Hoy no voy a decir eso de que mañana voy a ayunar...si no que hoy he ayunado. Todo viene por desayunar mogollón, como hacía antiguamente (like a cow beach) y decirme...este no es el rollo nena, hoy disappear comer anymore.
Desayuno de hoy: cola-cao, batido de plátano (en licuadora dos yogures 0% edulcorados, un plátano, un chorrito de leche), 4 galletas digestives.
sí, creo que fue un error comprar las galletas digestives..pero están tan buenas!!! y es que a veces noto que las necesito. También podría pasar de ellas, o sólo comerme una, o ninguna para engañaros. Mira que me he pasado meses sin galletas, pero es que hoy me apetecía y punto pelota. De hecho he leído artículos que después de hacer el Cheat Meal (comida libre, día trampa) es ideal hacer un día de ayuno, que ayuda a que el metabolismo vaya más rápido.
Bueno, esto no sé yo que tendrá de cierto xd. Lo cierto es que yo cuando me pongo pinfla, por supuesto tardo más tiempo en tener hambre...es un ayuno natural, como dirían los paleolíticos...sin estress. Y ahora es por la noche, y espero seguir así...una pena no tener té desteinado porque me sacia bastante un té..pero in the night va a ser que no!!!!
Me estoy tomando agua con un chorro de limón y sacarina..últimamente me acuesto muy tarde rollito 2-3, o sea que aun me quedan 5 horitas en la cual la puedo liar parda. Ojalá que nooooooooo. Tengo que volver a coger la rutina de ayunar un día a la semana..te hace sentir genial. La Eat stop Eat o ayuno intermitente siempre vuelve....muakakkkkk
NOTA: cuando no quiero comer y tengo hambre, sobre todo los weekends me hago un cola-cao aguado, vaya. Debería enterarme si las proteinas de chocolate en polvo se pueden calentar con la leche....porque si encima de tomarme algo parecido al cola-cao...son proteinas absolutly un triunfo xxdddd
Me estoy tomando agua con un chorro de limón y sacarina..últimamente me acuesto muy tarde rollito 2-3, o sea que aun me quedan 5 horitas en la cual la puedo liar parda. Ojalá que nooooooooo. Tengo que volver a coger la rutina de ayunar un día a la semana..te hace sentir genial. La Eat stop Eat o ayuno intermitente siempre vuelve....muakakkkkk
NOTA: cuando no quiero comer y tengo hambre, sobre todo los weekends me hago un cola-cao aguado, vaya. Debería enterarme si las proteinas de chocolate en polvo se pueden calentar con la leche....porque si encima de tomarme algo parecido al cola-cao...son proteinas absolutly un triunfo xxdddd
Pues ni idea de si las protes esas en polvo se pueden calentar...pero si la gente las usa para hacer tortitas y cosas así se supone que si, no??? Lo del Cheatmeal yo si lo creo, en plan que te ayuda a controlar la ansiedad que te supone estar privándote de caprichos o algo que te guste mucho durante toda la semana. Lo que si he leído yo (y es lo que intento hacer) es que esa comida tiene que ser un día que también entrenes, no cuando descanses. Mejor hacerla después del ejercicio (por lo de que la ventana anabólica está activa durante 1 ó 2 horas y el cuerpo no almacena esas calorías en forma de grasa si no que las usa para reconstruir el músculo) y que el día después lo ideal es comer protes y verduras. Además de que por lógica, mejor hacerlo en la comida y no en la cena cuando el metabolismo ya está más lento.
ResponderEliminarYo lo de ayunar es lo que no veo....por lo menos en mi caso me lleva a comer el doble la siguiente vez.
lo cierto es que me da perezón de repente desembolsar la pasta que valen las proteinas en polvo..rollo 70€ o así!!!! al final lo busqué en internet, y según lo previsto, no se pueden calentar, porque se desnaturalizan, o sea se cuajan brrrrr si no es caliente no me mola madremía!!
EliminarLo del chaeatmeal es una historia, porque yo jamás lo hago programado..a lo mejor el viernes me voy de vinitos y termino con el hummus y picoteando algunos nachos de un amigo. O en el desayuno, que es cuando más peligro tengo porque tengo mucho hambre...con lo cual casi nunca he entrenado antes. Desde luego hacer cheatmeal en la cena como que no...lo del ayuno lo hago cuando lo he hecho fatal fatal...y no me queda otro remedio...desde luego cuando me muero de hambre, pues lo dejo y punto!!muaakkk
Kinder pero no tienes porque calentarlas, calientas la leche y las añades despues, no?
Eliminarpues no lo tengo claro...por lo visto pierde propiedades (cosa que me daría igual) pero el tema es que se cuaja, como que se corta...creo que una vez cuando salía con el monitor de sppinng que tenía un bote gigante hice el experimento y recuerdo que la mezcla estaba rara...así medio cortada. Pero bueno es un flash que tengo...no lo tengo claro xd
EliminarPor cierto, mi último descubrimiento en el Lidl: yogur griego ligero, con 50cal o así cada 100gr, con más protes que un yogur normal, y sólo 2 de grasa....sin edulcorar, le añades tú sacarina, y está de lujo!!!! lo venden en botes de 1kg. Ya tiré el bote, pero fijo que cuando compre otro pongo en mi blog la info nutricional al completo. Besos
ResponderEliminarsi si...yo lo leí hace dos días en el boletín del lidel woooowww 4 veces menos de calotys xxd cuando vaya al lidel el viernes me lo compro fijísimoooo!! rollito queso batido pero seguro que más rico mmmmhmhm yogurt griego ligero up!!!!
EliminarKinder he leído tu anterior entrada, es normal que no te apetezca una ensalada con el frío mujer!! Cambiarlo por verduras, que puedes echarle pollo o pavo igual, o por una sopita de pollo (le dejas trozos de pollo y está que te mueres...)
ResponderEliminarNo te vas a tirar todo el invierno con ensalada!!!
un beso amor!!!! xD
pues si si... a ver si compro verduritas que reconozco que tengo ensaladas y elementos para ponr en ellas (queso fresco, pavo, pollo, atún, pavo, nueces...) pero unas verduritas serían too much intersting xxddd
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