Hello chicas...que tal??? el lunes.....start con la diet¡¡¡¡ o a seguirla como es mi caso uhuhuhuh. Pues me estoy viendo unos vídeos en you tube que me encantaaannnnn y estoy superenganchada. Es de un chico rollo culturista que se llama Jose María Forte...y está en cuerpo perfectos. Hay un montón de capítulos y hablan de temas muy interesantes...en plan...como perder grasa y ganar músculo..dietas para definir...suplementos inhibidores del hambre...definición...dietas, glucógeno, catabolismo, el porqué de tomar proteínas, cuando tomar hidratos.....lo explica muy bien..y a veces es muy gracioso. A mi me encanta...el tío es nutricionista y dice cosas muy muy interesantes...
Pues hoy terminé mis exámenes y estoy suuuperrrrcontentaaaa he sacado muy buenas notas y mañana voy al centro de estética para ver el horario que tengo en las prácticas y hablar un poco que hemos hecho este año en clase y tal. Estoy deseando empezar el 1 de julio...ya os iré contando que cositas hago uhuhuhuhh.
Mi intake de hoy
Breakfast 8* manzana con 3 nueces, descafeinado con leche
Mmañana 12* cafe con leche
Lunch 3* ensalada de 250 gr de lechuga, 3 nueces, 5 claras de huevo
Merienda 7* 3 claras de huevo y dos nueces cola de caballo
Gym 9.30 sppinning entrenar.
y eso es todo por hoy...la verdad es que después del gym no tengo mucha hambre y aprovecho la coyuntura. Hoy el casero me ha dicho que me ve más delgada...pues ideal oye. No sé si son unos pantalones adelgazantes que me he comprado que me hacen las piernas más delgadas...o es que es verdad..pero en el gym vaca vez me veo mejor.
Entreno rápido y no me entretengo mucho....suelo hacer 4 series de 10 repeticiones* bastante peso, que me pese hasta que el fallo sea en la décima repetición más o menos.... hoy he hecho 10 ejercicios. A mi rutina de hombro glúteo abdominales y cuadripes..le estoy añadiendo bíceps tríceps y espalda que ya era hora xd.
Seguro que los consejos del chico sobre la comida los ignoras...
ResponderEliminarDe verdad,tratamos de ayudarte en la entrada anterior y lo tomas como un ataque :(
Llevo leyendo tu blogger desde siempre.
Intento ayudar pero no atiendes,ni intentas mejorar.
Yo también era como tú,no veía cambios porque no comía lo suficiente....ahora tengo buenos glúteos,brazos,abs y lo mejor estoy sana mentalmente y todo comiendo de todo.
No me entra la ropa pequeña,y es genial porque todo es músculo,esa ropa para personas planas es normal que no sirva a alguien que tiene músculo.
Tu obsesión te tiene engañada.
Todo lo que ves lo sigues para adelgazar y después de leer tanto aún no entiendes que adelgazar no es todo en la vida,es mejor verse bien y estar sana.
Y disfrutar de la comida como fuente de energía no como algo a lo que esquivar...
Tu menú estaría bien si estuvieras quieta todo el día y aún así sería poca comida.
No comes nada y me da pena que creas que por variar vas a engordar.
No escribo para ofender y para que lo tomes como ataque,de verdad me preocupo por ti después de leerte tanto.
No lo hago por mal aunque tu pienses eso :(
Babydoll?
EliminarSe le metió en la cabeza que por comer variado va a engordar, porque tiene una genética que tiende a engordar...como muchas otras personas que están delgadas y mejor musculadas que ella, pero que signe una dieta de verdad.Da pena que con 40 años tenga esa mentalidad aún...que no viva la vida por miedo a "engordar" y que ni siquiera tenga idea de cuantas calorias tiene cada alimento
ResponderEliminarNo hagas caso a los comentarios de arribita, si no lo viven no lo sienten, si no saben lo que es tampoco deberian opinar :) besos linda animo y me pasare por esos videos me dejaste intrigada!
ResponderEliminarballerinathinn.blogspot.com
¿No has leido bien?Yo he tenído problemas con la comida y SE LO QUE ES perfectamente
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