Me encantan los cardados que me hago. El 1º día me lo aliso, pero como al gym sudo un montón, el pelo se me riza, y no me mola, pues claro, me hago un moño.Antes me me lo alisaba todos los días...ahora ni de coña que tengo el pelo muy largo & tengo que cuidarlo...
Estoy de tan buen humor que ayer he ido dos veces al gym, y hoy tres cuartos de los mismo...me apetece moverme más con este solecito. El tiempo que tengo lo aprovecho más y estudio....
Intake:
Desayuno (7): 3 tostas de jamón serrano+10 pistachos+1 yogurt de kiwi 0% + colacao 0%
MMañama(1,45) tortilla de 2 claras.
Gym (2). 45 minuts sppinning , 3o minuts abd
Luch(4.30): tortilla de 3 claras+media lata de atún natural+30gr. pavo+1tarrina queso fresco 0%+yogurt de limón 0%+cola de caballo
Gym (8) 45 minuts de sppinning y haré gluteo, biceps y abd
Que maja es la anónima de serrana que me ha dicho que siguió mis intakes una temporada y adelgazó un montón de kilos!!! oye pues me alegro.....de no hacer dieta a hacerla, digo yo que se tiene que notar SI o SI. Como cuando yo voy a mi casa por Navidad y siempre caen dulces y cenas varias o Semana Santa con las torrijas y limonadas everyday...quien no adelgaza a la vuelta haciendo diet comiendo menos & sano?? pero si ya llevas mogollón cmiendo sano, años y años y años...(con sus brakes, claro) pues mi body tiene que estar más que acostumbrado.
Pero siempre se puede mejorar y adelgazar, creo que desde que llegué hace dos semanas de mi casa estoy muchísimo mejor, no me sale michelín en las mayas del gym, mis piernas han afinado, y las minis ajustadas no me quedan como una butifarra (yes, ya era hora..)
Ahora a seguir así y seguir bajando...sigue en pie el reto para mi cumple, 28 de abril...a ver si consigo estar too much better...muakkkkkk
y no has pensado que igual te frenan los lacteos, te lo digo por mi experiencia,a mi me costaba horrores adelgazar lo unico que me hacia adelgazar y super lento era no comer apenas hidratos, osea alimentarme de verdura, carne y lacteos, aun asi adelgazaba poquisimo pero cuando comia cualquier tipo de hidrato tenia un rebote brutal, un dia de pronto decidi dejarlos (esta enganchada) me quite de todo tipo de productos light y ala empece a bajar, ahora puedo permitirme comer comida basura de vez en cuando y no engordo, se me quito tambien el estreñimiento, podrias probarlo el estar unos dias sin comer lacteos y en vez de ellos meter fruta haber si ves cambios, yo ahora estoy con la vida paleo y me va muy bien, me a mejorado mucho la piel y el rendimiento en el gym a aumentado, los primeros dias es una putada pero luego el cuerpo te lo agradece mucho, igual sin lacteos puedes permitirte mejores resultados comiendo mas cantidades, bueo guapa, un beso yo comos siempre te veo guay
ResponderEliminarpues puede ser..porque como bastante queso batido 0% que siempre hago un mix con los yogures...la leche ya no tomo tanta,, que a veces desayuno un té. Queso fresco 0% si que como...reconozco que la leche no tomo tanto como antes, que en vez de un té me hacía un vaso de agua-leche. He leído bastante del asunto y es cierto que en dietas como las atkins o en las cetogénicas ni de coña puedes tomar lactosa. A veces pienso es que mi cuerpo menos de 49 es imposible que baje a no ser que no coma nada, pero ese no puede ser, porque yo veo en mis piernas que no todo es músculo, y no creo que las personas estén impedidas para bajar hasta llegar un límite de estar flacas...creo. asi que nada, a ver si restrinjo un poco los lácteos a ver como se me da...muakkkkk
ResponderEliminaryo lo que hice fue plantearme el reto de estar 5 dias sin comer nada de lacteo, fue hacer eso y aunque los dos primeros dias estaba chunguisima luego me encontraba mejor que nunca, siempre puedes marcarte un reto asi, besos
Eliminarpues si...buena idea..intentaré hacerlo...muakkkkk
Eliminarpareces una vieja, bueno eres una vieja solo que tienes el sindrome de peter pan, claro que te ves joven si te comparas con las mujeres de tu edad pero la neta, las mujeres de tu edad tienen hijos, trabajo, vida tu vives el eterno sindrome de peter pan me vuelvo loca por ver el dia que abras los ojos y te des cuenta que tienes casi 40 años y que no tienes nada, porque el fisico es efimero y tu et agarras a ello como si fuera un salvavidas, el dia que no puedas seguir muriendo de hambre ni con el ejercicio y veas lo que eres y comoe stas te arrepentiras de todo este tiempo que has malgastado por no tener los pies en la tierra, lo mas triste es que si con las operaciones que llevas, el matarte de hambre y el gym estas asi de fea habria que verte sin nada
ResponderEliminarhija, que pesadita pareces un disco rayado, vete a fastidiar a otra xd. Estoy de puta madre y me veo genial, si te jode, pues es lo que hay mona
EliminarTe pierden las formas porque hay cosas que dices tienes razón. Kinder debería, sí esque es tan mayor, centrarse un poco más en el trabajo y en librarse una vida. Pero desde luego te digo que para su edad no está nada mal y que me parece fatal que menciones eso de fea. Para empezar no lo es y segundo uno no elige como nace... no te pases.
EliminarYo lo que quiero probar con los lácteos es tomarlos de soja. La leche ya lo hago, y ahora quiero los yogures, ya que el queso no hacen!!
ResponderEliminarPero vamos, que te matas a hacer ejercicio, está genial!
Un beso!
buena idea...deberia comprar la leche sin lactosa que creo que merece la pena, porque últimamente no tomo tanta leche, y entre que la mezclo con agua...a lo mejor me dura 3 días. Por probar....no???
EliminarPERO Y ESE ANÓNIMO CABRÓN? Yo flipo en colores con la gente. Llamarte vieja? y qué se cree, que ella no va a cumplir años nunca? Pues como sea la anorexica de los últimos anónimos va a flipar en colores cuando vaya cumpliendo años y los colgajos se le empiecen a notar en el cuerpo después de maltratarlo sin comer.
ResponderEliminarQue tú ni puñeero caso nena. Que me digan dónde hay que firmar para ir envejeciendo y estar como tu estás, con esa energía, esa felicidad y ese cuerpo!
este anónimo me suena mogollón y ya me ha posteado más veces. De hecho creo que fue con el que tuve la movida tan gorda. Yo no quiero parecer ni más joven ni más vieja, sólo quiero ser yo misma. Asumo que iré cumpliendo años...si dios quiere. ni que hacerse mayor fuera un pecado xd. Yo me siento de puta madre, me gusta mi body (he adelgazado algo) me siento guay, voy a empezar a trabajar en breve..por su puesto que jamás voy a tener hijos...es que le molesta??? tengo que tener hijos para hacer feliz al anónimo? porque trabajo voy a tener, y voy a seguir saliendo....o tampoco puedo salir?? que tengo síndrome de peter pan? pero si hago mi vida titi! hago lo que me sale del c** y punto. a ver quien es él para juzgrme. Flipo y punto. que vaya a marear a otra xxd
Eliminarpienso igual q babydoll
Eliminary parece un copia y pega, te ha soltado el mismo royo de otra de las veces q han ido a atacarte...
la verdd no entiendo q coño hace la gente metiendose en blogs de ADELGAZAR-ALIMENTACION-OLOQUESEA y despues meterse con las bloggeras... si te metes aqui será porque estabas buscando el mismo objetivo...
un respeto por las personas que dedican a compartir un poquito de su vida con los demas!
Las criticas deben aceptarse todas, pero siempre q sea constructiva y no atacando...
en fin ni caso,pasa del tema, q no te afecte porque cada uno vive SU vida como quiere/puede!
por cierto! YO TNG OBSESION CON LOS BRAZOS jaja me fijo un monton!! y esa foto no te hace nada d justicia y con la paliza q t das en el gym, no me creo q tengas el brazo asi, yo creo q es efecto optico, xq en las otras fotos no se te ve asi!!
besooo
pd: prueba por unos dias lo de los lacteos q te han comentado arriba!
estoy segurísima xxddd que me veo los brazos todos los días!! pero el caso es que quería enseñar mi moño...y n me voy a cortar el brazo!!ya me haré otra pic, para que me veáis mejor.
EliminarPues hoy tengo una entrevista de trabajo y me he tomado un colacao de leche con agua que era lo que más me apetecía. (realmente me hubiera apetecido sin agua claro) pero a ver si empiezo a tomar la leche sin lactosa of course!!
Y si lo de las anonimas criticonas que pereza xxdd y siempre con los mismos argumentos. como si no pudiera envejecer como todo el planeta y hacer dieta ohmygod!!
cada una lleva su vida como quiere, no es necesario estar casada, tres hijos y pasarse los sabados haciendo la compra en el carrefour a los 30 años, al menos ese no es mi ideal de vida.
ResponderEliminarmuaaac
eso digo yo....ya verás cuando te hagas mayor, que vas a seguir igual, trabajando, pero te va a gustar lo mismo...y más mayor. pues claro. a lo mejor es que tengo que inventar la pócima de la juventud eterna para hacela feliz. Yo pongo mis pics porque soy yo, para que me veais, para que sea una tia cercana, no para parecer más joven. tengo la edad que dios me ha dado y he nacido cuando mi madre me engendró...acaso tengo que sentirme culpable??? espero que cuando tenga mi edad esté la mitad de bien que yo....y eso es todo. a todo el mundo le llega la muerte, y siento ponerme tan catastrófica...pero llamar a alguien viejo...es tan infantil...eso si que es de traca!! ni que ella fuera la reina de las nenas vaya!
EliminarDe verdad, yo no sé que manía tiene la gente contigo para criticarte tanto, no solo por lo últimos anónimos, porque también te ha pasado más veces... Pues mira, yo creo que puedes hacer con tu vida lo que te de la gana. Ni que todas las tias con más de 30 años tuvieran que estar con el churri y los churumbeles y perritos y compra semanal con el carrito a cuestas... para que luego nos digan que las mujeres están liberadas...
ResponderEliminarY mira, a mí me parece que tienes un cuerpazo. Vale, pienso que a veces no te ves así o que te torturas demasiado, y que si con lo poco que comes aún no adelgazas puede ser porque tu cuerpo haya alcanzado ya su límite. Pero tienes cuerpazo y me parece cojonudo que cuelgues las fotos que te de la gana, con la ropa que te de la gana o sin ella, que hay que estar orgulloso de uno mismo. Y aunque pesaras 15 o 20 kilos más, me parecería estupendo que colgases fotos, que hay que quererse en vez de ser un esclavo de la imagen (y en este saco me incluyo a mí). Y a mí ya me gustaría quererme de la forma que tú lo haces y muchas personas tendrían que hacer un poco de autocrítica antes de criticar a otros...
ya titi....a otras no les pasa yo que sé. a lo mejor fastidia que me vea bien sin ser delgada o que pasa....no lo entiendo, a ver, si no quiero tener hijos, y quiero vestir como quiera...cual es el problema??? me tengo que suicidar por tener la edad que tengo?? no puedo adelgazar ni ir al gimnasio porque es una superficialidad??
EliminarReconozco que me gusto (aunque siempre se puede estar mejor) pero para eso me lo curro todos los dias...exacto. y lo que dices tú. Que pasa si tengo 45 años y peso 10 kilos más no puedo poner ninguna foto porque estoy obesa y soy mayor?? No es un blog de dietas?? alucinante..dont worry Phoenix...todas podemos!!!! You can do it!!!
Menuda inmadurez demuestra el anónimo...
ResponderEliminarPues oye a mi también me encanta tu moño y con ese flequillo te queda super bien! Cuando vi tu brazo también me quede de... whaaat?? No puede ser! Con el ejercicio que hace, pero si que es verdad que a veces las fotos juegan malas pasadas.
Lo de mi cena... jajaja es que se supone que no iba a cenar! Y por depurarme un poquito quería hacer lo del vinagre de manzana que según he leído es buenísimo para adelgazar y stevia es el edulcorante, pero nada chica... mi cuerpo se empeña en cenar, esta vez sano, menos mal.
mi madre!!! lo del vinagre con sacarina es lo más extraño que he escuchado en mi vida xxdddd. Dicen que adelgaza o depura, pero y no lo tengo tan claro...jajajaj a lo mejor te da un dolor de barrriga de impresión y te impide cenar. Lo del brazo es una incógnita...porque creo que ni una señora de 60 años tiene ese brazo xxdd!! además habrás visto millones de fotos que he subido, y estoy tonificada..faltaría más xd!!! Mi moño cardado que me pongo a cardar con el peine arriba abajo me encanta porque es super-alto y enredado...soy superfan
Eliminaryo también hoy he cenado queso fresco batido 100 gr. y a base de tés...espero no liarla, a ver si me duermo...muakkk
Te quedan buenísimos esos moños, aja acá les decimos rodetes.. Me encantan!!! Pero a mi con mi cara de torta no me quedan muy bien.. Un besote!!!
ResponderEliminarque va!!! seguro que a ti también te quedan geniallll!! como vas a tener cara de torta??? jajaj si estás super-delgadita....ojalá pudiera tele-transportarme y te los hacía...muakkkkkkk
Eliminarhttp://www.vitonica.com/grasas/la-importancia-de-consumir-grasas-si-queremos-quemar-mas-grasas#
ResponderEliminarlo pongo porque tú consumes prácticamente nada de grasas y una dieta hiperprotéica no es nada buena. Cuesta el comer grasa para quemar grasa (x experiencia propia) pero funciona.
Otra lectura recomendada es el libro de la dieta de la zona de Barry Sears. No por la dieta en sí (que también), sino porque ahí lo explica todo de maravilla.
:)
besos
si que como pistachos de vez en cuando, sobre todo en el desayuno y nueces en los vegetales del medio dia...y creo que son grasas positivas...de vez en cuando aceite de oliva en a a plancha que hago. Me leí el libro de barry Sears, el de la zona, de hecho me lo compré y lo tengo. Fue la 1º que aprendí que para comer grasas hay que tomarlas...por eso no hay dia que no tome o pistachos o nueces. Pero bueno, mchas gracias por la informción..le echaré un vistazo..musskkkk
EliminarKinder pasa de lo que te digan. Mientras estudies o trabajes y seas feliz no pierdes el tiempo. Un besito.
ResponderEliminarpues claro!! gracias Gab!! mientras esté haciendo cosas provechosas y sobreviva siendo feliz es el rollo....muakkk
Eliminarjoder Kinder, alucino con tus anónimos ¿sabes que? que los que critican lo hacen por envidia, si no de que??? ya le gustaria a ese anónimo tener el cuerpo tan definido y musculado como lo tienes tu cuando llegue a la edad que tienes (que tampoco es tanta joder) y no como bien han dicho con los colgajos de carne fofa por muy delgado que se esté da asquito que luego acabe todo colgando asi que ole tus ovarios!
ResponderEliminara mi los moños no me salen ni para atrás y encima tengo mucho pelo asi que parecería un mundo paralelo en mi cabeza jajaj
por cierto mi casa está iluminada con halógenos y provoca ese efecto en la piel , te saca todo lo peor, ¡¡como lo odio!!! jijiji
besosss
ya baby, ya sabes la peña lo envidiosa que es...jijiji pasando mil. Pues seguro que te quedaría genial el moño...soĺo es probar y ver si te gusta. y si es horrible los halogénos que se te ve todo todo todooooo!!! y la edad que tengo es la que tengo y punto pelota...a ver si me teng que convertirme en una maruja y tener hijos porque lo diga la tia esta xd
Eliminarey! pues sí que adelgacé bastante siguiéndote, hacía tus intakes a modo de menú de dieta, me apuntaba todos los días lo que comías y al día siguiente ese era mi menú (y sin hacer ejercicio), pero lo dejé y he engordado un montón... es lo que tiene el vivir con la mami, siempre hay mogollón de comida en mi casa y dulces y patatas fritas... y no me resisto. Me iba mejor viviendo sola. Espero empezar a comer sano a partir de mañana (espero que esta vez sea verdad) y sino empezaré otra vez con tus intakes,jaja, lo malo es que la otra vez tenía a todo el mundo detrás venga decir que si "solo vas a comer eso¿?", "¿no vas a cenar?", "cuántas infusiones/líquido". desesperante!
ResponderEliminarProbé por primera vez el queso batido gracias a ti y ¡me encanta!, el mejor el del Lidl, más espeso y rico.