A veces pienso que no somos conscientes realmente de qué es lo que nos impide bajar de peso con nuestra dieta. Mirando hacia atrás, incluso bebiendo quizá 3 días a la semana entre vinitos, salidas nocturnas y picoteos varios, no entendía porqué no adelgazaba....¿Realmente no me daba cuenta, o no me quería dar cuenta??? mira que todo el mundo sabe que el alcohol es extracalórico, y los cacahuetes más.Y cuando llegas a casa y la lías con el bimbo, manrtequilla y queso ni te cuento......mira que sé, que quizá con saltarse la dieta una vez a la semana es suficiente para no bajar, y tirar los esfuerzos realizados. Y mira que sé que cuando más delgada he estado es cuando opositaba y no salía (= cero alcohol, picoteo y liadas pardas). Es como el que está estar ciego, y no quiere ver. Ahora que tengo clara el quid del `problema espero ponerle solución. Cero vinitos y la salida que haga de party, alcohol mínimo y nada de comer al llegar a casa.
Lo que si quiero cambiar de raíz es obligarme a hacerme una cena sana. Que no pase de 200 cal., pero hacerla....que sean quizá 4 claras de huevo (protes) y algo de vegetales (pimiento a la plancha, calabacín, lechuga, brócoli....lo que sea). Desde luego que te sacia y te sientes que has cenado....no como hago siempre de media manzana, un poco de yogurt griego & picoteo sano nocturno..yo que sé. Da la sensación queno cenas nada y pasas un hambre OMGG. He pinchado Cenas Sanas en el google y un ejemplo de las imágener que me han salido...
Intake today:
Breakfast (7.30) carlo se levantó a trabajar a las 6.30 y ya no pude dormir XDXD que cruz!! café con leche desnatadacon 5 galletas integrales
Caminar una hora superrapido a mi casa (9.30)
Gym (1.30) sppinning 45 minuts abd 30 mints glúteo y hombros
Lunch (4.30) ensalada de 250 gramoas delechuga,4 claras dehuevo, 3 setas fileteadas, mostaza y sal & yogurt desnatado grigo dia (60 c.)
Gym (7) pump (una hora) sppinning 45 minuts
Cena (10).......edito. 4 claras de huevo, pimiento verde, amarillo y rojo a la plancha.Un yogurt griego desnatado 60 c.
Por fin no me salen michelines con mis mayas nuevas de nike & noto mis abds más definidos, en los espejos del gym.....no me lo creo. Sólo decir que los esfuerzos, merecen la pena por mil. Por cierto, el sábado ligué con un tío de tatoos que me molaba mogollón el otro año y estuve alguna vez con él....lo dicho, estoy en racha. Kisses nenas
Pues claro que el alcohol y el picoteo hace mucho, vamos, hace que tiremos por la borda el esfuerzo, como poco, de ese día. Pero yo creo que en tu caso también está ayudando el que estás comiendo de manera más organizada, más variado y mucho más sano que como lo hacías antes. Te das cuenta que comes más que antes y te ves mejor? No sólo que haces más deporte que antes, el deporte es un 20% del éxito, el otro 80% es la alimentación, y la tuya ha mejorado considerablamente (no soy quien para decir lo que es sano y no, es sólo una opinión). Has hecho el batido? yo ya me he preparado el mio para mañana (lechuga, manzana y limón, super rico), jaja
ResponderEliminarbuenoooo es que he estado reflexionando y hubo una temporada hasta Palma que fue el punto deinflexion de todo superajustado y las minifaldas con una curva OMG casi que tomaba vinito cada vez que quedaba, a las 6 de la tarde, las 12 dela mañana las 10 de la noche...claro, y casi siempre mix de cacahuetes con avellanas,pasas,almendras.....etc. También, creo que desayuno menos, porque antes como no tenia nada que hacer, me ponia bastante pinfla...hasta que me llenaba. Ahora como voy corriendo porque trabajo, desayuno lo justo....tampoco me lleno que me quiero morir XD.Y es cierto..intento cenar sano..porque luego,comprobado que voy a por el yogurt griego light a las 2 de la mañana uhuhuh y no es el rollo Xd. Son muchas cositas beneficiosasque se han juntado....y que siga así of coursee!!!! todo es importantísimo..porque sin hacer ejercicio como que te saltas la dieta más amenudo..también tienes más tiempo jiijji. Tía todavía nooo tengo los infredientes pero no me decido uhuhuhuhuh el color verde en el batido OMGGG a ver si mañana..muakkkk
EliminarY cuando te Comes sólo la clara que haces con la yema?. Por cierto antes sólo comentabas lo de los vinitos y cacahuetes pero no decías nada de que cuando volvías te ponías con el bimbo y la mantequilla, de hecho no sabía ni que lo tenias en tu casa
ResponderEliminarSe engaña ella y a los lectores del blog que dice que nunca come y see pone hasta astas de comer . El año pasado decia que solo se comia una torrija . Ahora son 4 . Y lo que era comer un poco cuando vuelve metida de todo y borracha tambirn va cambiando segun le conviene . Que verguenza si ya lo sabia yo que es imposible sinde verdad come lo que pone estaria en los huesos . Mentirosa
Eliminarlo hice una vez...no siempre. Exactamente una y por eso lo recuerdo. La yema la tiro. Habitualmente me drogo, así que no tengo hambre, si te interesa. Si lees mi blog del año anterior, a veces es una otras dos otras tres y otra ninguna. Jamás he dicho que me tomase una, porque mínima una en el desayuno con mis padres y otra con el café.
EliminarJAJAJAJ qué "gracia" me ha hecho el anónimo que dice que llegas metida de todo y te pones a comer... Si precisamente cuando estás drogado lo último que tienes es hambre!! Ya hablan por hablar.
EliminarSigue así, que lo importante es que tú te sientas bien.
gracias poppy....cuando vengo de fiesta tengo el estómago cerrado vaya...salvo excepcionalmente que sólo bebo y no he cenado y llevo sin comer 15 horas...soy humana XD!!!
EliminarArriba Kinderlight a tope!!! me alegro muchisimo que te esten llendo las cosas tan bien, curro dieta, tu sabes que puedes con todo y mas, a por ello!!!!!
ResponderEliminarpd. no creo que te salieran los michelines... a veces somos mas duras con nosotros mismos que los demas.
la verdad es que me siento feliz...lo juro...ojalá siga así toda mi vida...muakkk soy una exagerada lo sé....
EliminarEl otro dia fui a tu tienda y te robe en las narizes . Incompetente . A ver cuanto duras ahi
ResponderEliminarjajajaj seguro
Eliminarpasa de lo que te diga ese anonimo, vales mucho guapa!
Eliminares muy fuerte que alguien que lee mi blog me robe en mi cara..mucho aprecio no me tiene que tener Xd. Ahora...espérate tú que lo vuelva a hacer y le pille....va a pasar el ridiculo de su vida pero seguro!!
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