Mi dieta low carb y que cada uno adelgace como quiera

Vamos a haber si se entiende. Lo primero es que como lo que me da la gana. Por supuesto que quiero bajar de tallas y tener más músculo, pero como es incompatible, entre tener más músculo y adelgazar, prefiero adelgazar. Entreno bastante, cojo mucho peso y como bastantes proteínas, que no sé si son muchas o pocas, pero las suficientes para mantener o marcar el músculo, que menos da una piedra. Así estoy bien, tonificada, y no necesito más, aunque entreno fuerte para ello.

Si yo quiero hacer una dieta low carb, que es lo que llevo haciendo desde hace años, pero tampoco es que lo tenga claramente predefinido, si no es lo que hago, que ni como pasta, ni arroz ni pan ni pizzas ni legumbres ni hidratos en general...pues es lo que hay. A mi me gusta comer a base de vegetales proteínas y frutas*pero no demasiadas y algo de lácteos*no demasiados. Que muchos dicen que tengo que suir las calorías...pues a ver, cada día como diferente, según mi intuición, lo que me apetece y mi saciedad, y lo que tengo en el freezer claro...

Estaré entre las 1000 y 1500...es que ni idea...pero tampoco voy a subir la calorías ni muerta a posta. Como lo que mi cuerpo me pide y necesita. Y si una noche paso un poco de hambre porque he cenado poco, que es casi siempre, pues lo hago así. Que cada una haga lo que quiera y yo no me quejo absolutamente. si soy así es que soy así...como habrá millones de cuerpos. Hago dieta, como sano y es lo que hay. Hoy por hoy me veo bien, más delgada, y firmaba por estar así el resto de mi vida por supuesto. Y la que dice que no debería tener abdominales...venga nena¡¡ que bastante me los curro....ahora va a ser que yo no puedo tenerlos.

En fin, que cada una haga lo que quiera, yo llevaré mi vida a dieta, sobre todo con proteínas y vegetales y ese es el tema. Lo justo ni más ni menos...el día que me muero de hambre meriendo, y si no, pues no. Me lo pide el cuerpo sencillamente....con tal de no meter hidratos ni dulces ni demasiadas grasas, pues para mí suficiente* las grasas buenas con moderación. Yo vivo perfectamente mi vida, a ver si ahora tampoco se va a poder hacer y vivir a la vez xd.

Intake today

Breakfast 7* tortilla 6 claras de huevo, dos yogures 0%

Lunch 1*  200 gr de pavo, yoghurt de soja de vainilla

Merienda 5* manzana fudji

Podía haberme preparado vegetales...pero ayer salí y estaba un poco dead. Bueno lo estoy...no bebi casi nada, ,pero bailé mogollón music electropop que I love it. ahora me iré al gym, y haré running y entrenaré un poquito....luego quede con un colega para dar una vuelta por malasaña y weekend end¡¡¡ que terminéis muy bien el finde...muakkkk

Siguiendo low carb

Hello nenas....que tal???? pues hoy me he levantado a las 12, me tomé un café con leche y 4 yogures muy guaya...que ayer fui al carrefour y me compré yogures wowww que hacia mucho no me compraba,....de coco y té verde, y de soja con vainilla. Me encanta probar cositas nuevas..wooww no eran desnatados, así que los mezcle los de coco y te verde con yogures 0% desnatados. Hay artículos que he leído que incluso dicen que los no desnatados son mejores porque la grasa de la leche es grasa buena y te deja más saciado y ayuda a eliminar la grasa mala en nuestro cuerpo...pero eso no lo tengo muy claro xdxdxdd. yo prefiero comerme 4 yogures desnatados y tomar 200 calorys en vez de 400 obviamente...además un yoghurt se toma taaaannnnn rápidoooo¡¡¡

He comido a las 5 una tortilla de 8 claras de huevos que me encanta.  Ayer cené vegetales a la plancha...comi 6 lonchas de pavo con 4 nueces....asi, cada día es un misterio de horario y de lo que como. He vuelto a empezar a correr....lo mido por calorías...cuando llego a las 500 paro xd que me quiero morir. Deben ser como 5 kilometros...pero creo que incluso hago más que haciendo sppinning....El sppinning esta definitivamente out...es una perdida de tiempo total...yo no se las calorías que gastare, pero entre que si la música no me mola se tarda en empezar la clase se termina antes...y veo realmente que ya no me motiva nada.

La gente dice que me ve más delgada y yo no me lo veo. Me lo dijo la señora de la limpieza que hacia mucho no me veia, un chico del gym....bueno, yo me veo igual. No lo tengo claro...porque como a veces una semana estoy así, otra asa....y la ropa es elástica y yo he tenido épocas mejores...sera que siempre lo comparo con el 2011 que estaba realmente suuperbien. 

La verdad es que sigo haciendo dieta, preferentemente low carb, estos últimos dos días desayune 6 claras de huevos....y bueno, siguiendo mi vida, que no es poco. Esta semana el balance ha sido positivo...pero es que es un poco de tensión nenas, tengo que saber vivir con ella. A vender, gestionar y hacerlo lo mejor posible....besitoossss buen weekendddddddd

No sé si meter más hidratos hará que adelgace más, la dieta todo un misterio....

Este finde salí con look pelo de lado recogido....la verdad es que me gustó bastante...sobre todo porque el pelo con flequillo recto queda después de salir de party muy rollo código de barras y todo pegado a la frente nada sexy sexy....bueno que lo odio. Y desde que me eche la queratina en el pelo más...se me ensucia con suma facilidad aarrghhhh wtf¡¡¡¡

Llevaba un polo de fred perry de Amy Winehouse que me compré a través del wallapop de segunda mano que a flaura le encantaría...wooww. Un poco grande, que yo suelo ir mas ajustada...pero me gustaba taaannntoooooooo, que me lo compré por mis buenas notas. Yo misma, of course¡¡¡ Me lo he pasado superbien este finde mucho mucho mucho....el sábado en el Ocho y medio un musicón que en mi vida...lloraba de la emoción.

Muchas movidas con la gestión de clientes....muy dificil, duro y sobre todo venta modo on. Encargada de vender geles íntimos, cremas con acido hialuronico, cremitas para pies, serums, crema solares..todo muywoowww porque la gente lo tiene en su casa, no money...no lleva dinero..se va de vacaciones etc etc.

En relación a la dieta este ha sido mi inatke....

Breakfast  8.30* un mango tortilla 6 claras de huevo

Lunch 3* 200 gr de pavo 300 gr de sandia

Merienda 8* melocotón pequeño....muertisima de hambre antes de ir al gym xd

Gym

Cena 11* ensalada de 150 ge de lechuga, tortilla 4 claras de huevo, lata de atún al natural

Sinceramente yo creo que como mas que suficiente....no entiendo cómo metiendo más hidratos puedo adelgazar, pero es que esto de la dieta, es un misterio xd, una ya no sabe si comer mas, o menos....yo intento comer lo justo...y hacer mas gym. Pero estoy taaannnnn cansadaaaaa.sppinning y entrenar bíceps, tríceps, gluteo y abds.

He llegado a casa y absolutely dead, nenas. sigo en el empeño de bajar....aqui estoy.Poco a poco....la constancia y fuerza de voluntad dara sus frutos.....muaakkkkkkkk

Dieta low carb

Hello nenas....que tal????siento no escribir tan menudo..pero entre las practicas, el gym, y que el finde he salido a tope, o sea viernes y sábado....pues eso. Que estoy muertísimaaa pero este weekend me lo he pasado taaannnn biennnnn, lloro de la emoción sólo con recordarlo. en fin, hablemos de la dieta......

Como hoy he dejado de tener la regla me veo más abdominales y es una alegría....estoy rollo los carb dieta...o sea carbos fuera total, lo de siempre pero me he supermentalizado. Estoy leyendo un montón de blogs y artículos para coger conciencia...grasas buenas, protes, y los hidratos bien de la mano de los vegetales y algo de fruta por la mañana. Relamente es lo que yo hago...pero quiero coger conciencia de ello y hachero más a rajatabla si cabe....

Intake today

Breakfast 8.30 tortilla de 6 claras de huevo

Lunch 2.30 2 manzanas 4 nueces

Mtarde 8 me compre en una tienda dietética barrigas de proteína biomanan que tenia un hambreeeee la verdad es que prefiero comemrme pollo o claras de huevo, pero así por la calle sin nada a mano...y tenia que ir al gym y me moría

Gym 8.30

sppinning entrenar

Cena 11 tortilla de 6 claras con media cebolla  a la plancha

Mi cheta meal lo hice ayer, a las 7 de la mañana que volví a casa con un hambreeeee en fin, he comido bastante guay el weekend, todo sano, vegetales proteínas y algo de fruta xd. Intento que sea por la mañana o en la comida, of course. sigo con mi empeño en adelgazar, o mantenerme...pero siempre fit fit. Gym a tope....aunque después de trabajar estoy muy cansada, para que engañarnos. Me encantaría hacerme los tratamientos que hacemos, como la introlipoterapia, mesoterapia, los bonos reductores con cavilación y drenaje.....la radifrecuencia y fotorejuvenecimiento para las estrías....pero no nos podemos hacer nada de nada xd. Tendre que ahorrar con el dinero de las practicas...pero si ganara 1000 euros invertiría 200 euros al mes por lo menos en tratamientos....funciona, sencillamente hay que ser constantes, no dejarlos, y pagar una pasta xd, que no es poco.....

Me imagino que ya sabréis todas en qué consiste la dieta Low carb....proteinas pollo, atún, huevos, pavo, carne roja.....fruta, vegetales, frutos secos, grasas buenas como aguacate, nueces, yema del huevo y tal. En fin...bastante parecida  a la paleo. Bueno....en ello estoy nenas muakk

Changes babys.....

pues si nenas...no tengo mucho que contar. Sigo un poco con mi dieta caótica...pero reconozco que cada vez me gusta más lo que hago. Ya me sé los precios de los tratamientos, los apretaos utilizados las promociones y realmente me encanta venderlos. No es como cuando vendía bonos de viaje....vendo algo en lo que creo, bonos reductores, de estrías, con cavitación, radiofrecuencia, fotorejuvenecimiento.....me encanta y creo en ello. La mayoría de las clientes que estoy llamando...que terminaron el tratamiento hace poco y no han seguido, lo han dejado de cara al verano. Porque se van de vacaciones* que dudo que se vayan dos meses. O porque toman el sol...*que si tienen un tratamiento de estrías, con tal de ponerte a la sombra la zona adecuada y echarte crema protectora, es suficiente. Evidentemente si te haces un rejuvenecimiento facial con radiofrecuencia y ultrasonido no te vas a ir directa a tomar el sol mygod¡¡¡¡

Mi dieta igual.....como una manzana, almendrillas, o alguna lata de atún....no se....tampoco tengo mucha hambre, gym y cenita mazo light. Que es lo que hay, sin más. Desayuno guay...y tal. Tampoco es que lo haga perfecto...pero ahora es mi ritmo de vida. Poco a poco....esperando que mi body cada vez esté too much better....

Con menos hambre

Hello nenas...que tal??? no me he pasado por aquí, porque lo de trabajar 8 horas y luego ir al gym se nota mazo mazo xdxddd. Quizá también esté estresada por no controlarlo todo...pero poco a poco...en general llevo un poco la gestión de los tratamientos, protocolos y precios, y muchísimo mejor...claro que llevo una semana y eso se nota. Suelo desayunar bien, comer poco y cenar poco. Llego tan cansada que no me apetece preparar la comida para el día siguiente...a parte, no me apetece comer de tupper. A la hora de comer me voy a un starbuks o a una terracita y me como una  manzana con algún fruto seco, véase nueces, almendras o pistachos. Luego me voy al gym, entreno y cardio, y para cenar...en serio...estoy tan cansada que no tengo ni hambre. Más bien no me puedo ni mover....hoy me costó hacer una tortilla de clara de huevos horrores....por poco me quedo tirada en la cama. Me iba a hacer vegetales a la plancha pero no podía con mi alma.

Para mi es un stress mental rollo on....e increíblemente se me han quitado las ganas de comer, quien lo diría. Es en el desayuno cuando más hambre tengo.......pero bueno, tampoco me puedo poner muy pinfla, que voy a trabajar,.....hoy desayune un capuchino light con un puñado de avena, 5 claras de huevo  una tortilla untada de aguacate. Cada día innovo y saco de la nevera lo que me apetece....dando preferencia a las grasas buenas*a veces frutos secos o aguacate, proteínas*claras de huevo....y un lácteo caliente porque me encanta...uhuhuhuuh pero desnatado aguado con sacarina alwaysss¡¡¡¡¡

Me veo mejor y eso me motiva. Estoy morenita y me encanta....la gente no deja de decirme que tengo la piel suave y eso me mola mas uhuhu. Bueno, siempre me lo han dicho, pero últimamente no para de decírmelo todo el mundo.....y esa es mi vida. de tíos paso, lo de siempre, nada nuevo...cada vez me dan más hastío y pereza xd

hablando de dieta porque mi vida next. Cambiando de hábitos alimenticios

Pero bueno....vamos a ver...que llevo un día por favor¡¡ una cosa es que sepa de aparatologia, de celulitis, estrías, antianging...y otro que cada tratamiento lleve determinados aparatos, en determinado tiempo y distintas formas de realizarlo, con los bonos, cupones, cobros etc. Que si el Regener facial lleva un tratamiento de microdermoabrasión, oxígeno, punta de diamante...con que aparato y tiempo se realiza la agenda...pero a ver...por supuesto que en breve lo haré perfecto

En fin, tendré que hablar de la dieta, porque a ver a quien le interesa mi vida. Todo estupendo y fenomenal.

Intake today

Breakfast  9* 5 claras de huevo 3 nueces 

Lunch 3* una manzana lady pink, 4 nueces 5 almendras frapuchino light

Gym 8*

Cena 11. medio aguacate, 150gr de pavo 2 claras de huevo

Intento hacer una dieta rollo paleo...lo intento aunque para nada es perfecta. Hidratos out y priorizo las grasas buenas y protes. Algo de fruta para mantener los radicales libres a raya y tener vitaminas. No es un intake prefecto pero adecuado a mi modo de vida actual. Nada que ver con la dieta en casa de mis padres que comía sano hasta saciarme y no cenaba...otro rollo

1 de Julio...día ideal para empezar again. Muerte súbita

No desayuné nada porque estaba supernerviosa y ayer quedé para cenar con un colega que me invita cada dos semana....me pedí salmón con verduras a la plancha...y después de una semana sin cenar me sentí superfatal. Todo hay que decirlo que las verduras tenían aceite all around...fue terrible. Me senti que engordaba kilos por minutos...con lo cual hoy no desayuné.....claro a las 9 no tenía hambre....pero hasta las 3.30 que me tuvieron sin comer¡¡¡ Me bajé a una terracita a tomar un coffe...que ya no podía mas y me tome una manzana y algunas almendras. en serio que no me entraba más...estaba muertísima..... pero he llegado a las 9 omg. Me he hecho 5 claras de huevo con dos lonchas de pavo y un poco de aguacate. De momento puedo decir que no me apetece estar allí ni un segundo más cuando llega mi hora del lunch....y prefiero bajarme a comer algo que comer de tupper. Pero bueno...ya lo iré viendo. Comer sola contra la pared next¡

Pues nada nenas...no se si iré hoy al gym, que van  a ser las 10 y casi no puedo ni andar... a lo mejor me animo uhuhuhu. espero que a todas os vaya muy bien...besitoooosossssss