fin de año nenas.....next será el nuestro lo juro¡¡¡

Os querréis creer que no tengo nada de ganas de salir el 31??? o sea, hoy. es el mejor día que he dormido desde hace ni me acuerdo.....siempre madrugando....y los weekends de resaca. En ponferrada mi madre me levanta pronto, rollo 9.30 para desayunar en family..pero aun así es imposible dormir más, porque ponen la radio, se oyen ruidos y tal....a parte que la cama es pequeña y mas incomoda que esta....vamos. Hoy me levante a las 11 ,mmmmhhmm ideal. He recogido un poco mi habitación, me he duchado y estoy interneteando un ratito.

Mi lunch de ayer fue muy omg....comí pistachos, almendras, jamón de jabugo y brócoli. de postre, ya que nos íbamos, mi madre compró un roscón de esos de reyes y me comí un trocito. En fin...toda la tarde en el bus y ni pizca de hambre, me vi tres pelis. Pompeya, Sin Rastro e Inocente, de Mathew Mcoghnw que nunca se como se escribe xd. Para ser 5 horas se me pasaron bastante rápido....llegamos mi hermano y yo....el ceno un poquito rollo pistachos y un yoghurt....yo ordene un poco mi casita woooowww, que ganas tenía de venir¡¡¡¡

Mi breakfast today tortilla de 5 claras de huevo con media lata de atún, una onza de chocolate negro 70% de naranja y un poco de jamón de jabugo, que hasta nueva orden y se me termine, siempre será de jabugo.

Son las dos y me estoy tomando un capuchino light, de estos de medio sobre y mitad leche desnatada mitad agua y sacarina. Ya echaba de menos hacer estas cositas....hacer un disappear de la comida si no me apetece.....y tal. Va a venir ahora un colega...beberemos unas sangrías y tal.....y no sé lo que surgirá uhuhuhu mis dos únicos planes o es ir de Rave con mi colega Lorena & friends...pero en serio, que no estoy en ese rollo ever, o ir a casa de otro colega a beber...y tal....pero en serio que tampoco te creas ahora mismo que me apetece mazo. Realmente me molaría ir a una disco electrónica....mmhhmm a ver si convezco a alguien, y estreno mi new polo de Lacoste live feten feten¡¡¡¡

En una urna de cristal....así SI se puede estar slim....

Pues se terminó mi mini christmas voyage....hoy me voy a madrid. Me da realmente pena cuando me voy...en fin, me he pasado la semana en casa con mis padres. Ayer fui a andar  con mi padre y mi hermano por la city, rollito sport, y nos paramos en un par de bares. Yo hice un next con la ronda de vinitos y me tome un par de descafeinados. Aquí valen un euro, pero el vasito es mini mini.....

Por lo general no me está costando mucho no cenar, pero me imagino que es porque no hago deporte y después de la comida siempre me como un dulcecito, aunque ayer fue una onza de chocolate negro, que le estoy cogiendo el rollo y está woooww. Creo que mi madre para hoy tiene pulpo, que yo no soy muy fan fan pero es típico gallego, y no hay holidays que no lo haga. Lo bueno es que son protes, lo malo es que no me mola nada arrghhghh. Siempre puedo optar por una maxi ensalada.

Hoy por la mañana tenía dos whassaps de dos tíos, uno a las 6.30 y otro a ls 9.10...rollito...hola, que tal...me voy a tu casa qquueeeee??? cada vez odio más los tíos que quieren venir a mi casa en la noche...rollo sex??? joder, cúrratelo...que una cosa es ir de vinitos o tomar algo, y que te apetezca estar con alguien porque te has reído, te ha puesto hot, te ha parecido interesante o whatever.....y otra muy distinta es estar dormida, tener que currar al día siguiente y que tu cuerpo sirva como masturbación del tío en cuestión. Que ni si quiera te dan placer, van a lo que van....o es que ni si quiera estoy excitada...estoy durmiendo xd. No entiendo mucho el concepto....porque cuando les llamas para tomar algo es que ni contestan....es como...mmhm sólo sex por la mañana sin compromiso. Ni me apetece, ni me ha apetecido nunca, ni entiendo las situaciones de este tipo. Escribo el típico mensaje ...estoy dormida xd....llámame cuando quieras y tomamos algo...en fin....por poner algo...que más me molaría poner....si estás cachondo y te apetece fo***....te jodes

No sé cómo será mi próximo año 2016....este he ligado bastante, la verdad.....salir más de party se nota. Pero hace años que no estoy con nadie y ya me va apeteciendo la verdad. No me importaría que fuera algo cíclico....un año con alguien, dos no...uno con alguien....así....pero ya 5 con nadie, joder, siento que me apetece. Tampoco digo que sea para siempre...pero algo es algo claro.
La verdad es que ahora mismo me veo guay....no sé si es porque lo he hecho detén estas navidades, no he bebido esta semana...no he tenido compromisos sociales....no he cenado.....todo lo contrario a lo que hago habitualmente. Como estar en una urna de cristal....no he trabajado, no he tenido hambre....así da gusto. Pero vuelta a la realidad....again. Pero con gusto nenas.....

La sugestión de verse más delgada....o viceversa

La sugestión de verse 

No os pasa...algo woooow. Cuando no ceno y me miro las piernas al día siguiente, me las veo más delgadas. Y cuando ceno como una persona normal, así como 200 gr de pescado y vegetales....o ensalada abundante con proteína, que aunque sano, me sacio y tal, al día siguiente me veo más piernacas a tope...por no hablar si tomo postre o capuchino. Bueno y no hablemos cuando se cena de más, no sé porqué razón.
En mi caso para mantenerme fit, un peso adecuado, que claro....como no me estáis viendo no sabéis a lo que me refiero......algo así como alrededor de los 50, y mido 1,57. Vamos, con curvas pero no exageradas. Tampoco me peso, pero cuando no me veo casi abdominales y mis piernas....en fin, tampoco digo que sean como las de un elefante pero no tan slim de lo habitual, pues danger danger hight voltaje. 
Ya sé que aquí hablar  de be fat o slim es un poco etéreo....ya que no me véis en foto, y casi nunca se me ve de cuerpo entero, pero a mi me gustan las mujeres con curvas, glúteo, pecho y abdomen. Con una talla menos o dos, me encontraría ideal....aunque tampoco me veo mal ahora, pero vaya, que yo soy muy perfeccionista....y por qué no??? estoy superconcienciada de hacerlo guay...y que next year lo pueda conseguir of course¡¡¡¡¡

Hoy he ido con mi madre al HyM y me ha comprado cositas....una camiseta negra de gatitos,otra gris, otra de rayas blancas y rosas, un jersey verde botella de canalé, otro negro, una camisa de manga larga ajustada de gaviotas, una faldita acampanada plisada de gaviotas too, y jersecito negro de canale...un top negro de nike....hacia que no me compraba cositas omg¡¡¡¡ mucho mejor que zara, la verdad.....que acierto ir a H&M, últimamente I love it¡¡¡

Intake today
Ayer no cené, superhambre hoy por la mañana....breakfast 10. cafe con leche, dos nueces, 50 gr de queso fresco, 50 gr de cecina, 30 gr de aguacate, una onza de chocolate negro
Antes del lunch 2. manzana pink lady
Lunch 3. 150 gr de pollo con tomate, 50 gr de jamón de jabugo, cafe con leche con dos onzas de chocolate negro

La hora del cafe en muy familiar para nosotros...siempre me tomo algo dulce...luego en la cena hago un next next¡¡¡¡ tampoco tengo mucho hambre...cuando vuelva al gym, seguro que retomo la cena ou yeha. También me doy cuenta que en general trabajar te da un hambreeeeee no es igual que estar en casa interneteando o ir de compras o dar un paseo xdxdxd
Estoy animada, y desde que estoy en Ponfe creo que lo estoy haciendo bastante bien....mañana volveré a Madrid y el 31 no tengo pensado hacer supercena....si no, ir a casa de mis colegas a tomar la uvas y tal. Antes iré al gym y quedaré con algún colega or something...este 31 bye bye liarla parda ohmygod. 

el momento en el que te das cuenta que tienes más volumen y no te entran los pantalones

Es curioso ver cómo lentamente una va cogiendo peso y no sabes cómo. O más bien ves día a día como inevitablemente sucede, lo que llevas toda la vida intentando evitar. Cómo después de Halloween, quedé como cada dos martes, con mi colega que me invita a un restaurante muy guay de malasaña, a comer salmón vinito jijij jojoj y postre y disappear gym. Cómo el miércoles fue el cumpleaños de una colega de clase y nos invitó a tomar algo*vinito y luego pidió algo de picoteo...claro no una ensalada, si no, huevos rotos, patatas fritas como huevos fritos revueltos vaya. El jueves estaba tan cansada, después de trabajar que quedé con mi amiga Lore a tomar vinitos, y como tenía mucha hambre y ya estaba puntillo a eso de las 10 de la noche me comí un montón de cacahuetes. No fui al gym....el viernes salí a las 8.30 de trabajar...ya no llegaba a hacer cardio y había quedado a las 11.30 para salir, con lo cual tampoco fui al gym. Resaca de fin de semana....dissappear deporte y esa fue la semana, que fue el principio del fin. El principio de que mi body, más o menos bien, con el que me sentía agusto.....empezó a coger más y más volumen.

Luego, que salgo muchos días a las 8.30....un día quedamos con las de clase...otro me fui a algún concierto...otro quedé con algún chico, otros diás con mi compañera de curro....los findes de resaca porque he salido los dos días a poder ser, más alcohol menos ejercicio, xd. Pues nada nenas....es lo que hay. Cuando vuelva de holidays nada de quedar entre semana, y si quedo a partir de las 10.30. sppinning y entrenamiento. Vinitos out entresemana....y bueno, la dieta, la de siempre, comer poco, vegetales, proteínas y algo de fruta en la mañana. yo que seeeeeee nenas....el día ese que te pones un pantalón que hasta entonces te había entrado fetén...y te cuesta abrocharlo....las faldas que hace un tiempo que no te pones que te ves cadera....xdxd.  No he sabido volver atrás. Claro.....cenita aquí...cenita allá. Que aunque me he controlado mazo, no es igual que cenar una ensalada o algo de proteína. En fin nenas....espero que después de exteriorizar estos pensamientos intrínsecos en mi....todo vaya a mejor....o eso espero.

Intake today
Breakfast 10.30. café con leche, 50 gr de cecina, 2 nueces, 50 gr de queso fresco, un puñado de avena
Lunch 3. 250 gr de brócoli, 150 gr de lubina. café con leche

Cómo véis..intento hidratos out....welcome proteína, vegetales y semillas. Mira no sé, y comer poco xd...por lo menos de momento....ayer me tomé un poco de leche caliente por la noche. De momento ese es el rollo.... el tema de levantarse con hambre, para mí siempre ha sido un síntoma, de hacer las cosas bien, y de ir por buen camino para estar slim. Y esa pequeña ilusión, al despertarte de mirar hacia bajo y decir mmhmmm juraría que tengo menos pierna jajjaj sólo pasa cuando comes a dieta y poco. Y es lo que hay

No cenar

Ayer no cené y sentí esa sensación que hacía mucho no tenía y que engancha...levantarse con la sensación de estar más delgada. Ya hace un tiempo que siempre ceno y no me siento culpable por hacerlo....o una tortilla de claras o una ensalada con algo de proteínas.....o no se...algo. Pero he estado tantos años cenado un capuchino....o un yoghurt...o una manzana...que se me había olvidado lo que er comer poco, y levantarme con esa ilusión wooowww me veré más delgada??? pues obviamente, en un día, pues no. Hace como una semana que no voy al gym....los fines de semana saliendo, de resaca o quedando con friends y entre semana este diciembre...ha sido sencillamente crazy¡¡

He desayunado un mix....asi como cero carbos y lo más sano o proteico posible...no lo tengo claro. Café con leche desnatada, un poco de avena, media onza de chocolate negro,  cecina, un par de nueces, un poco de queso fresco desnatado. Un poco de allí...de alla....estan haciendo de comer....no lo tengo claro. Creo que lombarda y vislumbro calamares??? omg....no me apetece mucho la verdad..estoy por comentar que no me importaría catar un poco del jamón de jabugo....acabo de leer en la letra pequeña que 100 gr tiene 397 calorys xdxdxdxdxd i cant believe it......

Mi madre hace ensaladas que no me molan rollo lechuga, tomate, cebolla y pimiento rojo xd. Yo soy más de nueces, atún, queso fresco, lechuga...no sé, ni punto de comparación. Bueno, es que soy más de comer lo que me apetece, esto de que haya una comida común uffffff mygod¡¡¡ además en la comida siempre hay alguna moovy, lo mejor es callar, comer pronto y que me dejen levantarme de la mesa para ir al sofá... bueno, nenas, que me cogí el billete para madrid next miércoles. Estoy deseando estar sola unos días sin ir a trabajar....con el gym, tomando algo por mi barrio, y saliendo el weekend of course.

Mi lunch de hoy ha sido lombarda con piñones...y un poco de ensalada. De esa con lechuga tomates y alguna nuez....un cafe con leche y bueno....la verdad es que tengo un poco de hambre.A lo mejor es paranoya..o que estar en casa todo el día con mis padres no es el rollo para be slim....pero en serio....por una vez que estoy....me estoy tomando un chicle five de hierbabuena.

Ayer vi Star Wars.....me encantooooooo¡¡¡¡ claro, también había visto las 6 pelis anteriores, y muy woowwww con ganas de ver ya la siguiente. La chica no me la esperaba así, pero bueno. Tampoco es que la trama sea con un argumento  de óscar, pero para pasar un sábado por la noche en familia...ideal. Además este finde no quería ni beber ni salir....y lo estoy cumpliendo uhuhuhuh. cogiendo fuerzas para next weekend of course....

Reflexiones del 2015

Hello nenas.....contaros más cositas de mi estos tres meses. He estado leyendo mis entradas antiguas desde el 2012....empecé el blog después de haber llevado un año comiendo solamente proteínas, y para qué negarlo estaba muchísimo mejor. Hoy en día soy consciente, que sin vegetales y fruta....antioxidantes y minerales, vitaminas y tal....mi piel estaría súper acartonada, envejecida y mis órganos a saber....o mi riñón. Desde luego que no es una dieta aconsejable, of course, a parte que no sé cómo tuve la fuerza de voluntad. Pero bueno, no tenía apenas vida social, opositaba iba al gym y comía claras de huevo, pavo, pollo, atún avena queso batido.....no sé, hoy en día, sencillamente, no puedo.

Sé que las fruta tiene que ser la mínima posible, y la suelo tomar a mitad de media mañana...pero ya os digo, que mi fallo principal, es haber quedado más con amigos, no tener tiempo para ir al gym, y en vez de una cola zero, o manzanilla pedirme un vinito....más hambre y aumenta las posibilidades de no hacerlo correcto 100%. A parte de las resacas del fin de semana...que me era totalmente imposible ir al gym. Tengo que continuar con el cardio y dejar de lado los entrenamientos.... que una cosa es tener como objetivo tener más músculo o perder más grasa y adelgazar. Ultimamente prefería entrenar.....pero de qué me sirve tener más músculo si no me veo con el cuerpo que yo quiero. Ya sabéis que tampoco quiero estar delgada o como un palo..me encantan las curvas....pero con unn poquito menos sería ideal.

He apostado últimamente por las faldas acampanadas y tal...que, a parte, ya con las minifalda de tubo no me veo tanto. a parte de por la edad, porque hay que estar con el peso justo para ellas...si no se te suben mucho, y no sé, si no te cuadran bien en el body...como que no. Me las pongo puntualmente, pero, vaya, que hay que hacer un next. Me he comprado unas botas muy guays por encima de la rodilla en top shop....y me estoy poniendo más jeans, mis minishorts y las faldits que tengo son muy monas....pero a ver, echo de menos mis piernas.

Creo que volveré el viernes 2 a Madrid....pero he decidido, a partir del día 4...ir si o si al gym, todos los días, por lo menos de lunes a viernes, priorizar el cardio...y de quedar..a partir de las 11 o el weekend. Yo lo necesito....ojalá tuviera otro metabolismo, pero es lo que hay. Tengo que sacrificarme.....menos da una piedra....

Mi desayuno en Madrid suele ser una tortilla de 5 claras de huevo....no tengo mucho tiempo porque me levanto con el tiempo justo...a eso de las 9.20 y a las 9.45 tengo que estar saliendo. Me ducho el día anterior.....cuestión de vestirme y salir. A veces un capuchino. A media mañana me muero de hambre y es cuando suelo comer una manzana. De lunch una ensalada.....lechuga atún, claras de huevo, nueces....y de cena, casi siempre lo mínimo....proteinas o vegetales y proteínas, pero claro. desde octubre...por una cosa u otra he bajado el nivel del gym, y a veces ni me da tiempo a hacer cardio. El tema....2016, ya sabéis lo que me encanta empezar de mes o de año para hacerlo *de nuevo ideal, y siempre, siempre, se puede volver a empezar.....kissesss nenas

Navidades light

Hello nenas....que tal??? no se mmhmmm hace que no escribo....por lo menos 3 meses???? lo se...lo se....lo se....y cada día me he acordado de vosotras.Creo que con este comienzo de año, voy a empezar again mi diario de bitácora personal. No sé...creo que son tres o cuatro años, escribiendo acerca de mi vida healthy, y necesitaba un break. Claro, también como comprendéis, estos tres meses, después de las vacaciones de ponfe, e intentado volver a mi peso anterior, que era ideal, y ha sido totalmente imposible. No sé qué ha pasado wtf.

Realmente si lo sé.....trabajar 8 horas no es igual que no trabajar, o estudiar...ahora estoy cansadisima...y muchas veces si quedo con alguien, que me apetece, ya no puedo ir al gym. He dado prioridad a quedar a veces con algún chico, con mi compañera de trabajo, con mis ex compañeras  de clase....con mi amiga Lore...a veces después de trabajar, en serio, me apetece tomarme algún vinito y olvidarme de todo. vinito igual a hambre huracanada, no seguir la dieta como debería, y no ir al gym. Mientras peor estoy, menos me apetece ir....rollo, para qué??? me da corte realmente no estar tan bien como sé que he estado, y a parte, ya sabéis que voy en top y en mayas, y mis abdominales están ya bastante disappear byebye¡....que los mantengo a duras penas.

En fin, también estoy en una temporada que me apetece salir un montón....si puedo dos días al weekend...si no....uno, porque las resacas cada vez son más ohmygod. Si salgo viernes y sábado...el weekend casi casi que es catatónico. A veces voy al gym el domingo....pero vamos, que me cuesta muchísimo. Y eso es lo que hay....cuando no salía casi nada, y no quedaba, estaba muchísimo mejor...pero ahora siento que es lo que me apetece. No puedo hacerlo todo a la vez....trabajar ir al gym quedar salir descansar....uffffff...luchando toda la vida para tener un curro, y luego, cuando voy al gym me quier morir.

Pues nada, hoy es el día de Navidad, y aquí estoy con mi family. He comido bastante light, la verdad, rollo proteína y vegetales. También ayuda que no hayan comprado mucho dulces mis padres y yo no sea mucho de polvorón o turrón.....uhuhhuhh en fin, no me apetece mucho analizar mis lunchs.

He pensado volver a las diets low carb....bueno siempre he estado en ellas, pero de una forma  u otra la he roto. Aquí ya sabéis que soy muy fan del jamón de jabugo, el queso fresco light casero que siempre compra mi madre....y sobre todo los pescados que en madrid nunca pruebo....y aqui es como mmmhhmmmm. Me he puesto de fecha estas navidades para estar slim....quiero decir, para notar de alguna forma que algo he bajado, que no es poco. Si no...siempre quedará las fechas de después de navidades...la semana santa....y el futuro siempre podrá ser mejor.

Mi vida..mmhmmm siempre me acuerdo de Flaura, porque pasó de hablar sólo de diets....a contar su vida amorosa y privada,  así, con el miedo que a mi me da. Me encantaría contar mis nuevos hits, lo que siento, las experiencias....lo que aprendo y tal. Pero no lo veo muy el rollo de momento....a lo mejor con el tiempo, me decido y me dejo llevar. Os tengo que contar muchas cositas de mi trabajo de esteticista uhuhu con tratamientos antiestriaas, anticeluliticos, láser, faciales y mucho más.

Os pongo mi intake de hoy, y espero ser constante y escribir todos los días....besitooss

Intake today

Breakfast 11 Café con leche, jamón de jabuco 100 gr.

Aperitivo navideño 2 dos vinitos blancos bliss

Lunch 3.30 queso fresco light, cecina, jamón de jabuco, cordero. Tampoco muchas cantidades....como se ve, le estoy dando prioridad a las protes. Café con leche y un trozo turrón blando, esto más bien merienda que son casi las 6 y estamos todos en family de cafecito viendo el Zorro xdxdxdd. Espero contados mis intakes, mis reflexiones y un poquito de todo nenas....os echo de menos...besittooosss

de holidays nenas......la tentación cada día es más hard

Pues aquí estoy. Fuck....que rica esta la comida xdxdxd. Eso que estoy comiendo sano...pero entre los desayunos apoteósicos nueces, almendras, queso fresco yoghurt pavo, cafe....en fin...y comidita rollo proteica y vegetal wooow salmón pavo tomates de la huerta....en realidad lo que falla es el postre con algo de dulce...pero en mi casa es tradición...y la verdad, es que me encanta tomarlo xd. Nunca ceno, porque ni si quiera tengo hambre....que siiii que debería comer 5 veces al dia...pero es lo que hay.

Vuelvo el viernes a Madrid..y honeys, todo volverá....el curro el gym.....pero el ultimo finde me lo voy a pasar wooowww. Todo volvera a lo de siempre, a comer y desayunar muy rápido rollo tortilla de claras de huevo xd. Si, tengo que innovar. Pretendo llevar de mi huerta manzanas superricas, tomates supertasted, kiwis mmhmm y melocotones woww.

Todos los días camino con mi padre rollo 400 calorys...hoy por la tarde fuimos a comprar galletitas   al Dia del pueblo de al lado, ricas para el cafe xdxd. Todo muy random...pero aquí es el momento mas cool y sweet....comer un poquito de dulce en el cafe...aunque sea un pizquito de galleta..pero me hace súper feliz.

Intake today

breakfast 9. Café con leche, algunas nueces, algunas almendras, un poco de pavo, un poco de queso fresco, 250 gr de yoghurt griego light

Lunch 3.30 medio salmón, 200 gr de pavo, tomates a gogo. Coffe con leche un poco de heladito compartido con mi padre.

No voy a cenar que no tengo hambre.....me voy a ver una serie que me encanta que es la de Orange es de New Black...wowoowwww lo mas nenas. Mi madre me compro un par de mayas del lidel y un par de tops xd. Quien lo hubiera dicho jajaj estan feten...sinceramente os digo que voy a tener síndrome postvacacional rollo on. Un día os cuentos mis cositas del love....muakkk

break en el camino....tanta cosita rica no se puede....wow

Hello nenas....que tal¿¿¿ uhuhuh perdonar escribir de tan tarde en tan tarde sniff sniffff me pasé 4 días en mi finca que no hay internet...disappear byebye nenas.....ayer volví por la noche y estaba muertísima....

Básicamente mis holidays in the country...han sido tomar el sol, andar rápido y tal*no se parece en nada a ir al gym,,pero bueno, alguna calor se gasta xd, leer mucho....que me encanta¡¡ cascar nueces y almendras, ver las noticias* que mis padres están todo el día con el 24 horas, y bueno....desayunar y comer debut y, cena chao nenas.

Pues si...los desayunos son wowwww así como todo muy sano, pero tres veces más de lo normal....como un buffet libre....queso fresco, jamón, pavo, nueces, almendras, yoghurt, café con leche...todo muy sano, pero vamos, la cantidad no es el rollo. No tiene nada que ver desayunar tranquilamente holidyas style..que levantarse corriendo para ir a trabajar y desayunar en 5 minuts xd.

También como sano....pero creo que más cantidad de la debida....ensalada siempre*los tomates de la huerta están wooww a veces salmón, otras empanada, otras proteína....no sé nenas, comida de mamá, más elaborada, pero bueno, no es igual comer en 5 minutos en el zulo de mi cocina de mi curro, que estoy deseando irme, para disfrutar más la hora que tengo free tomándome un cofee....que hasta como mientras me visto xdxdxdd que comer tranquilamente con tus padres con comidita sana, y relajadamente....además, inevitable. No es igual tener la nevera casi siempre vacía....y como mucho tener manzanas, huevos, leche, yogures, pollo y pavo....que tener todo todo todo de todo. No se cuantas viviréis con vuestros padres....pero vivir sóla con una minipaga ,hace que si te lo gastas en una cosa, en otra next next.Por lo menos estos días no estoy gastando wooowww pero en breve tendré que comprarme un abrigo new, unos tacones de cara al wintertime y unos básicos como tantas, calcetines, faldas camisetas....etc etc.xdxdxd

Pues no se...cada vez que vengo a mi casa, mi sensación es de engordar. No sé si es verdad o está en mi imaginación....pero no voy al gym ni estoy tan ajetreada como siempre. Y me diréis...no pasa nda nena, eso a la vuelta lo pierdes, o volverás a tu rutina habitual o disfruta....pero es inevitable. quiero estar igual que siempre....pero en mi vida normal no tengo tanta comidita rica en el desayuno, ni tengo tanto tiempo, ni hay cofee con pasteles ni whatever....

Está claro que unas holidays son un break en el camino. Hay que ser conscientes nenas....a la vuelta más y mejor....kissesss little princess uhuhu

Aquí frío...dieta en casa de mama....será posible adelgazar??

Hello chicas...estoy en Ponfe con mis papis...de momento guay. Llegué y merendé a las 7 con bastante hambre, la verdad, pavo, queso fresco desnatado algún pistacho y un cafe con leche...mmhmmm que ganas de tener cositas ricas. En el viaje me había hecho tortilla de claras de huevos y una manzana pink lady. En el desayuno un colaguado con 10 cacahuetes que no tenia nada mas. Caos modo on, pero hidratos disappear xd. Luego me fui a dar una vuelta por la city con mis zapas de running nike.....y con musiquita. Fue así como emotivo pasar una y otra vez por sitios que transité de pequeña, de teenager....bares....en fin, aquí sin gym, creo que andaré por la city una hora hora y media...pero cuidar la dieta será lo más importante.

Me encanta estar de holidays....no trabajar...es woooowwww cada día es como un regalo. No madrugar...y estaré con mis papis muy guay aunque estoy deseando llegar a Madrid para salir el weekend uhuhuhu el que viene claro. Aquí relax relax modo on....aprovechare a comer cositas ricas y light....y me daré muchas vueltitas por ahí y tomaré algo. Creo que al final no me voy a comprar el batido herbalife más que nada porque es superexpensive....me da pena por la chica que conocí que fue majíssimaaaaa pero 44 euros por un batido un poco enano no way. Los hay muchísimo más baratos, y a la hora de la verdad....es como coadyuvante o no te da time de hacer la comida, o complemento de algo..porque con el batido te quedas wtf. Muerta de hambre vaya...

Lo cierto es que las holidays molan más en la playa...pero bueno, aquí frío huracanado XD

De holidays, herbalife y de todo un poco

Hello nenas...que tal???? hace que no escribo un montón woooowww pero vamos, que ya he explicado que desde que he empezado a trabajar estoy realmente supercansada..bueno, llego a las 11 a casa OMG. También estoy quedando más....y cuando salgo a las 7 a lo mejor quedo con algún colega y luego me voy al gym. Los weekends salir, party resaca, gym y quedar un cofre or something.

Hoy es mi primer día de holidays....yesyes¡¡¡ tengo un par de semanitas y me voy a ir a Ponfe el miércoles. Mi primer lunes....he cogido mi mac y me he ido por ahí...en la city. He ido a mi sitio favorito molón medio light, como el LlaoLlao que te ponen yogures frozen que están mmhmmmm delicious. así..a desayunar. tengo que hacer esto más veces, pero lo de siempre, cuando curras valoras todos los días too much. En una par de días de weekend no da tiempo a nada.

Mi diet como siempre....muy fan de la nevera vacía...tood se me gasta en cero coma. Pero básicamente protes y grasa buenas*aguacate. aunque a mitad de semana he hecho un change. Voy a introducir más vegetales que con el rollo de comer en el curro en un minizulo de cocina...como lo más rápido posible, y no me apetece llevar vegetales para enredar y tardar más. Pero eso hace que por la noche muchas veces venga tan cansada que no me apetezca prepararme vegetales. Total....que mi dieta esta un poco falta de nutrientes evidentemente. Cuando tenía mucho tiempo no me importaba estar 20 mints cocinando vegetales a la plancha....pero ahora es como wtf¡¡ que pereza¡¡ a veces lo hago ehhhh??? pero depende del cansancio y si hay algo en el freezer.

Tengo ganas de ir a mi casita....relajarme y hacer cositas que me encantan como ir a tomar un coffe con mi mac y dar paseos por la city, estar con mis papis y poco más. Si tengo la suerte que haga sol, pues too much better¡¡

Por cierto, me enganchó una tía de herbalife cerca de mi curro, que encima me cae debut y. yo la comentaba que quería algo sano, productos proteínicos para cuando no tuviera tiempo de cocinarme algo...vamos, que básicamente hay batidos y proteínas. Las barritas de vainilla sabían de vicio, pero claro, 19 euros 14 barrigas que encima eran pequeñas, no lo siguiente, pr 140 calorys que no te llenan nada porque de tres mordiscos disappear byebye¡ vamos, lo que una manzana xd. También me ha dado a probar un par de batidos, por 44 eurazos  de manzana y canela y otro de cookis. Lo cierto es que con dos cucharadas estaban superdensos y superricos. Pero el tema es que a mi no me sacian nada. Me dan mas hambre xd....y tampoco tienen tanta proteína. Pero lo venden como ideal y fantástico para enfermedades quitar arrugar y adelgazar XD la peña que ha adelgazado 40 kilos es porque se ponían pinflos OMG y eso no cuenta. Me alimento yo a tres batidos al día y quizá adelgazara, porque es como si me como 3 manzanas al dia...pero cada alimento suyo tienen todos los nutrientes de un vaso de leche, una pechuga de pavo, 5 frutas, frutos secos....en fin xdxdddddd. Valen carísimos y están tan buenos que te los tomas en cero coma. Lo que pasa que la chica ha sido tan maja y me ha invitado a tantas cosas que me voy a comprar un batido de cookis. Si me lo voy a tomar en nada....ahora si tuviera más money si que me comería las barrigas y batidos varios porque están mmhhhhmmm. En fin nenas, es la dieta que me falta pero no tengo mucho bolsillo para el rollo xd

En tacones....siempre mas y mas

que pasa titis??? lo cierto es que estoy un poco preocupada porque cada vez tengo menos ganas de escribir. Creo que empecé el blog en el 2012 con un montón de ilusión....y como siempre, mi hit de las dietas y adelgazar. He pasado por un montón de fases, desde la de no comer casi nada, comer casi en un año solo proteínas....dieta hipocalórica no cenar....ahora estoy con la low carb, comiendo lo justo. ni mucho ni poco....

También he pasado temporadas tremendas dedicando muchísimo tiempo al gym....claro que no trabajaba. Ahora cuando llego a las 8 estoy supermuerta.....con un montón de ganas de irme a mi casa, desde las 8.30 que me levanto y la de moovys que hay en el curro. De 7 a 8 voy andando al gym Hoy hice sppinning a duras penas....entrené una hora...pero cada ejercicio pensaba kill me camión me piro...que diferencia con aquellos tiempos que me moría de ganas por entrenar....xd me muero.

Ya os he contado que estoy mas slim que todo este año, y hay mucha gente que me lo ha notado....pero me rayo porque no quiero subir. Porque cuando bajo subo.... y es como que cualquier día que lo hago mal....o un finde semana pienso que voy a volver al volumen de antes y me muero.

Ahora como mas...y sano....y siempre uno tiene en la cabeza que para adelgazar hay que comer mucho menos, no cenar..comer muy poco....y a veces mi cabeza vuelve a las andadas, aunque me obligo a comer sano. Quiero estar mas slim.....quiero comer y no llegar a la hambruna modo on y que mi cuerpo se ralentice too much....pero troncas llega un punto que es imposible adelgazar mas. Y no soy un palillo precisamente. Lo bueno es que con tacones*que llevo siempre, me gusto, en general...pero siempre hay esa parte de mi que quiere mas. Y nunca se conforma.

Finde desastroso pero mañana lunes, a seguir mejorando nenas.

Hello chicas...que tal el finde?? aquí ha caído una lluvia ohmygod....y me he calado total jijiji me fui a tomar un cafecito...y ese es el rollo....sali viernes y sábado y me lo pase realmente muy bien...creo que este es el verano desde hace años que mas salgo...y estoy supercontenta la verdad.

Ayer salí por huertas con una compi de mi curro que nos llevamos genial...y pese que no es mi zona preferida,nos reimos mucho. Fui a bares que no habría ido en mi vida, pero es cierto que en buena compañía todo es más ideal y fantástico. El viernes salí al ocho para variar...

Sigo con mi dieta low carb...en la que mis alimentos stars son la clara de huevo, el atún, pavo aguacate...vegetales a veces, en la cena. Porque llevo a mi curro de tupper rollo lunch casi siempre una tortilla de claras, medio aguacate, a veces nueces, a veces pavo...yo que se, un poco de allí y de alla. Este finde no me he portado muy bien porque he salido de jueves a sábado, y he comido caótico total....que si me levanto tarde...no desayuno....bueno, no sé, no me siento muy orgullosa de mis intakes...pero mañana es 31, verano disappear y starts Septiembre, mes ideal pera comenzar o seguir haciéndolo genial. Ya os he comentado que estoy mas slim que todo este año, pero todavía tengo que seguir mejorando.
Me hago helados caseros...con el típico yugurt desnatado y leche 0% y sacarina al congelador....y le echo canela...o depende del sabor del yoghurt, El tema es ir removiendo cada media hora hasta que llegue a la textura del helado. Lo cierto es que están wooowwww. No es el helado baguen dance pero menos da una piedra jajjaja. Me he dejado para mañana el desayuno hecho, tortilla de 5 claras, y un helado de dos yogures 0% con sacarina, un chorro de leche y una cucharadita de colacao. Estoy deseando que llegue mañana xdxdxd. Me he hecho un minitupper de tortilla 5 claras, medio aguacate, 2 lonchas de pavo. En fin.....mi vida sigue igual....practicando en mi curro tratamientos que me encantan...como voluminizador de senos, radiofrecuencia facial, cavitación antiestrias....estoy deseando practicar en clientes uhuhuuh. Llego muy cansada al gym, y no entreno como antes...pero no soy superwoman xd.
Muchos besitos nenas......lunes starts¡¡¡¡¡

Walthen Farm sin calorías de chocolate y crema de cacahuetes. Esta semana no cheat meal

Sigo con mis desayunos omg..que hace unos años hubiera flipado. Hoy desayuné pollo al horno*unos 200 gr, un poco de aguacate y una tortilla de tres claras de huevo. A mi me encantó xdxdxd....sobre todo que hoy no madrugué.. ayer no salí...y luego me fui al gym a hacer running. A la vuelta me dispuse a hacer un flan light, con una crema de cacahuetes que me compre de Warm Farm...de estas sin calorías....y solo decir que sabe para morirse, pero rollo que el sabor es para suicidarse xdxdxdd.

Había leído muchos artículos acerca de estas cremas de Walten Farm....y me imaginaba como sabrían...como una crema de cacahuetes o chocolate pero sin azúcar xdxdxd. encima me costaron mogollón de caras.

Pero son como un mousse, así como un yoghurt espeso....y el sabor es extraño. No sé si alguna lo habrá probado...no sé definirlo....pero raro raro xdxdxd. A mi no me mola...el tema es que me las compré hace un mes....e intento comerlas...pero no hay forma. Hoy después del gym, rollo 4...me puse a hacer un fla con 4 claras de huevo, un chorlito de leche sacarina y esta crema de cacahuetes...y es que ni puedo con ella. Mi flan en un pozo de gozo, roque no sé si comérmelo o que....odio hacer comida y tirarla...pero creo que prefiero comer lentejas que ya es decir. Desde luego..sniffff me apeteceía hacer un postre rollo ñam del rollito low carb.

Este finde no he hecho un cheat meal y me siento mogollón de feliz por ello....después del otro s;abad o haber cenado solomillo con un amigo, sushi y para rematarlo el famoso helado hagen dance de macadamia. La verdad es que era totalmente prescindible xdxdxd. Este weekend he comido bastante sano y me alegro...el sábado vino mi amiga argentina de clase, y comimos pollo al horno y una ensalada de aguacate y claras de huevo. No cené porque comi mogollón 

En el trabajo guay....me hago algunos tratamientos para aprender como radiofrecuencia en senos, glúteos o el orbicular de los ojos....la verdad es que funciona. Pero hay que seguir haciéndose un tratamiento a la semana por lo menos para que se noten de cara al futuro los resultados.

La estética es lo que tiene....los tratamientos hacen, pero deben ser seguidos, por lo menos una vez a la semana, si no, lo que vas consiguiendo...desaparece.... La verdad es que estoy muy cansada. Después del curro...voy andando hasta el gym. Y al terminar el gym estoy muertisimaaa a las 10.3o...u 11. El acabose. Me voy a casa y a descansar un poquito hasta el siguiente día uhuhuhh.

La dieta bien....mucho mejor que antes..pero todavía tengo que mejorar....

Intake today

Breakfast*lunch 1 200 gr de pollo, 30 gr de aguacate, tortilla de tres claras.

Gym running 50 mints

Merienda 5.30 150 gr de pollo, 30 gr de aguacate

Cena* misterio.

Espero que la dieta os vaya genial....contarme alguna cosita...kiiissess

Batido de proteínas froten de toffe para cenar.

Hello nenas....que tal???? yo aquí uhuuhu mogollón de cansadaaaaa. Como siempre xdxddd...hoy no he ido al gym....quedé con una amiga...y es que..uffff cada vez me cuesta mas el tema del gym. Estoy cansada modo on absolutely. Me he hecho en mi centro probando tratamientos el de senos push up, dermotensor en el glúteo y muslos...electroestimulación....radiofrecuencia en la cara...son tratamientos que funcionan, pero hacerlos una vez a la semana...si no...todo vuelve. Parece increible como los senos quedan más redonditos y suben más para arriba..pero claro, hay que seguir con el tratamiento xdxdxd.

Sigo con mi rollito low carb... a ver si voy a la compra....

Intake today

Breakfast 8.30 cogollo de lechuga, un cuarto de aguacate, 50 gr de pavo, 4 claras de huevo...si, una ensalada xd.

Lunch 2 tortilla de 5 claras de huevo, lata atún natural, 2 lonchas de pavo, cuarto de aguacate. Mas o menos lo mismo....

Merienda. 7 manzana pequeña. La mitad de lo habitual, al salir del curro...que hambree

Cena 11. yoghurts desnatado fresa, con un chorlito de leche desnatada, agua, una cucharada de proteínas de toffe....y hielitosss mmhmm menudo superbatido ideal y proteico. Lo cené ayer y me encantó. La verdad es que bebiendo me siento menos culpable que comiendo...y me dura más. El combo yoghurt con leche agua y proteínas ricas ñam ñam.

Mañana viernes bieennnnnnnn¡¡¡ quedé para comer con una colega el sábado y creo que voy a plantear allí mi cheat meal. . La movida es controlarlooo porque que distinto es comer con amigos tranquilamente y disfrutarlo que no enterarse de nada xdxdd. No hay colooorrrrrrr. ME he planteado cada cheat meal comer un heladito, para saber que esa es la comida libre....y no ir comiendo un poco de más aquí...y otro allí. Hacerlo perfecto, más o menos....y ese día, es el día....wooww

Espero que todo os vaya guay nenas...besitooosssss

Haagen Danzs de Macadamia

El sabado por la noche me hice un cheat meal, de esos que se hacen todas las chicas y chicos fitness, como comer a pachas un helado de haagens Dazs, que está mmhmmm, el de macadamia con caramelo. Habitualmente no hago cheat meal...a menos que tenga una cena obligada o la haya liado....pero esta vez lo hice a conciencia...si todo el mundo fit se toma este helado*no todo el mundo of corsé....me apetecía darme el capricho. Un nutricionista de mi gym lo hace todos los viernes por la noche, y dice que no le da nada de culpabilidad...que al día siguiente se levanta tan fresco y a entrenar...

Me invitó un colega a su casa a cenar..y cenamos solomillo con rucula y tomateros cherry....nota mental...comprar más solomillo que está mmhmmm, aunque más caro que el pollo, claro....luego nos tomamos este helado entre los dos, y claro, espectacular. Sinceramente...merece la pena hacer la semana perfecta para, en una comida a la semana....comer este heladito. Ahora si...sigo sin creer en el cheat meal. eso que dicen que hace que se acelere el metabolismo...y si no, caer;izamos en un MODO HAMBRUNA ON. Yo estoy segura que al día siguiente peso más y hasta dos días después no lo quitas....pero bueno. Quiero creer que la dieta de por vida se va a hacer más amena....

últimamente soy superfan del aguacate....I love it...me debo comer uno al día entre desayuno, comida y cena. Grasas buenas y proteínas combinación ganadora...Hoy he desayunado dos tomates, un tercio de aguacate, dos claras de huevo y un café con leche...Menos mal que ayer fue lunes para empezar a tope again.

Intake

Breakfast 9 tortilla de 6 claras de huevo, café con leche

Lunch 2*tortilla de 5 claras de huevo, un tercio de aguacate

Merienda 6* manzana pink lady

Gym spinning entrenar

Cena 11.30 dos tomates, 4 claras de huevo un tercio de aguacate.

Si....no con mucha variedad..pero bueno, no estoy en una época muy boyante en lo que el money se refiere...prometo variar nenas....aunque adoro las claras de huevo mmhmmmm kisisiessss

barritas de proteínas, demasiado buenas

Hello chicas.....siento no tener time para escribir...pero la mayoría de los días llego a las 11 medio muerta después del curro y del gym. e incoe;iblemente a veces me acuesto prontísimoooooooo como va vuestro veranillo???? el mío ideallllll, la verdad es que estoy muy contenta de lo que estoy aprendiendo....me estoy poniendo radiofrecuencia en la cartuchera y glúteo para elevarlos....y tambíen en las ojeras para evitar la retención de líquidos xdxdxd

Con la dieta de todo un poco como en botica...esta semanita creo que la he hecho bastante bien....comer protes vegetales aguacates...cenar lo justo..bueno es que me flipan las tortillas de clarasssss wwooowww. No sé, me sigo viendo más slim....no se si es un espejismo o no durará demasiado, como siempre. No sé si es que tampoco estoy en casa para comer agosto y como más frugal, la low carb, el gym, algunos treatments que me hago....mmhhmm. Ahora me siento guay, pagaría por estar así el resto de mi vida xdxdxd

El otro día me compré barritas de proteínas, y quiero decir que es lo peor que ha podido suceder. A parte que me dieron más hambre todavía wtf¡¡¡¡ y eso que eran de protes...tenían como 187 calorys cada una, se terminan en 5 bocados, y la verdad, me siento como si no hubiera comido nada xd. Millón de veces mejor comer una manzana por 100 calorys o tortilla de 5 claras, que tres bocados de esas barritas xd. encima caras de caras.....como 2 euros x lo menos....me dio el capricho por comprame como 4 barrigas y disappear en cerocoma la verdad. En un día...entre la noche la mañana el medio día y la comida out¡¡¡ ahora si.....estabaaaannnn wwwoowowww

el sabor es tan increíble que me comería 4 seguidas...y hay tantos sabores tan ricosssss. yo casi que recomiendo una ensalada con protes xd. Una perdición......seguir con la dieta nenas¡¡¡¡¡¡ muchos besitooosssss

Cuando sólo puedes comer antilight

Yo estoy enamorada de la dieta low carb..titis..que queréis que os diga....ayer me quedé a dormir en casa de una colega..y claro, hoy trabajaba. Habitualmente, me llevo mi lunch y mi merienda..vamos, piscolabis por si tengo hambre...pero claro, de esta forma, no me llevaba nada de luch. Encima no llevé money que se supone que me traía a casa again...pero nos quedamos a ver una peli por la noche Drive* que me encanta..y ya la había visto más veces. Totalmente recomendable. El tema es...que en el desayuno, pensé...tengo que comer algo que me muero de hambre en todo el día....y sólo encontré por el frezeer, por su puesto, nada proteico para tomar con el café, que no es plan de hacer en casa ajena una tortilla de claras o una pechuga de pavo. Lo único comible era un pastelito típico de Portugal, que por cierto no me molo naaadddaaaaaa. Yo no sé si es que ya no estoy acostumbrada al dulce, o que ese dulce era too much. Una especie de hojaldre too much azucarado con crema pastelera muy omg. Que alguien me diga, pero no me moló nadaaaaa. en Madrid hay cadenas de tiendas de estos pastelitos y pensé que estaban mejor xd. Se llaman pastel de Belem.

siempre me habían encantado su buena pinta....pero too much. El tema es que me he sentido supermal...I mean....si hubiese sido una palmera de chocolate que me molase todavía...pero calorys en mi body sin molarme y muerta de hambre ha sido un poco what the fuck. claro...en la hora del lunch, como no me lleve money*totalmente convencida que mi colega me iba a traer ayer a casa...me he comido unas galletitas light que tenia en mi curro. Nunca me había pasado esto de tener que comer alimentos que no quiero, pero no tenia mas remedio....que estaba mazo mareada y con supermalestar del finde. En fin....que al llegar a casa me he hecho una superensalada a las 8 que ha sido superwwooowww como me encanta comer sano. Es que estaba taaaannn ricaaaa me hice 250 gr de ensalada con medio aguacate y 5 claras de huevo. Totalmente recomendable. Y me he quedado genial.

Espero mañana empezar con buen pie....me he hecho un bollito de estos que yo era muy fan, con 4 claras de huevo, una cucharada de queso batido 0%, un poco de leche 0%, una cucharada de avena y una cucharada de chocolate 0%. De verdad, que ahora mismo no quiero saber nada de la pasta, arroz, pan, legumbres, dulces etc. La verdad es que llevo un mes con la low carb y me encantaaaaaa. superrecomendable nenas.

En cuanto a mi trabajo está siendo superduro....estoy en recepción, cogiendo llamadas, haciendo trabajo administrativo y algún que otro tratamiento. Pasando el verano....lo mejor es mi compañera que me cae superbien y también es de Ponfe uhuhuh.Ya deseando que llegue el finde, of course. Hace un año estaba en Barcelona con mi amiga Luar....y me lo pasé genial genial. La echo un poco de menos....y el rollo de ir de vacaciones con los friends..pero la vida es así nenas. Besitooooosssss.

día de yogures, rollito hangover modo on

Hello chicas...que tal??? voy a intentar escribir todos los días otra vez....la verdad es que cuando dejas el ritmo de escribir, cuesta bastante cogerlo again. Influye mogollón el modo de vida que llevamos....yo ahora con el trabajo, me llevo el lunch, y tampoco como mucho..sobre todo porque tenemos una hora, y yo aprovecho para descansar en el starbuks y tomarme un coffe. A veces llevo una manzana y nueces....o a veces me hago un tupper de vegetales y proteínas que puede ser o tortilla de claras o pavo. siempre intento introducir grasas buenas como aguacate o nueces. Me suelo llevar una fruta extra para antes del gym....que tengo un hambreeeeeeeee. Ya os he contado que voy andando media hora de mi curro al gym. Y por la noche muerte en vida, en serio....llego a mi casa aarrghhhhhhhh mátame camión.

 He dormido toda la tarde y he estado comiendo yogures desnatados, si si....no es el rollo, pero es lo único que me apetecía xdxdxd. Encima los de soja del mercadona solo tienen 66 calorys los 100 gr y están que te mueres. Acabo de comer 200 gr de pavo...porque los yogures nunca me quitan el hambre. Y ese ha sido mi dia....hoy llegue bastante tarde a mi casa jajja. Posicion horizontal durante todo el everyday mygod. No quiero que llegue el luneeessssssss...y hoy a dormir, que me lo tengo supermercido uhuhuhu besitos nenaaassssss

De vuelta nenas..que tal la dieta???

Hello nenas....que tal??? siento no haber escrito ultimamente...pero entre el curro, el gym, que llego muertisimaaa y me hago una cenita light y me quedo empantallada en la cama....no tengo tiempo para escribir. Además hace una semanita me he vuelto a enganchar a las series...y cuando llego a casa rollo 11 estoy deseando engancharme a mi serie favorita. Ultimamente The Strain...zombie style. Lo que más me mola es la trama...lo que menos me apasiona es el rollo zombie cuando sale una especie de lombriz enorme  por la boca de los infectados. Un avión se estrella y aparecen todos los pasajeros muertos, no se sabe porqué. En fin....superrecomendable¡¡¡¡ I love series.....

como va vuestra dieta??? yo sigo con el rollito low carb...me veo más delgada. es prácticamente caros out a parte de vegetales, algo de fruta por la mañana y algún lácteo*la leche sin lactosa, pero a veces como algún yoghurt, eso es cierto....como en mi curro rollo frugal, que no me mola llevar tuppers, aunque a veces me hago unas verduras a la plancha, y me corto un poco de aguacate, llevo pavo y nueces. No sé, muy intuitivo todo. Intento cenar vegetales y algo de protes, que casi siempre es una tortilla de 5 claras de huevo. Lo desayunos son sanos....y depende. Muchas veces me hago una tortilla de claras, otras aguacate con sacarina que está mmhmmm otras fruta, que puede ser piña, sandía....y casi siempre con un capuchino light de leche sin lactosa desnatada*mitad agua. Llamado comúnmente El Desgraciao.

En el gym estoy muerta la verdad. antes de llegar al gym rollo 8 me tomo una fruta....si no, desfallezco. Casi siempre una manzana o un melocotón. Hago cardio sppinning*lo he vuelto a retomar después mes haciendo running, pero al final era una tortura super china. Y no estoy para esos rollos depuse de pasarme el día trabajando....así que hago sppinning con musicón, que es más fácil para mi....y entreno forever. Hoy como voy a salir no me ha dado time de ir al gym, pero siempre voy andando de Nuevos Ministerios a Sanbernardo, que tardo media hora con mis zapas de running.

en mi curro de estética genial la verdad....y eso es todo¡¡¡¡ besitooossss

Intake

Breakfast 8.30 un mango pequeño, capuchino light con algo de avena

Mmañana 12.30 melocotón

Lunch 2. 30 gr de nueces, 200 gr de queso batido 0%, 150 g de pavo

Merienda 6. 200 gr de queso batido 0%

Cena 10. capuchino light helado sorbete de limón del mercadean 0%, yougurt 0%. Hoy no me he hecho mis vegetales y protes porque voy a salir y no me da tiempo.  Además me pasé por el mercadona y no me pude evitar comprar estos heladitos de solo 39 calorys uhuhuhuhu. Me costó mucho pero no me compré la crema de cacahuetes...es que me flipa. Compré vinito blanco para hoy, unos yogures de soja, y yogures mousse chocolate 0% para un caprichito con solo 99 calorys. Tienen hidratos...pero de vez en cuando es un must. muchos besitos nenaassss¡¡ contarme que tal la dieta..muakkkkkk

Mi dieta low carb y que cada uno adelgace como quiera

Vamos a haber si se entiende. Lo primero es que como lo que me da la gana. Por supuesto que quiero bajar de tallas y tener más músculo, pero como es incompatible, entre tener más músculo y adelgazar, prefiero adelgazar. Entreno bastante, cojo mucho peso y como bastantes proteínas, que no sé si son muchas o pocas, pero las suficientes para mantener o marcar el músculo, que menos da una piedra. Así estoy bien, tonificada, y no necesito más, aunque entreno fuerte para ello.

Si yo quiero hacer una dieta low carb, que es lo que llevo haciendo desde hace años, pero tampoco es que lo tenga claramente predefinido, si no es lo que hago, que ni como pasta, ni arroz ni pan ni pizzas ni legumbres ni hidratos en general...pues es lo que hay. A mi me gusta comer a base de vegetales proteínas y frutas*pero no demasiadas y algo de lácteos*no demasiados. Que muchos dicen que tengo que suir las calorías...pues a ver, cada día como diferente, según mi intuición, lo que me apetece y mi saciedad, y lo que tengo en el freezer claro...

Estaré entre las 1000 y 1500...es que ni idea...pero tampoco voy a subir la calorías ni muerta a posta. Como lo que mi cuerpo me pide y necesita. Y si una noche paso un poco de hambre porque he cenado poco, que es casi siempre, pues lo hago así. Que cada una haga lo que quiera y yo no me quejo absolutamente. si soy así es que soy así...como habrá millones de cuerpos. Hago dieta, como sano y es lo que hay. Hoy por hoy me veo bien, más delgada, y firmaba por estar así el resto de mi vida por supuesto. Y la que dice que no debería tener abdominales...venga nena¡¡ que bastante me los curro....ahora va a ser que yo no puedo tenerlos.

En fin, que cada una haga lo que quiera, yo llevaré mi vida a dieta, sobre todo con proteínas y vegetales y ese es el tema. Lo justo ni más ni menos...el día que me muero de hambre meriendo, y si no, pues no. Me lo pide el cuerpo sencillamente....con tal de no meter hidratos ni dulces ni demasiadas grasas, pues para mí suficiente* las grasas buenas con moderación. Yo vivo perfectamente mi vida, a ver si ahora tampoco se va a poder hacer y vivir a la vez xd.

Intake today

Breakfast 7* tortilla 6 claras de huevo, dos yogures 0%

Lunch 1*  200 gr de pavo, yoghurt de soja de vainilla

Merienda 5* manzana fudji

Podía haberme preparado vegetales...pero ayer salí y estaba un poco dead. Bueno lo estoy...no bebi casi nada, ,pero bailé mogollón music electropop que I love it. ahora me iré al gym, y haré running y entrenaré un poquito....luego quede con un colega para dar una vuelta por malasaña y weekend end¡¡¡ que terminéis muy bien el finde...muakkkk

Siguiendo low carb

Hello nenas....que tal???? pues hoy me he levantado a las 12, me tomé un café con leche y 4 yogures muy guaya...que ayer fui al carrefour y me compré yogures wowww que hacia mucho no me compraba,....de coco y té verde, y de soja con vainilla. Me encanta probar cositas nuevas..wooww no eran desnatados, así que los mezcle los de coco y te verde con yogures 0% desnatados. Hay artículos que he leído que incluso dicen que los no desnatados son mejores porque la grasa de la leche es grasa buena y te deja más saciado y ayuda a eliminar la grasa mala en nuestro cuerpo...pero eso no lo tengo muy claro xdxdxdd. yo prefiero comerme 4 yogures desnatados y tomar 200 calorys en vez de 400 obviamente...además un yoghurt se toma taaaannnnn rápidoooo¡¡¡

He comido a las 5 una tortilla de 8 claras de huevos que me encanta.  Ayer cené vegetales a la plancha...comi 6 lonchas de pavo con 4 nueces....asi, cada día es un misterio de horario y de lo que como. He vuelto a empezar a correr....lo mido por calorías...cuando llego a las 500 paro xd que me quiero morir. Deben ser como 5 kilometros...pero creo que incluso hago más que haciendo sppinning....El sppinning esta definitivamente out...es una perdida de tiempo total...yo no se las calorías que gastare, pero entre que si la música no me mola se tarda en empezar la clase se termina antes...y veo realmente que ya no me motiva nada.

La gente dice que me ve más delgada y yo no me lo veo. Me lo dijo la señora de la limpieza que hacia mucho no me veia, un chico del gym....bueno, yo me veo igual. No lo tengo claro...porque como a veces una semana estoy así, otra asa....y la ropa es elástica y yo he tenido épocas mejores...sera que siempre lo comparo con el 2011 que estaba realmente suuperbien. 

La verdad es que sigo haciendo dieta, preferentemente low carb, estos últimos dos días desayune 6 claras de huevos....y bueno, siguiendo mi vida, que no es poco. Esta semana el balance ha sido positivo...pero es que es un poco de tensión nenas, tengo que saber vivir con ella. A vender, gestionar y hacerlo lo mejor posible....besitoossss buen weekendddddddd

No sé si meter más hidratos hará que adelgace más, la dieta todo un misterio....

Este finde salí con look pelo de lado recogido....la verdad es que me gustó bastante...sobre todo porque el pelo con flequillo recto queda después de salir de party muy rollo código de barras y todo pegado a la frente nada sexy sexy....bueno que lo odio. Y desde que me eche la queratina en el pelo más...se me ensucia con suma facilidad aarrghhhh wtf¡¡¡¡

Llevaba un polo de fred perry de Amy Winehouse que me compré a través del wallapop de segunda mano que a flaura le encantaría...wooww. Un poco grande, que yo suelo ir mas ajustada...pero me gustaba taaannntoooooooo, que me lo compré por mis buenas notas. Yo misma, of course¡¡¡ Me lo he pasado superbien este finde mucho mucho mucho....el sábado en el Ocho y medio un musicón que en mi vida...lloraba de la emoción.

Muchas movidas con la gestión de clientes....muy dificil, duro y sobre todo venta modo on. Encargada de vender geles íntimos, cremas con acido hialuronico, cremitas para pies, serums, crema solares..todo muywoowww porque la gente lo tiene en su casa, no money...no lleva dinero..se va de vacaciones etc etc.

En relación a la dieta este ha sido mi inatke....

Breakfast  8.30* un mango tortilla 6 claras de huevo

Lunch 3* 200 gr de pavo 300 gr de sandia

Merienda 8* melocotón pequeño....muertisima de hambre antes de ir al gym xd

Gym

Cena 11* ensalada de 150 ge de lechuga, tortilla 4 claras de huevo, lata de atún al natural

Sinceramente yo creo que como mas que suficiente....no entiendo cómo metiendo más hidratos puedo adelgazar, pero es que esto de la dieta, es un misterio xd, una ya no sabe si comer mas, o menos....yo intento comer lo justo...y hacer mas gym. Pero estoy taaannnnn cansadaaaaa.sppinning y entrenar bíceps, tríceps, gluteo y abds.

He llegado a casa y absolutely dead, nenas. sigo en el empeño de bajar....aqui estoy.Poco a poco....la constancia y fuerza de voluntad dara sus frutos.....muaakkkkkkkk

Dieta low carb

Hello nenas....que tal????siento no escribir tan menudo..pero entre las practicas, el gym, y que el finde he salido a tope, o sea viernes y sábado....pues eso. Que estoy muertísimaaa pero este weekend me lo he pasado taaannnn biennnnn, lloro de la emoción sólo con recordarlo. en fin, hablemos de la dieta......

Como hoy he dejado de tener la regla me veo más abdominales y es una alegría....estoy rollo los carb dieta...o sea carbos fuera total, lo de siempre pero me he supermentalizado. Estoy leyendo un montón de blogs y artículos para coger conciencia...grasas buenas, protes, y los hidratos bien de la mano de los vegetales y algo de fruta por la mañana. Relamente es lo que yo hago...pero quiero coger conciencia de ello y hachero más a rajatabla si cabe....

Intake today

Breakfast 8.30 tortilla de 6 claras de huevo

Lunch 2.30 2 manzanas 4 nueces

Mtarde 8 me compre en una tienda dietética barrigas de proteína biomanan que tenia un hambreeeee la verdad es que prefiero comemrme pollo o claras de huevo, pero así por la calle sin nada a mano...y tenia que ir al gym y me moría

Gym 8.30

sppinning entrenar

Cena 11 tortilla de 6 claras con media cebolla  a la plancha

Mi cheta meal lo hice ayer, a las 7 de la mañana que volví a casa con un hambreeeee en fin, he comido bastante guay el weekend, todo sano, vegetales proteínas y algo de fruta xd. Intento que sea por la mañana o en la comida, of course. sigo con mi empeño en adelgazar, o mantenerme...pero siempre fit fit. Gym a tope....aunque después de trabajar estoy muy cansada, para que engañarnos. Me encantaría hacerme los tratamientos que hacemos, como la introlipoterapia, mesoterapia, los bonos reductores con cavilación y drenaje.....la radifrecuencia y fotorejuvenecimiento para las estrías....pero no nos podemos hacer nada de nada xd. Tendre que ahorrar con el dinero de las practicas...pero si ganara 1000 euros invertiría 200 euros al mes por lo menos en tratamientos....funciona, sencillamente hay que ser constantes, no dejarlos, y pagar una pasta xd, que no es poco.....

Me imagino que ya sabréis todas en qué consiste la dieta Low carb....proteinas pollo, atún, huevos, pavo, carne roja.....fruta, vegetales, frutos secos, grasas buenas como aguacate, nueces, yema del huevo y tal. En fin...bastante parecida  a la paleo. Bueno....en ello estoy nenas muakk

Changes babys.....

pues si nenas...no tengo mucho que contar. Sigo un poco con mi dieta caótica...pero reconozco que cada vez me gusta más lo que hago. Ya me sé los precios de los tratamientos, los apretaos utilizados las promociones y realmente me encanta venderlos. No es como cuando vendía bonos de viaje....vendo algo en lo que creo, bonos reductores, de estrías, con cavitación, radiofrecuencia, fotorejuvenecimiento.....me encanta y creo en ello. La mayoría de las clientes que estoy llamando...que terminaron el tratamiento hace poco y no han seguido, lo han dejado de cara al verano. Porque se van de vacaciones* que dudo que se vayan dos meses. O porque toman el sol...*que si tienen un tratamiento de estrías, con tal de ponerte a la sombra la zona adecuada y echarte crema protectora, es suficiente. Evidentemente si te haces un rejuvenecimiento facial con radiofrecuencia y ultrasonido no te vas a ir directa a tomar el sol mygod¡¡¡¡

Mi dieta igual.....como una manzana, almendrillas, o alguna lata de atún....no se....tampoco tengo mucha hambre, gym y cenita mazo light. Que es lo que hay, sin más. Desayuno guay...y tal. Tampoco es que lo haga perfecto...pero ahora es mi ritmo de vida. Poco a poco....esperando que mi body cada vez esté too much better....

Con menos hambre

Hello nenas...que tal??? no me he pasado por aquí, porque lo de trabajar 8 horas y luego ir al gym se nota mazo mazo xdxddd. Quizá también esté estresada por no controlarlo todo...pero poco a poco...en general llevo un poco la gestión de los tratamientos, protocolos y precios, y muchísimo mejor...claro que llevo una semana y eso se nota. Suelo desayunar bien, comer poco y cenar poco. Llego tan cansada que no me apetece preparar la comida para el día siguiente...a parte, no me apetece comer de tupper. A la hora de comer me voy a un starbuks o a una terracita y me como una  manzana con algún fruto seco, véase nueces, almendras o pistachos. Luego me voy al gym, entreno y cardio, y para cenar...en serio...estoy tan cansada que no tengo ni hambre. Más bien no me puedo ni mover....hoy me costó hacer una tortilla de clara de huevos horrores....por poco me quedo tirada en la cama. Me iba a hacer vegetales a la plancha pero no podía con mi alma.

Para mi es un stress mental rollo on....e increíblemente se me han quitado las ganas de comer, quien lo diría. Es en el desayuno cuando más hambre tengo.......pero bueno, tampoco me puedo poner muy pinfla, que voy a trabajar,.....hoy desayune un capuchino light con un puñado de avena, 5 claras de huevo  una tortilla untada de aguacate. Cada día innovo y saco de la nevera lo que me apetece....dando preferencia a las grasas buenas*a veces frutos secos o aguacate, proteínas*claras de huevo....y un lácteo caliente porque me encanta...uhuhuhuuh pero desnatado aguado con sacarina alwaysss¡¡¡¡¡

Me veo mejor y eso me motiva. Estoy morenita y me encanta....la gente no deja de decirme que tengo la piel suave y eso me mola mas uhuhu. Bueno, siempre me lo han dicho, pero últimamente no para de decírmelo todo el mundo.....y esa es mi vida. de tíos paso, lo de siempre, nada nuevo...cada vez me dan más hastío y pereza xd

hablando de dieta porque mi vida next. Cambiando de hábitos alimenticios

Pero bueno....vamos a ver...que llevo un día por favor¡¡ una cosa es que sepa de aparatologia, de celulitis, estrías, antianging...y otro que cada tratamiento lleve determinados aparatos, en determinado tiempo y distintas formas de realizarlo, con los bonos, cupones, cobros etc. Que si el Regener facial lleva un tratamiento de microdermoabrasión, oxígeno, punta de diamante...con que aparato y tiempo se realiza la agenda...pero a ver...por supuesto que en breve lo haré perfecto

En fin, tendré que hablar de la dieta, porque a ver a quien le interesa mi vida. Todo estupendo y fenomenal.

Intake today

Breakfast  9* 5 claras de huevo 3 nueces 

Lunch 3* una manzana lady pink, 4 nueces 5 almendras frapuchino light

Gym 8*

Cena 11. medio aguacate, 150gr de pavo 2 claras de huevo

Intento hacer una dieta rollo paleo...lo intento aunque para nada es perfecta. Hidratos out y priorizo las grasas buenas y protes. Algo de fruta para mantener los radicales libres a raya y tener vitaminas. No es un intake prefecto pero adecuado a mi modo de vida actual. Nada que ver con la dieta en casa de mis padres que comía sano hasta saciarme y no cenaba...otro rollo

1 de Julio...día ideal para empezar again. Muerte súbita

No desayuné nada porque estaba supernerviosa y ayer quedé para cenar con un colega que me invita cada dos semana....me pedí salmón con verduras a la plancha...y después de una semana sin cenar me sentí superfatal. Todo hay que decirlo que las verduras tenían aceite all around...fue terrible. Me senti que engordaba kilos por minutos...con lo cual hoy no desayuné.....claro a las 9 no tenía hambre....pero hasta las 3.30 que me tuvieron sin comer¡¡¡ Me bajé a una terracita a tomar un coffe...que ya no podía mas y me tome una manzana y algunas almendras. en serio que no me entraba más...estaba muertísima..... pero he llegado a las 9 omg. Me he hecho 5 claras de huevo con dos lonchas de pavo y un poco de aguacate. De momento puedo decir que no me apetece estar allí ni un segundo más cuando llega mi hora del lunch....y prefiero bajarme a comer algo que comer de tupper. Pero bueno...ya lo iré viendo. Comer sola contra la pared next¡

Pues nada nenas...no se si iré hoy al gym, que van  a ser las 10 y casi no puedo ni andar... a lo mejor me animo uhuhuhu. espero que a todas os vaya muy bien...besitoooosossssss

No a comer de tupper, sin espejos, me veo igual, bye holidays

Hello nenas...que tal??? últimamente estoy escribiendo unas entradas wtf. Nada interesantes...I know. Ayuda a que me siento en un break, no voy al gym, no me apetece hacer nada de deporte y me lo tomo como lo que es. Estar de miniholidays y punto. Eso si, no ceno porque no tengo nada de hambre y desayuno y como sano. Ejemplo de hoy

Breakfast 9,30 cafe con leche un mix de yoghurt de papaya y yoghurt natural 0% con 10 cerezas y 6 almendras. 50 gr de queso fresco

Lunch 2. 150 gr de pollo con tomate y ensalada..pimiento tomate y avellanas. cafe con leche.

La verdad es que me sacio, no me lleno....y por la noche como de 9 a 11.30 voy a gym, y sólo estoy leyendo pues no tengo hambre. Otra cosa es que me apetezca comer cositas cuando veo a mis padres cenar una tortilla francesa, ensalada, empanada, quiché, salmón...etc. sé que sólo es ansia....o que me apetece, me cuesta pero es lo que hay. Me veo no sé...lo cierto es que estoy pensando que no me veo. Aquí no tengo tantos espejos como en Madrid, no voy en tacones, si no en bikini y no me miro para abajo, o sea, que no estoy tan obsesionada conmigo misma. Cero narcisismo...y claro si me comparo con mi madre no hay color. Hace que no veo gente joven como una semana, en fin, break en toda regla xdxd.

Pasamos por el lidl y me han comprado cositas como colacao, atún, pistachos, almendras, avena, mermelada casera, queso fresco, yogures, tortillas de arroz..pavo....bueno, ya sabeos..unos básicos más o menos. Chicles si si. Alguna cremita ou yeah. La verdad es que hoy he cenado un colaguado, me apetecía beber algo calentitio.....si....lo sé...pero me quita mogollón el hambre y i love it¡ hacia mogollón que no lo tomaba y fue como mmhhhmmm delicious¡¡¡

Me ha encantado estar una semana conmigo misma....me estoy leyendo el señor de los anillos, y ayer me leí rebelión en la granja. que placer esto de leer....cuando era pequeña devoraba los libros y nunca quedaba con nadie. Hasta los 18 que fui a la uní solo leía a iba al conservatorio y estudiaba a full. Ahora interneteo en vez de leer....como me ponga a ir a la bitio y cogiera libros....es que no tendría tiempo de nada. Too danger danger. No me he rayado tanto con la comida....creo que al ir al gym todos los días...verme en mayas, mil espejos, las abds.....en fin, es una presión para mi.

Desde luego sé que si subes por una semana tener distintos hábitos, y luego vuelves a los antiguos, en unos días te recuperas....mañana rollito start again. Tengo el bus a las 10.40....desayunaré, llegaré rollo 3.30 a madrid...tendré que hacer la matrícula... a ver si quedo con algún colega. Tendré que organizarme las comidas diferentes porque ahora comeré en la empresa...y odio comer de tuppers comida. a lo mejor llevaré manzanas, frutos secos, queso fresco.... algo que al sacar la comida del tupper no quite el por a lavanda...que ya me comentó la jefa sutilmente que podía comer fuera...si claro xd.