fin de año nenas.....next será el nuestro lo juro¡¡¡

Os querréis creer que no tengo nada de ganas de salir el 31??? o sea, hoy. es el mejor día que he dormido desde hace ni me acuerdo.....siempre madrugando....y los weekends de resaca. En ponferrada mi madre me levanta pronto, rollo 9.30 para desayunar en family..pero aun así es imposible dormir más, porque ponen la radio, se oyen ruidos y tal....a parte que la cama es pequeña y mas incomoda que esta....vamos. Hoy me levante a las 11 ,mmmmhhmm ideal. He recogido un poco mi habitación, me he duchado y estoy interneteando un ratito.

Mi lunch de ayer fue muy omg....comí pistachos, almendras, jamón de jabugo y brócoli. de postre, ya que nos íbamos, mi madre compró un roscón de esos de reyes y me comí un trocito. En fin...toda la tarde en el bus y ni pizca de hambre, me vi tres pelis. Pompeya, Sin Rastro e Inocente, de Mathew Mcoghnw que nunca se como se escribe xd. Para ser 5 horas se me pasaron bastante rápido....llegamos mi hermano y yo....el ceno un poquito rollo pistachos y un yoghurt....yo ordene un poco mi casita woooowww, que ganas tenía de venir¡¡¡¡

Mi breakfast today tortilla de 5 claras de huevo con media lata de atún, una onza de chocolate negro 70% de naranja y un poco de jamón de jabugo, que hasta nueva orden y se me termine, siempre será de jabugo.

Son las dos y me estoy tomando un capuchino light, de estos de medio sobre y mitad leche desnatada mitad agua y sacarina. Ya echaba de menos hacer estas cositas....hacer un disappear de la comida si no me apetece.....y tal. Va a venir ahora un colega...beberemos unas sangrías y tal.....y no sé lo que surgirá uhuhuhu mis dos únicos planes o es ir de Rave con mi colega Lorena & friends...pero en serio, que no estoy en ese rollo ever, o ir a casa de otro colega a beber...y tal....pero en serio que tampoco te creas ahora mismo que me apetece mazo. Realmente me molaría ir a una disco electrónica....mmhhmm a ver si convezco a alguien, y estreno mi new polo de Lacoste live feten feten¡¡¡¡

En una urna de cristal....así SI se puede estar slim....

Pues se terminó mi mini christmas voyage....hoy me voy a madrid. Me da realmente pena cuando me voy...en fin, me he pasado la semana en casa con mis padres. Ayer fui a andar  con mi padre y mi hermano por la city, rollito sport, y nos paramos en un par de bares. Yo hice un next con la ronda de vinitos y me tome un par de descafeinados. Aquí valen un euro, pero el vasito es mini mini.....

Por lo general no me está costando mucho no cenar, pero me imagino que es porque no hago deporte y después de la comida siempre me como un dulcecito, aunque ayer fue una onza de chocolate negro, que le estoy cogiendo el rollo y está woooww. Creo que mi madre para hoy tiene pulpo, que yo no soy muy fan fan pero es típico gallego, y no hay holidays que no lo haga. Lo bueno es que son protes, lo malo es que no me mola nada arrghhghh. Siempre puedo optar por una maxi ensalada.

Hoy por la mañana tenía dos whassaps de dos tíos, uno a las 6.30 y otro a ls 9.10...rollito...hola, que tal...me voy a tu casa qquueeeee??? cada vez odio más los tíos que quieren venir a mi casa en la noche...rollo sex??? joder, cúrratelo...que una cosa es ir de vinitos o tomar algo, y que te apetezca estar con alguien porque te has reído, te ha puesto hot, te ha parecido interesante o whatever.....y otra muy distinta es estar dormida, tener que currar al día siguiente y que tu cuerpo sirva como masturbación del tío en cuestión. Que ni si quiera te dan placer, van a lo que van....o es que ni si quiera estoy excitada...estoy durmiendo xd. No entiendo mucho el concepto....porque cuando les llamas para tomar algo es que ni contestan....es como...mmhm sólo sex por la mañana sin compromiso. Ni me apetece, ni me ha apetecido nunca, ni entiendo las situaciones de este tipo. Escribo el típico mensaje ...estoy dormida xd....llámame cuando quieras y tomamos algo...en fin....por poner algo...que más me molaría poner....si estás cachondo y te apetece fo***....te jodes

No sé cómo será mi próximo año 2016....este he ligado bastante, la verdad.....salir más de party se nota. Pero hace años que no estoy con nadie y ya me va apeteciendo la verdad. No me importaría que fuera algo cíclico....un año con alguien, dos no...uno con alguien....así....pero ya 5 con nadie, joder, siento que me apetece. Tampoco digo que sea para siempre...pero algo es algo claro.
La verdad es que ahora mismo me veo guay....no sé si es porque lo he hecho detén estas navidades, no he bebido esta semana...no he tenido compromisos sociales....no he cenado.....todo lo contrario a lo que hago habitualmente. Como estar en una urna de cristal....no he trabajado, no he tenido hambre....así da gusto. Pero vuelta a la realidad....again. Pero con gusto nenas.....

La sugestión de verse más delgada....o viceversa

La sugestión de verse 

No os pasa...algo woooow. Cuando no ceno y me miro las piernas al día siguiente, me las veo más delgadas. Y cuando ceno como una persona normal, así como 200 gr de pescado y vegetales....o ensalada abundante con proteína, que aunque sano, me sacio y tal, al día siguiente me veo más piernacas a tope...por no hablar si tomo postre o capuchino. Bueno y no hablemos cuando se cena de más, no sé porqué razón.
En mi caso para mantenerme fit, un peso adecuado, que claro....como no me estáis viendo no sabéis a lo que me refiero......algo así como alrededor de los 50, y mido 1,57. Vamos, con curvas pero no exageradas. Tampoco me peso, pero cuando no me veo casi abdominales y mis piernas....en fin, tampoco digo que sean como las de un elefante pero no tan slim de lo habitual, pues danger danger hight voltaje. 
Ya sé que aquí hablar  de be fat o slim es un poco etéreo....ya que no me véis en foto, y casi nunca se me ve de cuerpo entero, pero a mi me gustan las mujeres con curvas, glúteo, pecho y abdomen. Con una talla menos o dos, me encontraría ideal....aunque tampoco me veo mal ahora, pero vaya, que yo soy muy perfeccionista....y por qué no??? estoy superconcienciada de hacerlo guay...y que next year lo pueda conseguir of course¡¡¡¡¡

Hoy he ido con mi madre al HyM y me ha comprado cositas....una camiseta negra de gatitos,otra gris, otra de rayas blancas y rosas, un jersey verde botella de canalé, otro negro, una camisa de manga larga ajustada de gaviotas, una faldita acampanada plisada de gaviotas too, y jersecito negro de canale...un top negro de nike....hacia que no me compraba cositas omg¡¡¡¡ mucho mejor que zara, la verdad.....que acierto ir a H&M, últimamente I love it¡¡¡

Intake today
Ayer no cené, superhambre hoy por la mañana....breakfast 10. cafe con leche, dos nueces, 50 gr de queso fresco, 50 gr de cecina, 30 gr de aguacate, una onza de chocolate negro
Antes del lunch 2. manzana pink lady
Lunch 3. 150 gr de pollo con tomate, 50 gr de jamón de jabugo, cafe con leche con dos onzas de chocolate negro

La hora del cafe en muy familiar para nosotros...siempre me tomo algo dulce...luego en la cena hago un next next¡¡¡¡ tampoco tengo mucho hambre...cuando vuelva al gym, seguro que retomo la cena ou yeha. También me doy cuenta que en general trabajar te da un hambreeeeee no es igual que estar en casa interneteando o ir de compras o dar un paseo xdxdxd
Estoy animada, y desde que estoy en Ponfe creo que lo estoy haciendo bastante bien....mañana volveré a Madrid y el 31 no tengo pensado hacer supercena....si no, ir a casa de mis colegas a tomar la uvas y tal. Antes iré al gym y quedaré con algún colega or something...este 31 bye bye liarla parda ohmygod. 

el momento en el que te das cuenta que tienes más volumen y no te entran los pantalones

Es curioso ver cómo lentamente una va cogiendo peso y no sabes cómo. O más bien ves día a día como inevitablemente sucede, lo que llevas toda la vida intentando evitar. Cómo después de Halloween, quedé como cada dos martes, con mi colega que me invita a un restaurante muy guay de malasaña, a comer salmón vinito jijij jojoj y postre y disappear gym. Cómo el miércoles fue el cumpleaños de una colega de clase y nos invitó a tomar algo*vinito y luego pidió algo de picoteo...claro no una ensalada, si no, huevos rotos, patatas fritas como huevos fritos revueltos vaya. El jueves estaba tan cansada, después de trabajar que quedé con mi amiga Lore a tomar vinitos, y como tenía mucha hambre y ya estaba puntillo a eso de las 10 de la noche me comí un montón de cacahuetes. No fui al gym....el viernes salí a las 8.30 de trabajar...ya no llegaba a hacer cardio y había quedado a las 11.30 para salir, con lo cual tampoco fui al gym. Resaca de fin de semana....dissappear deporte y esa fue la semana, que fue el principio del fin. El principio de que mi body, más o menos bien, con el que me sentía agusto.....empezó a coger más y más volumen.

Luego, que salgo muchos días a las 8.30....un día quedamos con las de clase...otro me fui a algún concierto...otro quedé con algún chico, otros diás con mi compañera de curro....los findes de resaca porque he salido los dos días a poder ser, más alcohol menos ejercicio, xd. Pues nada nenas....es lo que hay. Cuando vuelva de holidays nada de quedar entre semana, y si quedo a partir de las 10.30. sppinning y entrenamiento. Vinitos out entresemana....y bueno, la dieta, la de siempre, comer poco, vegetales, proteínas y algo de fruta en la mañana. yo que seeeeeee nenas....el día ese que te pones un pantalón que hasta entonces te había entrado fetén...y te cuesta abrocharlo....las faldas que hace un tiempo que no te pones que te ves cadera....xdxd.  No he sabido volver atrás. Claro.....cenita aquí...cenita allá. Que aunque me he controlado mazo, no es igual que cenar una ensalada o algo de proteína. En fin nenas....espero que después de exteriorizar estos pensamientos intrínsecos en mi....todo vaya a mejor....o eso espero.

Intake today
Breakfast 10.30. café con leche, 50 gr de cecina, 2 nueces, 50 gr de queso fresco, un puñado de avena
Lunch 3. 250 gr de brócoli, 150 gr de lubina. café con leche

Cómo véis..intento hidratos out....welcome proteína, vegetales y semillas. Mira no sé, y comer poco xd...por lo menos de momento....ayer me tomé un poco de leche caliente por la noche. De momento ese es el rollo.... el tema de levantarse con hambre, para mí siempre ha sido un síntoma, de hacer las cosas bien, y de ir por buen camino para estar slim. Y esa pequeña ilusión, al despertarte de mirar hacia bajo y decir mmhmmm juraría que tengo menos pierna jajjaj sólo pasa cuando comes a dieta y poco. Y es lo que hay

No cenar

Ayer no cené y sentí esa sensación que hacía mucho no tenía y que engancha...levantarse con la sensación de estar más delgada. Ya hace un tiempo que siempre ceno y no me siento culpable por hacerlo....o una tortilla de claras o una ensalada con algo de proteínas.....o no se...algo. Pero he estado tantos años cenado un capuchino....o un yoghurt...o una manzana...que se me había olvidado lo que er comer poco, y levantarme con esa ilusión wooowww me veré más delgada??? pues obviamente, en un día, pues no. Hace como una semana que no voy al gym....los fines de semana saliendo, de resaca o quedando con friends y entre semana este diciembre...ha sido sencillamente crazy¡¡

He desayunado un mix....asi como cero carbos y lo más sano o proteico posible...no lo tengo claro. Café con leche desnatada, un poco de avena, media onza de chocolate negro,  cecina, un par de nueces, un poco de queso fresco desnatado. Un poco de allí...de alla....estan haciendo de comer....no lo tengo claro. Creo que lombarda y vislumbro calamares??? omg....no me apetece mucho la verdad..estoy por comentar que no me importaría catar un poco del jamón de jabugo....acabo de leer en la letra pequeña que 100 gr tiene 397 calorys xdxdxdxdxd i cant believe it......

Mi madre hace ensaladas que no me molan rollo lechuga, tomate, cebolla y pimiento rojo xd. Yo soy más de nueces, atún, queso fresco, lechuga...no sé, ni punto de comparación. Bueno, es que soy más de comer lo que me apetece, esto de que haya una comida común uffffff mygod¡¡¡ además en la comida siempre hay alguna moovy, lo mejor es callar, comer pronto y que me dejen levantarme de la mesa para ir al sofá... bueno, nenas, que me cogí el billete para madrid next miércoles. Estoy deseando estar sola unos días sin ir a trabajar....con el gym, tomando algo por mi barrio, y saliendo el weekend of course.

Mi lunch de hoy ha sido lombarda con piñones...y un poco de ensalada. De esa con lechuga tomates y alguna nuez....un cafe con leche y bueno....la verdad es que tengo un poco de hambre.A lo mejor es paranoya..o que estar en casa todo el día con mis padres no es el rollo para be slim....pero en serio....por una vez que estoy....me estoy tomando un chicle five de hierbabuena.

Ayer vi Star Wars.....me encantooooooo¡¡¡¡ claro, también había visto las 6 pelis anteriores, y muy woowwww con ganas de ver ya la siguiente. La chica no me la esperaba así, pero bueno. Tampoco es que la trama sea con un argumento  de óscar, pero para pasar un sábado por la noche en familia...ideal. Además este finde no quería ni beber ni salir....y lo estoy cumpliendo uhuhuhuh. cogiendo fuerzas para next weekend of course....

Reflexiones del 2015

Hello nenas.....contaros más cositas de mi estos tres meses. He estado leyendo mis entradas antiguas desde el 2012....empecé el blog después de haber llevado un año comiendo solamente proteínas, y para qué negarlo estaba muchísimo mejor. Hoy en día soy consciente, que sin vegetales y fruta....antioxidantes y minerales, vitaminas y tal....mi piel estaría súper acartonada, envejecida y mis órganos a saber....o mi riñón. Desde luego que no es una dieta aconsejable, of course, a parte que no sé cómo tuve la fuerza de voluntad. Pero bueno, no tenía apenas vida social, opositaba iba al gym y comía claras de huevo, pavo, pollo, atún avena queso batido.....no sé, hoy en día, sencillamente, no puedo.

Sé que las fruta tiene que ser la mínima posible, y la suelo tomar a mitad de media mañana...pero ya os digo, que mi fallo principal, es haber quedado más con amigos, no tener tiempo para ir al gym, y en vez de una cola zero, o manzanilla pedirme un vinito....más hambre y aumenta las posibilidades de no hacerlo correcto 100%. A parte de las resacas del fin de semana...que me era totalmente imposible ir al gym. Tengo que continuar con el cardio y dejar de lado los entrenamientos.... que una cosa es tener como objetivo tener más músculo o perder más grasa y adelgazar. Ultimamente prefería entrenar.....pero de qué me sirve tener más músculo si no me veo con el cuerpo que yo quiero. Ya sabéis que tampoco quiero estar delgada o como un palo..me encantan las curvas....pero con unn poquito menos sería ideal.

He apostado últimamente por las faldas acampanadas y tal...que, a parte, ya con las minifalda de tubo no me veo tanto. a parte de por la edad, porque hay que estar con el peso justo para ellas...si no se te suben mucho, y no sé, si no te cuadran bien en el body...como que no. Me las pongo puntualmente, pero, vaya, que hay que hacer un next. Me he comprado unas botas muy guays por encima de la rodilla en top shop....y me estoy poniendo más jeans, mis minishorts y las faldits que tengo son muy monas....pero a ver, echo de menos mis piernas.

Creo que volveré el viernes 2 a Madrid....pero he decidido, a partir del día 4...ir si o si al gym, todos los días, por lo menos de lunes a viernes, priorizar el cardio...y de quedar..a partir de las 11 o el weekend. Yo lo necesito....ojalá tuviera otro metabolismo, pero es lo que hay. Tengo que sacrificarme.....menos da una piedra....

Mi desayuno en Madrid suele ser una tortilla de 5 claras de huevo....no tengo mucho tiempo porque me levanto con el tiempo justo...a eso de las 9.20 y a las 9.45 tengo que estar saliendo. Me ducho el día anterior.....cuestión de vestirme y salir. A veces un capuchino. A media mañana me muero de hambre y es cuando suelo comer una manzana. De lunch una ensalada.....lechuga atún, claras de huevo, nueces....y de cena, casi siempre lo mínimo....proteinas o vegetales y proteínas, pero claro. desde octubre...por una cosa u otra he bajado el nivel del gym, y a veces ni me da tiempo a hacer cardio. El tema....2016, ya sabéis lo que me encanta empezar de mes o de año para hacerlo *de nuevo ideal, y siempre, siempre, se puede volver a empezar.....kissesss nenas

Navidades light

Hello nenas....que tal??? no se mmhmmm hace que no escribo....por lo menos 3 meses???? lo se...lo se....lo se....y cada día me he acordado de vosotras.Creo que con este comienzo de año, voy a empezar again mi diario de bitácora personal. No sé...creo que son tres o cuatro años, escribiendo acerca de mi vida healthy, y necesitaba un break. Claro, también como comprendéis, estos tres meses, después de las vacaciones de ponfe, e intentado volver a mi peso anterior, que era ideal, y ha sido totalmente imposible. No sé qué ha pasado wtf.

Realmente si lo sé.....trabajar 8 horas no es igual que no trabajar, o estudiar...ahora estoy cansadisima...y muchas veces si quedo con alguien, que me apetece, ya no puedo ir al gym. He dado prioridad a quedar a veces con algún chico, con mi compañera de trabajo, con mis ex compañeras  de clase....con mi amiga Lore...a veces después de trabajar, en serio, me apetece tomarme algún vinito y olvidarme de todo. vinito igual a hambre huracanada, no seguir la dieta como debería, y no ir al gym. Mientras peor estoy, menos me apetece ir....rollo, para qué??? me da corte realmente no estar tan bien como sé que he estado, y a parte, ya sabéis que voy en top y en mayas, y mis abdominales están ya bastante disappear byebye¡....que los mantengo a duras penas.

En fin, también estoy en una temporada que me apetece salir un montón....si puedo dos días al weekend...si no....uno, porque las resacas cada vez son más ohmygod. Si salgo viernes y sábado...el weekend casi casi que es catatónico. A veces voy al gym el domingo....pero vamos, que me cuesta muchísimo. Y eso es lo que hay....cuando no salía casi nada, y no quedaba, estaba muchísimo mejor...pero ahora siento que es lo que me apetece. No puedo hacerlo todo a la vez....trabajar ir al gym quedar salir descansar....uffffff...luchando toda la vida para tener un curro, y luego, cuando voy al gym me quier morir.

Pues nada, hoy es el día de Navidad, y aquí estoy con mi family. He comido bastante light, la verdad, rollo proteína y vegetales. También ayuda que no hayan comprado mucho dulces mis padres y yo no sea mucho de polvorón o turrón.....uhuhhuhh en fin, no me apetece mucho analizar mis lunchs.

He pensado volver a las diets low carb....bueno siempre he estado en ellas, pero de una forma  u otra la he roto. Aquí ya sabéis que soy muy fan del jamón de jabugo, el queso fresco light casero que siempre compra mi madre....y sobre todo los pescados que en madrid nunca pruebo....y aqui es como mmmhhmmmm. Me he puesto de fecha estas navidades para estar slim....quiero decir, para notar de alguna forma que algo he bajado, que no es poco. Si no...siempre quedará las fechas de después de navidades...la semana santa....y el futuro siempre podrá ser mejor.

Mi vida..mmhmmm siempre me acuerdo de Flaura, porque pasó de hablar sólo de diets....a contar su vida amorosa y privada,  así, con el miedo que a mi me da. Me encantaría contar mis nuevos hits, lo que siento, las experiencias....lo que aprendo y tal. Pero no lo veo muy el rollo de momento....a lo mejor con el tiempo, me decido y me dejo llevar. Os tengo que contar muchas cositas de mi trabajo de esteticista uhuhu con tratamientos antiestriaas, anticeluliticos, láser, faciales y mucho más.

Os pongo mi intake de hoy, y espero ser constante y escribir todos los días....besitooss

Intake today

Breakfast 11 Café con leche, jamón de jabuco 100 gr.

Aperitivo navideño 2 dos vinitos blancos bliss

Lunch 3.30 queso fresco light, cecina, jamón de jabuco, cordero. Tampoco muchas cantidades....como se ve, le estoy dando prioridad a las protes. Café con leche y un trozo turrón blando, esto más bien merienda que son casi las 6 y estamos todos en family de cafecito viendo el Zorro xdxdxdd. Espero contados mis intakes, mis reflexiones y un poquito de todo nenas....os echo de menos...besittooosss