El sabado por la noche me hice un cheat meal, de esos que se hacen todas las chicas y chicos fitness, como comer a pachas un helado de haagens Dazs, que está mmhmmm, el de macadamia con caramelo. Habitualmente no hago cheat meal...a menos que tenga una cena obligada o la haya liado....pero esta vez lo hice a conciencia...si todo el mundo fit se toma este helado*no todo el mundo of corsé....me apetecía darme el capricho. Un nutricionista de mi gym lo hace todos los viernes por la noche, y dice que no le da nada de culpabilidad...que al día siguiente se levanta tan fresco y a entrenar...
Me invitó un colega a su casa a cenar..y cenamos solomillo con rucula y tomateros cherry....nota mental...comprar más solomillo que está mmhmmm, aunque más caro que el pollo, claro....luego nos tomamos este helado entre los dos, y claro, espectacular. Sinceramente...merece la pena hacer la semana perfecta para, en una comida a la semana....comer este heladito. Ahora si...sigo sin creer en el cheat meal. eso que dicen que hace que se acelere el metabolismo...y si no, caer;izamos en un MODO HAMBRUNA ON. Yo estoy segura que al día siguiente peso más y hasta dos días después no lo quitas....pero bueno. Quiero creer que la dieta de por vida se va a hacer más amena....
últimamente soy superfan del aguacate....I love it...me debo comer uno al día entre desayuno, comida y cena. Grasas buenas y proteínas combinación ganadora...Hoy he desayunado dos tomates, un tercio de aguacate, dos claras de huevo y un café con leche...Menos mal que ayer fue lunes para empezar a tope again.
Intake
Breakfast 9 tortilla de 6 claras de huevo, café con leche
Lunch 2*tortilla de 5 claras de huevo, un tercio de aguacate
Merienda 6* manzana pink lady
Gym spinning entrenar
Cena 11.30 dos tomates, 4 claras de huevo un tercio de aguacate.
Si....no con mucha variedad..pero bueno, no estoy en una época muy boyante en lo que el money se refiere...prometo variar nenas....aunque adoro las claras de huevo mmhmmmm kisisiessss
Amo ése helado, de hecho hace poco compré una vaselina de vainilla y macadamia y me dan putas ganas de comérmela!!
ResponderEliminarYo creo en la cheat meal por salud mental, porque si no se te va la olla y la acabas liando y atracándote... siempre que lo hagas con control... porque yo me doy cuenta que mi cheat meal al final es siempre pillarme un ciego (con los atracones de antes y después que eso supone), y es mucho más de lo que debería ser una cheat meal, y sin embargo cuando sé que no voy a salir, al final cada día, o más de un día, digo: bah, si total éste finde no salgo y no voy a liarla, pues hoy como un poquito más -y NO.
yaaaa mhmhm quiz;a como dices tu..por la salud mental jajajjaj. Es que..mmhmm da muchas rabia cdo la lías parda por la noche..sin querer. Comes sin disfrutarlo y dices fuck fuck¡¡ si hubiera sido un cheat meal controlado, lo hubiera disfrutado millones de veces más...y hubiera comido menos. yo no suelo liarla..pero una vez al mes..no sé que pasa que el alcohol hace estragos en los hidratos al llegar a casa xdxdxd. Y si....voy a plantearme en hacerlo perfect perct y comerme un helado de estos o medio el finde como premio...porque merece la pena wooww y cero remordimientos mmhm
EliminarLo de pesar más al día siguiente tb me pasa y nena es retención de líquidos. Más en tu caso si no acostumbras a tomar HC , cualquier cheat suele tener muchos HC . Y como con los HC retenemos líquido... pues blanco y en botella je je Por eso dices que hasta un día o dos despues no te deshinchas . Básicamente porque volvemos a la normalidad y soltamos ese líquido retenido .
ResponderEliminarYo creo que es más por salud mental que otra cosa . Tb creo que ayuda timarlo a mediodía y no para cenar pero precisamente toda la vida social es de noche jajaja
yaaaa jajajj pero no siempre haría el cheat con vida social...yo siempre quedo a tomar un coffe, una cola zero, vinitos o de party...no suelo quedar a cenar*salvo excepciones. Con lo cual programaría mi cheat en la comida si o si....yo habitualmente aguanto sin el cheat. Pero bueno nena....siempre hay un día uhuhuh que apetece. Se haga o no...siempre cabe el día trampa para cdo uno la lia parda...besitoosss
Eliminarte doy la razón con las barritas: son caras y no satisfacesn, además dependiendo de la marca traen mucha grasa y/o azúcar, mejor evitarlas y coger alimentos de verdad.
ResponderEliminarSobre el cheat meal, yo soy tan bruta que nunca lo hago perfecto como para merecerme un cheat, pero me parece genial para quienes lo usan de motivación para sacrificarse durante toda la semana.
Un besito!
jajjaja yes yes....a mi a veces me ha pasado igual...en plan...siempre tengo algún fallo¡¡¡ no me lo merezco¡¡¡ pero llevo una temporadita haciéndolo mejor...a si que... por que no??? besitos honeyyyy
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