Pues estoy muy happy. A pesar de volver esta noche a levantarme a las 4 y comerme unos cuantos yogures mezclado con queso batido 0% desnatado mhmhmhmm que es algo delicious, he empezado una new rutina de abdominales. Un chico, Sammuel, me ha estado comentando en la anterior entrada & me ha dicho cosas muy interesantes, en general, pero en concreto me ha pasado un link de 8 minutos de abdominales perfectas.
Jajajajaj he cogido esta mañana y me las he hecho, y luego he visto el video 2º nivel y también me lo he hecho...y os juro que se notan ás abdominales coño!!!! el tema, claro es no tener grasa en el abdomen para que se marquen....y creo, que al hacer más repeticiones seguidas y tocar diferentes músculos, noto más abdominales en general. Después de estar con 15 kilos, creo que ya no lo trabajaba...pesaba tanto que quizá me quedaba a medias...y a parte viene de luxe un change!!!
También hoy he empezado a meter más protes, a parte de las claras de huevo que ya estoy un poco harta...ayer lo hice genial comiendo y cenando ensalada...pero hoy, porque me ha apetecido...sólo voy a comer protes, no sé. Me comí 3 sticks de pavo con claras de huevo cortaditas a modo de acompañamiento....por la noche haré algo de protes too. Ya veré que se me ocurre.....
Estoy deseando terminar los yogurts y no comer nada por la noche xxdddddd. Digo yo que una manzana o pavo no me va a apetecer....y como ya no tengo galletas jajajajj. Ya sé que no voy a dormir de un tirón, of course (aunque me tome una pasti que funciona de luxe) pero el tema será no comer in the middel of the night, y sé que lo conseguiré....
Así que en esas estoy...época de cambio para hacerlo genial y verme si cabe too much better xxdddd
No notas que con ese ejercicio tira mucho más? Al acabar deberías notar el pack-abs muy tirante y casi con agujetas, a mi me pasaba al principio, y aun hoy, con el nivel 4 a veces me tiran.
ResponderEliminarÁnimos para lograr eso que quieres, pero a un coste aceptable, recuerda que no se puede ayunar y que es importante comer de forma adecuada!!!
jo que tira!!! sobre todo el nivel 2 que son 40 de cada...y las inferiores de elevar las piernas para arriba me cuesta mogollón!!! casi que terminé sudando jajajaj pero anima mucho tener el portatil y ver al muñequito haciéndolo a la vez.... estoy motivada y eso me gusta.
Eliminardesde luego que el ayuno no creo que lo vuelva a hacer...y sólo espero dejar de comer como una zombie por la noche para perder esos kilillos que me sobran, pero a ver, que no me qujo eh?? jajaja. Hoy por la mañana estube leyendo varios arrtículos de internet sobre lo que hay que comer para tener más abd, si se descanasa, si no...truquillos...es todo un mundo la verdad. Pero yo estoy a tope ou yeah!!! tengo la suerte (o no) que la grasa me va a las cartucheras jajaj dejándome el abdomen free para poder conseguir las abd (y no es que sea una flipada xxdd)
Jajajaja, el mundo de los abdominales es amplio, y engancha mucho. A mi me pasa justo lo que tu has dicho, y es que la parte oblicua, lateral y superior de los abs la tengo perfecta, pero sacar las inferiores me cuesta mas, tengo el vientre planillo pero no tan definido como me gustaria ahi, pero bueno, todo es constancia y disciplina
ResponderEliminarpor lo menos a los tios les sale el abdomen de abajo...pero a las tias es casi imposible que putadaaaa! por lo menos a mí, pero lo cierto es que nunca le intentado en serio..pero me parecería la bboommabababbaaaa tener los inferiores, tú crees que saldrán???? yo creo que sólo los tienen los tíos mega delgados jajajajj esos superfibrados como un palo que no hacen nada zas!!! toma six pack..me da un rabia ggrrrrrrrr
EliminarJejeje,yo tb hago ese video de abdominales de 8 minutos (me imagino que es el mismo).y el de brazos de 8 minutos tb,y mira que tienen que ser antiguos!!
ResponderEliminarUn beso
uyuyuyuu pues el de brazos no lo tengo....pero me imagino que habrá que tener pesitas en casa....pero te digo, que viendo al muñequito y con el sonidito y tal..se me pasan volando!!! en mi kelly claro..en el gym se me hacen mega eternas xxxddddd y además como que haces el pack completo..jajajjaj pero me sabe a poco y todo!!! me encantó la canción!!! me la he puesto hoy unas cuantas veces wwoooooow
EliminarMme encantan tus entradas, siempre viendo que podes hacer para sacar mas musculo... tu cuerpo va a ser una verdadera thinspo.
ResponderEliminarMe encanta. Ojala algun dia tenga abdominales, pero por ahora tengo mucha grasa y tengo que bajarla.
Un beso y mcuha suerte con eso de no comer en la noche, es dificil pero no imposible
hoy fue a las 8 de la mañana aunque me levanté más tarde...pero bueno, estoy happy...lo quemaré en el gym y por fin he terminado unos yogures gigantes de kio del lidel que estabn mega buenos pero supermega antilights xxxddd
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