Pues hoy me he desayunado 5 galletas de avena de Gerblé y me he quedado como una santa bendita en la gloria. Yo lo siento por el paleo style...llevo desde julio con los alimentos programados el pescado, la carne, los frutos secos, frutas y verduras....y bueno, no he notado ningún cambio. Ya era una alimentacioń que vengo haciendo de siempre, la única diferencia es que en el desayuno, en vez de tomar frutas/proteinas tomaba hidratos (galletas de avena o cereales allbran).
Hice el cambio...desayunando o pollo, claras de huevo, manzanas sandía....bueno, el tema es que sigo igual, así que....en fin, vuelvo a comer hidratos por la mañana cuando quiera y me de la gana. Tampoco por tomar proteinas tenia menos hambre...a veces me hacía una tortilla de un huevo y dos claras con pavo o sola...yo a las 3 o 4 horas del desayuno, tengo hambre, no sé vosotras. Tampoco desayuno como hace un tiempo a lo vaca marina...con lo cual, comiendo moderadamente más o menos las mismas calorías, pero distintos nutrientes, lo cierto es que estoy igual, tengo igual de hambre a las mismas horas. Lo del pico de la insulina que se supone que se eleva con los hidratos...no lo tengo claro. A lo mejor al ser galletas de avena, que tienen más proteinas y sacian más, no es lo mismo....y el pico de insulina es menor. Lo cierto es....que nenas, menudo suplicio para estar igual.
A sí que nada..con mi dieta de toda la vida...comí ensalada mi super-hit ou yeah que me corro de gusto 250 gramos de lechuga, 150 gramos de pollo, 100 gr de pavo y 3 nueces. Orgásmica no, lo siguiente....y de postre uno de los tés twinings que me regaló mi hermano de londres.
mhmmhhm están todos riquísimos con un chorrito de leche sin lactosa.....delicious!!!
Por la tarde me haré el pack sppinning, pump y abdominales...y la cena, con suerte no tengo hambre & de paso me hago la diet de las 8 horas con un semiayuno rollito paleolítico ou yeahh!! tengo la nevera tan llena de cositas ligths que lo veo danger danger xd!! pero la motivación y fuerza de voluntad es lo más importante....así que ánimo nenas!!! muakkkkk
Por la tarde me haré el pack sppinning, pump y abdominales...y la cena, con suerte no tengo hambre & de paso me hago la diet de las 8 horas con un semiayuno rollito paleolítico ou yeahh!! tengo la nevera tan llena de cositas ligths que lo veo danger danger xd!! pero la motivación y fuerza de voluntad es lo más importante....así que ánimo nenas!!! muakkkkk
Las proteínas son lo que más sacia, pero también la fibra. Por eso no recomienda comer cosas elaboradas a partir de harina blanca, porque el cuerpo lo trata como si fuese azúcar, y de ahí los picos de insulina, y el hambre justo después de comerlas.
ResponderEliminarAdemás, la avena tiene bastante fibra, y la fibra ayuda con el tránsito intestinal y también a perder peso. Tengo algún enlace en mi blog sobre eso.
Yo sí que noto la diferencia cuando como pan blanco y cuando como pan integral. Si como pan blanco, continúo con hambre aunque me coma un bocadillo de media barra. Me siento llena un par de horas pero luego aparece un hambre horrible que no hay modo de eliminarlo.
Yo en casa también tengo un montón de té, sólo que lo tomo sin leche, porque la leche no me gusta nada de nada.
Igual que el café. Siempre lo tomo sólo y sin azúcar, ni edulcorante ni nada. No me gusta.
Yo si no se me ocurre nada ni apetitoso ni saludable para comer, voy a ese blog y ya me salen ideas por todas partes: http://beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com/
jajajaj tienes razón...no se me había ocurrido y estaba delante de mi....al igual que las proteinas, la fibra (avena) sacia. que sí que son hidratos, pero siento lo mismo, que me quita el hambre y me mola más comer 2 o 3 galletas de avena sencillamente avena. Te queda mejor cuerpo....yo nunca como pan e hidratos, así que me imagino que sí que se notará la diferencia, pero una galletita de avena es lo más, te quedas woooow
Eliminara mi me encana un chorrito de leche sin lactosa desnatada tanto en el café como en el te...y sin azúcar que campeona xddd!!! me echaré un vistacito a este blog que me señalas...a ver si me da alguna idea new jijiji!!! muakkkk
Ai Kinder, como te entiendo.. Deseando independizarme para poder comer como tú! Y perder peso! No se, quizás tu te veas igual pero hayas perdido algún kg, por qué no te pesas?? Se que da miedo (llevo meses sin hacerlo porque se que en el momento que lo haga.. La he liado), pero bueno... No se tía, intenta desayunar medianamente bien (un cafe y una tostada o algo así) a ver si no te da tanta hambre después, y así contrarrestas el resto del día, ya que estarás en movimiento.
ResponderEliminarEstoy deseando verte, a ver si me puedo escapar para allá un finde! Un besito y se te echa de menos!
baby pero que es de tu vidaaaa!!!! hace mogollón que no hablamos whuuppsss!! pues a ver si haces una escapadita y vines a verme...ya sabes que puedes dormir en mi casa..... Independizarset iene su rollo, es cierto...menuda diferencia!! hoy he desayunado 3 galleas de avena y alguno pistachos...me encantan los hidratos por la mañana...woowwwww
ResponderEliminarNena, me alegro muchísimo de que te lo hayas pensado!! Que tampoco hay que sacrificarse tanto ni crucificar ciertos alimentos, la satisfacción también cuenta y esas galletas te han sabido a bendita gloria jajaja!! Así que me alegro muchísimo de verdad, hay que disfrutar un poquito siempre optando por la versión más sana. Además, es el desayuno, el resto del día nothing!! :) Si los paleos disfrutan comiendo así pues olé, pero hay más alternativas para sentirse bien. Un besote guapi!
ResponderEliminarpues si Michelle...llevaba tiempo pensándomelo, pero al decírmelo tú...me dije..por qué no???? si realmene no me las comía era por investigar que sin comer hidratos se podía bajar, el paleo style...pero es que me veo igual...las calorías son las mismas, las galleas de fibra de avena me llenan...por qué no??? y están tan ricaasssss muakkk
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