He descubierto (bueno, nada nuevo en realidad) que debo tener una ansiedad de caballo....os había contado que me estaba tomando pastillas para dormir, no??? bueno pues hoy las he dejado...me levantaba con un dolor de cabeza brutal, y sin ganas de hacer nada fatiga a tope. El otro día vomité....así que, ayer, además de tomar la decisión de ayunar 3 días..me dije, dessappear byebye pasti sleeping!!!!!
Había interiorizado bastante el rollo de ayunar, porque había escrito la entrada y para eso hay que creérselo y quererlo hacer...
Pues a eso de las 7 de la mañana cuando me desperté (porque como que me despierto 4 o 5 veces en la noche) sentí una ansiedad brutal, algo montruoso dentro de mí que me dije "a comer" y vi el móvi y me dije .."no..son las 7" y luego pensé "joder, si estoy en ayuno...y me dio un bajón..." pero esa sensación de quiero comer, como si no hubiera mañana, fue desgarradora, como si tuviera un hambre mortal y no hubiera comido en 4 días...tenía ganas de atracarme. Como hago todas las mañanas....y me he puesto a pensar, y lo único qque me hace levantarme es el hambre que tengo siempre..... pero la sensación de comida era tan fuerte que me paso hasta 4 veces el rollo de "siiiiii a desayunar cosas ricaaassss!" y luego, me acodaba, uffffff va a ser que nooo" era una sensación de ahogo mortal, porque por la mañana es cuando más como y me pongo bastante pinfla....me lleno total. Me pongo pim pam pim pam hasta que quedo superllena. Me pongo las botas, resumiendo....
Como no trabajo ni tengo que ir a ningún sitio, no tengo prisa y me tomo mi tiempo...no me importa llenarme cosa que no haría si tuviera que ir a clase o a currar. Porque sair de casa llena no es el rollo....El tema es que me di cuenta lo ansiosa que estaba por la comida. Por lo menos he logrado no comer a las 5 de la mañana...pero a las 10...es que suelo tener un hambre canina.
Pues nada, me levanté, me hice un té rojo, y a fastidiarse. No pensaba ir al gym encima de bajón con el día que hace...pero me obligué total. Estaba sin fuerzas...con lo que suelo yo desayunar, pero me dije, venga!!!!! encima me levanté a las 12, porque sin pastillas no me acosté hasta las 4 de la mañana, sarao tras sarao.
He venido del gym, me hice agua con un chorro de limón y otro té hot hot. Todo está en el poder de la mente.... lo cierto es que me siento bien haciéndolo...pero no sé cuanto duraré.
Sé que el metabolismo lo debo tener ultralento, pero de toda mi vida, el no comer o hacerlo mega poco es lo único que me funciona. Lo malo es que si empiezo a ñam ñam no paro....es lo que hay chicas.......
Yo también estoy con ganas de hacer ayuno... Sé que no debería, que lo que tengo que hacer es comer poco y sana y tal y pascual y es que yo no puedo! Al tercer o incluso al segundo día me atraco y vuelta a empezar, es o todo o nada, y es lo que tú dices, necesito un empujoncito nada más. Qué sarao, como tú dices XD, no sé que hacer tampoco!
ResponderEliminaryo es la única solución que veo....lo hice en julio y luego en septiembre...tres días y pico..y lo noté. No sé exactamente lo que bajé (aunque lo subí xxddd a la larga) pero verte las piernas más delgadas ayuda, te encuentras mejor, es una satisfacción...y eso de comer sano a mí, no me funciona que siempre lo hago y me vuelvo loca. Lo ínico que me funciona es comer mega poco y puesto que no puedo, porque empiezo y se desata el hambre mortal...aquí estoy ahora con hierba luisa. Creo firmemente que es algo mental....en fín, a ver si te animas muaaakkkkk
EliminarEl hambre no sólo te viene por la ansiedad sino también por la falta de sueño, cuando peor se duerme el cuerpo reacciona queriendo cosas ricas...aún así lo llevas bien en el sentido de que tratas de no sucumbir y de ir al gimnasio pero también necesitas energía si haces tanto ejercicio y no sé si el ayuno es lo más adecuado.
ResponderEliminarUn besito.
lo sé...pero la dieta no me funciona, y sé perfectamente que cuando adelgazo es cuando como una manzana al día, no desayuno ni ceno y como mega poco....es así es mí. Pero es empezar a comer y no puedo parar...esta es la forma, para mí, más fácil de adelgazar porque me mentalizo. Sólo son 3 días, luego dieta normal la de siempre verduras y protes (y desayunar menos xxxxddd) y si no voy al gym me da igual...si es que luego te da más hambreeeee. Sólo quiero estar como los últimos meses...me había acostumbrado a verme más delgada y molaba mogollón, me sentía superfeliz....así que es lo que hay. Cada una sabe lo que le funciona mejor ...mauakakk
EliminarEsque a veces, de pensar taaanto y siempre en la comida, pues lo tenemos metido en la cabeza lo de comer, y cuando una persona normal no pensaría en comer, nosotras estamos allí queriendo, y es lo primero en lo que pensamos, asi que es muy difícil no pensar en comida. Cuando más piensas en algo más ganas le tienes, solo porque está alli en ut cabecita. Ya sé que cuesta un montón y ni yo logro aplicarmelo pero a veces es esforzarse en no pensar en comida y la obsesión por comer desaparece. Es como con un tío, que cuando dejas de pensar en él es cuando lo olvidas. O es al revés? En f la ansiedad es la putada más infinita del mundo
ResponderEliminarpuede ser....porque yo antes no recuerdo levantarme y estar obsesionada en la comida o comer mogollón de hidratos porque no los como a lo largo del día..creo que de pequeña lloraba porque no quería desayunar, recuerdo que me dolía la barriga...y a parte, como cosas lights, pero si pavo, claras de huevo que si queso fresco...nunca me sacio xxdddd. Necesito un descanso de la comida...es imposible dejar de pensar en ella jajajj
Eliminaresque eres la leche para que te quitas la pasti?produce mas ansiedad!!tomate media al menos.Yo no ayuno por que es el pescao que se muerde la cola y acabo atracandome.bss
ResponderEliminarlo cierto es que yo no me atraco (salvo desayunar abundantemente jajajj) me controlo bastante bien...sólo cuando bebo me pongo a comer y no paro..no soy de esas que ayuna me pongo pinfla noooooo. Con el esfuerzo que cuesta....luego con comer claras de huevo, yougures 0% o pavo es suficiente. Las veces que he ayunado me ha ido bien....me siento genial y por lo menos bajo de alguna forma xxddd. Es que lo necesito ya... he subido de volumen y ya no sé como bajarlo...
EliminarBueno, que te voy a decir...ya sabes que a mi lo del ayuno no lo veo, me parece una "solución" momentánea, puesto que no puedes estar así el reto de tu vida, pero si tú dices que luego te ves mejor pues adelante. Oye, se me ocurre (yo es lo que hacía los findes) que como tienes que estudiar, en lugar de quedarte en casa haciéndolo en la cama y pensando en la comida, ¿por qué no te vas a alguana biblioteca cerca de tu casa? Estarás calentita, en silenci y sin comida en la que pensar, e igual hasta conoces a alguien por allí y te haces colegas nuevos, ja,ja. Yo lo hacía cuando estudiaba, los findes, y no veas, por lo menos no estaba en casa levantándome cada dos por tres a picar algo. Intentaba no llevarme dinero tampoco y así evitar acabar en la tienda de chucherias...
ResponderEliminarYa contarás que tal llevas la ansiedad! besitos
mhmhmmmmm si, ya lo había pensado...pero no hay ninguna cerca (es que cerca para mí es muy cerca) y teniendo en cuenta que voy al gym si voy de un sitio a otro me vuelvo crazy.....osea a lo mejor sería buena idea si no fuera taaaannnnn vaga. Es que la más cercana queda como a media hora de casa...y luego volver a mi kelly a comer algo y vuelta a estudiar y al gym....a no ser que me lleve algo light para comer. Pero sí...sería buena idea. A ver si investigo mejor.Yo derecho lo estudié en la biblio y me dio la vida...claro, conocía a mis colegis de clase...pero a lo mejor hago amigos news jijijjjj ya te iré contando...puede ser buena forma de distracción, porque cuando curraba creo que no estaba tan obsesion....
EliminarHola Kínder!
ResponderEliminarhello...puedes comentar jajjjj
EliminarBueno, soy la de antes, lo del "hola" era sólo una prueba antes de escribir una parrafada que podía o no publicarse. Te diré que dí con tu blog de casualidad, y he de reconocer que en un principio me pareciste... Cómo decirte! Una adulta con un síndrome de Peter Pan de agárrate, una fantasma, vaya. Pero reconozco que he ido leyéndote y mi percepción ha cambiado, me pareces una tía muy maja, aunque quizá te haría falta poner los pies en la tierra, supongo que no es la primera vez que te lo dicen, quizá porque se espera de una persona adulta otro tipo de actitud ante la vida, pero... Quién es nadie para juzgar? Tú era feliz así y no haces daño al resto! En relación a tu peso, a eso de bajar y demás, te diré que yo hace unos meses (hasta antes del verano) estaba totalmente obsesionada con el gym, iba una media de dos horas diarias cuatro veces a la semana, y en muchas ocasiones prefería no salir por no faltar... Body Pump y spinning a saco. Resultado: cuerpo definido, sí, pero unas piernacas de aquí te espero. Y después de tanta quema de calorías un hambre... No sé yo hasta qué punto merecía la pena, la verdad. Hoy por hoy me he relajado bastante en ese sentido, corro unos 24 km semanales y como mucho menos porque no siento la necesidad, psicológica o fisiológica, quién sabe, que tenía al salir del gym. Quizá a ti también te vendría bien cambiar de rutina, porque el cuerpo llega un momento que también se acostumbra y deja de quemar. Por no decir la restricción de alimentos que haces, la fruta, aún con toda su glucosa, es buenísima. Nadie habla de comerse todos los días 6 manzanas y 7 plátanos, pero ya sabes... "an apple a day, keeps the doctor away". Un beso guapa! MA.
ResponderEliminarjajjaj con eso de fantasma recordé los anónimos que tuve tan howful metiéndose conmigo...todo lo contrario, soy supermaja creo quizá si tuviera otro tipo de responsabilidades, tuviera novio, viviera con eĺ...(que es lo que se espera de alguien de mi edad) sería distinto.Pero hoy en día las cosas son diferentes, a veces pienso que a lo mejor algún día maduraré y seré adulta, y qué rápido me ha pasado la vida...pero no es que yo quiera, es que me siento this way. En serio...no puedo forzarme a ser alguien que no soy...Respecto a la diet, si, yo también lo he pensado...yo también hice el combo bodypump sppinning durante un año...resultado?? lo que dices tú, definida pero con unas piernacas increíbles...y el colmo es que cuando llegas a casa tienes un hambre huracanada...osea, puedo pasar sin cenar, pero si voy al gym y llego a las 10 es que me tengo que comer algo.Me dice todo el mundo lo de cambiar de rutina, y tenéis toda la razón. Si no fuera taaaannnnn vagaaaaa: me tengo que ir a comprar unas zapas para correr y lo llevo diciendo un mes entero, sé que ahí está la clave. Todo el mundo que me dice que está haciendo running adelgaza...y lo de la fruta también he pensado en introducirla (de hecho tengo en el freezer naranjas y manzanas para cuando el miércoles termine el ayuno). Es cierto que tienen vitaminas que no tiene ningún alimento más, y la fructosa, que es como la glucosa se necesita..maybe en el desayuno o merienda...o mitad de mañana, si logro no desayunar como una vaca marina jajjjj, porque entonces fruit a media mañana NOT. En fín, el sppinning es como un paseo por el mar...creo que no me hace nada. A ver si con el ayuno me doy una bajadita que me motiva en el peso, mañana me compro unas zapas...y a adelgazar se ha dicho ou yeahh!!!
EliminarYa sabes eso de... "Consejos vendo y para mí no tengo". No soy mucho de darlos porque creo que cada uno tiene lo suyo, únicamente me he animado a comentarte porque entiendo tu desesperación, y a mi lo que te digo me está funcionando. También reconozco que en spinning me lo paso bomba, y corriendo, por mucho mp3 que lleve, me aburro muchísimo, pero ya se sabe que el que algo quiere, algo le cuesta. De vez en cuando me doy el capricho y me meto en una clase, pero he cambiado la rutina. Para desayunar, un par de tostadas integrales sin mantequilla con quesito light y con mermelada, una pieza de fruta y un té verde con limón y sacarina, claro. A media mañana, fruta. Para comer, menestra de verduras y pescado, otra tostada y yogur desnatado. A media tarde, té verde de nuevo y fruta, y para cenar, verdura o ensalada y pescado y un yogur natural... De esa forma, comiendo 5 veces al día de forma equilibrada, te aseguro que te olvidas de la ansiedad y tu metabolismo se acelera. No hay que restringir ningún tipo de alimento, se trata de aprender a comer y, sobre todo, no obsesionarse, porque al final siempre acabas pensando en la comida... Ya he leído que tú siguiendo esas pautas dices que engordas, pero cualquier endocrino te diría lo contrario. Pruébalo aunque sea una semana y con datos objetivos (bascula) Un beso y ánimo! MA.
ResponderEliminarcuando estaba leyendo tu menú pensaba ahahahah es mogollón!!! sobre todo la cena...que estoy acostumbrada a dos lonchas de pavo o algo de queso batido 0%, o un par de yoguts o alguna clara de huevo...o sea intento que sea proteína y poco. O a veces alguna ensalada con un poco de pavo...es que fíjate, ensalada pescado y un yogur me parece too much for me. A lo mejor mi fallo es que me tomo leche en la cena, o a mitad de mañana y mitad de tarde en vez de una fruta...porque si es bebida me siento menos culpable...que creo que en total serán 60 calorías el capuchino pero maybe si fuera fruta, claras de huevo o pavo mejor entre horas...pero como te dije me siento menos culpable si bebo...el desayuno, siempre lo digo, como demasiado. A pate del colacao 0% y algún cereal (muesli / allbran) siempre tengo un bollo dukan, porque me encanta hacerlo para desestresarme y claro, luego me lo como....pero no me pongo un trocito en un platito como todo el mundo...y me llevo todo el bollo y como lo que quiero...por lo tanto maybe demasiado. Lo que hace que no coma a mitad de mañana y estire al máximo el tiempo de la comida que suelen ser las 5. a veces como sólo protes (huevo y pavo) o a veces ensalada (con atún y/ o huevo y/o pavo...) depende del día..tengo la sensación que si meto vegetales voy a adelgazar menos...es por la reminiscencia de dukan que hace hace un año. como ves sé los fallos..pero los hago una y otra vez. Pero es mi cabeza que realmente se niega a comer entre horas que no sea luido o cenar tanto o desayuna menos...pero tengo la sensación como te digo, que comiendo lo que tú me dices (típica dieta que he leído millones de veces) voy a engordar...quizá no soy capaz de desayunar menos o tengo ansiedad porque casi no he cenado. Total, que debería hacerla alguna vez para ver si funciona...si fuera capaz.
EliminarHola anónima: Creo que, de todos modos, haces una dieta súper rigurosa, sobre todo teniendo en cuenta que haces bastante ejercicio físico. Esa dieta tan restrictiva sólo debería hacerse durante un tiempo limitado, al querer adelgazar, pero alcanzado un peso correcto, si sigues haciendo ejercicio, debes incluir una mayor ingesta calórica e introducir alimentos que veo que tienes restringidos. Todo ésto, a largo plazo es nefasto para la salud.
EliminarAdemás, aprovecho para decirle a Kinder lo mismo: No se puede estar toda la vida a dieta, tu salud se va a resentir, debes normalizar tu ingesta alimentícia.
Besos V.C.M
jajaj pues a mi me parece mogollón..y si, pienso estar toda mi vida a dieta si no ya sé lo que me toca: tener 10 kilos más o 20..y paso xxdd
EliminarYo también hice Dukan el año pasado... Reconozco que me fue muy bien, pero no aguanté más de 1 mes, en mi vida he tenido tantísima ansiedad como en ese momento. Y te aseguro que comiendo lo que como, que puede resultar mucho, estoy consiguiendo adelgazar sin obsesionarme. El cuerpo necesita todo tipo de nutrientes y Dukan sólo funciona si se hace al pie de la letra, de nada te vale obsesionarte con tanta proteína si realmente al final vas a juntar los tipos de alimentos de la forma y los días que quieras. Por no decir lo que sufre el riñón... Ya sabes la teoría, en tu mano está probar y dejar de lamentarte, pero creo que es imprescindible que te hagas con una báscula y observes cómo reacciona tu cuerpo. Eso o una contra métrica, el ojo hace poco. MA.
ResponderEliminarsi no me diera tanto miedo pesarme....pero sí creo que sería ideal en el sentido que puedes descubrir cómo funciona tu cuerpo o cómo adelgaza o con qué tipo de alimentos. De momento no me atrevo...quizá cuando adelgace un poco porque para darme un disgusto..pero es cierto que tienes otra disciplina cuando te pesas. Y sí, la dukan la hacía a mi rollo, jamás la alternancia esa de protes mas verduras...lo cierto que adelgacé pero ya no soy capaz por mucho que coma protes...no entiendo mi cuerpo jajjjj. Lo 1º comprarme las zapas para el running, los segundo terminar de hacer el ayuno, y lo 3º probaré la dieta que me dices...la de toooooda la vida, a ver que tal....si por probar.....
EliminarYo hay veces que también temo a la báscula, pero precisamente, por ese temor, hubo un tiempo en que me confié y cogí alrededor de 2 kilos. Y eso pasa cuando uno no quiere enfrentarse a la realidad, que no hay más ciego que el que no quiere ver. A partir de entonces, cada 15 días me está esperando, y si me llevo algún susto en algún momento, es cuando más me conciencio. Llevas desde que eras adolescente haciendo experimentos con tu cuerpo, no vas a perder nada por intentar comer de forma equilibrada durante una semana, corriendo en ese período de tiempo y viendo los resultados! Seguiré leyéndote, a ver si te decides por un cambio. Bye! MA.
ResponderEliminarMe has inspirado la entrada de mañana que se va a titular "Descubriendo la pólvora" ¿te imaginas??? después de mil inventos e investigaciones, y qué ceno, qué desayuno, que si proteinas hidratos y tal....la dieta de toda la vida,de 5 comidas al dia, protes mas verduras,fruta entre horas & algo de hidratos en el brakfast es lo que funciona...jajjjj estará bueno!!!eso hay que investigarlo...y con báscula mejor que mejor!!! un beso muaakkk
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