Pues aqui sigo con mi reto voy-a-llegar-a-mi cumpleaños-divina-de-la-muerte...que se hace lo que se puede, vaya. De momento lo estoy haciendo guay, sólo faltan ver los resultados. Mi diet, basada en la proteinas de momento...luego ya introduciré otros elementos:
Intake.
Cena ayer: monster azul
Desayuno hoy (8.30): café con leche (me fui a casa de un colega y debe ser la 1º en meses que desayuno tan light. La sensación de hambre en el gym fue super-extraña para mí, pensé que iba a desfallecer xd!!!)
Gym ((10) 45 minuts sppinning, 1 hora pump, 30 minuts abdominales. Me gustó la sensación de estar vacía, y no como siempre que con el desayuno me siento super-llena. Hasta e vi más delgada. NOTA: desayunar mucho menos wtf1)
MMañana (1) capuchino light+ 1 tosta dukan (1 cucharada de queso batido 0%+1 cucharada de salvado de trigo +1 clara y al micro) con queso desnatado 0%
Lunch(3.30) tortilla de 3 claras con 50 gr. de pavo + té con limón
Merienda. té con limón
Y eso es todo titis... la verdad es que no tengo nada de hambre...a ver si sigo así, y a última hora del día de tomo un par de claras de huevo o una tortilla de claras o un poco de salmón....pero esto último no sé, que es muy sano pero tiene tope grasas, aunque sean omega 3. Me debería comer como 50 gramos, pero eso debe ser como dos bocados, y menuda cena-piscolabis xd!!! y encima 150 calorys que te metes para el body...no lo tengo claro. Siempre he sido de comer alimentos con pocas calorías para poder comer más, que al revés...me da una rabia comerme un minitrocito de salmón y que sean 100 clorys del tirón!! por no hablar de los bollos, tartas, torrijas etc etc...dura tan poco el placer y está todo taaaaannnnnn buenooooo!!!
Aunque es cierto que cuando dejas de comer hidratos, cada vez te apetecen menos...como que dejas la adicción xd!!! pues como hoy es lunes, todo genial..cuando se acerca el finde es cuando todo es muy danger danger hight voltage muak
Lo estás haciendo super bien!!
ResponderEliminarHoy he aprovechado que se me iban a poner malas unas claras y he hecho recetas tuyas xDDDDD
un besito!
soy la reina de las claras: en tortilla, cociendo los huevos o en pan dukan. Me compro los huevos de 32 la XXL y se me terminan como en 3 dias omg!!! son suer-proteinicos y superlight a topee!! me he enganchado al pan dukan y lo tomo con pavo, jamón, que fresco mhmhmm
Eliminar:O Qué ha pasado con mi comentario?? Ha desaparecido!!! D: puf, qué rabia...
ResponderEliminardecía que haber si te va a dar un chungo en el gym, ni tanto ni tan poco cariño!!
Y que la adicción los hidratos, chocolates y quesos es muy traicionera, porque pruebas un poquito y es como que se enciende, es terrible!!! Los primeros días lo pasas fatal, el cuerpo te lo pide, y conforme pasa el tiempo la sensación disminuye, hasta que ya te dan indiferencia. Los comerías, pero ya no a ciegas, ya no te llaman tanto. Pero como la cagues probando un poquito, se lía parda! Malditos hidratos xDD
Yo también prefiero mucha cantidad, extra-cantidad!! Porque para comerme un trocito pequeño de bizcocho, por ejemplo, PASO! O todo o nada jajajaja así que alimentos perjudiciales OUT!! Sano y en grandes cantidades, así saciamos la ansiedad.
Un besitoo!!
jjijjijjj claro baby..tú eres la reina del queso..aunque prometiste no volver a hacerlo ohmygod!!! y porque será que cuando empiezas a comer hidratos una no puede parar!! a mi me suele pasar en el desayuno...en fin, creo que con las protes se controla mejor. Y como dices tu es imposible comer un trocito de tarta..empiezas y pimpam pimpam!! muakkk
EliminarAsí da gusto, esa sensacion de estar haciendolo bien, jaja. Yo hoy cené un poco de salmon, y como tu dices, un poquito, pero me comia el paquete entero, ajaj. A que mola ir al gym con tan poquito en el estómago? A mi los findes me encanta ir en ayunas.
ResponderEliminarpues creo que el salmón me lo voy a tomar por la mañana con el pan dukan...que para cenar como que no es el rollo no??? sano pero muy calórico xd. Me comí un trocito de pan dukan con queso fresco 0%....y ala!!! c´est finie!!!
Eliminarpues no sé tron, yo noto que los primeros días que dejo los hidratos estoy flaman, rollo ni pienso en ellos y no tengo hambre y tal, pero es que amanezco el viernes por la mañana y adiós, es como que me cambia la mente y se pone en modo finde-haz-lo-que-te-de-la-gana, e incluso cuando no voy al súper para no comprar mierda, como más que normalmente.
ResponderEliminarputos findes. necesito dos semanas sin findes.
lo gracioso es que cuando me porto bien y estoy razonablemente conforme, también necesito los atracones sabes? ay qué sé yo.
jo baby pues que rabia tener atracones....que no sé lo que será para la gente normal..yo antes los tenía a menudo cuando salia de fiesta y llegaba toda ciega, ahora ya no gracias a dios. Me ponia a comer galletas queso derretido con tostadas o algo de hidratos...no sé, me da siempre por el queso galletas y yo que sé...lo peor es que no te llenas nunca hasta que te das cuenta que no te cabe más. y lo peor es que se hace descontroladamente engullendo...como una loca wtf. Esto te lo digo porque no creo que tengas atracones continuamente ni aunque sea una vez a la semana..porque psicológimente es horrible, una perece que esta poseída xxdd. Otra cosa es que comas mogollón en la comida en la mesa de forma políticamente correcta...entonces, bueno, pues tiene un pase no???
EliminarResumiendo, yo agradezco no tener como dices tu esa ansiedad de hidratos si lo hago bien, porque si no estaría como una foca del antártico xd
Ánimo Kinder, aunque creo que mis palabras de aliento no te hacen falta, lo haces siempre genial.
ResponderEliminarPor cierto el otro día vi en Chueca un sitio que se llama Oh my good, me acordé de ti, Jajaja.
Un beso.
ya se cual es jjijijj! está genial!! es de yogures helados desnatados con topic que están wwoooowwww l que pasa es que la calorias son como 120 cada 100 gr....y creo que son 25o mll, ni que fuera un helado griego xxddd!! pero si que alguna vez voy con mi ex que era nuestro sitio hit. Bueno, no siempre lo hgo geial snifff de hecho antes del verano y el otro año estaba má delgada y no SE QUE HA PASADO. De esto que empiezas a tener maś volumen y la cosa no baja...pero creo que estoy por el buen camino muaakkkk
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