domingo, 31 de agosto de 2014

Dieta en Barcelona...playita, desconexión, party & alguna pic




Yo en la playita.....con la camiseta de Alex que me ha dejado uhuhuu aconsejo a todas las nenas que están tristes o les apetece cambiar o puedan viajar..que una playita anima a cualquiera...de repente el mar...la gente, el chiringuito...el infinito...yo tanto ayer como hoy, he estado superbien!!! y me ha dado una paz que necesitaba hace tiempo....

Esta soy yo ayer en el chiringuito del tiburóan en las playas de Castedeffels.....yo me pedí una ensalada César, y mi amiga Luar, dos hamburguesitas y una especie de totadita con escalibada por encima...no sé si es típico de aquí o qué. Lleva pimientos asados, berenjena y cebolla asada uhuhu ideal de la muerte.


 Idealllll mhmhmhmhm
 las mini-hamburguesitas...no las probé. Es que no puedo con las hamburguesas..me siento fatal si las como.....

La ensalada césar super escasa con casi ningún trocito de pollo y a tope de croutons...no la recomiendo para nada....la salasa me pusieron a parte y no la probe hahagggrgrgr  la pinta disappear byebye!!!!




Yo en la playita con una cola zero....nuestro hittt!!!



Mi amiga Luar y yo enredandoooooooo. En fin, no slo pasamos bomba....el sol no da mucho por la tarde, y no sé si nos pusimos morenitas..... ayer hicimos de cena brócoli con escalibada, que tenía Luar en el freezer y estaba mhmhmhmhmh o sea, lo aconsejo mogollón. Salimos de party..tomamos babybooms...lo pasamos bomba dancing en el sidecar..conocimos a mucha gente y nos reimos mogollón. Fue genial.
Estoy super-alegre que en un momento de bajón de mi vida, hay venido a ver a mi amiga y todo sea como mhmhmhm empezar de cero again. Hoy vamos a cenar a casa de su familia y espero portarme bien nenas......happy domingo!!! mañana más pics y cositas de mi viaje..besitooooosssss

sábado, 30 de agosto de 2014

Alimentación y dieta: ¿tengo cara de pan? cenita light light....Kinder-quedada en Barcelona!!!!

 ¿Realmente tengo cara de pan??? ohmygod, y lo pongo con todas las letras porque alucino con algunas haters envidiosas...si si...mucha cara de pan, con la dieta y el ejercio que hago seguro....y con la edad que tengo, como sólo pasa para mi, como se puede comprobar, diosmio!!! no sé cómo puedo salir de casa....
 Mi famoso BaBYBOOM, lo explicaré mil veces....me lo he inventado yo, pero es lo que pido en los sitios...vino blanco, con dos hielitos, medio limón exprimido ( no es un rodaja de limón, es exprimido) un saquito de sacarina (que nunca falta en mi bolsillo), vamos, yo la pido...y una pajita, para remover la sacarina. Lo pido siempre así, y si el camarero pone cara de póker...se lo repito y que tome nota, que para eso lo pago. Yo lo pido directamente...me pones un BABYBOOM?? y luego lo explico...a los sitios que voy, ya me conocen y me lo ponen...y mi amiga Luar también se lo pide conmigo. En Barcelona digo que es típico de Madrid y no me dicen nada XD. 
El famoso aperitivito que siempre ponen...en todo caso SI a los garbancitos y habitas, que tienen la mitad de calorías que los cacahuetes...
 Esta soy yo en el Tommy Mels...mi sitio pin up favorito...donde las ensaladas son a penas 7 euros y super-abundantes. Habitualmente me pido la ensalada César (lechuga, pollo, bacon y parmesano) con la salsa cesar a parte...pero la suelo aderezar con un poco de aceite de oliva y sal. La salsa la dejo, por si a lo mejor, unto un trozo de pollo rollito mmhmhm
 La cena de ayer...dos yogures desnatados en mi kelly...sin embargo mi amiga Luar se pidió una hamburguesa OMG!! no way ni de coñaaaaa yo me como eso y termino como una bola por favoorrrrrr. Con mi babyboom
 No, no, nenas...esto nooooooo
 Mi amiga Luar, con la hamburguesa antes de comérsela....si, hay que tener mucha fuerza de voluntad para no probarla...lol!!! chicas, fuerza de voluntad y un poco de sufrimiento. Me tomé dos vinitos, bailé mogollón me reí muchísimo y merece la pena SALIR SIEMPRE y relacionarse...para estar amargada como yo esta temporadita sin salir...no es el rollo
Un espontáneo....mammma mía....el camarero del bar del al lado que con el rollito babyboom siempre hago amigos...ahí estaba too much majo con nosotras....pero luego nos fuimos a casa of course!!!!

 Mi yogurt bifidus 0% desaparecio ayer a las 3 de la mañana después de haber salido un rato por la noche....cene a las 8.30 un par de yogures, y a las 3 de la mañana estaba omg supercanina ñam! Ahora estoy desayunando una cola de caballo porque no tengo absolutely nada...y tampoco me apetece coger comida a mi amiga, que tampoco tiene leche y creo que solo he visto rollito breakfast nocilla & galletas y no es el rollo.....Xd. Ahora son las 11 y creo que podre aguantar a la hora del lunch.....
Acabo de volver de la playita..ya comimos allí en el Tiburón Beach de Casteldefells....y sinceramente el chiringuito está super-trendy y cool, ahora si, el camarero no es el rollo, lo digo desde aquí. Nos hicimos muchas fotitos, que subiré mañana. de la comida glamuor que hicimos...y el chico no paraba tener conversación con nosotras cuando lo que hacíamos era charlotear de nuestras aventuras y nos estaba cortando el rollo. El final fue de traca...."queréis postre? no gracias ¿queréis café? no gracias...¿queréis algo más? no gracias...¿queréis chupitooo???..bueno si nos invitas...y digo yo.... a mi no me suelen invitar pero siempre sería bienvenido..." y suelta " para seguir la tradición pu no os invito" va y se pira...nos dejó a cuadros...en plan, joder, que tío más desagradable. Yo tampoco me moría por un chupito, pero para que lo dice??? para dejarnos todas cortadas?? pues yo no volvería, no way. Y lo que yo me pedí, que era la ensalada césar, os lo juro...no he visto ensalada más pequeña en mi vida...no creo ni que llegara a 50 gr la lechuga con mogollón de croutons y super-pequeños trocitos de pollo. Cómo se puede ser tan exiguos xd. Mañana subo pics.


Happy weekend & no os quedéis en casa sólo porque la bebida tenga caloría nenas...merece la pena pasarlo genial...siempre sin pasarse claroooo ( esto va por Flaura Xd) babybooms. always!!!......con 3 haces la noche..Maui

viernes, 29 de agosto de 2014

Con un bifidus en la nevera. De compritas urgentemente.....

Hello nenas....esta soy yo hace un mes en Barcelona....en el patio fantático donde tomo el sol....



 Aquí yo...cocinando mis madas claras de huevo jijiijii se me ocurrió, un domingo que hicimos cheat meal de comer una pizza la hora del lunch, echarle una tortilla de claras para que estuviera más sabrosa...adoro las tortillas de claras como complemento para todo...




Mhmhmmhmhm sigo haciendo mi superdiet diet del yogurt..vamos me queda un bífidus 0% en mi nevera OMGGGGGG. Mi intake hoy ha sido nevera disappear byebye!!
Intake:
breakfast (9) un mis de bifidus natural con yogurt desnatado de melocotón
MMañana (12) cola de caballo
Lunch (4) de nuevo el supermix de bifidus con yogurt de fresa desnatado
Merienda (6) té verde
Cena (9) dos yogures rollito mix de frozen total....a modo de yogurt.

Ya sé nenas que no es el intake de mi vida...pero estoy rollito ahorro MODO ON. Vamos sin un duro...y lo que tengo es para irme con mi colega de colas zero, babybooms (mi super bebida preferida que nunca me cansaré de repetiros....vinito blanco, 2 hielos, medio limón exprimido, un saquito de sacarina y una pajita para remover.....)
Mañana si o si iré al super...y me haré una comprita con los básicos for ever...o sea huevos, pavo, leche, fruta...creo que de los yogures paso. A parte estoy comiendo como un pajarillo. Influye...a parte de la pasta, que ayer en una tienda de fotos, me vi de cuerpo entero en el espejo, y me vi claramente más slim....OMGGG no quiero perderloooooo. Las fotitos son de hace un mes...a ver si me hago de cuerpo entero, yo que sé, por enredar...que mi amiga tiene una cámara debuty y hay que explotarla XD

jueves, 28 de agosto de 2014

La dieta de no tener dinero...ligeros cambios en la dieta perfecta







Hello nenas...que tal??? de nuevo en Barcelona ....con mi amiga Luar que me anima un montón y me da muy buenas ideas.... estaba pensando algo super clave...en fin , la diet y el nivel economic....vamos a ver. Me he traido de Madrid en la maleta.....
- 4 yogures bifidus desnatados
-4 yogures de frutas desnatados (melocoton fresa y cerezas)
-espinacas
-6 manzanas pink lady
- 4 paraguayos
- queso batido 0%
-200 gr de pavo y 100 gr de jamón (la proteina ya disappear byebye ayer....)
- un cartón de leche desnatada pascual
-6 sobres de cola de caballo, 6 sobres de té verde, 3 sobres de capuchino

con lo cual, quiero gastar los mínimo...o sea me he traido 50 euros para una semana (omg creo que es misión imposible si voy a salir o whatever....) el tema es que voy a estirar todo lo posible la comida... vamos, que mientras menos coma mejor. a parte, joder, mientras más proteinas más dinero...si, vaya, que no trabajo y mientras mejor como, más gasto....no es igual ganar 1000 euros que sobrevivir: a parte de la comida y tomar algo...pues cést finie.

Mi intake de hoy...con lo cual....
Breakfast (10.30) 200 gr de queso batido 0% con un yoguet de cereza 0% cola de caballo
MMañana (1) cola de caballo
Lunch (3.30) 250 de queso batido 0% con yogurt de fresa desnatado & manzana pink lady
Merienda (6) té verde con un chorrito de leche
Cena: pues no lo sé...pero he dejado en el congelador, un yogurt bifidus 0% con 100 gr de queso batido.....porque me encanta tomar el queso batido más yogurt a modo de helado, cada media hora se remueve, y a eso de las dos horas está con la textura rollito frozen...yeah!!!

El tema es....me encantaba mi new diet super sana de 5 comidas al dia, desayunar poco y protes, colaciones (fruta/yogurt/ 100 gr de protes) y lunch & cena verduras a go-gó con 200 gr de protes..pero nenas....cuando no hay pasta....no hay pasta. Creo que aquí, hasta que no termine lo que tengo no voy a comprar nada. Y luego a lo mejor me compro huevos (para tener protes a base de claras) y manzanas pink lady. No es la dieta de mi vida, pero necesito no gastar, fin de mes, viajar caro...etc etc. Qué bien se come en la casa de mami....con pescadito al horno...wowowwww volveré en Septiembre. De momento...me veo más slim, estoy tomando el sol y cogiendo ideas varias para mi vida...así que...siempre UP nenas.....

PD: y hoy...preparadas nenas...mi segundo kinder video super-improvisado dando tips interesantes para que nuestro interior y exterior esté siempre muy operativo para una vida plena & feliz yeahhhhh!!

Con superenergy......el intake de viajera fatal fatal xd que rachita....

 Hello baby.....que taaaalll??? Yo supermuertaaaaaaaa omg.....llegue hoy a barcelona a hacer de nuevo una visitilla a mi amiga luar, en fin, mi intake de nuevo un autentico disaster....en la nevera a parte del repollo y las dos cebollas, tenia hojaldre que habia hecho, en el micro rollito croassansn porque ya os he contado que me encanta cocinar:  Por la mañana...por la tarde....e innovar rollito arguiñanoXd. Pues mi vecino me regalo un rollo de hojaldre....a saber porque...supermega antilght. Yo los hice triangulitos y los enrolle a modo de croassant y los hice  a la plancha.....si...soy una enreda. Salieron riquisimos pero no me los comi porque tope calorys....100 gr tienen como 460 calorys, y cunado vino mi amiga  Lorena....zas¡ el aperitivo ideaaaaaalllllllllll pero resulta que hoy no tenia absolutely nada de nada para el brakefast y me tome 4 croassancillos.........fatal fatassalllll joder no me iba a poner a cocinar un repollo y ayer no cene.......me moria de hambre xd.
Tarde 6 horas o mas en el viaje.....superhorrible.....me lleve 3 manzanas lady pink para el trayecto...aun asi muerta de hambre sllegue..omg me subia por las paredes. En casa de mi colega me tome 200 gr de pavo y 100 gr de jamon serrano.......y esa ha sido mi cena. Nos hemos ido en moto a un centro comercial.......nos hemos puesto guapas....nos hemos tomado un coctel....nos hemos reido mucho..grabado un par de videos de kindergirl...nos hemos cambiado de ropa millones de veces se nos ha caido un coctel y la hemos liado parda.....resumiendo,estoy mejor. Mas tranquila.....relajada...viendo las cosas con otra perspectiva....nenas..cuando se baja.....se sube....con mas energy & superfuerzas para continuar haciendolo ideaaaallllll muchos besitos honeys


martes, 26 de agosto de 2014

Dia caótico, nada de dieta, nevera vacía


Hello titis....pues hoy ha sido un día dietísticamente horrible, no por comer mucho, si no por caótico total. No estoy muy bien sentimentalmente y se ha venido Lorena a estar conmigo un par de días a mi casa..el tema es que casi no tengo comida, mañana me voy . Así que mi inatake ha dependido de mi nevera quasi-vacia:
Breakfast (9.30): colaguado 0%
Gym (10) sppinning, glúteo abdominales hombro
MMañana (2) nectarina 3 nueces
Lunch (5) 4 yogures de fresa desnatados
Merienda (7) cola de caballo
Cena 0 no tengo absolutamente nada más en la nevera que dos cebollas y un cuarto de repollo. Sinceramente no tengo muchas ganas de salir a comprar ni de comer...a lo mejor me hago otra cola de caballo y mañana desayuno lo mismo....no estoy muy bien. Fatal fatal...hoy nada de protes ni nada interesante..en fin honeys, a veces la vida se hace cuesta arriba, pero estoy tratando de venirme arriba. Ya me sé la teoría...sólo me hace falta ponerlo en práctica, poco a poco me imagino.
Espero que vuestro martes mucho mejor y con más comida. Sigo haciendo ejercios super duros para el glúteo....me encanta sentir agujetas!! sigo con mi reto de tener el culo para arriba duro y sin celulitis...aunque para milagros a Lourdes xd.

lunes, 25 de agosto de 2014

Sigo adelgazando...agua, 5 comidas al dia, sano, cola de caballo & entrenamiento...fuerza de voluntad es el point, no hay más...

Mujer araña super sexy uuhuh culazo.....(como me molan los culos duros, con músculo, para arriba y superfit) Ahora estoy cenando, nenas, con mi amiga Lorena, un superhit que me he inventado proteínico que está ideal....como 200 gramos de pollo a la plancha con ajitos, más 100ge de panga a la plancha, y 3 nueces...todo cortadito y en un bol, a modo de picoteo proteínico....está wow fabolouseeeee!!! Os voy a contar mi intake de hoy...
Breeakfast (10.40): colacao valore 0%, tortilla de 4 claras de huevo, un trocito de bizcochito de avena al cacao
MMañana (2) medio pomelo con un yoguet de fresa 0%
Lunch (5) ensalada de 200 gr de lechuga con 100 gr de pollo, 2 claras de huevo, 2 nueces, un quesito de queso azul...(le da un toque ideal xd) en realidad multiplicado por dos, que comí con mi amiga Lorena rollito jiijjjojooj y nos quedó una ensalada para chuparse los dedos mmhmmm viva lo light!!! coloa de caballo
Merienda (8.30) colaguado 0% cacao valor con sacarina
Cena (11.15) un mix de panga pollo y alguna nuez xdxdxd me ha encantadooooo

Anoche salí, que hacía casi un mes y medio que no salí..necesitaba ver gente, reirme, bailar y bailar y bailaaarrrr uhuuhh adrenalina total..espero haber quemado millones de calorías..merece la pena nenas..espero coger el ritmo otra vez porque últimmente por motivos personales he estado un poco depre.
Ayer la primera vez en la vida que me dolió el culo mogollón, por el entrenamiento de ayer., compuesto por 5 series de sentadillas con mogollón de peso (como el doble de lo normal) de 12 repeticiones. Una máquina en la que te tumbas y levantas peso con el cuádripes y el culo, y press de pierna...rollito duro duro a parte de lunchs. estoy entrenando superfuerte porque quiero tener un culito redondito duro y cero celulitis. Dieta, entrenamiento y mucha mucha fuerza de voluntad.... tendré que idear el proximo dia de cheat meal siiiiiiii que ganas nenas. Me veo mejor y es un superempuje...muchos belicosos

domingo, 24 de agosto de 2014

licuado de zanahorias con donuts...domingo de dieta, duro no...lo siguiente

Hello chicas...que tal vuestro sunday?? espero que ideal de la muerte...como el mio...haciendolo perfecto para poder tener mi querido cheat meal uhuhuhhu. No sé cómo no se me ocurrió hacerlo antes...es como que eres más espartana en tus comidas, o a la hora del postre es como..no no..una infu de cola de caballo y punto!!! nada de yogurt, fruta o picoteo sano de pavo o repetición del plato que haya sobrado...
intake de hoy:
breakfast (10): un trocito de pastel de chocolate de avena que hice ayer en el micro rollito light light.. véase...6 claras de huevo, 150 gr de queso batido 0% (proteinas a tope) sacarina al gusto, un chorrito de leche, dos cucharadas de cacao valor ( que es el que menos azucar tiene) y dos cucharadas de avena..la verdad es que podía poner más..pero preferí u pastelito más ligero. 
Le eché al pastelito un par de yogures de manzana 0% que puse un buen rato en el congelador...a modo de helado lol!!! estaba buenísimooooo hay que reconocer que me quedé con ganas de más. De hecho es observable que cuando como proteinas es más fácil dejar de comer que cuando comes algo dulce que te apetece non stop. Pero como yo estoy rollito superhealthy y superfitness...pues nada...ese es el rollo
Gym (11.30) piernas, glúteo, hombro y abdominales, sppinning
Lunch (3) ensalada de 250 gr de lechuga iceberg, 2 nueces, 100 gr de pollo, 3 claras de huevo..siempre un chorrito de aceite con una poca de mostaza..que nunca lo digo..sal y orégano wooww mw salió rica...porque hay algunas que no le cojo el punto...

Me he hecho para pasar la tarde un licuado de zanahorias...es como que tengo que tener algo a mano para beber. Siempre estoy con agua y cola de caballo a mi lado en casa....hace ya unos dias que no me hago mi famosa limonada (agua limón y sacarina) dando prioridad al agua. Pues eché en la batidora americana 3 zanahorias, jugo de un limón sacarina y agua....luego colé la fibra de la zanahoria...y volila!!! esta rico....y para mantener el morenito viene ideallll
Me ha hecho mucha gracias esta pic que he encontrado en internet..joder...quien se toma un jugo de zanahoria con un donuts??? pero es como la mítica frase que quien se toma un café con sacarina con un donuts...o sea yo. Bueno donuts no tomo, pero antes, a veces con los amigos pedíamos una tarta de zanahoria para compartir...con lo cual...sacarina al café fijo fijooooo xdxdxdxd. No lo veo mal si te quieres tomar algo dulce o antilight contrarrestar con la bebida....pero el zumo de zanahorias con el donuts OMG!!
Por cierto.....no me funciona de nuevo kindergirl, what horrorrr!!!!!!!


sábado, 23 de agosto de 2014

Sábado de dieta...too much hard...kindergirl en facebbok



 Hello chicas....como llevais vuestro sábado afternoon???? yo superbien...he visto una serie que me ha encantado wooowww se llama True Detectives...de Matew MConaughey & Woody Harrelson. Se trata de un par de policías en la trama de resolver un caso oscuro y turbio entre ritos satánicos, niños desaparecidos y torturados.....bueno, así mencionado suena un poco psicodélico. Pero los protagosnistas están realmente increíbles. Hacía tiempo que intentaba encontrar una serie que me enganchase...que creo que he visto muchísimas y siempre estoy a la busca y captura de encontrar una serie chapeau! Hace un par de meses vi Mistfist también de putísima madre...pero a partir de la tercera temporada, se va uno de los personajes principales...y para qué engañarnos...ya no es lo mismo xd.
En general, sigo la dieta. Me cuesta horrores...cuando llego a casa del gym, me apetece un yogurt, fruta o picotear algo rico light de la nevera, pero por lo general me hago el lunch a lo largo de la mañana, para no caer en el error de hacerme un colacao, coger el queso batido, una manzana, pavo o lo que surja....

Intake today:
Breakfast (8.30) me levanté muerta de hambre....mi tónica habitual. tortilla de 3 claras de huevo con 5o gr de espinacas. un trocito de pastel de avena con cacao que hice ayer, un yogurt bífidus 0%
MMañana (12) 300 gr de sandía
Gym (1) sppinning.
Lunch (2.30) revuelto d 100 gr de pollo, 50 gr de espinacas, medio pimiento rojo, una lata de atún, dos claras de huevo. yogurt bifidus 0% del lidel...está bueníisisiimooo que descubrimiento omg!
Merienda (6.30) bífidus desnatado con yogurt desnatado de manzana

La cena me he preparado un panga superlight light y 100 gr de pollo que me quedó del luch. Vuelvo al gym porque estamañana sólo hice cardio y necesito entrenar. sigo con la dicotomia coyubtural de que no me apetece beber nada de nada, quiero cuidarme y sentir que me cuido..pero a la vez, me apetece salir y desfasar, que realmente llevo una temporadita, en lo personal, bastante mal, para qué engañarnos....a ver si remonto, me voy a Ponferrada o como me lo monto.
Sigo pensando, que hacer diet 100% perfect es reallly complicated...pero que planear un cheat meal a la semana, ayuda mogollón a hacerlo perfect...y luego ni siquiera te sientes culpable...sencillamente te lo has ganado.....

PD. Se me ha olvidado comentaros que me he hecho una página en el facebook llamada kindergirl.....en la cua subiré el enlace de los nuevos post, fotitos y algún video que otro...a parte de lo que se me ocurra uhuhuhuhu besitos honeysss!!!!!

viernes, 22 de agosto de 2014

Pics de estos días con Mark...a veces se me hace cuesta arriba, pero, sencillamente, tengo que conseguirlo

Intake today:
Breakfast (9) 0  no desayuné nada que me fui a hacer unas cuestiones medicas y tenia que ayunar
MMañana (1) 1 manzana lady pink cuando llegue a casa. Me apetecia algo dulce la verdad...aunque deberia haber tomado proteinas
Lunch (3.30) me apetecia de todo menos comer la comida que me habia preparado ayer 200 gr de repollo 100 gr de pollo con algo de tomate. Me hubiera apetecido sandia, yogures, colacao 0%....cuando una se encuentra mal y le duele todo...que perezón comer comida!! me obliguéa comerlo..pero no me apetecia nada....
Merienda (6): colaguado, mitad leche desnatada mitad agua con cacao valor. Hoy no voy al gym que me han hecho una movida médica....pero mañana of course nenasss!!!
Cena(10): 100 gr de espinacas, 100 gr de pollo, 2 nueces, cola de caballo

La cenita ayer con Mark fue delicious..pero sólo me tomé una ensaladita mixta de lechuga, atún ,claras de huevo, tomate y cebolla. Ellos se pidieron para compartir en el Hootel de Santa Ana superrecomendableeeee....
-pulpo rebozado
-jamón de jabugo
-paella de arroz con tinta de sepia para dos
-croquetas de jamón
-salmorejo....
postre: brownie y tatín de manzana omg!!! menos mal que Mark se ha ido hoy a salamanca unos días....porque la tentación es muy muy dura...para que engañarnos...tanto la cena del otro dia como esta salió alrededor de 150 euros y todo estaba faaabuloso

Se me está empezando a hacer un poco cuesta arriba....a veces me apetece comer dulce, pese que mi cheat meal fue el martes   wooowwww que ganas de hacer un dulcecito casero o algo así....estoy más slim..its true comer 5 veces al dia, sano, con menos calorías los platos principales y repartiéndolo en las colaciones hace y se nota. Por supuesto verduras más proteinas variadas, fuera lácteos, más agua y poco fruta. Creo que el desayuno es el momento idóneo....
Pics



jueves, 21 de agosto de 2014

Comiendo $ cenando con mi amigo Mark....me siento como Pretty woman..para que engañarnos. La dieta un poco más cuesta arriba, las tentaciones no es el rollo

Hello nenas.....que tal???? como estáis??? pues yo aqui, de jueves...siguiendo la diet otro día más. OS cuento mi intake:
Breakfast (8) manzana pink lady tenía que hacer unas gestiones y desayuné superrápido...no me apetecia ponerme a hacer algo elaborado..pero un hambreeeeeee increíble. Me mareaba....donde están aquellos tiempos que no desayunaba y me iba tan fresca toda la mañana a clase...es que memuero de dolor. Quizá es que ya no estoy acostumbrada a aguantar el hambre la verdad
MMañana (10.30)llegué a casa y me hice una tortilla de 4 claras de huevo, una lata de atún y media cebolla a la plancha
Gym (12.30) sppinning abdominales entrenar
Lunch (4) ensalada de ventresca: un poco de lechuga, un tomate fileteado, media zanahoria fileteada, un pimiento asado y 100 gr de ventresca (me invitó Mark en un restaurante muy guay en frente del museo del prado) una cola zero
Merienda (6) 2 tomates con un poco de pollo

Lo llevo guay..pero mi amigo Mark, el ruso, que siempre que viene invita a lo grande...es un peligrooooooooo. Hoy me ha invitado a cenar con su chuti en el restaurante del Hotel de Santa Ana...danger danger!!!! me cuesta mucho resistirme si dice  de que me invita a los postres o a un coktel idealllll sniffffff espero decirle que no. Me ha dicho que ahí la comida es riquisisísimaaaa. Lleva un tren de vida super fantástico...su hermana tiene en rusia una cadena de ropa de marcas de primera línea como Dolce Gabanna, Armani, Prada, Carolina Herrera....bueno bueno. Él es el encargado y se pasa todo e tiempo viajando a Milán o a otros paises. La verdad es que sabe inglés y español de puta madre,  lleva un tren de vida de esos que te dejan OMG.  Hoy me enseñó su hotel y era para llorar...por lo menos 5 estrellas o más...nada que ver con mi mini estudio en el que me muero de calor xd Va a todos los sitios en taxi....no escatima para nada en comida...vamos a sitios que los coctels valen 12 €...es como ser Pretty Woman....a mi me quiere mucho nos conocimos en la facultad. Encima es muy muy guapo....el novio que lo lleve tiene un super-chollazo xdxd. Adelgazó 20 kilo por su chuti de 21, con la dieta de la manzana....hoy me enseñó las pics del antes y después....a ver si os las paso nenas.
Ya os contaré que tal mi centa aarggghhggg espero que superlight light..muakkkkkkkkk

miércoles, 20 de agosto de 2014

La dieta de Mark ( mi amigo que perdió 20 kilos) & sensaciones de mi cenita superideal...ñam ñam deliciousssss

Hello nenas....ayer cené en el Abrazo de Vergara...en Ópera..comida super-creativa y superfashion uhuhuh I love it. Fue super fetén e ideal...éramos 3, os paso el menú
entrantes
-Saquitos de queso Brie con confitura de tomate
- Croquetas de chipirones en su tinta
- Papas arrugás con dos mojos y piruleta de parmesano 
lunch
-ensalada de pollo crujiente y vinagreta de higos
-pulpo a la brasa con crema de patata y salasa de arándanos
Postres
-tarta de zanahoria
-tarta de dos chocolates

Aunque parezca poco...la verdad es que nos llenó bastante...los entrantes muy light no debieron ser porque eran contundentes (una pieza para cada uno) y después de compartir la comida estábamos llenísimos...el postre probé un poco de cada tarta y ya...aunque muy grandes no eran. Luego tomamos un coctel en el Hotel de las Letras..una margarita, woooww la noche fue auténticamente genial!!! El chuti de mi amigo Mark, de 21 años,  me cayó auténticamente guay, estudia moda y es muy divertido....que tres xdxdxd

Mi intake today:
Breakfast (12) tostada mini de pan con tomate con jamón de jabugo (me invitó Mark)....fue en la mucca, en la calle Pez...el pan estaba delicosooooooo y el jamón ni te cuento xdxdxd
Lunch (3) después de dar una vuelta por ahí, volvimos a la Mucca...los platos eran  rollito creativos, como los de el restaurante de ayer...pero los de hoy, valen tres veces menos, porque la cuenta de ayer fur OMGGG!!!
ensalada de pollo (como 150 gr de canónigos, 150 de pollo, medio aguacate) te verde
Pisci (4)

Sinceramente no sé que voy a cenar..la cena de ayer, me dejó KO, sé que era mi cheat meal..pero desde luego que me ha dado fuerzas para seguir haciéndolo perfecto de aquí en adelante. Os quiero hablar de la dieta de Mark (mi amigo ruso) que adelgazó 10 kilos con la dieta de la manzana.
Se dedicó a comer durante 10 dias una manzana al día... el resto café y pastillas durvitán (que contienen cafeina) OMGGG!!encima no pasaba hambre o.O después del empujón de perder un montón de kios ya empezó a comer mas rollito sano y llegó  aperder 20 kilos...yo lo veo muy bien la averdad...como será alguien capaz de comer solo una manzana al dia??? a mi cuando me empieza a entrar hambre...se me crea un dolor de estómago terrible, rollo náuseas y ya no puedo hacer nada de nada, ni moverme ni nada...me duele la barriga y tengo una cara de mala hostia aaraggggagttthhh. Es que no puedo...pero desde aquí mis felicitaciones xd.

martes, 19 de agosto de 2014

Hoy cenita fashion....mi cheat meal nenasss!!!!

 Hello sweetys...hoy por la noche mi cheat meal uhuhuhh estoy tan emocionada que no me lo imagino....tampoco me voy a comer de todo hasta que no pueda más. Sencillamente voy a una cena con unos amigos (que sirven 5 platos delicatessen) y postre. Algo que para la cena  no es mucho el rollo..pero llevo haciéndolo genial unos días y una vez a la semana (o cada 10 dias o dos semanas...un tiempo mínimo estipulado para poder seguir teniendo fuerzas para hacer la diet perfect!!!) es lo que voy a hacer. Realmente os juro que me motiva a hacerlo perfecto el rollito del cheat meal...que hasta puede ser tomar salasa con esa comida en concreto, con pan, postre...algo distinto que nos de alegría a la diet forever...incluso un evento social.
El tema es no verse al dia siguiente de haber roto la dieta, en el espejo, y sentirse supergorda psicológicamente e incluso físicamente...si no, algo que hay que hacer para coger fuerzas. Y mejor así que liándola poco a poco todos los días o beber alcohol o whatever.....

Intake today:
Breakfast (9.30) 200 gr de pollo a la plancha con un poco de tomate rollito solís y 100 gr de brócoli (todo preparado el dia anterior, que si no...que perezón)
MMañana (12.30) 2 claras de huevo duro & un tomate
Gym (1.30) sppinning, abdominales y piernas
Lunch (4) xd que hambre. ensalada de 200 gr de espinacas ( a partir de ahora no creo que compre lechuga...bye retencion de liquidos) un tomate, un cuarto de aguacate, 2 nueces, 25 gr de salmón ahumado, 3 claras de heuvo, medio pepino...mmhmmm delicious!!! y superlight!! yo calculo que about 300 c....y supersaciante!!!
Merienda (7) dos tomstes pequeños, un cuarto de aguacate y una nuez a modo de mini ensalada.

En cualquier otro momento de mi vida, no hubiera ni comido, ni merendado...ya que tengo una cena muy glamour, con lo cual hubiera llegado muerta de hambre....la otra vez que me invitó, tenía taaannntaaaa hambreee y tardaron como una hora en servirnos el primer plato...que empecé a comerme unos panecillos deliciosos co mantequilla de aperitivo....ERROORRRRR!!! pero joder tenía tanta hambre que no me podía controlar. Esta vez por supuesto que lo haré ideal...comeré con mesura y no uerta de hambre, como de costumbre...ACIERTTOOO es mi cheal meal nenas...
Mañana subiré pics...muakkksssss

lunes, 18 de agosto de 2014

Bebiendo agua (algo novedoso en mi) dándole duro a la diet

Me estoy reconcialiando con el agua. Las que me conocéis sabéis que odio el agua...y que suelo tomar el agua con limón exprimido y sacarina a modo de limonada o también bebo cola zero. Al empezar a desayunar proteinas...con algún vegetal, me he dado cuenta que tengo mazo sed. Y sólo con agua muy fría se me quita. A parte que a veces me paso con la sacarina, y el agua con limón, sobre todo cuando se calienta está malísima...en vez de quitarme la sed me la pone. Como los helados o la cola zero. Esto aprendiendo a beber agua....y por una parte me cuesta..pero si tengo mucha sed y está fresquita no tanto. Por otra parte pienso....por mi celulitis xd y retención de líquidos out!!!
 Todo influirá no???  entre que a penas tomo lácteos...reconozco que cada tres o cuatro dias me voy a permitir un bífidus o%, pero nada más. La fruta también muy poco...cada dos días o así, pero no más de una pieza...comer 5 veces al día, pero a ver, no más cantidad de lo que comía antes a lo largo del día. Porque antes desayunaba bastante cantidad (o hidratos) y creo que es lo mismo que repartirlo en 5 comidas...por lo menos en relación a las calorías. Los nutrientes también los he mejorado.
Me veo más delgada, la verdad. Empecé el jueves super a tope...estoy deseando que pasen los días y verme cada vez mejor..es decir, quiero comprobar de una vez por todas que funciona eso de 5 comidas, las colaciones alrededor de 100 c. muy sanas (protes mayormente o a veces fruta) desayunar sobretodo protes y vegetales no muchas c (alrededor de 200) y comida y cena siempre protes y verduras...pero variando un montón xd!! y por supuesto siempre grasas omega 3 como salmón, nueces o aguacate 

Intake:
Breakfast (8.30) un rollito de pavo, y de relleno 4 champiñones, 3 espárragos trigueros, media lata de atún, 3 claras de huevo & agua
Gym (10) sppinning, pump y abds
MMañana (12.30) un pomelo con sacarina mmhmmm riquisimoooo seguro que repito
Piscina (1.30) se me olvidó llevar manzanas...y literalmente me moria de hambreeeeeea las 5.30 me volvía a casa y llegué a las 6.30. lo trágico de la situación es que pienso....cómo haría antes para ayunar si ahora me muero de hambre si como en un tiempo xdxdx?? bueno la comida fuerte fue a las 8.30 y estaba que me desmayaba de hambre....por supuesto que pensaba en comer fruta, yogures o algo que me molara...pero nada nada..mi chat meal es mañana por la noche y lo tengo que hacer perfecto
Lunch (7) ensalada de 150 gr de lechuga (tenia una bolsa que se me iba a estropear ), 4 espárragos trigueros,un oco e aguacate, una loncha de jamón serrano, medio pimiento rojo, un poco de salmón ahumado & un pescado panga congelado...que por cierto...saben malísimos...alguien los ha probado??? me pasó el otro día...saben..mmhmmmextraños...no sé si lso volveré a comprar. Me pasaré al lenguado de toda la vida xd
Cena espinacas  con brócoli,  un tomate, un tercio de pepino, 2 nueces y dos claras de huevo duro...

Aquí sigo nenas...dándole duro a la diet

domingo, 17 de agosto de 2014

Glúteo... operación más músculo menos volumen

Hello girls...que tal vuestro domingo??? el mío ha sido ir al gym y descansar toda la tarde en casa, bloggueando y viendo alguna serie que me encanta (modern family para más datos...)....estoy supercansada, la verdad, esta semana he entrenado a tope....
Hoy quería hablar del glúteo...esa parte de nuestro cuerpo que nos fascina..o por lo menos a mi. A parte de las abdominales, claro...pero esas ya las tengo...siempre hay que mejorar. Estoy entrenando mucho más fuerte el glúteo y los cuadriceps, finalidad eliminar celulitis, tener el glúteo más duro, redondito y para arriba. Le he pedido una tabla al monitor de mi gym  para empezar a entrenar por músculos...pierna-glúteo-biceps, triceps-pecho espalda.... aparte de las abdominales y el sppinningg....me apetece lo de siempre, conseguir un cuerpo fit. Me cuesta mucho darle duro al gym porque siempre estoy cansada...pero  estoy intentando comer más, rollo sano..y ya sabéis..mientras mas músculo más peso pero menos volumen y celulitis.
Intake today:
Breakfast (8):3 claras de huevo a modo de pizza, aguacate en en tiras finas, una loncha de salmón ahumado, media lata de atún con 6 gambitas por encima, un poco de tomate y orégano...me encnata este invento de las pizzas light light
MMañana (11.45) 2 claras de huevo, también  a modo de pizza, medio tomate, una nuez desmigada y 5o gr de pollo con un oco de tomate por encima
Gym (12,30) sppinning, glúteo, hombro y abdominales
Lunch (3.30) 200 gr de pollo con verduras (100 gr de repollo, un tercio de pimiento rojo, un tercio de calabacín, 50 gr de judias verdes)
Merienda (6) yogurt bifidus desnatado natural
Cena (8.30) 100 gr de jamón de serrano y una lata de atún. He enrollado dos lonchas con el atún dentro...y estan los rollitos...wooowwwww. La verdad es que me iba a hacer una ensalada de espinacas, pero me moria de hambre y ha sido un poco pim pam!!! quedaré ahora con un colega a dar una vuelta..
ya he vuelto...la verdad es que está debuty el rollito de cenar a las 8.30 porque nada nada de hambre...claro, también me pusieron unas patatas fritas que habitualmente no me llaman nada...ahora si fueran unos cacahuetes omg!!!!  me pedí una manzanilla con hielos y sacarina...en fin...innovando xd!!! tengo que intentar cenar más temprano porque me encanta la idea...además protes contundentes y ahora no tengo absolutely nada de hambre....mañana a entrenar duro y a comer sano y bien, nada de estar decaida todo el dia. Quiero adelgazar y tener una fuerza de puta madre para coger peso & poder tener musculo en mis piernas....o sea, menos celulitis y menos volumen...muakkkkkk

sábado, 16 de agosto de 2014

Me encanta la sensación de levantarme pensando en comer algo sano..mmhmm sigo sin beber...que se note en mi body xd!!!


 Aquí sigo con mi alimentación supersana que básicamente he introducido muchos más alimentos, tanto de verdura como de proteinas, y he eliminado los lácteos....es cierto que en verano no cuesta desiado eliminar la leche caliente xd. Suelo tomar agua, cola de caballo o té verde....
La verdad es que estoy deseando ver algunos cambios...si es que los hay. siemprehe sido super-escéptica al hecho de adelgazar comiendo..pero silo hace la gente...porqué no yo?? xdxdxd pero claro, no es igual NO CENAR que cenar verduras y proteinas..las calorías suben y me jode mogollón. Pero a ver que voy a hacer...quiero comprobar por mí, si es verdad que se puede adelgazar comiendo, como dicen todos los cánones...tampoco os penseis que estoy supersaciada..que aunque ayer pensé que había cenado un montón con las espinacas y todo lo demás...a las 3 horas tenai un hambreeeeeeee!!! si en totalo eran ni 200 c. xdxdxd en fin nenas, os dejo el intake de hoy:
 
Intake today:
desayuno (8) 80 gr de laqngostinos pelados & 50 gr de pollo.... agua
MMañana (11.30): pizza de  una loncha de pavo como base, una loncha de salmón ahumado, 3 rebanaditas de aguacate (menos de un cuarto) unas hojas de espinacas y 50 gra de langostinos pelados woowwww pero que mini pizza maaasssss ricaaaaaaaaa
Gym (12): sppinning, abdominales, gluteo, y hombro
Lunch (3.30) un panga (100 gr) creo!!!! al principio era enorme...pero lo puse en una sartén con agua caliente para que se fuera descongelando y al final me quedó la mitad xd!!!..y...300 gr de verduras variadas: un tercio de calabacín, un tercio de berenjena, un tercio de pimiento rojo, 4 champiñones y 2 esparragos trigueros. Parece mucho...pero una vez que se reducieron por el agua que le puse, no era demasiada cantidad. Intento no poner aceite.... y llenar el sartén de agua hasta que se vaya sumiendo...
Merienda (6) medio tomate y medio guacate con un poco de sal....
Gym: entrenar glúteo, abdiminales y hombro. Estoy intentando entrenar mucho más fuerte y más peso para que se me note el rollito fitness xd.
Cena: 200 gr de repollo  a modo de acompañamiento & un  taco doblado 3 claras de huevo, y de relleno hojas de espinaca, una loncha de salmón ahumado, 4 langontinos pelados por arriba mezclados con un cuarto de lata de atun... que está wwoowwwwww (al final cené con una amiga en el Home Burguer una ensalada césar sin salsa, o sea 150 gr de lechuga y como 2oo gr de pollo, he dejado mi super-mini pizza proteica para mañana en el desayuno Xd). sigo sin beber alcohol el weekend....esto se debe notar no???

Ayer iba a salir con mi amiga lorena, pero a eso de las tres nos echamos dormir....no me apetece nada salir sniff snifff más bien beber alcohol...y en Madrid no hay casi nadie en las discos...así que mejor reservarse...a parte sólo de pensar en tener resaca me tira para atrás mogollón nenas!!! que perezaaaaaa!!! me encanta la sensación de levantarme pensando en comer algo sano..prepararme la comida y luego al gym uuhuhuh espero que dure esta época healthy de mi vida...

viernes, 15 de agosto de 2014

Cheat meal start!! es posible adelgazar comiendo 5 comidas sanas al dia??? aquí estoy yo...investigando mmhm

Hello girls....hoy con mi nuevo superchip chip ou yeahhhh. Desde el segundo antes que me levanto....pienso que hambreeeeeeee. Pero hoy no fui buscand hidratos, si, todavía tengo los special K que alex me regaló y el pan bimbo que le compré para cuando viniera a cenar a mi casa...pero hoy super change, desayunar menos y distintas protes....
Intake today: 
Breakfast (8) 100 gr de jamón serrano (quitando la grasa xd por lo menos a grandes rasgos...) y agua (si, tenia un poco de sed...si....)
MMañana (11.30): a modo de pizza 3 claras de huevo & por encima espinaca fresca y una lonchita de salmón ahumado...mmhhmmm como una tosta ideal total, todo prote....y light light!!!
Gym (12) glúteo, hombro y sppinning
Comer pisci (3) 200 gr de judías hervidas y 100 gr de pollo (Ibajando cantidad de prote...me lo llevaba en un tupper...sabía que luego me iba a morir de hambre xd!!) A partir de las 6 un hambre terrible y esta vez no me llevé nunguna manzana...me fui a las 7 urgentementeeee!!! muerta de hambre y de sed andando media hora a paso rápido....también me fui a la pisci andando media hora.
Merienda (7.30) 500 gr de sandía. Que ganas de algo dulceeee podia haber comido protes pero quería comer cantidad y de vez en cuando voy a comer fruta of course....
Cena ????: 100 gr de espinacas, un cuarto de aguacate, medio tomate, un cuarto pepino, 4 claras de huevo, un champiñón...ideal no?????

Sigo pensando que no se si es posible adelgazar comiendo....siempre que he adelgazado en mi vida ha sido porque no ceno, no desayuno y como ensalada con protes...no dulces no alcohol....joder, la verdad me siento mazo mal comiendo 5 comidas al dia e intentando cenar algo más sano y variado. Bueno....no sé si algo más, parecen más alimentos y más abundante...pero quizá en calorías es igual que las ensaladas que me hacía antes...nunca pàsando de las 300 c xdxdxd!!!!
Otra cosa que os quería comentar es que voy a introducir el cheal meal...o sea, ya sabéis....una comida libre a la semana..... por qué??? para intentar hacer la semana `perfecta, sobre todo en los desayunos...que me cuesta más, que soy muy de abrir la nevera o la despensa a ver qué se cuece...y las calorys a veces creo que rondan las 300-500 cada breakfast. Así que quitar la leche...meter protes alrededor de 300 y punto pelota xd! Que una cosa es decirlo y otra hacerlo....pero me voy a permitir el dia que yo me diga comer lo que quiera sin sentirme culpable....porque yo lo valgo!!!!
El martes que viene, aparece mi amigo Mark de rusia....que alguna vez he hablado de él.... me va a invitar a una cenita como la otra vez, de esas millonarias....woowwww el otro año fue en el restaurantede cibeles, le costó la friolera de 150 euros el plato....5 platos rollito delicatessen...me acuerdo solomillo a la mostaza con menta, un dadito de salmón...crema de melón....uffff no recuerdo más, pero  lo que más me molón fue el postre (una especie de brownie wwooow). En fin, que el martes cena va a ser mi cheal meal y nada de sentirme culpable....así que ...a hacerlo perfecto todos los días nenasss!!! muakkkkkkk


jueves, 14 de agosto de 2014

Un montón de cambios en mi dieta.,,.ahora a practicarlos yeah!!!! compritas






Hello sweetys....que tal??? yo fantástica.....jueves por la tarde uhuhhuhhhh agosto, vacaciones...hoy he ido a comer  al  Public, el sitio fetén aquel que me ponen una brocheta de solomillo ideal de la muerte, que creo que he hablado millones de veces de ella. La verdad es que te lo sirven con unas patatas gajo y una berenjena a la tempura que está fabulosa,  encima con salsa pesto en un cuenquito, pero yo hice un disappear xdxdxdxdddd. del postre hoy pasé también....y agua. Como me cuesta todo.....
Quien algo quiere algo le cuesta. Al final decidí no ir al nutricionista, que me cobraba 60 euros y pensé en ponerme las pilas total y cambiar más alimentos. Dejar la ensalada definitivamente de lechuga y comprar más berenjena, calabacín, espinacas, repollo, judías...verduritas distintas nenas. También he decidido cambiar las protes que tengo, que estoy hipermega cansada del pollo y las claras de huevo...por otras distintas como el panga, salmón, atún...definitivamente hoy tengo que hacer la compra.... desayunar menos.... y punto pelota.!!!!
Además, como bien dice Babydoll...he estado leyendo dietas de nutricionistas y es demasiada comida. No estoy preparda para comer tanto. No soy capaz de cenar tanta comida ni comer a media mañana ni media tarde fijo....por qué??? es inevitable. A lo mejor no lo he probado...pero comer exactamente lo que me digan???? uffffff como la dieta de mi amiga Luar, que era cenar claras de huevos con garbanzos o desayunar batido de proteinas...también me imagino que serán dietas personalizadas.
Resumiendo....después de leer muchos artículos me voy a obligar a cambiar de verduras y proteinas....e introducir más grasas buenas como aguacate, nueces...y ya xd que el aceite de oliva lo echo cuando voy a hacer algo a la plancha..voy a dejar como ya conté, un poco las ensaladas de lechuga de lado..ahhhh!!! y por fin compré cola de caballo siiiiiii!!!!!!!!
Hoy con la bobada de morirme de hambre en el desayuno, y abrir la nevera desayuné:
Breakfast(8): 250 gr de queso batido, medio vaso de leche fria con un puñado de allbran, dos mini tostadas de pan bimbo con queso fresco...desde luego no fue buena idea comprarlas para alex....me levanto con tanta ganas de hidratos y tanta hambre que me las como xd....cosa que nunca hago, comer pan. (fatal fatal, never more... apartir de mañana solo protes xd11)
Lunch (3) 250 gr de solomillo, los gramos aprox
Merienda (7.30)  75 ge de pavo, 3 nueces pequeñas
Gym (8.30) sppinning gluteo
Cena (10.45) 200 gr de esparragos trigueros, 200 gr de panga

Por cierto...hoy se me ha terminado la leche...a partir de ahora leche out!!! me compré te verde que iré intercalando con cola de caballo para desayunar...son un montón de changes no??? ahora solo hay que hacerlos xdxdxdxdx

COMPRITAS
- Cola de caballo
-té verde
-espinacas crudas
-pepino
-esparragos trigueros
- tomate
-panga
-salmon ahumado
-pimiento rojo
-jamón serrano
-judias verdes
-langostinos
-champiñones
-berenjena
-calabacín

Mañana creo que me voy a hacer para mi desayuno una tortilla de 2 claras de huevo, 50 gr de jamón serrano y dos nueces. Espero cumplirlo muaakkkkkkkkk

miércoles, 13 de agosto de 2014

Mañana cita con el nutricionista....un poco mas slim pero no para tirar cohetes...

hello honeys.....que tal????? mañana voy a ir por fin al nutricionista xdxd. Me muero de ganas, aunque la verdad..llevo tanto a dieta que no creo que me descubra nada nuevo. Pero bueno, por lo menos tendré una organización....en plan..joder no desayunar lo que me apetezca que a veces es pollo, otras claras de huevo, otras fruta, otras yogurt, cereales, a veces un poco de todo...pavo...tampoco mido la cantidad si no mas o menos...total, espero que me ayude, aunque realmente soy un poco esceptica. No es que coma mogollon de cositas antilights, creo que como mas o menos bien, pero claro, cada dia es distinto xd.
Intake today:
Breakfast (8) leche fría desnatada con un puñado de special K (no me apetecia ponerme a hacer claras de huevo, la verdad...y no tenia allbra..yo que se, tenia prisa y me fui pitandoooo
Lunch (4) ensalada de lechuga y pollo crunchy en el Tommy Mels...me invito Alex. y luego un helado a pachas xd
Cena (11) ahora mismo me estoy tomando calabacin con berenjena a la plancha...ni idea de la cantidad. Tampoco demasiado, un cuenquito...tampoco tengo mucha hambre....
Siempre con la eterna duda de cenar o no cenar...al final termino tomando algo light, pero amigas mias que no cenan adelgazan...por algo será no??? a mi me raya que el metabolismo se ralentice (que seguro que ya está) y que crea que estoy hambruna MODO ON y la siguiente comida se lo quede todo...ojalá entendiera mi cuerpo...
 Sigo con mucha hambre, en general...un poco más slim, pero no para tirar cohetes.....jajjajjj espero que a partir de mañana todo cambie...muakkkk

martes, 12 de agosto de 2014

Perder un ligero milímetro que sólo a mis ojos es evidente....la trama del truco de las calorías, con ganas de dulce....insoportable

hello chicas...nutella...mmhmmhmhm que ricaaaaaaa!!!! yo no sé si vosotras hacéis el truco de las calorías para no comer algo...en plan....500 calorys una palmera pequeña de chocolate??? paso....58 c. una onza pequeña de chocolate ???? paso...250 gr un mini bollito de lecheee??? pasooooo!!!! y así...en mi nevera sólo tengo cositas light lights. A veces abro la despensa, y pienso..joder, unas galletitas, chocolate un bollo ideaaallll nocillaaaa pero no se ni como aguanto sin galletas...desde hace mas de un mes que me puse fina y se las regalé a mi vecino...hice un NEXT. 
Intake de hoy:
Breakfast (8.30) 4 tostadas pequeñas de pan bimbo de 50 c. ...con queso fresco light (1), pavo (2), y mantequilla light las otras dos. Hoy necesitaba hidratos si o si...aprovechando que ayer compré ban bimbo para alex....los chicos son como..tortilla de claras o ensalada no xdxd..un bocataaaaaa!!! y eso que esta a diet nenas...
MMañana (2) licuado de sandia mmhmmm riquiiiisimoooooooooo superrecomendable
Lunch (4.30) revuelto de 4 claras de huevo, 50 gr de berenjena, 50 gr de cebolla, 50 gr de pimiento rojo
Merienda (7.30) 300 gr de sandía. Es que esta taaannnnnnn rica y refrescanteeeee
Cena no sé. Me iré ahora al gym a hacer sppinning y abd o lo que surja....

Acabo a venir de casa. Me moría por comer algo dulce....pensé en claras de huevo o ensalada y arragghhhggg nooooo!!! me hice melón en cuadraditos...ni idea de los gramos...quizá 300??? lo que cabe en un bol.... y me lo he comido mmhhmmm que ricooooo. sueñño con tortitas de nata gofres...cuando los podré comer xdxdd!!! donutssss me muero por algo sweet, pero joder por qué será todo tan calóricooooo?????? ojalá tuviera horno para hacer  postrecitos de esos dukan con avena...ahora que estoy saciada  & más tranquila,voy a intentar hacer algún invento para mañana.
A veces pienso...que es tan durooooo...y eso que estoy a dieta, joder, debería tener cambios más urgentes y evidentes. Debería darme cuanta que siempre voy a quedar así, o perder un ligero milímetro que sólo a mis ojos es evidente....

lunes, 11 de agosto de 2014

Todo estupendo gracias EDITO: licuado de sandia

Hello chicas....que tal el dia??? yo hoy he sido la reina de la fruta...me he ido de compras...y he metido en la cesta medio melón, media sandía, cerezas, manzanas, paraguayos, nectarinas mmhmmmm necesito hacer un next de las claras de huvo y variar un poquito más, lo sé. Pero no quiero cenar ensaladas y le estoy dando prioridad a las protes...os cuento mi intake de hoy;
Breakfast (10) pollo con verduras...un bol pequeñito, un yogurt desnatado...
Piscina (1)
Lunch (2.30) dos manzanas pink lady
Merienda 1 (5.30) otra manzana
Merienda2 (8) a la vuelta de la pisci 50 gr de queso fresco 100 gr de pavo
Gym (8,30) sppinning y abds
Cena (10.30) tortilla de 4 claras de huevo

Por lo demás todo estupendo, gracias por preocuparos por mi. Hoy no tengo muchas ganas de hablar.
EDITO. LICUADO DE SANDIA. Ayer, cuando iba hacia la piscina, me dieron una especie de batido frozen de yogurt de plátano en el Starbuks. Estaba mmhmmm riquísimoooo y una tarjetita que decía que si lo compraba hoy (por ayer) me lo dejaban al 50%. Con el calor que hacía estaba sencillamente delicioso. Hoy pasé de nuevo por el starbuks y me acordé perfectamente... entré en plan....que hambre xdxdxd (ultimamente que tengo un hambre agudo agudo que me raya que no veas) pregunté el precio a la dependienta y me dijo que 4.50 el pequeño OMGGG. Y yo...pero que caroooooo!!!!  encima me lo daban en vaso de plático. así que le pregunté de que estaba hecho y me dijo que una base de yogurt, hielos, sirope de plátano (ya sería demasiado que fuesen plátanos de verdad xd) y algo de crema, que no sé si se refería a nata o que...
Pues yo me lo he hecho en mi casa xd. En vez de yogurt he echado en la batidora americana un chorrito de leche desnatada, 4 hielos, sandia mogollón un poco de agua y sacarina. Y estaba licuado de sandia frozen frozen...riquisimoooooo!!!! ñam ñammmm
Repetiré seguro...y light light!!! a ver si alguna prueba y me dice..besitooosssss

domingo, 10 de agosto de 2014

Sopa caliente para el verano y síntomas muy extraños & sospechosos

Hello honeys. Acabo de cenar una sopa milagrosa de esas, o sea, verdura con agua para que le de sabor, y luego me quedo con el agua, o sea, una sopa.....al principio me iba a hacer brócoli, que me he saturado del pollo y las claras de huevo xdxdxd, pero aprovechando la coyuntura, introduje en la cazuela media cebolla, medio pimiento rojo, medio pimiento verde, 5 ajos, un brócoli de 500 gr y 3 zanahorias....a parte de 3 cubitos de sopa ecológico que me compré en vez de comprarme crema de sésamo (tahini) un día que me fui a una tienda eco.
Resumiendo, no sé porqué razón, con este calor superagobiante, que de hecho sali de 2 a 7 a dar una vuelta por ahí y es para suicidarse xdxd pues a mi me apetecia sopa caliente...a saber. ultimamente tengo unos antojos raros raros...lo que si esta claro después del post de ayer..es que empiezo a odiar o aborrecer un poco el pollo y las claras de huevo....
Intake de hoy
Breakfast (8) 300 gr de pollo y 3 claras de huevo. Lo sé, mazo raro...me ha dado por no beber leche caliente por la mañana que me encantaba, es que no puedo. Y no por el calor, es que de repente la odio. A parte le estoy dando un impulso a las protes...
Gym (1) sppinning
Lunch (3.30) heladito pequeño del lliao lliao (yogurt helado) con piña de topping. No estaba previsto pero estaba dando una vuelta con un colega, y no me apetecía gastar pasta en comer . si, 10 euros no es nada, pero para mi es leche huevos, manzanas, pavo, yogures, pollo y limones
Cena (8.30) 3 tazas de sopa maravillas. He troceado todas las verduras y las he puesto en una sartén rollito a la plancha....ya me lo comeré mañana.
Me veo más slim y no dejo todos los dias de cruzar los dedos para que de un dia a otro se torne el rollo y vuelva a estar igual que siempre. sobre todo en las piernas y cartucheras que es donde me interesa....lo demás va perfect xd.


Claras de huevo & con una sonrisa

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Hello nenas...que tal el saturdaynight??? yo aqui, en casita. Me acabo de hacer una cenita light light...3 claras de huevo, una zanahoria y medio tomate. Lo cierto es que ya os he contado que últimamente no me apetece nada beber. Pero nada. Sólo de pensar en las calorys me mata...además no tengo ese punto kitch de que me ametezca salir rollito wooowwww quierosalirrr!!! es como wwowowwww quierooo comeerrr!! y mejor algo light light y no sumar calorys en la bebida xd.
Me voy a ver en series por internet Juegos de Tronos...y ya me estoy pensando en el desayuno de mañana, que ultimamente me he hecho ultrafan de las claras de huevos.
Intake today:
Breakfast (12.30) 4 claras de huevo con 2 tarrinas de queso fresco light y un poco de tomate
Lunch (7) tortilla de 4 claras de huevo, medio tomate a la plancha, 50 gr de pollo y medio pimiento a la plancha.
Gym (8)
Cena (12) media zanahoria, medio tomate y 3 claras de huevo.

Vale siiiii me estoy pasando con la clara de huevo. Pero es que me encantaaaaaaaaaaaaaa. dios mio que placerrrr es que me la tomaria hasta con crema de cacahuete..con sacarina y nutella, con un sandwich..hasta un dia en barcelona me comi un trozo de pizza que tenia poca chicha y le puse la tortilla de claras xdxdxdxd.
Por lo demás, una época realmente extraña. Mucho calor, mucho dolor, mucho color.....pero sigo con una sonrisa xd.

viernes, 8 de agosto de 2014

¿comer o beber?? fridaynight.....visualizandome más slim, que dure xd!!!!





Hello chicas...esto es sencillmente crazy!!! hoy después de ir a la piscina... iba a mi casa,  entré al baño a arreglarme un poquito, y al verme en el espejo me vi claramente mas slim, si!!!lo he visto y comprobado en mis piernas mirándolas desde arriba. Es cierto que en dos o tres dias se puede adelgazar, al igual que se puede engordar en 3 días...cosa que sabemos todas, a veces los fines de semana son como whhhattttttt??? que terror xd
Estoy intentando comer 5 veces al dia, no estoy tomando cereales en el desayuno (me tomo tortilla de claras de huevo) y en la cena procuro tomar protes y fuera ensalada...ahhh (no hoy, pero puese menos lechuga que habitualmente)!!! y el gym xdxdxdxd
Intake today
Breakfast (9) una manzana, un melocoton, una tarrina de queso fresco 0%
MMañana (12) tortilla de 4 claras de huevo
Gym (12.30) entrenar gluteos hombro abdominales
Lunch (3) tortilla de 5 claras de huevo con media lata de atun, un melocoton
Piscina (4)
Merienda (6.30) manzana pink lady
Cena (9.30) ensalada de 150 gr de lechuga, 5 claras de huevo con media lata de atun

Diosmioooooooo xd cuando adelgazo es como un sueño o espejismo que en unos dias se va....no quiero snifffffff. quiero estar así o más slim....es tan geniaaallllll!!!!! solo con ver mis piernas mas delgadas seria feliz..porque por lo demas me veo perfect...tampoco pido demasiado, pero me encanta estar fit y verme en el gym con mis abdominales si!!!!! sencillamente ha sido un placer volver al gym...lo unico bueno, o malo, segun se mire...es que hoy quede para salir..y ultimamente odio beber brrrrrrr que rabiaaaaa!!!!! lo asocio a engordar y me muero!!!! si fueran coktels riquisimos me daria un poco igual...pero bueno.

os juro que necesito salir...que ultimamente estoy de un pasota....prefiero cenar light y bien que beber. Pero claro, es que son dos cosas diferentes mygod!!!!

jueves, 7 de agosto de 2014

Cenando proteinas ¿cenar o no cenar???? & fotitos mías...






hello honeys....unas fotitos de mi, y de mi amiga luar....en barcelona. La verdad es que la echo un poco de menos...me digo..ahora vendria de trabajar a las 2 y nos hariamos una ensaladita.... y luego ella se haria una super-siesta porque duerme muy poco y yo me iría a tomar el sol...ahora estaríamos de terracitas tomando babybooms......por la noche cenaríamos algo light y veríamos la tele en su supercama...sniffff. ella me dice que me vaya a vivir a barcelona, pero me encanta madrid...tengo mi casita y mi gym...tengo a mi nuevo chuti, aunque desde que estoy aqui no lo he visto nada por unas cosas o por otras...y tambien echo mucho de menos el fresquito que hacía por la noche..uhuhuhuhuh  podia dormir y todo xd.

Intake today:
Breakfast (9) tortilla de 4 claras de huevo con 50 gr de pavo y un poco de cebolla a la plncha. un trocito de bollito light de mi amiga
MMañana (1) 150 gr de helado light de fresa (125 gr de queso batido 0% y 25 gr de yogurt de fresa todo al congelador dando vueltas cada media hora..hasta que quede la consistencia de helado)
Gym (2) sppinning y media hora de abdominales
Lunch (4.30) ensalada de 200 gr de lechuga y 25o gr de pollo
Merienda (7) 125 gr de queso batido a modo de helado (congelado)
Cena (10.30) tortilla de 5 claras de huevo con media cebolla a la plancha

Ya veis que ultimamente ceno...aunque siempre tiendo a evitar la cena, también he leído un montón de artículos que dicen que evitar las comidas es hacer que el metabolismo sea más lento y algo pasa con la insulina que hace que tengas mas hambre la siguiente comida...yo tiendo a no comer, pero me obligo a hacerlo. Odio cenar, porque pienso que engorda...pero he leido tantas veces que hay que comer si o si para adelgazar, aunque sea poco...y sobre todo proteinas en la cena (no lechuga) que me estoy aplicando el cuento XD!!!! he sabido de mucha gente que dice que en cuanto tiende a comer más veces adelgaza más rápido...a mi me produce incredulidad, pero claro, solo hay que verme a mi que como muy poco y de bajar nada de nada.. Intento siempre estar investigando cositas nuevas para dar un cambio ZASZAS!!! y de repente un dia bajar y bajar....
Asi que en esas estoy nenasssss uhuhuuhhhhh muchos besitoooosssssss

De nuevo mi vida fitness start!!! pensando en ir a un nutricionista ....no hay excusas para adelgazar & hacerlo ideal


hello chicas que tal???? mi primer día en Madrid. Por fin....nuevo ciclo I love it!!! y sobre todo que he empezado de nuevo el gym. Me moría de ganas...he comido superbien en casa de mi amiga,en Barcelona, y creo que si no he bajado más,  ha sido cosa del deporte al que estoy acostumbrada. Hoy he ido dos veces...porque con hacer sppinning la primera vez estaba muerta y queria hacer más cardio....así que volví por la noche. Creo que es la clave...sinceramente. Llevo 8 años en el gym, y sencillamente, cuando lo dejo, o como muchísimo menos, o engordo-me mantengo aunque haga maravillas en mi diet.

Intake today:
Breakfast 8): dos trozos de bollito light que me hizo una amiga. Quedó un poco mazacote...pero creo que llevaba avena, yogurt, sacarina....ideal
MMañana (1)  sorbete de limón light que me leí en una receta de fitness. 200 gr de queso batido 0% al congelador....cada media hora remover....y a las 2 horas y media tiene la textura perfecta de un heladito. Le añadi el zumito de un limón, sacarina y dos nueces mmhmmhmh
Gym (2.30) sppinning, abdominales y gluteo
Lunch (5) ensalada de 200 gr de lechuga, 4 claras de huevo, 50 gr de pavo, 5o gr de pollo, una tarrina de queso fresco 0%
Gym (8.30) sppinning, abdominales, running (no mucho xd)
Cena (11) tortilla de 6 claras de huevo con pimientito rojo y cebollita, yogurt desnatado

Voy a intentar no cenar ensalada ya que dicen que retiene liquidos. Y desayunar creo que lo hago ya bastante bien...la clave es el deporte, lo tengo clarísimo, así que a darle durooo!!! Por cierto, soy la reina de las calorías...en mi video dije que 100 gramos de sorbete de limón tenían 100 calorys...a ojo de buen cubero, porque me sonaba ...no se un flah..y justo!!! lo acabo de buscar en internet uhuh soy una lince de las calorys. No me comi la manzana por si le interesa a alguien (a una anónima si) lo hice por poner un ejemplo, y como no la tenia a mano, fue lo primero que se me ocurrió (también podía haber dicho que no tenia y punto, pero improvisar con una camara delante es superdificil mygod!!!) menos mal que cuando hablaba del sorbete vino el camarero justo a tiempo jijijiji.

estoy pensando en ir a un nutricionista deportivo que esta asesorando a gente de mi gym,  se están poniendo super chicos fitness....la verdad es que yo creo que me lo se todo, pero en realidad a lo mejor no me se nada. Aunque haya leido millones de dietas,de blog de fitness y las propiedades de todos los alimentos y tal....creo que deberia hacerlo. Me dijo un colega que conoce a este nutricionista en concreto que pagas 50 euros y vale para 7 semanas. Creo que merece la pena...es lo tipico...a lo mejor pagando es la unica forma de hacerlo si o si...besitooossss

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yeah

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QUE RICOOOO