A veces me pongo a reflexionar y realmente no lo entiendo. A ver si me explico...para lo que como, y que no la lio parda....(hace meses que no me pongo pinfla después de salir de fiesta) no entiendo como no adelgazo. Es que podia estar la mitad de lo que estoy perfectamente. Desde luego he hecho pequeños cambios (fruta y avena en los desayunos) ensalada con proteinas siempre en la comida y algo sano de cena a poder ser protes (suelo tomarme algo de queso batido 0% o algo de pavo). A lo mejor es porque bebo los fines de semana un dia,,,que tampoco bebo tanto y bailo mogollón. No hay dia que deje de estar a diet ni que me pase comiendo una pizza patatas fritas o bollos... a veces me siento realmente frustrada.
Llevo todo el año igual...quizá con ligeros cambios pero sé que me esfuerzo. Que cada día lo intento...me siento, a veces, que todos mis esfuerzos son en bano. No es como...he llegado de fiesta y he comido chips o he desayunado mogollón o que comiera galletas (algun dia las he desayunado, pero muymuy puntualmente). Tampoco como casi nunca entre horas..y si lo hago es rollo sano.
Encima cuando alguna chica del gym me dice su diet, siempre alucino porque comen más que yo..o el finde se lo toman más relax. Y yo me siento...no se...un poco triste. Yo no he hecho nada para ser así, aunque podía pesar más, claro y menos of course... tampoco voy a echar balones fuera ni llorar amargamente. Puede ser el alcohol, los caramelos sin azúcar...tampoco desayuno tanto pero procuraré hacerlo muchísimo menos, y la cena la hago mega exigua, o nada, que vengo muerta del gym y no me apetece mucho cenar...
Lo cierto es que cualquiera que comiera lo que como yo seguro que adelgazaba. Tampoco entiendo porqué hace unos años me era más fácil adelgazar o comiendo lo que como estaba más slim. Que si, que soy más mayor y lo tendré que afrontar. No me debería dar tanta rabia..pero es algo que quiero con todas mis fuerzas y sé que me esfuerzo...de momento no voy a a beber este weekend...y es que tias, no sé que más hacer. Si como poco porque como poco y el cuerpo está en Me Muero De HAmbre Modo On (y lo poco que comes lo reservas) y si como mucho porque como too much..está claro!!!
Seguiré con mi diet sana de últimamente..que sé que hay días mejores que otros....no puedo elegir ser como soy pero por supuesto que intentaré cambiarlo, y si lo han conseguido millones de personas, yo también.
Intake:
Desayuno:(12) 2oo gr de cerezas 1oo gr de fresas
MMañana(2) manzana
Lunch(4) ensalada de lechuga 250 gr., 150 gr. de pavo 3 nueces, media lata de atun
Tampoco creo que deba pasar hambre, que una diet para adelgazar no significa que tenga que ser una tortura...a lo mejor tengo que meterme en la cabeza que mi cuerpo no puede estar mas slim y punto. Mi madre come la mitad que yo...y pesa 10 kilos más. Desde luego que siempre se puede comer menos....
Depende del metabolismo y, sobre todo de la edad. Tengo varias conocidas que a partir de los treinta empezaron a engordar y por poco que coman (comiendo muy, muy poco) siguen estando gordas. Entonces si es una cuestión de metabolismo + edad, habrá que aceptarlo, supongo.
ResponderEliminaromg!!! que mala suerteeeee!! es que a veces me dan unos bajonesss...ni que estuviera todo el dia poniendome pinfla, por no decir lo de ver cómo comen los demás o.O es terrible. Me tendré que resignar...sin embargo reconozco que en lo más profundo mantengo la ilusión que un día pase, y me vea más slim muakkkk
EliminarYo llevo pensando eso desde que estoy aquí... No entiendo que en Santander por el mediodía tenía que comer normal, que los findes siempre la liaba, que obviamente engordan más los filetes que comía en mi casa rebozados que los que me hago yo a la plancha sin nada... Y también me daba atracones... No sé si será la edad o qué, pero es una puta mierda, y a mí me deprime muchísimo. Es vivir este puto sinvivir para nada... Supongo que cuando empiece a tener arrugas o el culo ultra flácido me pasará lo mismo, son cosas de la edad que hay que asumir o si no... si no qué? siempre le he tenido miedo a ese momento. Y se va acercando.
ResponderEliminaryo reconozco que he tenido épocas más delgadas y comía más o menos igual...que creo que menos es imposible xd. Aunque siempre se puede desayunar un café con leche y comer una loncha de pavo. Es cierto que la edad no pasa, en balde..pero no me quiero resignar, la verdad, mantengo la ilusión y la esperanza pero a veces,, es que me da una rabia verme siempre iguaaalll!! ya ni hablar de las arrugas y flacidez xd!
EliminarNena, te cuesta adelgazar porque no tienes nada que perder :)
ResponderEliminartu cuerpo (según lo que se ve en fotos ya con no tengo el gusto de conocerte en persona y sin ser especialista) casi no tienes grasa, si la tuvieras bye-bye abdomen matador!
no tienes sobrepeso, no tienes grasa, estas tonificada, usas talla chica, no tienes michelines, no tienes celulitis, tienes unos muslos para morirse: que mas quieres?
Ademas, desafortunadamente es cierto que después de los 30 el metabolismo se hace mas lento, pero para tu ventaja el musculo te ayuda a mantener un peso estable. Si adelgazas, rebajaras de musculo (porque una vez mas, KINDER NO TENER GRASA) y eso bajara tu metabolismo, lo que te obligara a comer aun menos para mantenerte estable.
Los especialistas están recomendando a las mujeres de 30 en adelante (ahí voy contigo) hacer pesas para ganar musculo y no requeteengordar con los cambios hormonales y metabólicos.
Así que deberías evaluar seriamente si quieres adelgazar y perder tu masa muscular y bajar tu metabolismo basal (lo que implica comer aun menos y ser mas suceptible a engordar) o mantenerte así de divina como estas :)
está claro que hacer pesitas es el rollo, y la fórmula secreta para mantenerte slim, ya que el metabolismo te va más rápido. No me quiero imaginar como estaría si no fuera al gym xd. Lo que he dicho en el post, mejor no quejarme porque podia estar PEOR. Imagina que el matabolismo me va todavía más lento...o.O no por favor!! es cierto, que tengo abdominales (ahora mismo me veo mejor que otras veces) pero la cadera ancha...está claro que con grasa, abdominales byebye!! entonces...este es el body que mejor puedo sacar de provecho??? vale, lo que digo siempre, no estoy mal, pero sé que hace un año, o un par de años estaba más slim. Eso es lo que me fastidia..aunque cada a lo que pasa a lo mejor es un obstáculo para verte mejor. Bueno, que tienes razón, a ver, nada de quejarse, pero de verdad...esforzándome lo que me esfuerzo, y yendo al gym como voy, y viendo lo que comen los demás...a veces tengo ganas de decir "mátame camión"
EliminarYo creo q llevas tantos años haciendo dieta y gimnasio que tu cuerpo sólo se mantiene,no baja.
ResponderEliminarHace tiempo quería comentarte un libro,pr me daba hasta vergüenza (lo compre en un vips y me fui corriendo,tuvo q venir el dependiente a darme el cambio detrás).se llama "como ser un pibon en 6 semanas".si superas el shock de comprar algo así,tiene ideas muy útiles,toda una hoja de ruta,para adelgazar lo q te falta,q yo sigo pensando q es nada.Si te animas,échale un ojo y me dices.
Un beso,guapa
pues si si...yo soy la reina del interneteo, artículos y blogs varios....así que por su puesto que le voy a echar un ojo. Aunque no sé si alguien habrá leído tanto de dietas, nutrición y fitness como yo....A lo mejor es eso, mi cuerpo ve normal la diet style, y que se me ocurra darle de cenar, vamos, la lio parda. en navidad, es que los 4 primeros dias...y eso que no me pasé demasiado, a lo mejor cené un poco más o merendé algo...bueno, es que me notaba todo super-truñi truñi. Y eso que no me puse pinfla a dulces ni nada...estoy condenada a estar siempre a diet y ni si quiera poder estar más slim omg. Bueno luego le echo un vistacillo al libro..kiisisisss
EliminarPuede ser que tu cuerpo se haya acostumbrado a comer tan poco que decida quedarse con todo y por eso no ves tantos resultados :/
ResponderEliminarya tia...pero te puedo asegurar, 100% que si como más, es que lo noto en 4 días...de eso que todo te aprieta y te sale cartucheras...que voy a hacer??? sólo puedo cada día intentar hacerlo mejor...y cada vez comer menos, si cabe...o no...no lo tengo nada claro. De momento voy a dejar el alcohol...a ver si adelanto algo xxdd
EliminarEl libro de la dieta del pibón esta lleno de "wannadas"
ResponderEliminarhttp://smoda.elpais.com/articulos/la-nueva-dieta-milagro-ser-un-pibon-en-seis-semanas/3078
El autor parece que compiló la info de blogs pro-ana wannabe. Por cierto, el autor no es nutricionista, ni doctor, ni biólogo, ni químico
que intriga, pues ahora que termine de leer los comentarios le voy a echar un look. desde luego que como alguien recopile artículos de blogs rollito diets como el mio o más que habrá por ahí será una locura. Pues si no es nutricionista ni nada de lo que dices omg!! es como si yo publico un libro con mis hits y ale!!! jjiijj ya no saben que inventar....
EliminarPues nena, yo creo que lo mejor es no rendirse, y en eso tu eres una especialista. Demuestras con creces que cada día luchas por tener el cuerpo que tienes, y tienes una fuerza de voluntad increible. Habrá dias que no lo haces perfecto, pero son los menos, el resto de dias eres una máquina. Lo de beber alcohol una vez el finde no creo que sea el problema, que vamos, tampoco es que te bebas hasta el agua de los tiestos...si quieres mi cinsejo es que a lo mejor algún alimento de los que comes no te deja bajar. Veáse la fruta. Yo lo tengo comprobado (y como fruta porque me encanta) pero cuando no la como adelgazo. épocas en que me he pasado sin fruta, por ejemplo en Inglaterra, y me limito a verduras y protes del pavo, quesos light y claras de huevo, adelgazo. Sé que mi cuerpo no la tolera muy bien. También lo noto con el tomate, y mira que es super light...pues a mi me hincha, y si lo como por la noche al dia siguiente peso más....Misterios de la vida, pero consiste en la tolerancia que tengas a los alimentos.
ResponderEliminaryo lo cierto es que como no me peso....pues claro, no se si la fruta me hincha o el tomate o que...pero es cierto que hace dos años que hice una semi-dukan..y digo semi porque hacía lo que quería que era solo tomar proteinas..pues estaba más delgada. Y juro que no tomaba ni frutas ni vegetales...pero luego me empecé a rayar con el tema xd. A ver si me va a pasar algo en el hígado...y la fruta se supone que tiene un montón de vitaminas..pero lo de la fructosa no lo veo yo muy claro para estar slim. Pues no ves?? yo también me alimento de protes pavo, clara de huevo, queso batido...y por la mañana es cuando meo los hidratos...que a lo mejor son los allbran nena, a saber..que en el mundo de la nutrición a lo mejor te estas comiendo algo que si no lo comieras sería la bomba, y estarias la hostia de slim. Y como siempre hablo por hablar...a saber...
EliminarPor cierto, que se me olvidaba, ahora que estás en plan "sin lactosa", yo hace mucho que dejé la leche de vaca y me pasé a los yogures de soja (savia, que están de muerte), pero ayer descubrí los de kaiku sin lactosa 0%, naturales (me los compré para sustituir al queso batido, a ver que tal) y tiene solo 30 y pico calorías por 100gr. De precio me salen mejor que los de savia (aunque sigo comprando ambos). Un poco más caros que el queso batido pero tampoco una barbaridad. Si los pruebas me cuentas!
ResponderEliminarla verdad es que el queso batido es mi superhit del año Ya no me como yogures...si no que siempre los mezclo con el queso batido. Me encantan los de soja pero son un poquito más caros...no???? y a parte no los encuentro por ninguna parte light...pues si...tu crees que si no tomo lactosa en los yogures puede ser que esté más slim??? yo creo que eso es demasiado rizar el rizo...pero desde luego siempre que se pueda mejorar y aportar un granito de arena, pues nena, es bienvenido...a ver si paso por un supergrande y me los compro...muakkk
EliminarLo que te pasa es que te estás matando de hambre y tu metabolismo se ha ralentizado. Cuanto menos comes, menos adelgazas, el cuerpo se vuelve avaro.
ResponderEliminarAdemás ya no te queda nada que perder. No sé qué coño buscas pero también hay que saber aceptar el cuerpo que la naturaleza nos dio, seguramente otras pesando lo mismo aparenten más delgadas, todo es cuestión de fisonomía de cada uno.
Lo mejor que puedes hacer es comer con normalidad y seguir en el gym.
está claro que mas no puedo hacer...y está claro que debería aceptarme así y punto. Pero hay una parte de mí, que después de esfuerzo que hago todos los días, le molaría estar más slim...y digo esto porque he estado más delgada hace un par de años, aunque fue una temporada que solo comia proteinas.la verdad...y a la larga muy bueno no podia ser. Pero tampoco como tan poco para que mi cuerpo se haya puesto en super-reserva...ni desayuno media manzana ni como una loncha de pavo...no sé si me explico... Lo unico que puedo hacer es seguir comiendo sano, ir al gym y esperar que ocurra un milagro...pero en serio que me da mucha rabia tener que quedarme así para siempre o.O
EliminarSe criticó mucho,pr es hacer ejercicio en ayunas,saltarse el desayuno,tomar café sin leche ni sacarina,darse duchas heladas,cazar y esperar (no comer justo antes de hacer ejercicio,y hacer ejercicio antes de cualquier comida,esperas media hora y ya comes) Si,es un poco locura, probablemente insana...pr aún así es la variante sana de lo q yo hacía (x lo menos algo se come).Pero si,funciona.a mí x lo menos.yo no lo he seguido literalmente,he adaptado cosas...y he adelgazado cuando pensaba q era imposible xq estaba atascadisima.El tío no es nutricionista,eso si (carrera sobrevalorada donde las haya,para mi un nutricionista es alguien q va de médico sin serlo...espero q no haya nutricionistas x aquí.Me pasa lo mismo cn los psicólogos)
ResponderEliminarEsto es como un rasca y gana.Probar a ver qué funciona.
a ver algo está claro....si no desayunas y sueles desayunar, al menos como yo (colacao cereales yogur o fruta...) de cajón tienes que adelgazar. Por ejemplo yo apenas ceno pero si cenara y lo dejara de hacer...es que tienes que adelgazar si os si. Lo del ejercicio si te confieso nunca se si es mejor comer antes o despues...yo lo hago cuando me cuadra, aunque hay teorias de varios tipos...jajajj esta bien saber que triunfa más comer después. Lo del agua fría me parece un poco absurdo, pero a lo mejor funciona o.O. Desde luego todo lo que sea dejar de comer...creo que funciona, pero cuando dejas ese style life lo recuperas. No sé que más truquillos dará...pero si te funcionan me los puedes comentar....lo del desayuno no creo que lo deje...es too much for me xd
ResponderEliminarMira que no soy de faltar, pero Patricia tronca si piensas eso es que no tienes NI PUTA IDEA DE LO QUE ES LA PSICOLOGÍA, porque precisamente estamos orgullosos de tener lo menos posible que ver con la psiquiatría que no hace más que alimentar a la industria farmacéutica.
ResponderEliminarYo quiero leer eso de cómo ser un pivón en 6 semanas haha.
omg!! me he tenido que leer el comentario de nuevo para saber de que se trataba tu enfado...me imagino que será un comentario desafortunado. Me he metido en la página que me facilitó el anónimo y este es uno de los trucos que más me ha molado “Cuanto más tiempo pasa entre las comidas sin que eches nada al estómago, más grasa se quema. Lo de comer cinco veces al día es un invento para que la gente consuma más.
EliminarJajajaj así quien no adelgaza xxddd entre que no desayunas, que te metes una ducha fría nada más levantarte (se queman de 100 a 500 c. según el autor) y mientas mens comas mejor...a ver quien no adelgaza con el método titi!
Nada,kinder.Olvidalo y lee algo de Sartre. De Sartre se nutren los blogs de la órbita blogger,lo olvidaba.
ResponderEliminarDe verdad que sois la leche.
no te preocupes...si alguien analizara cada burrada que digo a veces...me ha entrado curiosidad con el libro, pero es casi casi igualito si hago una compilación de mis post más populares...seguro que triunfaría Aunque el truco de no desayunar y comer mientras menos mejor no tiene precio o.O me ha dejado loca..
EliminarHola girl, tu entrada me pareció similar a mi pensamiento hace unos meses, el ejercicio, correr, zumba, aerobics etc etc, ya no me ayudaba a ver cambios en mi peso llego ese momento que la balanza ya no se movía, y mi ropa simplemente me quedaba normal, entonces decidí cambiar mi comida, la verdad ahora ingiero pocas calorías, mucha proteína y por una lesión dd rodillas no puedo regresar al gym. A veces también pienso que nunca perderé los kilos y me frustra pero, lo intento, la verdad hoy comí palomitas ERRoR pero sólo por hoy!
ResponderEliminarLa esperanza es lo último
pues estoy justo en ese punto. Intentando comer siempre sano, no engañándome....y pensar que puedo hacerlo. Nada de hidratos y si puedo más protes y menos fruta...justo lo que dices, lo cierto que nunca pierdo la esperanza..
EliminarKinder! eres muy linda, no te desanimes, comoo dice una chica arriba, no tienes nada de grasa :) una hipótesis podría ser que al preocuparte mucho por adelgazar, estés sintetizando mucho Cortisol, la hormona del estrés, y que por eso no adelgaces.. es sólo una idea, ya que el cortisol nos hace obesos, de cara de luna y descencibiliza a los organos periféricos de la glucosa. Es decir, que a lo mejor la clave está en no estresarte por el tema. Un beso!
ResponderEliminarjajajajj es que estando a diet, esforzarte, no comer nada antilight (que cometo fallos como todas xd) y tal...y verme siempre iguaallll!!! a veces me quiero morir..pero sé que siempre lo seguiré intentando...que en el fondo sé que lo conseguiré, reduciendo comida o comiendo super-sano en el desayuno comida y un poquito en la cena...pero desde luego algo falla...tengo que pulir mi diet...muakkkk
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