Kindergirl Style: Dudas nutricionales, es Carnaval

viernes, 8 de febrero de 2013

Dudas nutricionales, es Carnaval

A ver si alguien me sabe contestar porque últimamente se me han ocurrido varias....la primera...duermo fatal (de todos es sabido que me tomo media pasti para dormir, muy muy mal porque siempre se comenta que si duermes menos de 8 horas se quema menos grasa, pero bueno). Estoy tomando unas pastillas homeopáticas que me recetó la doctora, pero nada en comparación con el orfidal xxdd. El tema es que llevo 2 días haciendo siesta de 1 hora y media...(si, ya sé que fatal, después de comer también...pero la hago más tarde, así como a las 6 me entra un sueñooo) el tema, es que cuando me levanto tengo un hambre huracanado, incontrolable, & me voy a la nevera a por el queso fresco batido.. (no son los donuts xd) pero no me mola la sensación de comer por la tarde rollo merienda porque he desayunado & comido bastante bien, y no me da la gana de comer más, se entiende.

Ya sé que hay que comer 5 veces al día, pero no está probado científicamente que se adelgace más, a parte de las calorías que se quemen al hacer la digestión y el rollito ese de que el metabolismo está en modo activo ON .Se supone que quema grasas porque piensa que no está en hambruna...pero eso no sé si creermelo la verdad. En mi caso cuando como casi nada es cuando adelgazo, nada de estar comiendo cada poco......

El tema es que me siento fatal por ese repentino ataque de hambre mortal...a lo mejor hoy vuelvo al gym a andar después de clase, porque paso de salir dos días en Carnaval...con mañana me llega OMG!!!! A alguna os pasa o soy yo la únicaaa????

Otro tema es algo que se me ocurre cuando estoy corriendo-andando rápido....la calorías que marca la cinta, por ejemplo, 600 calorías consumidas (o en su caso el pulsómetro....) no son calorías equiparables a las consumidas no??? lo digo porque hay chicas en sus blogs que las restan. Es decir, si tengo un intake de 900 calorys y gasto 600, pues 900-600= 300. pues yo creo que no son para nada equivalentes, y punto He investigado sobre el tema pero no saco nada en concreto....a ver si alguien me sabe decir....

Otra cuestión...será verdad que hay que beber 2 litros de agua para adelgazar???? porque yo odio con todas mis fuerzas el agua, no la puedo beber....y ya en mi casa, me hago agu con medio limón y sacarina líquida.... Y observando que no bebía nada en el gym, me llevo la agua de solán de caras de medio litro con limón exprimido y sacarina jajajja y esperar aún hay más. Mi hermano se trajo un licor de alemania de reno, pequeñito, y yo lo utilizo de rellenator para volver a exprimir medio limón y echarle sacaina para un II round en el gym. Comprobado: si no hay limón, no me bebo agua ni queriendo.

De hecho ayer se me olvidó el limón porque llegaba tarde...y no bebí ni una gotaaa!!! será esa una de las causas por que me cuesta tanto adelgazar??? ya sabéis que yo de tés...fatal...me estoy obligando a tomar un té classic con un chorrito de leche...uffff. Y esto que me pasa es horrible..la leche / té tiene que estar super-caliente para tomármelo....si no, no puedo beberlo. De hecho una taza puedo hasta calentarla 5 veces, porque se me enfría y no puedo beberla....OMG. Ayer me dieron un descafeinado ayer en una cafeteria que dejé a la mitad porque me lo dieron templado...y mira que siempre digo (rollo repelente) que me lo den caliente...seré una maniáticaa???

Intake hoy:

Desayuno: (7.20) colacao light (esta vez no me puse agua con la leche, porque con el colacao esta combinación está rara rara.....) +40 gramos de all bran + 2 tostas queso fresco con pavo+ 1 yogurt vitalinea de fresa. si, me evanté tan pronto porque me moría de hambre

Gym: (10) 45 minuts de sppinning, 1 hora de pump, 20 minuts abd

Lunch(2) 300 gr, brócoli, 2 tostas queso fresco & jamón, media manzana y queso batido 0%.

Ese debería ser mi lunch pero después de la siesta me fui a por el queso batido cual sppunnik...espero no comer más en todo el díaaaaa!!! odio cenar o merendar, me hace sentir, no que me mantengo, si no que engordo....itś horribol. Ahora, en ropa no me veo mal...algo es algo.....

22 comentarios:

Anónimo8 de febrero de 2013, 17:42
Mujer yo te admiro, no se como puedes vivir con hambre todos los dias, a mi la sensacion de hambre se me hace de las mas feas, y pensar que hay gente muriendo de hambre involuntariamente y peor gente que por voluntad se mata de hambre eso si es horrible. Lo de las 5 comidas que no que no acelera metabolismo, no quemas gran cosa por hacer digestion a cada rato, pero te controla el hambre, lo del numero 5 es relativo cada persona es dstinta hay quien con 3 no pasa hambre con 4 o con 2, y hay gente q vive muy feliz haciendo la dichosa dieta eat stop eat, pero cada quien debe enconrar su numero perfecto lo que si es que si pasas hambre te falta mas veces, q no por una comida sana extra no engordaras lo peor que puede pasar es mantenerte pero sin pasar hambre, a menos claro que seas de las que dice que la sensacion de hambre les encanta, a lo mejor la maniatica soy yo que no soporto tener hambre y si el cuerpo pide comer pues yo le hago caso y como. Y con lo del agua, no se si tomando 2 3 o mas litros adelgaces mas, no se si la palabra adelgazar sea la adecuada para describir las cualidades del agua, lo que si es un hecho que todas las celulas del cuerpo necesitan agua para hacer sus funciones (solo vale el agua pura que en cuanto entra al cuerpo pasa a ser utilizada tal cual sin necesidad de metabolizarse contrario a lo que pasa con zumos aun siendo naturales refresco cafe etc que para usar el liquido el cuerpo debe primero alcalinizarla por medio de minerales, minerales que mucha gente no consume en vegetales y frutas y que el cuerpo debe sacarlo de algun lado y lo hace de los huesos, y cuando viene la menopausia o antes cuando hay desnutricion se traduce en osteoporosis segura), en fin que el agua es indispesable para quemar grasa, si no hay agua no se quema grasa, la poca agua q le metes al cuerpo este la usa para procesos vitales como respiracion, latidos etc si no hay suficiene agua el cuerpo prefiere usarla para vivir no para quemar grasa y adelgazar. Desafortundamente para muchos el cuerpo esta hecho para sobrevivir no para estar delgado y bonito. Y si le pones limon al agua no importa mientras no te irrite, a mi por ejemplo eso de que el vaso de agua en ayunas con limon no me funciona porq mee agarra una gastriris de aquellas. Es la razon por la que recomiendan tomar agua pura.
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Michelle Grey8 de febrero de 2013, 17:43
Me pasa lo mismo con la leche, café, colacao... me encanta muyyy calentito, ardiendo. Siempre lo caliento hasta que hierve, y me encanta beberlo a sorbos y tardaaaar mucho. Qué gustazo. Y lo mismo con el agua. Ni la pruebo. No tengo necesidad de beber. En cambio los zumos de un litro me los bebo de una sentada. Pero si añadiéndole limón sí que bebes, no hay problem nena!! :) bebes igual. Bebas leche, zumo, lo que sea... todo lleva agua, y es líquido. Lo que claro, el agua no tiene calorías ni añadidos raros, y lo demás sí (aunque muy poca cosa, según la bebida).
Qué colacao ligh usas? El colacao original sin azúcar? Estoy interesada en comprarlo, pero cuando lo vi era tan calórico casi como el normal y así... no merece la pena. Hay otro más "asequible"?
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Flaura Ponte8 de febrero de 2013, 18:25
No puedo contestarte a tus dudas porque no tengo ni puta idea, y tengo dos teorías que no se contradicen... pero que llevadas a la prácticas, sí.
Por un lado, estoy totalmente convencida de que la forma de adelgazar es no comer. Y PUNTO. Pero por otro lado, no comer aumenta la ansiedad, y es más fácil darse un atracón, así que a veces es peor el remedio que la enfermedad...

Luego tronca, que tienes un cuerpo flaman, que dejes de volverte loca. Jaja, qué fácil, no?
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Seda8 de febrero de 2013, 21:07
El anónimo tiene razon en lo del agua. No se explicarlo cientificamente asi q lo hare con mis propias palabras: el higado es el encargado de metabolizar la grasa. Los riñones limpian la sangre y xa eso necestan una minima cantdad de agua, q no tienen pq ser 2 litros, eso depende muchismo de la temperatura, activdad fisica, alimentacion.... yo por ejemplo con menos de 4 ltros diaros no sabria vivir. En fn, que si los riñones no recben suficiente agua tienen que hacer mucho mas esfuerzo, ¿y como se las apañan? pidiendole ayuda al higado. El higado se ve obligado a ayunar a los riñones en sus funciones y dejar a un lado las suyas, entre ellas, ¡bingo! quemar la grasa.
El agua mineral tmpoco te gusta? ninguna marca?

Y me parece una gilipollez eso de restar el numerito q te da las maquinas del gimnasio, que es MERAMENTE ORIENTATIVO, del intake. Has comido 800 calorias, quemes 1200 o 3000, q tendra q ver una cosa con la otra??? tb durmiendo quemamos unas 400 y eso no lo restan no? jajaja es q es ridiculo!
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Estonoeselfinal8 de febrero de 2013, 21:55
Yo puedo dar fe que el agua si ayuda en esta cuestión. De pequeña no me gustaba para nada no tomaba ni una gota(tampoco era que me preocupase el peso,va ser, nisiquiera era gorda ni nada, era normal). Peeeeeeeero a eso de las 14 o 15 me empezo a gustar demasiado, pero fue PROGRESIVO, yo creo que tuve que ver con el hecho que empeze a ir al gym y mas deporte...entonces ya tenia sed a toda hora, y asi fue mi historia de amor con el agua.Durante 1 año el unico cambio que hice fue tomar mas agua, nisiquiera dieta y baje baje.... sin saber que estaba haciendo "bien". Hasta ahora no puedo vivir supongo que con 4 lts o más, pq tan solo en el gym me tomo como 4 botellas de 600, y luego en la uni, en casa...asi es. Yo creo que como todohay cosas que no se deben "contaminar" con edulcorantes, o limon en este caso, que si te quieres tomar una limonada, vale,hazlo,pero no lo cuentes como tu racion diaria de agua que el cuerpo necesita, el cuerpo la necesita sola,pura,tal cual.Al ponerle limon o edulcorante, o azucar, o lo que fuere, hace que pierda sus propiedades, y principal funcion, es que ya no es la misma agua, su composicion cambia. Al igual que el café, es mucho mas potente y efectivo si se toma puro, hay estudios que aumenta 10 veces más los efectos cuando no se añade nada,ni azucar ni edulcorante ni nada. Yo sería de la idea que lo intentes, no te cierres a decir:"no puedo ,no puedo,me dan arcadas", daño no te va hacer, quien sabe y esa es la pieza del rompecabezas para llegar a donde quieres llegar. No tienes nada que perder,ni calorias tiene. Solo piensa los perros solo toman agua, y no veo muchos perros gordos.... jaja, ya eso fue un chiste,pero piensalo!
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mj9 de febrero de 2013, 0:17
Buff, yo es que sin agua me muero. En el curro voy siempre con la botella debajo del brazo, además de que la necesito para cuando se me reseca la garganta, y en la calle no me falta en el nolso. A mi me caen unos 3 litros al dia, y como te han dicho antes si que ayuda a q el hígado metabolice las grasas, además de ser diurética, contra la retención de líqudos, contra el estreñimiento...no me puedo imaginar la sensación de que no te guste, pero lo entiendo, porque a mi madre le dan hasta arcadas, no bebe a penas.
Lo de restar las calorias que se supone que quemas en el gym de las que consumes es una tonteria. Lo leí una vez en un articulo de deporte. No tiene nada que ver una cosa con la otra, pero no se la teoria, no la recuerdo. De lo que si me acuero es que decia que después de ponerte hasta atrás de nada servía ir a quemarlo, que el daño ya estaba hecho. Para que el supuesto atracón no te engorde tanto hay que hacer el deporte primero. El cuerpo entra en lo que se llama ventana metabólica durante unas dos horas después de acabar con el ejercicio, y las grasas no se almacenan, el cuerpo sigue gastando calorías, especialmente si el ejercicio ha sido de alta intensidad. Yo siempre uso pulsómetro, pero nunca se me ha ocurrido restar las calorías. De lo que no me fio ni un pelo es de lo que te dicen las máquinas que has quemado, ya que vienen con un peso estándar de 70kg o así, y el quemar calorías depende de tu edad, peso, condición física, del día....vamos, que es un engañabobos lo que ves en la máquinita, a no ser que le introduzcas tus datos antes.
Lo que si que aprendí el otro día, y es algo comprobado científicamente, puesto que estaba en un libro de ciencias, es que pesas más si te pesas en un sitio de playa que en un sitio de interior....misterios de la vida, ja,ja
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Emilia9 de febrero de 2013, 1:33
Lo del agua es cierto, pero tampoco está mal beberla de otras formas, simplemente es más fácil para el cuerpo utilizarla si la tomas como agua pura. Yo tomaba alprazolam para dormir (xanax), que es una BZP como el orfidal (lorazepam) y generalmente dejarlas es muuuy difícil, incluso si tomas pequeña cantidad. Normal que al levantarte tengas hambre, pero te entiendo, jode un poco comer en la noche, pero tú misma lo has dicho, no son donuts, un poco de queso batido no te hará daño. No creo que el estimado que te da la máquina del gimnasio pueda equipararse a las calorías que consumes y mucho menos restarlas, pero vamos no estoy segura a lo mejor sí. Yo creo que con ropa o sin ella, aunque no te he visto evidentemente, estás bastante bien, no sólo estás delgada además estás super tonificada, tienes un cuerpo que ya quisiéramos muchas y un poco de queso en la noche no hará que eso cambie. Bss!
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Bárbara9 de febrero de 2013, 10:29
Yo lo unico que te puedo decir al respecto que si no bebes agua...el cuerpo tien a retener liquido (algo asi como los cactus, has visto que gorditos estan...XD), asi que tal vez te pase eso... La fruta tiene agua, el acuarius es agua, el nestea es agua...no se, tienes muchas opciones... Y lo de comer 5 vces al dia...pues que quieres que te diga, que yo tampoco me lo creo mucho...a no ser que comas muy muy poquito... yo creo que depende mas de el tipo de alimntos que comas y de como los distribuyas... Yo por ejmplo tomo fruta y cafe por la mañana, y al medio dia proteinas y entre hora y hora, café...y por la noche si puede ser nada... (por cierto me tengo k aplicar el cuento, jejeje).
De todas maneras, sta seria la manera sana, yo cuantop mas delgada h estado y te hablo de muy muy delgada...menos de 45 kilos, era por que me tomaba un cafe con leche y 10 pastillas laxantes...pero no queremos hacer eso, no? Asi que nada...
Y otra cosa, los de quemar 600 calorias...bufff, en teoria tendria que ser asi, pero yo no me fio un pelo d las maquinas, por que cada persona tiene un metabolismo, unos habitos... y en fin, que una cosa es quemar calorias y otra quemar grasa... Pero de todas maneras todo ejercicio que hagas, siempre sera mejor que no hacer nada, pero ya te digo, no te fies mucho de lo que marcan esas maquinas... bueno un besazo y cuidate mucho!!!
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Bárbara9 de febrero de 2013, 10:37
respecto a lo de dormir...yo me tomaba hasta tres pastillas diferentes y a la vez cada noche, desde lorazepam, hasta antipsicoticos...en fin, cosas muy fuertes, pero las he dejado todas, a veces duermo 16 horas seguidas, otras me despierto a cada rato y tambien me puedo tiras dos dias sin dormir, en fin un descontrol ... yo que tu, esperaria al final del dia, para dormirme, si dices que a las 6 estas muerta de sueño, me imagino que a las 10 estaras que te caes...no? Prueba a ver...
Otro besazo!!! jejeje...
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Gab9 de febrero de 2013, 15:30
Bueno, voy a dejar unos cuantos comentarios desde mi humilde opinión, que ni soy médico, ni nutricionista, así que tampoco sé a ciencia cierta si son del todo correctos.

En cuando al agua, ni engorda ni adelgaza, no tiene calorías... supongo que dirán que es aconsejable en las dietas de adelgazamiento porque sacia, llena e hincha con lo cual hace que tengas menos hambre al sentirte más hinchada y por ende se tiende a comer menos.

En cuanto a lo de tener hambre por las tardes, lo veo super normal, y más teniendo en cuenta la dieta tan estricta que sigues y que apenas te saltas.

También quería comentarte algo acerca de lo de las calorías negativas que publicaste en una entrada anterior. Yo si creo que un alimento pueda adelgazar, pues no veo descabellado que la termogénesis del mismo pueda suponer un gasto calórico superior al que aporta el propio alimento. Si bien, para que esto sea así, supongo que habrá que ingerir el alimento de manera aislada y en crudo.
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