Ayer creo que triunfé....o por lo menos me sentí realmente genial controlando lo que cené. Me fui al gym por la tarde e hice doblete de sppinning, me esforcé. Muchas veces voy dos veces, porque ir una y hacer doblete, la verdad es que casa más, pero es más práctico....no tienes que ir dos veces, vaya.
El tema es la cena: fui capaz de comer dos lonchas de pavo y punto. Y punto pelota...enredar con las manzanas, yogures, o descafeinados, o cerezas, o más pavo o lo que haya light en la nevera, que yo soy muy de picotar lo que surja (todo sano ). Me conciencié. Me puse un vaso de fanta zero limón light, y ala, a estudiar.
Hoy me he levantado a las 6 de la mañana, la verdad es que no puedo dormir, y he decidido dejar las patillas que me tumban, y os juro que me quitan las ganas de vivir, de hacer nada. Sólo te apetece levantarte y quedarte empantallada en la cama...
DESAYUNO: 4 Claras de huevo, una manzana lady pink, una taza de un cuarto de leche desnatada, lo demás agua, con cáscara de limón, mogollón de canela y sacarina. Mi nuevo invento. Sabe a té americano y está...mhmhmm por no echar café y que sepa un sabor sweet sweet, como el colacao, pero sin él jajajja!!! pero que enreda que soy.
Me he propuesto hacer el deporte con más fuerza (que parece que siempre estoy cansada, y por la comida no será....joder, a ver si me van a faltar vitaminas o_O), comer más proteinas que ayudan a que se forma mi músculo, comer sano, ya lo hago desde hace años, pero no comer tanto, joder. No suelo contar habitualmente las calorías que como a lo largo del día, y no lo voy a hacer....pero controlar y comer menos. Que mi estómago, os juro que no tiene fondo, siempre tengo hambre, y eso lo tengo que tratar....la verdad es que desayuno un montón en relación con intakes que leo por ahí. Y no me estoy refiriendo a los que comen una uva, sino intakes razonables. Que sé que el desayuno es el momento más importante del día a la hora de comer...pero yo me paso.
Ayer al final las 8 claras de huevo me las comí a lo largo del día cada vez que e iba a hacer un té, café o whatever.....si es que....y os juro que seguía teniendo hambre...esto es raro raro....
Intentando calmar la ansiedad de alguna forma, porque sé que la tengo, que nunca tenga ganas de parar de comer, muy normal no es. Y aunque no suelo tener atracones menos cuando tomo alcohol, o a veces a mitad de la noche que estoy medio zombie...pues no es el rollo. Me siento super-glotona. Me paso el día a chicles y caramelos sugar free, y luego me duele mogollón la barriga cuando hago sppinning, pues claro, que cosas tengo...ojalá no tuviera hambre. No me cansaré de decirlo....
Enhorabuena Kinder, poco a poco. Yo lo que hago muchas mañanas antes de ir a correr (sobre las siete) me tome un redbull sugar free, para no estar empatallada como tú dices durante todo el día. Y me va bien, para estudiar y despejar mi cabeza del cansancio de las noches malas de sueño o de dormir poco y mal. A la tarde una siestecita y como nueva y a estudiar otra vez y luego un paseo. Puede que de hacer tanto ejercicio tu cuerpo esté super nervioso, cansado pero nervioso, por eso tb tienes más ganas de comer. Yo de ti haría ejercicio fuerte por la mñn y por la tarde lo dejaría en un paseo o algo de yoga.
ResponderEliminarSaludos.
jajajajj gracias anónimo, te cuento. Yo vivo en Madrid, y hace muchísimo calor.Pero hace tanto que no puedo dormir, y si me acuesto a las 3, me lenvanto a las 4.30, me vuelvo a dormir, me levanato a las 6, ahora son las 9.3o...el tema es que he dormido poquísimo y tengo un ventilador casi casi pegado a la cara pero mueve aire caliente. Esto tiene que ver porque me levanto suuuppperrrrcansansdsaaa y antes iba al gym a las 1o, y ahora, como mucho a las 2 y/ a las 8....vivo en un estudio interior=a habitación-horno. También hay otra, no tengo mogollón de amigos y cada uno hace su vida entresemana...yo como me guío por mis horarios del gym, a veces salgo 9, 10, 11 y cada uno a saber dónde estará..
ResponderEliminarEl tema es que el gym a última hora para mí es como las cañitas o terracitas de la gente, que cuando salgo del gym, casi siempre a las 10.3o toooooooodooooo el mundo está,'cañeando cenando o bebiendo copazas, y un poco de rabia me da, sí. Pero en el gym conozco gente, y a veces me voy luego a tomar una cola zero...para mí es una vía de escape del estudio o de vivir sóla sabes???. Lo del red bull sugrafree es buena idea, a ver si me compro cuando vaya al super...eso, si, en la tarde me da un poco de miedo...con lo que me cuesta coger el sueño OMG!! jajaj te he contado mi vida XXDD pero, es cierto, para mí es importante ir al gym a úlyima hora para desconectar, ver gente, aunque sean abdominales o sala..que sería buena idea, no?? no debe ser esto tan agresivo para el cuerpo.....el yoga también estoy interesada, a ver si un día me animo...