El concepto de verse como una morsa marina mientras los demás te ven estupendísima

Hello nenas...ayer fue mi cumpleaños uhuuhuhuh. Bueno, hoy, pero acaban de ser las 12 y ya es un disappear byebye. Me lo he pasado superrrbiennnnnn desayunando con mi vecino, comiendo con una amiga*y vinitos y tarta....y bueno, la cena....que moovy. Discutí con mi mejor amigo de la cena y me hizo un poco llorar y me sentí una estúpida....en plan....por qué la comida al fin y al cabo maneja mi vida???

Este es el planning de alimentación que ha regido mi happybirthay*según lo previsto, nada light

Cena de ayer 10* mexicano con mis amigas de clase picoteo de nachos y pollo tiras chiken

Breakfast de hoy 7* me levanté con mucha hambre y me comí una napolitana de chocolate que me regalo mi vecino el sordo. Luego me volví a dormir xd

Mmañana 11* café con mi vecino sordo....fuimos de compritas al HYM y me regaló para mi cumple dos perfiladores, uno de ojo y otro de labios, un bolso de minni y un lipstik

Lunch 3* en la Pescaderia con mi amiga Mar, entre las dos una ventresca con aguacate y atún, 3 vinitos

Merienda 7* tartita de zanahoria compartida

Cena Movidón con mí amigo Angel. Habiamos quedado para cenar.....en el Zombie, pero yo en mi interior ya estaba pensando hacer la 13 14 y tomarme un vinito y next la cena que la tarta me llenó mazo*mentira, estaba buenísima y me tomaría 8 igual, pero bastante que no quería liarla mas xd, ademas que no me veo my slim....será paranoia psicológica??? Angel había opinado de tomar unas croquequitas...y yo noooo xdxdxd antilight antilight next next'¡¡ mejor a un sitio de ensaladas..pero en realidad estaba pensando muy por dentro...cuando esté sentada, dissappear ensalada xd¡¡ Que por cierto lo he hecho mil veces....bueno,  se pide una hamburguesa.....cuando voy yo, y se me ocurre decir que paso....que bronca total¡¡¡ que para que quedo para cenar si n voy a cenar....que lo podía haber dicho antes y haberse ido con su chuti a cenar o a su casa...o podíamos haber ido a tomar croquetas, pero que falta de respeto que no dedique mi tiempo en mi cumpleaños a cenar con él. este es un breve resumen de la historia, pero realmente hay más drama en la historia con unas lagrimillas de por medio, porque en el fondo, tenia razón. Luego dije que me tomaba la ensalada pero el ya estaba rollo cortarollos incluso opté por venga rollo picoteo...y que no nooooo que había quedado para cenar y era muy mal detalle no cenar. Bueno, la verdad, a ver es que tiene razón. Y yo cuando quedo a cenar suelo cenar....a veces si me siento muy culpable porque no me veo en mi mejor época slim o la he liado un poco parda COMO HOY,  pues si hago un next a la cena mejor.

Pero no veáis lo mal que me sentí....en plan...joder...es que cuesta tanto cenar??? si realmente ceno todos los días.....pero cuando he ido al gym y no la he liado como hoy VALE ES MI CUMPLE. Pero....no se.....en ese momento me pareció buena idea hacer un next a la cena o.O. al final medio lo arreglamos....fuimos a un sitio feten rollo terracita a tomar algo y nos tomamos una ensalada de pollo y pera a pachas...pero claro, el estaba anteriormente tan enfadado que no quería ni cenar.

Conclusion de la historia....en fin, debería tomarme en serio, si quedo, el comer o cenar....porque muchas veces termino no quedando porque he comido en casa, la he liado, o pienso en mi egoísta felicidad de querer ser mas slim, y la gente*amigos con los que quedas, les molesta mazo.....no se si con razón o no. Tuve un novio que siempre que íbamos a cenar yo me pedía un cafe y otro que sierpe que íbamos a cenar me pedía un vinito...un poco raro, es. Pero yo lo he normalizado, la verdad.

Deberia...no sé......a veces no estar tan pendiente de la comida, que como dice el...ya lo gastaría al día siguiente. Pero cuando no estas ni de lejos en tu peso.....a ver, tu corazón quiere ir a cenar, pero tu mente es un next claramente. A parte de este episodio que me ha hecho bastante reflexionar del concepto que uno se ve como una morsa marina y los demás te ven superestupendisima.....todo ideal nenas uhuhuhuh. Mañana es el día fantástico para comenzar again¡¡¡¡ una vez mas¡¡¡¡

Perder grasa y ganar músculo??? gluteo

Sigo con mi hit run run que no cesa....de intentar perder grasa y coger músculo...que no, que es imposible. yo me veo mucho mas gluteo* estoy en el dilema de Flaura, pero es la realidad pura y dura. Si entreno con mucho peso y muchas ganas, para que lo hago?? para ganar gluteo....y si llego a casa y no me como nada....que co** estoy haciendo??? nada, paseando por el puerto marítimo...tendre que comer por lo menos proteína xd¡¡¡ cenar más bien...que yo entreno a ultima hora...y ya si tengo mas hambre o es que comerse 150 gr de protes es muy triste y exiguo, meter vegetales.

Yo quiero adelgazar, por lo menos una talla...pero quiero tener o gluteo o mas. Para tener mas volumen de músculo, tengo que tener un superhabit de calorías, y para perder grasa, a la inversa. No puedo hacerlo todo a la vez. Pero me siento muy estúpida, después de un entrenamiento duro, no comer, porque estoy entrenando para nada que el músculo disappear byebye welcome grasa con mas volumen y menos peso, por no hablar del ralenticimiento metabólico. No sé, el sábado me vi en mayas, que encima me puse el top de los Strokes*que ya tiene delito lo dificil que es ir ajustada de piernas y que no te haga michelin la maya,    y me vi el gluteo bastante bien, vamos perfect* ya desnuda hay que perfeccionarlo, claro, pero vestidas es que ganamos wow. 

Claro, no estoy tan slim como en verano, pero es que claro, tampoco tenia tanto glúteo. No se puede tener todo a la vez.Las chicas que tienen mucho glúteo no están delgadas, y las delgadas, no tienen mucho glúteo a no ser que estén operadas. Al igual que un tío muy musculado es muy difícil que tenga abdominales, y uno fibrado que tenga abdominales, muy difícil estar grande.  Tampoco es normal tener un glúteo muy grande y abdominales, pero claro, no tengo tantas abds como antes. No sé si se me entiende...que la ley de la naturaleza es sabia y no se puede pedir peras al olmo.....que quiero....estar mas delgada o tener este glúteo??? para qué estoy entrenando duro???

Ayer no sabía si cenar cuando llegue a las 11.30 del gym o no....y veo a nos chicos del gym de ultima hora, que ya me los conozco todos, como entrenan a muerte, y luego se toman el batido de prote para no catolizar*o perder el músculo. Que es lo suyo, agrandar el bíceps tríceps cuadriles espalda y tal...no tener que adelgazar cuando he entrenado xd. aunque también podría hacerlo par tonificar ufffffff pero quiero tener mucho músculo de gluteo y hacer un disappear a la celu...tan dificil es?? tampoco es que tenga mucha, pero tampoco tengo el culto como un melocotón x

Guaraná, bye celulitis welcome ponerse a tope

Ya sabeis que estoy haciendo mi proyecto final de la celulitis.... este es el guaraná, pero entre otros principios activos, la bromelina, cafeína, cola de caballo, hammamelis, vid roja, menta, romero, alcanfor, ginko biloba, centella asiática, papaína, fucus, hiedra....en fin, si aparecen en todos los libros, yo pienso que debería funcionar. Pero no sé, desde luego que no me voy a comprar una pastilla de cada, y los anticeluliticos no funcionan ni de coña. No sé si lo que pasa es que se necesitan más cantidades ingentes o qué. O que no funcionan sencillamente y todo es un invento....tanto lo que aparece en google como en los libros. No sé, es que los principios activos deberían funcionar no??? por qué no lo hacen?? y no vale decir que hay que hacer dieta y ejercicio porque yo o hago. Estoy cada vez más segura que la genética es lo más importante.

Y a colación del Guaraná*que también lo vendían los tíos estos de Herbalife....ni que todavía no estuviera inventado XDXDXD. Resulta que hay uno, el de la rosácea en la cara, que no deja de escribirme mensajes. Como dibujos y fotos y que tal estas? como va ese lunes? que tal el finde semana? un día ya me sacarás de fiesta......vengaaaaaa¡¡¡¡¡que agobio xdxdxdxd no escribo yo casi a mis amigos y este enviándome todo el rato fotos y vídeos.....en buen momento le di yo el whassap¡¡¡ vamos a ver, que tiene 57 y novia vamos, por qué me escribe todo el rato?? ahora no lo voy a bloquear pero que nightmare¡¡¡¡no se da cuenta que paso de el?? me dice...ya nos veremos en la formación del jueves*que son los días de formación AKA piscolabis AKA si llegas una hora mas tarde no ves nada. Claro, es que todo el mundo no tiene la aspiración de adelgazar, si no encontrarse bien, quitar el acné, rosácea o whatever....por eso se ponen ñampa zampa.

El jueves no puedo ir....porque ya es mi cumple y lo tengo todo superprogramado. Pero bueno....ya iré el próximo a ponerme como el kilo y comer como si no hubiera mañana, llegaré la primera, eso sí.

ese clasicazo como es el cafe.....

Hello chicas....ayer y hoy he estado enferma...a si que de entrenar nada of course y la diet..... lo que he podido. Desde luego solo puedo tomar cositas blandas....ayer comi a las 6 unas fresas y un colacao. Cené un yoghurt.....uffff no he podido a penas dormir. Me cuesta mucho comer, pero tengo hambre xdxdxdxd. Hoy he desayunado colacao con avena, y he comido y cenado lo mismo, 5 claras de huevo con coliflor. Si, mis menús no son espectaculares.....pero intento el rollo de vegetal con prote....aunque me cuesta mogollón comer fuck¡¡¡ cuando una está mal, se da cuenta de lo bien que se está cuando está bien, y ni si quiera me doy cuenta.

Lo que noto que me sienta supermal es la leche...como que al tomarme  un capuchino colacao o descafeinado con leche que siempre me encantaron....es como si mi cuerpo le costara, o ufffffff...no se si ya tendré que pasar a la leche sin lactosa y que tendré malas digestiones, pero a veces los dolores de barriga son constantes....y es horrible. Pero ese clasicazo de pedir un descafeinado con leche....como el cafe o descafeinado sea torrefacto no lo puedo ni tragar. Ya no se que pedir....esta la clásica cola cero o  ya me paso a la manzanilla y el te, y tampoco me mola demasiado xdxdxd. No me extraña que a veces me pase al Babyboom......

Si no voy al gym es raro.....pero siento que es como que no hubiera hecho diet......aunque creo que no lo he hecho tan mal, pero a veces es odioso sentirse esclava de ir al gym, pero o.O    no siempre se puede ir.....Lo de ponerse enferma es un cortarrollos total¡¡¡¡¡ wtf¡ también es horrible es estar sola y enferma...la verdad es que se te cae un poco el mundo encima
Hoy he estado un poco plof......se acerca mi cumple, y me da mucha pena cumplir años y hacerme mayor....

Festival de hidratos....sopa uruguaya

Hace un solecito muy woow. Domingo....ayer no me compré ningún libro....pero hoy a lo mejor lo hago, alguno de misterio mmhmm me encantan,o estos de novelas históricas que aprendes un montón de cositas. Tengo planeado para hoy ir al gym y entrenar a tope, que el miércoles y ayer no fui y es como si me faltara algo. Siento que necesito entrenar mi glúteo, lo necesito más para arriba, y bueno, ya si se puede hacer más grande, pues mejor.

Ayer salí con unas mayas de leopardo, que no me atrevería en otras ocasiones si no me viese bien, a parte que me puse un top de los strokes recortado. ya sabeis que las mayas, te hacen unas piernas muy delgadas pero tienen la virtud de hacer michelines en los flancos, porque aprietan. Pero cuando soy capaz de llevar  mayas y top, la cosa va bien.....y desde luego que no estoy para nada delgada, pero si rollo voluptuosa bien puesta. Ojala os pudiera hacer fotitos para que me vierais.

Cuando voy a comer algo pienso....esto no es proteína, no me va al músculo*gluteo, más bien es lo que pienso. Solo de pensar que me va al abdomen....me mata xd. En fin, ayer después de salir me hice como 250 gr de pollo y 4 claras de huevo omg. Tenia mucha hambre...claro, ahora no tengo nada LOL. De camino a casa, en malasaña, hay papizzas, taco way, turcos, mcdonald....todo un festival de hidratos para que la gente se ponga pinfla. No sé como aguanté, y me vine a casa mmhmmmmmmm que rico todooooooo.

Ayer con mi amiga Ame me tomé dos vinitos y probé algo que nunca había comido, era Sopa Paraguaya, una especie de bizcocho compacto. A ver si encuentro alguna foto.

Sabía muy compacto y salado....tiene algo como así, bueno, un clásico, huevos, harina de maíz, leche huevos, cebolla picadita, sal y pimienta. La verdad estaba espectacular, pero en serio que pensaba....que festival de hidratos me estoy metiendo para el cuerpo...pero bueno, y en fin, hay que disfrutar un poco xd que es sábado. La verdad que el Alberto este que es un argentino, nos trata genial...te pides un vinitos y te saca dos empanadillas, para cada una o una empanadilla y un escalopin....o el pastel este uruguayo.....woooww así da gusto. Nada que ver con los sitios malasañeros que son ultracaros y de tapa next¡¡¡¡

En fin nenas, hoy a ponerse  a tope..kissessssss

Herbalife y sus coktels

Ayer me invitaron a un piscolabis unos amigos. De esos en los que hay tortilla de patata, ensaladilla rusa, mix de cacahuetes, dulce....bueno, la primera vez había de todo xdxdxd...rollitos de primavera....en fin. Ya os conté que hice una amiga de Herbalife cuando trabajaba en el centro de Orense, que es majísima....y siempre me intenta vender algo, que si los batidos, barritas, los isotónicos de Ronaldo....en fin. Yo siempre con la excusa de mi salario precario hago un next. Pero la cosa es que la chica me cae muy bien...y me invita a sus coktels de los jueves, donde se supone que es una cena de negocios, y con el truco del piscolabis captan a la gente.

Lo cierto, es que pese que han pasado meses y me han contado miles de historias, todavía no se si creérmelo. a parte de adelgazar, la gente tiene mejor piel, más fuerza y tal y tal. Por lo visto, ya conté, que el batido en cstion, que son unos pollitos que los mezclas en agua, a parte de ser muy light es que tienen millones de vitaminas y microelementos etc etccccccc. Y todooooooo el mundo te cuenta lo maravilloso que es y lo que han adelgazado.

A mi que ya me conocen de vista...se extrañan que todavía no haya probado el maravillosos batido, pero, oiga, que vale 50 euros xd. Que si lo desayunas y los cenas son 1,50...pero por favor, que necesito masticaaaarrrrrrrr. Y yo lo he probado, esta muy bueno, y me da mas hambre. Claro, si me lo regalaran....no te digo. Fijaros lo hambrientos que estarán, que ayer llegue una hora y media tarde*que quede y no me dio tiempo, y NO HABIA NADA. O sea, muy fuerte....la gente tiene que tener mas hambre que el perro de un hippy. Se presupone que los de herbalife te cogen y te cuentan su vida y sus maravillas....pero es que todos están zampa*ñampa rollo exagerado¡¡¡¡ lo juro es una visión de como la gente no para de comeeerrr¡¡ pues si que hay hambre chicossss.

Cuando llegue yo, ya solo quedaban los cacahuetes, pepinillos, y unas crakers con algo de fresa que no se yo que seria....pero ufff next next. Y las 10 botellas de vino....disappear¡¡¡ no se, que la gente espera al jueves night para ponerse pinflo...o que¡¡¡¡ mira....pues me quede con loa últimos rollito charla, porque me caen bien, oye, y me gusta hacerme amigos, que aquí la gente es extramaja. Me contaban cada historiaaaa xdxdxd que si fulatina lo tomo embarazada y luego bajó no se cuantosmil kilos y el hijo es listísimos que desayuna herbalife. Yo me lo creo, pero siempre pienso que antes no estaban a dieta, y ahora si....y lo de la piel, uffff yo que sé. 

Mi mejor amiga que me cae guay, aparece como con mogollón de granos y un poco pasada de peso, y ahora esta ideal. Pero ayer me contaron que los granos no era acné, si no un virus...con lo cual, normal que se le quitaran xd. Aunque no niego de las propiedades ideales que tengan, pero es que cuando no hay money, no lo hay.
Dios mío.....habia un señor mayor con rosácea...una enfermedad en la cual la piel se te pone roja, vamos, que parece que se ha bebido 5 botellas de vino. Según él, en 3 meses le había bajado mogollón, pero como hoy madrugó o no se que le pasó, pues claro.....no se le notaba*si claro. Era el rey de la fiesta y no hacia más que beber alcohol....era como un teenager con 57* me veré reflejada en él cuando sea mayor???? era mmhmmmm muy extraño. Me hablaba mucho.....querría ser majo? ligar??? espero que no....que estaba físicamente peor que mi padre, aunque de comportamiento teenager total, OMG. Todo muy random¡¡¡

El sábado tienen otro piscolabis del Traje, y no es que haya que ir en traje....si no que *hay ue traer lo que te apetezca....pizza empanidallas, tortilla y a compartirlo. Cada vez estoy mas segura que es gente *sobre todo iberoamericana, que no tiene muchos amigos y allí forman una familia y tal....yo desde luego, como soy muy sociable, y me encantan los saraos, creo que no me lo voy a perder. No sé cuanto tiempo estaré hasta que me tenga que comprar algo xdxd siempre están las barritas de vainilla mmhmmmm delicious¡¡¡

Por ganas, en serio, no me quedan de comprármelo ehhhh??? el día que gane pasta. de momento tengo unos de proteína de vainilla, mezclados con aminoácidos de sandia....y ahí estoy LOL. Hay que tener fuerza de voluntad para solo desayunar agua con polvitos eh??? por muy buenos que estén....

Y sigo intrigada porque la gente que va se pone morada como una vaca marina....no comen en sus casa??? no comen en todo el día preparándose para el banquete??? error....

Pensaba que mi blog molaba

Yo pensaba que mi blog molaba. Pero después de leerme todas las entradas en dos días, sólo puedo decir OMG que coñazo máximo. Puede servir para torturar a alguien o suicidarse directamente.....sobre todo en un principio no sé, what a nighmare¡¡¡ no dejo de decir que quiero adelgazar, que cómo lo hago, que si ceno no ceno bebo alcohol no lo bebo que si me como bróculi....locura total. Sobre todo.....como me podía ver fatal, si creo que pesaba por lo menos 5 kilos menos??? si debía estar estupenda¡¡¡ bueno si....lo estaba porque he visto fotos y me he deprimido un poco. Estaba increíble y no era capaz de verlo¡¡¡¡ cuanto tiempo perdido xdxdxd.

Yo hoy me estaba viendo en el gym, y por su puesto me veo más cadera*cartuchera, pero me veo bien....tengo abdominales, glúteo estoy tonificada...que más quiero?? me encantaría bajar una talla, pero si no lo hago, la verdad, en serio, me veo guay. Antes mi meta era estar delgada, ahora es estar fit, tonificada, con las piernas tonificadas, mis abds, mi glúteo torneado y para arriba...quiero tener músculo para tener el metabolismo más rápido y así quemar más calorys en reposo. Además el músculo tiene muchísimo menos volumen que la grasa...asi que...welcome¡¡¡¡

La verdad es que he cambiado en estos años....antes comía muchísimo menos y me moría de hambre, y simple estaba buscando trucos para no comer....ahora no. sé que tengo que comer, por lo menos tres veces al día, y no me siento culpable por cenar, algo antes no lo soportaba. Quiero a mi cuerpo, aunque soy superperfeccionista y siempre intento bajar, pero reconozco que me veo en el gym, en serio, y me siento superorgullosa del cambio que he dado. A lo mejor dentro de 5 años me doy con un canto en los dientes por no estar como ahora....que en fin, su sacrificio requiere.....

Intake 

Breakfast 10* capuchino 3 nueces, 3 crakers de avena

Mmañana 1.30 manzana lady pink

Lunch 3.30 ensalada de 200 gr de espinacas 200 gr de lechuga 4 nueces

gym 6.30 entrenar caminar 30 mite abds

Cena 12* ensalada de lechuga 3 claras de huevo, espinacas 2 nueces

La verdad es que parezco petarda total....no es que sea así, es que me vengo arriba con el blog...pero en serio, soy más normal de lo que parece xd

Haciendo un next

Me estoy leyendo todo mi blog de arriba abajo y solo puedo decir que menudo dolor de cabeza. La verdad es que cuando escribes una entrada, te sientes bien, te desahoga, incluso piensas que alguna entrada en concreto descubres la panacea y el quid del adelgazamiento. Pero cuando te lees 800*que todavía me quedan la mitad por leer, pues que es es prácticamente lo mismo.....adelgazo engordo adelgazo engordo.... y por supuesto que repito lo mismo ochoceintasmil veces. Ni si quiera debería seguir escribiendo lo mismo día a dia.....con ir al año 2013 y pinchar en Marzo, o Abril, seria el mismo diario. estoy eliminando los temas personales, así que más tostón todavía. Dolor de cabeza modo on....y eso que lo he escrito yo xd. Eso si....cuando entradas antiguas podían tener 300 visitas ahora tienen alrededor de 40. Esta claro que la cosa va  en declive....y bien, tampoco voy a hacer nada  por evitarlo.

Hoy me tomé una ensalada tarde, que he estado interneteando en un café....y estaba súper mmhmmmmm, os diré los ingredientes

*200 gr de espinacas

*150 gr de lechuga

*4 nueces

*30 gr de aguacate

150 gr de tamañitos cherry

*una craker de avena desmenuzada, que le da un toque crunchy

*cucharada de aceite y sal del himalaya......uffffff estaba increíble. Las espinacas en ensalada, se salen, más hierro supernecesario para no estar supercansada.

Hoy llueve mucho y hace mucho frío....pero aun así iré al gym*aunque no me apetece nadaaaaaaaaaa

Tampoco me apetece nada hablar del glúteo, celulitis, adelgazar, piernas de elefante, vinitos cacahueteros, alcohol en la dieta, proteteinas y vegetales, ayunos, cheat meals....que tortura china. Tendré que cambiar de tema con urgencia.

Ayuno 8*16....cheat meal de domingo

Ayer quedé con mi amiga Amelia de clase de estética a tomar algo. Siempre que vamos al Alberto, vamos por su barrio, en Alvarado.....este Alberto es un Argentino que siempre con lo que pidas te da un par de empanadillas....y el hombre  es muy majo. Jajajja juujuj y nos invitó a un mojito cada una, uno de lima y otro de naranja para Ame*el de lima estaba mmhmmmmmm. Lo que al principio estaba siendo un poco aburrido*entre que yo estaba un poco de bajón, hacía frío y que ya nos habíamos visto el jueves y no había muchas novedades....pues al final terminó siendo muy divertido, que el Alberto en cuestión contando historias para no dormir, sobre todo basadas en los que se ligaba siendo camarero*propietario del local argentino o sus aventuras un poco OMG como diría yo.

Divertido si que fue....pero a la vuelta tenia un hambre ñam que me comí el pollo preparado para comer hoy fuck fuck me siento un poco mal cuando ocurren esas cosas.....que no era poco pollo. Hoy creo of course que no desayunaré porque estoy rollito superllena y cuando recupera el hambre, pues volveré a la carga. dios mío, creo que le había puesto croutons de las crakers de avenas cortaditas en trocito*que están superdeliciosas con todo y algunos cacahuetes para darle un toque kitsch. En fin, creo que lo apuntaré con cheat meal de la anterior semana....que creo que en ningún momento he pecado demasiado. Debería intentar no sentirme culpable por estas cosas, porque pasa lo típico que te ves como el doble y te sientes infeliz, cuando no, debería ser algo articulado y estipulado en el croquis de la dieta forever hasta que me muera, o estilo de vida sana, o como lo queramos llamar.

Hoy he hecho ayuno 18*6 estos que dicen que sin tan estupendos para desintoxicar tu cuerpo, y ya cuando he sentido hambre, a eso de las 4.30 he comido 6 claras de huevo y un colaguado de colacao 0% con agua y estevia. Ya os digo que me confunde el hecho que unas dietas, la tradicional hipocalórica y la de fitness que promulgan el hecho de comer 5 o 6 veces al día, y la paleo que siempre aconsejan hacerlo 2 o 3. Yo por mi evidentemente comería 6, pero nunca lo he visto muy operativo para adelgazar, porque objetivamente si comes en 6 veces lo que antes hacías en 3, activas el metabolismo y gastas calorías a la hora de la digestión. Pero subjetivamente, al empezar a comer tienes mas hambre, comes más y nunca estás saciado. Asi que no se.....como dice babydoll intento comer 3 veces al día, pero si tengo mucho hambre ingiero algo sano xdxdxd. Todo depende de lo que hayas comido of course.

Ayer entrene a ultima hora sin muchas ganas la verdad....a ver si hoy lo doy todo uhuhuh eso espero......mientras tanto aquí estoy haciendo mi proyecto de fin de carrera de la Celulitis xdxdxdxd LOL. Ojala lo siga haciendo igual de bien y mi peso y medidas vayan hacia abajo....tiempo al tiempo nenas....Happy monday¡¡¡

summertime starts honeys¡¡¡¡

Me estoy dedicando a leer todas mi entradas Xd. Algunas las estoy pasando al borrador, y otras estoy eliminando párrafos que no vienen demasiado a cuento. Labor de chinos.....eso si. Hace 4 años comía poquísimo, en relación a ahora. Veo los intakes y son flipantes....no me extraña que estuviera más slim la verdad. No sé cómo tenía fuerzas para ir al gym....pero el caso es que lo hacía. Leer tantas entradas de alguien que está a dieta es para suicidarse, y sobre todo cada vez comía menos y no entendía porqué no adelgazaba.....en fin, que saraos.

Hoy me he levantado tarde...y me encanta mi nuevo hit de los crakers de avena que compré en una tienda ecológica mmhmmmm vienen en paquetes de 6 con 223 calorys por paquete y están mmhmmmm. Yo los he untado con un poco de tahini, ya sabéis......la crema de sésamo.  Luego le he añadido un poquito de avena al capuchino, que reconozco que es saciante modo on. En fin, es que las cositas ecológicas son too much.....

Este finde no he ido al gym, he iré por la tarde. Ahora me comi una manzana pequeña pink lady nenas......estoy un poco depre. Ojalá lo pudiera contar por aquí, que claro, no es el sitio por supuesto. Los cambios van muy poco a poco....sobre todo me noto menos pierna y más glúteo....y a tope. uhuhuhuhuhhuu pero vamos, no sabéis lo que es leer entradas de cuando tenía por lo menos una o dos tallas menos y verme como una vaca marina cuando PARA NADA lo estaba. Que habría pensado de mi misma si me hubiera visto con caleidoscopio. Lo de siempre, a disfrutar el momento....a saber como estaré cuando esté menopáusica si es que lo llego a estar.

Espero animarme un poquito......en el gym. Seguro que se me pasa......y mañana, como siempre los lunes stars¡¡¡¡¡¡ Las crakers estas de avena valían 5 euros xd ya las puedo amortizar....y no liarla jiijijijijjii.

Summertime stars honeys¡¡¡¡ como va vuestra dieta??? algunos cambios???? ojo me cuesta decir NO al yoghurt griego 0% o a los heladitos.... uhuhuh besitos nenas

Kinder closed

Me he comprado unos biscotes de avena woooww. Hacia que no me compraba algo con hidratos que no fueran vegetales un montón....también he comprado avena para mis bollitos. Mhmhmm he estado leyendo entradas superantiguas, del años 2012, y estoy pensando en borrar todas mis entradas. No se, a lo mejor dejo las del 2015. Las he estado releyendo....y nada interesante la verdad, a parte de mi fan por adelgazar. Aunque antes no daba tanta importancia a comer sano y bien, si no, a no comer directamente. Reconozco que si lees 10 entradas mías seguidas puede ser danger danger high voltaje.....vamos, superboring. Que si el brócoli pum pam...ahora si, en el 2012 estaba mas delgada, cenaba cafe con leche y encima me quejaba de que no adelgazaba OMG¡¡¡ quien pudiera estar como antes....a veces no nos damos cuenta de la suerte que tenemos.....

Intake today

Breakfast 4* capuchino con una galleta flora untada en yahini

Merienda 8* ensalada de lechuga brócoli 4 nueces....y 4 tostaditas de estas con avena y tahini. Voy a salir un ratito con mis amigos al 8, y espero aguantar total. Me veo mejor y ayuda claro...que diferencia cuando una se ve genial...a cuando no se ve.

No se si cerrar el blog, mi madre me lo esta leyendo y no me hace ninguna gracia. Ya no se ni que contar ufffff. Es que poner mi nombre y mis dos apellidos y que aparezca mi blog ma tiene traca. He borrado la entrada en la que un anónimo me mencionaba y ni así. Es que no se que hacer....me mola contar mis cositas, pero a ver, es que así, no se puede

7 truquitos que me han hecho cambiar estas dos semanas

Vale, han pasado 2 semanas y tres días desde que vine de Berlín. Una amiga de mi hermano me hizo unas pics en una especie de cafetería tetaría muy guay...El último día de Agosto..... en la que estuvimos desde las 2 a las 9 OMG....pasé de Brunch a cafe con tartita,  a chai latte y finalmente piña colada xdxdxdxd. el caso, es que en las fotos salí fattaaaalllll creo morirme. Llevaba unos minishorts de Lana del Rey Levis con un polo Fred Perry violeta. A veces, no sé si os pasa....me veo mejor al natural que en las fotos. En el espejo*por lo menos en el de mi casa, me suelo ver bien....bueno, mejor que en las fotos claramente....., pero la cara de la cámara del movil, ya es de mátame camión. Me imagino que dependerá de la luz, que me estaba dando un lamparazaro increíble....y de los pixeles del movil, que no eran muy allá la verdad.....

El caso es que he mejorado bastante.....vamos, me veo las piernas más slim....cositas que he hecho

* la dieta de toda la vida que ya os sabéis.....vegetales proteínas, hidratos next...por lo menos yo. Fruta la mínima, pero algo sí, para tener micronutrientes, minerales y antioxidantes, aunque la fructosa muy next.

*Gym forever. Cambios

* Entrenar antes siempre que el cardio. El glucógeno está a tope, tengo fuerza y hago los ejercicios con ganas. No muerta en vida....lo que ahora lo hago en 45 minuts antes lo hacia en dos horas

* Mitad de efedrina una hora antes de entrenar

* El cardio lo hago también con más ganas, estoy quemando ya grasa, y hasta sudo y todo xd

*Las repeticiones son de 15 a 20 en vez de 10. Aquí estoy un poco confusa porque he leído de todo....que mejor poner mucho peso y pocas repeticiones, por lo menos para sacar glúteo, que poner 20 y menos peso, donde se supone que se pierde grasa. Aquí es importante decir, que no por  hacer 20 repeticiones pongo poco peso, sino mucho peso, pero lo máximo al que puedo llegar con 20 repeticiones. Al final he optado por hacer 15, porque he leído un montón de artículos y no se ponen de acuerdo xd. Yo quiero ganar músculo, pero perder grasa....vale si, una bicoca, pero bueno

* Llegar a casa de fiesta y no ponerte pinfla o comer lo que sea

*No a los chocolates que me hacia una vez a la semana con mi terapeuta en el capuchino peñungui.

Creo que lo que mas ha ayudado es el gym, y sobre todo entrenar con ganas, más ejercicio y con fuerza. Desde luego la dieta tiene que acompañar.....que realmente siempre hay algún evento que nos hace que nuestro propósito fracase....pero hay que intentar que sean los minimossss xdxdxdd

Intake de hoy....

Breakfast 11. Capuchino light 5 claras de huevo con 100 gr de pollo

Lunch 6. No pude comer antes por causas diversas....pero la verdad no pasé hambre....y también estaba bastante bussy, no para pensar en comida xd. Ensalada de 150 gr de pollo, 3 nueces, 100 gr de pollo, 4 claras de huevo. Capuchino light, 3 galletitas de flora. Lo se fatal....me las regalo mi vecino, y bueno, pues me apetecía.....

Gym 9.30 andar rápido al 7,50 45 minuts, training 45 mints. Ahora no descanso casi nada entre series, que he leído que es buenísimo para perder grasa, y casi nada entre ejercicios...lo cierto es que tardo la mitad entrenando de lo que lo hacia antes. También next a whassappear.....

No he cenado porque no tengo hambre. Me tomé el té matcha mientras entrenaba y hacía cardio...y desde luego que sin hambre no voy a comer xd. A veces me lío entre las dietas de los gurus fitness que predican si o si 5 comidas al día, y las dieta paleo...que son 3, pero si puedes ayunar una por no tener hambre y  saltartela mejor....en fin. Hago caso a lo que siento.....y en este caso en que next a la cena.

Y eso es todo nenas....no se si os servirá esta entrada....pero si tenéis algún truquito que os haya servido para perder peso o poneros en forma....podeis contarmelo uhuhuhhu besitooooosssss

Té Matcha.....quitando el hambre

Ayer quedé con un colega que me trajo unos polvitos de Matcha, se supone que es té en polvo....como muy muy verde, y la verdad es que no está del todo mal. Según él, lo compró en una tienda de dietética por el tema de los antioxidantes....pero anda que los vegetales y la fruta no tienen antioxidantes¡¡ xd....pero me contó que el efecto secundario que le daba, era que le quitaba el hambre....y eso que ni está a dieta ni nada. Dice que suele desayunar una barrita de aceite con tomate, y a eso de la una suele tener hambre...pero desde que se toma la Matcha esta, no tiene hambre hasta la hora de la comida. Si lo dice alquilen que ni si quiera esta a dieta y se da cuenta de ello....es que tiene que funcionar. Me trajo una quinta parte de la bolsita. 

Hoy le eche una cucharada a la botella de agua del gym*que le echo de todo con tal de no beber agua, que no puedo con ello. Lo cierto es que no está riquísimo, pero es más bebible que un té verde, la verdad....tiene cafeína, y bueno, acabo de llegar del gym y lo cierto es que no tengo nada de hambre LOL. No sé si será mental o que....pero estoy superfeten¡¡ Bueno es que he llegado a las once y media, y si no tengo hambre, pues mejor, que ya es un poco tarde. Comí pre*entreno un montón de verduras*champiñones, brócoli, calabacín y algo de pollo....asi que casi  es una merienda cena.

Ahora me estoy bebiendo agua con limón que xdxdxdxd quiero hidratarme más....si en todos los sitios dicen que es un pilar importante para eliminar toxinas, y yo nunca hago ni caso, pues eso....luego nada de quejarnos xdxdxd. Alguna habéis probado el Matcha????

Por lo demás tengo un poco de catarro fuck¡¡¡ pero supercontenta que hoy el día ha sido muy wooowww y noto que entreno mucho mejor y lo doy todo en el sppinning. además es miércoles....ya no queda nada nenas¡¡¡¡ alguna tiene algún producto ecológico que tome que note que le ganga ideal???? yo a veces estoy a punto de comprar harina de coco, avena o trigo.....o almendras....se pueden hacer postrecitos o cositas wooooww

Intentando eliminar la celulitis mas trainning, mas agua...se eliminara??? no lo tengo claro...

Hello chicaassss que tal el martes??? la verdad es que un poquito lluvioso... es que es cierto que abril agua mil, aunque yo, ilusamente habla pensado que llegaba el buen tiempo uhuhuh, pero no.

Realmente mi meta, a parte de bajar una o dos tallas, es eliminar la celulitis....que tampoco tengo mucha, pero es mas bien piel de naranja, que al llevar minishorts o minifalda en verano OMG. Sobre todo, creo que a través de los años, se me ha ido instalando en glúteos, muslos y la parte de atrás de las piernas es lo peor. Tampoco es que haya demasiado, pero a la luz....es como extraño. Algo hay que antes no había....es serio. Tengo temporadas mejores y peores. Que no tengo mucho, a ver, pero si voy a pasearme por todo madrid así, pues no es el rollo xd, prefiero estar perfecta.

Desde que he venido de Berlin, y he entrenado a tope creo que ha bajado mi volumen....estoy leyendo un montón de artículos acerca del tema..... el gym hace y tiene que hacer...asi que estoy entrenando duro. Casi lo hago por investigar, que SI es cierto que comiendo sano, y entrenando se puede bajar de peso y reducir celulitis. Atrás quedaron las peñungas de chocolate que un día a la semana me hacia con mi compañera, comer a tope tras llegar de fiesta, o comer un helado el sábado por la tarde rollo resaca, o lo que es peor....y al súper y comprar cositas antilights...no no no...que si las compro me las como xd que vivo sollaaaaa.

Realmente lo complicado cuando llevas una temporada haciendolo bien....es seguir haciendolo bien. seguir bajando, seguir la disciplina y sacrificio, que con el tiempo se va uno relajando...pero en serio, estar en el punto que te sientes mal con tu ropa, no mola. Y no estoy para comprarme una talla mas...vaya.

Un next al tema dieta...por lo demás todo muy bien. Deseando que llegue el viernes yuhuuuuu aunque no se si salir el viernes o sábado. Estoy barajando la posibilidad de salir solo un dia....pero es que me da una rabiaaaa¡¡¡ quiero salir los dos, pero también no tener resaca y poder disfrutar el sábado y domingo por la tarde, e irme por ahí....y no estar nunca cansada...y que los findes fueran eternos..uffffff. Ojala¡¡¡¡¡

Hoy vi por primera vez en la cartelera de helados de un chino el sabor Karamel Sutra, que es el nuevo....algo así como vainilla y chocolate con bizcochos de chocolate y el medio caramelo....uffff que ganas de comermelo. Pero nada, seguí para adelante...meti en el freezer de mi casa yoghurt griego 0% con sacarina y una cucharada de tahini...y a las dos horas estaba mmhmmmm casi casi como un helado¡¡¡ delicious¡¡¡

Intake

Breakfast 10.30 capuchino light, 400 gr de yoghurt griego 0% cucharada de tahini* 59 calorys los 

100 gr

Lunch 4. ensalada de 150 gr de lechuga, 200 gr de brócoli, 4 nueces, 4 claras de huevo

gym 8 trainning una hora y media intensa sppinning

Cena 10.30 15 almendras tomando un descafeinado con un colega en el Zombie

ojalá mañana haga un día feten muakkkssss

Polvitos bolero de fresa...ben & jerry heladitos wooowww...mis compritas o.O

Estaba yo reflexionando, la verdad, que ya que en el gym me tomo un poquito de protes de vainilla para que de sabor al agua, y me la pueda beber....que casi casi, en serio, esta mejor el bolero de fresa xd. Me lo compre el viernes y lo probé antes de ayer....pero muchoooooo mas rico que las proteínas. Claro, no tienen calorys,  pero para la utilidad que lo quiero que es beber agua y rica mmmhmm. Teniendo en cuenta que las proteínas de vainilla las junte con otras de sandia, y ufffff la sandia en protes no la recomiendo, la verdad.

La primera vez que me compre los sobrecitos de bolero, no me molaron demasiado...son polvitos para dar sabor al agua, un litro y medio aproxi, para la cantidad de polvitos que hay. Me cogí los sabores de limón, naranja y cola. Valen 40 centims. Error....el de limón era como tomar fanta de limón o agua con limón, pero con sabor un poco artificial...el de naranja como fanta de naranja raro...y el de cola, como una cola cero que se le ha ido el gas y lleva 5 días abierta xd. Creo que la mitad de los de cola los junté con yoghurt, y si, era raro. Pero el de fresa con agua.....es sencillamente espectacular. Esta buenisimooooooo. Tambien compre otro de fresa con plátano, pero no lo recomiendo del todo.

Ayer me dolía un poco el glúteo de agujetas, y hoy también.......creo que es buena señal. Hago todo los días los mismos ejercicios, 4 o 5 series 15 o 20 repeticiones al fallo....hasta donde aguante. Creo que estoy alrededor de 15 ejercicios. La gente lo suele hacer por grupos musculares, yo hago todos los días todos los grupos*menos pecho....que debería, pero como con push up me va para arriba y tengo mucho pecho, creo que por mucho que desarrolle el pectoral, la cosa no va a cambiar demasiado....Se me termino la regla y me veo deshinchada y mas abds...pero las cartucheras xdxdxd tampoco quiero estar como un palo..pero si volver al 2012....un poco menos de volumen xd¡¡¡

Mis compritas de hoy

*huevos

*leche desnatada

*capuchino descafeinado

*2 aguacates

*2 calabacines

*brocoli

*un kilo de yoghurt griego desnatado

*setitas

*queso de burgos en tarrinas 0%

*lechuga iceberg.

*nueces

Me faltan las protes...lo se...pero de momento, claras de huevo....me encantan en ensaladas wwoowww, y son cheap. Hoy el día ha estado lluvioso y es una rabia.....fuk¡¡¡ con lo que mola que haga buen tiempo, terracitas a go go....tomarse algo mmhmmmm. Estoy tomando bastante cola de caballo, para que no me de ansiedad y tal después de las comidas. con un toque de piña, no esta mal jajjaj pero confieso que como mis capuchinos lightsss no hay nada.

Intake raro de hoy

*Breakfast 11. Capuchino light trocito bizcochito proteico de chocolate 0% que me hice el sábado para pasar un rato de la tarde, y que me desestresa un montón cocinar.... creo que llevaba el bizcocho entero dos huevos enteros, tres claras de huevo, 3 cucharadas de chocolate 0%, un chorrito de leche, dos cucharadas queso philadelfia light, un puñado de allbran*cereales de fibra y sacarina.

*Lunch 4* ensalada de 200 gr de lechuga, 200 gr de garbanzos, 3 claras de huevo. Lo de intake raro más bien es por los garbanzos...que nunca como legumbres y me compre un bote...para hacer hummus, en fin, que no me salió muy allá y he decidido emplearlos en algo más operativo. Lo cierto es que me quito el hambre en toda la tarde, eso si.....

*Merienda cena 8* 3 kiwis con un  poco de tahini*crema de sésamo.

*Gym entrenar una hora y cuarto a tope*fuera ir despacio pendiente del movil y welcome aprovechar el tiempo y entrenar en hora hora y media. sppinning

De momento no tengo hambre....a lo mejor luego me vengo arriba y como algo. Me desestresa como ya he dicho cocinar....asi que me estoy haciendo para mañana un set de brócoli mas calabacín más setitas. Creo que lo acompañaré con claras de huevo en el lunch....a veces también desayuno vegetales, cuando lo tengo hecho del día anterior....mis desayunos siempre son un misterio. Algo sano que me apetezca mmhmmmmm.

Hablando de mmhmmm me metí en la pagina de ben & jerry...estos helados deliciosos con tropezones....y es que me dan ganas de comprarme 5 tarrinas y comerme lo que pueda, en serio que pintaaaaaaa. Nunca los como snifffff vosotras los tomaos de vez en cuando??? debería esta semana hacer la dieta muy veten y el domingo comida debería comprarme uno xd.

más glúteo.....haters

tengo los ojitos cerrados y me voy a dormir right now. Hoy me he puesto unas mayas de leopardo....y mmmmmm si un poco mas estilizada...pero sobre todo me noto mas gluteo y mas duroooo siiiiii¡¡ I love it¡¡¡ en ropa claro....rollito naked tengo que pulir el tema de la piel de naranja y que me quede melocotón style....que llega el summertimme y con los minishorts hay que estar perfect. Cuando las medias hacen un byebye.....hay que hilar fino.

Ayer salí, hoy estuve descansando en mi casita.....sleeping zzzzz a las 6 me comi una manzana, a las 8 me tome un capuchino con un trocito de bizcocho proteico de chocolate y a las 10.30 me fui a casa de mi amiga amelia, que nos estuvimos haciendo el cuento de la lechera con nuestro futuro centro de estética, y me tome 100 gr de pollo. Ya me conoce...y siempre me hace cositas proteicas jijiji es tan mona....hoy llovía mucho y el día estaba wtf¡¡¡¡

Mañana, lunes, a seguir entrenando a tope, que hoy descansé....empezare a hacer mi proyecto de la Celulitis para mi curso, a ver si termino el FP de esteticista que como me está costando OMG. Tengo ilusión con el gym y con la dieta.....y eso es muy guay. Oajalá que me dure...besitooosss

PD ayer mi madre por teléfono, me dice toda deprimida que ha buscado mi nombre y mis dos apellidos en internet* a quien se le ocurre* y se ha encontrado con el blog, y qué tonterías son estas de hablar todo el rato de lo que como, y del gym, y qué comentarios tengo que le gente se me pone a criticar que todavía no soy independiente y tal. Y que se ha puesto muy triste....yo le intentaba explicar el concepto de hater y gente que te quiere fastidiar o no...sencillamente ayudar o abrirte los ojos de una forma maligna, porque a ver a quien le importa mi vida. Yo cuento un poco mis circunstancias pero tampoco para que se me critique descaradamente claro, aunque puede crear una controversia, que si tengo el blog publico y cada uno comenta lo que le da la gana....pero si puede ser, con un poco de respeto claro. En fin, pues no me hace mucha gracias que mi madre me lea, claro.

Resultados...mas trainning & menos cardio

Bueno, hoy mientras estaba entrenando pensaba lo siguiente...desde que he venido de Berlin hace 10 días veo cambios....mas abdominales claramente, y eso que tengo la regla....y menos cartuchera*pierna. Y son los resultados de entrenar primero, tener mas fuerza, hacer 15 ejercicios 4 series  con 20 repeticiones. He hecho algunos días después sppinning y otros he andado rápido 40 mints...pero siempre dando mas importancia al entrenamiento.

La temporada que hice sppinning dos sesiones seguidas, ni si quiera vi tanto cambio....y llevo meses haciendo cardio y trainning pero los entrenamientos eran horribles....sin fuerza y sin ganas, y eso se nota. parece ser que lo que dicen algunos gurís es cierto...y donde este el entrenamiento de calidad, que se quite el cardio. El trainning es lo que moldea el cuerpo, quema grasa y aumenta el músculo, lo que hace, que en reposo se quemen mas calorys.

En fin, mi primer sábado en años que he ido al gym, y ayer no he salido....fui a un par de bares y me tome una copilla. Mi madreeee mi primer sábado en años sin tener resaca....quede a tomar cafecito dar una vueltita woowww esto es vida.....me he comido una ensalada de lechuga, pescadito a la plancha y pimientos de colores wooowww. 

No sé que ponerme esta noche...unos minishorts, una minifalda de tubo....un vestidoooo omg omg. Llega el veranito.....cada vez es mas complicado elegir el outfit xd. Que vais a hacer esta noche?? ha venido mi amigo de rusia y vamos a malasañear a tope wooowww que ganas nenas, espero que lo paseis fetennn muaaakk

Proteinas en polvo Si...me encantan o.O

Ha sido un acierto rescatar las proteínas en  polvo de vainilla que tenia en un rincón de la cocina.....

1. me quita la sed....ya sabeis que no me gusta el agua y tiene que saber a algo...rico, si puede ser

2. me quita la ansiedad de hambre, que siempre tengo. Le doy un sorbito...y listo¡¡ ou yeah¡¡

Desde luego que entrenar antes se nota mazo...estoy supercontenta. Primero tengo mas fuerza....segundo al hacer sppinning incluso sudo xd¡¡¡ vamos, que noto que hago algo. Yo que se...tambien es la efedrina me pondrá a tope...digo yo... anyway necesitare un tiempo para ver resultados...ufffff la verdad es que cuando lo haces mas o menos bien, te quieres ver feten en cero coma, pero claro....que esto es mas lento.... He hecho  en trainning como 12 ejercimos 4 series con 20 repeticiones mas o menos al fallo....casi casi cardio, y una session de sppinning.

También hoy me compre polvitos de bolero de fresa en una tienda ultragrande rollo dietética   de gimnasio....que están ideal, para beber en el gym con el agua. Tambien me compre una barrita de proteínas mmmhmmm es que están taaaaannnn ricas...pero son taaaannnn carasssss wowwww. Uffff mejor unas claras de huevo, pero a veces se necesitan caprichitos jijiiji

Bueno...hoy salgo nenas....que emocionnnnn voy a salir por malasaña a sitios garajeros mmhmmm que ganas de ver chicos heteros...porque en el 8 no hay demasiados la verdad. Pues tengo ganas de ligar que queréis que os diga....será la primavera o que....pero woowowoww. Aunque ahora hace un frío.......hay un chico con el que estuve esta semana que me molo, que es de galicia...me encanta el acentillo uhuhu pero me es tan dificil iniciar algo con alguien....no se ni por donde empezar xd.  A mi me mola quien sean ellos quien me llamen y se lo curren, paso mil de ser yo quien vaya detrás, es que me hace sentir fatal. Joder es que cuadrar horarios con alguien es too much xd¡¡¡ y todo en general...para que engañarnos. Lo curioso de este chico es que no es de mi target así rollo musculoso y tal...si no todo lo contrario...quien me lo iba a decir a mi. Pero me cautiva como me habla...y están gracioso....me flipan los tíos graciosos, lo reconozco.

Ayer bebo mucho tequila....primero en formato margarita y luego tequilas con piña light, pero en fin, eso ya es otra historia.....

No se puede estar en todo a la vez LOL¡¡

Bueno mmhmmm creo que esta semana lo estoy dando todo en el gym, y creo que anteriormente estaba un poco de paseo marítimo. Que tampoco digo nada, porque hay temporadas para todo...estar supercansada, verte con energy y darlo todo....mmhmmm. Esta temporada me he concienciado que tengo que comer mejor, para no estar que me quiero morir todo el día, y para tener fuerza para entrenar. Me he concienciado en entrenar en una hora o un poquito más, y no en plan...ufffff hasta las 11.30 quedan 3 horas y media....y que si el movil, el periódico etc...por no decir que después del cardio me quería morir. Estoy súper a tope MODO ON.

Y lo del las 20 repeticiones quitando algunos kilitos wowww si que noto que me canso....es lo mejor que he podido hacer...pasar de 10 a 20 o casi casi al fallo....y tomar un poco de cargos antes de ir al gym, claro, así no tengo hambre y estoy debuty, no com antes con unas ganas locas de irme para casa. En fin...detallitos que yo noto Xd. Me noto mejor, pero hay que mejorar claro....siempre se puede hacer.

Me he echo una ensalada superlight por la noche de 5 claras de huevo, 5 espárragos, 200 gr de lechuga y una cucharada de aceite de ordesa. También me he venido arriba y le he echado comino*que el orégano se me había terminado...y ha sido otro sabor mmmmm distinto. Y un poco de tomate solis que le da un toque kitsch¡¡¡¡

Bikini fitness....yo me apunto...a entrenar se ha dicho¡¡

Hoy quede a cenar con mi amigo este que me invita desde hace años a cenar salmón con verduritas cada 15 días. Puede parecer muy light pero NO, la verdad es que lleva aceite a go go en serio....ufffff es que esta supersabrosón y no me quedo con la sensación esta de que light he comido, sino todo lo contrario. Una pena porque hice el día muy guay, y desde que entreno con 20 repeticiones 4 series, hasta me noto que sudo y que hago algo en mi body, a parte que el cardio lo hago luego y tengo más ganas de entrenar vaya. Me veo mejor, pero no se, creo que a veces es una visión distorsionada de la realidad. En Berlin me veia fatal y ahora muchísimo mejor...seguro que si mañana me pongo como una vaca o me dedico a los vinitos  y cacahuetes me vería OMG.

Intake

Breakfast 11. bizcochito de plátano*1/3 de plátano, un huevo, 4 claras, sacarina, dos cucharadas queso fresco 0%, cucharada de tahini.

Lunch 3.30 ensalada de 200 gr de lechuga, 200 gr de setitas, una lata de atún, 100 gr pimiento rojo

Gym 5.trainning cardio 50 mints al 7

Merienda 8*10 aceitunas verdes

Cena 10.30 salmón y verduras a gogo.... en fin, ya me atrevo a ponerme mis mayas mas ajustadas, aunque todavía no me quedan perfect....

Queria comprarme CLA, que he estado leyendo packs  para perder grasa de myprotein y casas dedicadas a los suplementos. Desde luego que triunfan los multivitaminicos, Omega 3, CLA, aminoácidos y algún termogénico como Lcarnitina. También el cromo viene genial para dejar de tener antojos....pero que de dinero me tengo que gastar xdxdx¡¡¡

 Me encantaría que alguna se viera los vídeos de Jose Maria Forte y me comentara que opina...creo que su novia es chica fitness tiene cuarenta y pico y esta woooww a ver si la encuentro una pic.

Se llama Inma Gual......hay que reconocer que esta espectacular para la edad que tiene ....pero leyendo entrevistas, ella ya era de constitución delgada, así que ya tenía bastante adelantado xd. Con comer mas  y sano, y entrenar...bueno y que su marido es el Forte que es de traca. Creo que a las horas de comer la sal iba a estar muy disappear.... gano la competición de bikini fitness un par de años. La tía no tiene un gramo de celulitis eso si.....ufffff ojalá pudiera llegar a algo así madremia.

4 new rules a tener en cuenta en el trainning. Menos ceporra

Ayer viendo a Jose Maria Forte.....ocurrió una historia....asi, como muy graciosa. Es mi roll model del fitness, mi gurú, como diría el...y siempre cuenta cositas súper interesantes de la nutrición deportiva. Le había llegado una pregunta on line, de una chica que decía que estaba supermusculada, y no queria tener tanto músculo en las piernas....decia  que taína celulitis en el gluteo y femoral. Debía pesar sesenta y pico y media uno setenta...yo que se. el tema....que va el Forte, mira a la cámara de reojo...y dice JA. Vamos a ver.....no confundamos estar musculada a estar como un ceporro. Yo aquí me partía de risa....si tienes celulitis mona, de ahí grasa incrustada en la dermis, desde luego tan musculada no estás. Además lo adecuado es pesar 10 kilos menos que lo que medimos mygod, y veo que a ti te sobran unos kilitos....además, aunque quisieras, sería muy muy dificil muscularte, o sea. Vamos a llame las cosas por tu nombre, ponte a dieta, entrena, deja el alcohol, la sal, los carbohidratos y luego hablamos.

Me recordó un poco a mi, porque a veces pienso que tengo las piernas musculadas, y otras digo...baby no te engañes....si cuadricpes habrá, y glúteo también, Pero la grasa intrdérmica sobra total, porque si no NO habría un gramos de celulitis xd. Aunque este no debe saber mucho de estética, que la celulitis es una inflamación de las células que las producimos las mujeres y el 80% es genético y otro 10 es hormonal, y un tanto por ciento muy pequeño proviene de lo que comemos, desde luego que si te pones pinfla a fritos, cheaps, bollos....obvio. Pero no creo que hoy en día, menos los teenagers que cenan pizzas y hamburguesas, hagan esas locuras. Porque se te pone un barrigón o un acné muy WTF.

Algo me quedó claro de los numerosos vídeos que vi en toda la tarde....

* hacer de 15 a 20 repeticiones para quemar grasa. Yo siempre suelo hacer 10, claro, más peso, porque quiero sacar músculo. Pero realmente, entre perder grasa y ganar músculo, perefiero perder grasa y estar tonificada.

* comer 5 comidas al dia....que yo si puedo, hago un next de la comida si no tengo hambre. Y eso no....en serio...luego tienes más hambre y se lía parda

*Seriamente comer dos horas antes de entrenar, con carbos,  como todas me comentáis....que se tranforma en glucosa en la sangre y es lo que nos ayuda a tener fuerza en el entrenamiento

* y algo que seguiré a partir de ahora a rajatabla aunque lo había escuchado millones de veces....entrenar siempre  antes del cardio. Por una parte es de lógica....tiramos del glucógeno que está almacenado y nos da energía. cuando hagamos cardio...una vez agotado el glucógeno tiraremos de la grasa. Pero hablando en plata....el tema es que si empiezas el cardio luego estas arrastrada como yo y lo que menos te apetece es entrenar....y menos motivada. Yo últimamente entrenaba con una apatiaaaaa uuffffff. así que, aunque sólo sea por la motivación....siempre siempre entrenar antes aunque me venga mejor el horario para el cardio.

De todas formas, creo, que lo mas importante para adelgazar es la dieta....y de hacer algo intensamente, mejor el trainning. es lo que esculpe tu cuerpo....una vez que estés guay, es que da igual tener más volumen o menos, porque una esta debut y xd.

He vuelto a comprar el aceite de parafina. Ese que tiene solo 90 calorys los 100 mll en vez de 900. Desde luego que no es superbueno para la salud....pero de momento es que quiero be slim si o si. O por lo menos mas fit o conseguir mi anterior body. Creo que a veces soy muy negativa en plan...que mi genética es horrible y no me ayuda en el rollo fit, y ojalá tuviera otra predisposición genética...pero a veces me engaño, y sé que no me lo curro como antes. Ya os digo que lo de trabajar y llegar muerta al gym....no es el rollo. Tendré que plantearme bien como hacer las cosas.

Ayer hice humus.... bueno, mezcle un tercio de bote de garbanzos con sal del himalaya y una cucharada de tahini. No me emociono demasiado así que lo junté con pollo, semitas, pimiento rojo y espinacas y me lo comi hoy xd. Estaba LOL.

Creo que estoy mas animada....ha pasado una semana desde que vine de Berlin....y yo creo que me noto menos desinflada, o menos ceporra, como diría mi gurú Forte....

donuts...mmhhhmmmm

Dia croqueta MODO ON. Ayer salí de party again y hoy, pues nada, durmiendo y tirada en la cama, un clasicazo.....ayer no bebo casi nada porque no me apetecía, pero me lo pase boomb y me mivi un montón rollito dancing....ademas siempre mi hit, de absoluto red bull light xd. Me fui de after...legue a las 12 a mi casa y a dormir zzzzz. A las 5 me tomé una lata de atún y me volví a la cama. A las 7 me tome 250 gr de fresas con una cucharada tahini*crema de sésamo, y a las 9 me tome otros 250 gr de fresa con otra cochinada de tahini y 300 gr de espárragos rollo diuréticos. Fetén.

En fin, mañana inicio de la semana e inicio again para ir al gym.....y darlo todo. Me compré el otro día unos multivitaminicos para estar a tope y no estar todo el día cansada....me estoy tomando también unos OMEGA3, y a ver que tal uuhuh. También he vuelto a coger la costumbre de echar en el agua unos rollito de proteínas de vainilla, ya sabeis que no bebo agua, no me mola nada, y claro, desde luego que fatal para mi celulitis y creo que tengo inflamación y me vendría ideal desintoxicar mi organismo. Asi, el tema es que bebo mas agua....porque no es normal que no beba nada xd. Ademas hace que no tenga hambre todo el rato y tal.....

Ayer me hice un bollito de fresa superespectacular.....en serio...lo llevé a un cafecito que quede con una amiga...y desde luego, mucho mejor que un donuts, y sabia riquísimo, en serio uffffff. Adoro mis bollitos de claras de huevo, queso fresco batido, avena....frutitas o cacao 0%, todo muy ideal y muy sanito nenas. Me encanta el dulce....la verdad, seria feliz tomando donuts y palmeras de chocolate fatal fatal. En serio....me entra a veces una ansiedad cuando paso por esas cafeterías que hoy en día venden dulces, cruasanes, herraduras de chocolate, napolitanas, donuts.....ufffffffffffffffff. Dios mío me vuelven loca. Crazy¡¡¡¡¡¡

El viernes mi outfit fue una minifalda de estas abullonadas con cuadraditos hipsters, y una tshirt de tirantes amarilla ajustada, parecía una muñequita babydoll uhuh y me puse unas botas por encima de la rodilla, estaba muy cute. El sábado opté por un vestido lila rollito mod acampanado y mini, que me vi muy mona xd. Todo lo que sea disimular cartucheras mientras sigo con mi rollito be slim after berlin. Las botas de tacón rollito mosquetero tapaban mis piernas así que too much better¡¡¡¡¡

Ahora me estoy comiendo un pimiento rojo a palo seco, todo muy LOL.

Mis emisiones nocturnas de ligoteo totalmente averiadas. Cenar antes de beber

Ayer hice algo inusual que no hubiera hecho nunca....y es cenar antes de beber. Cenar a posta. No eso de picoteo en la nevera de aquí y de allí cuando ya estoy drunk a tope con mi coctel de fresas. Bueno, tenia bastante hambre.....la verdad, que no comía desde la dos, eran las 10 de la noche e intentar entrenar superbien, claro, antes de hacer sppinning, si no...es que no tengo fuerzas. Me hice unas espinacas, por eso del hierro con pollo claras de huevo y tomate. Es cierto que luego no me lance a beber como si no hubiera mañana.....ya estaba mas calmada y relajada. Mhhmmmm también me acuerdo de toda la noche....interesanteeeee. Llegue a casa y me metí en la cama....todo muy positivo la verdad. La verdad es que lo de comer a las horas tiene que tener su razón de ser.

A las tres me he hecho un bollito, que aunque tiene detractoras....todos los ingredientes los veo bastante aptos, un scoop de proteína de vainilla, dos huevos, dos claras, un chorrito de leche, dos cucharas de queso fresco desnatado, 4 fresas y sacarina. La verdad es que me quedo wooowww. Me he comido la mitad mmhmmmm delicious¡¡¡¡

Ayer me paso algo en la disco uhuufuuff yo siempre me pongo en la primera fila....y mis amigos van y vienen, vamos, que a veces estoy sola. Habia un tío también solo en la primera fila*que no me molaba por supuesto.  y claro..nos pusimos a hablar. El tenia una camiseta de la Dj, que por cierto pinchaba horrible, y a mi no me molaba nada, pero el era muy fan.....y de hecho quería contratarla para la fiesta privada de un amigo al día siguiente en la Latina. Superlol.

Bueno que jiij jojojoj que te invito a una copa. Vale. No voy a decir que no, aunque es una trampa. Toston asegurado toda la noche, aguantando y encima creyendo el tío que por invitarme iba a haber tema que te quema. Error. Yo, como siempre, mirando al DJ un poco a mi rollo....pues venga a hablarme que el próximo finde nos íbamos a una casa que tenía en Almeria, de vacaciones el finde semana. Pero ya hablando de detalles como si trabajaba de mañana o tarde, que pidiera la tarde para volver el lunes por la mañana. OMG. Xd en que momento me he insinuado o he demostrado que me puede molar un ápice. Incluso estaba bastante desagradable....le hablaba y tal, pero no para echar cohetes. Y luego no se que me suelta que me va a acompañar a casa y tal....y yo.....whaaaatttt???? perdonaaaa???? pero vamos chato, que me se el cuento de te acompaño a casa y en cuanto menos te lo esperas te metes en mi cama. Menos mal que había cenado, y estaba puntillo pero no con lagunazo máximo. O sea, flipando. Lo cierto es que  mientras me iba tomando la copa, cada vez le estaba haciendo menos caso.....

En esto que me entra otro tío...y éste, muy alterado empieza

* joder, la típica situación que uno no sabe que hacer.....a ver...le espanto??? 

* no te preocupes, ya me manejo sola....pordios¡¡¡¡ .

*Quieres otra copa....

*No gracias, tengo suficiente....joder, tostón toda la noche no¡¡¡ mygod. Ya me sentía un poco a deber....otra mas hubiera sido too much¡¡ vamos, un SI categórico a éster con este tío, que vamos ni fu, ni fa.

En esto, que debió pasar algo cósmico, algo así como que el tío se diera cuenta, que no tenía copa, se estaba aburriendo, no le hacia mucho caso...yo rollito looking dj que es mi hit....y me suelta

*Mira ya me se esta historia.....no quiero seguir más, me piro¡¡

Y se fue. Yo puse cara de póker total....pero que esperaba este tío??? que me lo follara y me fuera de vacaciones con él porque me había invitado a una copa o había sido ligeramente simpática con el????? venga hombreeeeeeeee¡¡¡ A lo mejor no emito las señales adecuadas, y debería decir...quita mosquita¡¡¡ o poner cara de perro...pero en fin....me estaba entreteniendo LOL

Para las que quieran adelgazar..... face to face ante el chico que te mola

Temita be slim.......

Para aquellas que están interesadas en adelgazar, apunte, revisar el mes de Mayo del 2015 de Kindergirl....que yo estaba supermotivada y adelgacé mazo. Allí veréis lo que hice que básicamente era no salir de party, alcohol cero, entrenar con más fuerza, utilizar suplementos como omega 3, lcarnitina, proteínas en polvo para tomar mientras entreno*tampoco muchas, a lo mejor la proporción en gramos de 30 calorys, mezcladas con BBCCAAs para que el gasto tire de  energías que provienen de las grasas y no de músculo. Y comer, pues lo de siempre, sano, proteínas y vegetales, sano en el desayuno...incluso hacia merienda. Creo que el hit de todos, es no beber alcohol, lo que te hace tener una vida más ordenada. No lo típico de no comer el día que bebes, llegas a casa y la lías...o que te de igual comerte cosas antilights que tengas en casa o los dichosos cacahuetes. 

Ahora mismo ya no estoy en ese punto fuck fuck y me apetece salir mazo....pero bueno, siempre puedo beber menos, las dos copas del garito y cortarme bastante en mis vinitos con fresas al inicio de la noche Xd. Y sobre todo, hacerlo sano y comer a mis horas. Intentar hacer la merienda y media mañana aunque sean proteinas o algo de vegetal....o sésamo con alguna fruta, no se, uffffff la verdad es que leyendo los intakes tampoco me parecían tan poco....pero el tema es que lo hice, si. Pero apenas salí.......arrghhghhh ojalá pudiera estar mas slim y seguir saliendo. Y no, no contemplo la idea de no beber alcohol, rollito modo on, y las drugs súper next directo que no quiero morir joven.

Hablando de otros temas, tema LOVE. Muy candente....claro. Cositas que a mi me pasan. El que a mi me mola, pasa de mi*o no se acerca, que es lo mismo. y todos los que no me molan van detrás de mi.....Cómo puede ser???? No hay una ley cósmica que haga que coincida por un astro misterioso que un solo chico que me mole coincida conmigo??? Vale, a veces los astros coinciden ocurre que el tío tiene novia, o hijos, o es un creído de gimnasio que tiene que repartirse con otras chicas, o esta en fase modo ligón modo ON, o de repente se vuelve gilipollas o el sex es un horror, o no te invita a la primera ronda o es más soso que un pan sin sal LOL.

Cabría la posibilidad que yo mostrase interés por el chico, le mirase, sonriera o me acercase....pero next directo. No me gusta ir detrás y que se note. Y no es que no lo quiera hacer....es que no me sale. No puedo. Si un tío me mola inmediatamente miro a otro lado o me hago la indiferente. Cuando hablo con ellos, es justo el tío que tengo al lado en la disco, no me mola ni de coña y estoy comentando la jugada del momento jajajaj juujjuu esto lo otro y lo de la moto. Podría ligar mil veces más....pero soy así y prefiero hacerlo así. Ir detrás next directo. Prefiero poner cara de póker. Que se acerque el que le interese....el que no....él se lo pierde LOL¡¡