fangoterapia...rutina de gym y dieta

Hello nenas....que tal vuestro inicio de semana???? yo mas o menos bien....nada especial la verdad. Sigo con el gym...ultimamente mi gola es correr por lo menos al 10 en la cinta...asi que ando a ratos rápido al 7 y luego rollo sprint al 10....se podría decir que un poco por intervalos...hasta 500 calorys que más o menos son 40 o 50 minutos.luego siempre entrenamiento deglúteo y hombro. Ya llevo un tiempo que hago menos abdominales, porque he leído, y ya lo sabía de antes, que vale más entrenar en diferentes partes del cuerpo con peso, como sentadillas, hombros, peso muerto, flexiones...que haces al abdominales típicas del cruch, que se tiene la sensación que no se hace nada...además, como yo siempre voy en top, me fijo que cuando hago cualquier tipo de entrenamiento con un músculo, siempre trabajas las abdominales...incluso en sppinning....así que para amortizar tiempo prefiero entrenar duro...y hacer running o spinning.

Ayer me hicieron fangoterapia* con algas o lodos en clase....se supone que en anticelulítico y tonificante. Yo como siembre, no me creo nada, a no ser que te hagas el tratamiento cada dos días, claro. Creo que en un centro de belleza te valdrá como 50 euros cada session. Primero te exfolian las piernas con sales laminarías *unas bolitas de algas para exfoliar y un poco de aceite de almendras. Más tarde se te aplica una ampolleta anticelulítica, te frotan un poquito las piernas, luego más tarde el fango, se te envuelve en un film, 20 minutos en calor con una manita y luego se te retira el dil y los fangos, que son como una mascarilla de  plástico verde. Y vuela¡¡¡ la piel supervisa e hidratada, pero donde hay un nódulo de celulitis ahí queda xd

Por lo demás ayer no cené, después del gym no me apetece mucho y estaba un poco agobiada con un examen que llevo fatal...tampoco desayuné que no tenia nada light en el frezar y estaba escasa de alimentos. En el cafecito me tomé un café con leche con un par de galletitas de una amiga....y al llegar a casa que hice la compra me comi una par de tortadas de pa integral con tahini y mermelada de mora0%. Y ahora a dormir una siestita que me muero de sueñooooo besitooossssss