Pues aquí sigo chicas....otro weekend más. Este no he salido bieennnnnn alcohol disappear y welcome ir al gym y entrenar. La verdad es que levantarse pronto y no tener resaca es lo más de lo más de lo más mmhmmmm que pena que no se pueda hacer todo a la vez. quizá debería de dejar de tomar vino a primera hora que con el par de copas que me tomo después puede ser muy danger. Y en el ocho ponen garrafón seguro súper información total....o sea que dolor de cabeza up¡¡¡
Bueno estoy muy contenta con los trainnings que he hecho....ayer el tren superior y hoy el inferior. glúteo a tope....creo que he comido bastante sano, y todo guay a ver.
Intake yesterday
BReakfast 9.30 5 claras de huevo lata de atún
Mmañana 12.30 200 gr queso batido 0%
Gym 1 andar en cinta 50 mint brazo*hombro bíceps tríceps abds
Lunch 3.30 ensalada de 3 nueces 250 gr de lechuga 5 claras de huevo
Merienda 7 20 cacahuetes que me tome como aperitivo con un colega tomando algo
'Cena 10.30 me fui a casa de este colega y su novio y cenamos juntos. ensalada de lechuga, ventresca, nueces y maíz.
Intake today
Breakfast 11. 4 claras de huevo, lata de atún 3 nueces
Gym sppinning cuadricps gluten
Lunch 3.30 350 gr de brócoli, medio pimiento rojo, un cuarto de calabacín al vapor, 3 nueces lata de atún con un poco de tomate solis, comino orégano y curry de especias. Sal next que llevo dos semanas y no me lo creo. Hay que reconocer que a todo le pongo un poco de tomate solis....y a tope de especias si no me da algo.....
Yo no cuento calorys, pero creo que como bien, ni poco ni mucho, en el punto justo y comedido. Con ánimos de tener cambios en mi body. Me veo un poco mejor que antes....pero que antes??? yo que se...hace unas semanas cuando mi amiga e dijo lo de la celulitis me quería morir. Ahora, en serio next. Bastante hago en el gym para preocuparme por eso....*que si, que me preocupo.
Mi amigo me dejo un libro wooowww que no hay empezado de novela negra que esta geniaallllll se llama Camille de Pierre Lemaitre y bueno....es un poco oscura. Va de una chica que se mete en una joyería y justo hay un atraco, y uffffff a partir de ahí mejor no contar que es un poco hard.
Hoy juego de tronos biiiennnnnnnn¡¡¡¡¡ bueno nenas contarme cositas muakkkssssss
Hija mía el tomate solis es frito y tiene mazo de grasas y sal. Para eso cpra tomate triturado o lo trituras tú y tehaces una buena salsa, la congelas en bolsitas o tuppers y listo. Y si no varias la alimentación no vas a ver resultados y te vas a joder el cuerpo. La merluza es barata, más que las copas a 10 pavos del ocho y medio, yHija mía el tomate solis es frito y tiene mazo de grasas y sal. Para eso cpra tomate triturado o lo trituras tú y tehaces una buena salsa, la congelas en bolsitas o tuppers y listo. Y si no varias la alimentación no vas a ver resultados y te vas a joder el cuerpo. La merluza es barata, más que las copas a 10 pavos del ocho y medio y los 15 de la entrada, y también el pavo y el pollo. Arroz no hace falta que sean 100 gr, con 30 g de arroz integral te sobra y puedes usar gambas, chipirones, calamar, mejillones, no son caros, es super sano y bueno. El dinero no es la excus también el pavo y el pollo. Arroz no hace falta que sean 100 gr, con 30 g de arroz integral te sobra y puedes usar gambas, chipirones, calamar, mejillones, no son caros, es super sano y bueno. El dinero no es la excus
ResponderEliminarHija mía el tomate solis es frito y tiene mazo de grasas y sal. Para eso cpra tomate triturado o lo trituras tú y tehaces una buena salsa, la congelas en bolsitas o tuppers y listo. Y si no varias la alimentación no vas a ver resultados y te vas a joder el cuerpo. La merluza es barata, más que las copas a 10 pavos del ocho y medio, y también el pavo y el pollo. Arroz no hace falta que sean 100 gr, con 30 g de arroz integral te sobra y puedes usar gambas, chipirones, calamar, mejillones, no son caros, es super sano y bueno. El dinero no es la excusa.
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