Desde ayer me he estado leyendo via internet unas cuantas diets de las chicas fitness...que por su puesto no dejan de comer, si no, que comen sano (también entrenan mogollón, está claro). Tampoco recuerdo ahora exactamente...pero si que desayunan avena, tortillas de clara de huevo y fruta..hacen colaciones entre comida de fruta o proteinas y comidas principales verduras -proteina (unos clásicos) y/o pasta-arroz. Lo de siempre....dicen que lo super-fundamental la dieta, y luego el ejercio...
Me ha hecho pensar que cada alimento, es principal para nuestro cuerpo (cosa que ya sabía xd). No es igual, como os he contado que a las 8 de la tarde tenga hambre y me coma un vaso de 250 gr. de yogurt desnatado light que pollo con setas a la plancha, por ejemplo. Y ya os he dicho que la cena ODIO hacerla cena...que soy un poco de abrir la nevera y comerme media manzana/algo de yogurt griego/capuchino/pavo..no sé, aunque sea light. Pero sé que debería...lo hace todo el mundo que está a dieta...incluso las tías fitness...por qué no lo voy a hacer??
Hoy, con lo que me cuesta, me hice una tortilla de 3 claras de huevo y pimientos de colorines en tiras (rojo, amarillo y verde) me lo puse en un plato y me lo comí...me sentó deluxe. En el lunch comí ensalada de 100 gr de lechuga, 100 gr de pollo, 2 claras de huevo y una tarrina de queso fresco 0%. Voy a intentar incluir más proteinas que es el rollo para el músculo..
Por lo demás, voy a procurarme no rayarme al comer sano, que es lo que toca, y entrenar con más fuerza y menos desidia. Coger el peso con tesón y alegría olé...que si, no soy una sílfide, ni lo pretendo...pero con tener el cuerpo tonificado y todo en su sitio sería wowowowww y si estoy más slim...pues ideal nenas, y si no, pues también jajjaj. A no liarla parda que es lo que toca....
Estoy contigo otalmente. El rollo este fitness es el que intento seguir desde navidades, y la verdad es que me encanta. Yo también era de cenar lo minimo y en plan picoteo de la nevera, pero ya no. Lo que hago, porque durante la senama no tengo tiempo, es preparar todo el fin de semana y tenerlo en tuppers, así es llegar y comer o cenar y punto. Lo hago al vapor (que me han regalado una vaporera), y el dia que estoy reventada o sin ganas, la ensalada de espinacas o la tortilla de claras es lo que no falla. Lo importante es la planificación, no se si en alguna de ellas has leido que se apuntan el menu del dia siguiente y así es menos probable que la cagues. Igual que lo de tener todo ya en tuppers en la nevera. Yo esta noche por ejemplo, que estaba aburrida, pues a la cocina a preparar una "falsa moussaka" de berenjena y tofu. Mañana la meto al micro y ya tengo para comer dos dias de la proxima semana. Los domingos por la tarde para mi son de cocinillas. Enchufo la vaporera y meto de todo lo que tengo por ahi y andando. Igual que ayer que me hice unas hamburguesas caseras de pavo y espinacas. Me salieron 6, asi que ya tengo para algunos dias cenar o comer. Lo de desayunar tortitas o avena es lo que aun no hago....ni por levantarme antes por la mañana, jaja. Pero he de decir que algun dia si las he dejado preparadas por la noche (la avena) y por la mañana esta hinchadita (se chupa la leche), por la mañana al micro, con canela y edulcorante y esta para morirse de buena. Ya nos contaras que tal la planificacion
ResponderEliminarte sigo en el instagram y es verdad que comes muy rollito planificadoe ideal....se nota que sigues el rollito de las fitness girls...ese es el rollo!! nada de picoteo de la nevera ni el vasito de leche nocturno..mas vegetales y protes sin sentirnos mal, que todo alimenta nuestro body ideal...me apunto a tus planificaciones ou yeahhh!! a ver si me hago tan cocinitas como baby....muakkkk
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