Yo misma me encuentro poniendo metas....tengo que adelgazar para estar como estaba en verano, para el próximo lunes cuando vaya al gym. estar ideal No...tengo que adelgazar para estas Navidades...no no..tengo que adelgazar para cuando venga mi amiga Luar de Barcelona, no me vea así, que no estoy tan slim que cuando estaba Barna...no no...para cuando venga de Galicia en Diciembre un supergichaje que tengo omg. Siempre pensando en metas, en cogerlo con ganas...y luego no sé qué pasael finde....
Me molaría tener una estrategia definida, distinta..molona..quitando la de 5 comidas al día verduras y protes y algún alimento sano por la mañana. Así como de repente todo frutas y verduras...esta todavía nunca la he hecho porque siempre que como, tiendo a que sean proteínas, que el 30% se convierte en lo que se gasta en la digestión, y te quita el hambre y tal. A veces tomo una fruta, pero a penas una al día, si toca. Podría probar...o seguir súper a raja tabla una dieta que tengo olvidada de un nutricionista....yo que sé, algo que me motive a seguir adelante, con fuerzas, ilusionarme y verme más slim. Me motiva mogollón ver los lunchs mega healthys en instagram nenas...mhmhmm que pintaaaa a lo mejor debería hacer una pic de lo que como al día. Sería ideal.
Me lo tengo que pensar....día de transición, mis padres se han ido, mañana tengo un exam no puedo entrenar, pero mañana si, no excuses. He comido poco y anárquico...no merece la pena ni mencionarlo. Mañana me encantaría hacerlo genial. Guay, cool....me encantaría aplicarme a mi misma las cositas que sé de nutrición, pero está claro que en casa del herrero cuchillo de palo...o whatever....
todas mis fuerzas para vos lo vas a lograr besosssssssssssss andrea
ResponderEliminarmuchas gracias andrea.....besitooossss eso intento nena
EliminarCuánto tiempo llevas diciendo que tienes que adelgazar?, demasiado no?, por qué no vas a un nutricionista?, a un experto que te aconseje y te diga que lo que tienes que hacer... Kínder te rayas demasiado, siempre haces los mismos planes de comida y continuas igual, creo que alguien que te analice y te aconseje sería lo perfecto para ti, piénsalo...
ResponderEliminarLas verduras y frutas siempre son una buena opción, en cualquier caso. También todo aquello que contenga fibra y vitaminas y minerales esenciales. Las legumbres son una buenísima opción para tomar más fibra, proteínas, carbohidratos (si lo mezclas por ejemplo con arroz). Tomar fibra siempre hace que vayas más ligera, y beber mucha agua. No sé si los frutos secos tienen también fibra, lo puedes consultar.
ResponderEliminarYo estoy haciendo dieta hace tiempo a base de comidas de plato, muchas veces que llevan legumbres, tomar más fruta y verdura, y eso y tomar menos bollería y harinas refinadas, y comer menos, está haciendo milagros en mi cuerpo, adelgazo como si nada. También tengo anemia y problemas de estreñimiento, por eso también adecúo mi dieta a eso (hierro en legumbres, carne, pescado...) . Creo que lo mejor es cuidarse lo máximo posible, al margen de adelgazar, estar sana. Si comes mejor también te desaparece la celulitis, eso combinado con ejercicio suave regular. Yo estoy muy contenta con los cambios y cuidándome. Intento incluir cereales y frutos secos como nueces, avellanas, pipas... aunque aún no he investigado mucho, pero sé que es un buen alimento, junto con chocolate del puro jeje ;)
Te leo siempre, me encanta leerte y espero que sigas escribiendo, eres muy divertida. Un besito!!!
claro baby...estoy super deacuerdo contigo...yo desde que empece los exámenes voy menos al gym y lo noto...joder, rollo celu, es que es no veas tu,.....tendre que estar toda la vida, esclavizada teniendo que ir al gym xdxdxd. Por otra parte, odio la legumbres ahahhrrr y claro que se que no hay que tomar bollería...yo de hecho jamas la tomo, salvo excepciones de este finde semana. Está claro que para adelgazar bollería out, verduras y frutas...pero es que siempre hay algo, obligado, que me hace que mi dieta vaya al traste y me da una rabiaaaaa¡¡¡
EliminarPero ahora que hasta el lunes no tengo otro exam y tal, gym forever besitoosssss
No hay nada como un buen guiso con su carne y su sustancia, a mí me encantan, pero claro, va en gustos. ¡Hay que darse algún capricho de vez en cuando!, que somos humanos, sin algún capricho la vida no tendría sentido para mí, está claro, tenemos que cuidarnos y darnos mimos a nosotras mismas jejeje Yo me doy mis caprichos y no voy al gym y aún así adelgazo, la cuestión será hacerlo todo en su justa medida... por lo menos yo así estoy agusto. Lo mejor para la celu, es moverse y no comer grasas en exceso, lo que hablábamos de bollería, claro que por una vez no pasa nada, la cuestión es no comerlos todos los días; confieso que yo he abusado mucho de pan, empanadas, dulces, bollería,... claro, por eso ahora restrinjo, el médico me recomendó dieta baja en grasas. Y desde que como más verdura, fruta y no me hinflo como antes a comer y lo que como es mejor, no veas cómo se nota. Hace un tiempo me dejé el gym pero aún así estoy mucho más delgada y con los paseos que me pego tanto andando como en bici, sin matarse, pero hacerlo regularmente, con constancia... me ha reducido muchísimo la celulitis y mis piernas cada día se ven mejor. Las proteínas parecen ser muy buenas para la anemia, por eso intento comer además de (tus odiadas) legumbres, carne, pescado y marisco (y frutos secos). Por cierto este verano me hice una ensalada de alubias, fresquita, con atún, lechuga y pimiento rojo, delicious!! jeje :)))
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