Nuevos hábitos: Incrementando las protes

Me encanta Claudia Chiffer...cuando empezó con el rollito del modelaje tenía unas curvitas geniales..wooooowa hora a los 40 también está espectacular, me imagino que con photoshop claro...también más delgada.

Hoy me siento muchísimo mejor...al 97% creo que muchas veces es psicológico, el rollito de verme hoy genial en los espejos del gym y no como ayer. Me sentí cómoda en mi cuerpo e incluso me ví menos cadera-cartuchera. Tiene mucho que ver con que ayer lo hice guay y mis objetivos principales son desayunar y cenar proteinas y comer 5 veces al día.

Ya os he contado tengo que cambiar el desayuno YA....disappear hidratos de cereales, galletas, tostas etc etc que es lo que más me apetece desde hace un tiempo. Tengo que empezar con las rutinas anteriores.... HOY me hice un bollito dukan, de esos que me hacía antes, rollito proteicos pero dejé de hacer porque hacía un bollo más o menos grande, como para tres días y a veces, por no decir siempre, me pasaba en el desayuno.....que novedad.

El bollito lo hice de plátano...que he aborrecido un poco los de chocolate y porque luego voy al gym, da fuerza y tiene potasio. Ingredientes: 3claras de huevos XXl, un plátano, 3 cucharadas de queso fresco batido, sacarina y una cucharada de avena. Me encantó la textura...no rollo mazacote, si no más suave...o a lo mejor porque lo dejé 5 minuts y lo tenía que haber dejado más. Me comí la mitad, delicious....y lo cierto es que lleva tope protes, creo que mucho mejor que los cereales allbran. Me llené pero me quedé sin hambre...no como cuando como cereales que nunca se me quita el hambre y siempre sigo comiendo más y más...

Intake ayer:

Desayuno (8.40): colacao 0% allbran

Lunch (5):sopa sopistant sin crutons

Merienda-cena(7.30) un mix de yogurt desnatado natural y 150 gr. de queso batido 0%

Intake hoy:

Desayuno(8.30) colacao 0% (mitad de la taza con agua siempre) un trocito de bollito de plátano proteico

Lunch: (3.3o) 2oo gr. de pollo con pimientitos y un poco de tomate, vamos, una fajita sin la torta de trigo defuera.

Hoy fue el cumple de mi ex y me invitó a su kelly a comer comida mexicana...que antes nos encantaba ir a una cadena de Mexicano muy famoso en Madrid que se llama Barriga llena en alguna fecha destacada...cumpleaños, aniversarios...etc.

Había un bol que hizo con pollo troceado, tenía algo de maiz, pimientitos y algunas habichuelas con tomate. Luego estaban las tortas=hidratos que ni de coña probé..y nachos =doritos con queso..que probé como 3, que me daba pena el pobre...que se lo había currado. En fin, me siento orgullosa...podía haber sido peor omg.

Por la noche me voy a obligar sí o sí comer proteinas. Pero las tortillas, no me las voy ha hacer de 3 o 4 claras como siempre...sino de dos. He pensado hacer una especie de pizza proteica. La base con una tortilla de dos claras, luego voy a cortar medio tomate en cuadraditos y ponerlo a la sartén para que se haga tomate licuado, así como tomate frito. Y por arriba voy a poner un poquito, así como 50gr. de pollo cortado en cuadraditos a la plancha. El truco: muy poquito de cada ingrediente. 

A mitad de tarde maybe dos cucharadas de queso batido, vamos abro la nevera, la tapadera del bote y me lo como directo de la nevera...que al caso es lo mismo que lo meta en un bol y me lo coma tranquilamente en una mesa que directamente del bote. A efectos, es merienda igual...que a veces el picoteo=merienda vaya, si está programado...si no también.

Y ese es el rollo...super-concienciada de hacerlo genial y bajar...aunque sea psicológico..mientras esté yo bien, es lo que cuenta...muakkkkk