De vuelta nenas..que tal la dieta???

Hello nenas....que tal??? siento no haber escrito ultimamente...pero entre el curro, el gym, que llego muertisimaaa y me hago una cenita light y me quedo empantallada en la cama....no tengo tiempo para escribir. Además hace una semanita me he vuelto a enganchar a las series...y cuando llego a casa rollo 11 estoy deseando engancharme a mi serie favorita. Ultimamente The Strain...zombie style. Lo que más me mola es la trama...lo que menos me apasiona es el rollo zombie cuando sale una especie de lombriz enorme  por la boca de los infectados. Un avión se estrella y aparecen todos los pasajeros muertos, no se sabe porqué. En fin....superrecomendable¡¡¡¡ I love series.....

como va vuestra dieta??? yo sigo con el rollito low carb...me veo más delgada. es prácticamente caros out a parte de vegetales, algo de fruta por la mañana y algún lácteo*la leche sin lactosa, pero a veces como algún yoghurt, eso es cierto....como en mi curro rollo frugal, que no me mola llevar tuppers, aunque a veces me hago unas verduras a la plancha, y me corto un poco de aguacate, llevo pavo y nueces. No sé, muy intuitivo todo. Intento cenar vegetales y algo de protes, que casi siempre es una tortilla de 5 claras de huevo. Lo desayunos son sanos....y depende. Muchas veces me hago una tortilla de claras, otras aguacate con sacarina que está mmhmmm otras fruta, que puede ser piña, sandía....y casi siempre con un capuchino light de leche sin lactosa desnatada*mitad agua. Llamado comúnmente El Desgraciao.

En el gym estoy muerta la verdad. antes de llegar al gym rollo 8 me tomo una fruta....si no, desfallezco. Casi siempre una manzana o un melocotón. Hago cardio sppinning*lo he vuelto a retomar después mes haciendo running, pero al final era una tortura super china. Y no estoy para esos rollos depuse de pasarme el día trabajando....así que hago sppinning con musicón, que es más fácil para mi....y entreno forever. Hoy como voy a salir no me ha dado time de ir al gym, pero siempre voy andando de Nuevos Ministerios a Sanbernardo, que tardo media hora con mis zapas de running.

en mi curro de estética genial la verdad....y eso es todo¡¡¡¡ besitooossss

Intake

Breakfast 8.30 un mango pequeño, capuchino light con algo de avena

Mmañana 12.30 melocotón

Lunch 2. 30 gr de nueces, 200 gr de queso batido 0%, 150 g de pavo

Merienda 6. 200 gr de queso batido 0%

Cena 10. capuchino light helado sorbete de limón del mercadean 0%, yougurt 0%. Hoy no me he hecho mis vegetales y protes porque voy a salir y no me da tiempo.  Además me pasé por el mercadona y no me pude evitar comprar estos heladitos de solo 39 calorys uhuhuhuhu. Me costó mucho pero no me compré la crema de cacahuetes...es que me flipa. Compré vinito blanco para hoy, unos yogures de soja, y yogures mousse chocolate 0% para un caprichito con solo 99 calorys. Tienen hidratos...pero de vez en cuando es un must. muchos besitos nenaassss¡¡ contarme que tal la dieta..muakkkkkk