Hello nenas, de momento he eliminado el yougurt griego light del desayuno, y me he tomado un cola-cao con un puñado de allbran & una manzana. Ayudó que me fui a dormir a casa de una colega y no me iba a poner pinfla, a parte que no tiene mi yogurt light prefer mmhmhm pero que ricooooooo. Lo del alcohol lo tengo super-asumido....pero lo de los lácteos es difícil...porque cuando tengo hambre, me hago un cola-cao aguado o un capuchino aguado o un te con leche....la leche siempre es mi comodín...Intantaré reducirla pero me va a costar, porque no hay nada que mi quite el hambre como ella, always sin lactosa...
Babydoll me dice que reduzca el desayuno y lo reparta en más comidas, super-obvio para adelgazar, pero es que yo no puedo..ceno muy poco y tengo mucha hambre en el desayuno. Además que estoy acostumbrada a saciarme xxddd en el desayuno...y se presupone que mientras más coma, menos hambre tengo luego claro....
Por ejemplo, hoy desayuné muy poco...fui al gym...y cuando volví a la una me puse a comer porque me moria de hambre ohmygod. Y cuando tengo mucha hambre no me puedo comer una loncha de pavo o una manzana, pues de paso, comí..y punto...si hubiera desayunado más podría aguantar perfectamente hasta las 4 o 5.
Hoy comí pollo con setas y de postre una manzana pink lady & cola-cao 0% aguado...la verdad es que siempre me apetece postre dulce, no sé porqué...o algo de queso batido con sacarina wowowowww pasión por los alimentos sweetys uhuhuhh. A las 7 quedé o sea que hasta que vuelva a mi kelly no voy a comer nada...espero claras de huevo cocidas que tengo 4, y quizá una gelatina light light para terminar el rollito. Protes es el rollo..pero a ver, tambień quiero tomar frutas y vegetales...no la quiero armar parda, que body hay uno & salud también....
Así estoy, intentando changes too much complicados para mi..snifffffff no me molan nada los tes sniffff que dificil es adelgazar, cuando se supone que hay que comer sano y poco...a ver, ojalá fuera así de fácil..muakkk
Claro, es que desayunar y tener hambre otra vez a la una es lo más normal del mundo :/
ResponderEliminarSe supone que se desayuna sobre las 8 - 9, puedes tomar un tentempié sobre las 12, volver a comer a las 2 - 3, metendar sobre las 5 y cenar a las 8.
Es que comer a las 5 de la tarde me parece un poco descontrol...
Si quieres llevar una dieta a rajatabla deberías cumplir unos horarios más o menos fijos.
Un saludo.
Totalmente de acuerdo con el comentario de Poppy. Sensatez en cada frase.
Eliminarya, es cierto,pero hay que tener en cuenta que me levanto tarde rollito 10-11...y desayuno bastante por lo que no tengo hambre hasta las 4 o 5..pero más que nada porque voy a gym a las 2.30 y mientras entren y tal se me hacen las 5. Si madrugara y trabajara...otro gallo cantaría porque no tendría estos horarios...muakkk
EliminarAdelgazar es muy difícil así haya gente afortunada que pueda hacerlo fácilmente. Sólo queda seguir intentando, a mi me parece que los lácteos no son malos, a lo mejor tienes demasiado de algo que te gusta demasiado, el yogur griego, si intentas eliminarlo de tu dieta habitual? Besos
ResponderEliminarya, en eso estoy Emilia jijijij y eso que sólo tiene 59 ca/ los 100 gramos...pero al ser de kilo...quizá me echo más de lo normal..que suele ser un vasito de 250 gr...en fin a lo mjor me echo más..a saber xd!!!
EliminarHola lindaaaaaaa :)
ResponderEliminaruuuy te deseo mucha suerte con lo que te propusiste de no tomar lacteos , debe ser duro pero tu tienes que ser mas fuerte...puedes lograrlo hermosaaaa
bueno te deseo muchisima suerte y espero que puedas conseguir los resultados que esperassss
un beso giganteeeeeee <3
pues ahí estoy, por lomenos eliminaré el yogurt de kilo...lo de la leche, no lo veo jajjaja o a lo mejor debería sustituirlo por un te y media manzana....a saber!!! muakkkk
EliminarPero comer a la 1 tampoco está mal eh ? Yo desayuno a las 6, hago una media mañana a las 10 y a la 1 y media como, merienda a las 5 y cenó a las 8-9... A lo mejor comer a las 4 o 5 es muy tarde no ?
ResponderEliminarSi ves que te cuesta mucho reduce a una porción los lácteos ... En el desayuno unos 100gr... Cosa así....
Yo es que era muy dada a que entre horas comía cada poco queso batido 0% así que podía zarparme una tarrina entera diaria entre postres, media mañana y merienda !!!! Un pasoteeee
ya..claro..pero es que yo no trabajo y tengo otros horarios, como sobre todo a las 5 porque suelo ir al gym las 2 y llego a casa a las 5. y como desayuno bastante rollito 10-11..tampoco tengo hambre hasta que llego...yo no puedo cenar a las 8 porque hasta las 2 que me acuesto m muero de hambreeee!! muakk
Eliminarsies que sigues haciendo lo mismo!!! como te dicen arriba, desde que desayunas, hasta la 1 que comiste, y despues de ir al gym, normal que tengas hambre!!! lo raro seria no tenerla. Tendrias que hacer un tentempie a media mañana. En la organizacion esta el control. Tener los horarios de las comidas y lo que vas a tomar pensado de antemano ayuda mogollon. Yo antes llegaba a casa a comer y empezaba a hacerme lo que primero veia o me apetecia. Desde que volvi de navidades hago mi comida la noche de antes, asi llego y a parte de ahorrar tiempo, como lo que me toca y punto. Y lo de los horarios super importante!!!! ese descontrol de no comer hasta las 4 o las 5 es lo que no te deja ver resultados. En serio, prueba aunque solo sea por curiosidad. Yo como ahora bastante mas que antes y estoy perdiendo peso.....explicacion? pues creo que organizarse, y eso que tampoco pretendo adelgazar si no tonificar (ojala sea que estoy ganando musculo y por eso peso menos!!!)
ResponderEliminaromggggg!! pero ya he explicado que me levanto tarde y voy al gym a las 2 (2,30 tengo sppinning) y llego a casa alrededor de las 5, pero no me cuesta porque me levanto tarde y desayuno bastante...si desayunara un cafe me moria..pero no, desayuno hasta saciarme...y me acuesto tarde, con lo cual si ceno a las 9 un yogurt o una manzana o ensalada hasta las 2 no aguanto...tengo el horario cambiado. y no soy capaz de comer entre horas porque me pongo a comer y no paro. Es empezar y me da mucho hambre, no me puedo comer un poco de algo...yo lo siento pero no soy capaz....un poco de yogurt griego y no paro,o una manzana o pavo....es que me da mucho hambreeee xd
EliminarEntonces no te quejes de que no bajas. Nosotras sólo te estamos dando un punto de vista, y es que los horarios locos no ayudan a nada; ni a bajar de peso, ni a llevar una vida medianamente organizada ni a nada. Y te lo digo por experiencia. Tuve una época en la que estaba tan deprimida que no podía ni moverme de la cama, y me levantaba un día a las 11, otro a las 3 de la tarde... Y lo que hacía era alimentar el círculo tanto de depresión como de engordar, porque comía a la hora que me daba la gana y sin ninguna organización. Pero si tú no quieres cambiar tus horarios pues eso ya es cosa tuya, que es tu vida, evidentemente.
EliminarHOLA HERMOSA KINDER!
ResponderEliminarNo te gusta la leche vegetal?
por que igual tiene proteinas que te dejan agusto
la de almendras es la mas rica
y si la consigues sin azucar pues es como tomar leche
;)
con los horarios
a mi me parece super que desayunes mas
que la comida haga disgestion a su tiempo
y te mantengas satisfecha asi
:D
cuidate pequeña
bueno...se supone que al comprar leche sin lactosa le quito el azucar de la leche...que es lo que enlentece la bajada..pero a saber jajajj quiza seria más fácil comprar leche de soja light y tendría mejores resultados...pero bueno, siempre se puede tomar menos leche, y punto!!!!
Eliminarlo de los horarios..yo creo que hago bien lo de desayunar más o menos bien hasta saciarme (sin pasarse) y cenar mega poco..a ver a ver....si funciona..muakk
Si quieres que algo funcione primero tienes que dejar de hacer lo que no funciona. En el caso de alguien que tiene muchos kilos de mas, cualquier cambio funciona para bajar de peso. Para alguien tan perfeccionista como tu con su cuerpo, que para mi tener ese abdomen tan marcado es que apenas hay grasa q quemar, yo no entiendo que mas pretendes, pero claro mi ideal es estar asi como tu, tu ideal evidentemente es otro, pero para lograr lo que quieres tal vez tengas que hacer lo que la gente fitness cuyo cuerpo es su herraminta de trabajo, y es ser super disciplinados en todo, super controladores en todo, no beben nunca, no se desvelan casi nunca y tienen su horario para dormir, no sesaltan la dieta nunca, no dejan de entrenar ni un dia, y tienen horarios para comer. Q no trabajas por eso te desvelas y te levantas tarde? Pues si quieres cuerpo mas perfecto habra q hacer el esfuerzo y no desvelarse y comenzar el dia tempano como si estuvieras trabajando y de paso te acostumbras y piensas positivo que lo haces tambien porq en los proxmo dias conseguiras trabajo, digo habra qu pensar ms positivo pra q el universo conspire a nuestro favor no?. Pero cada quien a lo suyo, imagino no te sentara nada bien mi comentario, y me disculpo por lo ofedida que te puedas sentir.
ResponderEliminaresta claro que tampoco me quejo de tener michelines ni sobrepeso o algo..pero como he estado mejor..se supone que podría conseguirlo. Mi mente cada vez que me veo en el espejo, me ve como hace unos meses o un año la comparación de más delgada y como estoy ahora, con mi consecuente disgusto..es como..que hacía antes y qué hago ahora????
Eliminarcreo que es cierto, que para afinar y estar cuasi perfecta....ni beber alcohol ni pasarse ningún día con los frutos secos , cenas o algo..pero es que estan difícil..como dices tú...si viviera de ello..pero no es el rollo XD!! menuda vida de seta..tendré que compaginarlo...
de todas formas nunca he entendido que más da dormir de 12 a 8 que de 2.30 a 10.30...no sé en qué le puede afectar al cuerpo pero bueno....muakk
Yo opino que SÍ importan los horarios. No es lo mismo levantarse a las 7 am que a las 11am o a las 5 am que a las 9am. NO HAY PUNTO DE COMPARACION. Un ejemplo: conozco infinidad de personas que claramente trabajan, y por eso tiene que ir al gym a las 6 am a la primera clase de spinning hacen 1 o 2, o 1 y luego otra cosa, sea pesas, lo que sea, 8:00-8:30 ya estan saliendo del gym a trabajar, es decir: tu dia comienza a esa hora, ya cumpliste con tu actividad fisica del dia, SIN MENCIONAR que te da un subidon de animo todas esas endorfinas. Yo no trabajo, pero cuando iba al gym antes de ir a la U, tambien iba muuy temprano tipo 7 am, y me iba 9 am, y era OTRA COSA en comparacion con ir a las 11am o 10 para salir a als 12pm o 1pm. Y por consecuencia, obviamente a las 11 pm, luego de todo el dia , ya no das más, se te cierran los ojos, y a dormir. No te parece que es menos riesgoso que estar despierto hasta las 3 am, arriesgandote a que te de hambre y comer a esa hora, para irte inmediatamente a dormir, y levantarte tarde al dia siguiente y hacer todo tarde, y tener horarios "movidos" y seguir ese ciruclo vicioso ? No sé... yo si fuera tu intentaria cambiar, probar levantarte temprano, gym temprano, desayunar temprano, almorzar a las hora 1-2pm, merendar y apenas cenar, dormir temprano, y asi puedes ir arreglando tu ciclo, qué tienes que perder? Un besito
ResponderEliminarvamos a concretar..y por qué realmente esdistinto leantarse a las 5 e la mañana que a las 10, por ejemplo??? haces todo 5 horas mas tarde..desayunas a las 10..comes a las 4-5...cenas a las 9 o 10 u 11..no sé..aguantas hasta las 2 o las 3. Realmente es igual cenar a las 8 y aguantas hasta las 12 que cenar a las 11 y aguantar hasta las 3....me parece el mismo horario cambiando 4 horas o 5....en serio, no entiendo porqué todo el mundo insiste en que madrugue. Si trabajas o vas a clase, igual..porque no es lo mismo terminar del gym a la una y que tus clases terminen a las 2.... que te pierdes toda la school, o trabajar, que no puedes. Pero si no estudias o trabajas te puedes organizar perfectamente...creo, vamos, aunque no es que yo sea un ejemplo a seguir XD
EliminarYo veo lógico que adaptes tus actividades a tu ritmo de vida. Es decir, si no trabajas ni tienes ningún tipo de obligación, para qué vas a acostarte/levantarte antes? Para qué ir al gimnasio pronto si tienes todo el día para hacerlo? Es más, viendo que forma gran parte de tu vida, que vas de 2 a 5, qué harías en esas horas si ya has ido al gimnasio antes?
EliminarCuando no tengo que madrugar inevitablemente me duermo más tarde y más tranquila, y aprovecho para hacer cosas que no hago cuando madrugo: ver series, películas, leer... no sé, es el estilo de vida de cada uno. Ella no necesita ir al gimnasio prontísimo para poder ir a trabajar después. Es más, me parece una tremenda burrada ir de 6 a 8 y luego hacer la jornada de trabajo... lo respeto completamente y olé por esas personas, pero me parece un sobreesfuerzo durísimo... ahí es donde quiero recalcar que a algunas personas les va bien un tipo de rutina y a otras no. A mí me mataría, aparte que estaría sin energía y no rendiría. A mí me gusta hacer actividad física por la tarde (cuando la hago, claro jajaja y lo que hago es bailar, pero ya cuenta algo!), por la mañana soy una momia. Y si lo hiciera antes de tener que ir a la universidad o lo que sea, rendiría menos intelectualmente.
Eso sí, si desayunas normal o poco, es lógico tener hambre a la 1 ó a las 2, tú desayunas más para aguantar hasta después del gimnasio, pues me parece coherente... Quizás deberías detallar más tu horario, ser más estricta con él, planificar bien qué es lo que vas a comer y no salirte de ahí. Si hoy planeaste 1 manzana de postre, pues será eso, sin yogur y sin historias. Planifícalo bien todo, qué desayunas/comes/cenas cada día, y que la hora sea siempre la misma, a ver qué tal!
Un besazo guapi.
la verdad es que tu comentario me ha molado mucho..y es tal cual lo cuentas..que sentido tiene levantame a las 8 cuando no tengo nada que hacer a parte de buscar trabajo, que ya lo hago todos los dias y mi horario es adpatable??? en fin..que termino a las 11 d estar en el gym y tengo absolutamente todo el dia libre..pues como que paso..prefiero que el gym sea un descanso de mi día....así como de 2 a 5...y perfectamente podria ser de 7 a 10...no trabajo ni voy a clase, adapto el gym y la comida a mis horarios, aunque es cierto que me debería planificar los menus mejor..para no tomar e postre, por ejemplo, una manzana y un yogurt o lo que sea. seimpre improviso...y quizá ese no sea el rollo jajjajaja muakkk
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