Hoy es mi día de Eat stop Eat....lo hago los Martes y los Viernes. El desayuno es mi última comida hasta el desayuno siguiente....Guay porque desayuno bastante, no like a cow beach, pero si lo suficiente para sentirme saciada y satisfecha.Tampoco me tomo un coffe vamos.
Ayer hice la compra, he desayunado proteínas (ya he comentado que desayuno lo que me apetece en ese momento, surprise!!!) hoy me puse en un platito una tarrina de queso fresco 0%, de esas de 50 calorys y 4 lonchas de pavo. A la tarrina le puse sacarina y la dividí entre 4...envolví cada pedacito de queso en una loncha a modo de cigarrete. Y me lo comí como si fuera un troquito de surimi o un regaliz...estaba mmmhmhmmhm con un capuchino & un yogur vitalínea de fresa. Y..bueno, a esperar todo el día, espero no tener mucha hambre y llevarlo bien.
A las 2 fui al gym, 45 de sppinning, media hora de abd y 40 minuts de andar rápido (300 calorys, ojalá supiera o me pusiera a correr, pero así estoy guay). He llegado a las 5 y me he tomado una infusión de vainilla con rooibus & ahora otra de cola de caballo + citrus. Las tardes son la más duras. Tengo hambre o ganas de comer, mientras study...ayer aguanté hasta las 10 y me cené 4 lonchas de pavo..pero no me dormí hasta las 4!!! con lo cual....me moría de hambre xxxdddd. Creo más bien que es psicológico. Porque no es la 1º vez que no como en todo el día..pero comí hidratos (ensalada). Estoy super-segura o lo que investigo en mi body, que los hidratos te dan más hambre. O ansia..o qué se yo..unas ganas irrefrenables de comer.
Aunque no me molan nada los tés/infusiones estoy echando mano a estas bebidas cuando me muero de hambre..los chicles lo estoy dejando atrás porque barrigón al canto y eso not.
Ojalá existiera algo con pocas calorys o ninguna, que me molara...a veces tomo caramelos sugarfree pero tampoco demasiado. Que me han dado cólicos brutales. resumiendo....que difícil es esto xxdddd. Por lo menos me veo mejor...merece la pena. Creo. Quizá estar super-ocupada es lo más conveniente..pero estar estudiando en mi kelly, es justo lo que creo que me puede dar más hambre. Ya queda menos para mañana...estoy decidida a seguir con el ayuno alternativo sí o sí...no veáis lo que me mola pornerme unas calzas & no me aprieten los muslos como una morcilla de burgos xxdddd....claro que merece la penaaaaaaa!!!!!!!
yo si no como hidratos no tengo nada de hambre, tengo el estomago completamente cerrado pero si como por ejemplo una rebanada de pan integral es una ansiedad constante, la sacarina tambien me da ansiedad ademas de mal rollo porque cuando pueblo dulce quiero mas y mas, yo el unico consejo que te daria es que intentes desengacharte a la sacarina porque es malisima, un beso
ResponderEliminareso es verdad...se pasa fatal. Intento en las infusiones poner poca sacarina y cuando me paso le añado luego más agua. Ayer después de la ensalada me tomé un café con leche con una onza de chocolate negro, porque mi madre me dice que es buenísimo tiene un montoń de antioxidantes,anticancerígeno y baja la tensión y tal... el 70% es cacao (no muy dulce) pero hizo que estuviera toda la tarde rondando la cocina..con unas ganas de dulce. Y me pasa igual en el desayuno, si me tomo tostadas o cereales no puedo paraaaarr!!! osea, cuanto menos hidratos (por lo menos en mi caso....) mejor. Con a sacarina hago lo que puedo....snifff
EliminarJo, pues a mi me pasa al revés. Los hidratos son lo que más me sacia el apetito... Además, si tengo gusa, de esto que estás llena pero quieres algo más, Es automático: un trozo de chocolate, un bizcochito, un cafetito con leche y endulzado o un yogur con miel o mermelada o azúcar... Incluso aunque fuese sacarina... y se me pasa la ansiedad en un pis pas... M.P.
Eliminaryo no soy capaz de tomar un trozo de chocolate, o un bizcochito...ojalá fuera capaz...por qué no podré parar???? si lo hago es el el desayuno que sé que tengo todo el día para quemarlo jajajja y claro, me paso. aunque he leído que los hidratos hacen que no se tenga ansiedad más tarde para comer, y es el complemento perfecto para las proteinas, vamos. Hay veces que si que logro tomarme como tú dices un yogurt (always con sacarina) o un trocito de algo...pero como me cuesta xxddd
EliminarJajajaja... Lo de no poder parar nos pasa a todos (o casi)... Buf, no me he dado yo atracones de órdago, sin hambre ni nada... Pero yo noto que los hidratos llenan mucho más que las protes. Yo los prefiero... Pero, claro, yo no estoy a dieta, ni quiero adelgazar, por eso si, en vez de un trozo, me como 4 o 6 no pasa nada... Mañana será otro día... Y si al otro día también me da por ponerme como el kiko, ya llegará la racha en que no esté tan tragona... Es por temporada. Para mi el truco es no ponerme prohibiciones, pero claro, como yo me veo bien, no tengo la ansiedad de querer adelgazar y, si cojo un par de kilitos, me da igual, porque al final se van solos. Yo imagino que esto le pasa a casi todo el mundo, pero no sé, como tú siempre estás a dieta, según dices, puede que tu organismo funcione de otra forma... Lo que sigo sin entender es la obsesiòn que ha cogido la gente por las dietas hiperproteícas, cuando está más que demostrado que entre las mejores 'dietas' del mundo está la mediterránea, cuya base es mucho hidrato de carbono (en todas sus 'vertientes'), complementados con protes, y funciona genial... La base de cualquier dieta equilibrada es cereales, verduras y frutas, complementados con pequeñas cantidades de proteínas tanto de origen animal como vegetal... Besos. M.P.
EliminarHello M.P. yo entiendo que si no estás a dieta, comas de forma proporcionada, la típica diet mediterránea, inclusive de vez en cuando dulces (como creo que comía yo cuando era pequeña, tan fresca,, un poco de todo y muy de vez en cuando algún dulce caía jajajja) Si yo comiera como tú dices, sin restringirme pero con mesura, frutas, verduras protes e hidratos...cenando algo más xxddd pesaría 10 kilos más. En mi familia somos todos bastantes anchos, de hecho mi hermano, no está mal pero es un poquito fondón. Que yo me muero si estoy así, peo ellos están fenomenal (mi madre también está a dieta desde siempre y tiene la talla 44 y mi pobre padre lo tortura con estar a dieta desde hace unos años...) con esto quiero decirte que cada una tiene el cuerpo un poco que marca su genética, si come más o menos noramal, como dices tú. Pero me muero si llego a estar como mi madre..y eso que incluso creo que come menos que yo. Entonces, es lo que tengo que hacer si quiero pesar 50...lo he elegido yo, cierto es pasar penurias..pero creo que compensa. Echo de menos, como dice tú (mis recuerdos se remontan maybe a los 12 años)ponerme hasta el kiko sin importarme el peso...comer pistachos o cacahuetes hasta que me diere la gana, o galletas, o tomar dulce en los cumples sin remordimientos....cenar una tortilla francesa ¡¡¡con yema!!! o un huevo frito....que tiempos!!!! Me da un poco de envidia la gente que puede hacer una dieta mediterránea como tú ahahahhah. Sí, es cierto. se han puesto de moda porque se supone que la Dukan, en los días de ataque que sólo tomas proteínas pierdes un montón de kilos, y cuando alternas, protes con hidratos, los días de hidratos pierdes menos....pero está claro: funciona a la gente con sobrepeso de 30 kilos o 20...las que estamos más o menos en nuestro peso nada de nada xxxddd. Vamos, que mejor añardile algo de hidratos of course!!!
Eliminaryo prefiero no comer nada dulce, me encanta pero se que si como algo dulce voy a tener mucha ansiedad, hasta un cafe solo con sacarina puede hacer que me pase el dia pensando en bollos y napolitanas, en cambio cuando desayuno pavo y queso fresco cero ansiedad, yo estoy abandonando la sacarina por completo ahora estoy tomando stevia.. pero poca.. porque a mi lo dulce.. puff.. ñam ñam xdddd
ResponderEliminartienes toda la razón...pero un té sin sacarina, ni si quiera 5 pasillitas creo que no sería capaz de beberlo...por no decir el capuchino de por la mañana, o el queso 0% batido fresco. Hay cosas que las necesito dulces, aunque luego me muera de hambre xxddddd. Ahora estoy que me subo por las paredes, son las 23.30 de a noche y estoy deseando dormirme y que llegue mañanaaaa!!!!
EliminarYo soy adicta ala sacarina! jajajaj
ResponderEliminarotra cosa.. que te hacen los chicles? tambien me hice adicta a ellos :P
yo es que no lo puedo evitar, me encanta lo dulce....está fatal..pero que voy a hacerlo!!!! hay cosas que no las probaía sin sacarina. Y como menos chicles que antes, menos de un paquete..peo es imposible no hacelo xxxdddd
EliminarBuff a mi me pasa al reves, que si me porhibo los dulces o me meto en dietas cetogencas, mas ganas me dan de hncharme a dulces, pan, lo q sea. Incluso cossa q no me gustabn pero solo x tener hidratos ya me llaman la atencion. Prefiero reservarme mi pporcion de algo q me guste mucho, y asi quitarme las ansias.
ResponderEliminarY tu comemtario no me ha mokestado xa nada mujer, los q borro son los de "puta enferma" y los q os insultan a ti o a silvia o a laura.... los q yo llamo "criticas constructivas" claro q los publico.
jajajaj como los heladitos que te pirran...a mí también que conste..que buenos están esos del gelatto (y yo only mirar ya me vale) Los hidratos no sé que tienen que están divine..claro, lo más rico.
EliminarBueno, es una opinión, a lo mejor resulta que en casa comes el cuatriple jajajj o cuando estás conmigo te da por no comer...pero lo dicho, así ya estás estupenda..kisisis
Hola Kinder!
ResponderEliminarHace un montón de tiempo (casi un año) que llevo siguiendo tu blog y nunca había comentado nada jaja.
Pero hoy tengo una duda, he empezado en el gym hace unas 3 semanas y como por lo que veo tu eres ya una experta me gustaría preguntarte unas cositas.
Mira, soy ancha de espalda y tengo los brazos fuertes porque jugaba al voleibol pero lo he dejado y mis brazos se han vuelto más grasientos al igual que un poco de chicha en la espalda y por tanto quiero desprenderme de todo esto, pero NO quiero ganar volumen ni masa muscular porque pareceré un tío :( jajaja. Además quiero quitarme un poquito de barriga, pero es lo de menos, así como tonificar culo. Cuando voy al gym hago bici, camino rápido y, lo que más me encanta, hago elíptica. Con la elíptica se mueven un poco los brazos, y cada día tengo agujetas en la espalda, me preguntaba si hacerla me hará desarrollar más la espalda no god, please:(, y también me preguntaba si haciendo estas tres máquinas voy a tonificar piernas y culo, no desarrollar, que no quiero piernas de futbolista. Quiero quemar grasa de todo el body en general pero más concretamente brazos y espalda... y estoy comiendo menos... qué me aconsejarías??
Thank u so much dear and good luck with ur challenge :D
Yo cambiaría la bici por el sppinning, que al poner el culo en pompa ejercitas los músculos de glúteo, y también los brazos. A parte de sentadillas como 4 series de 10 con peso. Los brazos los tienes que ejercitar a parte con poco peso( biceps, hombro pecho) con pesas de 1 kilo yo hago 4 series de 30 muy rápido...así tonificas y no subes de volumen. Los triceps en un banquito....La espalda si no la ejercitas poco a poco volverá a su sitio.Pero la dieta es superimportante..nada de grasas (el aceite de Oliva un poco all right) pero lo típico nada de bollos, azúcares, fritos, alcohol poco...ya sabes. Un poco de músculo en las piernas mola, porque la cartuchera no se nota tanto, como que iguala pierna...y queda superbonito. A mí me encanta el músculo en la pierna, siempre que se adelgace antes a pierna mediante dieta, sppinning o lo que sea...y con el volumen extra no se note que tienes más pierna, se entiende. Además no molan las piernas flácidas xdddddd.
ResponderEliminarResumiendo, yo cambio a bici por el sppinning, la elíptica fenomenal y andar rápido también mete ejercicio de sentadillas y de brazo con poco peso. Ya verás como en algún tiempo lo notas..siempre acompañado de dieta!!! que el gym no hace milagros jajaajj ya me contarás!!
Muchas gracias guapa!!! sii ya te contaré, me ha servido de mucho!!
EliminarSuerte con tu dieta, pero para mi estás ya fenomenal, creo que te bastaría con mantenerte! Un besazo
lo cierto es que no me quejo...a ver, lo que pasa que soy superperfeccionista con mi body y me molaŕia tener las piernas un pelín más slim...pero estoy contenta de haber recuperado mi body xxdddd!!! a ver si haces muchas repeticiones con poco peso en los brazos y welcome al sppinning con el culo en pompa hacia atrás...muakkk
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