Desayuno (7): colacao 0% con all bran, avena + queso batido 0% y piña
Gym: 45 miuts sppinning+ 1hora (abd, glúteo, biceps, hombro, triceps)
M.M (13.00): media manzana + 1capuchino
Lunch: (15.00) 1 lata de atún+100 gr. pavo+ 100 gr. pollo
Me quedan 5 días spring final. No estoy diciendo que no funcione esto de las 5 comidas al día rollo sano, porque lo debo estar haciendo fatal. Pero lo que a mi siempre me ha funcionado es no merendar ni cenar, comer super-poco protes y verduras o protes o verduras, lo que sea sano- poco. Y el desayuno lo mismo...mientras menos mejor: cantidad ínfima, y desde la comida no comer nada. A ver si voy a ser rara. ya sé que mi cuerpo debe estar Hombruna Modo On...pero que queréis que haga??? que me ponga a comer más ? no funciona. Claro, no le hecho la culpa a Laura mi gurú de las 5 comidas al día, pero será que lo hago fatal y mi cuerpo necesita comer como un pajarillo.
Hoy creo que no comeré nada más, paso. Necesito estar más slim cuando llegue a Ponfe que tengo que ponerme jeans y me quedan hyper-ajustadossssss!! y si no, a fastidiarme, y es que...que voy a hacer???? pues hacerlo mejor claro, que siempre se puede.
Sigo escuchando música indie-pop-electrónica, leyendo artículos, básicamente enredando. Me encanta cuando el solecito entra por la venta..y hace un día wooooowww, no veo el momento que cambien la hora y me apetezca todo el rato estar on the street. Vuelvo a tener hambre. Esto es un martirio,yo creo que en mi body mientras menos como más adelgazo. Es un hecho.
Creo kinder que tú como todo mundo, cuanto menos calorías se ingiera más sé adelgaza... No es algo que solo te pase a ti.
ResponderEliminarUn besito!
pues si...jajaj voy a empezar a desayunar y comer lo mínimo y de cena nada. Creo que es la mejor forma de adelgazar para mi y dejarme de tonterías...el principio básico de adelgazar, mientras menos se coma mejor, a aplicárselo!!
EliminarNo puedes decir que una dieta no te funciona tan solo haciendola una semana. Para decir que una dieta no te funciona el tiempo minimo es un mes con una bascula y no a ojo de buen cubero si cumples la dieta a raja tabla y no adelgazas ni un gramo en un mes es cuando se puede decir que no funciona. Ahora solo puedes decir que no te gusta , que no te hace sentir bien o que por h por b tienes prisa por adelgazar y no quieres seguir haciendola .
ResponderEliminarY yo te entiendo. Por que soy la primera que cuando tiene un aconteciemiento importante manda dieta sana a la mierda y lo unico que quiere es sentirse bien.
Pero lo que si que es cierto es que una dieta sana a la larga es mucho mejor que hacer 5 dias de restriccion a tope y luego 2 un poco menos y luego 3 retriccion y luego uno de un donut de cholate y 3 de lechuga .
El cuerpo se vuelve loco y ya no sabe por dnde le vienen las ostias
Asi que no tires la toalla si ahora no es tu momento lo entiendo pero no abandones la idea de comer saludable como te dijo el anonimo .
Mucho animo
ya....tienes razón en varias cosas. Que quiero verme por lo menos más delgada...que han pasado 10 días y me veo igual, creo (si, y sé que no tengo báscula) que antes que me ponía en serio se me notaba a los dos o tres días....por lo tanto...que me está pasando??? será la edad que ya no me permite adelgaza tan fácilmente??? antes con desayunar poco o comer poco me valía ahora no. Y este sistema de las 5 comidas me hace sentir culpable...no sé si funcionará o no pero yo soy más feliz comiendo menos veces y siempre con restricción, yendo a la cama con dolor de barriga de hambre. La debería hacer por su puesto alguna vez en serio pero no sé si estoy preparada. Sólo quiero el lunes pesar menos sea como sea....siempre he sido na caótica y lo voy a ser siempre...creo. A ver si en Ponfe me peso y llevo otro control muaakkkkk
ResponderEliminarHolaa guapaa!lo tuyo es todo de cabeza, porque eso de que te ves mas delgada despues de 2 dias no comer es imposible vamos, el cuerpo tarda mas de 48 h en asimilar los cambios y por mucho que quieras no adelgazaras 4 o 5 kilos en 5 días :-( y sino haz la prueba y deja de comer 4 días,primero que no podrás y segundo que solo pierdes liquido y a la que vuelvas a comer 2 dias seguidos aunque solo sea pavo queso batido y manzana engordaras. Haz la prueban y me cuentas ok? sigo pensando que sin báscula no hay dieta que aguantes reina. y por las fotos que he visto tuyas, fisicamente te veo que pesaras unos 53 o 54 kilos por ahi, no pesas menos de 50 pero es por el deporte, los musculos. Asi que afronta, pillate una agenda, pesate y empieza bien, de todas maneras el numero que veras no será el mismo en un tiempo y creo que debes de mantener tu plan de dieta al menos un mes pq cambias cada semana y tu cuerpo dira BASTA. Sabes que puedes hacerlo, estoy convencida que vas a poder. Pesate apuntal, centrate en tu plan de dieta, en el ejercicio y es imposible que no bajes. Si dejas de comer al final el hambre te ganará la batalla y comeras todo lo que lo dias anteriores no has comido. un besito princesita
ResponderEliminartia, no me digas que peso 53 0 54 que me suicido. Este verano que fue la última vez que me pesé pesaba 50, y ya cuento con un par de kilillos más por el ejercicio. aunque quisiera por su puesto que no puedo dejar de comer durante 4 día...este verano hice el experimento y ayuné 3 y medio. es cierto que adelgacé y me vi wooooowww. Pero también es cierto que fue la semana antes de irme a mi casa y lo recuperé todo todo...creo.
ResponderEliminarPero mola adelgazar por una parte en 4 días, y claro, ahora es que no sé, pero yo no noto nada. Tampoco es que deje de comer, porque entre que a mitad de tarde me tomo un descafeinado y luego como algo, que si no lo preparo a posta, cae de la nevera (ayer unas fresas, algo de queso batido, algo de yogurt de limón) comida es comida. Aunque lo haga de soslayo en la cocina. Está claro que sin una báscula es más difícil...no sé...pero juro que me pienso pesar al llegar y vas a ver que de 52 no paso, porque ya sería el colmo de mi existencia xxdddd. espero hacerlo bien, algún día baby...gracias por todo..muuuuuakkkk
ojala que peses eso de verdad, no se, te veo muy musculosa y creo que pesaras mas. por eso te digo que por el mirarte o que te miren no sirve. porque pesaras los que veamos los demas, de que te sirve pensar que pesas 50 si el resto ve que pesas mas. Te vendra bien ponerle un numero porque será la unica forma de que te tomes en serio tu plan de dieta o vida sana o como se llame. Ya veras como en el fondo te ayuda porque de nada sirve autoengañarte de ahora me veo mejor, ahora me veo peor porque he cenado, eso son tonterias cielo, eres muy inteligente y no funciona dejar de comer 3 dias y verte bien ese dia y a la semana engordar otra vez. tienes que estar estable en tu peso y nutriendote!esa es la formula. pesar menos de 50 comiendo.anda animoooooo que todo se andará pero no te autoconsueles con eso de que eres mas feliz cuando comes menos y te vas a dormir con dolor de barriga porque te aucastigas sin motivo y encima para tener resultado 2 o 3 dias y a la semana pesar mas de nuevo. Es un circulo vicioso del que debes salir.
ResponderEliminarjjajaj menudas conversaciones de besugos, a veces tenemos, pero te diré algo..me da igual que la peña piense que peso 55 o 57 si realmente peso 50. Si perso 50 son 50 con músculo, sin músculo, con huesos que pesan maś o menos...ahora en algo tienes razón: eso de "hoy me veo estupenda" porque he comido poco, o me veo fatal porque he comido más o mis paranoyas mentales son aire que se evapora en relación al peso real que me da la báscula. como dices tú, tres días puedo no comer nada y pesar menos pero luego lo voy a recuperar. tiene que ser algo constante....y bueno, que lo estoy haciendo eh??? n creas que he dejado de comer, 5 veces y sano. o que pasa que como no veo resultados de inmediato me fastidia....aunque a lo mejor en un futuro sí los tendré. Me da miedo pero creo que me debería pesar para saber lo que hago bien, que alimento me sienta mejor para saber controlarme etcetc veremos next week..muakkkk
EliminarNo le tengas miedo a la báscula, y atrévete! Cuando subes duele asimilarlo, cuando te estancas aún haciendo dieta da rabia, cuando bajas es nsjkdndnwia geniaaaaaaal :33
ResponderEliminarPero no hay que pesarse cada día como una posesa, ni pensar que por un día que comas más (incluso el supermercado entero) vas a subir kilos de golpe. Como mucho medio kilo, y ni de ello estoy segura (puede ser la comida que aún estaba ahí, quién sabe?)
Una vez a la semana es un punto justo. Y no pienses que por comer menos vas a perder más. El secreto está en la calidad, la cantidad también, el ejercicio.. y eso (ya lo sabrás de sobra)
El truco que de verdad funciona es la paciencia. A los cuatro días no se ven resultados, pero cuando llevas un tiempo bien, esos kilos se irán. Es solo paciencia.
Y sigo pensando que quizá estés estancada, y tu metabolismo vaya lento, porque hacer mucho ddeporte y tus intakes son sanos y quizá poca cantidad.
Bueno, que me enrollo, un besoooo! y suerte!
claro que duele asimilarlo!!! de hecho yo puedo estar todo el dia super-deprimida si pienso que peso 50 y luego son 54. eso es lo que no quiero, deprimirme y pasarlo fatal...por eso lo ideal para mí es pesarme cuando me veo más delgada...pero cuando voy a Ponferrada a lo mejor no es la época que mejor he tenido.
EliminarYa me imagino que no es igual comerte un donut, cereales o arroz que pollo o vegetales, que cada alimento tiene sus propiedades...pero si comes pollo no es igual 50 gramos que 300...se adelgazará más comiendo 50 me imagino.No sé e verdad...llevo tanto tiempo en el blog que me desespero, y no sé que hacer en serio..y aunque tengo días buenos tengo días horribles. Si tan sólo viera un ligero cambio...pero como tú dices, paciencia muuuaaaakkkkk
Cuando subes duele, si, pero también (al menos a mi me pasa) te da fuerzas para empezar a bajar el número enserio. Si te digo la verdad.. estoy muerta de miedo por pesarme, que ya mismo me toca, por si he engordado, aunque lo he hecho bien xdd pero siempre tengo esa sensación.. Bleh! mejor saberlo de una vez por todas y alegrarse, o deprimirse o lo que sea a estar con la incertidumbre no? :P
EliminarEl pollo son proteínas magras, no creo que por comer 100 gramos menos vayas a adelgazar más, quizá te entre más hambre y sea peor. Habría que poner un equilibrio, ni 50 gramos ni tampoco 300, algo asi.
Besooos ;)