Hello nenas...que tal??? hoy ha hecho el día más espectacular del mundo desde hace una temporadita para aquí...He echado curris on the street, por internet y he terraceado wowowww un día 10. Mi amiga me ha hablado del método Osmin, no sé a cuento de qué (que no me sonaba de nada....no puede ser!!!!). Creo que venía del Mercadona de comprar pescado, y me dice que va de un entrenador personal que entrena a peñita en la calle y lo único que pueden comer es agua, pescado y enslada. Claro yo le pregunto a mi amiga, que qué ensalada, no es lo mismo lechuga atón clara de pavo y nueces que lechuga sóla. Por lo visto (según dice mi amiga) puede ser de lechuga tomate y cebolla...o sea lechuga en emi caso que los tomates y la cebolla no me van.
YA recuerdo!!! hablábamos de un monitor del gym que está más inflado y con barriga (vamos, que ha engordado xd) y que decía que comía estupendamente mejillones al vapor, pescadito o así..será posible??? los chicos por lo general si cenan pescado a secas se quedan megaslim..(no nuestro caso, vaya).
El temita es que hoy decidí cenar 200 gr. de lechuga y 100 gr. de lenguado, que en total serán como 150 c/100 gr. creo....bueno mi amiga dice que el pescado adelgaza más que el pollo, y yo cuando como mogollón de veces ensalada me la hago con pollo...tendré que tomar nota.
Mi intakede hoy
Breakfast (10.30): colacao 0% con algo de avena, 300 gr. de yogurt griego light, 2o0 gr. de pavo.
Lunch (4) terracitas algún cacahuete, pero muy pocos...2 colas zero..como se nota que no eran vinitos XD si no me hubiera puesto pinfla...
Cena (9.30): Ensalada de lechuga con pescado (100 gr)
Bueno, en el desayuno de este método no sé si desayunarán agua, o algo de ensalada o pescado. Desde luego que sano es un rato... voy a intentar hacerlo en cierta medida, por lo menos acostumbrarme a cenar algo y cambiar el pollo por el pescado. Quiero no sentirme culpable por cenar...a veces me meto en el instagram y veo la de cenas que se hacen las chicas rollito fit o sano...y me dan tope envidia. Yo siempre con un yogurt o una manzana o pavo o te o agua con limón...debo mentalizarme que lechuga con algo de pescado tienes pocas c. y es lo que debo hacer. Sin embargo cuando me levanto con hambre, como hoy y estos últimos días...me siento tan bien...como si adelgazara millones de kilos!!! esa senasación e verte hiperdelgada aunque no lo estés....todo mental
El método Osmin no es sano. Por algo todos los profesionales de la salud lo han criticado. Es normal que no adelgaces, has ralentizado tu metabolismo con esas dietas tan insalubres. Has eliminado las únicas dos fuentes de energía que puede usar el cuerpo: la grasa y los carbohidratos. Si todo te engorda (una persona normal comiendo normal no engorda) es por eso mismo. Porque has llevado tu cuerpo a extremos, morirte de hambre, no proporcionale nutrientes necesarios, no cubrir las necesidades de calorías mínimas. Has traspasado es línea entre comer sano y tener una obsesión. Tomarte un vino o unos cacahuetes no te parece normal. Pero te parece normal alimentarte de 6-7 alimentos durante meses, o años. Con eso no cubres las necesidades básicas ni de vitaminas, ni de minerales, ni de calorías, ni de nada. El cuerpo necesita grasa, necesita proteínas, necesita algo de hidratos, necesita potasio, magnesio, sodio, manganeso, yodo, omegas, hierro, fósforo y un largo etcétera. Comiendo yogur y ensalada que necesidades cubres? Pones en riesgo tu salud por perder peso. Estás mentalmente enferma. Aunque a ti no te lo parezca o no lo quieras reconocer. Te lo digo así, claro, porque como se suele decir más vale una verdad que duela a una mentira que mate. Y nunxa mejor dicho. Recibes un montón de comentarios apoyando tus dietas, pero de quien? De niñas con anorexia, y a tu edad deberías ser más madura en ese aspecto. Ya no sólo por el mal ejemplo que das, si no por el mal que te estás haciendo a ti misma. Hazte analíticas, ve al médico, busca una dieta normal, y ya verás como pierdes peso. Eso es todo.
ResponderEliminaryo no creo que coma tan poco, porque desayuno bastante como normal y ceno super-poco. Y como bastantes alimentos, los hidratos en los vegetales & cereales de por la mañana. Mis intakes siempre son alrededor de las 1000 c. porque mi desayuno ronda las 400-500 c/100 gr. entre el colacao la avena, loa allbran con el yogurt griego light....y bueno, no quiero seguir porque si sigues mi blog ves lo que como. Las cantidades son aproximadas, y nunca me quedo con hambre salvo la cena. Agradezco tu opinión pero yo tengo la mía personal, gracias
EliminarSecundo todo lo de anónimo anterior salvo por un detalle... ¿no crees que a lo mejor no pierdes peso porque no necesitas perderlo? Yo sinceramente creo que tienes un cuerpo de escándalo, no sé exactamente qué es lo que quieres...
ResponderEliminaryo creo que no pierdo porque soy una persona que tiende a engordar, mi cuerpo real es ser más gorda y tal y como estoy ahora estoy en infra peso para mi genética y constitución (todo basado en el cuerpo de mi familia en relación con lo que comen. Mis padres a dieta permanente, y mi madre come la mitad que yo y tiene 10 kilos más. Mis abuelos todos rellenitos) si no bebiera los fines de semana y comiera sano, como durante la semana aseguro que estaría más slim...pero de momento, no lo hago...eso es todo..
Eliminarpor supuesto que el rollo cena de ensalada y pescado esta super bien. Yo te comento: antes comia super poco y tres veces al dia. Ahora como 6 veces al día, no paso nada de hambre, es mas, como sin hambre muchas veces pero porque se que tengo que hacerlo, y ni he subido de peso, es más este finde pasado me han dicho dos personas que me ven mas delgada....yo creo que es que he aumentado musculo, es decir, estoy más definida y por lo tanto con menos volumen. Para crear musculo hay que comer, si no no hay manera. a ver si te funciona el rollito este fit. ya me contaras
ResponderEliminaryo no puedo comer 6 veces al día porque desayuno bastante.y no tengo hambre hasta muchas horas depués. Me levanto con mucha hambre y ya estoy acostumbrada a desayunar bastante hoy: colacao 0% con un puñado de avena y allbran, 150 gr. de yogurt griego 0%, 200 gr. e lenguado (he disminuido el yogurt que me encanta y lo he sustituido por pescado a la plancha, no está tan malo en el desayuno) quizá 400 c.
EliminarAdemás ahora no voy al gym, me siento fatal ir a andar por ahí o correr...para eso me voy a echar curris que es lo que necesito. Por lo tanto no voy a tener más músculo..aunque yo antes entrenaba todos los días bastante...tampoco vi un cambio. Ya estoy definida...no suelo merendar, pero a veces si que me como un poco de yogurt griego light de la nevera...no creo que coma tan poco, y más de lo que coma ni de coña. si que podría lo que como dividirlo en más veces...pero no soy capaz porque tengo hambre y cuando como me sacio, no me apetece divirdilo...en fin, es buena idea, pero a no ser que desayune 3 veces menos y tenga más hambre durante el día, no sé yo...aunque todo es ponerse..
Estoy totalmente de acuerdo con el primer anónimo. Antes me parecías una chica normal, que sólo quería cuidarse, pero cuanto más te leo más me doy cuenta que tienes obsesión con la comida, como todas aquí vamos.
ResponderEliminarTe da pánico la báscula, comes muy poco (aunque tú digas que no, lo mínimo serían 1200kcal), rechazas de plano macronutrientes como la grasa y los carbos...
Yo también creo que no adelgazas por dos motivos, porque tu metabolismo se ha ralentizado, y porque ya no tienes más de dónde adelgazar. Si como dices, tu peso normal sería de unos 60 kilos, pues es imposible mantener un cuerpo de 48, a no ser que te mueras literalmente de hambre.
Estaría bien que fueses a un nutricionista, porque aunque tú crees que lo sabes todo de las dietas, en realidad no sabes nada con respecto a un profesional.
Un saludo.
Ah, y otra cosa, si lo que haces ahora no te funciona, por qué te niegas a cualquier cambio que te sugerimos?
EliminarPor ejemplo babydoll te dice que pruebes a comer 6 veces al día, yo un día te dije que llevases unos horarios a rajatabla, pero tampoco quieres probar. No lo entiendo :/
Cuando lo que haces no funciona, o lo cambias o te resignas a quedarte como estás.
caiño por muchas vueltas que les des, tienes un trastorno aliminenticio. combinas desayunos de 500 calorias, con rato de ayuno para luego comerte de nuevo una tarrina de queso batido y luego salir a cenar con un amigo y pasar de la cena pero se te cae la baba con lo que se come. Esto tiene un nombre, tu relación con la comida no es sana. Cambias de dieta como de ropa, no eres capaz de mantener una vida sana ni una semana, te crees que comiendo 1000 calorias al día es lo bueno y te quejas que no bajas...y estás en un circulo vicioso del que no puedes salir. Primero ve a terapia para saber porque tienes este problema con la comida y luego podrás ser capaz de llevar una vida sana pero de las de verdad. de aquí a 20 años te dolerán los huesos, tendrás deficiencias, arrugas, la piel seca....y te arrepentirás de haber vuelto loco tu cuerpo de esta manera. Para nada eres una mujer feliz y lo sabes. Como dice el anónimo uno. Ayudate a ti misma, analizate que vacios hay en tu vida para que la comida sea un tema tan importante como para no pesarte ya que quieres vivir pensando que pesas 50 kilos cuando sabes perfectamente que pesas mas por tus musculos ya que eres muy bajita. Afronta tus miedos, te lo digo con todo el cariño del mundo, no dejes que la comida siga siendo un pensamiento principal, sino que tengas una relación con ella como las personas normales. un saludo
ResponderEliminarlo primero es que jamás me como una tarrina de queso batido, y ni si quiera me sé los gramos, meto el yogurt griego 0% en un vasito..y si me apetece repito (hace mucho que no me compro el queso y nunca me he comido una tarrina de una sentada, que es too much se entiende) no sé si serń 300 o 400 gramos, pero que me da igual que son 200 calorías o 300 como mucho.... Lo segundo es que no soy bajita, y lo tercero, si yo digo que peso 50 tú no eres nadie para decir lo que peso ya que no me conoces y hace mogollón que no subo fotos. Mi vida es perfecta, gracias
EliminarOsmin es un loco, has visto su show? desayuno-almuerzo-cena lo mismo por 30 días! lo que sí me gusta es como entrena, todo lo hace sin equipo, en casa, parques, la calle y tal. Echale ojo al programa y agarrale los toques para entrenar sin gym.
ResponderEliminarUn abrazo!
no...nunca lo he visto, pero me gustaría...si yo no estuviera tan ocupada buscando trabajo si que me iría a las calles a entrenar o lo que sea, pero de momento lo primero es lo primero. Hoy he desayunado pescado y la verdad es que no está tan mal...también tengo preparada la ensalada con pescado..pero le echaré alguna nuez o queso fresco 0% o algo que se me ocurra..que si no...va a ser demasiado monótono xd. Hoy tengo un circuito que haré que me lo dejó i amiga...a ver que tal..muakk
EliminarTe cabrea que la gente te diga que estas enferma porque sabes que es cierto. Tu trastorno alimenticio te ha afectado tanto que eres incapaz de llevar una vida de persona adulta normal. Tienes casi 40 años, no 20. Madura. Deja de vivir de tus padres.
ResponderEliminarDeja de drogarte, de pensar que estando delgada vas a ser feliz porque no es cierto. No tienes nada más que tu cuerpo, que con todo tu permiso, da grima. No tienes forma ninguna. Intenta tener vida de adulta por una vez en tu vida.
Vete a un psicólogo, lo necesitas
ni me drogo, ni voy a ir al psicólogo, ni tengo 40 ( a ti que te importa), mis padres están de puta madre, no estoy para nada enferma, mi cuerpo me flipa y espero que tu vida vaya ideal querida
Eliminarpara atacar salen los anónimos por miles y para dar consejos, ninguno. Poppy es la unica que critica dando la cara.
ResponderEliminarKinder, tal vez Seda te pueda conseguir curro?
Yo no critico nada, le doy mi punto de vista sin ninguna mala intención, todo lo contrario.
Eliminarque va...Seda está igual que yo...es cierto que poppy tiene un punto de vista más crítico...pero en cierto modo, está guay, lo asimilo aunque soy un poco reacia a reconocerlo jajajaj muakkkkk
EliminarTu cuerpo te flipa pero quieres tener un cuerpo de modelo anorexica. Es lo unico que te importa en la vida, y no llegar a conseguir la plena felicidad con lo que te rodea.
ResponderEliminarVamos a ver si emexplifo correctamente....me encanta mi cuerpo y no quiero tener un cuerpo de anorexica...quiero el mio con una talla menos que es lo que tenia hace unos meses....me gustan las curvas rollo kim kardashian o jeniffer lopez por supuesto. Soy plenamente feliz y en el blog cuento pinceladas de mi vida...absolutamente lo que tiene que ver con la dieta...mi vida privada me la reservo.O es que no puedo??? Tu que sabes si soy feliz o no??? Precisamente disfruto con cada instante de mi vida....soy la girl mas happy del mundo...forever
ResponderEliminarplenamente feliz???? sin trabajo, sin un duro porque al final tendras que volver con tus padres? a tu edad sin novio estable? siempre a dieta? perdona pero necesitas ayuda ya y no me quiero reir porque me das pena. si estuvieras feliz no nos cargarias a diario con tus locuras de cambios de dietas.Madura ya chica!
ResponderEliminarhttp://metodoosmin.foroactivo.com/
ResponderEliminar