Diosmio cómo me pone la NickyMinaj....y mira que tiene más volumen que yo...pero me parece que está buenorra no, lo siguiente. Yo quiero tener una o dos tallas menos...pero es que está tremandaaaa. Claro,el truco es estar biem proporcionada, sin tripa y tonificada clarooooo. Dieta y gimnasio. No sé si tendrá photoshop.
Hoy he hecho algo increíble, que hacía tiempo que no hacía...que es, incluso levantándome con sueño (me acosté a las 6, entre el cambio de hora,que no me puedo dormir, y el whassappeo de la gente a las 5 de la mañana) me fui al gym, el fin de semana por la mañana. Esto es de máster...la verdad. Hacía ya mucho tiempoque no iba, porque hay que estar a las 12.30 para coger sitio en sppinning...con lo cual mínimo levantarse a las 12...en fin que dormi 6 horas y me fui para hallá...spinning, abd, entrenamineto de algún músculo, pero voya volver por la tarde, para entrenar más a fondo, por lo menos glúteo, hombro y cuádriceps.
El rollo de los intakes, bastante bien....qué daño hacen los vinitos en mi body y los cacahutes!!! como se nota cuando no los tomo....lo juro...a parte de no engordar por las calorys de los cacahuetes y el vinito en sí...tampoco por llegar a casa y comer cositas antilights que no debo.
Mi intakede hoy:
Breakfast: tortilla (12) de 4claras de huevo, 50gr. de pavo, media lata deatún (la preparé el día antes, enredando por la noche, rollo que hambre pero no me quiero comer nada)
Gym(1) sppinning abd entrenar
Lunch(3.30) 2 manzanas pink lady
siesta
Merienda (6.30)100 gr.depavo, 300 gr.de yogurt griego batido 0%, descafeinado con leche 0% sin lactosa
No sé si comeré algo más después del gym...en todo caso intentaré hacerme una tortilla de clara de huevos o algo de protes. Me compré ayer una tetera italiana para hacerme descafeinados, por 10 euros en el chinos...así que genial, no tendré que desayunar siempre cola-caoo capuchinos..el descafeinado más lights of course!!!!
Hoy he hecho algo increíble, que hacía tiempo que no hacía...que es, incluso levantándome con sueño (me acosté a las 6, entre el cambio de hora,que no me puedo dormir, y el whassappeo de la gente a las 5 de la mañana) me fui al gym, el fin de semana por la mañana. Esto es de máster...la verdad. Hacía ya mucho tiempoque no iba, porque hay que estar a las 12.30 para coger sitio en sppinning...con lo cual mínimo levantarse a las 12...en fin que dormi 6 horas y me fui para hallá...spinning, abd, entrenamineto de algún músculo, pero voya volver por la tarde, para entrenar más a fondo, por lo menos glúteo, hombro y cuádriceps.
El rollo de los intakes, bastante bien....qué daño hacen los vinitos en mi body y los cacahutes!!! como se nota cuando no los tomo....lo juro...a parte de no engordar por las calorys de los cacahuetes y el vinito en sí...tampoco por llegar a casa y comer cositas antilights que no debo.
Mi intakede hoy:
Breakfast: tortilla (12) de 4claras de huevo, 50gr. de pavo, media lata deatún (la preparé el día antes, enredando por la noche, rollo que hambre pero no me quiero comer nada)
Gym(1) sppinning abd entrenar
Lunch(3.30) 2 manzanas pink lady
siesta
Merienda (6.30)100 gr.depavo, 300 gr.de yogurt griego batido 0%, descafeinado con leche 0% sin lactosa
No sé si comeré algo más después del gym...en todo caso intentaré hacerme una tortilla de clara de huevos o algo de protes. Me compré ayer una tetera italiana para hacerme descafeinados, por 10 euros en el chinos...así que genial, no tendré que desayunar siempre cola-caoo capuchinos..el descafeinado más lights of course!!!!
No sé si para lo de televentas te harán entrevista o no, si quieres si te la hacen me lo dices y te mando por mail o como me digas mi experiencia mas o menos en cosas de esas para que lo pongas en el curriculum que les des y te lo inventes en la entrevista jajaja, que seguro que es mejor con experiencia, te digo los sitios dónde he trabajado y te explico un poco que hacía para que si te preguntan sepas de que iba mas o menos, si quieres. Un besito!!
ResponderEliminarya te lo he mandado, así que si quieres borra tu email de aquí! un besito!!!
Eliminarok baby muchísimas gracias..ahora lo miro muakkkkkk
Eliminarmenudo mail que me has mandado tia!!!! está fenomenal!! me lo he leído así como rápido pero ahora me lo leeré más mento para quedarme con los termino, y si cambio el curri que sea de alguna de tus empresas para saber lo que hago. O sencillamente, la mia que tengo de teleoperadora inventada saber qué decir más o menos. tus truquillos son muy buenos jajajja si que tienes experiencia....muchísimas gracias por todoooo!!! besitooss
Eliminarjejeje denada, me enrollo como una persiana sin quererlo ni beberlo! me alegro que te pueda ser útil! Besitos!!!
Eliminardale has pasado unos dias densos jaja yo tampoco me acuerdo bien del ingles pero ahi vamos!!
ResponderEliminarme gusto tus intakes saludables
me alegro q andes haciendo ejercicio
buena vibra
un beso
yaq...entre los intakes saludables y el gym, se tiene que notar si o si XD besitos y a hacer geniaalllllllll (el inglés, que tostón madremía)
Eliminarnena, a ver si hay suerte con lo de las ventas, porque lo del bar no me da a mi bunas vibras, jaja. Un consejillo guapa, si lo que pretendes es crear músculo y/o mantenerlo, tienes que comer más después de entrenar. No dejar pasar mucho tiempo porque el músculo entra en catabolismo y todo lo que has hecho no sirve de nada. En menos de media hora deberías haber comido por lo menos protes (para ayudar al músculo a regenerarse) y algún carbo (la manzana por ejemplo). De ahí que muchas veces veas a gente con tuppers después del gym, para comer nada más acabar de entrenar y no entrar en catabolismo. Te lo digo porque tú, que no tienes grasa de donde tirar, esa energia que consumes empieza a tirar del músculo ya que no puede tirar de otras reservas.
ResponderEliminarjajjaja vaya!!! acabo de terminar pump a las 12 y he llegado a casa a la 1,30. De todas formas, siempre hago abdominales, media hora,después de pump...y entre que me arregloy llego a casa pasa una hora más o menos. Pero esta bien saberlo of course!!! si que tengo grasa donde tirar si....yo tampoco veo mucho lo del bar, la verdad, prefiero algo más estabñe...aunque si soy extra de vez en cuando guay,pero tienen que formar, que nonací aprendiendo xd
EliminarKindergirl!!! a tope!! seguro que encuentras un curro, no te estreses, que tu vales para todo!!! A mi la mujer esta no me gusta nada ese culazo inmenso me da un poco de grima.... -.- para gustos colores!! :D, Un saludo kinderlight, y fuerza en la dieta y sobretodo en la busqueda de curro!
ResponderEliminarmenos mal que me he animado...que llevaba unos días dissappear byebye!!!!! pues eso espero xd con la de curris que estoy dejando por toda madrid...a veces me deprimo mogollón....pero a veces es como siiiiiiiiiiii!!! a tope con la diet y búsqueda de job xdxdxd muakkkkk
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