Lo primero de todo decir que muchísimas gracias a todas por vuestro apoyo y por los ánimos....que menudo bajón XD!!! es que claro, casi 4 meses en el blog, y seguir igual es que tiene delito....que muchas me decís ¿cómo puede ser que con lo poco que comes no adelgaces????
Lo que siempre digo, hago debo estar haciendo mal, aparte que peso about 49-50 y mido 1,57 y mi body creo que no me va a permitir bajar mucho más porque me conozco..sé que utópicamente en mi mente pudiera ser que me vea más delgada, como una sóla vez que pesé 44 a los 23, pero claro, en los mundos del caramelo...que ya han pasado muchos años y el body no es lo que era. Por otra parte ya os he dicho mogollón de veces que mi constitución es realmente más gruesa y si no estuviera a diet o no fuera al gym pasaría a 60-65 en cero coma...cosa que nunca he dejado ni muerta en vida vamos. Que sí, que sé que estoy bien en serio, no penséis que me veo realmente como una vaca, pero me encantaría estar un poco mejor, que creo que con lo poco que como podría estarlo...pero soy consciente que me fallan elementos base como....no comer últimamente muchas proteínas como pollo o pescado & el bollo dukan, que no es coña.
Me quedan 2 huevos, y cuandos se terminen voy a hacer un dessapear byebye y no comprarlos en una temporada, para no tener la tentación de hacer bollos, que no sabéis lo orgásmicos que me salen....woooow. Desde luego no debe ser igual comer 300 gramos de brócoli con 2oo de pescado que un trozo bollo dukan que encima te desata el hambre....y además ya no como yogures desde hace tiempo ni alimentos varios de la cadena alimenticia, fatal, resumiendo. Cenar apenas ceno, menos mal....pero también el rollo gym da más hambre, y sobre todo in the morning tengo un hambre voraazzzz!!
Resumiendo...pues nada, lo dicho, voy a intentar asumir que soy así, que tengo curvas rollito gym (no soy Kurnikova, no os penséis), no cejaré en el empeño de ser más slim, of course...pero sobre todo y la clave...dessapppear bollo welcome pescadito/pollo..
Por cierto, me dice una anónima que la sacarina puede hacer que no adelgace.....será cierto???? me ha dejado pensativa. Sé que la peña piensa que es cancerígena cosa que yo no me lo creo, pero que retenga líquidos o me impida adelgazar sabiendo que apenas tiene calories lo veo superstrange...pero en fín, segur que me impide adelgazar hasta los colacaos del desayuno...(que le echo una mini cucharadira con leche desnatada y agua y tope sacarina....) a saber, todo debe ser una bomb en mi body!!!!!!
Espero que esta semana finish too much better & le vaya cogiendo rollo al asunto, y bueno, aunque no adelgace, por lo menos, sentirme bien, que no es poco.....kissssssssssss
te e dejado un comentario en la entrada anterior que alomejor te interesa, lo que pasa que no habia leido esta entrada y no sabia tu estatura. mides lo mismo que yo! coincidencias de la vida jajaj.
ResponderEliminarlo que e leido de los desayunos alomejor podrias cambiarlos por un cafe solo con sacarina (la sacarina no hace que no puedas adelgazar, lo unico que como endulza mas que el azucar ay gente que se acostumbra y cada vez necesita mas, pero nada que ver con la retencion ni con bajar de peso)
y una fruta. como e leido que eres de madrid te dire que en el mercadona venden un queso fresco batido 0% MG, sabe a yogur natural pero si le pones un poco de sacarina o un poco de leche condensada desnatada (tambien en mercadona) esta genial, yo lo tomo en el desayuno con unas fresas y el cafe, o sino me hago un batido de fresas con leche desnatada, el queso para que sea mas desno y llena mas y un poco de sacarina liquida o leche condensada desnatada, de verdad que quita el hambre y quita la ansiedad de dulce.
por cierto el queso que te digo no tiene apenas hidratos y tiene muchas proteinas, podrias probar.
PD: no se te olvide leer mi comentario de la entrada anterior, alomejor te sirve de ayuda.
Hello Princess muchísimas graciass por tus consejos...además estás como yooo!!! mido 1,57 y no soy capaz de bajar el 49-50 dependiendo del día...lo primero es que quiero cambiar la rutina del desayuno, porque es un colacao con allbran a tope y bollo dukan. Pero me quedo saciada vaya. Hoy he gastado mis dos últimos huevos, osea que a partir de ahora nunca jamás el boollo dukan!!! lo segundo, el colacao también se me va a terminar (menos mal) y es ciero que me tengo que pasar al caf´con leche y sería buena idea (que yo a veces lo compro, pero no soy asidua habitual porque no tengo un mercadona cercano.....ahora todo es proponérmelo y cuando vaya comprarme 5 tarrinas. Con fresa y sacarina estaría de lujo...y la mitad de la tarrina sólo son 150 calorías..bieeennnn. Creo que cambiar el desayuno es un buen comienzo, y lo de correr, es del todo cierto, pero lo e intentado un montón de veces y no puedo...aunque todo es ponerle ganas, porque por supuesto que sé que el sppinning te pone músculo...que aunque te deja un cuerpo tonificado y bonito, pues no sé, prefiero adelgazar y no tener 2 kilos más, aunque tampoco quiero tener un horror de cuerpo... ¿Cual es tu rutina de diet Princess? yo por de pronto hoy he comido marluza (que no me apasiona ) con algo de brócoli...a ver si quito el hambre y no me abalanzo a por el último bollo dukan que he hecho con mis 2 últimos huevos...
ResponderEliminarla verdad es que no sigo un plan de dietas, vivo mas "al dia" por que si me programo las comidas y no lo hago bien me agobio y me entra la ansiedad asi que prefiero ir a mi rollo, lo unico y eso si siguiendo algunas reglas irrompibles.
Eliminarlo primero de todo es el desayuno, me tomo el cafe solo con sacarina por que soy adicta literalmente al dulce y si tomo un colacao aunque sea con leche desnatada y el colacao 0% (por cierto tengo el de fibra y me flipa) ya no hay quien me pare. mi regla de oro es poner muuuuuucho de lo que vaya a comer. suena raro pero funciona de verdad, por ejemplo hoy en el desayuno me e tomado mi cafe obligatorio con unas fresas solas, e cogido la tarrina entera de fresas y me la e llevado al salon, te aseguro que solo de ver tantas fresas te empachas asi que solo me han entrado 3 y de las pequeñas.
segunda regla de oro, beber a sorbitos pequeños pero sin dejar pasar mas de 5 minutos entre sorbito y sorbito. te llenas y asi evitas la tentacion de picar antes de la comida (y llegas sin hambre y todo) y encima bebes al rededor de 2L diarios.
tercera regla de oro. a la hora de la comida siempre una ensalada de primero. yo lo que hago es que me preparo la ensalada que suele ser de lechuga solo con vinagre de modena (sin aceite y sin sal que retiene liquidos y yo retengo mucho) porque me encanta, la tomo en el salon y muyy despacito, asi a la hora de tomar el plato principal te da pereza porque no esta preparado y directamente se te a quitado el hambre ya que necesitamos 20 min para saciarnos y habras tardado eso mismo en comerte toda la ensalada.
cuarta regla de oro. nada mas despues de comer aunque no tengas ganas ni hambre te tomas un te rojo que evita que absorvas grasas y encima ayuda a la digestion. de verdad que el te ayuda bastante y a mi me sacia durante tooda la tarde, continuo tomando agua de a poquitos y es que ya como estoy acostumbrada aguanto hasta el dia siguiente.
el ejercicio lo hago casi todos los dias pero no estoy mas de 1 hora por que si no aumento de peso (aunque sea de musculo pero igualmente fastidia ver un numerito mas en la bascula)
y eso es todo, espero haberte ayudado y un besazo enoorme :)
Hola! soy Marta, la anónima de la entrada anterior. Primero decirte que vi fotos tuyas atrás y sí, desde luego tienes la barriga planísima y además con abdominales, no sé por qué me dio esa impresión con el vestido. En cuanto a lo de la sacarina, vamos a ver, antes de nada quiero aclararte que yo no me dedico a la nutrición ni nada de eso, pero lo que está claro es que dejarla no te va a hacer ningún daño. Yo si creo que es cancerígena y aunque sólo fuera por eso deberías apartarla de tu dieta. Entiendo que al estar acostumbrada no puedas ni probar infusiones ni cafés solos pero entonces la solución está en no tomarlos y saciarte con otros alimentos naturales libres de sacarina y demás venenos :) Te voy a dejar este artículo que encontré:
ResponderEliminarhttp://www.vitonica.com/alimentos/engorda-la-sacarina
Otra cosa más, ¿por qué no te haces un test de tolerancia de alimentos? quizá haya algo más que no le siente bien a tu cuerpo.
Lo de la tolerancia, mira que hablo por hablar...se la hizo un colega mía y a parte de ser un poco caro (teniendo en cuenta que vivo al día y no curro) era algo así como que le dicen" eres intolerante al tomate, lechuga, limones, berenjena...." en fin, que no sé hasta qué punto me fio yo de eso..que soy un poco desconfiada. Lo de la sacarina yo también he leído mogollón del asunto. No está testado científicamente y 100% que de cáncer, aunque, claro, seguro que si no la tomaba mi salud mejoraba fijo. Sé que buena buena, no es. El problema, es que yo como bastante poco y para pasar el hambre utilizo alimentos que llevan sacarina como café con leche, té con un chorrito de leche, agua con un poco de limón y sacarina....vamos, bebidas light. Y que hago si no me las tomo??? es decir, también podría decir, hago las 5 comidas al día y ya no tengo hambre...pero yo soy como más de ansiedad que tengo hambre todo el día, y tengo que estar con chicles sin azúcar, caramelos sugarfree...osea, que me siento peor si como una manzana, por la tarde que si estoy a base de líquidos que a lo mejor lo hago fatal, pero realmente creo que es algo mental, o no, es que creo que tomar un té con un chorrito de leche y sacarina no es nada...o no??? en fín, lo que voy a procurar hacer mejor es e desayuno y que desaparezca de mi vida el bollo dukan, a ver como me va.....thanks por todo y miraré el artículo..
EliminarAy nena... si ya sabemos q no te ves como una vaca, q sabes q estas bien, pero insisto: te ves mas gorda de lo que estas, y eso me da miedo. Q te alimentes de brocoli o de limones me la refanfnfla, eso lo hace mucha gente q no tiene un trastorno de la alimentacion ni pollas, pero tu forma de pensar acerca de ti misma.. a veces asusta.
ResponderEliminarLo de la sacarina, se q hay un estudio q demuestra q las personas q se tiran años tomando muchso edulcorantes artificiales pesan mas q los q nunca los consumen, pero me psarece una idiotez. Es que he leido el estudio pq internet me mantengo en contacto con una venezolana-francesa (larga historia jaja) q esta muy puesta en estos temas, y me lo paso. El estudio no demuestra NADA, eso son hechos correlativos, no de causa y efecto, ademas solo se hizo como en 70 personas. Para q un estudio de esrtos tenga validez debe realizarse en 10 mil personas. Eso si q es representativo, no coger y ponerse a hacer cabalas a lo tonto. Hablamos de esto cuando quedemos si quieres vale??
te llamare cuando me digan a q h me dejan salir de aqui, a ver si hoy tengo un huequecillo o incluso mañana, aunq no se si tu estaras en el gym.... en fn luego hablamos, besitos.
Ya, yo también estoy a favor de la sacarina....ya te digo que superbueno no será, ero a mí algo que endulza son calorías es lo más...teniendo en cuenta que me hace más agrdables los tés, cafés, limonadas etc....hoy iré al gym prontito a las 6.3o que me levanté megapronto para hacerme el dni y hago doblete en la tarde, y tomorrow tengo el curso de secretariado por la tarde...el finde curras tú al final?? ya me contarás...este sábado es mi cumlple, y seguro que saldré departy party (espero que mis friends se animen...) el domingo por la tarde no tengo ningún plan, te podías venir a madrid y hacemos algo interesting...como andar, o ir al merdcadona o sentarnos en un parque o hacernos fotos, o ir al starbks que sé yo... a ver si adelgazo un poquillo y me siento mejor, es por cabezonería tía, me da mucha rabia hacerlo tn mal que no puedo adelgazar. el desayuno too much better y dessappear al bollo dukan creo que es la clave...
EliminarMenos mal que estás más animada tía, así si mola leerte, pero te prefiero con tus entradas graciosas, así que ya sabes, a cambiar el chip. Yo te digo que sin huevos en casa el bollo desaparece si o si, porque a ver como lo haces, ja,ja. Lo del desayuno no sé, yo es que si tengo colacao me lo zampo a cucharadas, así que me tomo café, infusión y zumo de limón por las mañanas. El colacao cuando estoy donde mami y me da el arrebato. Ve introduciendo pequeños cambios, nada drástico de golpe y verás como lo tienes que notar. Yo también como mogollón de pescadito, los findes en mi casa sobre todo, que si mejillones al vapor, gambitas, pulpo...que tienen poquisimas calorias y nada de hidratos. Y lo del queso igual, el queso fresco (ya sea desnatado o no) tiene tambien pocas calorias y poquisimos hidratos. El rollo es que cambies el chip y no pienque una manzana o pescado o queso te va a engordar más que un té. Al menos te alimentará más, y así hambre y ansiedad dissappear!!! como el bollo dukan, ja,ja
ResponderEliminarºpues sí baby doll, el bollo al hoyo!!! y di que siempre lo digo, pero creo que esta es la definitiva...no pieno comprar ni huevos, ni cereales allbran ni colacao, osea, que el bollo byebye welcome café y queso % yeah!!! hay que ver que bien desayunas tú mega light...a ver si me acostumbro a no liarla o_=
EliminarHoy pensaba en ti y te iba a decir lo siguiente: ¿cómo sabes si no adelgazas si no te pesas?
ResponderEliminarjajajajjj que razón tieneeeeessss!!! pues no sé, me lo imagino...por la ropa y tal..pero claro, teniendo en cuenta que voy al gym y tengo más volumen, para qué.....seguro que tener más volumen son músculos con más kilos!! que mola por la tonificación, pero pesarse fataaallllllll!!! bueno volveré a hacerlo, no sé cuando jajajjjj quiero tener el 4, pero hija, no sé no sé....brrrr
EliminarAcabo de ver las fotos de la entrada anterior y te dgo que estas muy bien!! Y el vestido me encanta!! Los zapatos tamb tienen pinta de estar bien aunq apenas se aprecian. y por otra aprte me alegro de que este mas animada y que vayas a incluir mas carne/pescado. A mi la verdad esq me encanta y si no fuera por los precios que tienen la mayoria de pescados los comeria todos los dias.. a las malas me conformo con atun. Un "truquito" que suelo hacer para no cagarla a las noches (que es al menos cuado yo tengo mas riesgo) es comer una lata de atun 30-45min. antes de hacerme la cena, pq el atun me quita mucho el apetito y cuando me hago la cena tengo muy poca hambre y estoy llenisima (claro que luego estan las excepciones en que me acuesto a las 4 de la mañana y a las 3 tengo un hambre atroz... ¬¬). En fin, que estas genial. Y el peso que debes de tener esta perfecto y como vas al gym nada de flacidez.. la verdad esq en si no hay nada que corregir ;)
ResponderEliminarthanks Phoenix....la verdad es que el gym algo hace, que aunque no sea una sílfide, en fin, pues estoy prieta y me quedaan bien las cosas...pero me da una rabia hacer bien las cosas, todo el mundo comiendo, cenando por el barrio, todo el mundo bebiendo....y yo ahí, todo el día en el gym y a adiet, para esatr igual...pero como estaría si no!!! pues lo del atún es buena idea..pero yo la lío más en el desayuno y comida. La cena tengo tal remordiemiento que me digo ni de coñaaaaa!!!!! pero lo del atún lo puedo hacer después de venir del gym, antes de comer, porque rollito 1...oh my god!!! a veces lo hago genial con el brócoli, pero a veces cogo el bollo dukan y no parooooo!!!! los zapatos son naranjitas y rosas y molan mogollón, pero no tengo muy claro que sean muy cómodos....
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