Al loro la dieta que he hecho hoy, mi súper primer día de Dieta Fetén, a la que publiqué hace dos días por el nutricionista.....parecer parecer....se parece, no sé, en algo. Por decir algo, precisamente. Quizá así así...en los macros...pero en que la realidad supera a la ficción. A la hora de la comida estaba mi jefa con la médica estética....y salí, y no me iba a llevar mi tupper de claras de huevo , así que me fui al Mercadona a comprarme un surimi muy ideal de tres en tres y tofu. Menuda comprita....tenía 4 euros en el bolso...y yo.....qué me compro de proteínas que me apetezca, que mole mazo y encaje con mi presupuesto??? pues oye, venga a ver cositas ricas que no podía comprar...hummus, pastelitos, remix de frutos secos mmhmmmm yogures desnatados de toda gama que te puedas imaginar....yo salivando. Primero metí queso batido desnatado...lo quité, luego metí atún de 6 en 6 natural...lo quité...trinaranjus cero....lo quité..bueno resumiendo, este es mi intake
Breakfast 11* té rojoXD disappear mi capuchino que mazazo a mi gusto mhmhmhm que solo tiene 60 calorys, no spe si seré capaz de vivir sin él. Tres claras de huevo, media lata de atún y una loncha de jamón serrano. Proteinas a go go.
Mmañana 1.30 té rojo. Lata de atún, 4 fresas. Muerta de hambre oye.....el media mañana de lata de atún en como comerte un bocado de donuts, que me quedo como si nada. Bueno, si, con mas hambre.
Lunch.3.30* 9 palitos de surimi en mi cafetería preferida después de ir al mercadona. Primero 3*vienen en pack de tres, luego otros tres, y luego pues otros tres.
Merienda 7* igual que el desayuno, 3 claras, media de atún, loncha de jamón serrano.
gym 8.30 2 de sppinning entrenamiento hasta las 11.30
Cena 11.45 tres palitos cangrejo y 100 gr de tofu. Los palitos pescanova son los que mas protes tienen con 9 gr o así, están superricos, más que estos congelados.
En fin....he evitado los lácteos....quitado las manzanas....e intentado meter proteínas, yo que sé....al llegar a casa por la noche solo tenía lechuga, y como dicen que retienen tantos líquidos y que hay gente que no consigue estar slim por la dichosa lechuga, en la cena hice un next¡¡ directo. Vamos, que he cenado en dos minutos, y me he quedado igual. What horror, que hambre madre mía.
Una cosa.. Sin animo de ofender...como consigues entrenar habiendo tomado solo los hidratos del surimi en todo el dia? Sdemsd w tampoco tomas después de entrenar.. No se creo q quizás no notas avances porq no haces una alimentación equilibrada. Hay muchas formulas para calcular tus calorías y tus macros en función de tu objetivo. Ya q haces tanto esfuerzo, creo q te vendría bien! Aun asi me encantan tus entradas y me pareces muy graciosa en tu forma de escribir. Mandas muy buen rollo. Y tus fotos son huays
ResponderEliminarpues lo he hecho siempre...quiero decir hace años no como ni arroz ni pasta ni pan...los hidratos que tomo básicamente de la fruta vegetales leche y queso desnatado. Yo odio los hidratos next next....pienso que me van a ecngordar y paso mazo...aunque se que hay quien dice que para adelgazar seguir un ciclo de hidratos y tal....nunca lo he probado...me gustaría, pero realmente no me atrevo xd.
EliminarEn fin...me alegro que te mole mi blog uhuhuh muaakkk
Yaaa si yo te entiendo porq yo era igual! Pero lueho vi q había tanta gente q comía de todo y pensé: y xq voy a ser yo la rara a la q no le funciona? Al final es ciencia y esta todo probado.. Y oye pues hay cosas q no me funcionan (x ejemplo la pasta es q me da hasta mas hambre después de comer jaja algo q no consigo explicar) pero si q tngo mis calorías y macros calculados y más o menos lo cumplo (tampoco voy con el peso a todos lados jaja pero a ojo si q lo mido, y leyendo etiquetas y eso).y fijate q mo he engordado nada de nada. Y pues eso, re veo a ti q tienes un cuerpazo y q encima tienes mucha fuerza de voluntad y entrenas fmucho, y pienso q quizas a ti tb te haría la vida más facil! Pero vamos q estas estupendisima y dsd lueho no te sobra ni un gramo.pibon total!! Venga un beso y gracias x el blog! Q es súper único y yo me meo de la risa contigo.
Eliminarjijijij gracias baby¡¡¡ acabo de hacer otra entrada uhuhuh, si , la verdad es que me gusta ser graciosa, y bueno, últimamente noto que ligo bastante, la verdad que desde que me he comprado un push up en primark muy OMG lo rompo todo xd. Si...es que lo sé que debería calcular mis macros y hacerlo exacto....hoy llegué taaaannnn cansada que me comi 4 cucharadas de tahini y tres palitos de surimi sobre la marcha al llegar a casa. Luego ya no quise comer mas....pero si que debería, pues eso, calcular mis macros y comérmelos xd. seguro que podría comer más.Y mejor..... a ver si me pongo nena....pero es que a veces....joder como sano y paso de lo que debería comer y tal y tal fatal fatal lol.
EliminarEsta genial tronca. Aunque yo comería más atun o pavo cocido. Me parece mega poca comida. Y bravo x quitar el capuchino. Reconozco. Quitar un vicio se me hace casi imposible. X cierto... Como puedes entrenar 3h? Si yo me hincho y a lo más más hecho 2h!
ResponderEliminarbueno....ultimamente hago dos de sppinning y entreno mas abdominales...a lo mejor no son exactas tres horas, pero entre que entro al gym me cambio y a la salida me ducho...a lo mejor son dos horas y medias netas jajaj pero quiero bajar yaaaaaa xdxdxdxdd que esfuerzos tiene un a que hacer omg
EliminarNena, has echado la cuenta de lo que has comido? serán unas 600 calorías. No has metido ni un vegetal ni grasas (las únicas las del jamón serrano). Mucha proteína y coincido con el primer comentario, los macros brillan por su ausencia. Esto se traduce en tumba metabólica total. Entrenas un montón de cardio, comes como un pajarillo y no ves avances. Ya te lo he dicho más veces, algo hay que cambiar si no te funciona, y yo empezaría por comer de todo en su justa medida. Avena por la mañana, super saciante y te da energía, y tras entrenar metería hidratos, que es cuando tu cuerpo los va a usar mejor, y verduras y grasas buenas esenciales. Proteínas en todas las comidas porque sacian bastante. No se...hay mucha información por ahí que te puede ser útil, y sobre todo, si haces una dieta tan baja en CH te vendría también bien hacer un par de días de refeed (subir los CH para que el cuerpo responda mejor)
ResponderEliminartodo lo que me dices lo he leído un montón de veces....claro que no me funciona¡¡ pero solo de pensar en subir un par de días carbohidratos omg¡¡¡ pensar en comer pasta o arroz o yo que se....es que aunque lo piense nunca lo hago vaya. Y tiendo a no meter vegetales desde que hice la dukan hace tres años y comía solo protes, o sea, mi cabeza a veces llego a casa y no me apetece comerme vegetales porque lo veo abundante, o en la comida no lo llevo al curro, no los he hecho el día anterior...yo que se....un montón de motivos.Tia en serio que complicated...omg
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