Hoy mi lunes ha empezado guay. Con un montón de ganas de hacerlo genial..... el rollito de Mondays start con fuerza!!!!! como desde de sábado por la mañana no iba al gym le he cogido con unas con ganas que daba gusto. Estaba con colega entrenando, y éste estaba tomado unos polvitos.... le pregunté qué eran, me dijo que simplemente eran para tener más fuerza y sabían a fresa. Como no..le pregunté si me daba un cacito para mí xd a ver si notaba algo que iba a hacer pump....joder que se notó la diferencia. Los pesos que cojo habitualmente...no me pesaban tanto, como si tuviera más fuerzas o más ganas. Lo cierto es que me encanta cuando voy al gym con ganas porque habitualmente es una super-tortura-china-sufrimiento-omg!!!
Hoy fui la farmacia....y nada más entrar aparece en un stand con publicidad de la marca Innéov, en plan , de nuevo, rollito adelgazar....otra historia más???? nooooooo
- Importante aminorar el ritmo de las comidas, 20 minutos es el tiempo que necesita el cerebro para procesar la sensación de saciedad enviada por el estómago
- No saltarse nunca el desayuno
-Saborear, masticar y analizar las texturas en cada bocado
-Practicar media hora de marcha raṕida por día para favorecer la lipólisis (quema de grasas)
-aumentar el aporte de fibras a través de las verduras, crudas o cocidas....
No sigo porque me parece absurdo....en serio que a estas alturas hay alguien que no sepa estas obviedades???? los sobres en concreto tienen fibras vegetales de konjac que por lo visto te llenan el estómago el 20%. si alguien quiere probarlo y contar la experiencia...son 20 euros, en fín, a lo mejor e quitan el apetito...quien sabe!
Mi intake de hoy:
Desayuno: Colacao 0% +un bollito de limón hecho por mí superlight (igual que el de chocolate pero sustituyéndolo por jugo de limón)
Gym: 45 minuts sppinning, 1hora pump, 30 hora abdominales
Lunch: 300gramos de brócoli, 50 gr.de pavo, 1 tarrina de queso fresco 0 %
Por la tarde me apetecía tener un momento cocinitas y se me ocurrió hacer unas hamburguesas caseras con el pavo que tenía el el freezer desde la époc de la prehistoria (de carnicería, carne auténtica, no del pavo rosa). Busqué una receta en internet: carne picada ( troceé el pavo con un cuchillo gigante), un huevo, media cebolla picada y le añadí salvado de avena. Para que ligue bien. Hice pelotitas con la masa, la estiré en plan redondo como si fuera una hamburguesa y las empané con salvado de avena....luego a la sartén con un poco de aceite.
La verdad es que se me partieron un poco, y me quedó así como filetes empanados xxddd perolas probé y estaban mhmhmhmm. Mañana me como las hamburguesas de avena desestructuradas fijísimo......
Espero no comer nada por la noche...pero me está entrando un hambre wooooow. Creo que me voy a tomar una sopa de verduras sopistant sin los picatostes, que es superrica-supperlight & me encantaaaa!! siiiiii!
Las sopas instantaneas son geniales, como salgo a las dos del trabajo y llego a las 3 a casa, muchas veces son mi salvación, me tomo una a la 13,30 o así y llego a casa mucho más llena.
ResponderEliminarEntonces tu cuando pones pavo, es el embutido? no comes nada de carne??? jajajaja ni pescao, que ruina de chica
pues a ver si te dice de que son esos polvos, que siempre con fuerzas se hace todo mejor
un beso kinder!!
que vaaaa!! el pavo es el rosa de toda la vida de Campofrío jajajja me da un poco de cosa tocar la carne y el pescado, un poco de grima vaya....no es que sea vegetariana, pero a menos que vaya a casa de mi madre ni carne ni pescado (el atún en lata me imagino que no cuenta....) le preguntaré cuanto valen los polvos, pero seguro que una pasta....y me los compraría, pero antes prefiero comprarme l-carnitina que quema la grasa y la convierte en energía..tienes más potencia, así que a la cola con los polvitos...muakkkk
EliminarEsos polvos no seran creatina? Me dijeron que no es muy sano eso la verdad...
ResponderEliminarpues no lo sé....sólo vi que tenían 6 calorías el cacito y pensé "entonces si que me los tomo xxdd" muy buenos muy buenos para el body no serán, porque es un poco raro que me encontrara cómoda con los pesos que cojo habitualmente...sin cansancio ni nada como woooow!! pero mañana se lo pregunto fijo muakakkkk
EliminarYo he currado, he ido a polaco, a inglés y luego a voley. Y estoy súper feliz.
ResponderEliminarVIVAN LOS LUNES
(la comida no tan bien jaja)
(porque sobró parte de los espaguettis boloñesa que Iain me hizo ayer)
(si, un encanto que cocina para mí)
que genial que hagas deporte...seguro que te sienta superbien!!! spaguettis...ni recuerdo desde cuando no los como ay..que ricooossss!!! a la boloñesa, carbonara y al pesto...sniff!! ú estás esupenda, así que sí que puedes y aprovecha de tener un friend cooker muakkkkkkk(o chef, o como se diga...)
EliminarQue valor tienes... con perdon pero q mala pinta de albonmdigas jajaja.
ResponderEliminarA ver si cuando termine esta tortura hacemos una de gofres.... pero te aviso de q no van a estar tan ricos como los de los bares y puestos.
Estoy tan cansada tia, q ni se q hago aqui a las 7 de la maañana. Pa´q veas XDDD
tía, pues la saqué de internet, porque si ves las reales....estaban superbuenas, pero quizá había que echar dos huevos porque al darle la vuelta en el sartén se me desperdigaba toda la carne picada era como whhhhhaaatttt??? parecía un remix empanado raro raro....estuve a punto de añadir unas hamburguesas de internet bien fetén, pero no era el rollo jajajjjj. A ver como son tus gofres de conseguidos, que para hacer el enrejado será difícil no??? la forma de cuadraditos...espero que no te queden como mis hamburguesas de pavo-avena OMG
EliminarQue energia dasssssss, de verdad que da gusto leerte.
ResponderEliminarsi las pones en el horno,no hace falta poner aceite y no se te deshacen...
Un besito
jijiji gracias...!! ya...pero no tengo horno...sniff!! si lo tuviera haría un montón de cosas ricas con el hojaldre que me encantan...y los bollos dukan no serían al microondas y me saldrían mhmhmhm de rechupete!! y empanadillas al horno, verduras...vamos, todo prácticamente. Pero aunque estén troceadas saben hmhmhmm que ricas!!!!
ResponderEliminarmadre mía que inventiva, que creatividad en la cocina... estaban buenas?.
ResponderEliminarlo del gym que eran? proteínas para desarrollar músculo?. jeje eso es justamente lo que yo evitaría a tope sí fuese al gimnasio.
me encanta verte tan animada siempre, es genial que tengas esa vitalidad!.
pues mira, era creatina,un aminoácido... que sirve para tener más fuerza. Pero estuve preguntando...siempre dudo si comprarme termogénicos que sirven para quemar la grasa y te da más energía y aguante (por o menos al pedalear y sudas más) como la L-carnitina. Al final me decidí por los termogénicos, pero iba a pagar con la tarjeta y sólo se podía en efectivo...snifff!! pero mañana me las compro fijoooo muaakkk
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