Cenando cola de caballo, glúteo, motivada antes de las Navidades xd

Estos dias estoy cenando cola caballo* drenan....despues de venir del gym, que vengo eufórica a las 11.30. No por qué, logro controlar superbien el hambre a la noche, después del esfuerzo físico. Así que en vez de picotear algo, me hago una infusión, enredo algo en internet...y a dormir. Me siento superbien cuando ceno una infusión, porque creo firmemente que ahí está la clave. Vale que desayuno y como bastante bien....a veces meriendo algo...pero si puedo cena out. Al encontrarme mejor, y más contenta, me apetece más ir al gym*a parte de la motivación que ya os he contado en la otra entrada, y cada vez estoy mejor.

Hoy sin ir más lejos terminé las clases un poquito antes, a la 1.45...llegué a casa a las 2.05 y me fui a sppinning a las 2.30 y me voy a ir de nuevo a las 9. Estaba cansada, pero con fuerza y energía para darlo todo....hacía solecito y me dije..venga....hoy doblete¡¡¡ eso sólo pasa cuando yo mínimamente me veo bien, me subo para arriba y me apetece mejorar...todo lo contrario que cuando me veo mal, que no me apetece nada ir ir al gym...pienso que debo de mejorar antes de que nadie me vea peor, y mejorar sin ir al gym es casi casi imposible. Y me voy metiendo en la espiral de disappear abdominales, más cauchera, más celulitis, culo down y odiarme a mi misma.....

Intake yesterday*algel pasa

Breakfast 7* 3 tostadas bimbo con tahini untadas y estevia

Mmañana 11* cafe con leche

Lunch 4* 100 gr de pavo, 2 nueces, 200 gr de queso batido 0% con estevia

Merienda 8* 2 nueces

Gym 9* sppinning pump glúteo hombro. He empezado tanto ayer como hoy a hacer la maquina torturadora de gluteo

Cada vez que pienso en ella me desmayo, pongo 23 kilos....los suficientes para al hacer 10 repeticiones estés muerta, por lo menos yo. 4 series.....y casi al final es al fallo, o lo que aguante....llevaba unos meses sin hacerla, pero me he dicho, gluteo sin un átomo de celulitis YA. De hecho el módulo de estética que estoy haciendo, casi es para ser experta en aparatología y quitar la celu a la people...y tonificar, adelgazar....que es lo que me mola. Y por ende, hacérmelo yo a mi chepest. A parte de masajes, depilación, cosmética, tratamientos para embellecer...etc.

Intake hoy

Breakfast 7.15* colacao aguado con allbran y estevia

Mmañana 11*café con leche

Mmañana II  2*100 gr de pavo

Gym 2,30 * sppinning, abdominales y glúteo en mi máquina amiga y sentadillas con un montón de peso.

Lunch 4 ensalada de 250 gr de lechuga, 3 nueces 25o gr de pollo. colaguado

Merienda 7 200 gr de yogurt 0% griego cola de caballo

Gym 9* sppining glúteo y haré algo de brazo hombro y biceps.....hasta las 11.30

Espero venir rendida, tomarme una cola de caballo y seguir haciendo un trabajo de nutrición que tengo que hacer para clase...este finde me toca estudiar Dermatología para un examen el martes, saldré el viernes....y bueno, esa es mi vida. Diet forerver nenas.