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Hello nenas...que tal???? siento haber estado una semana sin escribir...pero el viernes vino un colega a mi kelly y me tiró todo un vaso de agua encima del ordenador y OMG. Disappear byebye...xdxd después de mil intentos que se secase y tal.... al final compré un new teclado y volilà!!! que ganas tenía de escribirrrr neneasssss!!! en una semanita me ha dado tiempo a todo......
A ir a comprar en el Mercadona, el viernes, compritas innovadoras:
-helados de sorbete de limón light 40 c.
-bacon de pavo
-crema de cacahuetes (sim esta no fue una buena compra... I know)
- yogurt cremoso 0% de 500 gr
- yogurts cremosos de sabores 125 gr
-leche sin lactosa
-manzanas fudji
-sandia
-melocotones
-pavo
-palitos de cangrejo
-lechuga
-queso freco batido 0%
-queso fresco desnatado
-fresas
-pimiento rojo
-limones
buenoooo no tan innovadoras, normales xd....a los dos o tres dias se me habia acabado casi todo no se como...el tema es que en 15 dias no he podido ir mucho al gym....por unas cosas o por otras (new job, new chutiii) y hoy, que he vuelto, es que me veía tremenda. Mis amigos me dicen que no exagere, pero xd, la evidencia es taaaaannnnnn totaaaallllll!!!! solo hice sppinning, abdominales y glúteos...no tenía más ganas de verme en el espejo.
Ayer hablé con una colega la cual había adelgazado mogollón mogollón...se quedó embarazada pesando 90 kilos Y ahora estaba en los 49-50 midiendo 1,60...el truco...según ella comer 5 veces al día...se levanta a las 6 ( tortillas claras de huevo luego a las 9 (cafe con leche y fruta) a las 12.30 el lunch (bocadillo de protes y fruta) gym, batido de proteinas (3) merienda 6 protes y fruta, 9 cena ensalada con protes (claras de huevo /queso fresco...etc) esto mas o menos...no lo recuerdo exactamente....el rollo es comer lo mismo, mas veces y mazo proteinas.
Esto viene a cuento porque hoy me obligué a hacer 5 comidas...ultimamente estoy supercansada sin ganas de levantarme y me cuesta hasta respirar, trabajar...ir al gym....
Intake today:
Breakfast (7) tortilla 4 claras de huevo con media latra de atun, 3 palitos surimi, 2 lonchas pavo-bacon
MMañana (12) manzana lady pink
Lunch (2.30) 2 zanahorias fileteadas, tortilla 5 claras de huevo con pimiento rojo y cebolla a la plancha
Work (3.30-7.30)
Merienda (6.30) manzana pink lady
gym (sppinning abds gluteo)
Cena (10.30) ensalada 200 gr. de lechuga iceberg, 5o gr de queso fresco 0%,100 gr de pollo.
He evitado en todas las comidas la sal y he bebido más agua. Conclusión, menos hambre en la cena, que habitualmente estoy canina, en ninguna comida ganas de comer de más y antilight, o sea,comiendo lo justo y sano no me muero de hambre ni voy a la nevera a investigar xd. Me he sentido con mas fueras en el gym y en el curro. Lo de siempre...comer 5 comidas al dia y sano...es el rollo....bueno...a ver si sigo asi y obtengo resultados Xd. Por lo menos bajar esta pedazo cartuchera que me ha salido (o son paranoyas mias...a saber nenas....)
K!!!!
ResponderEliminarcómo haces falta :)
conseguiste en trabajo en ventas?
Cuando se te moje un electrónico, lo pones en un recipiente, lo cubres con arroz crudo, lo cierras y lo dejas unos días. El arroz absorbe la humedad.
Un besito!
thanks empresooo...que va...probé el secador, el arroz...nada de nada....pero un teclado anexo me valió 9 euros asi que debuty....aunque es mas complicated escribir xd. En fin...yo tanbién os ehcaba mogollón de menosssss!!! besitoosssss
EliminarQué manía todo el mundo de inflarse a proteínas, mucha vida sana pero luego vaya ostiazo para hígado y riñones
ResponderEliminaryo en la comida y cena me he tomado vegetales y proteinas,,,por supuiesto que sé que es el combo ganador...aunque dicen que las proteinas adelgacen, en fin...en una diet que no se puede mantener a la larga....
EliminarY para qué compras la leche sin lactosa si también te vas a comer dos tipos de queso y dos tipos de yogures que FIJO llevan lactosa.Además la leche sin lactosa LLEVA LACTOSA solo que hidrolizada con una enzima para que los intolerantes la puedan digerir.Tus compras son un "sinsentido".
ResponderEliminara ver...lo primero..es como si me como un donuts con cafe y sacarina, Lo hago porque me da la gana....que no es igual 280 calorias que 320. No9 me voy a tomar todo el queso a la vez...de hecho ayer me tome muy poco queso fresco y muy poco queso batido. Vale igual casi la leche con lactosa que sin lactosa del mercadona....si me puedo ahorrar lactosa de la leche pues mejor. Si existiera queso fresco 0% sin lactos abarato pero lo compraria...pero no hay, el money es importante, te lo puedo asegurar. No pretendo ser una maniatica...tambien tengo leche desnatada pascual..y punto pelota
EliminarYo también compro a veces chocolate con azúcar y chocolate sin . Y es porque el que lleva azúcar me lo tomo en ocasiones especiales y el otro para matar el antojillo de a diario jeje
EliminarMe alegro por el nuevo curro Kinder !!! Y ... sólo puedo decirte que cuidado con los helados de limon del merkadona jajaja una vez me comi 2 casi seguidos ... y no recuerdo una tarde peor que esa xdd
si si....lo de lospolos me acord´`e de ti jiijij de una vez que escribiste una entrada y me dijiste cuando cenabas este helado engordabas o algo así....asi que, en fin, me tomé uno el viernes anterior que estuvieron unos amigos en mi casa (si, el que me tiró el ordenata) no había comido y quería comer algo...así que me tomé el heladito y estaba divine...aunque me imagino que estará mucho mejor comer fruta o proteinas o yo que se....a saber que tendrá el polo XD!!!
EliminarPues yo te contesto (al anónimo). Soy adicta al queso, lo como a diario, como yogures de soja pero tomo queso batido 0%. Y no bebo leche de vaca, bebo leche de soja aunque tome lactosa por otros lados, pero deberías saber que no es lo mismo la lactosa de la leche que la de los yogures o quesos (y que estos están fermentados)
EliminarHay que ver babydoll....estas en todo jijij yo me lo tomaria todo sin lactosa porque paso del azucar de la leche y yogures...pero es supercara XDXD. Asi que, la verdad es que no me va la vida en ello...si es que me sabe igual...asi que me da igual. Me imagino que para adelgazar sera mas facil no liarla parda y no beber alcohol ni tomar chocolate que la diferencia de lactosa no lactosa....realmente...never mind
EliminarEn mercado puedes encontrar unos polos que te encantarán, yo me los compro. Son los típicos flashes, estos polos de sabores que van dentro de un plástico transparente y tienes que ir subiendo el polo a medida que te lo tomas. Solo tienen 32 calorías cada uno, es genial, están buenos, son fresquitos y encima casi no engordan.
ResponderEliminarpues muy buena idea..hoy se me antojó yn helado que me moría de hambre y me compré un calipo jijijij creo que son como 100 c. Es que a veces...se necesita con este hot XD. si si...yo los flashes me los tomaba de pequeña uhuhuh ideales de la muerteeeeee. A lo nejor me c0mpro alguno cuando tenga algún antojo...muakkk
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