Os voy a hablar de mi new hit gastronómico...ayer cené pavo...salí de stereo-party a las 6 de la mañana...llegué con un poco de hambre (a ver...)y me tomé un par de yogurs vitalínea. Pero os voy a contar mi new hit de comida que me encanta. Ya sabéis que soy sota caballo y rey. Ensaladas con algo de protes (pavo, clara de huevo, atún, o pollo a la plancha cortadito) o en un bol, mezcla esas protes (clara de huevo, atún....)etc. A prate de yogures y café con leche....bueno y alguna fruta, pero no tan habitual.
El pan nunca me ha molado, pero navegando por recetas dukan, he encontrado como hacer pan dukan que me encantaaaaa!!! lo pongo con pavo, atún clara de huevo...vamos, las protes de toda la vida.
¿Cómo lo hago???? en la licuadora mezclo (no hace falta, o en un bol lo mezclas) 2 claras de huevo, 2 cucharadas y media de salvado de avena, una cucharadita de maicena, medio yogur 0%, una cucharadita escasa (no mucho) de levadura, sal y especias si quieres. Al micro como 3 minutos, y luego le doy la vuelta y como dos minutos más.....se mete en un tupper cuadriculado o rectangular. Yo lo puse en un rectangular, lo partí en dos, y luego a la mitad, con lo que me salieron 4 rebanadas de sandwich. Las unté de queso de untar ligt, pavo, jamón y claras de huevo (en plan tortilla...) menudo pedazo sandwich xxddddd estaba para morirrrseeee. Pero yo me lo tomé en plan tostadas, porque me mola poco pan y mucho mondongo jajajjjj
Y eso es lo que he comido hay. A ver si hoy vuelvo a hacer pan dukan y os subo fotitos....kisssssss
FOTO DEL PAN DUKAN CON JAMÓN Y QUESO (ideal para mojar con el café con leche)
Y eso es lo que he comido hay. A ver si hoy vuelvo a hacer pan dukan y os subo fotitos....kisssssss
FOTO DEL PAN DUKAN CON JAMÓN Y QUESO (ideal para mojar con el café con leche)
Oh el pan dukan mira que me molo a mi también jaja pero lo termine rayando ,es que me canso bastante rápido de la comida, yo no lo hacia como el de la foto...el pavo y tal se lo echaba como dijiste tu por encima royito sandwich! lo que si le echaba ajo en polvo y perejil..igual por eso lo raye pronto porque era muy fuerte!xD alguna vez lo hice tb echando una cucharada de tomate natural triturado y oregano...era como base de pizza...vamos que hice lo de la base pizza dukan pero al microo en vez de al horno!..y tb me raye claro...ay ya no se ni que comer jaja por cierto acabo de ver la otra entrada donde sale tus fotos y yo te veo estupendaaa eh! y me encantan tus botines de borreguillo tengo yo unos parecido pero del año pasado y me son supercomodos y calentiiitos que odio pasar frio por los pies jaja! espero que todo geeenial y disfruta del finde ;)
ResponderEliminarsi yo también lo hago rollito sandwich!!! lo que pasa que ha este le eché jamón y queso por enredar....pero le pienso echar pavo o tortilla claras que me encanta el efecto tostada...mañana para desayunar jajajjj tía, pues yo de moento no me canso...si estuviera cansada de las claras de huevo jajajj qe moovy!!! pues si, las de borreguito super cómodas, porque me compré otros de cuña superchulos pero me pasé las noche de ayer con ellos y OMG!!!! que incomodidad xxddddd!!! me tendré que acostumbrar a verme así...lo cierto es que pienso que no voy a poder adelgazar mucho más...y me jode eh??? me molaría verme delgada, pero en realidad casi qe pienso que es una bicoca....sniffff
ResponderEliminarHola! soy de México y se ve interesante ese pan, me gustaria que hubiese aqui. Me encantó tu blog, yo voy empezando con el mio. Espero podamos seguirnos y apoarnos. Te dejo mi blog: keepcalmskinnygirl.blogspot.mx
ResponderEliminargracias Lynn por seguirme...el pan está mhhm voy a ver tu blog a ver que tal muuakkkkkk
Eliminarjoder, con lo que me gusta el pan y no lo como por los putos carbohidratos...pero el pan dukan ese tiene una pinta que te cagas y nada de hidratos... Lo voy a probar...pero si en vez de meterlo al micro, lo meto al horno, sera igual, no? Un beso!!!
ResponderEliminarmucho mejor!!! yo creo...yo lo parto a la mitad...para que queden más finitas las tostadas, y ya te digo, también le puedes poner mermelada light.....me lo desayuné esta mañana y estaba mhhmmmm que me he aficionado, vamos
Eliminar:O Pero esto cuantas calorías tiene? Me encantaría probarlo cuando termine la semana de ayuno que empiece mañana.
ResponderEliminarpues no muchas...2claras de huevo tendrán 4o y 2 cucharadas de avena quizá 30 gramos...100 calorías. Y me salen 4 tostadas...peo ten en cuenta que la avenas tiene mogollón de proteínas y sacian un montón....merece la pena. Aunque sean las mismas calorías que una tostada, por los ingredientes es mucho mejor....
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