After ayuno up!!!

Ayer, ya os conté que rompí el ayuno, pero no tanto por el hambre, que juro que ni me dolía la barriga ni sentía hambre...sino por el dolor de cabeza tan brutal, del martes a las 3 que me comí un bol pequeño de arroz con bogavante hasta el sábado que me levanté a las 12. Yo tengo la sensación de que me voy a morir o me va a entrar una enfermedad brutal, porque es un mareo para estar en la cama tumbada, leyendo, viendo series...vamos, dedicando todo tu tiempo a tí misma sin ningún tipo de actividad, si puede ser.

Ayer mi intake fue de comer claras de huevo duro en todo el día, las ponía en un min bol near to me, y cuando me apetecía picaba unas cuentas....creo que en total sería como 25 huevos, que podrían haber sido menos...pero joder, sólo protes y dicen que la clara de huevo es supersana y no engorda nada (siempre engordará menos si comes manos, digo yo......y a veces un vaso de agua grande con medio limón exprimido y sacarina...

Ya os he comentado a algunas, que lo que siento es una nueva motivación para bajar de peso, que se puede, que la mente lo puede todo pero sólo si estoy concienciada, que algunas diligencias que me permitía nada de nada, que puedo controlar el hambre y la ansiedad, y que estoy 100% segura que levantarme a las 6 de la mañana y comer, o ir a la nevera a ver qué ocure por ahí, es ansiedad. Porque el hambre se puede controlar perfectamente, sólo hay que darle a un botón. Relajarte...como estamos en verano no empleé muchos tés, pero otra vez si que lo voy a hacer....por variar un poco jajajj sólo me mola el té rojo con un toque de ciruela...

Yo creo que tenía el botton OFF desactivado de un tiempo para aquí, porque era como si no puediera evitar comer....y a veces cuando me hacía el bollo light, es que no podía parar hasta comérmelo..no sé, han sido pequeños detalles puntuales los que han hecho que en dos meses me vea más volumen, que puede ser del gym....De momento esta semana me la he tomado free del gym, creo que iré a Ponferrada el lunes, que es un buen día para la vuelta..

Mi intake de hoy....ni idea. De momento he desayunado un mix de atún claro natural, 100 gramos de pavo y dos claras de huevo duro.. Yo la verdad, es que nunca cuento las que me tomo durante el día. Como hice la dukan el año pasado..me acostumbré a tomar un montón de protes, sin contar las calorías, porque la verdaad es que yo bajé. Y es cierto que no es lo mismo 100 calorías de sandía (fructosa) o 100 de una galleta (ahahahah fatal) que 100 gramos de clara de huevo duro o pechuga de pollo.....y el desayuno igual digo yo que no afectará al cuerpo 100 calorías de una manzana a 100 de una ensalada con lechuga zanahoria, tomate y pepino tremenda no??? aunque no lo tengo claro....

 Pero no estaría mal controlar las calorías de cerca....at de moment llevo 200, a ver cómo se me da el día......after ayuno up!!!!!