Hoy quede a cenar con mi amigo este que me invita desde hace años a cenar salmón con verduritas cada 15 días. Puede parecer muy light pero NO, la verdad es que lleva aceite a go go en serio....ufffff es que esta supersabrosón y no me quedo con la sensación esta de que light he comido, sino todo lo contrario. Una pena porque hice el día muy guay, y desde que entreno con 20 repeticiones 4 series, hasta me noto que sudo y que hago algo en mi body, a parte que el cardio lo hago luego y tengo más ganas de entrenar vaya. Me veo mejor, pero no se, creo que a veces es una visión distorsionada de la realidad. En Berlin me veia fatal y ahora muchísimo mejor...seguro que si mañana me pongo como una vaca o me dedico a los vinitos y cacahuetes me vería OMG.
Intake
Breakfast 11. bizcochito de plátano*1/3 de plátano, un huevo, 4 claras, sacarina, dos cucharadas queso fresco 0%, cucharada de tahini.
Lunch 3.30 ensalada de 200 gr de lechuga, 200 gr de setitas, una lata de atún, 100 gr pimiento rojo
Gym 5.trainning cardio 50 mints al 7
Merienda 8*10 aceitunas verdes
Cena 10.30 salmón y verduras a gogo.... en fin, ya me atrevo a ponerme mis mayas mas ajustadas, aunque todavía no me quedan perfect....
Queria comprarme CLA, que he estado leyendo packs para perder grasa de myprotein y casas dedicadas a los suplementos. Desde luego que triunfan los multivitaminicos, Omega 3, CLA, aminoácidos y algún termogénico como Lcarnitina. También el cromo viene genial para dejar de tener antojos....pero que de dinero me tengo que gastar xdxdx¡¡¡
Me encantaría que alguna se viera los vídeos de Jose Maria Forte y me comentara que opina...creo que su novia es chica fitness tiene cuarenta y pico y esta woooww a ver si la encuentro una pic.
Se llama Inma Gual......hay que reconocer que esta espectacular para la edad que tiene ....pero leyendo entrevistas, ella ya era de constitución delgada, así que ya tenía bastante adelantado xd. Con comer mas y sano, y entrenar...bueno y que su marido es el Forte que es de traca. Creo que a las horas de comer la sal iba a estar muy disappear.... gano la competición de bikini fitness un par de años. La tía no tiene un gramo de celulitis eso si.....ufffff ojalá pudiera llegar a algo así madremia.
Yo me he pedido 3Kg de las impact diet whey o algo así de myprotein, te duran 1000 y la verdad pagas lo que valen, porque además de que no ganas musculo en plan culturista es tan suuuuper buenas
ResponderEliminarmmmhmhm que guay....yo las que tengo de vainilla no me molan nada, saben a a polvos total aarrgghghhhh. Que sabor utilizas??? aló mejor seria buena idea para la próxima....
EliminarCookies and cream, y es exagerado lo buenas que están...
Eliminarpues también tendré que probarlas....a ver si se me terminan estas de vainilla xdxdxdxd que saben a polvo no....lo siguiente¡
EliminarDesde mi opinión KInder, dejate de tanta pastillita porque no son milagrosas, no hacen nada si no van a compañadas de una buena dieta y entrenamiento, así que realmente qué es lo que funciona? la dieta y el entrenamiento o las pastillas? yo diría que lo primero, no las pastillitas. Y en cuanto a las bikinis, tías espectaculares, pero sabes el sacrificio que hay detras??? yo tengo una amiga que ganó un año, y se lo mal que lo pasan entrenando y comiendo (en serio, nosotras podemos decir que nos esforzamos en el gym, pero seguro que tu, como yo, nunca hemos llorado de dolor por completar unas series)
ResponderEliminarsi....tienes razón, como la dieta y el entrenamiento no hay nada jajajja cuando lo haces bien y tomas pastillas a lo mejor piensas que han sido las pastos, pero no.....uffff y tienes razón también, e visto intakes de chicas bikini y hasta se miden el bróculi y 90 gr de pollo....a parte que la presión por estar perfecta o meter mucho peso....omg. Debe ser peor que lo nuestro xd¡¡¡¡ ahora...estan divinas....
EliminarEse intake que has puesto me gusta más! Aunque se podría mejorar añadiendo algo de carbs en la comida. También decirte que para tener un cuerpo como las chicas bikini fitness tienes que ganar músculo y ahí es igual de importante entrenar y comer bien. Menos cardio y más pesas y súper importante la comida post entreno! Prote y carbs imprescindibles para el crecimiento muscular.
ResponderEliminarYaaaaa si tienes la razon....ahora que entreno primero...y quiero hacerlo bien,me doy cuenta que tengo que haber comido adecuadamente, no tener hambre tener fuerza....y que hay que comer bien xd. Antes comohacia el cardio primero.....que en mi cabeza era lo pri cipal paraadelgazar, el entrenamiento lodejaba un ppco secundario...pero al cambiar las tornas me he dado cuenta que como no meta carbos estosy cansada....no tengo fuerza....Etc. si que es importante la alimentacion xd
EliminarBuenas!
ResponderEliminarYo llevo comprando los polvos de theproteinworld, los que se llaman slender blend y son para pérdida de peso. La verdad que me gustan mucho, los tengo en sabor chocolate y están riquísimos y sacian mucho.
Besos! ~A.
que guay¡¡¡ pues ya los probare cuando termine estos de vainilla, que saber a súper a polvo y no me gustan nada. También me dio por mezclados con unos pollitos que tenia de aminoácidos...y el sabor entre vainilla y sandia OMG¡¡ me cuesta beberlos....pero mejor que agua seguro jajaj y de chocolate tienen que estar mmhmmm delicious¡
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