No a comer de tupper, sin espejos, me veo igual, bye holidays

Hello nenas...que tal??? últimamente estoy escribiendo unas entradas wtf. Nada interesantes...I know. Ayuda a que me siento en un break, no voy al gym, no me apetece hacer nada de deporte y me lo tomo como lo que es. Estar de miniholidays y punto. Eso si, no ceno porque no tengo nada de hambre y desayuno y como sano. Ejemplo de hoy

Breakfast 9,30 cafe con leche un mix de yoghurt de papaya y yoghurt natural 0% con 10 cerezas y 6 almendras. 50 gr de queso fresco

Lunch 2. 150 gr de pollo con tomate y ensalada..pimiento tomate y avellanas. cafe con leche.

La verdad es que me sacio, no me lleno....y por la noche como de 9 a 11.30 voy a gym, y sólo estoy leyendo pues no tengo hambre. Otra cosa es que me apetezca comer cositas cuando veo a mis padres cenar una tortilla francesa, ensalada, empanada, quiché, salmón...etc. sé que sólo es ansia....o que me apetece, me cuesta pero es lo que hay. Me veo no sé...lo cierto es que estoy pensando que no me veo. Aquí no tengo tantos espejos como en Madrid, no voy en tacones, si no en bikini y no me miro para abajo, o sea, que no estoy tan obsesionada conmigo misma. Cero narcisismo...y claro si me comparo con mi madre no hay color. Hace que no veo gente joven como una semana, en fin, break en toda regla xdxd.

Pasamos por el lidl y me han comprado cositas como colacao, atún, pistachos, almendras, avena, mermelada casera, queso fresco, yogures, tortillas de arroz..pavo....bueno, ya sabeos..unos básicos más o menos. Chicles si si. Alguna cremita ou yeah. La verdad es que hoy he cenado un colaguado, me apetecía beber algo calentitio.....si....lo sé...pero me quita mogollón el hambre y i love it¡ hacia mogollón que no lo tomaba y fue como mmhhhmmm delicious¡¡¡

Me ha encantado estar una semana conmigo misma....me estoy leyendo el señor de los anillos, y ayer me leí rebelión en la granja. que placer esto de leer....cuando era pequeña devoraba los libros y nunca quedaba con nadie. Hasta los 18 que fui a la uní solo leía a iba al conservatorio y estudiaba a full. Ahora interneteo en vez de leer....como me ponga a ir a la bitio y cogiera libros....es que no tendría tiempo de nada. Too danger danger. No me he rayado tanto con la comida....creo que al ir al gym todos los días...verme en mayas, mil espejos, las abds.....en fin, es una presión para mi.

Desde luego sé que si subes por una semana tener distintos hábitos, y luego vuelves a los antiguos, en unos días te recuperas....mañana rollito start again. Tengo el bus a las 10.40....desayunaré, llegaré rollo 3.30 a madrid...tendré que hacer la matrícula... a ver si quedo con algún colega. Tendré que organizarme las comidas diferentes porque ahora comeré en la empresa...y odio comer de tuppers comida. a lo mejor llevaré manzanas, frutos secos, queso fresco.... algo que al sacar la comida del tupper no quite el por a lavanda...que ya me comentó la jefa sutilmente que podía comer fuera...si claro xd.

veraneo, sin cenar

Hello nenas...me voy ahora  ala finca a tomar el sol. Mi tónica habitual estos días, está en no cenar, porque no tengo nada de hambre. A tener en cuenta que no hago deporte, y que como bien. Me sacio pero tampoco me lleno...importante que todos los días como pescado e calidad, como salmón, ventresca, pulpo, sardinas o bacalao con ensalada siempre. La verdad es que estoy bien. No me apetece salir nada ni hacer nada más que leer y tomar el sol. Estoy un poco cansada, o nerviosa, o relajada...no sé cual es mi estado exactamente. No ayuda a que tampoco tenga mucho tema de conversación con mis padres.

. Me veo igual que cuando vine, la verdad....pero deseando volver a hacer deporte, la verdad, aunque aquí me apetece cero total xd. Hace muchísimo calor....too much. En todas partes. Esat vez no estamos tomando dulces en el café, entonces bien, guay, fetén e ideal. si es que tomamos café....me llevaré un libro para leer hoy...creo que los pilares de la tierra. Ultimamente me encantan los históricos rollo novela, i love it¡¡¡ y bueno eso es todo nenas

Proteinas y vegetales, combo ganador siempre.

Hello nena....que tal??? no he tenido mucho time para escribir...que he estado en mi finca de cacabelos. Pues si...comiendo muy súper a dieta porque ni voy al gym ni estoy haciendo ejercicio...la verdad es que me apetece tomar el solecito y leer. Ya volveré xdxdxd. ahora si...la dieta superestricta. Vegetales, proteínas....y algunos días no he cenado. Como bastante bien...sin pasar hambre, así que..si no tengo hambre mejor para mi. Los breakfast así rollo light light, fruta y algún yoghurt,....cafe con leche. Unos días de lunch ventresca, otros salmón, otros pulpo..habitualmente lo acompaño de ensalada, hoy vegetales de mi huerta a la plancha.

No sé....me encuentro guay. así rollo relax, este finde no saldré...rollo finca y casa. Me encanta leer desde que era pequeña..y hay que hay un montón de libros...wooww me estoy poniendo las botas. Estoy más morenita. No tengo nada de ganas de empezar las prácticas, me da un miedo terrorífico ahora que llega el momento. Me siento un flan. Es como querer estar todos los días de vacaciones....y que no pasen, pero inexorablemente va a llegar el día nenas. Cómo pasa el tiempo....

Este año no estamos tomando el cafecito después de comer...que siempre tapie a un dulce, too much better for me. Mis padres siempre toman de postre fruta...me imagino que quedarán llenos y dirán next next, aunque a mi me encanta tomar un coffe después de comer, y tal. Es como hasta aquí llegué nena....hasta la noche o la mañana byebye¡¡¡

No tengo hambre la verdad...espero dormirme prontito...goodnight¡ muakkkkk

a dieta con mis papis....mision imposible????

Hello girls....que tal??? ayer llegué a Ponfe, rollito ver a mis papis....con mi hermano que se vino de Berlín a Madrid y cogimos el mismo autobús. Me compré en Muy Interesante histórico dedicado a la Caída de Roma y estuve entretenida en el viaje....además siempre llevo una almohada para estar más cómoda. También me llevé una manzana y piña que comi durante el trayecto...aunque llegué a las 7 con un hambre wooww.

Nos reunimos todos en la familia charloteando de nuestra vida...y lo que iba a ser un piscolabis ligero terminó siendo la cena realmente. Pavo sin sal, queso fresco desnatado y piña fue lo que yo comí...también había almendras, pistachos, cecina, jamón, ensalada, queso normal jajja este hace años que no lo pruebo mygod. Estuvo guay.....luego me quedé interneteando y hablando con mi hermano..haciéndole un tinder, ya sabéis...esa aplicación del móvil que encuentras chicos y chicas para quedar, tener appointment, ligoteo...etc. Tenía unas fotos que serán un next directo...así que estuvimos buscando algunas fotos de postureos ideales. A eso de las 2 de la mañana ya tenía un poco de hambre...pero me he aguantado al desayuno de hoy.

Breakfast....café con leche desnatada....1oo gr de pavo sin sal, 100 gr de piña, un puñado de avena. Me he cortado con los frutos secos...y pan recién hecho..que aquí siempre compran pan del día para hacer tostadas con mermelada casera y es una tentación xd. La verdad es que espero seguir a dieta....mi madre va a hacer una ventresca al horno para comer. En fin chicas...andaré por la tarde..echo un poco de menos el gym...pero es lo que hay. Disfrutaré a tope....que el 1 ya empiezo las prácticas uhuhuu y necesito relax relax total....a lo mejor  hoy vamos a cacabelos a celebrar la noche de San Juan. En Madrid nunca lo celebro porque del gym voy a casa...pero aquí hay que aprovechar la coyuntura honeys......besitooossss

Weekend diet chaotic....cheat meal..una semanita de vacaciones

Hello nenas...que tal la semana?? yo no he tenido mucho tiempo de escribir...que el lunes termine mis exámenes y he tenido mucha vida social...siiiii. Como echaba esto de menos...ayer hice mi cheat meal, que mi amiga argentina me invitó a una barbacoa en su casa....todo proteico, pero vacuno...la verdad es que estuvo wooow. Si no hubiera sido por un brownie que hizo de postre, todo hubiera sido perfecto. Realmente ha habido de todo en estos días....pero básicamente seguir la dieta, más agua, menos sal...cenar muy poco...vegetales que no sean lechuga...protes, desayunar lo justo..bueno...ya sabéis chicas.

Intake ayer

Breakfast. 11* 5 claras de huevo, un capuchino light

Merienda 8* tres tortitas de  chocolate blanco dietéticas

Barbacoa 11* proteina vacuna..ni idea de los gr xd. Trocito de brownie

Intake today

Breakfast 1* 2 tortitas de chocolate blanco capuchino

Merienda 8 *400 gr de bròcoli y coliflor.

De momento muy caótico....entre que ayer bebi algo, hice el cheat meal y hoy no tenia mucha hambre. Ayer que tampoco puede comer por unas cuestiones que me surgieron...no es el intake de mi vida, pero así ha sido xd.

Mañana me voy a ponferrada a ver a mis padres, que hace que no les veo desde navidad....que gannnassssss¡¡¡ tenemos un huertito muy mono con melocotones, fresas, tomates, lechugas, cerezas...*por lo menos son las frutas de esta temporada. Tomaré el sol y estaré de relax hasta que empiecen las prácticas. Me va a costar el rollo de no ir al gym...pero a ver si me voy a andar o hacer algo de workout...que penaaaaa. Con la de peso que estaba cogiendo últimamente...snifffff. De hecho gané un premio que había...rollo quien hacía más repeticiones de press bank  en un minuto. Los chicos eran 40 kilos, y las chicas era sólo la barra. yo nunca hago pecho....pero cojo un montón de peso y tengo fuerza...hice 42 repeticiones...la verdad es que estoy orgullosa de misma. Wooww. Estoy cogiendo bíceps.....bueno, en fin....mi vida y el gym xd.

Cuerpo bikini...Una cucharada de aceite, 90 gr de proteinas, espinacas, brócoli y espárragos.

Pues ayer estaba en el gym, y me encontré una chica que se iba a presentar a cuerpo bikini. Ya sabéis que es una categoría de chica fitness, femenina, pero sin nada de grasa ni retención de líquido..ni celulitis ni nada...así con los abdominales marcados y tal. Yo en el gym la veia cañón cañón...pero ayer estaba más hinchada*o habla engordado xd. Claro...dejó la competición y se relajó unos días...y si llevaba meses a dieta espartana, normal que le apeteciera darse sus caprichitos una temporada....

Me comentó que al final no compitió, que sus piernas no había adelgazado como se había previsto....el tema y a lo que vamos...es que me dijo básicamente su menú. Que había una diferencia terrible a comer 120 gr de proteínas que 90 gramos...que la diferencia de adelgazar era brutal. Yo mido mis proteínas de pollo a ojo de buen cubero..mas o menos..pero creo que a veces como 200. En la cena * merienda no hay problema porque suelo comer muy pocas, casi nada..pero creo que en mis comidas me paso. Tomo nota de bajar las protes y quizá en la cena subirlas exactamente a 90 gr...que quizá serán como 6 claras de huevo, y tomarlas sin miedo.

Otra cosa interesante es que comía lo que quisiera de brócoli, espárragos o espinacas, que por cierto son los vegetales con menos calorías....tomo nota, porque mi base suele seguir siendo lechuga...a la que añado diferentes vegetales...por ejemplo ahora tengo pimiento berenjena y pepino. Ella hace 5 comidas al dia..lo típico.....yo llevo un tiempo merendando y no cenando rollo 8, pero vamos, una cena temprana de toda la vida....

Eso añadido a cero alcohol* voy a estar una temporadita sin probarlo....no sal, muy poca aceite...todos son pequeños detalles, pero que cuentan. En relación del aceite...siempre había escuchado que hay que echar una cucharada sopera de aceite...que son 90 calorys...y yo siempre había echado poco, a ojo de buen cubero...El tema está en que ayer me dio por ver lo que era una cucharada....y es poquisimooooo¡¡¡¡ pero si no entra nada xdxdddd. Hay que comentar que casi siempre tomo la ensalada de 200 gr o 250..con la cual, la cucharada no da ni para empezar.

Me he comprado vinagre de módena*que ya se que tiene glucosa, pero bueno...mejor que echarle 200 calorías a la ensalada....y procurare echarle muy poquita aceite. Y así va el rollo nenas....puliendo cada día más....

Breakfast 10* capuchino light, bollito de avena, 3 claras de huevo, una scoop de proteina de toffe

Mmañana 1* 3 claras de huevo

Gym spinning entrenar

Lunch 4* ensalada de 250 gr de lechuga, 100 gr pollo, 2 claras de huevo, cebolla y ajo en polvo, oregano, comino y vinagre de módena* una cucharada de aceite*sin sal xd

Merienda*cena  4 claras de huevo, medio pepino* sin sal xd

Sin sal. La comida ya no está tan rica sniff

Lo que cuenta este you tube culturista...acerca de la nutrición, y sobre todo enfocado al fitness...ya lo sabía..no dice nada nuevo. Pero acostumbrada a leerlo..que alguien te lo cuente tan bien, con palabras técnicas y a la vez de un modo llano, que se entiende perfectamente da gusto. Haciendo hincapié en lo superimportante mil veces de una forma que se te queda, y dices...yo quiero hacer eso¡¡¡ como la sal...

Llevo toda la vida tomando sal. No mucho...pero en relación con la gente que No toma sal..es bastante. Siempre he odiado lo soso..que entre No echar nada, y echar mucho...hay un medio. Pero mi medio, creo que es demasiado, por Jose Maria insiste en que NO hay que echar nada...que bastante sodio tienen ya los alimentos. Fundamental para la retención de líquidos, celulitis y marcar el abdomen. Pues yo...que quiero afinar bastante todo lo que hago mal....llevo dos días sin tomar sal. Esto lleva toda la vida diciéndomelo mi madre...y cada vez que como en mi casa lo primero que hago es echarle sal a los platos porque mi madre como soso. No por gusto claro...por la tensión alta o algo así. Yo siempre me digo...es que para comer soso, no como, porque me sabe fatal. Pero...mmhmm tengo que hilar fino. Estos dos días ha sido muy horrible tomar la ensalada y las claras de huevo sin sal. Parece que como sin ganas...o sin la ilusión esa de que rico mmhmmm. a ver, que voy a hacer..es poner en una balanza lo que quiero. Hasta ahora tenía orégano,  pimienta y comino. Hoy compré cebolla en especia y ajo...y vinagre de módena¡¡*que ya sé que tiene glucosa...pero necesito que la ensalada sepa rica sin sal xd.

Intake today

Breakfast 10.30* descafeinado con leche, 150 gr de pollo, 3 claras de huevo*sin sal xd

Mmañana 2* manzana pink lady 20 gr de nueces. Estaba haciendo gestiones en la calle...caminé un montón por todo Madrid rollo Seda...

Lunch 6.30* cuando llegué a casa...ensalada de 250 gr de lechuga, 100 gr de pollo, 3 claras de huevo. La gente dice que se acostumbra...pero omg no sé si lo voy a aguantar comer sin sal...es como si nada estuviera sabroso..y claro, es que me dan ganas de dejar la ensalada a medias o comerme un bollito proteico dulce...que por lo menos me mola xd.

Merienda 9* café con leche en La Bicicleta

Gym 10 andar rápido 450 calorys entrenar glúteo hombro biceps

Me veo mejor...menos pierna, más glúteo, menos celu....esto funciona¡¡ acordaros que llevo un mes tomando CLA dos cápsulas mañana lunch y cena*o merienda. A parte las proteínas las incluyo en muchos bollitos mañaneros o batidos de agua y protes frozen de toffe que sólo tienen 100 calorys la scoop y me los tomo de vez en cuando...por ejemplo en la tarde. Loa aminoácidos ramificados me tomo 5 gr en el entrenamiento....y estoy metiendo muchos más ejercicios en el entrenamiento. No enredo y cada vez tardo menos tiempo entre repeticiones y serie. Más peso. No pain no gain.

Enganchada a consejitos fitness, lunes de dieta

Hello chicas...que tal??? el lunes.....start con la diet¡¡¡¡ o a seguirla como es mi caso uhuhuhuh. Pues me estoy viendo unos vídeos en you tube que me encantaaannnnn y estoy superenganchada. Es de un chico rollo culturista que se llama Jose María Forte...y está en cuerpo perfectos. Hay un montón de capítulos y hablan de temas muy interesantes...en plan...como perder grasa y ganar músculo..dietas para definir...suplementos inhibidores del hambre...definición...dietas, glucógeno, catabolismo, el porqué de tomar proteínas, cuando tomar hidratos.....lo explica muy bien..y a veces es muy gracioso. A mi me encanta...el tío es nutricionista y dice cosas muy muy interesantes...

Pues hoy terminé mis exámenes y estoy suuuperrrrcontentaaaa he sacado muy buenas notas y mañana voy al centro de estética para ver el horario que tengo en las prácticas y hablar un poco que hemos hecho este año en clase y tal.  Estoy deseando empezar el 1 de julio...ya os iré contando que cositas hago uhuhuhuhh.

Mi intake de hoy

Breakfast 8* manzana con 3 nueces, descafeinado con leche

Mmañana 12* cafe con leche

Lunch 3* ensalada de 250 gr de lechuga, 3 nueces, 5 claras de huevo

Merienda 7* 3 claras de huevo y dos nueces cola de caballo

Gym 9.30 sppinning entrenar.

y eso es todo por hoy...la verdad es que después del gym no tengo mucha hambre y aprovecho la coyuntura. Hoy el casero me ha dicho que me ve más delgada...pues ideal oye. No sé si son unos pantalones adelgazantes que me he comprado que me hacen las piernas más delgadas...o es que es verdad..pero en el gym vaca vez me veo mejor. 

Entreno rápido y no me entretengo mucho....suelo hacer 4 series de 10 repeticiones* bastante peso, que me pese hasta que el fallo sea en la décima repetición más o menos.... hoy he hecho 10 ejercicios. A mi rutina de hombro glúteo abdominales y cuadripes..le estoy añadiendo bíceps tríceps y espalda que ya era hora xd.

Levantandome con hambre...

Hola nenas....el findesemana pasó superrapido uhuhu. En fin, estudiando inglés dedicado a la estética que mañana tengo mi último examen biiieeeennnn. Tendré una semanita de vacaciones y me voy a ver a mis padres el próximo lunes 22....que no les veo desde navidades....

Ayer estuve explicando a una amiga inglés, y me invitó a comer, que me hizo una pechuga de pollo...y de merienda, a las 7.30 tomamos papaya. Luego sali de party, todo muy guay....Hoy me levanté prontito y desayuné una tortilla de clara de huevos y una manzana. Comí una ensalada con 4 nueces y merendé un descafeinado. En fin....aqui sigo rollito dieta dieta.

Hay dias que me veo mejor...otras peor...un misterio nenas. Hoy voy a descansar del gym y mañana aprovechando que ya sólo tengo una clase...iré al medio día y por la noche, que me apetece arrancar El día con energy....que tal vuestro finde??? yo me muero de ganas de hacer compritas en Iherb, que tienen productos superguays...pero es taaannnn caroooooo. Bueno, quizá no tanto...pero nunca me decido a enviar el listado de la compra jijijijjjj.

Ayer me dio la sensación que los minishorts de Lana del rey, en la disco me sobraban de glúteo..que antes me quedaban superajustados...pero después de ver unas fotos del 2012, creo que, bueno..nada que ver. Creo que por entonces no cenaba....o por lo menos no una ensalada con proteína. creo que nada o casi nada....y punto. Cuando tengo la fuerza suficiente no lo hago, como antes de ayer, ayer, hoy...y desde luego levantarse con hambre algo querrá decir...si meriendas, sano pero rollito frugal...no es tan costoso.

Bueno iré reportando nenas muaaaakkkkk

No a la cena??????

Hello chicas....voy a escribir, que llevo de examens unos días sin tiempo...entre las clases, el gym, la siesta madrugar, estudiar...pero ya me ha llamado Emi la atención¡¡¡¡ lo sé lo sé...os tengo que poner al día de mis experiencias rollito dieta dieta....

El martes me dijo el tío más grande y armario que hay..que debe tener 50 años, es armenio y parece un camión....que me veía mucho mejor con la cara más fina..que se notaba que estaba entrenando mucho mejor y yo uhuhuhu que alabo para mi...la verdad es que nunca me habla dicho eso...siempre que hablamos es hola y adiós menos un par de veces que se marco un par de speech de qué debería hacer para estar mejor...truquillos fitness ya sabéis. 

A ver, ya empiezo a tener un poco distorsión....o sea, no me veo bajar y lo intento con todas mis fuerzas....pero claro..tampoco estoy como hace un mes y pico xdxdd. Bajé claramente, pero ahora no sé si me he estancado o qué co*****.Me miro las piernas cada día y dudo...sigo igual¿¿¿ estoy mas fat menos??? y ya os digo que la ropa me descoloca....*no, no me voy a pesar, que tengo bastante músculo y cada vez debo pesar más xdxddd.E

El otro día me mandó un par de fotos un amigo..claramente  más delgado...el día corría dos horas y media, comi a arroz con pollo y no cenaba. También otra amiga está clarísimamente más delgada con el rollo que yo hacía antiguamente de comer lo que me diera la gana, poco, o mucho...pero compensar. A lo mejor como en el desayuno y no como en todo el dia....etc etc. O como hoy mañana no...o como poco pero galletas...o sea todo lo contrario de comer 5 comidas sanas al dia....lo que hago yo. Reconozco que comer caóticamente como hacía antes me venía too much better. Que si no ceno..desayuno un montón...como a las 6 de la tarde, si quiero como dos galletas o un capuchino...nada de nutrientes sanos. Aunque dicho así suena fatal...menuda dieta xdxdd. Desde luego a la piel y los músculos le iría fatal fataaall¡¡¡ Mi amiga tiene una cara un poco mmhmm no sé como decirlo..poco sana, y eso tampoco. Abogo por tener una piel estupenda, sin arrugas y con luminosidad ideal....

El tema es..que me estoy planteando merendar algo, y cuando venga del gym, no cenar. A veces vengo, y pienso....me he sacrificado tanto...cogiendo tanto peso..que si no como proteínas, no soy alimento a mi músculo...y se empequeñece o no se desarrolla....y luego pienso...que me importaxdxd??? lo que me importa es estar tonificada...me da gula adelgazar el músculo...mientras este bien definida. De hecho debería coger menos peso y hacer mas repeticiones.....

Pero claro, yo quiero tener gluteo...y buena forma....pero si lo tengo más pequeño,,,pero para arriba y sin celu...que mas da??? en fin...que ayer, después del gym, no cene. Me levante con hambre...ideal.

Creo que voy a hacer eso una temporadita a ver si me funciona....porque tias, es que quiero bajar. Ademas ayer nuestro profe nos invito a una comida rollo pescadito frito...calamares a la romana tortilla de patatas y lacón*esta tapa proteinica solicitada por mi xdxdddd. Comi poco...pero es que los fritos son aarghhhhhhhhhhhh

Resumiendo....aqui sigo nenas. Ideando planes fantasticos para bajar...hoy en clase me he hecho un tratamiento anticelulitico y mi amiga ame me ha electroporado xdxddd. No tengo hambre y voy al gym...que hoy no tengo mucho time para entrenar....

Intake Ayer

Breakfast 10* capuchino light 150 gr de fresas

Lunch 1.30 un poco de pescadito frito, 4 calamares a la romana, un trocito de tortilla de patata un poco de lacon. OMG, cheat meal urgentementeeee

Merienda 7. yogurt desnatado con un poco de tahini

Cena *****

Intake hoy

Breakfast 10*descafeinado con leche, 250 gr de yoghurt griego light con unos poco de allbran y tahini

Lunch 3* ensalada de lechuga, salmón, claras de huevo y pasas

y ya....hoy no tengo mucha hambre xd. Ire ahora al gym... no tengo muchas ganas de cenar. Estoy tannnnn cansadaaaaaa. Voy a dormirme rapidito que mañana quiero salir y también tengo que estudiar uhuhuhuhu besitoooosssss

La ropa, efecto adelgazan...o no.

Hello nenas....un dia más. La verdad que por días , mi motivación hace un dissappaer byebye¡¡¡ es cierto que de hace un mes y pico aquí estoy un poco más slim...pero no para tirar cohetes. Es decir, lo noté las dos primeras semanas..desde que me empecé a tomar la suplementación, pero ahora, no sé si las ultimas tres semanas he adelgazado algo. La ropa tiene un montón que ver...hace dos semanas fui al cumple de un amigo con unos jeans que te hacen ultradelgada....vamos, te comprime la pierna. Luego hace una semana empecé a llevar mis minis de toda la vida hiperejustadas, pero de algodón, que te deja la cartuchera que tiene, incluso parece que más...no te hace efecto reductor con el botón de cierre, que te puedes comprimir el estomago y quedas echa un figurín. En el gym me veo más abdomen y menos pierna...pero cuando me pongo las minis me veo como una cow beach. Todo es ultrararo. Hoy llevé a clase una faldeta de esta rollo babydoll y me vi superideal uffffff wtf¡¡¡

Vale, que si, que en el 2012 comia la mitad, no cenaba y no entrenaba snifffff. En fin....para qué compararse xdxdddd???

Intake ayer

Breakfast 8* sandía 300 gr con dos nueces

Mmañana 11 café con leche

Lunch 2.30 ensalada de 200 ge de lechuga y 4 nueces

Merienda  8* 300 gr de tomatitos cherry

Gym

Cena 12* tortilla de 5 claras de huevo con cebollita

Intake today

Breakfast 7* capuchino light con un piña do de allbran..bollito proteico de toffe* 3 claras de huevo, sacarina, un chorrito de leche desnatada sin lactosa, 20 gr de polvos de proteina de toffe Myprotein. cerca de 80 calorys los 20 gr. en total el bollo tendría....creo que no llegaria a 200 calorys y saciaba un montón xd. Ñam¡¡¡

Mmañana 12. manzana pink lady

Lunch 3 tortilla de 5 claras de huevo, 100 gr de pollo. postre de bollito proteico de toffe mmhmm la mitad de cantidades que en la mañana.

Bueno, respecto a los chicos estoy en una temporada que paso un poco. He estado con tantos y todo es tan horror, bueno...que estoy un poco next next next...a todos les veo fallos, no me mola nadie y bueno, que soy muy egoísta con mi vida...voy a clase, siesta, estudio, gym, salgo....para hacer un hueco ya me las veo y me las deseo..para que todo sea...como siempre. No sé, estoy paso rollo ON, a lo mejor el día que deje de dar tanta importancia a mi body y a mi vida....de momento....Motivación a tope...para intentar estar muchísimo mejor, más abds, más músculo, y si cabe, be slimer xdxdxd.

Hablando de lo cheat meals....mesoterapia

Hello nenas....domingo night¡¡¡ otro weekend estupendo que ya termino uhuhuh. Pues todo fenomenal....el viernes recargue mi nevera de bebidas light que I love it....limón zero aquarious free de limón y naraja...y nestea sin azucar. En mi casa hace muchisimo hot hot...mira que en Madrid hace calor, pero en mi casa más aun xdxdddd. Estoy todo el día con un ventilador....

Os voy a poner mis inatakes weekends*

Sabado

Breakfast 12.30* resaca 250 gr de yogurt desnatado griego una manzana con tahini

Lunch 3* 600 gr de yogurt desnatado griego, si, lo sé...demasiado bueno....y de resaca¡¡¡¡ si lo congelas y le echas sacarina sabe como un helado mmhhmmmm y solo360 calorys OMG

Merienda 8* manzana pink lady

Cena 9.30 ensalada  de 250 gr de lechuga, una tortilla de 5 claras de huevo y una lata de atun.

Domnigo 

Breakfast11* capuchino light con dos puñados de allbran

Lucnh 2.30 bollito de 6 claras de huevo con un chorlito de leche y 20 ge de proteinas en polvo de toffe.

Gym 7 *andar rápido, gluteo hombro biceps

Cena 9.30 ensalada de 200 gr de lechuga, dos tarrinas pequeñas de queso fresco desnatado.

Yo lo de los cheat meals, por mucho que haya leído que funcionan, que hace que no tengas ansiedad y te atracques por la restricción de la dieta, que acelera el metabolismo, que hace que tu cuerpo no piense que esté en hambruna y tal.....NO lo veo. O sea, yo si los hago es porque tengo una cena inminente que no la puedo evitar, o una día quedo con mi amigo el de la tarta*zas¡¡ tantita a medias¡¡¡ o como con una colega...o mi vecino me trae una palmera de chocolate or something...que no me puedo resistir, pero si no...paso mil. Esta semana no he tenido ninguna oportunidad de saltarme la dieta y mejor para mi xdxd'¡¡¡ lo cierto es que no creo que por un sábado  que cenes fuera lo que quieras...durante la semana siguiente lo vayas a hacer perfecto....para mi, cada día es una lucha de no pecar, controlar, no comer más de lo debido..y no porque haya comido más el sábado se me termina la gula. La verdad es que siempre tengo hambre....no sé que me pasa. Tengo que haces malabares para no comer más....sobre todo a la hora de la comida, después de clase que vengo muertisiiiimaaaa de hambreeee. En fin.

Con minishorts si que me veo las piernas más delgadas...pero con minifalda no...claro, remarca toda la cadera al milímetro xd. Y como últimamente ya no me ponía minifaldas ha sido un whhhhatttt??? es que es extraño como cambia el cuerpo...me veo más abdominales y hasta se me notan los huesos cerca del cuello...pero la cartuchera no baja¡¡¡ es que es para morirse...que tengo que hacer yo??? aaarrhhhhhhh son las adiposidades localizadas que no hay forma...o a lo mejor es que tengo retención de líquidos...a saber. Desde luego que no me paso con la sal, pero si que echo...a ver sal del himalaya.  Y creo que últimamente bebo bastante....

He cogido cita para hacerme la mesoterapia el día 16 de junio, después de lo exámenes. Es una oferta de 89 euros 10 sesiones...superoferton porque habitualmente son 500 euros, en una clínica de Madrid. La verdad es que funciona si o si..porque yo la hice hace años...son principios activos inyectados..bajas de volumen y bye celulitis¡¡ ahora como lo dejes todo vuelve xdxddd. Yo como la odio tantoooo es que prefiero no comprarme nada en todo un mes, comer lechuga atún manzanas huevos y leche y hacerme la mesoterapia. No es lo perfecto...pero ya vendrán tiempos mejores

mirando con tristeza fotos en las que estaba más slim...si, soy masoca xd

Hello chicaassss que tal???? fridaynight¡¡¡¡ aquí en casita esperando a mis amigos del ocho para salir un ratito aunque estoy muerta y cada vez me cuesta más salir de casa....wtf. Entre que madrugo y el gym....estoy supermuerta xdxddd. No sé que contar la verdad....es extraño...hay días que me veo superbien, pero estos dos últimos días me he puesto mini faldas tubo de estas que hace mucho que ya no me pongo....no  sé, ahora voy más en mayas y minishorts. 

El tema es que no me he visto muy bien...a ver..tengo que entender que he ganado más cuadriceps y gluteo...y todo me queda más pequeño mygod. se supone que es lo que quiero...me encanta mi perfil, pero si me miro delante, es como...que se corte mi volumen la lateral xd. O sea, me mola ser voluptuosa..pero quizá un poco menos too much better. Pero a ver, que tengo que comer, que no quiero perder músculo. Quiero tener glúteo, abdominales, hombreo bíceps, tríceps....que los tengo que alimentar, y no quiero  caer en el espiral de hace años...que para estar delgada tenia que no cenar..comer muy poco....vale, quiza estaba en un peso que no era el mío. No sé...me he visto fotos del 2012 y es como quede depressiiommmmmm. Pero vamos, no tenía el gluteo tan para arriba ni tan liso como lo tengo ahora, ni tan redondito. que si, que todo no se puede tener. Pero no os voy a negar que confieso...que miro con tristeza las fotos en las que estoy más slim xd. Quien puede cenar todos los días del años agua con limón??? o dos lonjas de pavo??? en fin....soy humana...next¡¡

Resultados wwoowww. Sigo en la operación CLA

Hello nenas....que tal??? hoy fue fiesta en Madrid....y aunque utópicamente ayer me apeteciera liarla too much el día anterior...llegué a casa a las 11.45 del gym, como siempre...*salgo de casa a las 9 y llego a esa hora*, después de que cierren el gym a las 11.30, me tumbé en la cama y ya no me pude levantar mas xdxdxd. Habia cogido unos tomatitos cherry.....al pasar por la nevera y así me quedé en la cama kill me. El gym y madrugar hace estragos...a parte que tenia planes ideales de día para hoy...ir al gym por la mañana*que los días de fiesta cierran por la tarde, quedar para comer con mi amiga Ame, luego hacer nuestra session superbeauty de electroporación, y terminar un trabajo de empresa que por fin terminé xdxdxdxdxdxd. Aunque a mi mente le apetezca salir y tomar algo...mi body dice que nada de nadaaaa, estoy dead. Claro, ya tengo planificado salir mañana de party ou yeahh¡¡¡¡¡

Intake today

Breakfast 9* tortilla de 4 claras de huevo, con verduritas, una manzana con tahini, cafe con leche

Gym 12* running, gluteo hombro, biceps y triceps.

Lunch 3* mi amiga Ame cocinó una lubina a la plancha...con ensalada que estaba woow

Merienda 6* unas cerecitas que llevé yo rollito picoteo....

Cena 9.30 un pimiento rojo con 4 setas a la plancha

La verdad es que hoy por la tarde ha sido raro. como me he quedado en casa, y estoy acostumbrada a ir al gym por la noche....me ha entrado mogollón de hambre. La verdad es que cuando vengo del gym estoy tan cansada que no tengo mucha...pero hoy aarrghhhhhhhhhh. OMG. Habría arrasado la nevera y tomado manzana con tahini...o yogures....o capuchino...mmhmmmmm no sé....me apetecía comer un montón, pero soy consciente de que quiero mejorar, y tengo que hacer sacrificios uffffff. cómo cuesta esto de la dieta a veces. Pero tengo que seguir nenas....antes o después vendrán unos resultados woooww . 

Sigo con la operación CLA, llevo 3 días...me muero por ver si funciona este ácido linoleico conjugado, que se dicen maravillas de él....habra que comprobarlo uhuuhuu muakkkk

Dando el impulso final, proteinas y CLA de Myprotein. Celulitis out¡

Pues aquí, intentando hilar fino, que ya es lo que más me cuesta. Una cosa es estar un poquito más slim, y otra claramente más slim. Me han llegado las proteínas de Myprotein, sabor toffe sweeter..y un bote de CLa de 180 cápsulas. el bote de 60 cápsulas se me terminó en 10 días, teniendo en cuenta que me tomaba dos en el desayuno, comida y cena. Yo que soy tan reticente a los productos...creo que fue el inicio en el que puede empezar  a adelgazar. Por lo que me he leído del CLa estoy segura que funciona...y con este bote puedo estar por fin un mes probándola, 6 cápsulas al día, y ver realmente si puedo bajar más todavía...que estoy en un punto que no se yo si será posible.

Ls proteinas las voy a utilizar para postres y llevarmelas en una botella para beber más agua. Así bebo más líquido que yo paso de beber agua normal, no me gusta nada. Hasta ayer, en el gym se me olvidaron los aminoácidos con sabor a sandia, y solo fui capaz de beberme un traguito de agua..que no puedo. No me gusta...soy incapaz de beberla xd.

Intake yesterday

Breakfast 7.30 manzana con una cucharadita de tahini

Mamañana cafe con leche

Lunch 2.30 ensalada de 250 gr de lechuga, 250 gr de pollo, 30 gr de aguacate

Merienda 6* té negro con un chorrito de leche

Gym

Cena 12* 300 gr de tomatitos cherrry

Hoy en clase de drenaje, me dijeron que qué había hecho que se me notaba mogollón que había reducido la celulitis...me preguntaron por el tratamiento de Dermoplastia, que me dieron una sesión gratis en una clínica...pues llevo tres electroporaciones, 3 tratamientos reductores en clase, masajes varios en clase con cremita anticelulítica...esta claro que el ejercicio y la dieta sóla, no valen. Hay que atacar desde todos los flancos....besitos nenas