Lo cierto os confieso que pese a estar siempre dieta e intentándolo todos los días, y go al gym y tal.....no tengo ilusión. Creo que nunca lo voy a conseguir... las veces que he bajado de peso es comiendo una manzana al día o casi nada vamos. Y ahora no estoy por la labor...yo lo intento pero tengo la sensación que cae en saco roto. Pues lo de siempre.... hoy desayuné un colacao 0% con algo de avena y un trozo bollo dukan de avena. He comido 3 claras de huevo a las 2 y a las 5 un mix de 3 claras de huevo, media lata de atún y 4 lonchas de pavo. Pero me veo igual que siempre....y esto de comer 5 veces al día...no sé si funcionará. Hecho a posta...no con con cafés con leche y tal.
Voy a estar así toda mi vida a no ser que deje de comer...pero es que ya no soy capaz. Y el colmo es que sigo teniendo hambre...y eso que hoy estoy a proteínas.....esto es un caos, no sé cómo lo hacen los demás, la verdad....igual que hay días que tengo mucha ilusión, otras me dan ganas de llorar, porque no puedo ni si quiera bajar una fuc***g talla.
holaa guapiss! lei el otro día que la gente que come siempre proteínas (90% de los alimentos del día son protes) al final reducían su metabolismo al mínimo. Igual por eso no adelgazas, no sé, porque haces todo bien.
ResponderEliminarY si hiciste Dukan, al dejar de hacerla, también se reducen el metabolismo... tu cuerpo está en constante "modo reserva" por lo que no gastas casi calorías, y las que consumes te las quedas casi todas.
Y ya, por último xDDD, cuando tomaba salvado de avena no adelgazaba ni nada, y me dijo el nutricionista que la avena lleva una vitamina (creo que una B algo) y que impide bajar de peso... creo que hay mucho marketing alrededor del salvado de avena...
venga mucho ánimo! te leo siempre aunque no tenga blog/no comente
ALBA
todo lo hago fatal...itś horribol....desde luego la avena es tope calórica para qué engañanos.y la proteína no es especialmente light que se diga...si es que ya no sé que hacer xxxdddd. Está claro que desde los 14 a dieta, mi cuerpo debe retener todo lo que le doy que desesperecióooonnnnn!!!! no sé ya ni qué cenar ni nada....ni fruta, ni proteinas, ni lechuga..en fín, que desesperación
EliminarIdea de lo que puedes hacer:
EliminarDesayuno: Café con leche + cereales o pan o galletas + fruta
Media Mañana: yogur + fruta
Comida: Altenar pasta, arroz, patatas, legumbres y verduras + carneo o pescado + postre: lacteo o fruta o frutos secos...
Merienda: Café con leche y algún caprichito, ejemplo: galletitas, chocolate, frutos secos...
Cena: Alternar Ensaladas, sopas, purés, salteados... + Carne, huevo o pescado + Pan + Postre: lacteos, frutas...
Besos. María.
Jajajajja juro que si como eso me pongo como la vaca marina de abajo..eso es mogollón xxdddd!!! en serio que si ahra rondo los 5, me paso a 60 urgentemente....hoy he hecho tal que esto: desayuno colacao un trozo bollo dukan (lleva claras de huevo yogurt 0% avena y un poco de leche light) a las 2 comí proteinas y a las 5 (lo tengo en el blog) a las 7 piña...no sé maybe 250 gramos y ya está. son las 11 y tengo hambre y no voy a comer nada más...y es que me siento fatal...porque veo mis piernas supergordas y siempre voy de mini.... a ver, que estoy de gimnaso vaya, pero el otro año estaba más delgada, y cada vez que me veo me odio....joder, es que no poder bajar me vuelve loca, en serio porque no o hago tan mal...creo
EliminarKinder, es una obsesión tuya, nadie te ve las piernas enormes. Y ten en cuenta que las fotos aumentan el volumen real de tu cuerpo, por tanto, en persona seguro que estás mucho más delgada. Imagínate si son sólo imaginaciones tuyas.
EliminarBesos. María.
Por cierto, no soy la anónima del primer comentario, sino la del segundo, porque como preguntabas qué hacer, decidí responderte en el comentario de la otra chica. De nuevo besos: María.
gracias María...si que es cierto que puede ser mi paranoya pero como ya he comentado varias veces sé que jhe estado más delgada y cada vez que me veo las caderas-cartucheras me siento supermal...a parte mis mayas pantalones del gym me han encogido y como que me aprietan y me hacen chicha ahahahahhaha lo sé me tengo que comprar otros pero hasta me hacen barriga..y a parte desayuno tanto que no lo pedo evitar porque tengo mogolloń de hambre...que todo el día estoy como culpable e intento comer lo mínimo...y ese es el rollo que percal. Ayer no cené hoy desayuné pero es que ya no quiero comer más...me siento superculpable en serio de no poder bajar cuando el otro año estaba más slim...es que no tengo ni ánimos
EliminarPues a ver, yo creo que es que tomas muchas protes....se supone que las protes regeneran y ayudan a crear músculo, pero para que se metabolicen bien también se necesitan carbohidratos, preferiblemente de índice glucémico bajo, para que nos den energía durante el día. Yo que tu comía carbohidratos y cenaba protes.
ResponderEliminarTambién piensa que el volumen viene del tipo de ejercicio que haces en el gym, el ciclo aumenta la musculatura, alterna con otro ejercicio de cardio y no siempre ciclo, prueba el Body Combat, ya te lo he dicho más veces!!!!
ya tía, pero tengo el sentido del ridículo muy alto...me da vergüenza en serio...y dar puñetazos no es mi rollo. A lo mejor tienes razón y no tomar tantas protes..pero siempre me queda ese plan dukan que mientras más protes más adelgazas... o no!! a veces también me hago ensaladas, eh??? pero depende del día claro....realmente prefiero las ensaladas porque tardo más en comer y es más comida, más light...pero siempre tengo la sensación que se supone que con las proteinas se adelgaza más. pero es la sensación, claro. Intentaré comer ensalada con alguna prote y cenar protes..si ya no sé que hacer, estoy desesperated...me veo las piernas y es un horror xxddd. No sé coo no haga elíptica.....en fín, a ver porque encima estoy siempre cansada y no me apetece enredar mucho...
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