Vacas gordas & vacas flacas

La verdad es que estoy asombrada lo bien que lo estoy haciendo y motivada que estoy. Siempre he pensado que el rollo de mi vida es un ciclo constante....una temporada estoy más delgada y mola....y otra temporada no tanto. Vacas flacas & vacas gordas. Esta temporada estoy mega motivada y mi si es que tengo una vaca imaginaria, la estoy adelgazando.

Esta mañana he hecho más ejercicio que en toda mi vida, quitando hace dos años que hacía tripletes y me iba dos veces al gym (no tenía curro, estaba crazy!!) bueno, también lo podría hacer ahora pero doy prioridad a estudiar para tener un buen curro que a pasarme el día en el gym.

Hoy después desayunar estaba llena de energy & en vez de quedarme interneteando /estudiando, me activé. Hice las cosas de casa (hacer la cama, quitar la ropa seca del tenderete, me vestí & me fui al gym. Corrí 25 minutos, hice 1 hora de pump (8 tracks de música para todas las partes del cuerpo: biceps, triceps, glúteo, hombro, cuádriceps, espalda y abdominales) volví a correr 25 minutos, medi hora de abdominales y 45 minutos de sppinning. Lo cierto es que mi energía surge de lo que había desayunado, y la motivación. Igual que había temporadas que odiaba ir al gym y me daba una pereza tremenda....ahora hasta me apetece. Y quiero llegar a correr una hora y hacer sppinning y abdominales todos los días.

A parte de mi motivación porque me veo mejor...creo que tiene mucho que ver con madrugar. En serio, lo primero que no ceno y no tengo muchas ganas porque como sano y bien.....y lo segundo que me levanto con ganas de hacer cosas, no quedarme empantallada en la cama.... Cuando me levantaba tarde, era como si me hubieran dado una palizaaaaaaa

Intake rainning saturday

Desayuno: (8) no pretendía levantarme tan pronto....pero tenía un hambreeeeee me acosté ayer a las 12. Capuchino light+ 2 tostas de queso fresco 0%+30 gramos de allbran+1 yogurt vitalínea de limón+ 2 onzas chocolate negro 70% cacao

Gym (10) y llegué a casa a las 3

lunch: (3.30) Ensalada de 300 gramos de brócoli+1 clara de huevo+2 nueces+50gr.de pavo+1 tarrina queso fresco 0%+ (postre) 250 de una mezcla de yorgurt de pera con queso batido 0%

Lo cierto es que escrito parece mogollón, pero yo me he sentido bien, tampoco muy pinfla...está claro que el ejercicio se nota xd. Bueno acabo de calcular las calorías de la comida y me salen 350.....tampoco son tantas titis

Y bueno, en esta tarde lluviosa voy a estudiar e internetear....2 de mis hits jajajaj no sé si saldré esta noche que no me apetece nadaaaaaaaa. Tampoco creo que cene. Me he mentalizado mogollón, sólo ceno una infusión. Sé que si me como un yogurt, algo de pavo o una tarrina de queso fresco es que no voy a paa de picotear, así que creo que ya he comido suficente por hoy.

Observo también que al hacer una comida y comer en la mesa (antes comía tumbada en la cama con el portátil) me hago  la idea que "he comido" y no quiero más en todo el día...cosa que no pasaba cuando comía muy poco junto al portátil tumbada...era como si no comiera y me apetecía picotear todo el rato (siempre sano claro....)

Y estos son los cambios que he hecho que me van bien....mientras siga con las vacas flacas todo ok...a ver cuanto dura nenas!!! mientras tanto a disfrutar del autocontrol ou yeahhh!!! espero que todas lo estéis haciendo guay.....besitös!!!!