Bueno titis..hoy estoy de subidón jjajaj lo que hace las rebajas OMG!!! me he gastado la mitad del sueldo del mes en irme de shopping..pero a ver: Rebajas, Nike al 30%, me compré unosbássicos del gym: mayas, un par de tops (el de la imagen es rosa y otro azul) y otras zapas de running con cámara de aire, que también se observa en la 2º pic. Ahora seguramente sólo tenga pasta para comprar comida (dessappear salir, comer fuera, viajes y chorradas varias) Pero ha mercido la pena....
La verdad es que, a pesar de no trabajar, soy mogollón de pija y me encantan las marcas. De ropa me da igual, con Blanco me vale...pero de gym me encantaaaaa!!! l ropa de nike y adidas Desde luego tiene más calidad y cuando corres o haces sppinning no te mojas que es el rollo. el tema es que estoy super.mega motivada para empezar a correr. de hecho hice sppinning po la mañana y a última hora voy a correr después de ir a clase y quedar con un colega. creo que con estas nuevas zapas voy a ir como un spunick!!!!!
Intake thursday 15
Desayuno: (9) Capucino light (la mitad del sobre de capuchino, mitad de agua mitad leche desnatada) 30 gramos de allbran, 1yogurt vitalínea de frutos rojos y otro natural
a las 10 fui al gym, 45 minuts de sppinng, 2o minuts abd, 20 minute brazos y glúteo
a la 1.3o me fui al Starbuks y me tomé un cortado, luego shoppeo en Nike
Lunch: 350 gramos de brócoli (el brócoli sin el tallo) con media lata de atún natural + yougurt de fresa vitalínea. cola de caballo (no está mal esta infusión....)
Y eso es todo lo que espero comer en todo el día. A lo mejor después de correr ( a ver cuanto aguanto, mi tiempo máximo en media hora, que son 300 calorys) me tomo una tarrina de queso fresco % o alguna infusión. El truco es no empezar por la noche, porque no tengo stop xxddd. Estoy super.animada girls..espero que todas estéis genial & a bajar se ha dicho!!!! kisisisissss babys
tía ya se te notan los abdominales, vaya cuerpazo!! la verdad es que con la cantidad que haces tu de ejercicio mejor que te compres cosas buenas, que a la larga, pues se nota!! sobretodo las deportivas!!!!
ResponderEliminarme alegro que estés taaaan happy :D
Besitooos
clarooooo te lo digo con conocimiento de causa....porque tengo como 100 t.shirt que utilizo pra ir al gym (que no me pongo desde los 18 años) pero como tengo la barriga al aire entre otras cosas porque al hacer sppinning sudo y me molesta, tengo que hacer un nudo a la camiseta, y me queda como de lado..... a veces se abre el escote y no es el rollo. Resumiendo...los tops sports están para algo xd jajajaj
EliminarLa verdad es que dan ganas de cuidarse y todo...así que ánimate, cómprate algo sportiv & a andar por la city se ha dicho...muakkk!!!!
Tienes las abdominales marcadas, por dios! Eso es que haces un monton de abdominales o tienes una genetica envidiable y con nada se te marcan...
ResponderEliminarVeo normal que te gastes pasta en ropa de deporte viendo que practicas tanto. Mas vale invertir en ropa y calzado adecuado, que no que te pongas cualquier cosa y te dañe o no sea la adecuada. Yo por contra no gasto casi en ropa de deporte, tengo 4 cosas baratas y en lo unico que me he gastado pasta alguna vez es en ropa de nieve y tenis.
Animo! Se te ve muy animada.
jajajaj y eso que en la pic no se definen bien...en directo están muchísimo mejor!!! de genética nada...si no estuviera a dieta pesaría de 60 a 70, pero ya desde los 14 cuando empecé a subir.me dije, a dieta se ha dicho...y ya de niña recuerdo cenar una cuajada, una manzana un yougurt...vamos, que me mato media hora de abd todos los dias más diet...que menos xd!!!
EliminarPues mira, me valieron una pasta las zapas, pero hoy he corrido 40 minuts y parecía que iba en una nave espacial xxddd nada que ver con las zapas que tenía anteriormente....la amortiguación es super.importante. Y el deporte lo haces todos los días...en mayas y zapas lo mejor...lo de las camisetas ya son pijerío vaya
Lo cierto es que hoy estoy animada....a ver cuanto me dura jijiij en esto de la diet es como una montaña rusa you know...
la verdad?
ResponderEliminarWow, quiero un cuerpo así de tonificado y musculoso.
Motivación que nunca está de más verdad?
fuerza!
pues venga, al gym se ha dicho!!!! o hacer ejercicios en casa..también puedes correr que es free..cuesta mogollón pero con unas buenas zapas coo las que me compré yo hoy...vas volando!!! y las abdominales también las puedes hacer en casa...mira tutoriales en you tube y no es tan duro...ánimo muaalll
EliminarEs importante que despues de correr o de hacer un ejercicio de cardio intenso repongas las reservas , por que luego viene el hambre o la debilidad.
ResponderEliminarNo te de tanto reparo las calorias ni las horas , por que como bien sabras corriendo x minutos de queman x calorias , pero es despues cuando el cuerpo tiene que reponer cuando se siguen quemando un monton de calorias.
Tengo una amiga que toda su vida fue la tipica delgada de toda la vida , que comia lo que queria y no engordaba , y ademas le encantaba las guarradas, llego a los 30 y el chollo se le acabo , empezo a echar barriga y muslos, pues su forma de mantenerse delgada es cuaando le da antojo del algo se va correr 2 horas y cuando vuelve se come lo que quiere (pizza, donuts, patatas fritas...) Por que sabe que es en ese periodo de despues donde mas esta quemando, y la verdad esque tiene un cuerpazo .... El resto de los dias come sano .
Asi que , que no te reparo cenar bien despues de hacer ejercicio.
pues mira, no sabía eso que después de comer o de hacer cardio intenso podías comer lo que quisieras porque se quemaba más....de hecho son las 12 de la noche y acabo de llegar de correr 4 minuts..e increiblemente no tengo hambre (o la tengo, pero de lo cansada que estoy creo que la puedo controlar...) claro, si después de todo el esfuerzo que he hecho (he corrido 40 minuts 400 calorías...) me pienso mogollón comer algo, que para eso me ha costado mogollón por diosss!!! creo que me voy a tomar un descafeinado con mitad agua mitad leche desnatada, porque he barajado la posibilidad de con las mismas calorías pavo o queso fresco...pero disfruto más tomando el descafeinado, está calentito, me sacia más y me encanta!!! las tarrinas me las termino en cero coma y no las disfruto tanto. Gracias por la infomación,,,mañana iré a medio día y cuando llegue a las 4 me vendrá deluxe comer sin tantos remilgos....muaakkkkk
EliminarJoder,joder,joder estas divina, te digo ya que lo de las navidades te lo has dejado atras.....me alegro mucho que estes tan motivada.
ResponderEliminarA,seguir asi
gracias kely!!! es que comí un montón de dulces, alcohol y comida rica de mi madre que no como habitualmente...que menos que en una semana ponerme en mi peso anterior mygod!!! ahora el reto es bajar..y hoy mi 1º día corriendo siiiii!! con estas zapas es como wooooowwww muchos más fácil hacer running con otras más normalitas. así que si yo puedo correr 40 mints todo el mundo puede!!! ánimo!! kisisiss
EliminarBueno churri, pues me alegro de que dentro de la liada q te he hecho hoy, estes contenta.
ResponderEliminarYa me enseñaras el resukltado de tus rebajas eh? un besito, A POR ELLO QUE PODEMOS!!!
jajajjaj ya sabes que yo creo en la justicia cósmica, que el universo te compensa las cosas malas..pues gracias a que tú no viniste al Starbuks, me fui a andar yo sóla, pasé por nike, me compré un montón de prendas sport y hoy he corrido 40 minutos como volando con mi new zapas running!!!! ves???? si hubieras ido no hubiera comenzado mi new running live...casi que fue un acierto que te quedaras dormida OMG
EliminarTe entiendo, yo también soy bastante "pija" con la ropa y los bolsos...y en ropa de deporte se nota mogollón. Nada que ver unas mallas malas que unas Nafta o Nike, Adidas...solamente en como sientan, que te ponen todo en su sitio, ja,ja. Lo que tengas que comer de más hazlo después de hacer deporte, es cuando el cuerpo no acumula nada porque necesita alimento para los músculos. al contrario de lo que se piensa, después de un homenaje de nada sirve matarse en el gym porque el cuerpo ya lo ha asimilado. Hay que hacer ejercicio antes, y después comer. Aún así estás estupenda, así que sigue como hasta ahora que el cuerpo que tienes es de habertelo currado.
ResponderEliminarya tia...yo si trabajara woooowww creo que estaría todo el día comprándome prendas sportiv....porque sientan genial, y porque hasta dan ganas de hacer deporte jajajjaj Pues no sabía eso que después de hacer deporte se quema más que a la inversa (atracón y luego al gym) desde luego muy interesante y a tener en cuenta jajajaaj. Aun estoy por comprar en rebajas..rollito inversión a largo plazo jijijji yo casi que sólo compro en rebajas OMG!!! bueno, ya te digo que las abd las tengo mejor en persona, está cámara no capta el detalle xxdddd!!! pero bueno, super.animada con mis nuevas zapas de running para correr mínimo 40 minuts of course!!!!
EliminarViendo tus fotos entro en depresión al comparar tu cuerpo con el mio, xD.
ResponderEliminarpero que dices titi!! si tú tienes las piernas delgadísimas...por lo menos más que yo xd (o es lo que recuerdo del día que te vi...) así que ánimo que ya has bajado 5 kilitos y casi casi estas en el 55...a parte ya te puedes comprar cositas lights con tu abuelo bieennn!!! ya nos contarás muak
ResponderEliminarQue bien te vees! Hay que aprovechar las rebajas jajaja. Buen intake, me dieron ganas de tomarme un capuccino :P A seguir con ese ánimoooo! Un beso <3
ResponderEliminarel capuchino para mí es un comodín que me quita muchísimo el hambre, me sacia y me encanta al estar calentito.Una de las veces que adelgacé mogollón cuando tenía 2 años sólo cenba un capuchino. Desde entonces, cuando me veo con fuerzas es lo que ceno...y l bueno es que quita el hambre, no me lo da como los yogures u otros alimentos....muaakk
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