Hello nenas...que tal??? he estado ligeramente desaparecida, que el lunes tube un examen de aparatología y el viernes uno de cosmética superomg, mogollón de principios activos..pero me encanta que es de mis temas preferidos...celulitis, flacidez, estrías....y nutricosméticaaa. Ya puedo sacar buena nota xdxdxd.
Pues hoy, rompiendo la tradición de comer protes*vegetales...me ha dado por comer fruta mmhmhmhmm que ganas. Ha sido una satisfacción woooww. Me fui a la compra al lidel, porque ayer no ten;ia nada de nada en la nevera más que limones y una lata de atún al natural, que fue lo que cene con una manzanilla...ultimamente estaba comprando lo básico* leche, manzanas, lechuga, atún, huevo y pavo. Y no vuelvo a la compra hasta que se me termina todo....pero hoy, me he venido arriba, he ido al lidel y he hecho una supercompra
* un coco
*una papaya
*un mango
*dos aguacates
* tomates kumato
*brócoli, coliflor
*lechuga
*pavo
*huevos
*naranjas
*piña
*heladitos light
*yogures bíficdus 0%
*calabaciín
*manzanas pink lady
*pollo
*yogurt griego 0%
*nueces
*capuchino
*queso fresco 0%
*queso batido 0%
Y esto es todo chicas....cuando llegué a casa me hice un mix de piña, papaya, mango ,naranja y algo de coco...sencillamente woowww con algo de estevia y canela. Casi lloro de la emoción...acostumbrada a tomar solo una manzana a media mañana de fruta.... le verdad es que es un sustituvo de dulce super fetén. Evidentemente no es para hacerlo todos los días, que la fructosa no es el rollo para estar slim....seguiré con mi pack de vegetal proteinas y algo sano en el desayuno, pero de vez en cuando la frutita es mmhmhmhmhmmh
Por la mañana me fui al gym, y ande al 7 superrápido durante dos horas, mientras veía la peli gattaca que me tenía mazo enganchada. Se me pasó el tiempo volando y me hice 1000 calorys ideal para mí.
Y eso es todo nenas...muchos besitooooos¡¡
Acabo de leerte y me acaba de entrar un hambreeeee, la piña me llama desde la nevera!
ResponderEliminarjijijiji un mix de frutas mmhmhmmhmhmm de repente está buenísimaaaaa¡¡¡ y la papaya I love it lo que pasa que está mazo cara pero la conseguí de oferta uhuhuhu. pues si si...de vez en cuando frutita up¡¡¡¡
EliminarKinder sin ánimos de ofender, pero pensar que tomar fruta te va a engordar, es una tonteria. En cantidades razonables, está claro, pero con todo el ejercicio que haces, y la poca grasa que tienen son una opción genial para cuando no sabes que comer. Además de todas las vitaminas que llevan... hay estudios que dicen que el azúcar te hace feliz, pues este es siempre la mejor opción. Creo que si intentaras una temporada hacer una dieta distinta a las proteinas (por ejemplo de hidratos buenos: pasta integral o de maís, y mucha fruta y verdura) le darias un giro a tu metabolismo y luego vuelves a las protes y ya está. Y quizás seria interesante que te hicieras unas analíticas, ten en cuenta que a veces el cuerpo cambia y lo que hace un tiempo te funcionaba ahora ya no. Mira videos sobre rawtill4, o mira a la youtuber Bananagirl, para ver otros puntos de vista.
ResponderEliminarSolo es un consejo, y no te digo que cambies para siempre, pero que cuando pasas mucho tiempo sin hidratos o restringiendolos va bien hacer una pausa durante un breve tiempo y luego volver a restringir.
Espero que todo te vaya genial, un beso.
siiiii yo también pienso hacer a veces un giro a la diet basada en proteinas y vegetales..pero más en proteinas. Las frutas están superricas y son superlight y ricas en minerales y oligoelementos......te animan y son woowww jajajjaj. Lo del rawtill4 y comer toda la fruta que quieras hasta las 4 no lo veo mucho....a no ser que cuentes las calorys y no te pases, pero desde luego que hacer un cambio siempre es una buena opción¡¡ muakkk
EliminarYo es que no sé ni para qué le dais consejos. Le entran por un oído y le salen por otro, al final va a seguir haciendo lo mismo de siempre y creyéndose los cuatro mitos de nutrición que cree conocer. Eso sí, repetirá la misma cantinela de siempre, yo como súper poco, mucho hidrato, manzana a media mañana, el hit que toque, pimientos o brócoli o claras, cenar poco, que me sé la teoría pero a mi me engorda todo, para adelgazar tengo que dejar de comer, bla bla bla no sé qué hago mal y vuelta a empezar.
Eliminaren rawtill4 no se cuentan calorias, no hay restriccion calorica y de hecho la mayoria de mujeres que lo practican comen 2500-3000 calorias por dia
EliminarPero tú que lees para creerte todas las tonterías sobre "nutrición" que escribes? En serio que no tienes ni idea de nada, y lo peor es que seguramente habrá alguna que se creerá lo que dices....
ResponderEliminarme parece una compra cargada de nutrientes y colores :)
ResponderEliminarel coco es muy energizante, lo puedes comer en la mañana antes de tus clases y para tener energía y saciedad. Yo soy superfan, uso el aceite para comer, para la piel y el pelo, los labios, hasta para el café, la carne, la leche...
Un besito!
siiiiii el coco está superrico y es supernutritivo aunque un poco antilight xdxdxd. Me he comido un trocito hoy a la marienda y es mmhhhmmmm. Lo del aceite de coco todavia no me he atrevido a comprarlo por el rollo ese de que son grasas trans..pero dicen los paleos que está muy bien..la verdad es que no tengo una opinión muy definida jajajj a lo mejor algun dia me animooo¡¡ muakkkk
Eliminarlos triglicéridos del coco son tipo MCT, ahora se consideran una maravilla y hasta se venden en suplementos para deportistas! Claro, exagerando sus beneficios y procesados a más no poder.
ResponderEliminarTe dejo un link neutral:
http://es.wikipedia.org/wiki/Triglic%C3%A9ridos_de_cadena_media
y uno a favor del coco:
http://www.fitnessrevolucionario.com/2015/02/22/beneficios-del-aceite-de-coco-otras-formas-de-usarlo-y-como-elegirlo/
yo no tomo el suplemento, pero juro en nombre del coco y su aceite. A ver si te animas :)