Ya no soy capaz de pasar hambre, es un hecho

hello nenas...como va la tarde del friday night????

yo aqui...tirada en la cama...planteandome si ir al gym o no....cuando  voy a salir por la noche como que me duele la barriga, me pongo supernerviosa...y después de toda la semanaaaaaa. Ha sido eterna eterna eterna...madrugones, sueño....sueñooooo estudiar what horror pleaseee¡¡¡¡¡¡

Hoy me apetece comer dulce...y pese a que sé que me puedo hacer unas claras de huevo con sacarina y tahini o algo light me apetecen palmeras de chocolate, napolitanas mmhmhmhm vaya xdxdxdd. Me gustan tanto las claras de huevoooo soy superfan. Hoy desayuné pavo con nueces, comi a las 4...mazo tarde en relación con las 8 que hoy desayuné. 

La verdad es que me comi 5 nueces y 200 gr de pavo y aguante bastante bien...a la hora del coffe no me apetecía mucho tomar la manzana. después de comer una ensalada''* 250  gr de lechuga, 3 nueces, 150 ge de pollo, una tarrina de 60 gr de queso 0% fresco...es mi hora hit de liarla. Reconozco que es cuando más me apetece tomar dulce. Muchas veces estoy interneteando y me quedo dormida, otras me hago un capuchino...otras me tomo algo de yoghurt..... pero me apetecen galletas o algo rocié por queeee???? quizá debería comer solo pollo para la ensalada y hacerme un postrecito dulce con claras de huevo, que seguro que me encanta y se me quitan las ganas de pecar...

Respecto el dilema de Flaura de ayunar o no ayunar, yo soy fiel seguidora de No ayunar. Y mirar que era fan de la Dont Stop y por una temporada ayunaba dos días a la semana...pero cuando lo dejas de hacer todo vuelve, a parte que el metabolismo se ralentiza a tope y el peligro de los consabidos atracones...aunque hace años que yo no tengo*me alegro xdxdxddd. 

Lo mejor es comer tres o cinco veces al día poquito y sano. Lo malo es que cuando empiezo a comer me entra un hambreeeee pero siempre siempre con el consabido hit, mientras menos cene mejor. Aun así....es una pena pensar que nunca voy a adelgazar más porque haga lo que haga siempre estoy igual. Tampoco quiero desfallecer en clase o en el gym xd. Ya no soy capaz de pasar hambre, es un hecho.

Proteinas siempre, alimento para el músculo. Peeling facial

bueno...pues nada nuevo nenas. Mi amiga ame me hizo el  domingo un peeling de cara y me estoy descamando omg. La verdad es que estoy un poco arrepentida porque estoy hecha un cuadro....o sea, que las partes descamadas están rojas...y como no me cure o quede mi cara fataaaallll me suicido. En fin, yo que todo lo que sean tratamientos me apunto a un bombardeoooo. Se supone que la primera capa córnea de la piel, se descama, y la capa que surge es más fina, hidratada y con menos marcas de cara y tal. Habrá que verlo....

Me sigo notando no tan babyboom...mmhm mañana voy a hacerme unos análisis a primera hora. Lo de madrugar a las 7 me afecta porque estoy 6 horas sufriendo muerta de sueño, me acuesto tarde..rollo uno o dos, a veces no duermo siesta como hoy que vino un amigo piloto de hace años a tomar un capuchino..y joder, entre eso, estudiar e ir al gym me quedo sin horas.

Mi diet se basa en las protes mas o menos....bueno, intake de hoy, que hace mazo que no lo pongo*

Breakfast 7* colaguado con un puñado de allbran y avena, un yogurt 0% griego desnatado

Mmañana 11 manzana pink lady

Lunch  3 *ensalada lechuga, 200 ge de pollo, dos nueces

Merienda 6* capuchino light sacarina y mitad de agua, 2 claras de huevo

Gym 9 sppinning abds glúteo hombro

Cena 12* 5 claras de huevo con sacarina y una cucharada de tahini

Hello chicas..hoy ha sido un día redondo rollito diet. Desayunè a las 7 un colacao aguado, a media mañana con mis nenas de clase una manzana pink lady, a la hora de comer, brócoli cn pimientos de colores, a la merienda tortilla de 5 claras de huevo, gym, trainning y sppining..y a la cena a las 11 de la noche, tortilla de 6 claras de huevos. Si....podia haber cambiado más de protes, pero no tengo mucha pasta y las claras de huevo me parece lo más cheap. Tampoco ha sido perfecto....es que nenas levantarse a las 7 de la mañana es terribleeee que sueño xdxdxd. Paso toda la mañana muerta nooooo lo siguienteeee

Hoy estoy un poco triste por un montón de cosas que me han pasado recientemente...triste, no se...quizá callada y austera, y sin ganas de reirme, ni pasarlo bien...ni nada...tampoco quiero decir que tengo ganas de morirme..me imagino que se me pasará, la verdad. Tengo que pensar que la vida es una, y hay millones de cositas maravillosas...hacer un next en toda regla, que todo se solucionará. que adelante baby. 

Hoy me ha dicho una de mi clase que estaba más delgada. Por fin alguien se da cuenta xd. Después de que se fueron mis padres a mediados de Noviembre he entramado todos los días a full, sppinning o he hecho running y me lo he currado a tope. Ojalá pudiera estar mejor....pero menos da una piedra jajajajj. Mi madre me compro un par de pantalones que me quedan divines...de estos muy estrechos que parecen de amazona, Hoy me puse uno negro y mañana me pondré el gris...así como unas mayas pero más sofisticadas. Y tal.....

Ganas de chocolate y sólo tengo un brócoli fuck¡¡

hello chicaasssss que taaaallll??? que rabia que muchos días no me de tiempo a escribiros xdxdxdxddd entre los exams de todas las fuc**** semanas...de momento guay,  en general. He salido viernes y sábado y me lo he pasado taaaaannnnnn bieeennnnnn wowowwwww¡¡

en el tema dieta ayer la lie un poco parda pero creo que hoy  voy por el buen camino....ayer rme dio por comer hidratos out....que he comprado pan biombo por si acaso vienen visitas, que los sandwiches siempre es un recursos muy woooowwwww. Pero claro me levante con unas ganas de hidratos ohmygod y me debía hacer como 6 tostadas de mermelada de melocotón light y otras de salsa pesto que me había comprado para las ensaladas omggggg. Bueno, en fin..me fui a tomar un cofre con un colega a las 5*muerta estaba yooooooo y a ultima hora me fui a casa de mi amiga Amelia de clase que me invito a cenar muy guay. Es argentina y me hizo una especie de entrecot de buey con ensalada...y claroooo probé el mate jajajj que nunca lo había tomado. Es como algo extraño...en un bote meten las hierbitas y lo van rellenando todo el rato de agua y azúcar xdxdxd que no había sacarina. encima saco DULCE DE LECHE que me tome dos tostadas por favoorrr. Lo bueno es que termine de cenar a las 10 y hasta las seis de la mañana no volví a mi casa bailando toda la noche. espero haber quemado todas las calorys de día xdxdxdxddddd. Me levante a la una y me he desayunado dos tortilla de claras de huevo, con 4 claras cada una.

La cosa es que sigo teniendo hambre xdxdxdddddddddd. Bueno, tranquilidad....se me ha terminado la fruta...no se que me pasa últimamente. Me queda en la nevera un brócoli nada apetecible fuck. Me apetece chocolateeeee o cositas ricas sniffff snifffff¡¡¡¡¡ que tendrán los weekends o los días depuse de party que son wow. Lo bueno es que no bebi y baile full nenas . Espero que el dulce de leche disappear byebyeee¡¡¡ y...quede con unas colegas por la tarde, me voy a vestir y tal y tal....energy para el weekend y hacer cositas uhuhuhuh. Mañana volveré a mi supergym a tope con mi body¡¡¡ yeah. besitooossssssssssss

De nuevo con la nevera vacía, jamón serrano.....me encanta estudiar estética nenas

Hello nenas...hoy es de esos días que tengo la nevera vacía y me he comido, después de clase, un capuchino light& 4 tostaditas biocentury con jamón serrano. Luego un par de kiwis..y eso que odio comer hidratos y rollo pan....pero no me apetecía comer el jamón sólo omg. También desayuné 100 gr de jamón serrano y un colacao. La verdad es que me quedan unos quesitos que compró mi amiga Luar de Barcelona*que los odio, medio queso de cuña*solo para los invitados, dos botellas de sidra  y un poco de jamón serrano. Si, es el momento de ir a la compra. Siempre puedo cenar un capuchino light...no sé porqué tengo la manía de dejar el frezar a cero antes de ir a la compra. Es que mañana tengo un examen de huesos, aparato respiratorio y aparato urinario y es superdifícil...y entre las siestas cuando llego a casa, estudiar, y el gym....ni tiempo que tengo¡¡¡¡¡¡
Mi amiga Amelia de clase, dice que deje de ir al gym pero ni de coñaaaaaa mis 5o minuts de cardio, y mid entrenamiento de glúteo y hombreo no lo dejo jamás. Por lo menos puedo ir en mayas sin pensar que mi culo es una pandereta o va para abajo xdxdxdxdddd. estoy en un punto de mi vida, en relación con mi body, que me veo guay, pero me quiero ver mejor. Siempre, menos cartuchera menos pierna y que se marque más el abdomen...pero claro, cuando una es perfeccionista es lo que hay....
Mi amigas dicen que tengo mejor la cara, efecto lifting....con tanto masaje facial* relajan tonificante, antiarrugas....exfoliantes y tratamientos para el cuerpo, algo se notará....hoy mi amiga amelia me ha depilado en una hora*ella es buenísima....las ingles, piernas, axilas, labio superior, cejas y el pubis. Todo un diez...yo no soy tan rápida ni tan buena como ella, y sólo me ha dado tiempo a las piernas, labio superior y cejas....pero el tema es que esto me encanta. Ojalá fuera más buena....tengo miedo al empezar la prácticas no hacer la cosas guay. En el masaje debería manejarme mucho mejor...y tener más flexibilidad  en las manos y tal. Bueno, cositas de la vida....es me gusta tanto todo lo que tiene que ver con la estética, la belleza, el bienestar....tratamientos antianging, anticelulitis, tonificantes, adelgazantes...
Por lo demás, motivación, nunca decaigáis.....hacerlo guay se refleja por dentro y por fueraaaaa besitos nenassssssss

fangoterapia...rutina de gym y dieta

Hello nenas....que tal vuestro inicio de semana???? yo mas o menos bien....nada especial la verdad. Sigo con el gym...ultimamente mi gola es correr por lo menos al 10 en la cinta...asi que ando a ratos rápido al 7 y luego rollo sprint al 10....se podría decir que un poco por intervalos...hasta 500 calorys que más o menos son 40 o 50 minutos.luego siempre entrenamiento deglúteo y hombro. Ya llevo un tiempo que hago menos abdominales, porque he leído, y ya lo sabía de antes, que vale más entrenar en diferentes partes del cuerpo con peso, como sentadillas, hombros, peso muerto, flexiones...que haces al abdominales típicas del cruch, que se tiene la sensación que no se hace nada...además, como yo siempre voy en top, me fijo que cuando hago cualquier tipo de entrenamiento con un músculo, siempre trabajas las abdominales...incluso en sppinning....así que para amortizar tiempo prefiero entrenar duro...y hacer running o spinning.

Ayer me hicieron fangoterapia* con algas o lodos en clase....se supone que en anticelulítico y tonificante. Yo como siembre, no me creo nada, a no ser que te hagas el tratamiento cada dos días, claro. Creo que en un centro de belleza te valdrá como 50 euros cada session. Primero te exfolian las piernas con sales laminarías *unas bolitas de algas para exfoliar y un poco de aceite de almendras. Más tarde se te aplica una ampolleta anticelulítica, te frotan un poquito las piernas, luego más tarde el fango, se te envuelve en un film, 20 minutos en calor con una manita y luego se te retira el dil y los fangos, que son como una mascarilla de  plástico verde. Y vuela¡¡¡ la piel supervisa e hidratada, pero donde hay un nódulo de celulitis ahí queda xd

Por lo demás ayer no cené, después del gym no me apetece mucho y estaba un poco agobiada con un examen que llevo fatal...tampoco desayuné que no tenia nada light en el frezar y estaba escasa de alimentos. En el cafecito me tomé un café con leche con un par de galletitas de una amiga....y al llegar a casa que hice la compra me comi una par de tortadas de pa integral con tahini y mermelada de mora0%. Y ahora a dormir una siestita que me muero de sueñooooo besitooossssss

Pack con parches de gimnasia pasiva

Pues han pasado bastantes cositas desde la ultima que escribí....pero ya ni me acuerdo. Salí el viernes de party..... me lo pase superfeten, ayer quede con un colega de tranqui y tal y tal y tal....la dieta muy bien en general. Desayuno comida y cena, que esta ultima siempre intento hacerla bastante light y que se componga de proteínas y algo de verduras ou yeah.

Lo más novedoso, por hablar de algo distinto, es que mi colega del gym me ha dejado una especie de pack con unos parches para hacer gimnasia pasiva. se enganchan a un aparato y te dan calambres eléctricos lo que sirve para tonificar. Son 4 y yo me los he puesto en los abdominales, cartucheras y glúteo

y ya de paso pongo a mi modelo favorito sergi constance que me motiva tope wooooowwwww. Pues he estudiado en clase que la gimnasia pasiva SI que funciona...aunque yo siempre pensé que estas fajas vibratorias que anunciaban  y tal...era todo un timo. Pues no.....electricidad en tu body, es bien. Ayuda a remover las grasas y que se disuelvan antes...realmente es como ir al gym, pero no sé exactamente la proporción de tiempo. Yo me he hecho 40 minuts y ya estoy un poco doloridaaaa xdxdxd. Hay hasta el punto 10 de intensidad...y yo me he puesto el 6 porque el 7 too muchhh¡¡¡¡ creo que valió 200 eurazos omg. Mi colega me lo ha dejado, y mientras estudio o estoy enredando le voy a dar buen uso wooowwww. 

Hoy iré al gym a última hora glúteo siempre, a tope, con mogollón de peso, hombro que es mi hoy e iré a la cinta a correr*andar....en concreto hoy no lo he hecho demasiado bien. Despues de comer rollo light, como siempre me ha dado por comerme 4 tostadas de pan biombo con queso blanco entable y mermelada de mora 0%..diréis que qué más da. Pero no, yo lo quiero hacer perfecto. Es lo que haría Sergi y mogollón de gente más fit & healthy..... no pain, no gain. No excuses. Everyday, workot...everyday, dieta dieta dieta....comer sano, lo justo, y 5 comidas a día a poder ser. Yo de momento creo por mi, se terminó el comer hasta mañana el desayuno, así que ese es el rollo nenassssssss

Chocolaterapia.....motivacion nueva con ropita woow para ir al gym. No caer en la tentación nunca, se puede

Pues si si....mi supermotivacion que tenia, del chico aquel me molaba del gym, ha evolucionado a disappear tio byebye y sigo con mi supermotivacion del gym. No sé...creo que he ganado...la historia seria un poco larga, pero byebye. Le saludo un poco seca y tal...y yo a lo mío. Me he comprado un ropita muy guay para ir al gym y estoy mazo contenta....sobre todo unas mayas de adidas de frutas, que es lo que se lleva en EEUU*mayas de colores muy llamativos.... se las había visto a alguna chica y quedan guauuu. Lo malo es que me compré la talla s y me hace un poco de michelín XDXD porqué no me compraré la M cuando toca??? pues yo soy cabezota a tope...y me digo...ya lo bajaré, michelín out pero yo sigo con los tops y la S xdxdxd.

Como no había ido de rebajas...pues aproveché hoy que tuve un examen y el día libre woowww. De momento sigo sin comprarme ropa..tengo mogollón de todos los años de mi vida. Pero SI una chupa de adidas que soy superfan, así un poco rollo mod pero a la vez deportiva....las mayas, un bolso grande de adidas  a juego con las mayas en el cual me cabe todo lo de clase*pijama, zuecos, toallas, sabanas, etc etc sin tener que llevar maleta, y un jersey muy guay y largo que creo que voy a descambiar por un par de mayas de colores porque me encataaaannnnn. Para ir al gym o de normal xdxdxdxd. Además ajustan debuty.

Hoy en clase fui modelo de chocolaterapia. Bueno....y yo pensaba que ganaasssss de ser modelo de parafangos, exfoliación chocolaterapia o sus derivados. Se supone que es exfoliante, anticelulítico e hidratante. Se mezcla polvitos de lava, con una cucharada de polvos de chocolate, manteca y aceite de almendras. Mi compi me dio un masaje exfoliante profundo, así como 1o minuts*que me empezó a picar mogollón y me quería morir, y luego me envolvió con un film transparente 15 mints. Bueno, la piel me quedo súper hidratada, como diria mi amiga Nubia, espectacular

Pero bueno...yo sigo siendo superreticente a que las cremas funcionen...y claro, si te haces dos tratamientos a la semana, quizá se te atenúe OMG. Mi amiga Amelia que ha trabajado en esto dice que el tratamiento este valdría 50 euros...y que a la larga se quita atenúa la celulitis....pero la de pasta que tienes que desembolsar xdxdxdxdxd Dos tratamientos a la semana...más dieta y ejercicio of course. Lo suyo es hacerse aparatología potente y mesoterapia...y luego un tratamiento de estos a la semana para mantener. cuando empiece las prácticas en el centro de belleza os cuentoooo que ganas de probar cositas xdxdxd

Intake

Breakfast 7*50 gr de pavo, 50 gr de cecina, 75 gr queso fresco 0% dos nueces

Mmañana 11* manzana pequeñapink lady

Lunch 3* ensalada 250 ge de lechuga, 5 nueces, 4 claras de huevo, medio lata de atun. Te negro

Merienda 8* descafeinado con leche

Gym 9.30 sppinning, abdominales, gluteo hmbro

Cena 12* 150 gr de lechuga 50 gr de brocoli, 50 gr de coliflor, 4 claras de huevo

Sacrificios dieta, ejercicio....en fin lo de siempre

Hello nenas, ya me iba a ir a la cama...pero venga, decidi pasarme por aquí un ratito para comentar mi día rollito dieta.....me levanté a las 7 a.m. con un sueño OMG...y hasta las dos, se me hicieron las horas eternas en clase....un horror la verdad. Me quería morir del sueño que tenía.....y es que estaba tan bien en vacaciones....levantandome a las 10 o 9.30....esto es horribleeeeeeee. Bueno, en fin, hice siesta of course.

Intake

Breakfast 7* dos yogures desnatados con medio mango y un kiwi

Mmañana cafe con leche una manzana pink lady

Lunch 3 un mix...una manzana  con dos kiwis , un poco de tahini, un poco de yoghurt griego light y dos nueces. 3 lonchas de cecina que me me dio mi madre que es típica de león...rollo jamón y tal.

Supersieta hasta las 5.30

Merienda  6.30 200 gr de yoghurt griego light cola de caballo

Gym  9.30 running*andar rápido 500  calorys, hombro y glúteo

Cena 12 ensalada 150 gr lechuga 5 claras de huevo un poco de aceite de oliva y sal. Me podía haber saltado la cena, la verdad...pero a  lo mejor a las dos me moría de hambre y atracaba la nevera, o en el desayuno me ponía pinfla o yo que se...voy a intentar hacerlo bien, y pensar que los nutrientes me van directos al gluteo xdxdxdxd, y al hombro. Y que el running haga que me desaparezca la grasa que me queda del abdomen, y por fin tenga mi six pack....yo me veo mejor que hace un mes o asi..asi que yupi....

Las chicas de mi clase dicen que todas han engordado en navidad....yo la verdad es que he seguido a diet todas las navidades excepto nochebuena, navidad y el 31, que mi amiga y yo nos pusimos a dulces omgggg. Creo que son las primeras que me mantengo...o incluso adelgazo, pero claro, porque me vine a Madrid el 31.....que la comida de mami es too much¡¡¡

Estoy contenta, pero la verdad es que cada vez quiero más. Ya no en plan adelgazar, que más o menos, me veo bien, con las piernas un poco más slim...pero me molaría, ya que hago un superesfuerzo en la dieta y en el ejercicio verme más fit, mhmhmm y una piel suave tersa y supertonificada....a veces veo chicas, en internet que es como wtf¡¡¡ como lo habrán conseguido tener ese cuerpazooooooooooo. Y se supone, que es un sacrificio...y que todos podemos, que nos tenemos que motivar y tal...pero en serio, la genética es un punto a tener en cuenta. A veces pienso que luchar contra el destino es una odisea....pero pienso seguir luchando hasta que mi glúteo sea up¡¡

Cenando fruta...no es el rollo. Enfermita super tos...quiero morirmeeeeee

Sigo teniendo un catarrazo OMG. De estos que toses todo el rato..te duele, no te apetece levantarte de la cama, tienes sueño, te apetece morirte Xd y eso que es findesemana. Me he obligado a ir al gym....ayer dos veces y hoy una. Mi nuevo hit..que no sé si durará mucho es andar rápido al 7 y a veces correr al 10 en pequeños intervalos de 5 minuts o así. Suelo hacer 500 calorys...o más. Hago dos paks de 50 minuts. Yo creo que hago más que sppinning..no sé no sé jajajjaj por lo menos pongo ganas en el entremiento ya sabeos mis superhits glúteo y hombro...pecho..a ver las tengo grandes y con la ley de la gravedad se me caen, así que un push up y ready¡¡¡ bíceps y tríceps la verdad es que paso xd.

Este finde creo que no he hablado con nadie...del gym a mi casa.... es que no me apetecía ni hacer planes..como mucho al lado de mi kelly...pero en serio con esta tos brutal se te quitan las ganas de todo. La nevera la vuelvo a tener vacía....nada de vegetales y proteínas fatal fatal...en cambio tengo yogures y fruta. He tenido que cenar, pese a que odio totalmente hacer esto* cenar fruta. Pienso en la fructosa nocturna por mi body y pienso...disappear byebye¡¡¡¡¡¡ menos mal, que he cenado a las 8 y media..pero en serio, me hace sentir fatal. Por lo menos menos que un yoghurt desnatado que no aporta muchos nutrientes...bueno, mi intake un poco crazy de hoy

Breakfast 8.30. si las tos no me dejaba dormir y tenia un hambreeeeee. Colaguado, tortilla de 4 claras de huevo con 50 gr de pavo

Mmañana 12.30 una pizza de claras de huevo 4 *vamos tortilla de clara huevo que le puse tomate por encima y me la comi pensando que era una pizza xd. No tenia ni pavo ni pollo...si no, le hubiera echado algo por encima....

Lunch 2.30. Toda la mañana en la cama estudiando e interneteando hace que entre un hambree todo el rato...250 gr de piña, 1 kiwi

Gym 5.30 andar rápido*running 50 minuts, glúteo hombro, abdominales. Con la tos lo pase fatallllll

Cenar 8.30 manzana pink lady con sacarina y canela, medio mango

Es que tengo un examen el miércoles de aromaterapia y estoy enredando al máximo. Odio estudiar en serio.....es que no quiero perder mi tiempo....de verdad. Que pereza...mañana lunes y espero que la dieta la llevéis a tope que ya estamos en el 2015 y no hay excusa....besitooosssssss

Lo importante no es el peso

Tengo con un catarrazo OMG. Y malestar general of course....hoy no tenia ningún plan, y tampoco me apetecía hacerlos la verdad...me fui al gym por la mañana y por la tarde. estoy intentando correr. Ya sabéis que me cuesta mogollón..pero lo más fácil es cargar cancioncitas molonas en el mp3, correr 5 minuts, andar rápido al 7 otro 5 minuts, correr al 10..y así...se me hace más ameno. Suelo hacer 500 calorys, que menos da una piedra, y creo que hago más que en sppinning.

Hoy la verdad es que me apetecía mogollón ir al gym dos veces y voy a aprovechar la coyuntura..porque una vez que entra la semana estoy cansadísima de madrugar y es imposible. este weekend necesito relax...a demás tengo un exam el viernes y empezaré right now. siempre que no salgo, cuando me levanto es como wooowww pero si no tengo resaca y tengo el día por delante mmhmmm.

Intake today

Breakfast 10* colacao 0% con un puñado de allbran, 150 gr de piña, 150 gr de mango, 20 pistachos

Gym 1* running 500 c.

Lunch 3.30 ensalada de 250 gr de lechuga, 5 claras de huevo, 2 nueces, 50 gr de pavo, yogurt 0% de fresa

Merienda 6.30 200 gr de piña, cola de caballo

Gym 8* running 500 c, glúteo hombro y abdominales

Cena 10.30 mix tomate, 4 claras de huevo, 50 gr de pavo, media cebolla a la plancha cola de caballo

La verdad es que lo que mas me motiva es tener el glúteo duro, para arriba y sin celulitis...me encantaría estar más slim, pero la verdad es que no es mi prioridad. Me veo bien...y me encanta estar musculada la verdad...que diferencia de cuando empecé el blog, que solo quería adelgazar. Ahora cuando ando, y me veo de perfil, mis piernas, la verdad es que me encantan. Lo he dicho mil veces, pero lo seguiré diciendo. el gym es la clave. Da igual que peses 50, 55, 60 o 65...tengas el volumen que tengas...si la carne es apretadita, no hay celulitis, y hay músculo....es de 10 honey.

Sueño sueño sueño gym gym gym

Después de dos dias supercaoticos...levantandome a las 7 de la mañana, muy súper OMGGG, estoy muerta de sueño...dead, haciendo un trabajo a ultima hora, acostándome tarde y lo que menos me apetece es ir al gym. Se me cierran los ojitos pero voy a ir...lo sé. La motivación de este chico es increíble. Voy si o si, llueva, nieve me muera de sueño o tenga un examen. Ayer olí su perfume mmhmm me encanta estar a su lado. Hablamos siempre un ratito jijioojojo y tengo claro que no voy a ser yo quien de el primer paso...pero lo he estado reflexionando y ni si quiera me importa. Estoy tan bien con él, que ya me da igual que me llame o que no  o whatever...sé que está ahí, y sencillamente me encanta verle, escucharle, que me ayude a subir las pesas cuando hago glúteo mmhhmm.

Ir a clase y pasarse 6 horas sin comer es too much. Hoy menos mal que me llevé una manzana a medio día y no desfallecí. Encima comi a las 5.30 de la tarde, que tenia que terminar el trabajito este famoso xdxdxdxdxd Me hice un mix de manzana untada con tahini, 10 almendras, 10 pistachos, 100 gr de pavo y una lata de atún. A modo de piscolabis ideal.

Joder estoy empezando a tener catarro fuck. El chico ciclista con el que estaba una vez o dos a la semana, desapareció. No tengo claro que le pasó. Ha dejado de dar señales de vida. No sé si leería mi blog o qué,  un día le dejé el mac y estuvo enredando en mis cosas. No sé que decirle....

Bueno, me voy al gym...hoy no creo que haga demasiado, además hace un frío brrrrrrr pero ya sabéis...motivación a tope y body up¡¡¡¡

Ultimo dia de holidays, navidades out...welcome la vida healthy nenas...

No es muy glamour, mi tenderete y yo...pero bueno. Hello nenas que tal???? navidad disappear byebye welcome al mundo real....mañana me levanto a las 7 de la mañana 'omg. No lo quiero ni pensar...6 horas de clase xdxdxdxd. A las 10.45 que es el brake ya estaré superpuesta..cuando estos días he estado enredando las mañanas y me encantaaaaaa. Hoy he ido dos veces al gym, que ayer no hice nada, y comer roscón no es el rollo xd. Me levanté, desayuné capuchino con un puñado de allbran y me fui al gym dispuesta a hacer running bien por mi. Estuve 50 minuts, mitad correr, mitad andar superrápido hasta las 500 calorys. Entrené a tope gluten, cuadriles y hombro. Comí con una amiga de clase, que se vino a mi kelly e hicimos ensalada de 350 gr de lechuga,  250 gr de pollo, 5 nueces, 5 claras de huevo para las dos. Aceite y sal...estaba woooww. Me quedé superllena, lo reconozco....así que me fui a tomar un coffe con un colega, y a las 9 me fui a hacer sppinning y entrenar again.

No digo yo, que el temíta de ver a mi fichaje star, que me muero cuando se me acerca, hace que tenga mazo de ganas de ir al gym. Mi hora clave es el sppinning a las 9.30...él suele ir aun poco antes, pero a veces después, con lo cual nunca sé si lo voy a ver....todo es un misterio. La verdad es que si no lo veo antes de las 9.30, no suele ir más tarde...pero cuando lo vi después de sppining, es que no lo puedo explicar. Es como si tuviera un imán que hace que me acerque y que quiera estar todo el rato a su lado. Por no hablar lo que le haría.... es como algo salvaje, le arrancaría la ropa allí mismo. Y mientras hablo de trivialidades varias, que si que tal las navidades, que tal el curro, o su bodeguita de vinos....pienso xdxdxdxd es que no me aguantoooooooo. Pero claro, conociéndome....tendre que esperar a que al tío le apetezca quedar conmigo..yo tontear vale...pero ser yo la que diga de quedar never and ever. Porque no me sale ni me apetece. Encima me dice que quedamos cuando yo quiera podios podios pordiossss llévame ya a tu casa urgentementeeeeeeeeee. También esta el tema que he estado con su compañero de piso y no sé si sabe que he estado con su amigo. Un poco de mal detalle..pero es que no he podido evitarlo, lo juro. Lo de ir a su casa y estar los tres juntos no lo visualizoooo así que vengo a casa mazo hot. Que temazo.

Mañana quedare con Anthony y a ver que tal...que el tío me mola, es mazo enrollado y tal...pero nada que ver con lo que siento por el tío del gym. Ademas en el fondo me mola que se haga el duro....algo tan fácil y que de repente alguien se haya enamorado de mi el primer dia...es como..mhmhmhm.... sospechoso.....

Mañana roscón de reyes de nata si o si.....que ganas¡¡¡¡

Hello chicas que tal??? hoy es la noche de Reyes y no estoy con mis papis snifffff que pena me daaaaa¡¡¡ es que estoy acostumbrada a los regalillos, el arbolito...y todo muy guay...y es muy triste, en serio. mi amiga luar se va hoy a las 5 de la mañana....asi que no  hemos salido. Nos hemos tomado dos babybooms y para casa. Hoy he entrenado a topeee ademas de lo habitual, he corrido como 50 minuts...bueno correr y andar rápido xdxd. Pero bueno, un gasto de 500 calorys extraa vienen ideal, para que negarlo....

Me encanta no madrugar y estar de holidays....mañana ya me tengo que poner a hacer un trabajo de aparatos vibratorios y de masaje que es un tostonazoooo pero bueno. Se me han pasado volando estas Christmas holidays....y me lo he pasado taaannnnn bieeeennnn¡¡¡ tampoco me he puesto muy pinfla ni he tenido muchas cenas...y desde el día dos, entrenando a topeeee¡¡¡ mi vecino me ha comprado un roscón de nata, que probaré mañana en el desayuno....y poco a poco....jajjaj pero es en honor a mi abuelo que le encantaba tomarlo con nosotros. Le echo tanto de menos, siempre que me como el roscón me pongo a llorar. He dicho a mis padres que se compren uno, of course, y que nos mandemos fotitos cuando lo comamos uhuhuhuuh. Me encantan las tradiciones navideñas, la verdad....me encanta el dulce mmhhhmmm. En fin, diet forever nenas.....ya no quedan muchas navidades ni muchas tentaciones, así que, os lo digo yo, enero es un mes fantástico para adelgazar...besitoooossss

Enero de dieta....... y reyes viene yaaaa¡¡¡¡

Pues aqui ando....año nuevo...la dieta de toda la vida. Pero ahora sin estar en casa de mama, sin tener que levantarme a las 9 de la mañana a desayunar con un desayuno de reyes, ni tener que comer a las 3 si o si aunque no tenga hambre...ni tener que hacer la cena time a las 9. A parte que yo me gestiono mejor xdxdxd.

Con mi amiga estoy genial en mi casa...se quedará hasta el día de Reyes, estamos súper a diet y si cabe, es más fácil, que decir, apoyarse una en otra. Estoy comiendo y cenando ensaladas con protes * a veces con claras de huevo, pavo, atún....y alguna nuez. De desayuno, colacao 0% o capuchino con algo de allbrans, y hoy desayune a demás un yoghurt 0% con mermelada de mora y trocito de bizcocho casero de limón que hizo mi madre...cada día es distinto, pero siempre atentos a no pasarse de las calorysss xdxxxddddddd.

Ya os digo yo, que comenzando a ir al gym todos los días es otro rollo...wooooowwwww

Hoy es el cumple del amigo del tío del gym que me encanta*o que me encantaba no lo tengo todavía muy claro, el amigo con el que estuve en un principio y que me molaba bastante hasta conocer a su amigo y compañero de piso. Le he felicitado y el tío supermajisimo conmigo y tal...que a ver si quedamos, si hacemos otra party y bla bla....por lo menos este contesta a los whhassaps sin que pase 4 horas o 20minutos entre whassap y whassap....no se si sabe que he estado con su amigo, la verdad que ahora me siento un poco mal. Me molan los dos, quizá el otro un poco mas, bueno un mucho mas. Pero este tan bien esta woowwww y es mazo simpático. Los dos están on the tops....pero ahora a ver que voy a hacer si viven juntos. No me voy a pasar del uno al otro....si el otro claramente estuviera por mi, no tendría dudas...pero me da a mi que es un poco guay, y ya os digo que yo detrás de un tío never. No sé cómo se irán desarollando los acontecimientos jajjaaj un misterio...dare tiempo al tiempo. Mientras tanto tengo más fichajes supermajos que una vez que se vaya mi amiga, tendré que organizarme bien. Ojala encontrara uno que me encantara y todo fuera woooowwww, pero bueno...lo que sea será nenas....

Día dos 2015....gym diet y muchas ganas. Next next next

Hellochicaaasssss que tal vuestro día dos de año y de dieta dieta??? yo superbien....hoy por fin me fui al gymmm siiiii¡¡¡ bueno, entrené a tope, glúteo y hombro, mis superhits...con unas ganasssss. Ayer fue un día superdetox, sólo cené una ensaladita y me di un voltio navideño con mi amiga por Madrid. He decidido...bueno, no sé, no me veo tan mal. Vale que en Navidad y noche vieja comi demasiado...pero los demás días no lo he hecho mal y he entrenado everyday. Creo que es la primera vez que a la vuelta, me siento genial. También se debe que en mi casa he estado 8 días y no 15 como habitualmente...además, no hemos comido casi dulce y bueno, que llevaba un mes haciendolo de puta madre y no lo voy a perder en una semana xdxdxdxdxdd.

Lo guay de empezar el nuevo año es que se coge con unas ganas increíbles woowwww. Me siento muy felizzzz encima vacaciones nenas..que bien...no vuelvo hasta el próximo jueves a clase biiieennnnn lo de no madrugar es la mejor cosa del mundo.

Con el chico que me encantaba del gym, y que todo fue ideal del mundo.....voy a hacer un next. No sirvo para estar detrás de alguien, o para estar esperando 4 horas a que me respondan un whassap. Además no estoy acostumbrada a esto..... tengo bastantes fiches que son mucho mas sencillos, no están mal, y por lo menos quieren estar conmigo. Este chico creo que es demasiado cool* y esta acostumbrado a que se lo den todo hecho...o whatever, mira, no se...a lo mejor es que tiene 25, normal y natural  le apetecerá estar un día con una y otro  día con otra....o lo que surja xdxdxd. Los tres días que quedamos fueron realmente superguays...pero si para quedar con el...me tengo que pasar detrás de el un día si y otro también next next next. Quiero algo fácil por favooorrrrrrrrr...a estas alturas de la película. No digo yo que otro día vuelva a quedar con él, y todo sea woowww....pero no me lo voy a volver a currar y por su puesto no voy a ser yo quien de el primer paso.... no merece la pena. Se vive mas happy sin que alguien te mole tanto que haga daño la verdad nenas....

Intake, 
Breakfast 11* capuchino light con algo de all bran y avena, 100 gr de queso fresco 0% con mermelada de mora 0%
Gym 2* entrenar glùteo a tope y hombro
Lunch 3.30 ensalada de 200 gr de lechuga conm 50 gr de queso fresco 0%, media lata de atun, 50 gr de pavo, 2 nueces
Merienda 7* 50 gr de pavo, medio vaso de colacao 0%
Gym 8.30 sppinning
Cena 10 ensalada 250 gr de lechuga, 5 claras de huevo

Día 1. Primer dia de dieta a tope 2015

Hello babys que talll???? pues nada...en la camita con mi colega Luar. Al final ayer no salimos OMG que nos liamos a beber desde las 10....a hacernos fotitos, a tomar babybooms y luego dulces varios y a eso de las 3 nos hicimos un capuchino y a dormir xdxdxdxd. Nos lo pasamos superbombaaaa rollito pijama party...pero al final tampoco me apetecía demasiado salir..no teníamos entrada a ningún sitio, salimos por la tarde y todo estaba cerrado....en fin jajjajj un sarao.

Ayer no fue el día de dieta perfecta....desayune guay con mis papis, no comi hasta las 6 un capuchino con jamón de jabugo*que hit...y ya empezamos jajajaj jijiij joojoj y tal y tal...en fin, celebramos las 12 campanadas con trocitos de mango. Pero luego vino mi vecino con dulces*omg este año le voy a decir que deje de traerme palmeras de chocolate cañas y tal, que con el esfuerzo que hago para estar a dieta no es el rollo nenas.Y empezamos jijiji jojojo a comernoslossss y tal y dijimos......venga va¡¡¡ a dormir¡¡¡ 

Hoy superdia detox, por lo menos por mi parte, y hemos decidido ponemos ropita de sport e irnos al retiro a andar, hacer workout o lo que surja....si ademas debe estar todo cerrado jijjijiijjjjjjj. En fin me muero de ganas de ir mañana al gyyymmmmmm y hoy día 1 es neutro día nenas para empezar a hacerlo superguay....besitooossss