cocina...ohmygodnesss!!! pero es que hay que concienciarse: Estoy en la Eat Stop Eat...no soy la única...lo hacen mogollón de personas sobre todo que hacen fitness para desprenderse de la grasa...(un día, porque la peña del gym pretende tener más volumen, siempre limpio, claro) so...si ellos pueden, por qué yo no???? ahora, el dolor de cabeza asegurado...se supone porque al cerebro que cuesta coger glucosa de las reservas en vez de la facilidad con que lo recoge día a día a base de nuestra alimentación.

Resumiendo, verme yo mejor a ojo de buen cubero, que no me peso, no se paga con todo el oro del mundo. En cierta medida, ya que soy un desastre en todo, me mola ser capaz de tener fuerza de voluntad en algo....control. Sé que puedo y voy a hacerlo.

Claro que merece la pena

Hoy es mi día de Eat stop Eat....lo hago los Martes y los Viernes. El desayuno es mi última comida hasta el desayuno siguiente....Guay porque desayuno bastante, no like a cow beach, pero si lo suficiente para sentirme saciada y satisfecha.Tampoco me tomo un coffe vamos.

Ayer hice la compra, he desayunado proteínas (ya he comentado que desayuno lo que me apetece en ese momento, surprise!!!) hoy me puse en un platito una tarrina de queso fresco 0%, de esas de 50 calorys y 4 lonchas de pavo. A la tarrina le puse sacarina y la dividí entre 4...envolví cada pedacito de queso en una loncha a modo de cigarrete. Y me lo comí como si fuera un troquito de surimi o un regaliz...estaba mmmhmhmmhm con un capuchino & un yogur vitalínea de fresa. Y..bueno, a esperar todo el día, espero no tener mucha hambre y llevarlo bien.

A las 2 fui al gym, 45 de sppinning, media hora de abd y 40 minuts de andar rápido (300 calorys, ojalá supiera o me pusiera a correr, pero así estoy guay). He llegado a las 5 y me he tomado una infusión de vainilla con rooibus & ahora otra de cola de caballo + citrus. Las tardes son la más duras. Tengo hambre o ganas de comer, mientras study...ayer aguanté hasta las 10 y me cené 4 lonchas de pavo..pero no me dormí hasta las 4!!! con lo cual....me moría de hambre xxxdddd. Creo más bien que es psicológico. Porque no es la 1º vez que no como en todo el día..pero comí hidratos (ensalada). Estoy super-segura o lo que investigo en mi body, que los hidratos te dan más hambre. O ansia..o qué se yo..unas ganas irrefrenables de comer.

Aunque no me molan nada los tés/infusiones estoy echando mano a estas bebidas cuando me muero de hambre..los chicles lo estoy dejando atrás porque barrigón al canto y eso not.

Ojalá existiera algo con pocas calorys o ninguna, que me molara...a veces tomo caramelos sugarfree pero tampoco demasiado. Que me han dado cólicos brutales. resumiendo....que difícil es esto xxdddd. Por lo menos me veo mejor...merece la pena. Creo. Quizá estar super-ocupada es lo más conveniente..pero estar estudiando en mi kelly, es justo lo que creo que me puede dar más hambre. Ya queda menos para mañana...estoy decidida a seguir con el ayuno alternativo sí o sí...no veáis lo que me mola pornerme unas calzas & no me aprieten los muslos como una morcilla de burgos xxdddd....claro que merece la penaaaaaaa!!!!!!!

Liada parda, ya tardaba

Pues tampoco soy perfecta, pese a que me vea más slim ayer llegué y empecé comiéndome claras de huevo con pavo, y terminé haciéndome un capuchino con 4 tortitas redondas con azúcar glaseada que el pack mega-sweety supercalórico me lo regaló un colega hace tiempo....total, liada total.

Hoy he estado sin comer en todo el día, por lista, me fui al gym a última hora a hacer abd, brazos (pesitas) y andar rápido 500 calorys. Al llegar a mi kelly a las 10.30 ya tenía un poco de hambre y me hice un té de frutos rojos que reconozco que cada vez me molan más....pero sin poco sacarina!!! Comí un par de claras de huevo y algo de brócoli que tenía en un bol en el freezer. Lo tengo rollito picoteo, para cuando tenga hambre, abra la nevera, y ZAS!!!! a por el cogollo del brócoli....como me encanta el picoteo...uffffffff

Quiero seguir adelgazando, así que a por todas. Cada día es una lucha...lo de las pastis de mango, por ahora lo dejo en la recámara...que lo que seguro que funciona es boquita closed & far away de la nevera jajajaj. Mañana lunes a seguir con el reto de estas Navidades divine.....ou yeahhh!!!!

La dieta del mango africano.

Yo y mis dietas... llevo un tiempo investigando acerca del mango americano (o el africano, yo creo que los dos, pero no el spanish). No es como al principio pensé, que te comías el mango o las pastillas era extracto del mango...va de la pepita, (Irvingia gabonensis)

Hay muchos beneficios comprobados del suplemento de Mango africano..... acelera la quema de la grasa natural, aumenta la oxidación de las grasas, puedes controlar tu apetito de manera natural, superas la fatiga, y mejora la resistencia. También es beneficioso para reducir el colesterol malo y los niveles de azúcar en la sangre, y es el único suplemento conocido para regular la hormona leptina. Ésta  controla  la hormona del hambre y la saciedad y desempeña un papel central  la ingesta de energía del cuerpo, el apetito y el metabolismo en general. Que yo os cuento todo esto a modo de rollazo...y pensaréis..pero funciona o no??? que es lo importante....
Pues chicas, todos los foros que leo a todas les funciona una barbaridad, pero claro, también muchas han empezado a estar a dieta con el extracto de mango éste, así que no sé si será realmente de fiar...pero por lo visto hay mogollón de estudios que dicen que sí. que se ha administrado placebo a la mitad de pacientes y a la otra mitad las pastis estas de manogo, y los del mango han adelgazado en 3 meses cmo 10 kilos (too much me parece a mi...) Lo suyo será probarlo yo, y deciros si me funciona.
Creo que un bote vale 50 euros, pero en internet hay mogollón de estafas que te regalan la muestra, te piden la tarjeta para los gastos de envío y te cobran 2 botes xxdddd lo suyo sería ir a una parafamacia o algo así...tiene nombre con rollito marketing como ADIPOBLOK o cosas por el estilo.... ya os digo que hay millones de cosas en el mercado y unas estarán más a favor, y otras en contra....la movida es..funciona????

Pues que alguien lo pruebe y lo comente..porque a mi se me estropeó la plancha de pelo y me he tenido que comprar una brawn, así que no está el horno para bollos. Lo que si os puedo decir es que el ayuno intermitente me está funcionando (lo hice ayer, viernes) y por lo menos me veo como antes del verano o el otro año, no una sílfide, pero con menos volumen que últimamete. Siento si os he rayado un montón, que tampoco este es mi peso...pero todo el año anterior lo hice tan bien...entre dukan o yo que sé...que me acostumbré a estar superslim...y cuando no te notas igual, pues te fastidia....a ver, uno se acostumbra a lo bueno.

Hoy desayuné protes (un par de claras, pavo y queso fresco 0%) un capuchino y tres tostadas con mermelada light. Mhmhhmmhm creo que comí un capuchino con pavo y queso fresco a las 5...y ahí estoy. Mis diets hago lo que me da la gana..pero feliz porque me veo mejor...por lo menos bien, joder, que sensación de recuperar tu body...no tiene precio... suerte con el weekend!!! muaaakkakkkkkk

Meta Navidad: menos de 50

¿Qué se estará comiendo?? por mucho que miro y miro me parece un bizcochito lo de abajo y lo arriba ni idea...un pastelito maybe... las que me conocéis sabéis que me encanta pensar en hacer millones de dietas y al final hago lo que me da la gana, eso sí, todo light y a deshoras. Lo que me está funcionando realmente es comer poco, y alternarlo con ayunos...de momento estoy haciendo dos a la semana.

Lo cierto es que no cuesta demasiado porque es sólo un día, y me siento tan bien, que da un montón de fuerzas, y te quita la ansiedad si algún día lo hago fatal (sobre todo en el desayuno). Mañana voy a desayunar(bueno, esto no es la novedad), y hasta mañana en el breakfast nada...como tengo clase toda la tarde estaré entretenida....los tés, aunque los odio, me están funcionando. Descubrí que con menos sacarina están mejor...tenía uno aparcado de frambuesa con rooiboos, que me sabía superdulzón, y claro, es que le echaba demasiada pastillitas..con 5 está ideal y no me disgusta (tanto) porque gustar gustar....

Hoy lo de siempre...las tostadas dukan (2 claras+2 cucharadas de avena+2 cucharadas queso batido 0% al micro 2 minuts vuelta y vuelta) con mermelada light. A las 8 dos yogures vitalínea con algo de piña y a las 9.3o again un poco de piña con un yogur 0%. Suelo estirar la comida hasta que tengo hambre, la verdad. Y tampoco me paso excepcionalmente..creo.

Mi meta es que cuando vaya a Ponferrada, en Navidad, dentro de un mes, pesar menos de 50...que para mí va a ser un verdadero reto, porque es un peso maldito para mí.Puedo pesar 54, 53, 52, 51...pero ahí me quedo en el 50. No hay forma,oye. Y mira que mido 1,57 (Seda dice que mido más....me tendré que volver a medir por si acaso). Me cuesta mogolloń mantener el 50, la verdad..siempre haciendo malabarismos gastronómicos...pero con el rollo este del ayuno alterno tiene que funcionar SI o SI. Como me veo un poco más slim estoy más motivada xxdddd.

A ver si todas adelgazamos para Navidad, que va a ser una época danger danger too much sweet!!! menos mal que no me molan los turrones, mazapanes o polvorones...pero los dulces drive me crazy!!!!!

Anónimo diet

Mi Intake crazy de ayer: el breakfats creo que ya lo comenté (rollito hidratos, sin pasarme) comí a eso de las 4, 2 yogures desnatados de piña con 200gramos de queso fresco 0% batido que es lo más...me encanta juntar el yogur con el queso, no me digáis porqué...le da otra consistencia...y en total serían 200 calorías xxddd. A eso de las 7.30 merendé un yogur cremoso natural vitalínea con un poco de queso batido 0% (estaba delicioso, no lo puedo evitar....) y a eso de las 11.3o cené un remake de proteinas con una loncha de pavo, una clara de huevo duro y una tarrina de queso fresco 0%...en total 100calorías creo....y claro, con una infusión de vainilla y ahora me estoy tomando la de cola de caballo al citrus.

Acabo de descubrir que con menos sacarina están mejor...antes les echaba 10 0 12 pastillas...y con 5 están más buenas.... tengo la costumbre de echar a todo mogollón de sacarina y me mola. Pero con el café y lo tés creo que me paso. A la fruta, yogures, o queso batido 0% me encanta megadulce....pero en el líquido no me mola, no sé porqué. Lo cierto es que estoy deseando ir al  mercadona y probar sabores news.

Pues ya os he contado que me veo algo más delgada...pero no lo suficiente. En mi mente están unas piernas delgadas que no sé si alguna vez las conseguiré. Tampoco super-mega delgadas...que soy realista...pero algo más de lo que estoy sería el rollo...poco a poco girls. No me quejo que hace un mes me veía fatal, y ahora, tampoco como quiero, pero ya no como una vaca marina. Estoy en el punto que me siento guay.

Pero esto es una lucha día a día....en un par de días que me pase o tres, la cartucheras come back, y no soy una exagerada. Como este no es mi peso, para mantenerlo tengo que comer superpoco, o de dieta no sé, espero que 2 ayunos a la semana me ayuden a conseguirlo...

Hay una Anónimo diet que me moló...a ver si la sigo sería así:

D: café con leche con leche con una tostada con jamón/queso fresco (la tostada sería dukan, una clara, una cucharada de avena, una cucharada queso fresco batido 0%)

C:café con leche/infusión con barrita de chocolate (sustitutiva de comida o sin azúcar, no lo tengo claro, de esas de 100 calorías)

M: media fruta o una (ella dice zumo, pero prefiero la fruta)

C: caldo, sopa o crema de verduras....

Como véis es muy light, nada de la dieta de toda la vida, y supercrazy, por eso me encanta....el punto sería tomar sólo una tostada. Porque yo cuando empiezo me tomo 5 por lo menos. Me es más fácil no comer que comer una tostada porque empiezo y no paro..que rabiiaaaaa xxddd.

Control, esfuerzo y perseverancia...menudos topicazos pero son el hit. Ya os cuento qué tal me ha ido hoy...espero no liarla jajajj muakkkk

Echando a suertes el té.....

Pues chicas, no me gusta ningún té. Os voy a enseñar todos los que tengo y no me mola ninguno ahahahah que desesperación xxxxddd!!! vienen genial para la dieta, el ayuno o whatever...

Este último me lo estoy tomando ahora, y sabe como medicina de naranja para el catarro caliente...encima siempre me paso con la sacarina xxdddd. O me quedo corta  me paso.... nunca encuentro el punto justo, oye. A parte que no me molan nada, ni uno...a lo mejor debería pasarme a la fanta limón zero, que me encanta, pero en invierno cuesta más...por el rollito cold cold.

Pues ayer terminé bien el ayuno como estaba pronosticado.... y me cené un bol de pavo, claras de huevo, panga y una tarrina de queso 0%. Me acosté a las 3...espero haberlo quemado jajjj después de todo el dia sin comer, lo cierto es que tenía un poco de hambre....

Hoy increíblemente me levanté a las 8.3o, desayuné un café con una naranja y 4 tostadas de esas pequeñitas ya tostadas (me las trajo seda) y les puse mermelada light de fresa. Y me fui al gym....ideal. Fui a sppinning a as 10 de la mañana, y es cierto que se hace justo con más fuerza justo antes de desayunar....y por la mañana, que lo he leído es el momento idóneo para hacer deporte...

Me hice media hora de abdominales (que las conté, y fueron 1200) e increíblemente, como no sé correr y me cuesta, andé rápido 1 hora y cuarto & quemé 500 calorías....quiero incrementar mi gasto energético...más el ayuno alternativo algo se tiene que notar xddd!!!! La gente que corre seguro que hubiera quemado mil..pero nenas, se hace lo que se puede....

Hoy va a venir un colega de Alicante y maybe me toca cenar con él (ensalada xxddd) así que no voy a comer of course!!! estoy con el té éste de cola de caballo que es una tortura china y a ver luego cual.....uffffff. Lo echaré a suerte jajajj muaakkkk

Odio los jeans

Pues hoy me he puesto jeans por primera vez en meses..uffff los odio. Soy más de minis tubo ajustadas, minishorts y minivestidos...pero lo cierto es que las medias se me rompen cada dos por tres y claro, para qué negarlo..se pasa un poco más de frío jajjj. Hacía casi desde enero que no me los ponía....Me compré unos Leviś que me encantaban en rebajas...pero por enero/febrero/marzo estaba más delgada....luego simplemente no sé lo que pasó.

Me encantan los pantalones elásticos, super ajustados, que me hagan un poco de cadera, casi casi rectos, nada de stereo-cadera-me -quiero-morir-soy un botijo.... A lo que iba, no me sientan tan mal...vamos, no como en mi imaginación del mundo de la Abeja Maya, pero tampoco para arrancárelos de cuajo: resumiendo, no me veo mal.

A ver si sigo así  y en Navidad cuando vaya  a mi kelly con mis papis, veo menos de un 50 que para mí sería lo más...(calculo que puedo tener un par de kilos de más siempre por el músculo...asumido está). Cuando he estado en 48 me veía de puta madre..y si algún día veo el 47 sería como wwoww.

El ayuno lo llevo guay. Creo que mi mejor horario para hacerlo es de 8 de la tarde a 8....te acuestas sin hambre, en el desayuno se puede superar tranquilamente y cuando empieza el hambre por la tarde (son las 5) me voy a ir al gym urgentementeee. Además piensas, no queda nada XXDDDD. Me pasaré por el super a la vuelta y cuando llegue a casa casi son más de las 8...geniaalll!!!!

Estoy a té rojos, la cafetera se me estropeó, y agua con café soluble horribol.... coke light lo cierto es que no me ape demasiado. No me emociona nada de nada. De hecho odio los tés......he pensado que debería investigar y comprar infusiones de sabores como vainilla, chocolate mandarina...yo qué sé...algo rico....alguna me aconseja alguna que haya probado que esté buena?????

En mi casa tengo té clásico, té rojo, adelgaxán (cola de caballo) e infurelax (hierbabuena, maria luisa) y odio las 4 con toda mi alma. Un horror. Creo que si me molara alguna los ayunos serían más fáciles...claro, tampoco saben igual con sacarina que con azúcar se entiende....

Y ese es el rollo...cada día es una lucha continua. Para cuando rompa el ayuno hoy a última hora tengo un bol de 3 claras de huevo, 3 lonchas de pavo y un panga de 100 gramos. Lo cierto es que me molan las protes...no es ningún sacrificio jajjajj estoy más animada...ver resultados influye & los jeans no engañan....suerte a todaasss!!

Un segundo en tu lengua....

Pues mañana vuelvo a hacer ayuno, me ha encantado,  me hace sentir genial. Cuando llegue a mi casa a Ponferrada, me pesaré, y ya os diré si funciona o no. Porque ahora no tengo báscula y prefiero hacer una investigación de un mes, a ver si funciona o no. 

Muchas me decís que si el metabolismo se ralentiza o como hace Seda mejor comer algunas calorías al día (bastantes pocas, la verdad). Teniendo en cuenta que como bastante light rollito caótico, me apetece ayunar, y es lo que hay.  Mientras pueda y funcione..pues quiero y pienso hacerlo.

Hoy como siempre caos al baby style...desayuné un trozo de panetone con chocolate que me regaló un colega por su cumple, comí un café con leche con unas claras de huevo a las 5 after gym...y a las 8 me tomé un infurelax para dormir con un yogur 0%. Y ese es el tema...me veo mejor, lo cierto es que la semana anterior comí superpoco...creo que es lo único que me funciona. Ingerir menos calorías de las que 

consumo, o sea, el dicho de toda la vida...un segundo en tu lengua y todas la vida en tus cartucheras....

1º ayuno alterno superado,, ou yeah!!!!

El 1º día del ayuno alternativo, que fue ayer, cumplido, all right.Debuty vamos. no me costó mucho, pero ya a las 8.30 de la noche tenía ganas de incarle a algo el diente....me pasé el día por ahí con un par de colegas, tomando manzanillas, colas light etc etc rollito paseo.... el día anterior había cenado un poco de papaya, una naranja y un yogur. Y me levanté tarde al día siguiente... (a las 12). Yo soy muy fan de desayunar a tope....pero cuando una está muy concienciada pues no. Lo cierto es que no me costó porque había quedado...pero también muy clave es que seda no desayuna, come algo cuando le apetece y no cena. Creo que usa la dieta "Kinder", ir a casa de kinder y no comer casi nada. A mí me inspira, cierto es....que no me mola mucho comer delante de la peña que no come.... tú no comes??? pues yo tampoco. Llamame niñata, si lo sé.

Ayer llegué a casa a las 8 y comí, después de 24 horas sin comer, 5 claras de huevos duros con 5 lonchas de pavo. Y ese fue el rollo...por la noche salí de party (me lo pasé genial...cambié de garito y me encantó wooow) me levanté a eso de las 2 y me tomé un colacao con unas cuantas crakers. Volví a la cama, me levanté a las 7.3o y me tomé 4 claras de huevo con dos lonchas de pavo y un coffe. y ese ha sido el rollo chicas...espero no comer más en todo el día.

Creo que el siguiente ayuno lo haré el miércoles...ya os contaré si en un par de meses me veo más slim....aunque yo misma me lo veo....Un beso a todas y hacerlo geniaaaallllll!!!! muaakkkk

Eat stop eat

Ayer una anónima me dio una infomación que me encantó.....Eat, stop, eat !!!!! no es una dieta; es un estilo de vida basado en incluir períodos cortos e intermitentes de ayuno en tu vida. Y por supuesto, ya estoy hoy poniéndola en práctica a ver si funciona.....Básicamente, es una manera de vivir en la cual se toman pequeños ayunos de 24 horas una o dos veces por semana y se ejercita con resistencia (pesos) al menos 3 veces por semana. No existen restricciones alimenticias durante la semana....aunque lo suyo en tomar fruta, verdurita , protes y azúcar out, se entiende.Se trata de respetar la siguiente regla: “come poco, pero disfruta lo que comes".Una manera de ayunar por 24 horas es comer normalmente hasta, por ejemplo, las 20:00 horas. A partir de ahí no comer nada hasta las 20:00 horas del día siguiente. Se pueden usar los horarios y los días que resulten más cómodos, yo prefiero de desayuno a desayuno... Lo que comemos (cuanto comemos, cuando comemos, cada cuanto tiempo comemos) no tiene nada que ver con el gasto metabólico. Para ser más exactos, influye en el mismo, pero de una manera ínfima. Lo más influyente es el peso y la composición física. Esto choca un poco con lo que siempre habíamos pensado...pero se cita a varios autores e investigadores que lo han estudiado.Por lo visto en las primeras 24 horas es cuando más se quema la grasa, y estamos más o menos bien, es aguantable, de ahí que mejor 2 ayunos alternos a la semana. a quien le interese se puede bajar el libro descargable en internet "Eat stop eat" de Brad Pilon. Habla maravillas acerca del ayuno que está muy bien informase.....a mí me ha encantado!!!!De hecho hoy voy a comenzar a ayunar....Bueno, es la una del mediodía y voy bien....creo que el punto es el autocontrol y concienciarse...Ayer mi intake crazy...desayuné una naranja yogur 0% y colacao 0%.Fui al gym y a clase....a las 6 en el descanso me comí una manzana.... y a las 8.3o cuanod llegué a mi kelly me tomé un trozo de papaya que me compré...(mhmhm delicious) una naranja y un yogur 0%. Me acosté a las 3,30 de la mañana...así que me imagino que lo gastaría xxddddd.Ya me diréis si os animáis a la moda de ayunar uno o dos días a la semana...luego hay que comer normal, claro, nada de atracarse jijijjji besitooooooossss & ánimos para mí en este día de ayuno xxdddd  

Demasiado caprichosa

Hellogirls....creo que estoy más slim en plan rollito caótico comiendo sano, light y mentras menos mejor. Es lo único que me funciona.... lo de comer 5 comidas al día a mi ni fu ni fa. Mi intake crazy de ayer fue un desayuno de naranja un par de yogurs light y un colacao 0%. Cuando llegué del gym rollito 5 me tomé 2 tazas de caldo y a eso de ls 8.30 merendé-cené una manzana y una yogur 0% desnatado.....luego a tés rojos.

No os voy a negar que estoy pasando hambre, pero es lo único que me funciona de verdad...lo de las 5 comidas, a mi por lo menos no me funciona. Sobre todo porque no soy capaz de comer superpoco y me cuesta parar de comer.

Anyway, he observado que al igual que en 5 días se puede adelgazar, o tú lo puedes notar, es aplicable a la inversa....en una semana te puedes quedar igual que siempre y coger todo aquello que has perdido. Cada día cuenta....y con que un par de días, o 3 no es que coma normal, si no, que no coma superpoco, gano lo que he perdido. Que locura xdddd.

No tengo más que decir...ojalá pudiera adelgazar comiendo sano y más...pero no en mi caso. También soy supercabezota... si algo no me apetece comerlo, no lo como..por mucho que me hagan alcachofas, o un bollo o lo que sea, si me apetece un café con leche, es lo que voy a tomar....está fatal, quizá soy demasiado caprichosa para estar a dieta....

La dieta de "Tener una amiga en casa"

Pues sí, ésta va siendo mi dieta esta semana, ya sabéis como me gusta cambiar de una a otra según pasando los días. Pues nenas, a mi me funciona..teniendo una amiga (Seda) que no come mucho, ni desayuna ni cena. Pues lo primero, no he cenado ningún día desde el domingo, y segundo, no he desayunado como una vaca marina como hago siempre. No me mola mucho comer delante de gente cuando no comen, y menos ponerme tibia, se entiende. Pero desayunar lo 1º , porque me estoy levantando con un mareo...

Pues últimamente estaba desayunando colacao  0% con un cereales sin azúcar que me había traído, que saben un poco a chocolate, al estar en el colacao. Pero me he decidido a desayunar algo más sano, tras la típica conversación de toda la vida que no adelgazo porque no como lo que tengo que comer, que si sería mucho más sano desayunar frutas o yogures y a las 4 horas o cuando sea verduras, o frutas...mirar, no sé, lo de siempre.....Así que ya que los cereales tiene tanta glucosa y tal, y disparan la insulina, pues mira. Hoy he desayunado una naranja con un yogur 0% y sacarina...y hay que reconocer que esatba bien bueno. Y un colacao....

Pensé que me iba a costar algo más no tomar los hidratos tan típicos en el desayuno como cereales, crakers, galletas, bollo dukan.Pero bueno estaba bastante concienciada en desayunar la naranja... cambiar ciertas rutinas para más sanas siempre es guay.

Ayer mi intake fue rollo un par de colacaos con cereales para desayunar,y después del gym un par de yogures de vitalínea de frutos rojos y desnatado 0%. Pues sí, un poco caótico, como siempre.Qué deciros....si fuera capaz de comer 5 comidas al día...intentaré no ponerme pinfla en el desayuno y hacerlo mucho mejor. Lo cierto es que al no comer hidratos me he dado cuenta que no me da más hambre, y puedo comer algo normal teóricamente (una naranja y un yogur). Sin embargo como empiece con el bollo dukan, cereales crakers o galletas NO PUEDO PARAR. Algo tendrán los hidratos rollito adictive jijijiji

Y ahí estoy, creo que me veo mejor como siempre, a ojo de buen cubero. Ya tendré tiempo de pesarme en mi casa en Navidad..danger danger high voltage....me queda más o menos un mes para estar update, ponerme jeans en Ponferrada (que no me dejan ponerme otra cosa) y estar fetén....anda, que las Christmas una temporada ideal para adelgazar...

Huelga de diet

Hoy voy a volver a hacer la dieta del desayuno, no comer  & desayunar mucho jajjjj. Escribo tan ponto porque voy a tener el día supebussy, a las 2 me voy al gym y luego gestiones varias....pues si que ayuda bastamte a tener a alguien en casa (Seda) que casi no come (ni desayuna ni cena) y algo come por ahí..te hace sentir un poco woooow si ella puede, yo también. 

Es un disparate...no desayuno como una vaca marina porque me da tope corte hacerlo delante de alguien, así que me he tomado dos colacao 0% de fibra con algún cereal y un yogur vitalínea con frutos rojos. Ayer cené un té rojo. No tenía mucha hambre con la famosa tosta de cebolla caramelizada que me tomé a las 5. Y hoy a ver si aguanto. Claro que esto lo escribo a la una del medio día cuando estás a tope de energy y tal jijijijjj.....por lo menos me siento bien, yo qué sé..comiendo 5 veces al día me siento terrible, además me da más hambre....osea, a las 6 un yogur, o una manzana..pues me da maś hambre, además nunca he merendado más que un café con leche o capucchino light, si no, me siento fatal...que le voy a hacer!!! La costumbre desde los 14 a dieta a hecho esto.....ni meriendas y cenas super-ligeras. Si no, estaría más fat, menudo rollazo de genética tengo.....

Y no sé lo que peso, lo mismo de siempre...Seda probó mi báscula del chino, esa que cada vez me pesaba algo distinto...y directamente ni funcionaba. No sé si porque se le terminaría la pila o qué.....que sarao!!! mygod!!!!! justicia cósmica, pero no me pienso comprar otra xxddddd

Hoy sería guay no hacer huelga de hambre, si no huelga de dieta y ponernos pinflas, sin culpas.mhmhhmm chocolatinas..bollos.... me encanta el dulce, cómo lo echo de menos....

Tosta dukan con cebolla caramelizada

Hoy  me he hecho algo inusual para comer a las 5 de la tarde....la cosa es que tenía hambre, y tampoco desayuné mucho, que estoy un poco rayada con el tema del peso....pues llevo días super-aficionada al blog del Comidista del País. No sé si lo conocéis...pero es geniaaaalll!!!

Es un tío que es periodista, y a la vez le mola la cocina....y escribe un post cada par de día...a veces va de recetas, otras de comida viejuna, otras de consultorios,1º platos, bollería, aperitivos..... pero lo escribe de una  forma irónica e ingeniosa, que yo me leí de cabo a rabo todo su blog jajajjaj.Y luego la gente que comenta es super.cachonda.... Si lo queréis encontrar está en El pais.com te metes en la sección de Cultura, y ahí en la sección de blogs.

Yo no soy de las que se pasan el día viendo thinspos, si no todo lo cotrario, me paso el día navegando por blogs de recetas jajajj como soy, parezco masoca..pero ya que no lo como me mola verlo.....el tema es que ayer, entro miles de post que me leí estaba el de la cebolla caramelizada...que no tiene otra historia que cortarla en juliana, poner un chorritode aceite (él decía media sartén de aceite de oliva, si claro) y al mínimo como media hora, dándole vueltas hasta que quede un color marroncito y claro, sal.

Pues tenía una cebolla, y estoy harta de comer siempre lo mismo y se me antojó algo fetén....

Así que me hice un pan dukan (2 claras, 2 cucharadas de avena, un poco de sal,, una pizca de levadura y un poco de maicena) esta vez lo hice sin el medio yogur y me moló más....sabía como más mazacote..crujientito mhmhmm. Y encima, la cebolla caramelizada. Claro, antes con un papel de servilleta absorbí toda el aceite que pudiera tener. Me quedaron como dos tostas con cebolla caramelizada mmhmhmhm riquísimo..que cosa más increíble es salir de mis proteinas y lechuga/yogures/leche....me encantó la experiencia...tengo que coger más recetas, a ver si me atrevo son super diferentes...y siempre las puedes amoldar un poco al rollo light.

Lo cierto es que aunque ayer hice la dieta del desayuno y no comí nada excepto el desayuno, pues hoy no. No desayuné tanto, y después del gym a las 5 tenía un hambre huracanado...jajajja aquí no adelgaza ni Perry, Aunque mis tostitas no eran muy antilight.....

Ayer cené con Seda 2 tés rojos con limón...creo que si hubiera estado sóla hubiera comido algo más, pero ayuda bastante ver a otra persona controlarse...tonight, más té....ese es el rollo nenas..

La dieta del desayuno

Voy a hacer la dieta del desayuno, no comer nada & desayunar mucho. Es lo que me apetece ahora y es lo que hay....me encanta desayunar a tope, y me cuesta mucho evitarlo...así que lo he decidido. Hoy me he tomado 2 colacaos 0% fibra con cereales sin azúcar que me trajo Seda, mientras ella no desayunaba nada. Claro más vaca marina me sentía yo..así que me fui al gym a medio día y decidí no comer más en todo el día...uffff que pereza comer. Lo de siempre.

La verdad es que me siento un poco susceptible y de mala leche...la pobre Seda no tiene la culpa...pero es como me siento. Cuando como delante de alguien, y máxime si yo me pongo pinfla, y la otra persona no,  pues me siento fatal....que queréis que os diga.Es como..."no lo voy a conseguir nuncaaaa" Así que nada, hoy no voy a comer nada en todo el día, aunque lo cierto es que son las 6 y me duele un poco la barriga...los caramelos sugar free grrrrrrr que rabiaaaa.

Va por ciclos...los hay en los que me rayo como una raya con el tema el lunch....y otras no. Y hoy no me siento especialmente bien, habrá que hacerlo too much better.

De domingo.....cold cold

Me estoy tomando un té rojo con un chorrito de leche...son las 6. Outside hace frío..quedé a medio día a tomar algo (café con leche) y  desayuné como un rey, osea, como una queen: mi pan dukan que me dio para 4 tostadas. Le puse mermelada light de fresa y estaba mhhmhhmm delicioussss!!!!! No he comido nada más en todo el día porque me ha llenado bastante..aunque me levanté a las 12.30.

Como siempre intentaré comer sano y mientras menos, mejor. Es lo que más me funciona....a ver si nos ayudamos mutuamente o qué....de paso la voy a decir que pruebe mi báscula esta del chino que no sé si pesa bien o cual es su rollo... a lo mejor un día me decido a subirme encima de ella wwooooowww

Mi nuevo hit: pan dukan

Os voy a hablar de mi new hit gastronómico...ayer cené pavo...salí de stereo-party a las 6 de la mañana...llegué con un poco de hambre (a ver...)y me tomé un par de yogurs vitalínea. Pero os voy a contar mi new hit de comida que me encanta. Ya sabéis que soy sota caballo y rey. Ensaladas con algo de protes (pavo, clara de huevo, atún, o pollo a la plancha cortadito) o en un bol, mezcla esas protes (clara de huevo, atún....)etc. A prate de yogures y café con leche....bueno y alguna fruta, pero no tan habitual.

El pan nunca me ha molado, pero navegando por recetas dukan, he encontrado como hacer pan dukan que me encantaaaaa!!! lo pongo con pavo, atún clara de huevo...vamos, las protes de toda la vida.

¿Cómo lo hago???? en la licuadora mezclo (no hace falta, o en un bol lo mezclas) 2 claras de huevo, 2 cucharadas y media de salvado de avena, una cucharadita de maicena, medio yogur 0%, una cucharadita escasa (no mucho) de levadura, sal y especias si quieres. Al micro como 3 minutos, y luego le doy la vuelta y como dos minutos más.....se mete en un tupper cuadriculado o rectangular. Yo lo puse en un rectangular, lo partí en dos, y luego a la mitad, con lo que me salieron 4 rebanadas de sandwich. Las unté de queso de untar ligt, pavo, jamón y claras de huevo (en plan tortilla...) menudo pedazo sandwich xxddddd estaba para morirrrseeee. Pero yo me lo tomé en plan tostadas, porque me mola poco pan y mucho mondongo jajajjjj
Y eso es lo que he comido hay. A ver si hoy vuelvo a hacer pan dukan y os subo fotitos....kisssssss
FOTO DEL PAN DUKAN CON JAMÓN Y QUESO (ideal para mojar con el café con leche)

¿Me peso o no me peso??? EDIT: Fotos de hoy..no noto ninguna diferenciaaaaaa

Estoy yo pensando, que como no me pese, esto es una tontería....que si me veo un poco más delgada..que si no..... es que estoy perdiendo el interés así NO. Sigo comiendo a diet lo más razonable que puedo..ayer comí ensalada con pavo y atún, merendé un yogur vitalínea de kiwi y cené 2 tazas de caldo hecho por mí. No está mal. Hoy desayuné dos tostadas de pavo con queso light untado, un yogur de fresa vitalínea y un café con leche.... se parece bastante a una dieta standar...joder, me molaría pesarme para ver si bajo o qué.

O si me mantengo.... o hacer pruebas en plan...y si desayuno una tostada, adelgazaría más al día siguiente?? y si no ceno??? y si ceno??? yo que sé...probando día a día para saber lo que me adelgaza....aunque cuando lo he hecho ya os digo que para bajar no tenía que cenar NADA (o un descafeinado con leche) no merendar y comer verde y protes tirando a poco...y nada de desayunar como una cow bech....rollo café con leche con un puñadito de all bran....

Si me sé la técnica en mi caso, que triste xxddd pero con una báscula me ayudaría bastante....me animaría si bajo, y se supone que me da más fuerzas si subo..para hacerlo mejor. Pero no me atrevo a pesarme....la verdad....no me molaría pesar más de 50. Acordaros que en veranos estaba super-deprimida porque cuando llegué a mi kelly pesaba 52 y yo me veía bastante bien....y luego es que la pesa de mi casa de la finca pesaba 2 kilos más que la normal OMG. Me da un miedo, pánico de morirme pesar más de 50. Entonces voy a estar un tiempo a ver si me noto que bajo más...entonces me pesaré...y creo que me dará fuerzas para seguir bajando. 

A 47....creo que en ese peso estaría debuty...y lo voy a conseguir SI o SI.

EDITO: FOTOS DE HOY

Lo cierto, que como dice mi amigo Cristóbal, siempre me ve igual, que todo está en mi cabeza....eso me ha hecho pensar...para eso lo estoy pasando tan mal, hago ayunos, como mega sano, yo me veo ligeramente menos cadera-cartuchera para que me vea igual??? pues vaya....dan ganas de tirarlo todo por la borda...si me pesara por lo menos tendría alguna alegría.

A lo mejor el lunes me decido en la báscula esa del chino que me pesaba lo que le daba la gana....encima llovía mogollón y se me fue el maquillaje y tengo el pelo rizado..ahahahahahhah

Las botas de borreguito son news, mega cómodas...os mola el look??? mukakakk

El pepino marino

Sí, me siento y estoy mejor....pero tampoco es Oh my god que cambio tan espectacular xxxxdddd!! que es a lo que aspiro...empecé al domingo de nuevo la dieta, capítulo 86545. Ayuné dos días, semi ayuné uno, y ayer, más o menos a mi rollo (de dieta claro, nada de ponerme pinfla). Hoy lo he hecho bien, yo qué sé.

 Desayuné un café con leche con par de tostadas bimbo light con pavo y un yogur frutas rojas vitalínea. Comí ensalada con una lata de atún y yogur de kiwi vitalínea a las 5, después del gym. Y ese es el rollo...yo que sé titis quiero adelgazar YA y que se me note totally YA.

Me lo noto yo...las piernas un poco más finas, pero no para tirar cohetes vaya.....tampoco voy ayunar toda la vida..pero me da una rabia comeerrrr!!! es que ni quiero. No creo que adelgace comiendo sano, a no ser que sea mega superpoco. Que rabia tener ese metabolismo tan lento..... o que lleve a dieta toda mi vida y nada me funcione ..a sí!!! me funciona no cenar y comer proteinas con algo de verde. Y desayunar muy poco, a poder ser. Que rollazo de vida. ¡Merece la pena??? pues ya os lo diré, si es que alguna vez me llego a ver más delgada....

Me tendría que sacar fotos, la verdad, porque así es como hablar del cultivo de las ostras o del pepino marino....por hablar de algo.....a ver si hoy me saco alguna y os la subo, muaakkk

On diet.....me siento guay.EDITO: Haciendo lo que me da la gana

Ayer el semi-ayuno bastante bien....lo mejor es ir viendo los resultados, estar concienciada y punto. Pensaba comer algo para no morirme de hambre....desayuné una tarrina de queso fresco 0% y dos lonchas de pavo.. a las 2 otra tarrina de queso fresco y un poco de queso batido 0% (todo protes) y a las 5 que me moría de hambre comí 4 claras de huevo co 2 lonchas de pavo.....a todo esto me había hecho un caldo mágico que en mi vida me los había hecho caseros.

Metí en el caldo lo que tenía en la nevera: 2 puerros, 1 cebolla grande, 2 apios y una zanahoria...yo pensando....esto sabrá a algooooo??? le puse un poco de sal y picante naranja..que recordaba que mi abuela a sus sopas de ajo le salían  naranjas jajaj creo que le echaba tope picante....el tema, que fue lo que me tomé a lo largo del día...2 por la tarde y dos por la noche. Lo bueno es que fia a sppinning y lo di todo...nada de rugidos de tripa ni de dolor de barriga...

Me encuentro guay, claro ayer me tomé media pasti para dormir que me negaba a dar vueltas hasta las 8 de la mañana muerta de hambre. Hoy me levanté a las 12 e intenté desayunar con mesura....un café con leche y 3 tostadas de pan bimbo light (que deben tener 50 calorías) 1 con mermelada diet que apenas tiene calorías (30 los 100 gramos) y las otras 2 con pavo....osea, no mega poco ni mega mogollón. El bollo dukan out de mi vida. Que empiezo y no paro...

Voy a ir ahora a sppinning así que cuando vuelva a eso de las 4 me imagino que comeré algo de ensalada + un pescado panga. No tengo claro si echar algo a la ensalada o no.....maybe algo de pavo?? zanahoria??? atún???? no es lo mismo ensalada de lechuga que de más cosas, está claro. El postre paso, porque prefiero tomármelo a mitad de tarde, prefiero un té.

Y por a noche ni idea....la dieta de mamá,, como siempre a mi rollo...cómo no. Hijas, llevo desde los 14 a dieta, cenando un yogurt, una fruta o algo de protes....que queréis que os diga?? no puedo comer demasiado, es así, cenar mega poco y como mucho empezaré a merendar o fruta o yogurt, en vez de leche....

Yo intentaré cuadrar algo sano, lo juro no hacer locuras, pero necesito verme como antes.....de repente, engordas, por arte de magia y es un horror. Me encuentro más slim y con tope fuerzas para estas christmas estar mega bien......ya os contaré muaakakkakakkk
EDITO: Haciendo lo que me da la gana...
Ya lo sabía yo....ni panga ni nada. Llegué a las 5 del gym y me tomé 3 tazas de caldo casero hecho por moi. Luego fui a casa de mi colega rollo 8 a hacer unos exercices de informática & me tomé un  descafeinado con leche, he vuelto rollo 11 y no he comido nada porque creo que puedo aguantar....por qué no he hecho la dieta de toda la vida??? porque no me sale. Si sé que puedo aguantar no como....y por qué?? porque cuando tenía báscula, mientras menos comía, menos pesaba, y era así de duro. Y en la cena el efecto se multiplicaba más.... así que nenas... es lo que hay
 

Por fín me veo más slim (ya era hora xxdd)

Paso de ser masoca....llevo dos días de ayuno con un hambre brutal....ayer no me pude dormir hasta las 7 de la mañana (dando vueltas en la cama & hambre all around). Así que mi 3º día de ayuno, va a ser que voy a comer un poco. No la dieta de mamá que la empiezo mañana.....así que me he desayunado un té, una tarrina 0% de queso fresco y 2 lonchas de pavo.

La gracia es que no tenía más hambre bieeennnn, a ver si me acostumbro a desayunar menos..creo que somos de super-costumbres, lo suyo es educar al cuerpo. Me hubira podido comer más cosas, pero puesto que hoy lo tenía programado de ayuno comeré bastante poco. Pienso comer 3 claras de huevo con algo de pavo y no sé si cenaré algo o qué....a ver lo que aguanto.

Me veo más delgada a ojo de buen cubero...osea, mi pecepción optica que es la que cuenta. Desde el verano no me veía más delgada, y ya era hora porque me estaba afectando...es como....es que no me puedo sentir más delgada ni una fuc***g vez??? vale, pues ahora me siento bien. No śé los kilos que serán, o los gramos, pero lo suficiente para verme más slim y sentir que lo hago fetén. Eso me da fuerzas..... teniendo en cuenta que hoy he comido algo no me encuentro del todo mal....geniaaalllllllll. Creo que hoy puedo con el rollito comer mega poco con protes y mañana start la diet esta de toda la vida.El clasicazo. Estoy supercontenta, por fín. pero cuanto esfuerzo xxdddddd.

Descubriendo la pólvora: la dieta de mamá. EDITO: EN EL CINE

Esto va a ser más difícil de lo que yo pensaba...pero para cabezota yo!!!! para eso me lo he propuesto y tengo el blog que me lo recuerda.3 días de ayuno y luego ya veremos...de eso quería hablaros. Ayer hablando con una anónima muy maja, me hizo reflexionar acerca, acerca de mis costumbres, de lo que hago mal, y que debería probar a hacer la DIETA DE TODA LA VIDA, vamos, descubriendo la pólvora estoy.

Cosas que hago mal una y otra vez (aunque yo diga que lo hago fenomenal):

1.Desayunar mogollón. No lo puedo cuantificar, pero a lo mejor 4 veces más que una persona normal....o como mogollón del bollo dukan o mogollón de cereales(muesli/allbran/avena...). Hasta llenarme, rollito full up.

2.Como he desayunado tanto no hago piscolabis mañanero, porque me siento culpable y no tengo hambre y como tarde (claro, me levanto a las 10.30 11 ahora que me acuesto más tarde porque no tomo las pastis para dormir) rollo 4.30-5

3.Ceno muy poco (aunque ahora intento cenar más para no levantarme a las 5 de la mañana y comer o a las 2 de la mañana a picotear algo sano, porque me acuesto tarde)

4. Cuando hago piscolabis a media mañana o media tarde suele ser un capuchino light, que me siento menos culpable cuando bebo líquidos...cuando a lo mejor me venía mejor una fruta o pavo o claras de huevo.

En resumen, una vez que acabe el ayuno, el miércoles, si es que llego, porque tengo un hambre huracanada (pero quiero verme imperiosamente más delgada a mis ojos, o sea, a ojo de buen cubero) según sugerencia de esta anónima (y más gente que me lo ha sugerido, pero sencillamente no puedo) voy a hacer la clásica dieta de mamá, la de manual de toda la vida y dejarme de historias.

DESAYUNO: Café con leche desnatada+algo de hidratos (no ponerme pinfla) rollo una tostada con mermelada light, o con pavo queso fresco, un trocito bollo dukan...o 5 crakers...y NO 5 tostadas o todos los crakers de la caja, o todo el bollo de dukan que suele ser del tamaño de un tupper OMG

MEDIA MAÑANA:No saltármelo y que no sea café con leche ni capuchino, quizá me venga mejor una fruta o algo de protes (3 loncas de pavo , 3 claras de huevo, una tarrina queso fesco)

COMIDA: 120 Gramos de protes y 200 de verdura-ensalada....(la pasta y el arroz no la pruebo desde los 18 y paso) y un yogurt???? (nunca he tomado postre, esto no lo tengo claro)

MEDIA TARDE: lo mism que media mañana

CENA: Lo que más me va a costar....no será mogollón??? 120 gramos de protes, preferentemente pescado o claras de huevo, 200 de verdura-ensalada (o menos) y yogurt???? si yo muchas veces casi que ceno sólo un yogurt!!!!! me parece mogollón, pero en fín, a lo mejor no son tantas calorías y me ayuda a no poneme pinfla en el desayuno.

La dieta de siempre,5 comidas, no saltármelo y cambiando de rutina que me lo dice todo el mundo. Comprarme unas zapas y correr. Hoy no, que me levanté a las 12 porque ayer me acosté a las 5 (No, ya no me tomo las pastis para dormir xxddd)

Y ese es el rollo, seré capaz de hacerlo????me parece mogollón de comida...pero a  mejor yo picoteo y no me entero, y es peor....o no como en mucho tiempo y luego tengo un hambre huracanada. Bueno yo lo intento...jjjjjjiiijjj 

De momento estoy con el ayuno este que no sé....no sé.....
EDITO: EN EL CINE
Pensaba...."pero que hambre joder estoy es inaguantableeeeeee" fui a ver "Lo Imposible" con un colega, que va de una catástrofe rollo sunami un poco gore. Me dolía la barriga mogollón  & me hacía gluglu y pensaba"mañana dejo de ayunar, no puedo". Pero luego quedé con otro colega que es osteópata, que me hizo el 1º masaje de mi vida, me tomé un té con leche y se me pasó. Si, soy la reina del hot hot y que las drinks me pasen el hambre....
El masaje, porque me duele la espalda mogollón, pensé que era como las películas, rollito placentero...pues NO. Te tocaban puntos dolorosos a saco y te hacía un daño no veas tú. Pues menudo rollo....encima te tenías que quedar en ropa interior whaaattt???? pero me ha dicho que me tiene que hacer más, para que haga efecto...¿y hay que pagar por estooo???? superfuerte, menos mal que el tío e lo hizo free free.
Resumiendo, y a lo que voy, escribiendo el blog me ayuda tener más fuerzas...creo que intentaré aguantar un día más. Porque puedo.Aunque me sirva para verme más delgada y sentirme bien, que lo necesito.Luego la dieta de mamá...tiene que funcionar Sí o sí.

Ansiedad totallity

He descubierto (bueno, nada nuevo en realidad) que debo tener una ansiedad de caballo....os había contado que me estaba tomando pastillas para dormir, no??? bueno pues hoy las he dejado...me levantaba con un dolor de cabeza brutal, y sin ganas de hacer nada fatiga a tope. El otro día vomité....así que, ayer, además de tomar la decisión de ayunar 3 días..me dije, dessappear byebye pasti sleeping!!!!!

Había interiorizado bastante el rollo de ayunar, porque había escrito la entrada y para eso hay que creérselo y quererlo hacer...

Pues a eso de las 7 de la mañana cuando me desperté (porque como que me despierto 4 o 5 veces en la noche) sentí una ansiedad brutal, algo montruoso dentro de mí que me dije "a comer" y vi el móvi y me dije .."no..son las 7" y luego pensé "joder, si estoy en ayuno...y me dio un bajón..." pero esa sensación de quiero comer, como si no hubiera mañana, fue desgarradora, como si tuviera un hambre mortal y no hubiera comido en 4 días...tenía ganas de atracarme. Como hago todas las mañanas....y me he puesto a pensar, y lo único qque me hace levantarme es el hambre que tengo siempre.....  pero la sensación de comida era tan fuerte que me paso hasta 4 veces el rollo de "siiiiii a desayunar cosas ricaaassss!" y luego, me acodaba, uffffff va a ser que nooo" era una sensación de ahogo mortal, porque por la mañana es cuando más como y me pongo bastante pinfla....me lleno total. Me pongo pim pam pim pam hasta que quedo superllena. Me pongo las botas, resumiendo....

Como no trabajo ni tengo que ir a ningún sitio, no tengo prisa y me tomo mi tiempo...no me importa llenarme cosa que no haría si tuviera que ir a clase o a currar. Porque sair de casa llena no es el rollo....El tema es que me di cuenta lo ansiosa que estaba por la comida. Por lo menos he logrado no comer a las 5 de la mañana...pero a las 10...es que suelo tener un hambre canina.

Pues nada, me levanté, me hice un té rojo, y a fastidiarse. No pensaba ir al gym encima de bajón con el día que hace...pero me obligué total. Estaba sin fuerzas...con lo que suelo yo desayunar, pero me dije, venga!!!!! encima me levanté a las 12, porque sin pastillas no me acosté hasta las 4 de la mañana, sarao tras sarao.

He venido del gym, me hice agua con un chorro de limón y otro té hot hot. Todo está en el poder de la mente.... lo cierto es que me siento bien haciéndolo...pero no sé cuanto duraré.

Sé que el metabolismo lo debo tener ultralento, pero de toda mi vida, el no comer o hacerlo mega poco es lo único que me funciona. Lo malo es que si empiezo a ñam ñam no paro....es lo que hay chicas.......

Vuelta al ayuno, porque yo lo valgo. Juego de nominación

No hay otra solución: como la tía esta de los limones, voy a tomar sólo agua con limón durante 3 días. Me he concienciado...ya lo hice en verano y realmente adelgacé como una talla, que es lo que necesito para volver a estar como al principio del blog. O como todo el año anterior. Estoy harta de lamentarme y verme más cadera. Estoy harta de ir al gym y que las mayas me estén tan ajustadas que me salgan mollas por ahí, lo odio...odio ponerme minifaldas ajustadas y que me haga una curva de OMG. Se terminó.

Lo he decidido hoy cuando me he cenado 2 yogures de kiwi 0% (bien) un capuchino light (bien) y 6 galletas light de cuétara (maaaaaal). Estoy mega harta de llevar desde el verano que volví de mi casa laméntándome. Y cuando vuelva en Navidad, que me voy a tener que poner jeans SI o SI, que aquí nunca me pongo, porque odio que se marquen mis curvas.....va a ser howful!!!!!!

Así que me he hecho un té rojo, me he tatuado con boli  en la mano "diet three days" y para cabezota yo. Espero que cuando esté más delgada tenga la fuerza de estar así....

Cambiando de tema voy a hacer el juego este de las nominaciones que todas son tan fan....ya sabéis de que va (me han nominado Valeria, Babydoll y una chica hace tiempo que no recuerdo (sorry) haré un mix entre sus preguntas.....

11 COSAS DE MI

1.Últimamente me sento ultravaga, requetevaga, supervaga que no os lo podéis imaginar....no sé que me pasa OMg

2. Me fliparía no estar obsesionada con mi peso....pero cuando me veía mejor, así como con 3 kilos menos....me sentía la reina del mundo....woooow que sensación más divineee!!!!!

3. Me encanta salir de party a las discos electrónica y BAILAR (que es lo que me flipa)

4. Todavía sigo soñando que encontraré a príncipe azul... pero sinceramente, en petit comité, creo que de tanto exigir me voy a quedar alone....

5. Soy super simpática jijiji jojojojo, pero en realidad soy supernormal

6. Me encanta hello kitty & los juguetitos

7. El rollito pop & pin up son mis hits para mi outfit

8. Me encantan las palmeras de chocolates, los donuts, las tartas y generalmente la bollería industrial que está todo prohibido for me

9. Me encanta tomar café y leer el periódico en una cafetería alone

8. Estoy harta del sppinning, el gym...y es una totura china para mí tener que mantenerme this way

10. Soy super-naif

11. Adoro bloguear con mis friend jijijiji

PREGUNTAS MIX DE BABYDALL Y VALERIA

Algo indispensable en tu día a día?

El capuchino (la mitad con agua y la mitad del sobre OMG)

¿Eres espontánea o más bien premeditada?

Espontánea total, más de un disgusto me trae....creo que hablo antes que pienso jajjaj (fatal) 

 ¿Has quedado con alguna niña del blogger?

Con Seda, que desde que nos conocimos seguimos en contacto total jajjjj no nos parecemos en nada pero hemos hecho good-conexion..con Patricia, que la conocí de una forma un poco underground jajajaj muy poquito pero como de toda la vida, me recordó a cleopatra...y Phoenix que se pasó hace poquito por Madrid, super-guay!!!

 ¿Te das algún día libre con la comida?

No, no pero no hay que preocuparse que siempre la lío parda en algún moment de la semana...no muy parda, pero lo sufi para no adelgazar....

¿Crees en el amor a primera vista?

Desde luego que sí..mucho mejor que el típico tío que no te mola, es tu amigo y te llega a gustar, nada que ver xxdd

 ¿Banda / álbum / canción favorita

Por ejemplo esta, de Anoorak...me siento superidentificada

http://youtu.be/LomdS3dvx9Q

 A qué famoso te gustaría conocer y formar una amistad?

Lady Gaga...sería genialllllllll me encantan sus looks

 ¿Te gusta bailar?

Ou yeahhhhhhhhh!!!!!!

 ¿Un recuerdo que te guste volver a traer al presente?

Antes de dormir casi siempre traigo a mi mente recuerdos de amor..jajaj de tíos que me han molado o me molan....es una sensación  intensa que realmente me encanta...

¿Cuánto mides/pesas?

jajajajaj itś a mistery....1,57 alrededor de 50, pero no estoy sure..maybe ahora algo más, pero no quiero saberlooooooooo

Nombra cinco defectos tuyos y cinco virtudes.

Defectos: vaga, tranquila (rollo pasota jajajj),despistada, no muy responsable (ufff fatal...en en curro intento serlo xxdddd), cabezota totaaaallllll!!!!

Virtudes: simpática, alegre, divertida, superfriendly, la reina de las nenas jijijijjjj

Y bueno, no voy a nominar a nadie, porque creo que casi todas lo estáis.....pero si alguien quiere os dejo 11 preguntitas para alguna que se arriesgue:

1. comida favorita

2.prenda de ropa favorita

3. lo que más te fijas en un tío que te mola

4.virtud que más valoras de tí

5.hobby favorito

6. de qué te molaría currar si pudieras

7. de qué te sientes más orgullosa

8. cuenta qué la dieta teha funcionado alguna vez jajajj (tomo nota)

9. te has enamorado???

10.cual es tu bebida favorita???

11. tu recuerdo más guay

si alguna quiere hacer el test, que me lo diga, que me paseo por su blog a leer las repuestas jiijij así nos conocemos mejor...muaaakkkkkkkkk

Malita

Hoy ha sido un día superstrange...lo 1º que hago nada más comer unos cuantos cereales en el desayuno es tener arcadas y vomitar.whaaatttt???? si yo nunca vomitooooo (menos cuando me quedé embarazada que tenía mogollón de ganas de devolover, pero pensaba que era un virus o tenía gastroenteritis..que ingenua jajajj)

el tema es que daban arcadas mis bollitos dukan , el colacao..también me levanté mareada y con mal cuerpo...lo malo de las pastis para dormir es que te dejan k.o, y el levantarse es la destrucción mortal... menos mal que no trabajoooo!! si no iría medio zombie.

Pero claro estaba muerta de hambre...me tomado dos manzanas en toda la mañana...no fui al gym y por poco no voy a clase....me encontraba fatal fatal..y eso queme tomé un primperán y un almax....ufffff me llevé otra manzana para el recreo a las 6.30 y cuando llegué a mi casa me tomé queso batido 0% con sacarina...un día muy strange, pero el dolor no mola y no es el rollo...

ya podía comer así todos los días jajajjj la navidad se acerca y sería buen detalle pesar un poco menos, ya que los kilazos suben como la espuma entre tanta comida y tanta cena....OMG!!!! tengo que desayunar menos en serio...

Con el brownie de mi amigo

Yo con mi 1º fred perry.....me encantaaa!!!! siempre he sido tan fan de esta marca jjajj mi 1º compra en ineternet por sólo 55 euros!!! y encima sin gastos de portes, el rollito mod me flipa...ayer salí y me lo pasé superbien según lo previsto....me levanté a las 1 y desayuné un colacao 0% con algo de muesli y un poco de bollo de dukan de limón. Quedé con un colega para comer....y me hice una foto con su postre un brownie....mhmmhmhmhm yo me comí una ensalada jajjjj en fin...era la única que habíaaa!!! Era de canónigos tomatitos cherry y anchoas (superrara pero bueno..)

A las 7 llegué a mi kelly y me hice un capucino light...y ese el el rollito Halloween.  como siempre, 1º día de mes......puede ser un gran día..no puedo llegar a Ponferrada en Navidad con este peso xxxdddddd. Que allí sólo me puedo poner pantalones y paso de verme supercaderas...por mucho que lea o me informe acerca del asunto, no sé que hacer. Ojalá me pudiera olvidar del tema....itś crazy