No os parece que Terelu copió descaradamente a Brigitt Bardot en Interview?? siempre lo he pensado... menuda cara más dura..y ni si quiera lo menciona xd!! así también hago yo una portada...sin enseñar nada. Cuando la pillan los del cuore, lo cierto es que no sale muy bien parada...para que engañarnos...
Pues hoy he cambiado de rollo...dado que últimamente me levanto a las 5 de la mañana y tengo que hacer esfuerzos espartanos para no liarla, que me muero de hambre....(hoy me levanté a desayunar a las 8 y me fui a gym..no me podía dormir xd) voy a cambiar un poco la diet.
Ayer merendé a las 7 una manzana y estaba que arrasaba después de dormir la siesta....ya comenté en algún comentario, que no sé porqué cogí la nata (no se me ocurrieron los espárragos) y empecé a enchufar a cualquier cosa comestible que pegara con la nata, claro. Pero en esas que me veo como desde fuera y me digo...pero que *** estás haciendo titi si estás a dieta (como siempre vaya)???? disappear nata welcome apple rules! que ya os digo que después de dormir estoy como una zombie...y me levanto a lirala.
Estudié un rato...me fui a la feria del libro y a la vuelta me tomé un descafeinado. Me niego a cenar rotundamente a menos que sea un mini mini picoteo de algo super-sano. Y si puedo no cenar, pues mejor. Vuelta a despertarme por la noche....
Hoy estoy metiendo proteinas con hidratos...pero no de la verdura, si no de bajo índice glucémico como tostas o tortitas de arroz (que ambas tienen 30 calorys los 100 gramos).
Intake today:
Desayuno (8):4 tortitas de arroz una tosta de pan bimbo (cada na 30c.) con 100 g.pavo y 50 g.jamón serrano- colacao 0%
Gym (10)= 45 minuts sppinning 20 minuts abd. Creo que volveré por la tarde a hacer pp..que no me ape estar en casa enredando-interneteando-estudiando toda la tarde...
Lunch: 3 tortitas de maiz, 2 tostas con 100 gr.pavo y 5o de jamón serrano-....pues si, lo mismo que el desayuno.
Ya sabéis que cuando me da por un alimento que me mola, ya tengo la temporada copada. Vamos, que hasta que no lo termino, sigo que sigo. Se me han terminado las tortitas y el pavo, así que mañana ya me inventaré otro menu...
Me siento más saciada que cuando tomo ensalada con algo de portes o nueces (claro, media lata de atún o un poco de pavo..como que mi cuerpo no se entera de la movy)
espero llegar hasta la noche genial, y comer un mini poco de algo super-light, para que mi cuerpo no se quede angustiado en Hambruna Modo On
dioosss yo soy super mega fan de las tortitas de arroz con pavo ¡¡¡me encantan!!! asi que apoyo tu temporada de tortitas y tostas jejeej
ResponderEliminarbesoss
jjijjj pues a ver que tal me va..lo cierto es que noto como que el cuerpo me lo agradece, me sacio...y no es como el queso fresco batido que no ha forma de saciarme y sigo hasta que termino el bote, o los yogures que me dan más hambre...de momento guay, claro, por la noche hidratos out of course!!! necesito cambiar de estrategia si no quiero morirme de hambre..muakk
EliminarTu intake me mola de verdad. Yo llevo meses sin cenar, y estoy empezando a dormir muy mal, así que antes de levantarme con hambre y darme un atracón, me bebo un vaso de horchata justo antes de dormir, o ceno una ensalada o verdura (a mí me basta, tú necesitas más, supongo que porque haces más deporte que yo) Anyway, mola que detectes el problema y lo enfrentes. ;)
ResponderEliminarya...pero me fastidia cenar. si me tomo una ensalada de lechuga, aunque tenga pocas calorías casi ninguna...me siento mal, porque e como si estuviera cenando. Ya te digo que prefiero abrir la nevera y comer un trozo/porción de algo light..la cuestión es no liarla por la noche xxddd jjijijjj a ver que tal que últimamente me está costando...
EliminarA mí de hacer ejercicio se me está quedando el cuello raro, lo suyo seria sacarse fotos sin sacar cuello D:
ResponderEliminarPero bueno, si tienes problemas para dormir, no te prives de la cena...Que el cuerpo se pone en plan caza-y-captura y a ver como pegas ojo (a mi cuando me pasaba 2-3 dias sin comer, era imposible dormir)
Y ten cuidadito con las manzanas, que lo que tienen de ricas lo tienen de peligrosas. A mi me da un hambre que alucinas ¬¬
Igual, un consejo, a las manzanas rojas echale canela, les da un noseque que da gusto comerlas :3
Un beso!
pues tienes razón...desde que empecé el gym hace 5 años..me ha quedado un cuello de dinosaurio del jurásico park...por qué será??? no entiendo nada...pero raro raro... es que a veces no me doy cuenta de que lo saco, hasta que lo he sacado y pienso..madremía que pic xddd. Pues si, las manzanas por mucha pectina que tengan, que se supone que sacia el hambre, a mi siempre me da más....si es que todo lo que como me da más hambre xxddd!!! aunque las tostas/tortitas de arroz creo que me han saciado bastante..a ver si aguanto sin comer más...no lo tengo claro....tengo coles de bruselas en la recámara en todo caso para la cena, o quizá un par de claras.. mejor nada, claro.
EliminarMe pasa lo mismo con los alimentos! Voy totalmente por temporadas y finalmente me aburren. Ojalá me pasara lo mismo con el chocolate, pero por desgracia creo que de el nunca me aburriré, jaja
ResponderEliminarBesitos!
temporadas ohmygod!!! hoy he tenido la temporada del hidrato,fatal fatal...ya no sé ni que hacer para estar más slim snifffff!!! comeré poco,sano y punto que es el rollo..muaakkk
EliminarNo sé si la habrá copiado o no, pero creo que eso lo deciden los de la revista...
ResponderEliminarDe todas formas, mucha más sensual la primera, donde va a parar...
Tú y tus cambios jijijijji, pero si ibas muy bien!!
un besote!
jajajaj si voy fenomenal!! y seguiré con la proteinas y verdura!! pero hoy no sé que me ha dado con la tortita hija!! mañana too much better y vuelta a la lechuga...muakkkk!!!
EliminarPues yo casi siempre como lo mismo. Cuando voy al supermercado es como sí sólo existiesen los alimentos que compro asiduamente.
ResponderEliminarComo te dije y te digo siempre para bajar de peso sólo hay una formula. Ingerir menos calorías de las que consumas. El qué ingieras eso ya es tema de estar o no bien nutrido. Además hay algunos alimentos de calorías negativas en los que te puedes apoyar. Estos son aquellos cuyo proceso digestivo (termogénesis) consume una cantidad de energía superior a la que aporta el alimento. Yo creo que esto es más que posible, aunque hay muchos estudios que dicen que no, pero yo discrepo. Por ejemplo 100gr de lechuga suponen 24calorías y no me cabe duda que su digestión quiere más de 24, sobre todo porque es uno de los alimentos que más le cuesta digerir a nuestro organismo.
Bueno Kinder no te rayes, tú siempre lo haces muy bien y eres de las pocas que no te das atracones así que ánimo.
jjijij pues hoy no lo he hecho tan bien como debiera...me ha dado por el hidrato..pero bueno, como dices tú, lo importante es consumir menos calorys de las que gastamos..y al fin y al cabo son 30 c.....pero por qué me siento tan mal de comer hidratos??? ni que me hubiera comido una vaca xxdddd!! tan si quiera me he atracado..pero acostumbrada a las verduras y protes.pues me siento rara...y lo de as calorias negativas escribí un pst hace tiempo y no lo tengo tan claro...las proteinas gastan el 30% en la digestión pero creo haber leído que los hidratos mucho menos...el 15% o así. sinceramente o creo que comiendo lechuga gastes más en la digestión..además retiene líquidos..de ser así me pasaba el dia comiendo lechuga xd. De hecho lo voy a buscar e internet.
Eliminarhe leido que un 7%....aunque ya sé que la lechuga es un aliment crudo, pero una vez leí que por muchas calorías que se digeriese en la digestión, nunca legaban a ser negativas...en fin, mejor lechuga que tortitas con jamón, está claro...
EliminarKinder, estoy desesperada, estoy intentando no cenar y solo llevo 3 dias y estoy que no puedo con mi alma, arrasaría con todo, como lo haces? si no tienes tentación o ansiedad por la noche es más facil, pero he leído que tu muchas veces también la tienes y en cambio la dominas, cómo??? Un beso, tus dias "malos" son mejores mil veces que los míos "buenos".
ResponderEliminarpues mira, ahora mismo me estoy muriendo de hambre y me estoy aguantando: trucos.... caramelos sin azucar, que compro al peso, chicles..y limonada que me he hecho light; agua en la licuadora, un limoń, sacarina líquida y un par de hielitos....vamos, como agua con limón y sacarina pero más rico, porque está como batido por la licuadora...tambien fui al gym por al noche, porque me sentia fatal con tanto hidrato...mientras más cosas hagas, mejor..porque como te quedes mucho en casa (como yo) fataaalll! hay que concienciarse en no cenar o muy muy poquito..es la clave to be slim...o por lo menos matenerse como yo..muakkkk
EliminarMuchas gracias, me gusta el truco de la limonada light, los caramelos y chicles no me funcionan y la cola light no me gusta abusar de ella, lo malo es que cuando me entra el antojo me entra de cosas grasientas y dulces, precocinados y bolleria basicamente, y aunque tenga en casa limones o verdura voy a comprar grasientadas, hoy ya he dominado el día porque ya han cerrado los chinos de cerca de mi casa que está lleno de bazares que no cierran ni a las mil, pero cada dia pasar por delante y esperar a que cierren me cuesta mucho, y encima vivo tambien en un estudio y puedo zampar sin verguenza porque tengo la cocina a dos pasos y la nevera dentro de donde duermo.. horrror, me cuesta tanto... Muchas gracias igualmente.
Eliminaren serio....NO a los bollos, dulces, y cosas grasientas xxdddd que la lias parda!!!! yo siempre como rollito diet verduras mas protes y un desayuno sano variado..pero si tienen mucha mucha hambre una manzana o una nueces o mi hot es capuchuino, la mitad de sobre, mitad leche desnatada, mitad agua con sacarina y canela...me sacio y me quito bastante el hambre...pero como empieces no hay forma de parar xd. Así que ánimo que estamos todas igual...espero no levantarme hoy e la nohce...muuaaakkkk. Lo de tener un estudio es lo peor, a dos pasos la cocina, adie te lo impide ni te da corte de comer...casi como un selfservice jjijiji mis padres se mueren si me ven comer entre horas...muaakakakk
EliminarKinder!!! necesito help! nada q ver con comida y tal...simplemente q la semana q viene me voy a madrid del 1 al 5 a estar con una amiga pero como ella nunca sale no conoce muchos sitios ¬¬'. Además una de las mañanas ella trabaja y me quedaré sola y no sé qué hacer. Voy a estar por el barrio tribunal y como me molan los sitios del rollo que a ti,me gustaría que me dijeras sitios y tiendas molonas rollo vintage, poperas ,segunda mano...garitos guays para tomar algo, yo q sé,lo que se te ocurra!!!! jijiji
ResponderEliminarMe salvarías la vida!!!!!!!!!!!!!!
muchas gracias guapa ;D
pues te digo mis sitios preferidos a los que voy..teniendo en cuenta que hay tres plazas en las que se arremolina la gente para coger sitio xxdd...está la plaza de la niña, o la llaman así...no se como se llama realmente, se entre desde fuencarral, muy cerquita de tribunal, si preguntas te lo dicen...en esa palza hay un sitio qe está super-de moda que es la Bicicleta, que es donde están los tíos más buenos...creo, depende de la hora, claro...hacia abajo por la calle corredera de San Pablo está La Realidad, que hacen un coktels geniales, y luego en perpendicular la calle hit, que yo vivo al lado que está el Zombie, Passanger , y el Coconut...estos sitios soy super asidua.... La calle Espíritu Santo está muy cerquita de la plaza de la niña y y siempre me doy una vuelta con cualquier excusa, fichoteo al máximo y millones de bares-garitos...maybe mi prefe La Lolina..y desemboca en una placita de Puyol con terraceo fichoteo al máximo... desde luego las tiendas vintage en la calle Velarde...una calle que sube para arriba de la plaza dos de Mayo. Pero como esto es un buen lío, así de pronto..si quieres quedamos y te lo enseño. yo el lunes saldré about 12,30 de gym y está al lado...bueno tu me dices. La verdad es que si te guían por el barrio too much better!!1 si no, no hay quien se entere...muakkkk si quieres te doy mi correo y te doy mi phone..muak
EliminarMillones de gracias!!!!!!!! eres un cielo :D :D
Eliminarsi quieres déjame un correo al q te pueda escribir x si tengo más preguntitas :D
yo voy de miércoles a domingo....a topeeeeeeeeeeee a quemar madrid! jajajaja
A veces me dan ganas de escribir y decirte "SIENTA LA CABEZA! DE UNA PUTA VEZ" jaja. Pareces una adolescente eterna, no me parece malo aunque si extraño.
ResponderEliminarSé que te sabes de memoria lo de cinco comidas al día, que el músculo pesa más que la grasa... Y esas cosas tan típicas, dices que a ti no te funciona, pero sin ánimo de ofender, no dejas que el cuerpo se acostumbre, cada X tiempo empiezas una nueva dieta. Sé que conoces mejor que nadie tu cuerpo, no sé si lo has intentado, pero quizá te sentaría bien empezar una dieta dentro de los valores normales para adelgazar, sin restricciones, pero no de golpe, sino poco a poco para que tu cuerpo se acostumbre. A lo mejor subirías algo por el efecto rebote, pero una vez que tu cuerpo se acostumbre puede ser diferente.
Espero que no te haya molestado este comentario de "charla de mamá" jaja.
Sé que te lo dicen en la calle, que te lo dicen por el blog y que te lo dirán a diario, aunque no nos creas tienes un cuerpo que ni te lo imaginas. Estoy segura que cuando empezaste la dieta con 14 años no te imaginabas tan potentorra a esta edad.
Un besazo.
Corinne.
jjijij gracias corinne....no, seguiré con la dieta de toda la vida, esa de 5 comidas al día, proteiinas y verduras...lo que pasa que ayer me dio por los hidratos, y metí más pan (tortitas) a las comidas, la cena mínima..3 coles de bruselas y un par de cucharadas al queso batido. Por supuesto me siento fatal...lo mío son las protes y verduras...lo que pasa que ayer tenia una gula no se yo.
EliminarLo de ser un pc teenager..yo o tengo la culpa. Siempre he sido así..he ido creciend me siento como antes. Ahra el día en el que trabaje (o cuando he ido a las interviews más clásica) me doy cuanta que parezco más mayor, cas de mi edad, vaya, la ropa y estar con cara de responsable hace bastante xddd. lo que pasa que por su puesto que me haré pics cuando esté en mi salsa, con la falda clasica y una camisa por favor...coḿo voy a sentar la cabeza?? yo me siento así...y si estoy con alguien que me guste, también será como yo..espero. en fin, dont worry que vuelta a la diet de toda la vida, que es la que funciona..muakkk