La cena

Me estoy obligando a hacerme la cena...y me está costando mogollón. Mi tendencia natural de estar a dieta de toda la vida en no planear cena ni merienda y en un punto determinado (véase 7, 8, 9, 1o, 11, 12....) cuando no me aguanto del hambre abro la nevera y me tomo unas cucharadas de queso batido improvisadas, o un poco de pavo, de piña, de manzanas de fresa....me agobia hacerme "la cena". Y aunque ya os he contado que es todo rollo psicológico, me cuesta......

He venido del examen del curso de  secretariado ( que me he quedado literalmente en blanco, directa a la recuperación) y he llegado a las 10.30. En vez de seguir mi tónica habitual de plantearme no cenar nada y abrir la nevera cuando quiera, me HE OBLIGADO LITERALMENTE  a hacerme algo para comer con cuhillo y tenedor y que lleve proteinas. Me hice una tortilla con 2 claras, un poco de brócoli y un tercio de pepino. No llegan ni a 100 c., lo que podría ser una manzana....o un yogurt o un café con leche, pero como dice Nancy, en nuestra época no se sabía tanto de nutrición y quien estaba a dieta se comía un yogurt o/y fruta, y ese era el rollo.

Intake hoy:

Desayuno (8.30): colacao 0% + 2 tostas de pavo, queso fresco, una nuez

Media Mañana(13.00): una cuarta parte de la tortilla de claras que hice para la comida.

Lunch(15.00): 3/4 parte de tortilla de 4 claras de huevo y medio calabacín. Un té.

Cena (23.00): tortilla 2 claras de huevo con un poco de brócoli +te desteinado

Lo estoy haciendo a modo de experimento total, porque no me fío nada. Me siento que como más, aunque creo que la calidad de los nutrientes son mejores y las calorías menos...pero a ver. Sigo a mi gurú anónima Laura jajajaj si me viera mi madre sentarme para la cena alucinaba.

Com tengo mogollón de fruta que se me va a poner pocha (fresas, kiwis, naranjas, piña, manzana...) porque como véis en mi intake casi nunca la incluyo...creo que mañana me haré una macedonia para el desayuno y un poco de queso batido.